Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 81 de 420

Tras haber estudiado a una población de más de 20.000 personas durante una década, el mayor estudio continuado hecho nunca sobre salud pública en España, el Dr. Martínez-González presenta en un lenguaje claro y ameno lo que la medicina sabe hoy en dia sobre algunos de los problemas que mas preocupan a los ciudadanos: el control de peso, la dieta ideal, el colesterol, la actividad fisica, la tension arterial, los controles de salud, el consumo de alcohol, la adiccion al tabaco, el estres y hasta la felicidad.¿Por que a la gente le cuesta adelgazar? ¿Que comemos que deberiamos retirar inmediatamente de nuestra despensa? ¿Como influye la industria en nuestra dieta? ¿Por que el pan blanco es el peor alimento que hay? ¿Que es peor, el azucar o las grasas? ¿Por que es hoy la industria de la alimentacion peor que la del tabaco hace 50 años?Un libro divulgativo pero que carga las tintas contra la industria alimentaria la nueva tabacalera, en palabras del propio autor y que desgrana como las empresas crean falsas necesidades dieteticas para vender sus excedentes, atentando asi contra la salud publica.

Muchas personas piensan que la única forma de bajar de peso es con gimnasios y dietas que la mayoría de nosotros detestamos comer. En este libro te muestro como puedes bajar 16 kilos en 4 meses solamente con administrar bien tu tiempo y la manera de como te alimentas de una forma muy divertida, que a mas de bajar de peso elevara mucho tu animo y hara mejorar tu entorno familiar. Te haremos adquirir el habito de ser feliz. Porque aunque no lo creas una persona feliz baja de peso de una forma mucho mas rapida que las personas que no lo son.

Después del éxito de Yo sí que como, Patricia Pérez regresa con Yo sí que como 2, una obra que reivindica la simplicidad y el orden a la hora de comer para estar sanos.Estamos rodeados de información para saber como tenemos que comer, pero aun asi no terminamos de encontrarnos bien. Hay mas cosas que influyen y que tenemos que cuidar si queremos tener una vida feliz y saludable.Patricia Perez empezo a interesarse por la alimentacion por obligacion, al descubrir unas alergias que por poco terminan con su vida. A partir de ahi empezo a estudiar naturopatia, medicina tradicional china, nutricion y kinesiologia para cuidar su cuerpo de una forma integral. Empezo cuidandose a si misma, luego a su entorno mas cercano y ha terminado con su propio centro de cuidado integral, donde ayuda a mucha gente a encontrarse bien a traves de los alimentos y los tratamientos energeticos.Yo si que como fue el inicio de un viaje hacia la buena alimentacion y por primera vez hablaba de comer para adelgazar.Yo si que como 2 va mas alla, porque para Patricia no todo se basa en comer bien, tambien es importante la forma en la que se come, el momento y el estado en el que se encuentra cada uno.En este libro aprenderas: - Que nuestra salud depende de nosotros mismos. - Que el estado de la flora intestinal es imprescindible. - Que podemos controlar nuestro nivel de estres. - Que la clave esta en el orden. - Que las estaciones influyen a nivel interno, tanto como a nivel externo. - Que las emociones influyen en nuestra salud, tanto como los alimentos.En Yo si que como 2 descubriras que si te involucras en cuidarte, ademas de perder peso, ganaras salud y lo conseguiras de una forma muy facil. Una obra necesaria porque solo de nosotros depende nuestra salud.La critica ha dicho de Patricia... El libro de Patricia es un paso mas en su faceta como nutricionista. En el nos explica como se alimenta para mantenerse asi de guapa y lo mas importante, conseguir sentirse feliz con ella misma, con los demas y con el entorno.¡Que me dices!Patricia Perez tiene claro que la nutricion es la piedra angular de la felicidad. En Yo si que como nos enseña a cambiar nuestros habitos alimenticios. Pablo Portabales, La Voz de Galicia

Uno de los expertos mundiales en contaminación interna nos enseña en este libro qué hacer para reducir los contaminantes en nuestro día a día. Si te interesa tu salud y la de los tuyos, no dejes de leerlo y descubrir los toxicos que conviven silenciosamente con nosotros.Vivimos rodeados e impregnados de contaminantes que aumentan nuestro riesgo de sufrir enfermedades endocrinologicas, cardiovasculares, neurodegenerativas, inflamatorias, canceres o infertilidad. Las sustancias toxicas se detectan en nuestro cuerpo, a distintas concentraciones en los alimentos por los plaguicidas de la agricultura intensiva; o en nuestros hogares, en juguetes, muebles, aparatos electronicos o utensilios de cocina. Cada dia respiramos, comemos, bebemos e incluso nos maquillamos o lavamos el pelo con sustancias cuya toxicidad es objeto de preocupacion razonada en las sociedades mas avanzadas.En este libro, el Dr. Miquel Porta, catedratico de Medicina Preventiva y Salud Publica de la Universitad Autonoma de Barcelona, nos invita a informarnos y a pensar en esa contaminacion interna y externa con animo tranquilo y positivo. Para ello resume los conocimientos mas actuales y sus reflexiones, a la vez que nos ofrece consejos utiles para lograr reducir la exposicion a todos estos contaminantes en nuestro dia a dia.

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva.En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azucares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos.Con mas de 100 recetas deliciosas, aprende como llevar a cabo el cambio de vida mas profundo que conseguira que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme.El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernicola y una de las voces mas importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva.Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafien la sabiduria convencional sobre alimentacion y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biologia por el Williams College y es excampeon de Ironman.La critica ha dicho... La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de exageraciones y en intentos desacertados de acortar el proceso de adaptacion de las grasas. La Keto Reset Diet toma un enfoque reflexivo, paciente y centrado en el estilo de vida para brindarte todos los beneficios de salud sin quemarte. Melissa Hartwig, autora de best sellers y cofundadora de Whole30La estrategia global de Mark Sisson que combina la transformacion dietetica con el ejercicio, el sueño y las practicas de control del estres asegura el exito y la diversion de quien lo pone en practica. Robb Wolf, autor de La solucion paleoLa dieta Keto de Mark Sisson abre la puerta a una mejora de la salud ampliando el alcance de su revolucionario enfoque a la salud y la longevidad. Ofrece una guia completa que nos permite introducir los resultados que la investigacion de primera linea esta validando. Este libro guiara a los lectores a lograr el exito en lo que se refiere a la mejora de la salud y la perdida de peso. Dr. David Perlmutter, autor del best seller Cerebro de panConsejos de primera linea de un atleta de talla mundial. Mark Sisson nos presenta una solida formula de alimentacion y estilo de vida cetogenico que cualquier persona de cualquier edad y nivel atletico puede seguir para construir un cuerpo mas en forma, mas delgado y mas saludable. La dieta Keto proporciona el que, el como y, lo mejor de todo, los por que de la dieta cetogenica. Si has oido hablar de los espectaculares cambios en la salud y el estado fisico que pueden producirse con una dieta cetogenica, este es tu libro. Dr. Michael R. Eades, coautor de Protein Power

"A ti, oficinista, hombre de letras, persona sedentaria,hombre de fortuna, ocioso, te digo…¡Levántate!".Este texto, compuesto de consejos y reflexiones del famoso poeta estadounidense Walt Whitman, e

Organizate para que todos coman de forma sana y nutritiva en casa... No te compliques la vida El proposito de este libro es acompanar a los padres en el camino de la alimentacion de sus hijos. Reune toda la informacion, las recomendaciones y los trucos para una buena alimentacion desde que los ninos nacen hasta bien entrada la juventud. Desde el sentido comun, la responsabilidad, el espiritu critico y llamando a cada cosa por su nombre, las autoras ofrecen consejos utiles y propuestas practicas que dan respuesta a las preguntas mas importantes relacionadas con la alimentacion familiar: ¿como afrontar la etapa lactante? ¿Que hacer cuando el bebe cumple dos anos? ¿Es conveniente la leche despues de la lactancia? ¿Son tan perjudiciales las grasas trans? ¿Por que se impone la moda del gluten free? Sin imposiciones ni dogmatismos, Alimenta a tu familia de forma saludable nos invita a disfrutar y a compartir una alimentacion familiar de calidad que siente las bases de adultos sanos y comprometidos con su forma de alimentarse y de vivir, mientras vemos crecer sanos a nuestros hijos.

El Método Adamski, una dieta que nos enseña a combinar alimentos para ayudar a que nuestros intestinos funcionen mejor.«El camino hacia la felicidad comienza en el lugar más familiar de todos: ¡el ba

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de perdida de peso, como demuestran las neurociencias.El metodo cientifico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutricion para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiracion y relajacion para controlar el estres, reprogramacion del esquema corporal y eliminacion de ciertos obstaculos psiquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces.Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la produccion de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximacion al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biologicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare para la perdida de peso, que este entrenado antes de comenzar con cualquier dieta.

Suzanne Powell nos abre, por primera vez, su botica particular y comparte con nosotros todos esos consejos y trucos que, durante años y en las más diversas situaciones, le han ayudado a preservar su bienestar, cuidar su salud y vivir libre de toxicos.Una forma sencilla y natural de cuidarnos de manera consciente. Este libro no pretende ser un tratado de salud, es mucho mas, es un regalo, una charla inspirada entre la autora y sus lectores contando todo lo que le ha sido transmitido y ella misma ha experimentado.¿Quieres saber como Suzanne supero una cistitis en plena montaña o como logro recuperarse en tiempo record de una operacion de cadera?, ¿que aceite esencial usar para evitar el dolor de cabeza o lograr lucidez mental?, ¿cual es la mejor infusion para la tos o aliviar el sindrome premenstrual?, ¿sabes que puedes tener tu hogar limpio y perfumado sin necesidad de quimicos?Este libro es la chispa que necesitabas para alumbrar una vida mas sana y natural con los consejos y experiencias de Suzanne Powell. Atrevete.... ¡Cambia ya! Si yo puedo... tu puedes. ¡Solo hazlo!, Suzanne Powell.

Descubre como mantener una piel sana. Protegete y protege a tu familia de malos habitos y de creencias sin base cientificaEn las redes sociales e internet abundan los consejos sin base cientifica y recomendaciones sobre como mantener una piel sana que solo sirven para desorientarnos.Con este libro aprenderas a protegerte de los malos habitos y descubriras que aun hay muchas cosas que no sabes sobre tu piel, y que algunas de las que crees saber no son ciertas. Basado en las ultimas investigaciones cientificas, Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel nos ensena como proteger el organo mas grande de nuestro cuerpo y de que forma influyen la alimentacion, las vitaminas, el sol, las cremas, los cosmeticos, el paso de los anos...Incluye ademas un test en el que la autora, creadora del Blog de dermatologia, nos invita a evaluar nuestros conocimientos sobre nuestra piel y sus cuidados.

Conseguir un peso óptimo es más fácil de lo que crees. Solo tienes que convertirte en amigo de tu cuerpo. El objetivo de este libro es que te sientas con energía, pierdas grasa y tonifiques tu cuerpo conociendo a fondo tus necesidades dieteticas.

Una completa guía para preparar zumos en la comodidad de su hogar. Lleve una vida fresa y sana con recetas diarias y para combatir los trastornos más comunes de la manera más natural.

El cocinero Daniel Guasco nos mostrará cómo cocinar las mejores recetas sin gluten. Desde los más sabrosos panes hasta las más variada y exquisita comida internacional. El lector podrá informarse, disfrutar y aprender con la cocina.En este nuevo libro del reconocido cocinero Daniel Guasco el lector podra aprender paso a paso como realizar las mas ricas, simples y saludables recetas sin gluten.El lector encontrara toda la informacion sobre la especificidad de la cocina sin gluten de una forma entretenida, agil y didactica.Con mas de 100 recetas que van por la panaderia, la comida internacional, comida rapida, pastas, tartas y dulces, Daniel Guasco nos invita a disfrutar y aprender alternativas a nuestra alimentacion.Un libro para todos los que disfrutan de la cocina y la comida.

La doctora Alexia Rattazzi, especialista en autismo, propone un camino diferente y posible para abordar una de las condiciones más complejas y difíciles de diagnosticar y de tratar. Uno de cada cincuenta y nueve niñxs tiene alguna condicion dentro del espectro autista (CEA). Pero ¿que es el autismo? ¿Como se diagnostica? ¿Se puede prevenir? ¿Que rol tiene la Salud Publica?La doctora Alexia Rattazzi aborda cada una de estas preguntas (y muchas mas) para explicarnos porque el autismo no es una enfermedad, sino una condicion. Cuando es necesario brindar apoyo y cual es la forma de contencion que las personas mas cercanas pueden proporcionar.Se amable con el autismo no solo ofrece definiciones y abordajes, tambien demuestra la importancia de la calidad humana cuando se trata de acompañar a personas con CEA y propone herramientas para navegar en las aguas de la diversidad. Los valores, las creencias y los mitos forman parte de la sociedad que habitamos y, en este sentido, las personas pueden ser un instrumento transformador de la realidad de otros. Actos tan sencillos como sonreir, ser pacientes y creer en el potencial del otro pueden cambiar el presente y el futuro de cualquier persona, tenga o no una discapacidad.Este libro es una invitacion a cambiar la mirada sobre el autismo y un estimulo para transformar el mundo en un lugar mas inclusivo para todxs.

Todos nos hemos enfrentado, por desgracia, a la terrible decisión de tener que acudir al dentista para solucionar un problema bucal. En la mayoría de ocasiones ya se pide cita porque el dolor puede mas que el miedo, pero es a partir de ese instante donde todos nos preguntamos: ¿Y ahora que? ¿Como elijo a mi dentista? ¿De quien puedo fiarme y de quien no? A todas esas preguntas y otras muchas mas contesta este libro, que se adentra en las tripas del funcionamiento de las clinicas dentales, tanto franquicias como privadas, analizando sus metodos, particularidades y funcion de cada una de las personas que trabajan en estos centros medicos. Tras las caries persigue facilitar a toda persona que tenga estas hojas entre sus manos la decision final de en quien depositar su confianza y dinero a la hora de tratar su boca.

El cáncer de mama es la neoplasia maligna más frecuente entre las mujeres a nivel mundial. Anualmente se registran alrededor de 4 500 casos nuevos en el Perú, lo que quiere decir que cada día 15 pacientes son diagnosticadas con esta enfermedad. Lamentablemente, mas de la mitad acude al medico cuando su caso se encuentra ya en un estadio avanzado, lo que incrementa los costos del tratamiento, prolonga el tiempo de este y disminuye las posibilidades de curacion. Y aunque el acceso limitado a los servicios medicos contribuye enormemente a un diagnostico tardio, son el miedo y la falta de informacion las principales causas de desenlaces infortunados.Es asi que, a traves de este libro, el Dr. Milko Garces espera ayudar no solo a las pacientes, sino tambien a los familiares y amigos cercanos a superar esta enfermedad y hacerla mas llevadera, brindando la guia mas completa sobre el cancer de mama: que es, cuales son los signos y sintomas, como se previene, que tipos de tratamientos existen, cuales son los metodos de diagnostico y las opciones de reconstruccion mamaria, etc.Porque la esperanza se construye. Y si es con la ayuda de los mas cercanos, mejor.

¿Es verdad que los 40 son los nuevos 20? ¡No! Nuestra edad no es un producto que nos vendan en oferta de 2 x 1. Por el contrario, cada año de nuestra vida hace una suma de experiencias a la que no podemos renunciar y de la que debemos apropiarnos. Pero llegar a los 40 no es facil. Las mujeres debemos afrontar los viejos paradigmas que los señalan como una edad de declive. ¡Nada mas lejos de la verdad! Los 40 son apenas el inicio de una nueva etapa, ¡y una a la que llegamos con ahorros emocionales y capital psicologico! Derribar los mitos, aceptar los cambios de nuestro cuerpo, prepararnos sica y mentalmente, mantener el entusiasmo sexual, cuidar nuestra alimentacion y nuestra salud, y senrnos agradecidas, son algunos de los consejos que nos entrega en este libro Milagros Agurto, nutricionista, coach y comunicadora, para alcanzar nuestro bienestar y vivir a plenitud el factor 40.

La falta de tiempo y la planificación semanal son dos de los grandes dilemas de la vida moderna. El famoso "¿Qué comemos hoy?" puede convertirse en un verdadero tedio en un día interminable. Una excelente solucion para la optimizacion de nuestro tiempo es lo que hoy se conoce como meal prep. Meal prep es una expresion inglesa que podria traducirse como "preparacion de la comida", es decir, la propuesta de anticipar los pasos de las distintas comidas que disfrutaremos en la semana para no tener que cocinar a diario. Luego de Eat Clean. Comer simple y saludable, Rocio Engstfeld, que ya supero los trescientos mil seguidores en Instagram, nos brinda aqui una guia practica para la organizacion semanal del menu familiar con tips para que cada lector pueda adaptarlo a su propia rutina. El libro incluye ademas un anexo de la reconocida bioquimica Mariana Koppmann para conocer todo lo necesario a la hora de almacenar y conservar las distintas preparaciones. Rocio demuestra que, con un minimo de esfuerzo y en unas pocas horas en la cocina, se pueden resolver las comidas de toda una semana y, por si fuera poco, de un modo rico y saludable. Ya no quedan excusas para cambiar de habitos y optar por una alimentacion sana. ¿Te sumas al desafio?

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentacion.En contra de lo que se suele pensar, los musculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteinas, para regenerarse. Esta afirmacion viene refutada por las evidencias cientificas mas solidas y recientes, que afirman tambien que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.Alimentacion para deportistas es el libro indicado para todos aquellos que quieran mejorar su alimentacion para mejorar tambien su rendimiento deportivo.