Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 37 de 435

Con la edad, muchas mujeres se limitan a aceptar su aspecto o intentan costearse un procedimiento muy caro, pero en realidad existen muchos ingredientes y recetas naturales maravillosos y sorprendentes que pueden lograr resultados increibles. Tener una piel corporal mas joven y bella no es un sueño, puede convertirse en una realidad. Aprenda con este libro electronico cientos de recetas sobre como cuidar su cuerpo y su piel y lucir esplendida ¡sin importar la edad que tenga!PUBLISHER: TEKTIME

Por mucho tiempo, el envejecimiento se ha consideradoun proceso normal. Creemos que la enfermedad,la fragilidad y el declive gradual son partes inevitablesde la vida. Pero no tienen por qué serlo.Hoy la ciencia considera que el envejecimiento es una enfermedad tratable. Si abordamos sus causas profundas, no solo podemos aumentar nuestra esperanza de vida y vivir mas tiempo, sino tambien prevenir y revertir los males del envejecimiento, como las enfermedades cardiacas, el cancer, la diabetes y la demencia. En este libro revolucionario aprenderas como activar los interruptores clave de la longevidad en tu cuerpo, como reducir la inflamacion y reforzar tu sistema inmunologico, que alimentos y suplementos son adecuados para ti. ¡Descubre el camino a una vida larga y saludable! Tus mejores años estan por venir.Quien crea que su biologia esta limitada por el tiempo quedara sorprendidopor la ciencia innovadora que el doctor Hyman comparte eneste libro maravillosamente escrito. Bien investigado, facil de entender,inspirador y practico, Vive joven, crece en plenitud cambiara lasreglas del juego para quien lo lea y para el mundo en general.-DRA. UMA NAIDOO,autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro

Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, prevenir alteraciones metabólicas -como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2- y mejorar tu composición corporal.¿La glucosa y la insulina estan en el organismo con la unica mision de hacernos daño? ¿Son los carbohidratos y el azucar los culpables de que engordemos o enfermemos? ¿Los picos de glucosa son realmente tan perjudiciales como nos cuentan? Seguro que alguna vez te has hecho estas preguntas.La alteracion cronica de la glucosa en sangre es la base de muchas de las enfermedades de hoy en dia, pero la mayoria de la poblacion no conoce los efectos que tiene en el organismo. En su nuevo libro, Ismael Galancho explica que funcion desempeñan la glucosa en sangre y la insulina, y por que se ha malinterpretado la relacion entre el azucar o los carbohidratos y las enfermedades tipicas del siglo XXI.Con este libro: *conoceras los errores mas comunes que cometemos al restringir ciertos alimentos en funcion de los picos de glucosa;*entenderas por que medir tu respuesta glucemica despues de una comida podria perjudicar tu salud en lugar de mejorarla;*descubriras cuales son las causas reales de alteraciones metabolicas tan comunes como la resistencia a la insulina, la obesidad o la diabetes tipo 2;*aprenderas herramientas practicas para mantenerte lo mas alejado posible de los trastornos metabolicos.Con Equilibra tu glucosa disfrutaras de la comida sin restricciones severas ni dietas rigidas, con flexibilidad y sin miedo, y gozaras de una excelente salud metabolica.Lo que dicen los expertos: Desde que empece a trabajar con Ismael, mi fisico ha cambiado muchisimo y he mejorado notablemente mi rendimiento. Tengo mas fuerza, mas energia durante todo el partido. Muy contento de como trabaja el y todo su equipo. - ENZO FERNANDEZ, Jugador del Chelsea F. C. y de la Seleccion de Futbol de Argentina, actual campeona del Mundo.En este momento de desinformacion absoluta, leer un libro de Ismael Galancho es seguridad, credibilidad, claridad y conocimiento. Ismael escribe desde la ciencia y el sentido comun, de manera sencilla y amena, para que todos podamos tener una mejor salud y calidad de vida. - PATRICIA RAMIREZ, psicologa, escritora, conferenciante y divulgadora en @patri_psicologaEn este mundo de extremismos, influencers y gurus de la nutricion, Ismael nos enseña de manera precisa y real la relevancia de una alimentacion no restrictiva para optimizar nuestra salud. - Dr. JOSE ABELLAN, cardiologo, divulgador y autor de Lo que tu corazon espera de tiIsmael es un ejemplo de que la evidencia cientifica, la responsabilidad y la humildad deben estar siempre detras de cualquier divulgacion en temas de salud. Todo ello queda reflejado en su trabajo y en este libro que aporta luz en una tematica alrededor de la que se ha generado gran confusion. En definitiva, una lectura que ayudara no solo a saber mas, sino a vivir mejor. - MARTA CASTROVIEJO @cienciaynutricion, Doctora en Biomedicina y Nutricionista especializada en salud de la mujer activa

¿MODA O REALIDAD? CLAVES PARA ENFRENTAR ESTA ENFERMEDAD¿Qué ocurre con el SIBO? ¿Es sólo una moda pasajera? ¿Por qué parece que de repente todos lo sufrimos? Y en el caso de que te lo hayan diagnosticado, ¿que pasos debes seguir? ¿Hay alguna cura? ¿Es algo para toda la vida?Las digestiones pueden ser un quebradero de cabeza, si te encuentras mal despues de comer, tienes gases o se te hincha la barriga, esta claro que algo no esta bien y es muy probable que la respuesta a ese malestar se encuentre en estas paginas.Asun Gonzalez, biologa experta en este tipo de patologias, explora los sintomas, causas y consecuencias del SIBO, asi como su tratamiento, las pruebas para su diagnostico, la correcta manera de realizarlas, las dietas recomendadas y las ultimas investigaciones, ofreciendo una comprension mas completa para esta dolencia tan desconocida.Tanto si tienes SIBO como si sospechas tenerlo, aunque las pruebas tradicionales salgan normales, este libro abarca todas las posibilidades proporcionandote posibles respuestas. Ya lo dijo Hipocrates: Todas la enfermedades comienzan en el intestino.

Stop feeling lonely, get out of the frying pan, get a girlfriend and become a socially skilled and conquering man.- Are you always hesitant about what to say to girls, do you think youll say the wrong thing?- Are you that seducer who never gets rejected because he is never able to go meet a girl?- Do you want to know what to do on a date to make a woman fall in love and what to do to make them all fall in love?- How to express yourself as someone confident?- Conquer the girl you like?- Get self-confidence and magnetic presence in any social situation.- Seductive mindset to stay out of the friednzone of the girls you like.Connect with your seductive masculinity.In this book you will learn from one of Americas top seducers, how to get started in the love arts, how to behave to attract girls, what to say to them, how to identify the path you need to take to get more dates and how to simplify the process of getting past a date and into bed.So powerful is this book that if you want to, you can use your new knowledge to accumulate so many girls that your mattress will suffer so much that you will have to change beds.Raise your social level, experience the change in all aspects of your life by reaching a new level of social skills.Unique with real stories, tips, case studies, reports and tricks learned from over 14 years in the seduction communities, DayGame and NightGame practice.- Improve your self-confidence- Overcome the fear of rejection and go for the girl.- Learn the right mindset to be a seductive lover (sex provider).- Greater control over your own emotional intelligence- Know how to dominate the date- Generate absolute confidence to get them to agree to go to your place.- Master social skillsWITH JUST ONE CLICK TO BUY, ENJOY IT AND SEDUCE THEM NOW!

El Marco Sexual - Manual Teórico, es un libro sobre seducción avanzada, en el cual se expone el método para llevar rápidamente cualquier conversación normal, a una conversación sexual que despierte interes y deseo sexual con la mujer o chicas que nos acompañen.Contiene las claves para adoptar rapidamente la mentalidad de una amante aquella que las mujeres desean en un hombre al que ellas ven como un proveedor de sexo.Este libro pertenece a la serie de La guia definitiva de sexualizacion es la guia mas completa sobre seduccion avanzada escrita en español, este libro ha recopilado los metodos de los mejores seductores del mundo para: seducir, desarrollar la mentalidad de amante, ligar rapidamente, tener sexo el mismo dia que conoces a una chica, tener multiples parejas, evitar para siempre que las mujeres te insulten o realicen berrinchesEste libro es para ti si deseas:-Aprender a seducir sin esfuerzo-Crear la mentalidad de un amante-Saber gestionar multiples relaciones-Evitar que las mujeres te rechacen-Hacer que las mujeres te deseen y persigan-Saber siempre como superar las barreras y pruebas de las mujeres-Llenar las expectativas de una mujer para que contigo todo sea placer y nada de incomodidadPara subir tu nivel como seductor, aprender la mentalidad correcta de un amante, poder estar con mujeres con las que antes solo soñabas; solo debes disfrutar de este libro, aplicar sus tecnicas y adquirirlo aqui en tu tienda e-book de confianza.¡Te veo las paginas ganador, solo debes dar un clic en comprar ahora!Muchas mas razones por si aun tienes dudas:Seduccion avanzadaConversacion sexualDespertar interes y deseo sexualMentalidad de amanteProveedor de sexoGuia de sexualizacionDesarrollar la mentalidad correctaLigas rapidamenteSexo el mismo diaMultiples parejasEvitar rechazosMujeres deseandote y persiguiendoteSuperar barreras y pruebasGestion de multiples relacionesPlacer sin incomodidadTecnicas de seduccion¡Te veo las paginas ganador, solo debes dar un clic en comprar ahora!

Descubre el fascinante mundo de la seducción y el arte de la conversación sexual con "20 Maneras De Hablar Con Las Mujeres Y Hacerlo De Forma Increíble" de Orlando Moré "El Coach". En este cautivador libro, aprenderas las estrategias y tecnicas para transformar cualquier conversacion cotidiana en una experiencia seductora que despierte el interes y el deseo sexual en las mujeres. Supera las barreras y pruebas que ellas te presenten, evita el rechazo y los berrinches, y conviertete en el tipo de hombre que las mujeres desean y persiguen. Conviertete en un experto conversador y disfruta de relaciones llenas de placer y sin incomodidad. Eleva tu nivel como seductor y descubre el poder de las palabras para cautivar y atraer.Un libro sobre seduccion avanzada, en el cual se expone el metodo para llevar rapidamente cualquier conversacion normal, a una conversacion sexual que despierte interes y deseo sexual con la mujer o chicas que nos acompañen.Es un libro sobre el arte de la buena conversacion en la seduccion, en el cual se expone el metodo para llevar rapidamente cualquier conversacion normal, a una conversacion sexual que despierte interes y deseo sexual a las chicas con las que converses.Este libro es para ti si deseas:-Aprender a seducir sin esfuerzo-Saber que decir en cada conversacion-Sentirte comodo hablando de cualquier tema-Saber siempre como superar las barreras y pruebas de las mujeres-Evitar que las mujeres te rechacen-Evitar que tus conquistas realicen berrinches-Hacer que las mujeres te deseen y persigan-Llenar las expectativas de una mujer para que contigo todo sea placer y nada de incomodidadPara subir tu nivel como seductor, aprender la mentalidad correcta que desean las mujeres y librarte de una vez por todas de esas incomodas discusiones con las mujeres; solo debes disfrutar de este libro, aplicarlo y adquirirlo aqui en tu tienda e-book de confianza.¡No pierdas mas tiempo, ¡compra ahora y comienza tu transformacion hacia la seduccion irresistible!Muchas mas razones por si aun tienes dudas:SeduccionConversacion sexualArte de la seduccionConversacion seductoraInteres y deseo sexualSuperar barrerasPruebas de las mujeresPersecucion de mujeresSeducir sin esfuerzoHablar de cualquier temaComodo en la conversacionEvitar rechazosEvitar berrinchesDesear y perseguirNivel como seductorDiscusiones con las mujeres¡Te veo en las paginas futuro conversador experto, solo debes hacer clic en comprar ahora!

Compra bien, come mejor te descubre el arte de realizar la compra de alimentos con criterio y absoluta garantía, un proceso cada vez más necesario ante la avalancha de aditivos con la que la industria alimentaria inunda la mayoria de productos. En estas paginas aprenderas a leer con seguridad las etiquetas de los productos, a saber que clase de aditivos es esencial que evites, que aplicaciones puedes utilizar para hacer la compra y un sinfin de consejos a tener presente a la hora de ir a comprar pro ductos como el pescado y el marisco, la carne, los embutidos, la fruta y la verdura, ¡o incluso el agua! Con Compra bien, come mejor no solo adquiriras conocimiento, tambien llenaras de salud tu despensa y tu vida. Descubre como elegir productos que no solo satisfagan tus papilas gustativas, sino que tambien respalden tu salud y la del planeta. ¡Preparate para transformar tu experiencia de compra y nutrir tu cuerpo con confianza y total garantia! Alex Yañez de la Cal es un reputado nutricionista que se ha recorrido los pasillos de mas de 30 cadenas de supermercados para analizar todos sus productos. De todo este trabajo de investigacion, siempre refrendado por la evidencia cientifica, nace este libro, una guia ya del todo imprescindible para aprender a comprar alimentos con la informacion mas actualizada y contrastada. ¡Aprende a llenar la cesta de tu compra con criterio! Antes de empezar, te quiero dar las gracias [] por haber confiado en mi para aprender a hacer una cosa tan s

¿SABÍAS QUE EL ESTADO DE TU BOCA ES UN REFLEJO DE LA SALUD DE TU CUERPO?Gracias a los últimos avances de la medicina, hoy en día un buen dentista puede ir mucho más allá de cuidar de tus dientes y encias. Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, te explica como se pueden detectar en la boca signos de deficiencias nutricionales, y como algunas enfermedades sistemicas las que afectan al cuerpo entero podrian ponerse de manifiesto debido a lesiones orales. Veras que descuidar la salud oral puede pasarte factura, pues sus bacterias pueden viajar y llegar a infectar otros tejidos. Aprenderas asimismo aspectos fundamentales de la respiracion y del funcionamiento en cadena de musculos y fascias que implican la boca y que son esenciales para tu calidad de vida. Porque en el cuerpo humano todo esta relacionad.Una vision amplia de la salud bucal y de sus implicaciones en la salud de todo el cuerpo.Un libro lleno de informacion sorprendente de manos de una dentista que va mas alla de su especialidad.Libro de salud riguroso y al mismo tiempo ocurrente y divertido.El primer libro divulgativo sobre este tema.

Diagnosticado con trastorno bipolar con treinta y dos años, pasé cinco años no para olvidar sino parar aprender. Después de lo vivido, tengo la sensación de que no volveré a sufrir la enfermedad porque ella ya solo son recuerdos en mi memoria.Este libro es mas que una ilusion cumplida. Esta escrito pensando en ti y con la conviccion de que puede ayudarte a evitar muchos riesgos. Si eres capaz de renunciar, en la medida de lo posible, a los veintiun malos habitos que propone, un antes y un despues marcara tu vida.Recuperar la salud cuando uno ha sufrido los sintomas del trastorno bipolar no es facil. Con el tiempo, he aprendido que es mas importante evitar algunas tendencias innatas que nos predisponen, que decidir aquello que queremos hacer con nuestra vida. Una vez que dejes de sufrir, si no lo has hecho ya, descubriras algo muy importante que me costo demasiado aprender: lo que tu esperes de la vida a ella le importa bien poco.Desde que he abandonado estos viejos habitos he aprendido a disfrutar de la vida a diario. No hay mejor tratamiento que un buen habito. Aqui te propongo mucho que te habran hecho sufrir, al menos, tanto como a mi.

Este libro práctico e inspirador ofrece más de sesenta recetas deliciosas, fáciles de preparar y ligeras para disfrutar de cada bocado sin descuidar la línea ni la salud.¿Cómo consigue un chef con dos estrellas Michelin, que vive rodeado de exquisiteces gastronomicas, adelgazar mas de treinta kilos sin renunciar al placer de comer? ¿Cuales son los trucos de un profesional que viaja por todo el mundo y trabaja mas de doce horas diarias para encontrar siempre un hueco para hacer deporte? Paco Roncero comparte su experiencia desde que, alarmado por los 112 kilos que marcaba la bascula, se calzo por primera vez las zapatillas de correr y su vida dio un giro de ciento ochenta grados. Desde entonces ha incorporado a su vida una alimentacion saludable y una rutina deportiva que le hacen sentirse mejor consigo mismo y, en definitiva, mas vivo.

¿Alguna vez intentaste cambiar el rumbo de tu historia?En eso consiste este libro, entre otras cosas. Verás realidades que pasas por alto y te permitirá conocer la piedra que molesta en tu zapato. Eso espera brindarte la obra con estas reflexiones, cuentos, fabulas, historias y dialogos. Estas letras intentaran que busques en tu interior algunas respuestas que tal vez no encuentras. Al desandarlas, podras vivir lo que otros y sentir lo que muchos. Seguramente te veas reflejado en alguno de los pasajes de este libro y te sientas compelido. Si eso sucede, estas lineas allanaran tu camino y descubriras que toda persona es esencialmente buena, solo que el mundo en que vivimos a veces nos condiciona negativamente.

Una nueva humanidad está naciendo y todos estamos siendo partícipes de este gran suceso. Es el fin del viejo paradigma para que nazca uno nuevo donde regirá el amor, la hermandad, la unicidad. Estamos despertando de un gran sueño, un juego donde somos el personaje dueños de nuestro avatar. Estamos aprendiendo a desprogramarnos, a conocernos, a encontrarnos con el ser cristalino que habita dentro de cada uno de nosotros.En este libro te cuento mi experiencia, como fui encontrandome con mi humana en un viaje interior con un exterior cambiante de paisajes, de paises, de personas, hacia la evolucion de mi alma, de mi ser.Es muy probable que vos tambien te sientas parte de esto, pero aun no comprendas si es real o no todo aquello que sentis. Atrevete a encontrar algunas respuestas a todas esas incertidumbres que te trae la mente en una busqueda incansable de quien sos. Si estas listo para elevar la consciencia y descubrir quien habita en vos, te invito a viajar conmigo y saltar al vacio.Ya todo esta sucediendo, solo confia y dejate guiar.

A través de sus páginas, este libro transporta al lector hacia un proceso de comunicación profunda. La autora nos proporciona una versión personal e inédita del "eneagrama con enfoque multisectorial" (EEM), un sistema de clasificacion que se inicio para el estudio de la personalidad, un instrumento valioso e innovador para aplicar en la practica tanto personal como profesional, basado en la conversacion, la reflexion y la accion. Esta herramienta nos ayuda a pensar en forma profunda y meticulosa sobre todas las areas que conforman la vida de las personas; conocer cuales son las de mayor satisfaccion y reconocer y reforzar aquellas que presentan mas obstaculos, dificultades y desafios por enfrentar. Este libro es fundamental para todo aquel que se encuentra iniciando o ya es experto en coaching; tambien para padres y madres que necesitan aprender a comunicarse mejor con sus hijos y asi guiarlos en la vida.

Valiéndose de diferentes respuestas que proporcionan la filosofía, la psicología, la física y la religión, Ezequiel Starobinsky nos propone en estas páginas que crear una vida con significado de manera saludable es posible y que vivir mejor, en plenitud, solo depende de nosotros mismos. Todos atravesamos, en algun momento, diferentes formas de la angustia. A veces obedece a razones concretas, como la incertidumbre economica, un duelo, la ruptura de una relacion, o el miedo al futuro. En otras oportunidades, el motivo no resulta del todo claro. Lo cierto es que uno siempre puede encontrar razones para angustiarse y, aunque nadie elegiria hacerlo a conciencia, pareciera que algunos de nosotros lo hacemos a menudo. Con diversa intensidad y frecuencia, la mayoria de las personas atraviesan estas sensaciones o inquietudes, pero evaden profundizar demasiado. Hay personas que, incluso, les escapan. Dejarse arrastrar por el dia a dia parece un buen mecanismo de defensa. Huir, "tapar" es siempre lo mas facil. Este libro es una aventura para entender y disolver las angustias inherentes a la vida. Una propuesta para transformar el vacio en un motor creativo y vital. Integrando las respuestas que proporcionan diferentes corrientes filosoficas, como la psicologia positiva, la fisica cuantica y algunos enfoques de espiritualidad moderna, Ezequiel Starobinsky nos propone en estas paginas un poderoso manual para crear una vida con significado que solo depende de nosotros mismos.

El libro que te ayudará a mejorar tu salud, sueño, rendimiento físico y gestión emocional solo con… respirar.Al tratarse de un mecanismo automático, todos pensamos que respiramos correctamente. Sin e

La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sin necesidad de recurrir a la medicina.Una guía práctica para reparar tu relacion con el sueñoA todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de como duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.Gracias a sus años de experiencia clinica, la doctora Wu resuelve los problemas mas comunes, calma la ansiedad y adapta las recomendaciones a las circunstancias especiales del sueño, como, por ejemplo, el embarazo, la menopausia, el dolor cronico o la depresion, entre otras, y responde a estas preguntas y a muchas mas: ¿Por que no puedo conciliar el sueño a pesar de estar cansado? ¿Como puedo calmar la actividad de mi mente? ¿Que debo hacer cuando me despierto a las 2 de la mañana y no puedo volver a dormirme? ¿Me echo una siesta? ¿Que puedo hacer con la fatiga durante el dia? ¿Cual es la forma mas segura de dejar de tomar medicamentos para dormir sin sufrir insomnio de rebote? Hola, sueño nos proporciona la informacion mas reciente y las herramientas mas eficaces para que podamos volver a confiar en nosotros mismos y en nuestro sueño.

«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más».El ambiente en el que vives, los pensamientos que tienes, el tipo de alimentos que ingieres, el contacto que mantienes con la naturaleza, el

Anibal Gaviria Correa, presidente de la Asamblea de la Alianza de las Ciudades, propone que la esperanza de vida que corresponde a los conocimientos y a las capacidades de nuestra generación se alcance en cualquier lugar del planeta. Lograr para toda la humanidad 90 o mas años de vida es la meta a la que el autor nos compromete. Nos invita a articular colectivamente a las personas, los gobiernos del mundo y las politicas publicas hacia la vida saludable con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) pero con un horizonte tangible, emotivo y humano.Impedir que millones de niños, niñas y jovenes mueran prematuramente cada año en el mundo por causas evitables. Poner la vida en el centro, como debe ser, ese es el proposito de Misionvida 90+, un objetivo global por la vida y la equidad.

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relacion con la comida.La alimentacion consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de dieta y abrazar una relacion nueva con la nutricion, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud.Cuando sigues una alimentacion consciente, la comida deja de ser un motivo de estres: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorias, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuales consumiras y cuales no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte.Marcos Bodoque te ofrece las claves el como, el cuanto, el cuando y, sobre todo, el porque para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirteaprenderas a alimentarte para el resto de tu vida.TESTIMONIOS: He aprendido a llevar el control de mi alimentacion y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de que alimentos son los mas beneficiosos para mi salud y cuales conviene evitar. Victor ZapicoLa alimentacion consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchisima energia y cada vez tengo mas consciencia corporal. Estoy super fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un monton el musculo. ¡GRACIAS!. Paula AguilaDespues de poner en practica la alimentacion consciente, me siento mucho mas tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchisimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente como nutrirme. Susana HidalgoEste programa ha supuesto un antes y un despues en mi relacion con la alimentacion y en mi estado fisico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparacion como de cada una de las comidas, me siento mas fuerte, mas energica y, tambien, mas motivada y capaz. SaryTrabajar con Marcos ha sido para mi un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades basicas y respetarlas desde ahi. Somos mucho mas de lo que comemos, pensamos y sentimos. Ana Balsalobre