Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 49 de 418

* Las técnicas para dormir bien, consiguiendo un perfecto estado físico y psíquico. * Los mejores ejercicios para aprender a respirar correctamente y fortalecer su capacidad física y mental. * Nuevos metodos de relajacion para luchar contra el estres, la angustia y renovar su energia, su vitalidad y su dinamismo. * Ejercicios de gimnasia suave para realizar en cinco minutos y sin esfuerzos, pero que le permitiran conocerse mejor y curarse de sus males cotidianos. * No requerira ni sedantes ni tranquilizantes para reponerse de un ritmo de vida seguramente acelerado. Con metodos naturales correctamente aplicados sera suficiente. Estos son algunos de los aspectos que podra encontrar en esta obra practica. Ha sido concebida para que cada persona pueda encontrar aqui los mejores metodos, y los que mas se adapten a su personalidad y condiciones de vida, para recobrar su salud utilizando siempre medios naturales.

El nuevo libro del Dr. Cormillot reúne sus experiencias e investigaciones y propone un plan de acción viable para ayudarnos a vivir una vida larga y plena a través de hábitos de alimentación saludables, completos y equilibrados.En algunas regiones del planeta llamadas Zonas Azules los habitantes centenarios son moneda frecuente.¿Podremos copiar algunos de sus secretos? ¿Cuantos años te gustaria vivir? ¿La convivencia realmente influye en que engordes? ¿Que te dicen las palabras "comensalidad" y "gastroanomia" (no gastronomia)? ¿Disfrutar relajadamente en tu silla o sillon favorito tiene algun efecto en tu expectativa de vida? ¿Que impacto causa sobre tu salud ser muy activo y dormir pocas horas por noche? ¿Cual seria, para vos, un descenso de peso razonable en un programa para adelgazar? ¿Pesarse frecuentemente ayuda a adelgazar o lo dificulta? A la pregunta "Que dieta hago", ¿que puntaje de 0 (la peor) a 10 (la mejor) le pondrias? Nuestras abuelas decian que los malestares intestinales se originaban en problemas emocionales y viceversa. ¿Mito o realidad? Ademas de brindar todas estas respuestas, La dieta alimentacion inteligente te propone el mejor plan del mundo, con ilustraciones para aprender a comer y elegir los alimentos mas convenientes, innovar con recetas antioxidantes, antiinflamatorias ¡y light!, incorporar recursos para cambiar habitos y sostener logros en el tiempo, todas claves para firmar la paz con el cuerpo y la comida.La informacion esta aqui. El eje es el cambio. El protagonista sos vos.

Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en común estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud publica. Porque la falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos, inflamatorios, digestivos, canceres, depresion, esquizofrenia... hasta con autismo.Aunque a raiz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrio el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavia hay mucha desinformacion al respecto, incluso entre los propios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado en la evidencia cientifica, te ofrece una vision de conjunto sobre esta vitamina, que te permitira comprender el papel fundamental que juega en tu organismo.La autora, con una amplia experiencia y formacion en salud, te ofrece una valiosisima informacion, acompañandola de curiosidades e ilustraciones que haran la lectura mas amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, estacion, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion), ademas de consejos nutricionales e informacion sobre cuando y como optar por suplementos.

Son muchas las preguntas que suscita la alimentación vegana: ¿Qué razones hay para seguirla? ¿Es sana? ¿Me faltarán nutrientes? ¿Qué es la vitamina B12? ¿Debo tomar suplementos? ¿Puedo serlo si estoy embarazada? ¿Es una alimentacion apropiada para niños? ¿Es posible adaptarse a una dieta 100% vegetal tanto dentro como fuera de casa?Lucia Martinez, reconocida dietista-nutricionista especializada en alimentacion 100% vegetal, presenta una nueva edicion revisada de su obra de referencia. En Vegetarianos con mas ciencia no solo encontraremos respuesta a todas las cuestiones y dudas que genera la alimentacion vegana, sino tambien toda la informacion contrastada y basada en la evidencia cientifica mas actual para que podamos adaptar nuestra alimentacion de la manera mas saludable.En este completisimo manual, dirigido tanto para personas vegetarianas como para quienes no lo son pero buscan tomar mejores elecciones alimentarias, descubriremos como seguir una dieta saludable, 100% vegetal y en beneficio de todos los habitantes del planeta.

¿Te sientes abrumado porque las horas del día no son suficientes para todas tus tareas del día? ¿Te gustaría administrar mejor tu tiempo para ser más eficiente? ¿Quieres conocer todas esas ventajas de optimizar tu tiempo en el trabajo o en la escuela? Entonces sigue leyendoEl tiempo es la divisa de tu vida. Es la unica divisa que tienes, y solo tu puedes determinar como sera gastada. Se cuidadoso y no permitas que otras personas la gasten por ti. - Carl SandburgEs probable que ahora mismo te encuentres en un circulo vicioso de procrastinacion, distracciones y con varias listas de proyectos y quehaceres que no has podido terminar o incluso empezar. Lograr tomar las riendas de tu vida es sumamente importante para lograr todo eso que tanto anhelas o simplemente para tener un dia a dia con mucho menos estres y preocupaciones.Cuando comiences a administrar el tiempo de vida diaria de manera correcta, tendras mucho mas espacio para concentrarte en las tareas que son mas importantes y tienen una mayor prioridad para ayudarte a lograr tus objetivos.Puede que descubras mas sobre ti mismo/a y lo que mas te importa. ¿Esperabas una señal para que puedas mejorar tu vida? ¡Es esta! Esto puede diferenciarte de los demas y aumentar tu exito.En este libro, descubriras: Temas relacionados con la procrastinacion y la productividad, que son clave para mejorar tus habitos. Consejos comprobados para administrar tu vida y hacer mas con menos. Conoce la importancia de la autodisciplina. Pasos a seguir para administrar tu vida. Tecnicas para establecer objetivos, enfocarte en tus metas y ordenar tu entorno. Y mucho mas El 80 % de los trabajadores del conocimiento informan que trabajan con su bandeja de entrada u otras aplicaciones de comunicacion abiertas para seguir el ritmo del trabajo. Como resultado, los trabajadores son menos eficientes y es mas probable que los mensajes, las acciones y las fechas de entrega se pasen por alto.La gestion del tiempo consiste en hacer un uso inteligente de tu tiempo y hacer un trabajo eficiente y no un trabajo duro. Para ello, se requiere planificacion, paciencia y mucha disciplina. Si estas motivado pero dudas por donde empezar, ¡no tengas miedo! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

La mayoría de nosotros no sabe que los problemas digestivos causan estragos en todo el cuerpo: afecciones en la piel, cefaleas y migrañas, sobrepeso, enfermedades autoinmunes y la lista sigue... ¿Cómo recobrar la salud? Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterologia y endoscopia digestiva, revela su metodo para resetear nuestros intestinos, sanar mas de 15 enfermedades y recuperar nuestras ganas de vivir.

¿Has intentado dejar las tentaciones dulces en varias ocasiones solo para eventualmente regresar a ellas? ¿Estás en busca de consejos comprobados para evitar el azúcar? ¿Te gustaría conocer todos los cambios positivos que te puede brindar dejar el azucar? Entonces sigue leyendoTe puedes enganchar al azucar tanto como a las drogas, el tabaco o el alcohol. Los efectos del azucar en tu cerebro son los mismos que tienen estas otras sustancias. - Thorbjorg Hafsteinsdottir Desde hace algunos años se viene advirtiendo de que el consumo de azucar en exceso puede ser muy perjudicial para la salud, pues es una de las causas principales de diabetes tipo 2, enfermedades del corazon y obesidad.Si bien, el azucar en si misma no es del todo mala, de lo que se advierte es que no se debe consumir excesivamente y mucho menos en su presentacion refinada, que es la forma en que mas se encuentra en el mercado.Parece imposible detener el consumo de este nutriente, ya que ademas de venderse para añadir a los alimentos, tambien esta presente en los dulces, los panes, los procesados, las salsas y muchos otros alimentos que se comercializan para incluir en la dieta. Entonces, pareciera que lo unico que podrias hacer es dejar los alimentos procesados ¿no es asi? La verdad hay muchas otras cosas que podrias hacer si has decidido emprender el viaje de dejar los azucares. En este libro, descubriras: Consejos utiles para dejar el azucar para siempre. Todos esos probables escenarios de tentacion y como salir ganando en cada uno de ellos. Desmintiendo todos los mitos alrededor del azucar que creias ciertos. Descubre paso a paso lo que sucede en el cuerpo al dejar de consumir azucar. Aprende a convertir tus malos habitos en buenos y duraderos habitos. Y mucho mas El azucar es ocho veces mas adictivo que la cocaina, y el 80% de los alimentos contienen azucares añadidos, en forma de sacarosa, fructosa, glucosa, lactosa, dextrosa, azucar moreno, segun revela una investigacion de la Universidad de Stanford. Diversos estudios señalan que por primera vez en la historia la obesidad provocara mas muertes que el hambre y, segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), en 2030 Europa se encontrara inmersa en una crisis sanitaria y economica de grandes dimensiones a consecuencia del aumento de la obesidad y la diabetes.¿Estas determinado a eliminar el azucar de tu vida? ¡Este es el libro para ti! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!

Un estudio de la Universidad de Bordeaux concluyó que el azúcar es tan adictivo para nuestro cerebro como la cocaína. Y no se trata solo de los azúcares evidentes como el brownie de la merienda, sino de aquellos que no somos conscientes de estar consumiendo y que igualmente alteran nuestro umbral del dulzor y nuestra salud. El autor nos guia en un viaje por todo lo que rodea el azucar, las consecuencias de su consumo en niños y adultos, las artimañas de la industria alimenticia para ocultarla y los beneficios de dejarla. Nos propone tambien diversos planes y alternativas para iniciar el recorrido mas dulce y saludable: vivir sin azucar. Este libro busca poner fin, de una vez por todas, a la presencia descontrolada del azucar en nuestras vidas. Cuando devores la ultima pagina de La vida es mas dulce sin azucar, te lo pensaras dos veces antes de consumir azucar de manera habitual, perjudicando tu cerebro, tu metabolismo y tu calidad de vida.

Y los niños, ¿cómo atravesaron la pandemia?Todos nos volvimos diferentes después de estos dos años opacos, tan tristes y solitarios. Y si para los adultos fueron meses difíciles, para los niños, para los jovenes, fueron meses imposibles, impensables. No solo por la escuela virtual, inutil y agotadora, sino por la incertidumbre que da tener 10, 12, 17 años y no saber como se ve el futuro.Este libro explora, a traves de testimonios y entrevistas, los sentimientos mas profundos, mas conmovedores, de los niños que pasaron por este proceso, llenos de temores, de aburrimiento y de nostalgia de lo que hasta entonces, antes del encierro, parecia perfecto: la vida sin pandemia.

En este segundo libro de los vuelos sanitario, he considerado oportuno describir algunos de los pasajes y paisajes que tiene nuestra patria, como así también la dificultad que se aborda en las distintas situaciones en las cuales nos toca trabajar, cada una con sus dificultades propias tanto de la zona como de la patologia del paciente en cuestion. Si he logrado conmover tus fibras interiores, mi querido lector, habre cumplido mi meta. Gracias.

Puente Mágico Chamanismo es una iniciativa espiritual que tiene como objetivo difundir los conocimientos ancestrales del chamanismo para que sus técnicas de sanación puedan servir a todos en tiempos de profunda busqueda espiritual del ser humano. Esta iniciativa se suma a otras que, de un tiempo a esta parte, intentan rescatar del olvido la informacion y el conocimiento que los chamanes desarrollaron durante miles de años. La sanacion de las fracturas del alma es uno de los conocimientos ancestrales del chamanismo sobre los que se hace hincapie en este libro. En esta tercera edicion se incorpora la tecnica de sanacion a distancia, iniciada en la pandemia de coronavirus, y que ha mostrado resultados importantes en la sanacion del alma de las personas.

En 1971, La dieta ecológica abrió nuevos caminos, porque nos mostró una filosofía fascinante sobre cómo podemos cambiar, tanto nosotros como el mundo, sencillamente cambiando la forma en la que comemos.Este libro extraordinario expuso por primera vez la cantidad de residuos innecesarios que se generan al seguir una dieta basicamente carnivora. Ahora, en una edicion especial por su 50 aniversario, la experta en alimentos de renombre mundial Frances Moore Lappe profundiza aun mas y nos muestra como una alimentacion vegetariana puede ayudar a restaurar nuestros dañados ecosistemas, abordar la crisis climatica y minimizar el impacto ambiental de nuestros actos.

En 1971, La dieta ecológica abrió nuevos caminos, porque nos mostró una filosofía fascinante sobre cómo podemos cambiar, tanto nosotros como el mundo, sencillamente cambiando la forma en la que comemos.Este libro extraordinario expuso por primera vez la cantidad de residuos innecesarios que se generan al seguir una dieta basicamente carnivora. Ahora, en una edicion especial por su 50 aniversario, la experta en alimentos de renombre mundial Frances Moore Lappe profundiza aun mas y nos muestra como una alimentacion vegetariana puede ayudar a restaurar nuestros dañados ecosistemas, abordar la crisis climatica y minimizar el impacto ambiental de nuestros actos.

¿Eres más joven de lo que indica tu carnet de identidad? ¿Puedes saber si ya has besado al amor de tu vida? ¿Cuándo dejas de crecer? ¿Es el clítoris el punto G? ¿Cómo saben los medicamentos dónde te duele?La doctora Teresa Arnandis, cientifica y divulgadora, te resuelve todas estas cuestiones y muchas mas desde una perspectiva intima e inexplorada, pero con rigor cientifico. Viviras un viaje fascinante por todo tu cuerpo a traves de los diferentes aparatos y sistemas, organizados de acuerdo con las tres funciones vitales: nutrirse, relacionarse y reproducirse. Aunque no lo creas, a eso has venido, asi que no te agobies si no acabaste la derivada a tiempo o si no tienes el ultimo smartphone.¡Eres un milagro andante! es un libro practico y dinamico, una autentica aventura en la que descubriras como eres y como interactuas con la comida o con los medicamentos. Ademas, encontraras trucos y claves para cuidarte y quererte, siempre desde la evidencia cientifica.Eres una joya biologica unica, ¡asi que brilla con luz propia! Aventurate a conocer tu maravilloso cuerpo de la mano de LadyScience.

Vive una vida plena, larga y saludable de la mano de la autora de ¡Es la microbiota, idiota! «Sari Arponen no sólo destaca por su extensa formación profesional, sino por mantener dos de las cualidade

El ACV es uno de los problemas de salud que mayores consecuencias trae: tanto para el paciente y su familia, como para el sistema de salud y la sociedad en general en los aspectos sociales y económicos. Cada dia conocemos mas casos de ACV (Accidente Cerebrovascular): no solo entre personas de edad, sino tambien entre jovenes adultos. Se trata de la segunda causa de muerte en el mundo, y la principal causa de invalidez. Para ponerlo en terminos mas graficos: en todo el planeta, una persona sufre un ACV cada 53 segundos, y cada 3,3 minutos se produce una muerte por ACV. Saber mas sobre de este tipo de accidentes es fundamental para prevenirlos y actuar efectiva y rapidamente cuando se producen.

El libro se fundamenta en el Mindfulness Integral AQAL, y se centra en los diferentes modos de practicar atención plena de acuerdo a las diferentes visiones de mundo, estados de conciencia, perspectivas de conciencia, inteligencias multiples y tipos psicologicos.

Como mujeres, experimentamos cambios hormonales a lo largo de la vida, así como dolencias y estados intrínsecos a nuestra naturaleza femenina. Para tratar y aliviar los síntomas asociados a estos estados, la fitoterapia puede ser nuestra gran aliada.Desde el cuerpo hasta las emociones ciclo menstrual, embarazo, aborto natural o inducido, menopausia, alteraciones relacionadas con el sindrome premenstrual, etcetera, las plantas actuan para ofrecernos el bienestar que necesitamos.En este libro descubriras: 30 fichasde plantas con informacion detallada acerca de sus propiedades y beneficios. Medidasque te proporcionaran alivio y te ayudaran a reconectar contigo misma. Instruccionespara preparar tu propio herbolario en casa. Indicacionessobre como utilizar estos valiosos remedios naturales. Las plantas y las mujeres comparten un destino comun, estan intimamente unidas. Cuida tu cuerpo de mujer con la riqueza de los vegetales.

¿Alguna vez te has preguntado porqué algunos hombres son inexplicablemente magnéticos con los miembros del sexo opuesto? ¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que "sí" a algo a lo que prefieres decir que "no"? ¿Cuantas veces se ha quedado en blanco tu mente cuando tratas de conversar con ciertas personas? ¿Te has sentido menos en eventos sociales por no saber como interactuar con otras personas? Entonces te recomiendo que sigas leyendo... "La diferencia entre la gente exitosa y la gente realmente exitosa es que la gente realmente exitosa dice que no a casi todo." - Warren BuffettAlgunas personas creen que el carisma es algo innato; o naces con el, o simplemente nunca lo tendras. ¿Pero que tan cierto es esto? ¿Estamos realmente condenados al fracaso en el ambito de lo social si no somos extrovertidos por naturaleza o si somos actualmente personas antisociales?El miedo a decepcionar a los demas puede ser tan intenso, que la mayoria de las personas viven sus vidas aterrorizadas por lo que otros pensaran si dicen lo que piensan o si dicen "no" a peticiones que en realidad no quieren hacer.Con esta guia, descubriras:-La diferencia clave que distingue a las personas asertivas de las pasivas o agresivas.-Trucos basicos de lenguaje corporal que todos pueden aplicar de inmediato para ser percibidos como mas seguros de si mismos.-Consejos comprobados para aumentar tu sentido de confianza al interactuar con los demas.-Una manera eficaz de eliminar la ansiedad social por el resto de tu vida.-Una hoja de ruta comprobada que cualquiera puede usar para mejorar sus habilidades de conversacion, incluso si son extremadamente antisociales.-¡Estrategias seguras para ayudarte a romper el hielo con casi todo el mundo!- Y masTener un gran conjunto de habilidades sociales inevitablemente conduce a mejores resultados academicos y en la vida en general.Asi que si quieres convertirte en un gran conversador, hacer conexiones mas rapidas o simplemente aumentar tu carisma, ¡entonces desplazate hacia arriba y haz click en el boton "Añadir al carrito" ahora!

La dieta cetogénica es ahora la dieta de moda en el mundo de la nutrición. Desde 2016, las tendencias de Google indican un aumento considerable de las búsquedas de la dieta cetogénica. Muchas celebridades famosas han utilizado la dieta para transformar sus cuerpos. Keto, que se refiere a la dieta cetogenica alta en grasas y baja en carbohidratos, parece ser la nueva palabra de moda de la dieta. La dieta promete algo para todo el mundo, con afirmaciones de que se puede comer toda la grasa que se quiera, no volver a sentir hambre, reducir el azucar en sangre si se tiene diabetes tipo 2, e incluso aumentar los resultados deportivos.