Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 87 de 436

La falta de tiempo y la planificación semanal son dos de los grandes dilemas de la vida moderna. El famoso "¿Qué comemos hoy?" puede convertirse en un verdadero tedio en un día interminable. Una excelente solucion para la optimizacion de nuestro tiempo es lo que hoy se conoce como meal prep. Meal prep es una expresion inglesa que podria traducirse como "preparacion de la comida", es decir, la propuesta de anticipar los pasos de las distintas comidas que disfrutaremos en la semana para no tener que cocinar a diario. Luego de Eat Clean. Comer simple y saludable, Rocio Engstfeld, que ya supero los trescientos mil seguidores en Instagram, nos brinda aqui una guia practica para la organizacion semanal del menu familiar con tips para que cada lector pueda adaptarlo a su propia rutina. El libro incluye ademas un anexo de la reconocida bioquimica Mariana Koppmann para conocer todo lo necesario a la hora de almacenar y conservar las distintas preparaciones. Rocio demuestra que, con un minimo de esfuerzo y en unas pocas horas en la cocina, se pueden resolver las comidas de toda una semana y, por si fuera poco, de un modo rico y saludable. Ya no quedan excusas para cambiar de habitos y optar por una alimentacion sana. ¿Te sumas al desafio?

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentacion.En contra de lo que se suele pensar, los musculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteinas, para regenerarse. Esta afirmacion viene refutada por las evidencias cientificas mas solidas y recientes, que afirman tambien que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.Alimentacion para deportistas es el libro indicado para todos aquellos que quieran mejorar su alimentacion para mejorar tambien su rendimiento deportivo.

¿Cuántas veces te has preguntado "qué cocino hoy"? Esta cuestión puede convertirse en una pesadilla que te lleve a elegir comida rápida o lo de siempre... En este recetario encontrarás propuestas para romper la monotonia culinaria y disfrutar de la cocina de una forma rapida, facil y sana.

¿Sabemos por qué los tomates saben poco? ¿Qué hay de verdad en toda la información que nos llega sobre el aceite de palma? ¿La nueva moda de no comer gluten incluso no siendo celiaco está justificada? ¿Y por que las dietas detox no son tan milagrosas? Hoy en dia, la mayoria de personas no se tienen que preocupar por no tener que comer, sino por no comer en exceso. El aumento en el conocimiento cientifico ha provocado un incremento en la informacion disponible acerca de que alimentos o componentes de los alimentos pueden ser mas perjudiciales para la salud. Sin embargo, en el traslado de la informacion cientifica a su divulgacion al publico se producen efectos curiosos, casi siempre caracterizados por su desinformacion. Este libro trata de explicar algunos falsos mitos populares en las nuevas corrientes alimenticias, los beneficios y perjuicios de algunas dietas "milagro" y la moda de ciertos productos que se consumen de manera regular sin saber la verdad cientifica detras de ellos.

El dolor de espalda es uno de los más habituales y ocurre porque nuestros hábitos de vida castigan esta parte del cuerpo, que se ve incapaz de soportar las cargas que recibe a diario. La espalda es nuestro eje, ¿como podemos aliviar el dolor? Con este manual practico no solo mejoraras tus posturas y reduciras el estres, sino que recuperaras el control de tu cuerpo.

Con este libro aprenderás a: Sentirte bien con tu cuerpo. Cocinar comida sana, rica y saludable. Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida. Realizar actividad física con regularidad. Bajar de peso y mantenerlo sin privaciones. Entender que sos el artifice de tu destino, y que tu actitud y mentalidad mueven montañas.Un Health Coach es un asesor en salud y nutricion que puede acompañarte a diseñar el camino hacia un estilo de vida mas saludable. De la mano de Gabriela Cosentino, Health Coach certificada, este libro es un manual sencillo y revelador, con consejos de alimentacion, tips para tu actividad fisica y recetas practicas y deliciosas -sin gluten, lacteos ni harinas refinadas- para lograr tu mejor estado. Health Coach. Elegi Bien-Estar es una guia integral que te ayudara a escuchar tu cuerpo y recuperar tu salud.

Este volumen está formado por cuatro breves ensayos escritos a lo largo de dieciséis años con el objetivo de analizar la relación entre pobreza y enfermedad, así como las posibilidades de acción de la medicina en una sociedad donde la vida de gran parte de la poblacion esta marcada por la carencia. El autor examina la situacion particular de Mexico y los retos de salud publica que la medicina ha tenido que enfrentar. Asimismo, habla de las enfermedades que en distintos momentos han aquejado a la poblacion y su relacion con los indices de mortalidad y morbilidad en el pais.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes estresado, enfermo o desequilibrado? ¿O por qué, aun estando muy cansado, no consigues dormir? A menudo, la medicina occidental no presta atención a las causas subyacentes que pueden conducir a la fatiga, la enfermedad y el malestar, pero hay una manera de que puedas revitalizar tu cuerpo y tu mente sin tomar farmacos: el ayurveda. El ayurveda, la "ciencia de la vida", es un sistema completo de busqueda del bienestar que incluye todo lo que asociamos con la atencion medica la prevencion, el diagnostico y el tratamiento de las enfermedades, asi como practicas de cuidado personal que la medicina occidental ignora. Este enfoque verdaderamente holistico contempla no solo la dieta, el ejercicio y la genetica sino tambien las relaciones, los objetivos en la vida, las finanzas, el entorno o las experiencias vividas. En La rueda medicinal del ayurveda, Michelle Fondin te acompaña de manera natural para que te formules preguntas de autoevaluacion, te concentres en tus necesidades y en cuales son las mejores practicas para abordarlas. Estas practicas incluyen planes dieteticos, estrategias de desintoxicacion, tecnicas para mejorar las relaciones, etc.

Descubre las claves de la salud global para transformar tu vida y alcanzar una existencia plena.La esperanza de vida aumenta sin cesar, pero ¿significa eso que vivimos nuestras últimas décadas en plena forma? Nada menos cierto.A la luz de los mas recientes estudios sobre la longevidad, Eric Dupont se ha rodeado de diversos especialistas para proponer un enfoque preventivo y global de la salud, es decir, un conjunto de elementos que favorecen la salud fisica y estimulan los mecanismos fisiologicos beneficiosos del cuerpo, a la vez que pone de relieve los factores emotivos y psicologicos que participan en el bienestar y dan sentido a la vida.Nutricion, microbiota, actividad fisica, estres, sueño, suplementos alimenticios, relaciones y realizacion son algunos de los temas de esta obra exhaustiva, profusamente ilustrada y rebosante de consejos practicos, que permitira a todo aquel que lo desee alcanzar la venerable edad de cien años+ dichoso y en plena posesion de sus facultades.

El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubriras los grandes beneficios del ayuno y como puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.

Las dudas, mitos y engaños más extendidos sobre la alimentación.En el mundo de la alimentación y la nutrición circulan muchos mitos e informaciones falsas, y es difícil orientarse en ese maremágnum informativo. Que no sepamos filtrar esa informacion afecta no solamente a nuestros habitos de compra sino tambien a nuestra salud. Los mitos nacen y mueren, y algunos incluso renacen al cabo de un tiempo. J. M. Mulet, uno de los cientificos de referencia en la materia, recibe en su blog centenares de preguntas al respecto, que suelen repetirse en las charlas que imparte y en los programas a los que acude para ser entrevistado. Asi que finalmente ha decidido poner freno a tanto mito y dar respuesta a los 101 mitos mas comunes y que mas dudas generan entre la gente. Este libro pretende ser una guia de consulta rapida para que, cuando te llegue la proxima cadena de internet o comentario en la cola del super, puedas saber que hay de cierto o de falso en lo malo que es determinado alimento o lo bueno que es el otro. Vamos a por ellos.

Si te preocupa tu alimentación y la de tu familia, si aspiras a que sea saludable, si lees, comentas e indagas sobre superalimentos, pan con o sin gluten, cuál es el mejor edulcorante, etc. es probable que estes muy confundido y algo cansado por las informaciones contradictorias, sin evidencia cientifica o incluso falsas relacionadas con la alimentacion. Y tambien de las modas, resultado de las agresivas campañas de marketing de la poderosa y multimillonaria industria alimentaria. ¿Es verdad que el cerebro necesita azucar? ¿Es mas saludable el pescado que la carne?¿Las grasas te hacen engordar? ¿Son mas perjudiciales que los productos light? ¿Los huevos aumentan el colesterol? ¿Es el colesterol el enemigo a combatir? ¿Puedo comer lo que quiera porque luego lo quemo en el gimnasio? Para adelgazar, ¿hay que comer menos y moverse mas? ¿Como detectar el azucar y la sal ocultos en los alimentos procesados? ¿Sabes descifrar una etiqueta? Descubre que aprender a hacerlo es mas practico que un coach nutricional .Simona Milanese es medica-psicoterapeuta y Roberta Milanese es psicologa-psicoterapeuta, y ambas investigan en el Centro de Terapia Estrategica de Arezzo, fundado por Giorgio Nardone. Estas dos hermanas se han empeñado en divulgar, desde una perspectiva etica, rigurosa y amena, las estrategias para tener una alimentacion saludable y una buena relacion con la comida, cuales son los falsos mitos que afectan a la alimentacion, y como podemos combatirlos, para que no caigamos en los engaños del marketing.

La alimentación de los menores es responsabilidad de los adultos, pero para poder nutrir bien a nuestros hijos debemos tener claro qué es lo que les conviene comer.En este libro, la doctora Gil conciencia al lector de los perjuicios, presentes y futuros, para la salud del niño mal alimentado y muestra, de forma sencilla y facil de entender, lo que actualmente dice la ciencia sobre como alimentar y proporcionar un estilo de vida saludable a nuestros hijos.

¿Tu corazón funciona perfectamente? ¡Enhorabuena! Pero ¿lo hace de la forma más eficiente? Es un músculo que nos acompaña toda la vida, y tomar medidas preventivas nunca está de más. Este libro reúne las mejores herramientas para mantener o mejorar tu salud coronaria.

Siempre me han dicho que es importante ser agradecido pero, cuando tienes una enfermedad, ¿de verdad se puede dar las gracias?Si tu diagnóstico es que padeces de la vesícula, la noticia seguro te ha caido como un jarro de agua fria. Perteneces al 10-15% de la poblacion adulta que padece esta dolencia en occidente. Hoy por hoy, la unica opcion que los medicos proponen es la extirpacion. Sin embargo, muchos pacientes siguen presentando dolor y diarreas despues del tratamiento.Asi fue como decidi curar mi cuerpo, empezando por la alimentacion. Empece a experimentar cocinando y esto es lo que comparto con ustedes: un recetario de platillos completos que te haran olvidar que estas a dieta por causas de salud.Son platos rapidos de preparar, practicos, con ingredientes faciles de conseguir o que siempre estan en la alacena. Y lo mas importante: gracias al cambio de alimentacion mejoro notablemente mi bienestar.Nuestro cuerpo nos pide a gritos que paremos con los malos habitos y a menudo solo hasta que sentimos dolor queremos encontrar un remedio. ¡No esperes hasta entonces y comienza a cuidarte!

La salud suele depender de factores que podemos comprender y mejorar. Incluso en muchas ocasiones, podemos mejorarla cambiando nuestros hábitos. Todo esta relacionado: la manera de caminar, de respirar, la postura o una mala oclusion dental son sintomas de algo mas profundo, y pueden ser causa o consecuencia de problemas de salud. En este libro, Quim Vicent nos explica la importancia de una gestacion y un parto correctos, como detectar problemas de manera precoz y evitar la sobrediagnosticacion, el valor del tratamiento integral, como envejecer bien y como alimentarse correctamente.

Originaria del Japón, el shiatsu es una terapia manual que consiste en realizar una presión con los dedos en determinadas partes del cuerpo con el fin de equilibrar la energía del organismo y fomentar su capacidad de curacion. Sus beneficios son muchos y sus contraindicaciones apenas ninguna. El shiatsu genera un profundo estado de relajacion que beneficia el funcionamiento general del organismo, pero es que ademas estimula la circulacion sanguinea, equilibra el sistema respiratorio, favorece al inmunologico y ejerce un efecto de depuracion general en todo el cuerpo. *Reequilibrar el flujo de energia vital para sanar enfermedades. *El tremendo potencial de una terapia muy antigua. *¿Como es una sesion de shiatsu? *¿Que relacion tienen las emociones y los dolores de espalda? *Autotratamiento para combatir cualquier tipo de dolencia.

¿Estás en crisis familiar por los berrinches de tu hijo? ¿No sabes cómo manejarlo y terminas más fuera de control que él?Llenos de estrategias claras y de fácil aplicación, este primer título de los "Cuadernos de la familia" te permiten elaborar tus propias reflexiones y apuntes de la mano del autor para dar seguimiento y solucion a los principales conflictos cotidianos sobre educacion y disciplina en casa.

¿Es hablar de comida sana y solo piensas en platos verdes, insípidos y aburridos? Nada más lejos de la realidad. Comer sano puede ser delicioso e incluso puede cambiar tu humor (para bien). Deja que te demos unos consejos para potenciar tu amor por el mundo vegetal, transformar tu lista de la compra, tus recetas y tus tecnicas de coccion y para que te sientas mucho mejor por dentro y por fuera sin tener que empadronarte en tu cocina.¿Que encontraras en este libro?- Recetas hiperfaciles para triunfar en un guateque. - Tecnicas ninja para cocinar mas sano. - Lista de gadgets de cocina bonitos y baratos. - Instrucciones para ser la reina del meal prep.- Calendario estacional de frutas, verduras y pescado.

Durante años se nos ha hecho creer que una vez que comenzamos a perder la vista ya no se recupera. Y lo mismo se ha dicho siempre sobre el cerebro: que las células cerebrales no se regeneran. Esta nocion tampoco es cierta. De hecho, el cerebro contiene celulas madre que, cuando se activan, pueden transformarse en cualquier tipo de celula. El proceso por el cual se regeneran las celulas cerebrales se denomina neurogenesis. Al igual que otras celulas nerviosas del cerebro, la retina se puede curar, recuperando con ello la vista.A pesar de que en el campo de la medicina no existe ninguna cura para la mayoria de los trastornos oculares, el doctor Fife nos presenta en este libro un tratamiento que puede ser de gran ayuda (el mismo logro revertir por completo su glaucoma). Este tratamiento no depende de medicamentos, cirugia o ningun otro tipo de intervencion medica; esta basado unicamente en la dieta. El programa dietetico basado en el aceite de coco que se describe en este libro puede ayudar potencialmente a prevenir y revertir muchos de los problemas mas comunes relacionados con la vista, incluyendo:GlaucomaCataratasDegeneracion macularRetinopatia diabeticaSindrome de ojo secoSindrome de SjogrenNeuritis opticaConjuntivitis (ojo irritado)¡Alto a la perdida de vision! ofrece una esperanza tanto a aquellas personas que ya padecen estas enfermedades como a quienes estan en riesgo de desarrollarlas.