Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 29 de 435

Esta guía básica, de algunos alimentos que yo encuentro interesantes, es para todo aquel interesado en lo que comemos. Este libro nace de mi interés de hacer ver a los demás la importancia de la alimentacion. Saber sobre alimentos es conocer la mejor medicina para nuestro organismo. Leer sus propiedades hace que aprendamos de nutricion. Por supuesto que algunos pueden ser perjudiciales, pero, si no somos ignorantes, sabremos administrarlos bien. Actualmente, en los paises desarrollados, el placer vinculado a la gastronomia ha adquirido importancia frente a la necesidad fundamental de la nutricion. Es un error, sin embargo, pensar que el ser humano ha dejado por ello de precisar de los alimentos basicos que le permiten cubrir la funcion nutritiva. Al contrario, una alimentacion variada, en el sentido mas amplio, favorece la obtencion del equilibrio nutritivo que necesita el organismo humano y le permite mantenerse en un buen estado de salud. Una buena alimentacion nos ayuda a tener mejor salud.Los nuevos roles familiares y estilos de vida de la sociedad actual estan modificando el patron alimenticio: fast food, precocinados, alimentos funcionales, enriquecidos, ecologicos, etc., son conceptos que ya no nos suenan a chino, sino que, al contrario, los hemos ido poco a poco incorporando a nuestros habitos de consumo. Los años determinan nuestras necesidades nutricionales y constituyen una buena vara de medir y calibrar aquellos alimentos que debemos incluir o desechar en nuestra vida.Una alimentacion equilibrada y una actividad fisica razonable nos proporcionan una vida mas alegre y energica. La alimentacion apropiada contribuye a disfrutar mas del movimiento, sintiendo el cuerpo y la mente con mas energia. La unica manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que no preferirias hacerMark Twain, escritor estadounidense

Reprogramación Mental - Dejar ir lo que Eres Para Convertirte en Quien Quieres Ser La mente es la clave que desbloquea infinitas posibilidades, permitiendo que cada pensamiento y creencia sean moldeados para crear la realidad que siempre has deseado. Imagina un espacio donde el miedo se transforma en confianza, y los desafios se convierten en oportunidades de crecimiento personal y profesional. Este libro se sumerge en los enfoques mas recientes de la Programacion Neurolinguistica (PNL), presentandola como una herramienta poderosa y cientificamente comprobada que revela como pequeños cambios en la forma de pensar pueden generar transformaciones profundas y duraderas. Al aplicar los fundamentos de la PNL, no solo aprenderas a dominar tus pensamientos, sino tambien a superar las limitaciones que te impiden alcanzar tu verdadero potencial. La PNL ofrece las herramientas necesarias para que te conviertas en el arquitecto de tu realidad, cultivando una mente mas poderosa, resiliente y alineada con tus sueños y aspiraciones. Esta obra es tu guia para un viaje de autodescubrimiento y transformacion, donde cada capitulo es un paso hacia convertirte en la persona que siempre quisiste ser. A traves de las tecnicas de PNL, seras capacitado para reescribir tu narrativa, creando una vida llena de significado, proposito y exito. Aqui, el unico limite es aquel que tu mismo impones, y con las estrategias correctas, incluso ese limite puede ser superado.

¿Te has preguntado cuál es tu verdadero propósito en la vida, qué quieres hacer o qué camino tomar? "Decide tu Destino" es una guía transformadora que combina las poderosas herramientas del Ikigai y el Eneagrama para ayudarte a descubrir tu verdadero proposito y vivir una vida plena y significativa.Con ejercicios practicos, test y cuadros especialmente diseñados que te guiaran a traves de un profundo proceso de autoconocimiento para:Comprender tu personalidad unica.Identificar tus fortalezas, valores y pasiones.Encontrar y perseguir un proposito de vida que te llene de plenitud.Crear un camino de vida autentico y con sentido.Es importante tambien tener en cuenta que todos en algun momento de nuestras vidas hemos pasado por esto. Es comun y es natural, entre los seres humanos conscientes de nuestra finitud, tener este tipo de dudas existenciales. Desde aquellos adolescentes que finalizan sus estudios secundarios sin tener claro que carrera seguir o si quieren comenzar a trabajar, hasta aquellos que se encuentran a punto de jubilarse y deben reinventarse de alguna manera en una nueva etapa, pasando por jovenes y adultos de mediana edad insatisfechos con sus empleos y su vida en general, sin saber que rumbo adoptar o como empezar cambiar su situacion. Por ello, es imprescindible tomar una decision meditada para saber que camino seguir. Esta obra esta diseñada, fundamentalmente, para tal fin.

Agrietarse, desmoronarse, romperse por dentro. Nuestras fisuras, las del cuerpo y las del alma, la mayoría de las veces son imperceptibles para los demás. Entonces ¿cómo no rendirse? ¿De qué manera continuar? ¿Quien puede volver a unir las piezas? De nuevo, Victoria Patiño Merchan cautiva a sus lectores con una narrativa agil y una propuesta inspiradora para aquellos que han sufrido un agrietamiento personal que parece destinado a destruirlos por completo. Su historia convierte esas heridas en cicatrices amorosas que simbolizan el crecimiento espiritual y emocional. https://www.youtube.com/watch?v=PTHC8wDXXqU&t=7s

El Libro de las Sombras: Prácticas de Iniciación a la Wicca Este libro ofrece una visión completa y detallada de la Wicca, una religión neopagana que, aunque formalizada en el siglo XX, rescata y reinventa practicas ancestrales de brujeria, paganismo y magia popular. La Wicca se presenta como un camino espiritual que valora la individualidad, la responsabilidad personal y la conexion profunda con la naturaleza. A diferencia de muchas religiones organizadas, la Wicca no posee dogmas rigidos, permitiendo que los practicantes adapten sus creencias y rituales para reflejar sus necesidades y experiencias personales. El libro explora la historia de la Wicca desde sus origenes con Gerald Gardner hasta su difusion global, destacando el papel de los principales fundadores y las diversas tradiciones que surgieron a lo largo del tiempo. Se presta especial atencion a los principios fundamentales de la religion, como la dualidad entre el Dios y la Diosa, el respeto por los ciclos naturales y la importancia de la etica en la practica magica. Tambien se abordan las practicas esenciales de la Wicca, como la creacion y consagracion del circulo magico, la celebracion de los Sabats y Esbats (festivales solares y lunares) y el uso de instrumentos magicos como el athame, la varita y el caldero. El papel de los cuatro elementos - Tierra, Aire, Fuego y Agua - en la practica ritualistica se explora en profundidad, mostrando como estos elementos fundamentan la vision del mundo wiccano e influyen en las practicas magicas. Otro aspecto central abordado es el Libro de las Sombras, el registro personal y sagrado de las experiencias y conocimientos de cada practicante, que sirve como una guia a lo largo de su camino espiritual. El libro tambien discute la relacion personal de los wiccanos con sus deidades, la importancia del sincretismo y la adaptacion en la Wicca moderna, y como la religion continua evolucionando en respuesta a los cambios culturales y sociales. Combinando historia, teoria y practica, este libro es una lectura indispensable tanto para principiantes como para practicantes experimentados de la Wicca. No solo ofrece una guia practica para la practica wiccana, sino tambien una reflexion profunda sobre los valores y la espiritualidad que sustentan esta religion en constante crecimiento. re

Ideas, pensamientos, emociones desde la observación del ser humano en disímiles contextos, idiosincrasias. El propio sentir en intensos desvaríos, experiencias sentimentales; pasiones encontradas, perdidas en ciclos y ciclos. La busqueda en lo mas hondo del Homo sapiens y entender.

Durante milenios, el perro ha formado parte de la vida cotidiana del ser humano. Durante las últimas décadas el aumento de las moscotas ha hecho que los dueños se preocupen cada vez más por la alimentacion. El auge de las redes sociales y la desinformacion ha logrado que se transmitan mitos entre la nutricion canina y, de esta forma, tener comportamientos que perjudican la salud de nuestros animales. En este libro se tratara de mostrar algo de luz en el sentido nutricional, para que los animales que estan en casa puedan gozar de una salud inmejorable y, quiza, desmotar los mitos mas habituales sobre alimentacion que circulan por redes y foros de internet de gente sin especialidad y sin estudios cercanos a los animales.

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpoSi tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobioticos bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de animo y a regular el hambre, el peso y los antojos, la doctora Amy Shah desarrollo un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relacion con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan: 1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos mas saludables. 3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitiran balancear tu ritmo circadiano. 4. Revitalizar: aplica tecnicas para mejorar tu descanso y asi tener mas energia. 5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los quimicos cerebrales que provocan los antojos.

La felicidad no es la meta, y la infelicidad no es la enemiga.Es posible ser más feliz de lo que ya eres. Cuando todo en la vida va bien, es fácil confiar en el futuro; pero cuando nos sentimos estancados y sin motivacion, parece que los dias buenos jamas volveran. Oprah Winfrey y Arthur C. Brooks te enseñan a cimentar los pilares para una felicidad que no dependa de las circunstancias externas. Aprenderas a: 1. Entender y sacarle provecho a tu mezcla unica de felicidad. 2. Usar cafeina emocional para cambiar la manera en la que experimentas el mundo. 3. Descifrar el rumbo de tu carrera laboral para conseguir un trabajo significativo. 4. Reescribir tu pasado con ayuda de la metacognicion. Las herramientas que encontraras aqui, comprobadas cientificamente, mejoraran tu rutina y sanaran las areas primordiales para una felicidad que no es eterna, pero si constante: familia, amistad, trabajo y espiritualidad. Si estas cansado de esperar a que lo bueno suceda por arte de magia, descubre en estas paginas una manera accesible y realista de lograr la vida que tanto anhelas. La felicidad no es la meta, y la infelicidad no es la enemiga.

Si eres de aquellos que se encuentran marginados de este sistemaegoísta y dominante que maneja el planeta, Bienvenidoal viaje multidimensional e infinito de ti mismo en busca detu origen y de la verdad de tu rol en esta experiencia de vida.Nada hay impuesto ni sugerido, todo esta en ti y en tu libertad.Aqui recuperaras tus memorias extraviadas en el viajedel olvido hacia esta forma de existencia, donde tu luz debiocamuflarse en la densidad de un vehiculo capaz de habitar devez en cuando, esta creacion finita.Ahora cierra tus ojos un momento y preparate para entrara la caverna de la piramide de oro junto a Amaris, quienguiara cada uno de tus accesos a las esferas infinitas.FRESIA CASTRO.

Descubre cómo encontrar equilibrio en una sociedad que persigue el bienestar a toda costa con "Dejar de luchar, empezar a vivir" de Alejo Merker. Este libro te invita a aceptar el malestar como parte de la vida, entrenando habilidades como el autocuidado y la gestion de emociones incomodas. Con humor y sabiduria, aprenderas a identificar lo que realmente valoras y a tomar accion, dejando de lado la sobrecarga mental. ¡Empieza a vivir hoy!En una sociedad que establece el bienestar como unica meta, tal vez resulte necesario detenerse en la defensa del malestar. Si experimentamos malestar esporque tenemos proyectosporque nos vinculamosporque nos desafiamosporque amamosporque aprendemosporque vivimosIdentificar valores, convivir con emociones incomodas, ejercer el autocuidado y potenciar el aprendizaje son solo algunas de las habilidades que podras entrenar a lo largo de estas paginas, que convocan a cuidar lo importante para dejar de pensar y empezar a hacer. Con mucho humor, este libro es una invitacion a poner en marcha de conductas orientadas a lo que cada uno de nosotros considere valioso aun cuando ello implique transitar el malestar.

Descubre cómo las personas autistas pueden alcanzar la independencia económica y autodeterminación a través del empleo. En este libro, María del Carmen Gironzi comparte experiencias reales y ejemplos inspiradores de inclusion laboral, mostrando como el autismo puede aportar valor en el mercado laboral. Una lectura esencial para adultos con autismo, padres, y todos aquellos interesados en promover la inclusion y las oportunidades laborales para todos.Las autoras de este libro pretenden mostrar, desde experiencias concretas, cuan posible es que las personas autistas puedan acceder a un trabajo que les brinde independencia economica y autodeterminacion.En estas paginas, los lectores conoceran las caracteristicas propias del autismo, su historia, asi como ejemplos de autoempleo y empleo genuino en el mercado laboral abierto. Ya diversas empresas estan corroborando como la incorporacion de personas autistas aporta valor agregado a la compañia, enriquece el ambiente de trabajo e impulsa mejoras.Destinado al publico general, pero con foco en personas adultas con diagnostico de autismo y padres, el libro tiene la intencion de motivarlos a dejar de ver el trabajo como un imposible e instarlos a creer siempre en las posibilidades.Creer en si mismos. Creer en nuestros hijos. Creer en las personas autistas y darles oportunidad, en todo ambito.

La exposición temprana al uso de pantallas en los primeros años de vida puede originar daños irreparables no solo en la cognición y conducta del niño, sino también en la visión e, incluso, en el sistema osteoarticular. Sobre la base de la mejor evidencia cientifica disponible, en esta obra se propone un recorrido ameno y accesible a todos los ambitos a traves de las experiencias personales de las multidisciplinas que convergen en esta tematica.Mauricio Pedersoli, neuropediatra, junto con destacados profesionales de diversas areas: psicologia, kinesiologia, neurologia, nutricion, educacion, invita a los lectores a reflexionar sobre las consecuencias perjudiciales de esta invasion tecnologica y plantea la necesidad urgente de actuar sobre la educacion de los niños, antes de que sea tarde para lamentar generaciones afectadas por la falta de estimulacion oportuna y de calidad.

Las fobias son miedos intensos e irracionales a situaciones o cosas específicas que no sólo nos limitan, sino que también revelan mucho sobre nuestras ansiedades internas y las estrategias que nuestro inconsciente utiliza para protegernos. Estos "muros" mentales, aunque destinados a cuidarnos, a menudo fallan en su proposito y nos dejan atrapados en un ciclo que termina limitando nuestras acciones y deseos.Desde espacios fisicos grandes (agorafobia) o pequeños (claustrofobia), hasta animales (zoofobias) o medios de transporte (como aerofobia para los aviones), las diferentes fobias, aunque aparentemente triviales para algunos, pueden causar una angustia significativa y condicionar severamente la vida de quienes las padecen.Fobia ¿A que le tenemos miedo? es una exploracion profunda y meticulosa sobre un tema que ha fascinado y preocupado a la humanidad durante mucho tiempo. Las autoras abordan este contenido desde una perspectiva psicoanalitica, siguiendo la tradicion iniciada por Sigmund Freud, que revoluciono la comprension de este trastorno al vincularlo con conflictos internos no resueltos, particularmente relacionados con la sexualidad y las pulsiones inconscientes.

¿POR QUÉ EL CONOCIMIENTO ES EL PRIMERPASO PARA ALCANZAR LA GRANDEZA?Las obras de Russell Conwell continúan siendo un misterio para muchas personas, aun cuando han servido de inspiración para autores de la talla de Og Mandino y Napoleon Hill. Si bien hoy en dia forman parte del maravilloso arsenal de libros de crecimiento personal y autoayuda, los conceptos que propone Conwell como eje de su discurso fueron desatendidos durante mucho tiempo.El libro que llega ahora a tus manos puede impulsarte a entender mejor los procesos cognitivos por los que has transitado, asi como a incorporar el estudio por cuenta propia como un habito determinante en el desarrollo de un proyecto de vida exitoso y sustancial.Esta edicion compendio de tres de sus mejores trabajos Cada hombre su propia universidad, Las claves del exito y Lo que puedes hacer con tu fuerza de voluntad te exhorta a conocerte y a aprovechar tu potencial interno para crear un camino eficiente y sumamente notorio. Narra las historias de vida de distintas personalidades que han allanado su propio sendero hacia la prosperidad. De esta manera, sus enseñanzas te ayudaran a comprender teorias fascinantes, te daran ideas frescas, te inspiraran a emprender nuevos desafios y, sobre todo, te motivaran a explorar terrenos nunca antes conocidos.

Nuestra vida y cómo la vivimos es una elección porque cuando comenzamos a hacer consciente todas esas creencias inconscientes que nos limitan a confiar en nosotros mismos, es que solo dándole luz a la oscuridad podemos trascender creencias que nos hacen sufrir para dejarlas atras, creando nuevas redes neuronales y nuevas creencias ajustadas mas a la persona que nos gustaria ser y no a la persona condicionada que nuestro inconsciente nos dicta en el dia a dia. Todo lo que creemos hoy, como pensamos o nuestra manera de comportarnos en nuestra vida esta definida por nuestra forma de autopercibirnos en el mundo; solo es necesario dar un paso grande y confiar en la incertidumbre durante un tiempo para poder crecer y sentirnos mas a gusto y plenos con quienes somos, y esto se traduce en mas calidad de vida y menos sentimientos frustrantes. Creo que en mi vida intente siempre resistirme. Aunque sufria constantemente por cosas que no eran importantes, siempre fui muy racional y hasta hace unos años era muy absolutista blanco o negro: hasta que tuve el mayor aprendizaje de mi vida, a partir del mayor dolor que vivi, trasmute ese dolor en consciencia para transmitir a la gente que es posible vivir con mejor calidad de vida a traves de cambiar nuestras creencias y percepciones. Este es un libro autobiografico que de alguna manera intenta ayudar a las personas a llegar a amarse en su autenticidad, de ninguna manera es una verdad absoluta, solo describo lo que me ayudo a salir de lugares en los que mi alma y mi cuerpo no se sentian a gusto y me dio libertad para elegir en la vida y por sobre todo libertad de pensamiento y paz.

Ayuda a tus hijos a desconectarse de sus dispositivos y a gestionar sus emociones para que vivan felices y libres de estrés. Pensar en exceso, sin gestión, agota el cerebro, y ahora es peor con la masificacion de los celulares, las redes sociales y la inteligencia artificial. La intoxicacion digital es el mal del milenio. Nos estamos enfermando colectivamente y ya entramos en la era de los mendigos emocionales. El mundo digital trajo beneficios innegables, como la comunicacion y el acceso a la informacion, pero causo un desastre sin precedentes en el cerebro humano, alterando el ciclo de la dopamina y la serotonina y generando una dependencia similar a la que genera la cocaina. Retire el celular a un joven por 24 horas y vera como la dependencia digital no es un trastorno casual, sino un sindrome psicologico grave.Millones de niños, adolescentes y adultos presentan sintomas de insatisfaccion, inquietud, intolerancia a la frustracion, autoexigencia, deficit de empatia y autocontrol. Pero los sintomas mas clasicos de este sindrome son la necesidad de urgencia (querer todo rapido) y la aversion al tedio y la soledad, sin saber que estos son fundamentales para la interiorizacion y la creatividad. Los padres deben poner limites al tiempo que sus hijos dedican a los dispositivos digitales y discutir con ellos acerca de la felicidad artificial y el exito superficial de las redes sociales. Prohibir por prohibir genera fascinacion, es un desastre emocional. Lo mismo poner limites por ponerlos con el fin de mantener la autoridad. Los limites deben trazarse claramente, pero con inteligencia, sin violencia y, sobre todo, con amor.

Insomnio - Problema Resuelto es un ebook de 120 páginas. Fue desarrollado para servir como una guía completa para aquellos que tienen problemas con el insomnio. Además de explicar los tipos de insomnio y sus posibles causas, esta guia muestra que hacer para aliviar e incluso remediar el problema. Aspectos como los habitos, la dieta, los ejercicios de relajacion y mucho mas se abordan de forma clara y motivadora. Despiertese con noches de sueño profundo. Venza al insomnio.

Sabemos que el juego y la lúdica son experiencias que pueden mejorar la calidad de vida en el proceso de envejecimiento. Quienes trabajan con personas mayores conocen el desafío y compromiso que esto implica. Desde esta perspectiva, como recreologas especializadas en Gerontologia, las autoras nos invitan a promover el derecho a la recreacion como factor protector de la salud.En este libro comparten juegos y secuencias ludicas que favorecen el desarrollo de la autonomia y la socializacion, invitando a poner en juego la propia biografia, estimular la creatividad y diversas habilidades cognitivas.Este libro intenta motivar el deseo de reencontrarse con el mas antiguo y visceral homo ludens, para que cada profesional que lo lea pueda potenciarlo y contagiarlo en su espacio de trabajo con personas mayores.

¿Alguna vez te has preguntado cómo superar los mayores desafíos de tu vida y alcanzar la grandeza que siempre has soñado? En la mesa del rey es una inspiradora travesía que te invita a descubrir el poder transformador de la resiliencia, la fe y la esperanza. A traves de la conmovedora historia de Jose, aprenderas que cada adversidad es una oportunidad para crecer y encontrar tu lugar de honor.Este libro te guiara a traves de un viaje de autoexploracion y fortalecimiento interior, mostrando como liberarte de las cadenas mentales que te atan y adoptar una mentalidad de confianza y poder. Con enseñanzas practicas y testimonios inspiradores de lideres como Pablo Barabaschi, Bernardo Stamateas, Lucas Marquez, Myles Munroe y Otoniel Font, descubriras como mantener la fe y la determinacion en medio de las pruebas mas dificiles.¿Estas listo para transformar tu vida y encontrar tu lugar en la mesa del rey? Acompañanos en este viaje de superacion personal y descubre como convertir los obstaculos en escalones hacia la realizacion de tus sueños. ¡La grandeza te espera!