Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 53 de 418

Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una perdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios cientificos en animales de experimentacion demuestran que la privacion del sueño durante mas de siete dias seguidos induce la muerte.Esta necesidad vital de dormir se esta convirtiendo en si misma en una autentica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormian unas dos horas mas de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electronicos, la contaminacion luminica y de ruidos, y un largo etcetera de factores fisicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la poblacion sufre de insomnio ocasional transitorio (los que mas) o cronico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en epocas recientes con los confinamientos, la reestructuracion de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia.La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabolico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, perdida de la concentracion, menor memoria, afectan al animo y envejecen el cerebro prematuramente. Tambien retrasan el desarrollo y consolidacion de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazon que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este circulo vicioso.La investigacion en torno al sueño esta en pleno auge, si bien esta aun cargada de preguntas. Conocer mejor por que dormimos y cuales son las mejores pautas nutricionales, farmacologicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigacion actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, tambien se estan mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio.¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y como el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se esta haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La critica ha dicho... Ameno, minucioso, sorprendente y didactico, Raquel acerca su sabiduria a los profanos para mejorar nuestras vidas. Jose Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferencianteLas mejores soluciones nutricionales terapeuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]Herrera en la COPE

El libro del médico más popular de España, el Dr. Jesús Sánchez Martos, te ayudará a prevenir enfermedades y te enseñará lo que es el autocuidado en salud.¿Por qué me duele tanto la cabeza? ¿Cuál es la mejor alimentacion para estar sano? ¿Como se si estoy teniendo un ataque al corazon? ¿Que hago si alguien sufre un atragantamiento? ¿El cancer es hereditario? ¿Que tengo que tomar si no puedo dormir por las noches? ¿Cuales son, en definitiva, los mejores consejos para llevar una vida saludable? En esta suerte de guia practica, el popular y respetado doctor Jesus Sanchez Martos responde a estas y otras preguntas frecuentes sobre salud y comparte con los lectores los conocimientos que ha ido acumulando a lo largo de sus años de experiencia en el ambito de la medicina. De manera simple y didactica, el autor nos enseña a prevenir las enfermedades y malestares mas comunes que podrian poner en jaque nuestra salud. El doctor Sanchez Martos esta convencido de que es posible vivir mas y mejor, y de que para ello son esenciales el autocuidado y el acceso a informacion de calidad. Gracias a este libro podremos dar el primer paso para llevar una existencia saludable y feliz durante muchos años.Una persona bien informada es mucho mas dificil que enferme, y un enfermo bien informado es mucho mas facil que pueda controlar su enfermedad y, en muchos casos, llegar a curarse.Reseñas: Este libro es una joya. Un autentico lujo al que podremos acudir siempre que tengamos alguna duda sobre nuestra salud. Jorge Javier VazquezJesus Sanchez Martos aborda el complejo lenguaje de la medicina, poniendo al alcance de todos terminos y conceptos dificiles. Su proposito en este libro es llevar hasta todos nosotros la idea clara de que la salud debe ser una ocupacion de cada uno de nosotros. Ramon Sanchez-Ocaña

Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienes

Los cutis hermosos y claros y las figuras esbeltas se deben únicamente a la alimentación. Una digestión normal, una asimilación normal y una eliminación normal significan una carne firme, que se distingue de la grasa flacida y anegada. Sin el tono de los tejidos, totalmente dependiente de la alimentacion, la belleza debe ser imitada con la ayuda del arte aplicado desde el exterior. Si es cierto que la juventud es la unica cosa en el mundo que no arroja sombras, tambien es cierto que la aparicion de sombras indica la perdida de la juventud. El encanto de la juventud no puede engendrarse por la via de la medicina patentada, pero puede prolongarse e, incluso cuando se pierde, puede restablecerse en gran medida mediante la regeneracion del tono de los tejidos. La buena salud no es una gloria accidental repartida a unos pocos elegidos. La mayoria de la gente puede tenerla aunque, cuando se inician en su busqueda, se encuentran equipados con un mecanismo corporal lejos de ser perfecto. El tono de los tejidos significa, ademas del rubor rosa de la vida, una cierta vitalidad definida, una cierta resistencia especifica a la enfermedad.

Este libro, que incluye datos reales y constatados, es una manual de uso en el que encontrarás instrucciones sencillas para aliviar desde dolores de cabeza hasta dolores artríticos. En él descubrirás los beneficios que puede aportar el DMSO a tu botiquin de primeros auxilios. Esta guia te ayudara a comprender como actua el DMSO, por que es efectivo, y de que manera puedes sacar partido a sus propiedades para tratar tus malestares, dolores y enfermedades de un modo sencillo y respetuoso con tu cuerpo. El DMSO (dimetilsulfoxido) es una sustancia natural que procede de la madera. Su aplicacion topica estimula una amplia gama de efectos analgesicos. En estas paginas se presentan los datos mas recientes avalados por la ciencia sobre el tratamiento con DMSO, que disiparan los mitos y falsedades que circulan en torno a esta sustancia para que puedas aprovechar los diversos beneficios que nos ofrece. Conoceras las dosis y los metodos de aplicacion correctos, y toda la informacion necesaria para encontrar el procedimiento mas adecuado y seguro para utilizar el DMSO en casa. Descubre como puedes emplear esta sustancia para acelerar el proceso curativo de las heridas, quemaduras y lesiones musculares. Este libro te ayudara a utilizarlo de forma segura y eficaz para tratar una gran variedad de sintomas.

La medicación y los antidepresivos no son las únicas soluciones. Los miles de mujeres que Alisa Vitti ha tratado conocen el poder de su innovador método centrado en descubrir la constitución biológica unica e intransferible- de cada una de ellas. El programa que se prescribe en este libro las ha ayudado a regular sus ciclos femeninos, limpiar y purificar su piel, perder peso, aliviar su sindrome premenstrual, quedarse embarazadas de forma natural, asi como tener exito en sus fecundaciones in vitro, recuperar su energia, mejorar su estado de animo y disfrutar mas del sexo. El protocolo de Codigo Mujer brinda a las mujeres desde las adolescentes hasta las que estan atravesando la perimenopausia las claves para desbloquear su salud hormonal y hacer que sus cuerpos florezcan.

Antes de publicar la completa y voluminosa exposición que preparé sobre la acupuntura, con traducciones precisas de los textos chinos, referencias y citas, decidí, para responder a las preguntas de muchos medicos, describir aqui la parte esencial del metodo, los puntos principales y la forma de tratar algunas enfermedades, frente a las cuales Europa esta mas o menos desarmada. Por otra parte, el publico podra, gracias a este volumen, distinguir entre los medicos que practican la acupuntura, los que se han inspirado en las fuentes, y los que, dado el gran desarrollo de este metodo, pretenden aplicarlo sin haberlo estudiado, apoyandose honestamente en la sugestion o, menos honestamente, en la ignorancia de su clientela o incluso en el poder de la publicidad. En efecto, desde que fui el primero en introducir en Francia el metodo de las agujas y la moxa, que habia estudiado en China desde 1901, permitiendo asi a los sabios de America y Europa, que solo tenian ideas vagas y confusas del metodo, ponerlo en practica, los experimentos se han multiplicado cada vez mas. El exito se confirmo. No se puede seguir ignorando.

El libro más descarnado de Julio Basulto.«Una brújula para evitar el mareo en este mar confuso de oferta despiadada de malos alimentos, de falsas creencias y mucho aficionado.»Dra. María Neira, direc

La vida está llena, plagada, encimada de pequeños detalles. En actos desprolijos los destruimos, los olvidamos. Sin darnos cuenta de que fueron, son y serán los únicos instantes que sumarán un grano de arena de lo que somos. Pequeños duendes, diabolicos gnomos, que deambulan divirtiendose con nuestros animos. Las tristezas y alegrias en el coctel que se nos ofrece de beber y muchas veces no aceptamos.Por eso el ahora letal es el asunto, la desigualdad es el problema. Es una corriente del momento. Es una construccion sobre la calle sistema, sistema desconocido, que transcurre.Lo importante, por lo que no debemos hacer, es tener una mirada razonable de los limites y objetivos que tenemos al frente, tambien, pero la experiencia nos va dando cierta tranquilidad a pesar de que todos tenemos que presentarnos ante una aventura desesperada. Seguida, seguida a la vida vivida.Francis Berti

Cómo llegar al Olimpo después de los 40.En una época en la que muchas mujeres vivimos una especie de juventud prolongada, no es fácil dar el paso al siguiente escalón. Convertirnos en mujeres maduras y sentirnos bien puede parecernos imposible. Sin embargo, hay motivos de sobra para que la etapa que llega despues de los cuarenta sea la mas plena, la mejor. Para ello, deben acompañarnos la salud, la vitalidad y el verdadero conocimiento de nosotras mismas. Empecemos por aceptar que estamos en un momento diferente que requiere un estilo de vida diferente, un enfoque holistico que abarque la nutricion, el descanso, la actividad, la autoestima y la mujer que proyectas ser. Simplemente Diosas te proporcionara la hoja de ruta que te ayude a recorrer el camino hacia tu plenitud.

Hablar de la mesa es hablar de nuestros orígenes, de nuestras raíces, de nuestro ADN. Esa mesa donde comemos, donde compartimos, donde hemos crecido y hemos aprendido a ser personas y de la que guardamos recuerdos imborrables que nos acompañaran el resto de nuestra vida. El autor nos propone un recorrido por su historia, analizando diversos aspectos: evolucion, tipologias, formas, materiales, protocolos creando un ideal de mesa que nos corresponda y que, sobre todo, nos permita integrar una serie de habitos saludables para gozar de nuestra mejor version. El autor relata, de forma personal y apasionada, experiencias y reflexiones donde la salud y el placer estan siempre presentes. Tu vida en la mesa es un homenaje a esta mesa y a nuestra identidad. Somos lo que comemos y tu decides que quieres ser. Cada uno es protagonista de su vida, nadie nos obliga a comer segun que cosas. La mesa es el escenario donde se representa y tiene lugar esta funcion. Es nuestro marco de encuentro donde el impacto de lo que comamos va a determinar nuestra tarde, nuestro dia, nuestra semana y nuestra salud en general.

Para ayudarte a encontrar la pareja adecuada para toda la vida, debes tener en cuenta determinados atributos y características antes de elegir a tu Sr. Perfecto. Este libro electrónico explica 30 cosas que debes buscar en un hombre con el que pretendas pasar el resto de tu vida.Un hombre inteligente. Tu Sr. Perfecto debe ser inteligente. Los hombres inteligentes, como dice el refran, son rapidos pensadores y solucionadores de problemas. Toman decisiones muy rapido y tardan en modificarlas. Esta es una de las mejores caracteristicas de un hombre con el que deberias establecer una relacion. Segun una investigacion realizada por Psychology Today, es menos probable que te sea infiel si es inteligente.Positividad ante la vida. Ser positivo implica ver lo bueno en todas las cosas y personas, incluso si hay algunas partes malas en ellas. Un hombre optimista ignorara todas las cosas negativas de la vida y solo se concentrara en lo que le hace avanzar: lo positivo. Una persona que reconoce las cosas positivas tambien esta en una vibracion positiva. Esto significa que su positividad afectara a la mayoria de los objetos y personas con las que interactuan. Un hombre que vive una vida positiva es optimista y espera el exito y los resultados favorables de sus planes. Comprende que un estado de pensamiento positivo produce mas felicidad y armonia, mejora las relaciones y atrae el exito a tu vida. Siempre piensa en pensamientos positivos para mantener una perspectiva positiva de la vida.PUBLISHER: TEKTIME

Dolor de Espalda...¡y cómo lidiar con eso!Este libro trata sobre cómo lidiar con el dolor de espalda, que se ha convertido en una de las dolencias más generalizadas a nivel mundial. Esto es una lástima, ya que el dolor de espalda que no ha sido causado por un traumatismo de un solo impacto se puede prevenir en gran medida, ya que es el resultado de la ignorancia.Espero que la informacion le resulte util y provechosa.La informacion de este libro electronico sobre como curar el dolor de espalda y temas relacionados esta organizada en 18 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno.Como bono adicional, le doy permiso para que utilice el contenido en su propia pagina web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que los reescriba con sus propias palabras primero.Tambien puede dividir el libro y revender los articulos. De hecho, el unico derecho que no tiene es el de revender o regalar el libro tal y como le fue entregado.

Sebastián Campanario explora la nueva agenda del bienestar y recorre las principales innovaciones científicas y tecnológicas pensadas para mantener en forma los activos más valiosos que tenemos: nuestro cuerpo y nuestra mente. El nuevo bienestar es una habilidad que puede entrenarse y mejorarse. Es un bien escaso. El motor de la economia de este siglo. Y es una puerta que se abre y nos lleva a otro lugar. Todo eso al mismo tiempo.Sebastián Campanario explora la nueva agenda del bienestar y recorre las principales innovaciones científicas y tecnológicas pensadas para mantener en forma los activos más valiosos que tenemos: nuestro cuerpo y nuestra mente. De la edicion genetica y la robotica a las agendas pulpo y los jardines de pensamiento, del sex-tech al diseño de futuros, de los mas impactantes progresos en biotecnologia a lo ultimo en salud mental, de los psicodelicos a la inteligencia artificial, de como vivir mejor la segunda mitad de la vida a como se traducen en la Argentina las tendencias relevantes en el mundo sobre esta verdadera revolucion.Este libro es una herramienta estimulante para interpretar las lecciones extremas de la pandemia, bucear en lo que no sabemos que sabemos, abrir la caja de pandora de un futuro que ya esta ocurriendo y comenzar a sentirnos mejor.

#Autismos es un libro dialógico, que recoge principalmente dos voces: la de una escritora, productora radial y madre de un niño con autismo (Cintia Fritz) y la de un profesional de la salud y la educacion, maestro, psicologo clinico y educativo, formador de terapeutas (Daniel Valdez). En estas paginas, ambas perspectivas entretejen un contrapunto que convierte una experiencia personal, a veces personalisima, casi intima, en una caja de resonancia de situaciones que afectan a miles de familias en la Argentina y en el resto del mundo. Con esta estrategia, #Autismos busca entender lo que significa convivir con el autismo desde lugares diversos, tratando de expandir y profundizar todo aquello que pueda servir de herramienta a quienes leen para aplicar en sus propias cotidianidades. Los capitulos se iran alternando: a uno de Cintia, personal, poetico, traduccion libre y creativa de su experiencia en el plano de la escritura y de su activismo en las redes, seguira uno de Daniel, intentando aportar claves y lineas de accion desde su saber profesional que, sumadas a las de Cintia, generen conocimiento nuevo. No se trata entonces de monologos en paralelo, sino de textos que se encuentran en el cruce de caminos. Intersecciones que muestran el respeto por la experiencia en primera persona, por el "autismo desde adentro", cada uno desde su perspectiva, diferenciandose y enriqueciendose mutuamente.Tanto Fritz como Valdez estan comprometidos con la tarea de divulgar, explicar y promover lo que han aprendido sobre el autismo a lo largo de los años con la intencion de ayudar a otros, y a si mismos, a entender y enfrentar los desafios que esta realidad genera en las personas autistas y sus familias. Procuran, ademas, desde las paginas de este libro, hacerlo de manera comprensible y amigable para todos.

En una época donde este estilo de vida era una verdadera rareza, Henry S. Salt presentó en esta obra, precursora en la cuestión, una defensa del vegetarianismo. Influido por el utilitarismo moral de su epoca y seguidor de un estricto racionalismo, Salt recorre con metodo analitico y riguroso una multitud de debates sobre el vegetarianismo, desde la perspectiva moral, su relacion con la salud fisica y mental y el sufrimiento animal hasta las posibilidades de una reforma social de la dieta. En nueve ensayos concisos, el autor britanico aborda los argumentos a favor del vegetarianismo y desmonta sistematicamente las objeciones habituales de su epoca. Sin embargo, el tiempo no ha hecho mas que añadir vigencia a este texto, que representa un magnifico testimonio historico de uno de los primeros practicantes y defensores del vegetarianismo en Europa y una imprescindible aportacion al esclarecimiento de debates de total actualidad, como los que rodean a la hoy llamada etica animal. Su obra influyo en Mahatma Gandhi, cuyo texto de intervencion en la London Vegetarian Society en 1931, en la que alaba la figura de Salt y resalta la importancia de este libro, se incluye tambien en este volumen.

La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebioticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos?No te preocupes, Olalla Otero te cuenta que son y como funcionan con todo detalle y, lo mejor de todo, con la sencillez necesaria para que lo entiendas sin tener formacion cientifica.Este libro arroja luz sobre un tema del que muchos hablan pero muy pocos conocen, y lo hace basandose en cientos de estudios cientificos. Explica de forma clara la importancia de tener una microbiota equilibrada y proporciona una guia sobre las cepas de distintos probioticos y sus efectos en multitud de patologias.Si quieres estar al dia de los ultimos descubrimientos sobre estos microorganismos y saber mas de la conexion entre los habitantes de tu intestino y organos como el cerebro, la piel o la boca, lo tienes aqui. Descubre la relacion de la microbiota con tu sistema inmunitario y asumelo: todo lo que haces influye en los microorganismos que habitan dentro de ti.Ademas de seguir la evolucion de distintos casos clinicos, expuestos con sencillez y humor, encontraras listados de patologias y trastornos y las cepas de probioticos que han demostrado ser utiles para combatirlos. Si estas preocupado por tu microbiota y quieres saber mas sobre que probioticos pueden resultarte de ayuda, este es tu libro.

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad3.ª edición«Maternar» es un acto revolucionario. Como muchas otras experiencias femeninas, la materni

Los hombres tienden a preferir a las mujeres que les hacen sentirse bien consigo mismos. En este libro electrónico se explican las 50 maneras de hacerlo extrañarte.Consejo número uno. Asegúrate de tener una apariencia atractivaLos hombres son visuales por naturaleza. Quieren sentirse atraidos por una pareja potencial. Cuando inviertes en mejorar tu aspecto, tu hombre recibe señales de ello; te respetas a ti misma, aprecias la importancia de la presentacion, tienes tu propio estilo/look y te cuidas fisicamente. Eres lo que llevas puesto. Lo que llevas puesto expone mucho sobre tu autoestima y tu valor para tu hombre.Consejo numero dos. Hazlo sentir reconocido y bien recibidoEntiende que los hombres quieren que las mujeres conozcan su mundo y sus logros. Si estas en una fiesta o en una reunion social y el expresa su opinion sobre cuestiones de indole social, politico, economico y medioambiental, intenta complementar en apoyo de sus puntos de vista. A los hombres les ENCANTA que entiendas y reconozcas sus puntos de vista.PUBLISHER: TEKTIME

¿Acaso no todos conocemos a una persona cuya presencia es dueña de las miradas cuando llega a una habitación? ¿Sientes una fuerte necesidad por validación externa? Entonces sigue leyendo…“El amor a u