eBooks de Psicología básica

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a

El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugar seguro; sus palabras te alivian, Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuisteMereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.¿Piensas demasiado? ¿Te descubres dando vueltas una y otra vez a cada decision,a lo que dijiste o dejaste de decir, a lo que hiciste o podrias haber hecho en el trabajo, en tu relacion o con tus amistades? ¿Tu tambien estas agotada de pensar y, aun asi, no puedes parar?Sobrepensar no es una debilidad: es la forma que aprendiste para sentirte a salvo. Pero, a veces, esa misma mente que intenta protegerte es una trampa, y te encierra en un bucle de dudas, miedo y autoexigencia.En este libro, la psicologa Laia Sabate te invita a comprender de donde nace tu necesidad de control y a reconciliarte con tu forma de pensar. A traves de ejemplos reales y ejercicios practicos, por fin aprenderas a escucharte sin juzgarte y a confiar en ti para disfrutar de la vida como mereces.Porque no se trata de dejar de pensar, sino de hacerlo con calma. ¿Que encontraras en este libro?*Una guia para entender como funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasion.*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.*Recursos practicosy ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.

Cuando Fernando González empezó a observar cómo las personas reaccionan, negocian, aman o se bloquean, comprendió que no somos tan racionales como creemos. Detrás de cada impulso, cada miedo o cada habito, hay un programa invisible que gobierna nuestras respuestas.Hackeando tu cerebro nos hace mirar ese programa de frente, entender como funciona y reescribirlo con conciencia. A lo largo de sus paginas, la neurociencia y la psicologia se entrelazan con la experiencia humana para mostrarnos con claridad el funcionamiento del cerebro, la mente y las emociones: de por que repetimos lo que nos daña, de como interpretamos la realidad y de que significa, en ultima instancia, vivir despiertos.

Las Obras Completas de Sigmund Freud reúnen los textos que dieron origen al psicoanálisis y transformaron para siempre la comprensión de la mente humana. En estos escritos, Freud explora el inconsciente, los sueños, la sexualidad, los mecanismos de defensa y la psicopatologia. Influyentes y polemicos, sus trabajos han impactado profundamente la psicologia, la filosofia, el arte y la cultura moderna. Esta coleccion es esencial para estudiantes, profesionales y lectores interesados en el pensamiento psicologico y el comportamiento humano.

Osamu Dazai fue un novelista japonés, ampliamente considerado como una de las figuras literarias más importantes del Japón del siglo XX. Nacido en Kanagi, prefectura de Aomori, Dazai es más conocido por sus obras que exploran temas como la alienacion, la autodestruccion y la busqueda de sentido en una sociedad en rapida modernizacion. Sus narraciones profundamente personales y, a menudo, semi-autobiograficas reflejan la agitacion de su propia vida, marcada por repetidos intentos de suicidio y un profundo sentimiento de desesperacion existencial. Hoy en dia, sus novelas Indigno de ser humano (1948) y El ocaso (1947) son consideradas clasicos de la literatura japonesa moderna.Indigno de ser humano es una exploracion profundamente introspectiva de la alienacion, la identidad y la lucha por la autoaceptacion en una sociedad en rapido cambio. Osamu Dazai presenta la vida fragmentada de ba Yz, un hombre incapaz de reconciliar su persona publica con su desesperacion interior, navegando en un mundo donde la conexion humana parece imposible y la autenticidad inalcanzable. A traves de una serie de cuadernos confesionales, la narracion enfrenta la desintegracion psicologica de su protagonista, revelando los efectos corrosivos del aislamiento, la culpa y las expectativas sociales.Desde su publicacion, Indigno de ser humano ha sido reconocida como una de las obras mas importantes de la literatura japonesa moderna, elogiada por su honestidad implacable y su profundidad emocional. Su exploracion de temas universales como el miedo al rechazo, la busqueda de sentido y las consecuencias destructivas de la autoalienacion ha resonado en lectores de diversas culturas y generaciones. El retrato crudo de la angustia mental y la crisis existencial continua hablando a quienes luchan con la tension entre su yo interior y las mascaras que presentan al mundo.El poder perdurable de Indigno de ser humano reside en su capacidad para despojar las ilusiones y enfrentar las verdades incomodas sobre la condicion humana. Al examinar las fragiles fronteras entre la autenticidad y la representacion, la pertenencia y el extrañamiento, Dazai invita a los lectores a reflexionar sobre el costo de la desconexion y sobre la profunda necesidad humana de comprension, compasion y conexion genuina.

CONECTA CON TU INTUICIÓN Y TRANSFORMA TU VIDA.LA INTUICIÓN ES EL SUPERPODER QUE TODOS TRAEMOS DE SERIE. ¡APRENDE A ESCUCHARLA!A menudo ignoramos a nuestro corazón, a eso que llamamos «nuestro interio

Descubre los distintos tipos de manipuladores, las técnicas que utilizan para someterte y cómo neutralizarlos.La manipulación emocional es una forma de control psicológico muy común, aunque a menudo nos cuesta reconocerla. Esta sutil forma de influencia no solo se encuentra en la politica o en comunidades sectarias, sino que se teje diariamente en las interacciones con aquellos mas cercanos a nosotros: parejas, jefes, amigos e incluso familiares. Empujados por nuestras necesidades basicas de afecto y seguridad, es facil caer en estos patrones toxicos y no poder salir de alli.La psicologa Claudia Nicolasa nos brinda en este libro un enfoque revelador sobre como las trampas de manipulacion se desarrollan y como podemos desactivarlas, asi como un analisis exhaustivo de los manipuladores oscuros, grises y blancos. A traves de sus paginas, aprenderas a identificar las maniobras de control emocional, entenderas los motivos detras de estas acciones y, lo mas importante, obtendras herramientas practicas y efectivas para derribarlas, proteger tu salud mental y avanzar hacia tu crecimiento personal.

Una invitación auténtica a vivir la vida con menos culpa y vergüenza, y más calma y naturalidad.¿Cargas con culpa del pasado? ¿Te avergüenzas por cosas que sientes, piensas, haces o dejas de hacer? ¿

Si pudieras controlar tus pensamientos, no necesitarías este libro.Dejemos las cosas claras: no podemos controlar nuestra mente. Los pensamientos vienen y van, se meten en nuestra cabeza y no hay forma de sacarlos de alli. Y nos duelen, nos reconcomen y aun nos duelen y nos reconcomen mas los esfuerzos que hacemos para liberarnos de ellos. Si tratas de no pensar en un oso verde, el oso verde aparece, y no hay metodo ni disciplina que lo haga desaparecer.El psicologo Luis Miguel Real expone en este, su primer libro, las claves para convivir en paz con nuestra mente, nuestra compañera de viaje, en las verdes y en las maduras. De este modo, nos enseña que en realidad no debes controlar tus pensamientos, sino simplemente aprender a llevarte bien con ellos.

Una investigación sobre las implicaciones psicológicas de provocar la muerte en combate y las consecuencias de ello. El libro analiza los síntomas del trastorno por estrés post-traumático, un manual para profesionales de las fuerzas armadas.El Teniente Coronel Dave Grossman es un experto reconocido a nivel internacional en el campo del estudio de la violencia. Es profesor de psicologia y ciencia militar, y ha dado conferencias en cuarenta universidades de todo el mundo. Ha sido perito y asesor en varios tribunales estatales y federales.

“Con este libro las personas que atraviesan una relación de pareja con un psicópata integrado o han quedado destruidas por ella en el pasado disponen de un manual de supervivencia imprescindible”.Ext

La infidelidad sigue siendo uno de los mayores tabúes en las relaciones de pareja. ¿Qué hay detrás de una infidelidad? Este libro desmonta mitos, desafía juicios morales y nos invita a mirar el fenómeno con matices, desde una perspectiva psicologica, social y emocional. Con un enfoque riguroso pero empatico, la autora psicologa experta en relaciones de pareja analiza las causas mas frecuentes de la infidelidad, sus formas actuales (presencial y digital), y como impacta en quienes la viven. A traves de ejemplos reales, aborda como reconstruir vinculos rotos, cuando es mejor soltarlos y que aprendizajes pueden surgir incluso de la traicion. No se trata de justificar, sino de comprender. Un libro necesario para quienes han sido infieles, lo han sufrido o simplemente quieren aprender mas sobre el amor, el deseo y la complejidad humana. Porque detras de una infidelidad, casi siempre, hay una historia que merece ser escuchada.

Un libro para entender el dolor que no sangra, para sanar cuando la familia duele.La neuropsicóloga Silvia Marcos, especialista en trauma y en el modelo EMDR, nos explicacómocomprender, cuidar y aprender a amar nuestras cicatrices emocionales.Dicen que nos pasamos toda nuestra vida jugando en el patio de la infancia y eso determina la forma de ser de una manera definitiva. En tu cuerpo habita esa niña interior que va marcando el camino a cada paso. ¿Eres insegura o miedosa? Quiza tuviste una madre o un padre controladores. ¿Tiendes a encontrar parejas emocionalmente no disponibles? Quiza ya te han querido asi antes. ¿Te falta autoestima? Quiza tuviste una madre criticona. ¿Sientes que no eres suficiente? Puede que no supieran expresarte bien tu valor.La neuropsicologa experta en EMDR Silvia Marcos nos ayuda en Queridas heridas a comprender mejor nuestros procesos y emociones. Nos hace conscientes de que nuestras experiencias nos convierten en seres unicos y de que merecemos aceptarnos tal y como somos. En las paginas de este libro encontraras un monton de historias de dolor y sanacion, y tambien recursos para que puedas cuidar tu propia historia, aprender a mirarte con curiosidad, sin reproches, tratar de entenderte y empezar a mimarte desde este lugar. No podemos retroceder en el tiempo, pero si podemos mirar de frente a la herida que habita en nosotros y cuidarla como necesita.Estar bien no es estar feliz. Es tratarte con mimo, sin importar como te encuentres, todo el tiempo que necesites, sin prisa. Aprender que llevas esa herida que aun duele y salir de paseo teniendo en cuenta que te habita. Preparar y adaptar la caminata para esa herida. Cuidar de tu tristeza, dejar que tu enfado exista y salga, permitirte fallar y equivocarte, acariciar tu asco, pasear tu verguenza, recoger los pensamientos obsesivos en los que te atascas, entender por que gritas y por que a veces eres hostil, abrazar tus miedosPuede que este libro mueva tus entrañas, revuelva lo mas interno de tu ser. Quiero que veas estas paginas como unas manos que sostienen las tuyas y que van a estar aqui sin importar lo que se mueva.

¿Crees que las adicciones son por culpa de la falta de fuerza de voluntad?¡Error!Aquí no encontrarás sermones moralistas típicos de autoayuda barata. Este libro es un manual de supervivencia realista para quienes lidian con alguna adiccion, ya sea en primera persona o desde la trinchera como familiar o amigo.Luismi, psicologo con mas historias detras que un bar de carretera, te desmonta las tonterias que circulan sobre las adicciones:Todo es una adiccion (spoiler: no, no lo es).Solo es cuestion de echarle ganas (claro, y los unicornios existen).El movil es la heroina del siglo XXI (la realidad es mas complicada).Con su estilo cercano y directo al grano, Luismi te cuenta por que nos enganchamos, como nos jodemos la vida al intentar controlar y que podemos hacer para salir del agujero sin tener que abrazar un cactus (lo entenderas luego).Este libro es para ti si: Has intentado dejar algo mil veces sin saber por que siempre vuelves. Tienes un ser querido atrapado y quieres ayudarle sin perder la cabeza. Te has cansado de que te hablen de la dopamina sin profundizar realmente en por que unas personas se enganchan y otras no, sin tanta jerga incomprensible de neurocosas. Aqui no hay formulas magicas ni promesas vacias, pero si herramientas reales, anecdotas bestiales y algo de humor (que nunca viene mal). Luismi no cree que los libros cambien vidas, pero si esta seguro de una cosa: lo que haces despues de leerlos puede cambiarlo todo.

Una perspectiva científica sobre la conciencia y la iluminación, y una perspectiva iluminadora sobre la ciencia de la mente.Chris Niebauer empezó a darse cuenta allá por los años noventa, cuando solo era un joven estudiante universitario, de los asombrosos paralelismos que existian entre los mas novedosos descubrimientos de la psicologia y la neurociencia y las enseñanzas del budismo, el Taoismo y otras escuelas de pensamiento oriental. Apasionado por el asunto desde entonces, se sorprendio mucho cuando presento sus hallazgos al respecto en la universidad y estos fueron rapidamente descartados como fruto de una pura coincidencia.Veinte años despues, habiendose convertido Niebauer en profesor de neuropsicologia cognitiva, la conexion que encontro años atras entre budismo y ciencia tiene ya un lugar propio en las estanterias de las librerias y en la investigacion internacional. Y aun asi, y segun este experto, tan solo estamos empezando a vislumbrar el alcance de dicha conexion y lo que estas ideas significan para la experiencia humana.En este libro rompedor, Chris Niebauer cuenta como las mas recientes investigaciones de la neurociencia estan ofreciendo ahora la confirmacion de una creencia fundamental en el budismo llamada Anatta, tambien conocida como la doctrina del no ego. Niebauer explica que nuestra sensacion de identidad personal es una ilusion creada al 100% por el hemisferio izquierdo del cerebro. Esto no quiere decir que la personalidad no exista, pero si que tiene la misma entidad que un espejismo en mitad del desierto. El ego, pues, segun la ciencia, es mas una idea que algo material. Las conclusiones de las ideas que se exponen en este libro tienen ramificaciones muy relevantes para muchas corrientes psicologicas, ya que es facil darse cuenta de que pasamos mucho tiempo tratando de mejorar o de sanar algo que en realidad no existe.Lo que hace que este libro sea unico es que Niebauer nos ofrece una serie de valiosos y significativos ejercicios que permiten a los lectores experimentar esta verdad por si mismos, asi como herramientas y practicas diseñadas para ayudarnos a cambiar nuestra experiencia hacia una forma de vivir mas centrada en el ser que en el pensar.

El método definitivo para que el trabajo no te supere.Con un prólogo de Sari Arponen, autora de ¡Es la microbiota, idiota!El estrés laboral afecta a más de la mitad de los trabajadores en nuestro país y se esta convirtiendo en un problema global cada vez mas alarmante. Todos hemos sufrido en algun momento la sensacion de sentirnos desbordados por las tareas pendientes, la presion, el perfeccionismo... Y nos hemos sentido, en el fondo, como una cerilla que se quemaba lentamente. Esta sensacion, se ha convertido para muchos en el primer sintoma de importantes problemas de salud mental o fisica. Es lo que se conoce como el "sindrome de burnout".Para hacer frente a una problematica tan preocupante, es imprescindible investigar en las causas de este fenomeno, y dotarnos de herramientas que nos ayuden a abordarlo desde un punto de vista cientifico y al mismo tiempo con empatia. En este libro, el psiquiatra Carlos Cenalmor nos presenta el metodo CIMA, fruto de su experiencia personal y de sus conocimientos como experto, para luchar contra el burnout laboral. Gracias a este metodo podremos escalar al fin el muro de nuestro malestar, y mediante ejercicios, anecdotas y casos reales, tendremos finalmente las claves para dejar de perder salud, recuperar la energia y la conexion con la vida.

El libro que posicionó al psicoanálisis como una disciplina capaz de transformar vidas.Con la publicación en 2007 de Historias de diván, su primer libro, Gabriel Rolón iniciaba un viaje único. Un recorrido que no solo lo convertiria en el escritor mas leido de la Argentina de las ultimas decadas, sino que tambien le permitio llevar adelante una mision que el mismo se impuso desde el inicio: sostener el psicoanalisis en el lugar que merece como una disciplina capaz de transformar una vida, de dar alivio a quien padece un dolor. A casi veinte años, y con la mirada en retrospectiva, fueron muchas las cosas que sucedieron: traducciones al frances, portugues, aleman e italiano, series de television, obras de teatro, charlas, debates, congresos internacionales. Sin embargo, el mayor logro de este trabajo ha sido la construccion de un vinculo unico entre autor y lector. Un lazo afectivo que no es otra cosa mas que el psicoanalisis en escala humana. Por eso, todos y cada uno de los casos que conforman este libro son entendidos como "historias": relatos de vida que transitan el amor, la soledad, los duelos, la sexualidad, la culpa. Historias que hablan, entre otros, de Majo, Mariano, Laura, Cecilia, Dario o del padre Antonio, pero que a la vez narran algo de nosotros mismos. Y es ahi, entonces, donde este libro se vuelve imprescindible, vital, siempre vigente.

La guía que necesitas para aprender a gestionar el amor, las relaciones y otras movidas.Dependencia emocional, apego ansioso, casi algos, relaciones tóxicas, responsabilidad afectiva... ¿Y si nos olvidamos de conceptos vacios y empezamos a hablar de las conductas y su funcion?Entender por que actuamos como actuamos nos da pistas de que podemos cambiar para ahorrarnos dramas en el amor. Preparate para desmontar mitos, relativizar las situaciones absurdas que a veces trae el sexo, aprender a diferenciar el amor del enamoramiento, entender que se esconde detras de la idealizacion, lidiar con los celos y transitar el duelo por una ruptura.Preparate, tambien, para trabajar en ti y reirte de ti misma. Nadie nos conto como funciona el amor (bueno, si: las pelis), pero comprender bien lo que sientes y que haces con ello puede cambiarlo todo.Una radiografia unica de las relaciones que tenemos... Y una guia imprescindible para llevar mejor las que tendremos. Cosas que me habria venido genial saber para ahorrarme varios dramas: OMG, ¿eso que asoma son mis celos? ¿De repente soy toxica? ¿Yo? Siento paz = ¿Ya no estoy enamorada? Perdonar una infidelidad: ¿si o no? ¿Pueden gustarme dos a la vez o es que no me gusta ninguno? ¿Por que demonios lo puse en un pedestal? OK, ya le gusto, ¿y ahora que? ¿Es buena idea volver con esa persona? ¿De que esta hecho el amor? SOS corazon roto, ¿que hago?

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin ansiedad y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Séneca.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber como manejar situaciones estresantes y ansiosas? ¿Que tal si pudieras recibir consejos del gran filosofo Seneca?En este libro, descubriras 79 preguntas sobre la vida y sus respuestas, adaptadas a un lenguaje moderno y facil de entender. Ademas, los autores han integrado reflexiones psicologicas que te ayudaran a profundizar en los mensajes y a tener una actitud mas tranquila ante la vida. Cuando te enfrentes a desafios en el amor, en el trabajo, en la familia, en las relaciones sociales o en la salud, estas enseñanzas te daran perspectiva y elevaran tu conciencia. Y no solo eso, sino que tambien te permitiran descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecian imposibles de manejar.Es una guia practica y amena que te permitira acceder a la sabiduria de uno de los filosofos mas importantes de la historia, y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora. ¡Deja que Seneca te acompañe en tu camino hacia una vida mas plena y satisfactoria!

En palabras de Mark Beyebach quien prologa este viaje de la intervención social, el lector encontrará en esta obra un texto necesario, valiente, relevante, e inspirador.NECESARIO porque apenas existen obras en castellano que aborden la intervencion social desde un planteamiento colaborativo, centrado en los usuarios, sistemico y centrado en soluciones como el que ofrecen sus autoras.VALIENTE porque se abordan todo tipo de contextos, desde la gestion de recursos hasta la proteccion de menores, pasando por la intervencion en violencia en la pareja o la dependencia. No es facil examinar de forma critica la practica profesional propia, pero tampoco lo es decidirse a modificarla sabiendo que las alternativas son imperfectas y su resultado, incierto. Y es, no solo valiente, sino tambien honesto compartir un itinerario de este tipo en primera persona.RELEVANTE porque no se enreda en disquisiciones teoricas o en planteamientos grandilocuentes, sino que esta escrito para la practica y desde la practica. Desde su labor diaria como trabajadoras sociales, educadoras sociales y psicologas.INSPIRADOR porque invita a la reflexion, pero sobre todo a probar practicas nuevas, a salir de la zona de confort y ampliar el ejercicio profesional con herramientas en buena medida novedosas.