Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 87 de 421

Escribí este libro porque quien tiene un desorden de la alimentación vive queriendo controlar su dieta y esta termina dominando su vida y acabando con sus sueños. Porque la gente puede confundir lo sano de lo enfermo porque se cree que el problema esta en las dietas cuando en realidad estas son solo la punta del iceberg.¿Sabes que hay detras de los trastornos de la alimentacion? ¿Conoces la diferencia entre la anorexia y la bulimia? ¿Podrias detectarsi tu hija, tu hermana, una amiga o un amigo o un niño pequeño padecen alguna de estas enfermedades? ¿Cuantas dietas has comenzadoen tu vida? De todas ellas, ¿cuantas has roto y cuantas has podido sostener como un estilo de vida? Ahora piensa, ¿de verdad sabes en que consiste una una dieta saludable? Sara Abu-Sabbah ha volcado toda su experiencia profesional en nutricion para ayudarnos a comprender por que nos enfermamos, que errores cometememos los padres, que exigencias presenta la sociedad y que conflictos psicologicos puede haber detras de un trastorno de alimentacion. Una vez planteado el problema, Sara nos propone soluciones. Paso a paso nos muestra como bajar de peso sanamente y como llevar un estilo de vida saludable.

Por qué la ciencia se ha equivocado por décadas acerca de las grasas alimenticias y cómo podemos recuperar nuestra salud ¡comiendo más grasa!Nina Teicholz demuestra cómo la dieta baja en grasa que la medicina nos ha recomendado es un experimento en la poblacion entera con consecuencias desastrosas para nuestra salud.Por decadas, nos han dicho que la mejor dieta del mundo esta libre de grasas, ¿pero que pasaria si una dieta baja en grasas fuera el verdadero problema? ¿Y si los alimentos que hemos estado evitando son la clave para revertir enfermedades que aquejan a nuestra sociedad?Esta narracion da un giro de 180 grados a la sabiduria convencional acerca de todas las grasas con una revolucionaria premisa: entre mas grasa comamos -incluyendo la saturada- mejor sera nuestra salud y bienestar.

¿Has intentado alguna vez que tus hijos coman sano y no lo has conseguido?Muchas veces, lo que falla al procurar que nuestros hijos coman mejor son las estrategias con las que afrontamos este cambio. Quiza se deba a la falta de tiempo para preparar meriendas sanas, al poco autocontrol de los niños frente a los dulces o a no tener claro que alimentos son los mas saludables y adecuados.Este libro aporta informacion nutricional y estrategias de coaching nutricional para conseguir no solo que nuestros hijos coman sano, sino tambien que se sientan mejor con ellos mismos y desarrollen su inteligencia emocional. Con los ejercicios que se proponen, podremos identificar cual es la motivacion de cada miembro de la familia para alimentarse bien y fijar objetivos realistas y asequibles, renovaremos la relacion con la comida (y nos despediremos del azucar), trabajaremos la disciplina, sabremos que alimentos nos convienen y cuales no, y aprenderemos a elaborar un menu semanal todos juntos.

“La nutrición y la gastronomía en la época de Cervantes” no es una obra de teatro ni un concierto.Tampoco es una conferencia ni un coloquio… más bien sería como la olla que comieron los personajes de

Entre otros beneficios, el masaje facilita la eliminación de toxinas, activa la circulación sanguínea y linfática y mejora el aporte de oxígeno a los tejidos. También es útil para aliviar el estrés y estados de animo negativos, pues estimula la produccion organica de endorfinas.Es, posiblemente, una de las herramientas terapeuticas mas antiguas que ha empleado el ser humano para tratar estados de dolor. Y tradicionalmente se ha utilizado para aliviar o hacer desaparecer las contracturas y la tension muscular.Este libro es un manual de uso basico que repasa los principales metodos utilizados para realizar un buen masaje y explica de manera muy practica los pasos a seguir para realizarlo. Todo ello acompañado de una serie de ejercicios muy faciles de realizar que le daran la seguridad, el apoyo y la confianza necesaria para su funcionamiento diario. Principios generales del masaje manual. Tecnicas que emplean los masajistas. Como aliviar tensiones musculares localizadas. Masajes relajantes, descontracturantes y deportivos. Masajes para bebes y para embarazadas.

El método de salud más antiguo del mundo. Así es como se define el ayurveda. Desarrollado en la India hace ya más de 6.000 años, su nombre significa "conocimiento o ciencia de la vida". En efecto, se trata de crear equilibrio y fortalecer al tiempo las capacidades curativas del cuerpo humano. Su modo de abordar la salud desde un punto de vista holistico, esto es, integral, lo convierte en un metodo diagnostico que tiene en cuenta todos los aspectos de la vida de una persona.Este libro es una introduccion a la ciencia ayurvedica que le ayudara a desarrollar una mayor sensibilidad hacia su cuerpo, entendiendo la enfermedad pero tambien su origen. De modo que pueda conocer los aspectos fisicos, psicologicos y espirituales de cada patologia. Los tres doshas: "Vata, pitta y kapha". Tipos de enfermedades segun el ayurveda. "Ojas": el vigor y la fuerza que impulsa al ser humano. Rutinas para una buena digestion. La combinacion de los alimentos: Recetas ayurvedicas.

La ciencia de las plantas medicinales con sus tinturas, extractos, aceites y tisanas, constituyó en la antigüedad el pilar fundamental de la medicina natural. En la actualidad vivimos un renovado e

"Fui criada por una madre que me trató desde niña con terapias alternativas: ella me enseñó a creer que la salud va más allá del cuerpo físico y que la medicina tradicional muchas veces no tiene algunas respuestas. Asi conoci la medicina holistica, una disciplina que tiene en cuenta al ser humano como un todo y se basa en la medicina preventiva". Con estas palabras y a traves de su experiencia personal, la doctora Florencia Dafne Raele nos acerca a una disciplina que se convertiria en el pilar de su desempeño profesional. Nutricion holistica: alimentacion para el cuerpo, el alma y la mente es una guia sobre esta terapia alimentaria que considera tres aspectos fundamentales (el fisico, el psiquico y el espiritual) del ser humano y se propone ayudarnos a equilibrar todas las variables de nuestras vidas para de este modo curarnos mediante la correcta eleccion de los alimentos o prevenir enfermedades. A traves de diez capitulos conoceremos los principios de la alimentacion holistica: que vegetales y frutas elegir segun la estacion y como combinarlos; la utilidad de la herboristeria, las especias y los superalimentos; como accionar ante las alergias e intolerancias alimentarias, ante los atracones y el estres; que pensar acerca de las nuevas controversias del siglo XXI como la leche de vaca, la soja y el consumo de azucar, entre otras; todo sobre el ejercicio y los distintos tipos de dietas; como organizar las compras y tres planes de alimentacion tipo.Nutricion holistica: alimentacion para el cuerpo, el alma y la mente se convierte asi en la fuente indispensable y mas completa para todo aquel que desee mejorar su calidad de vida de la mano de una verdadera especialista en el tema.

Cada día la ciencia descubre más sobre los numerosos efectos beneficiosos que determinados alimentos tienen sobre nuestra salud: virtudes antiinflamatorias y anticancerígenas, protección contra los radicales libres, beneficios immunologicos, etc. En este libro encontraras una gran variedad de recetas donde estos superalimentos son los autenticos protagonistas y que resultaran las mejores aliadas para nuestro bienestar. En este libro encontraras mas de 100 recetas con superalimentos, propuestas variadas para incorporar a tus menus diarios y explicaciones de las cualidades de cada uno de ellos.

Una fábula de temática adoptiva que brota del gran amor que una madre tiene por su hijo

Joana Serrano psicoterapeuta y counselor que desde 1992 ha trabajado para facilitar el cambio en las personas de manera individual y en grupo. Especialista en el acompañamiento hacia el cambio y el éxito en los momentos de crisis. Las terapias de acompañamiento facilitan que todos podamos acceder a una vida mejor. Con tecnicas de bioenergia, terapia breve, rebirthing, counselling y nuevos modelos de terapias energeticas centradas en la respiracion, las personas consiguen acceder a un modelo de vida mejor y mas genuino. Con este libro Joana quiere dejar pautas sencillas, para que se recupere el sentido comun en la alimentacion. Es un tema muy complejo en la actualidad que lo sufren gran parte de la poblacion. El termino de bulimia aparece por primera vez en 1980, su prevalencia en las mujeres es del 1 al 3% y entre los varones 10 veces menor. Aunque en realidad el desequilibrio con las dietas es bastante mayor y generalizado, por eso se hace tan necesario observar unas cuantas pautas que ayuden a prevenir los futuros casos de tratamientos dificiles y costosos. Como decia B. Shaw, no esperes el futuro, crealo. Hay que crear una corriente saludable y de amor con nuestros alimentos y con nuestros actos relacionados con la comida. Son una fuente de salud y de energia necesarios. Ademas de proporcionarnos gratificantes momentos cotidianos.

¿Cuántas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho más fácil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas despues experimentas una profunda tristeza sin razon aparente? Con el nuevo libro de la doctora Garaulet descubriras los relojes de tu vida y sabras a que hora debes realizar unas acciones u otras para disfrutar de una salud plena.

En Casados & Felices el autor compara el matrimonio a una maleta vieja, pesada y sin manija. La figura parece rara y negativa, pero es sugestiva. Cuando nos casamos llevamos para la casa una maleta con nuestro ajuar. En ese ajuar, llevamos no solo ropas y lenceria, ropas de mesa y baño, sino tambien llevamos nuestros habitos, mañas, cultura, idiosincrasias, vicios y deformidades. Cuando abrimos esas maletas y juntamos las cosas, algunas cosas sobran, y esas cosas incomodan, y mucho. Deberiamos ser mas sensibles a nuestro conyuge y menos apegados a esas reliquias y antiguedades que transportamos en esa maleta vieja y sin manija.

"Obesidad. Preguntas y respuestas", es de esos libros donde encontramos respuestas a interrogantes que muchos nos hacemos cotidianamente, acerca del sobrepeso, la obesidad, la manera de prevenirlos y como enfrentarlos de una manera adecuada. Refleja una situacion de salud que puede ser atendida desde la infancia, cuando muestra el camino a los padres, que muchas veces por ignorancia no fomentan en sus hijos habitos correctos de alimentacion y de vida. Es una conversacion que se establece entre el lector y el autor, el cual aborda esas ideas de una forma practica, asequible. No impone su opinion en modo alguno, solo nos facilita las herramientas para ver claro y emprender un camino, diferente tal vez al que hemos seguido, pero con toda seguridad mejor, porque lo haremos con ese conocimiento que el autor nos ha permitido compartir.

La postmodernidad económicamente está estimulada por el consumo y la masificación de los medios de comunicación y la tecnología. La banca de inversión ha existido desde la antigua Roma, por ello el autor recoge sus operaciones a lo largo de la historia hasta la actualidad para poder transmitir la manera de interactuar exitosamente con ella.

La historia de un alimento con mala fama pero con propiedades increíbles: la papa. Ultra conocida y por eso mismo un poco relegada, este libro celebra su existencia, nos enseña sus propiedades y a cocinarla de la manera mas sana. Incluye recetas y una dieta de dos semanas para bajar de peso. La papa tiene mala fama. Durante años y segun las epocas, fue maltratada, mal entendida, prejuzgada. Todavia hoy, cuando se incorporan papas a una dieta para adelgazar, la expresion de estupor y de incredulidad aparece en los rostros de los pacientes.Sin embargo, el 79% de su composicion es agua, y el resto, una maravillosa mezcla de carbohidratos, proteinas, vitaminas y minerales, ademas de ser uno de los alimentos con mayor capacidad de saciedad en el mundo.Este libro es una oda a la papa: celebra su historia, sus beneficios, y despeja los prejuicios, para que deje de formar parte de esa categoria de alimentos que se consideran "pesados" o "caloricos". Y para que vuelvas a incluirla en tu dieta no solo perdiendole el miedo, sino tomando consciencia de su valor.El Dr.Lucio Tennina se propuso reivindicar a la papa. Nos enseña a prepararla de manera sana, potenciando su poder nutricional, y la convierte en la base de una dieta de dos semanas que te ayudara a bajar de peso.

La guía más sencilla y práctica para disfrutar de la alimentación de nuestros hijos, desde el embarazo hasta el jardín de infantes. Diseñada por las integrantes del grupo OliLu, con la experiencia y el rigor de su profesion, pero tambien su calidez y compromiso como madres. Incluye treinta recetas de Natalia Kiako.¿Existe algun truco efectivo para criar niños que coman sano? ¿Como se si mi bebe esta preparado para empezar? ¿Es obligatorio darle el primer plato a los seis meses? ¿Son necesarias las papillas? ¿Como sobrevivir a la oferta de alimentos ultraprocesados? ¿Crece porque come o come porque crece?En lugar de ser una etapa mas de la crianza, en los ultimos años la alimentacion infantil se ha vuelto un motivo de preocupacion y ansiedad para las familias. Madres y padres intentan hacer lo mejor por sus bebes con el poco tiempo del que disponen, mientras avanzan entre las ofertas de los supermercados y una enorme cantidad de mensajes contradictorios.Alejadas de las consignas complejas y los productos industriales, las medicas y madres Sabrina Gatti Wosner y Karina Eilenberg proponen volver a comer alimentos de verdad. Frescos, naturales. Comida real cocinada en casa, sin preparaciones descabelladas ni ingredientes imposibles de conseguir: verduras, frutas, cereales integrales, algo de carne. Una guia simple y practica, y a la vez cientificamente rigurosa, para disfrutar de la alimentacion del bebe con alegria, como lo hacemos con sus primeras palabras y sus primeros pasos.

¿Estás segura de que conoces bien tus bajos?Ameno, desenfadado, sin juicios morales, y con divertidas ilustraciones, El libro de la vagina te enseñará todo sobre el aparato genital femenino: el profundo secreto del clitoris, el salvaje baile de hormonas que controla la regla, como funcionan los anticonceptivos en el cuerpo, las afecciones mas comunes en las mujeres...Aunque los organos sexuales no sean, precisamente, un nuevo descubrimiento, hay una increible cantidad de cosas que las mujeres no conocen sobre su propio cuerpo. ¿Por que a tantas mujeres les duele la regla? ¿Existe la membrana de la virginidad? ¿Cual es la razon por la que a algunas mujeres les cuesta tener orgasmos? ¿Hasta cuando esperar para tener hijos?Combinando conocimientos generales de medicina con investigaciones cientificas recientes, El libro de la vagina trata, pedagogicamente, todo lo relacionado con el aparato genital femenino.Un libro imprescindible para adolescentes y mujeres de todas las edades que ha conquistado a lectoras de mas de 20 paises.Reseñas: El exito de El libro de la vagina reside en el hecho de que sus autoras lo han escrito desde la cercania, poniendo el foco en casos reales y en problemas que afectan a muchos tipos diferentes de mujeres [...] Lo que han hecho Nina Brochmann y Ellen Stokken Dahl tiene aun mas merito, pues han conseguido desvelar mas verdades y generar mas confianza que algunos de nuestros medicos de cabecera o ginecologos [...] Su voluntad ya supone un paso hacia delante, y coloca El libro de la vagina en esa necesaria biblioteca del cuerpo que poco a poco crece, se expande, nos retrata, nos recuerda que existimos. Luna Miguel, PlaygroundDahl y Brochmann desmontan mito tras mito, todo en un lenguaje que es tanto objetivo, como ligero, comprensible, cautivador, alentador y gracioso. Este libro es simplemente brillante.FedrelandsvennenUna cosa es divulgar la investigacion y los datos cientificos, otra cosa distinta es despertar el interes del publico joven: las autoras consiguen ambos propositos.Morgenbladet

Durante toda la vida nuestro cuerpo obedece a varios relojes biológicos que ignoramos, a pesar de que son decisivos para nuestra alimentación, sueño y salud. Basándose en los grandes principios de la cronobiologia, el doctor Marc Schwob nos ofrece las claves para entender y, sobre todo, para respetar los ritmos y necesidades de nuestro cuerpo dia tras dia,

Claramente oscurecía tras la ventana. La avenida más bella de la ciudad de México se percibía con tanta actividad que parecía no pasar nada. La llamada interrumpió la reunión…… jamás siquiera lo hubi