Audiolibros Psicología

#1 New York Times bestsellerEste libro transforma la manera en que abordamos el trauma y nos ofrece nuevos caminos para sanar las heridas y liberarnos de la tiranía del pasado.El trauma es un hecho de la vida. Los veteranos de guerra y sus familias lidian con las dolorosas secuelas del combate; uno de cada cinco estadounidenses ha sido abusado sexualmente; uno de cada cuatro crecio con alcoholicos; una de cada tres parejas ha padecido violencia fisica.El Dr. Bessel van der Kolk, uno de los principales expertos mundiales en trauma, ha pasado mas de tres decadas trabajando con sobrevivientes. En El cuerpo lleva la cuenta, utiliza avances cientificos recientes para mostrar como el trauma literalmente remodela tanto el cuerpo como el cerebro, comprometiendo las capacidades de los afectados para el placer, la participacion, el autocontrol y la confianza.Con millones de ejemplares vendidos alrededor del mundo, este libro explora tratamientos innovadores, desde la neuroretroalimentacion y la meditacion hasta el deporte, el teatro y el yoga, que ofrecen nuevos caminos hacia la recuperacion al activar la neuroplasticidad natural del cerebro.Basado en la propia investigacion del Dr. van der Kolk y en la de otros especialistas lideres, El cuerpo lleva la cuenta expone el tremendo poder de nuestras relaciones tanto para herir como para sanar, y ofrece una nueva esperanza de recuperacion.Una lectura esencial para cualquier persona interesada en comprender y tratar el estres traumatico y el alcance de su impacto en la sociedad. - Alexander McFarlane, Director del Centro de Estudios de Estres Traumatico

Casi sin darnos cuenta, nuestro hijo se ha convertido en un desconocido, con quien no hay manera de conectar. Hemos pasado del cariño a la distancia, de esta a la tensión y solo en un paso más a la agresividad. Dejamos de compartir las anecdotas de nuestro niño porque preferimos ocultar que sus travesuras ya no son simpaticas sino preocupantes. Aquel pequeño que buscaba nuestros abrazos ahora rechaza nuestra sola presencia. ¿Que ha pasado? ¿Que hemos hecho mal? ¿Como reencauzar la relacion con nuestros hijos adolescentes y evitar que la convivencia se vuelva mas dificil?Tras mas de 15 años acompañando a padres a fortalecer el vinculo con los hijos y a recuperar el bienestar de la vida familiar, Alejandro Rodrigo comparte en este libro toda su experiencia y ofrece herramientas de gran utilidad para los padres.Empezando por las emociones basicas -porque la inteligencia emocional es uno de los conceptos mas importantes para la felicidad de nuestra familia-, el autor nos explica algunos conceptos necesarios para comprender la dinamica de nuestra familia, asi como los diferentes estilos educativos, para que cada adulto pueda comprender su propia manera de educar y el impacto que esta tiene en su hijo. Luego, nos ofrece algunas pautas para establecer un sistema normativo adecuado y efectivo para nuestro hogar. Pero esta obra no es solo una completa guia sobre la conducta de los adolescentes, porque para el autor la clave para el buen desarrollo de los jovenes va mas alla de las normas y limites que podamos definir como padre o madre. El verdadero secreto es que seamos un referente para nuestros hijos, el espejo en el que se quieran mirar. Este libro nos ayuda a mirar hacia nuestro interior. El resto esta en nuestras manos.

Sommige verhalen worden nooit uitgesproken. Niet omdat ze er niet toe doen, maar omdat de woorden ontbreken. Of omdat stilte veiliger voelt dan spreken.Zo worden pijn, verlies en patronen soms onbedoeld van generatie op generatie doorgegeven.Maar wat als jij degene kunt zijn die de cirkel doorbreekt?In Wat ik wel doorgeef verkent Lies Clerx hoe trauma zich kan nestelen in families, en hoe ervaringen van vorige generaties nog steeds doorwerken in ons leven: in onze gedachten, ons lichaam en onze relaties.Lies verbindt recente inzichten uit de epigenetica en de psychologie met herkenbare verhalen, persoonlijke reflecties en zachte, praktische oefeningen.Ze nodigt je uit tot een nieuwe beweging: van oude pijn naar nieuwe mogelijkheden, van onbewuste patronen naar bewuste keuzes.Dit boek helpt je te begrijpen wat je hebt meegekregen.Niet door meteen antwoorden te zoeken, maar door eerst stil te staan bij wat er was.Van daaruit ontstaat ruimte om bewust te kiezen wat jij wel wilt doorgeven.Wat we niet verwerken, geven we door.Maar wat we helen, geven we ook door.Lies legt met warme, sterke woorden een zacht deken van begrip, steun en erkenning rond de schouders van een nieuwe generatie.- Klaar Hammenecker

La vie est faite de changements et de pertes de tous ordres dont nous devons faire le deuil : décès, rupture amoureuse, licenciement ou retraite, exil, déménagement... Souvent, nous n’avons ni l’éner

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6 millones de lectores.Uno de los pensadores más influyentes de Japón nos explica cómo procesamos la realidad.Un imprescindible y polémico ensayo sobre el funcionamiento del cerebro en la sociedad del individuo.A menudo creemos que podemos entender el mundo que hay a nuestro alrededor: lo que vemos, lo que oimos, lo que otros nos cuentan o lo que la experiencia nos ha enseñado. Sin embargo, detras de estas convicciones se esconden prejuicios, sesgos inconscientes y limites cognitivos que moldean silenciosamente nuestra percepcion. En El muro de la ignorancia, publicado por primera vez en 2003 y convertido en el quinto libro mas vendido en la historia de Japon, Takeshi Yoro examina ese muro invisible que separa a las personas, distorsiona el juicio e impide una comprension autentica de nosotros mismos y de los demas.Avalado por su larga y exitosa trayectoria como anatomista y academico, Yoro ordena y sintetiza sus reflexiones sobre el funcionamiento del cerebro, pero tambien sobre la transformacion de las sociedades contemporaneas y las problematicas que se derivan de ella. Con un estilo claro y provocador, invita a identificar las ilusiones de certidumbre para mirar el mundo con mayor lucidez y abrir la puerta a un conocimiento mas critico de la experiencia humana.

«Mi condición mentaly el nombre que le ponganno me definen como persona.»¿Qué sucede cuando una energía inmensa, como un trueno, enciende un fuego interior que te consume… pero al mismo tiempo te imp

Diese gefuhrte Abendmeditation hilft dir, belastende Gefuhle wie Scham und Schuld achtsam zu spuren und sie liebevoll loszulassen. Du wirst eingeladen, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden und einen heilsamen Raum zu betreten, in dem du dich annehmen darfst, so wie du bist. In einer Welt, die oft urteilt, schenkt dir diese Meditation einen sicheren Ort. Einen Ort der Stille, der Verbindung und des tiefen Friedens. Diese Meditation unterstutzt dich bei: Einschlafproblemen durch innere Unruhe oder Grubeln dem achtsamen Umgang mit Scham, Schuld und emotionaler Schwere dem Weg zuruck in Selbstannahme und Mitgefuhl der liebevollen Heilung deines inneren Kindes Du musst nichts leisten. Nur atmen, fuhlen und dich selbst nicht langer allein lassen.

La obra intenta rescatar el trabajo Sexual, que lo ejercen mujeres, normalmente estigmatizadas como Fracazadas en su vida cotidiana.Se intenta corregir este injusto paradigma, ya que en la actualidad se encuentran damas de extraordinaria preparacion rescatando el nivel de este ejercicio.Se podria resumir el tema en el axioma Si hay quien compre yo le vendo. Eso hacen ellas a pesar de la injusticia social machista que las proscribe.Recordemos que en la sociedad actual las autoridades persiguen al narcotrafi cante, pero nada hacen por limitar al consumidor, porque ese es el negociado capitalista.

Diese Einschlafmeditation verbindet tiefe Entspannung mit der kraftvollen Energie des Gesetzes der Anziehung. Wahrend du sanft in den Schlaf gleitest, offnest du dein Herz fur echte, tiefe Liebe, lost hinderliche Glaubensmuster und richtest dich innerlich auf Verbindung, Nahe und gegenseitiges Vertrauen aus. Durch achtsame Korperwahrnehmung, gezielte Visualisierungen und starkende Affirmationen lernst du, Liebe nicht nur zu wunschen, sondern sie auch wirklich zu empfangen. In dieser Meditation erlebst du: Sanfte Korperwahrnehmung und das Losen innerer Blockaden Herzoffnende Visualisierungen fur Liebe und Verbindung Selbstannahme als Basis fur erfullende Partnerschaften Einschlafphase mit kraftvollen Affirmationen Gonne dir diese nachtliche Ausrichtung und offne dich fur die Liebe, die dich erfullt und tragt.

En este audiolibro, el terapeuta Alain Vigneau nos enseña e invita a celebrar la tragicomicidad de la vida y a reconocer el poder transformador del humor. A través de sus experiencias y talleres de clown, Alain comparte dinamicas, reflexiones y hallazgos sobre como la risa puede convertirse en una via para el bienestar, la empatia y la sanacion emocional.

¿Sientes que te cuesta ser feliz? Cuando los días pesan, la ilusión se encoge y ni lo bueno termina de arrancar, necesitas un mapa claro que te guíe por dentro.La felicidad se entrena. La ciencia te enseña como.Tras el exito de El cerebro de la gente feliz que ha ayudado a miles de personas a entender y superar la ansiedad, la Dra. Sara Teller y Ferran Cases vuelven a unirse para llevarte un paso mas alla: entender tu cerebro para cultivar un bienestar que se note y que dure.Con su estilo desenfadado y proximo, Sara y Ferran consiguen que parezca que aprendes mientras tomas un cafe con una amiga. Al poner en practica lo que la ciencia propone, notaras cambios como estos:-Pasar de la sobrerreactividad y el todo me supera a un sistema nervioso mas sereno, con estrategias concretas para lograr el equilibrio.-Disfrutar mas de lo cotidiano: saborear sin engancharte, motivarte sin agotarte y recuperar la ilusion por tus proyectos.-Cambiar la rumiacion por claridad: menos vueltas a la cabeza, decisiones mas faciles y foco para lo importante.-Sentirte con mas vitalidad durante el dia y tener un descanso que de verdad repara por la noche.-Relacionarte mejor: mas empatia, limites claros y vinculos que sostienen, no que drenan.-Convertir habitos deberia en rutinas que te salen solas, dejar de luchar contra ti cada dia, saber cuidarte con amabilidad.-Elevar tu linea base de bienestar: no solo estar bien a ratos, sino construir un suelo emocional mas firme.¿Quieres sentirte bien y no sabes como? ¿Te apetece un plan sencillo, practico y sin promesas magicas para conseguirlo?. Escucha este audiolibro y empieza ¡hoy!

Un método tan creativo como efectivo para ejercer una autoridad firme y respetuosa en casa.¿Qué madre o padre no se ha sentido perdido ante un niño que se niega a hacer los deberes, lavarse los dientes o irse a la cama? ¿Como hacerse escuchar y poner limites sin renunciar a un entorno de respeto y cariño? A estas preguntas se ha enfrentado Maitresse Gwennili en su labor como maestra de primaria y animadora infantil. Fruto de años de experiencia, ha creado un metodo tan original como efectivo, basado en cinco roles teatrales que puedes adoptar segun la situacion para ejercer tu autoridad con firmeza y empatia: el Dragon, que impone los limites; el Justiciero, que protege; el Asno, que transmite alegria y optimismo; el Gato, que aporta ternura y consuelo; y el Hada Madrina, que recompensa los comportamientos positivos. A traves de ejemplos concretos desde los deberes o las rutinas de sueño hasta los conflictos por las pantallas o las emociones dificiles, esta guia practica nos enseña como encarnar cada rol (la postura, el tono, el marco adecuado) para resolver tensiones cotidianas, restaurar la calma y fortalecer el vinculo con los niños.

Che cosa regola il comportamento umano? Cosa ce dietro le nostre emozioni, i nostri pensieri, le nostre scelte? Lo scopo di questo libro e proprio quello di capire meglio i meccanismi che ci spingono ad agire o a decidere in un determinato modo. Noi tutti tendiamo a ottenere nella vita le cose gradevoli e a evitare quelle spiacevoli: non ci rendiamo pero conto di quanto e fino a che punto i "premi" e le "punizioni" influenzino le nostre scelte quotidiane. Anche quando crediamo di agire in modo "disinteressato", le nostre azioni vengono in realta profondamente condizionate da queste spinte. Comprendere meglio, quindi, lo sterminato labirinto di premi e punizioni che ognuno di noi attraversa, nel corso della vita, alla ricerca della felicita, significa disporre di una preziosa chiave di lettura per capire noi stessi: non solo a livello individuale (amore, sesso, fedelta, egoismo, altruismo, gerarchie e liberta di scelte) ma anche a livello collettivo. Anche la societa infatti, che e un insieme di individui, funziona con lo stesso meccanismo: le leggi, la burocrazia, leconomia, linformazione, la televisione, la politica sono profondamente condizionate da premi e punizioni. Solo migliorando "lingegneria" del sistema si puo sperare di migliorare il comportamento collettivo, per spianare la strada che ci conduce alla felicita. contributori LE Riccardo Mei

Sind Gefuhle fur Manner immer noch eine Herausforderung?Wir kennen sie, die schweigenden Manner. Manner, die nicht uber ihre Emotionen sprechen konnen oder sprechen wollen. Und wenn sie Gefuhle zeigen, dann vor allem typisch mannliche Emotionen wie Wut oder Stolz, aber nur selten tiefe Trauer, ausgelassene Freude oder verletzliche Liebe.Auch nach weit uber hundert Jahren Feminismus wird die mannliche Unfahigkeit, mit Gefuhlen umzugehen, von Frauen und queeren Personen beklagt. Denn sie mussen die emotionale Arbeit leisten, die sich Manner untereinander verweigern. Doch auch die Manner zahlen einen hohen Preis fur die Verkummerung ihres Gefuhlslebens: Ihre Einsamkeits- und Suizidraten liegen deutlich uber dem Durchschnitt von Frauen.Als Ursache fur die Misere wird das Patriarchat ausgemacht, all men werden zur Veranderung gerufen, und solche Begriffe aktivieren uns fur feministische Kampfe. Doch eine vorschnelle Verallgemeinerung ubersieht die vielschichtigen Verbindungen von Gefuhlen und Mannlichkeit, die dazu fuhren, dass wir immer noch nicht emotional auf Augenhohe sind.Fundiert und differenziert liefert Ole Liebl eine schonungslose Analyse, die trotzdem an die Gemeinschaft aller Geschlechter appelliert.

Diese gefuhrte Abendmeditation unterstutzt dich dabei, Schlaflosigkeit zu uberwinden, dein Nervensystem zu beruhigen und mithilfe von Delta-Wellen in tiefe Entspannung zu sinken. Du lasst mentale Anspannung und korperliche Unruhe los, findest zuruck in deinen naturlichen Schlafrhythmus und gleitest sanft in einen erholsamen Schlaf.

Ikigai – Comment toi aussi tu peux facilement apprendre lart japonais de bien vivreTu as un métier respecté et bien payé ? Un bel appartement, tu pars en vacances, vois des amis, es en bonne santé –

Ikigai Hoe jij ook eenvoudig de Japanse kunst van een goed leven leertHeb je een baan waarin je gerespecteerd wordt en goed verdient? Een mooi huis, je gaat op vakantie, ontmoet vrienden, bent gezond en toch lig je s avonds in bed met steeds dezelfde gedachte: Er moet toch meer zijn. Je hebt helemaal gelijk en nu is het tijd om Ikigai te proberen!Ikigai betekent "dat waarvoor het de moeite waard is om te leven", en achter deze term schuilt een filosofie die iedereen in staat stelt zijn persoonlijke weg naar een vervuld en tevreden leven te vinden.Kun je je niet voorstellen hoe het werkt? Geen zorgen! Ikigai is er voor iedereen. Je hebt geen opleiding of speciale vaardigheden nodig alleen een oprechte wens om je leven positief te veranderen.Laat deze praktische gids je bij de hand nemen op jouw pad naar tevredenheid, geluk en harmonie.

Ikigai Come anche tu puoi facilmente apprendere larte giapponese del buon vivereHai un lavoro in cui sei rispettato e ben pagato? Una bella casa, vai in vacanza, incontri amici, sei in salute eppure, la sera, ti tormenta sempre lo stesso pensiero: deve esserci qualcosa di piu. E hai assolutamente ragione e il momento di provare lIkigai!Ikigai significa "cio per cui vale la pena vivere" e dietro questa espressione si cela una filosofia che consente a ogni persona di trovare in se il proprio percorso verso una vita piena e soddisfacente.Non riesci a immaginare come possa funzionare? Niente paura! LIkigai e aperto a tutti. Non serve alcuna formazione o capacita speciale solo il sincero desiderio di migliorare la propria vita.Lasciati dunque guidare da questo pratico manuale nel tuo percorso verso soddisfazione, felicita e armonia.

Ikigai – Cómo tú también puedes aprender fácilmente el arte japonés de vivir bien¿Tienes un trabajo donde te respetan y ganas bien? ¿Un bonito apartamento, te vas de vacaciones, ves a tus amigos, est