Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 94 de 422

¿Recuerdan la máxima nutricional desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo? En este libro vamos a cambiar este orden basándonos en los horarios digestivos de nuestro cuerpo. ¿Por que la fruta engorda despues de las comidas? ¿Cuantas veces hemos escuchado que el chocolate engorda? ¿Pero es cierto? Me han recomendado las proteinas de origen vegetal ¿En que alimentos las puedo encontrar? ¿Que es el colesterol bueno y el colesterol malo? Descubre el Nuevo Metodo Ankshu y los 10 mitos de la nutricion que cambiaran tu vida. Con mas de 10.000 pacientes de trabajo en todo el mundo, el Lic. David Berniger hoy pone en tus manos las claves de su exito para el tratamiento del sobrepeso y la salud integral. www.clinicaberniger.com

Hola familia, soy Solete. ¿Os gustaría saber cómo sevive dentro de la tripita de mamá? No os imagináis lo divertido que es irdescubriendo tantas sensaciones que me llegan desde ahí fuera mientras que porarte de magia va creciendo todo en mi...y despues: NACER y ...continuarla gran aventura de aprender, amar y vivir en familia.Os he escrito unoscuentos para que vivais conmigo tantas maravillas. ¡Va a ser genial!Gracias por quererme tanto. Como yo, sois unos soletes.

Como se puede vivir durante tantos años una vida sencilla y tranquila y en poco tiempo pasar a una vorágine de sucesos que te envuelven y arrastran con una facilidad que te deja totalmente descolocada. Todas estas senciones las vivira Hila, nuestra protagonista.

¡¡ Necesito color, como me visto¡¡¡? es una obra práctica y sencilla que permite al lector familiarizarse paso a paso con la utilización del color en aspectos cotidianos tales como vestirse, relacionarse?pero tambien goza de la profundidad suficiente para comprender el por que del color, como nos influye y la manera en que bien utilizado llega a ser compensador y potenciador de nuestros estados de animo.A lo largo del libro, la autora va introduciendo al principiante en el manejo y comprension del color a base de ejemplos practicos y ejercicios.Al terminar la obra se habra adquirido la soltura suficiente como para utilizar el color individualmente y con otras personas.

Damián Alvarez, el creador del Sistema de Sanación Tinerfe, nos sorprende una vez más con una obra sin precedentes en la Historia de la Humanidad. Sin duda alguna lo mejor que nunca se haya escrito sobre el chakra del Plexo Solar y su tratamiento con Terapias Vibracionales.¿Que es el Plexo Solar? ¿Por que se bloquea y desequilibra? ¿Como lo podemos sanar para obtener salud plena?Deshazte de una vez por todas de la angustia, la ansiedad, el nerviosismo, las taquicardias, la depresion, las nauseas, los mareos, el miedo, el insomnio, la migraña, la verguenza, la inseguridad, los problemas respiratorios, la inflamacion de estomago, el cansancio cronico y muchas otras disfunciones mal denominadas por la Medicina Moderna como "enfermedades cronicas" y obten paz, bienestar y felicidad.

Diario de un cuerpo es un texto íntimo y de una sinceridad extraordinaria. Ilumina infinidad de aspectos ocultos de los estadios por los que pasa el cuerpo femenino a lo largo del ciclo menstrual. El libro tiene la capacidad liberadora de hacernos ver como normal aquello que hasta hoy era entendido como un estorbo o una debilidad.

Estrategias, recetas y toda la información para saber qué y cuánto comer antes y después de correr o hacer cualquier ejercicio físico. Para que el lector adopte buenos hábitos, y diseñe un plan alimentario con dos objetivos: llevar una alimentacion saludable y adecuada para el rendimiento.Lejos de las modas y con el objetivo de crear conciencia y de fortalecer habitos saludables, Karen Camera ofrece la receta ideal para los corredores: alimentos variados y a la medida de cada necesidad, sin aferrarse fanaticamente a dietas ni consumir todo lo que la industria vende como "saludable".Come bien, corre mejor enseña a identificar el combustible de calidad para el corredor, a tomar decisiones segun cada estilo de vida y objetivo deportivo, a planificar que ingerir antes, durante y despues de un entrenamiento o una carrera.Esta propuesta que -a conciencia- nada contra la corriente nos invita a no obsesionarnos contando calorias, sino a comer sano para mejorar el rendimiento.Porque una buena alimentacion es la parte del entrenamiento que marca la diferencia.Son demasiadas las virtudes que tiene el correr. Como los alimentos, correr siempre tiene algo para ofrecer. No son proteinas, no son hidratos de carbono: correr alimenta el alma. A traves de la alimentacion, Karen Camera me ayudo a conocer mejor mi cuerpo, y creo que es eso lo que hace en este libro: mostrarnos que es lo bueno de todo aquello que se puede comer. Del prologo de Daniel Arcucci

Alimentación natural y salud quiere dar respuesta a las preguntas que habitualmente nos hacemos sobre alimentación: ¿Hay alimentos buenos y malos? ¿Cómo incide la alimentación en la salud? ¿Cuál es la dieta mas beneficiosa para nuestra salud? ¿Debemos restringir el consumo de algun alimento? ¿Merece la pena comprar alimentos de proximidad o ecologicos? ¿Que distingue a los alimentos ecologicos de los convencionales? ¿Que papel tiene la microbiotica en nuestra alimentacion y salud? Consciente de la manipulacion y la gran desinformacion (a menudo intencionada) que hacen los medios sobre los temas de alimentacion y salud, y basandose en el conocimiento adquirido durante mas de 40 años de investigacion y trabajo en el mundo de la agricultura y la alimentacion ecologica, el autor desbroza el camino que permitira al lector encontrar la senda hacia la buena salud. Frente a la creencia de que tenemos un "destino inmutable" escrito en nuestros genes, Mariano Bueno nos muestra que las investigaciones cientificas mas punteras indican que el modo de vida es mucho mas importante que la genetica cuando hablamos de salud, y que una alimentacion saludable (con predominio de alimentos vegetales frescos e integrales), junto al ejercicio y el descanso son la mejor prevencion frente a las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cancer.

Sumergidos en la abundancia de alimentos y fármacos, nuestros niños son cada vez más asmáticos, más alérgicos, más "atópicos", más obesos... Hemos pasado de enfermar por infecciones a enfermar por el exceso de higiene y la falta de microbios. Hemos dejado de comer comida para comer productos comestibles. Hemos pasado de huir de los leones a vivir con una manada de ellos; el estres puntual se ha convertido en estres cronico.La microbiota intestinal los microbios que residen en nuestros intestinos , la alimentacion y la gestion del estres, son tres factores clave que debemos cuidar para disfrutar de una vida sana en niños y adultos. Niños sanos, adultos sanos es un libro que expone, desde una perspectiva integrativa, en concordancia con nuestra evolucion y apoyandose en los ultimos descubrimientos cientificos, como la salud del adulto se programa desde la concepcion, pasando por el parto, la lactancia, la introduccion de los alimentos y los primeros años de vida. Esta escrito en un lenguaje sencillo, en el que se ofrecen soluciones practicas (huyendo de intereses y manipulaciones), facilmente aplicables por mamas, papas y profesionales de la salud, y con las que niños y adultos disfrutemos de una vida sana.

Mejora tu rendimiento deportivo sin descuidar tu salud gracias a una alimentación sana?Si haces deporte, puedes comer lo que quieras?. ¿Cuántas veces has oído esa afirmación? Se trata de uno de los multiples mitos, medias verdades o rumores que rodean la alimentacion del deportista, un mundo que ha sufrido una enorme tecnificacion en los ultimos años, lo que ha complicado aun mas encontrar una dieta que permita mejorar las prestaciones sin que la salud se resienta por ello. En este libro encontraras alimentos naturales que te permitiran vivir y competir mejor, ademas de un analisis de la eficacia real de distintos productos para deportistas que pueden encontrarse en el mercado.En muchos casos, la alimentacion natural ganara la partida a barritas, suplementos y preparados energeticos. Y es que competir o, simplemente, disfrutar alcanzando nuevos limites no quiere decir nunca dejar de lado una alimentacion sana y deliciosa que nos permita cuidar nuestro cuerpo y disfrutar de la comida. Entrenadores y preparadores, dietistas y profesionales sanitarios, deportistas de todos los niveles, ¡es el momento de llevar la alimentacion sana a su maximo rendimiento sin descuidar la salud!

El universo entero vibra, y cualquier forma de vida es un conjunto de vibraciones que coincide con la frecuencia armónica con la que la vida en sí guarda consonancia. Sin embargo, cuando nos vemos afectados por el estres, ya sea fisico o emocional, las vibraciones del cuerpo se ven facilmente descompensadas.La sanacion vibracional a traves de los chakras contiene la informacion mas actual sobre como utilizar las vibraciones de herramientas tales como cristales, aromas, sonidos, trabajo corporal y homeopatia a fin de que el cuerpo vuelva a resonar armoniosamente y a gozar de buena salud.Joy Gardner, autora de bestsellers en salud vibracional, gracias a su impresionante formacion en salud holistica, ha reunido aqui un estudio detallado de la sanacion mediante las frecuencias vibratorias y ha creado una guia dirigida tanto a quien simplemente desee gozar de buena salud como a todo aquel que quiera dedicarse a esta ciencia tan sutil.

Más vegetales, menos animales aborda el tema de la alimentación vegetal, desmontando falsas creencias y proporcionando argumentos científicos que la avalan.La adopción de pautas alimentarias que dejan total o parcialmente de lado los productos de origen animal es considerada por la poblacion, en ocasiones, una mera opcion ideologica, carente de fundamento cientifico y hasta perniciosa para la salud. De entre dichas pautas, conocidas como dietas basadas en plantas (plant-based diets), destacan el vegetarianismo y el veganismo.Frente a ello, Julio Basulto y Juanjo Caceres muestran por que, de acuerdo con el conocimiento cientifico disponible, el patron dietetico que se relaciona con una mejor calidad de vida y, tambien, con una mayor esperanza de vida puede sintetizarse en la siguiente maxima: Mas vegetales, menos animales y nada o casi nada de carnes procesadas y alimentos superfluos.Los autores revisan tambien en esta obra aspectos historicos de la alimentacion y de la hominizacion, desmintiendo que la alimentacion basada en vegetales sea una moda reciente, asi como las cuestiones ambientales, eticas e incluso economicas que avalan tambien optar por esta pauta dietetica.

El programa científicamente probado que equilibra tu flora intestinal para encender tu metabolismo y conservar tu peso ideal de por vida.Un libro sin precedentes en la literatura de salud. La gran biblia de la salud intestinal.El reconocido doctor Gerard E. Mullin, con mas de 20 años de experiencia clinica, director de Nutricion y Medicina Gastrointestinal en el Hospital Johns Hopkins, nos ofrece en estas paginas el libro definitivo sobre la salud digestiva.La biblia de la salud intestinal es un programa de tres fases diseñado para equilibrar y repoblar tu microbioma intestinal con flora benefica y fertilizar tu jardin interior para que este sano por el resto de tu vida. No se trata de una dieta de moda: es un plan cientificamente probado que gracias a las tres R restablecera un metabolismo saludable y vigorizara nuestro ecosistema interno:Reinicia tu jardin interno. Es hora de renovarte y "arar la tierra" para sentar las bases de un jardin intestinal saludable, al tiempo que fortaleces la capacidad quemagrasa de tu metabolismo.Reequilibra tu flora. Despues de desyerbar tu jardin interior, es momento de reequilibrar tu microbioma intestinal al sembrar bacterias beneficas y fertilizarlas con los alimentos adecuados.Renueva tu salud para siempre. Esta es la parte duradera del cambio de vida, en donde integras los habitos saludables que has aprendido de forma manejable y que se ajuste a tus necesidades personales.La critica ha opinado:"Una obra maestra del bienestar" -Vani Hari, autora del bestseller The Food Babe Way-

La alimentación es un factor clave para nuestra salud física y mental. Este libro ofrece las pautas para una nutrición completa que permita potenciar la vitalidad, el bienestar y la capacidad depurativa yautocurativa del cuerpo, y a su vez retrasar el envejecimiento. Esta dieta consiste principalmente en cereales, legumbres, verduras, frutas, semillas, frutos secos y algas, y prioriza los productos integrales, frescos, ecologicos, equilibrados, locales y de temporada.Recoge deliciosas recetas de entrantes, platos principales, postres, bebidas y zumos, y tambien otras destinadas especificamente a la depuracion del cuerpo, a la perdida de colesterol y de peso y al aumento de energia. Ademas, expertos de todo el mundo nos traen los platos mas saludables de la gastronomia internacional.Cocina, placer y salud a partes iguales de la mano de SHA, clinica de bienestar pionera en el mundo y de enorme prestigio internacional.

Cómo no caer en las dietas fraudulentas y aprender las pautas para una dieta anti-mitos.Dietas para tener saludDietas para perder pesoDietas para esculpir el cuerpoDietas para recuperar la juventud¿Hay dietas para comer bien?En el mundo actual, la creciente preocupacion por el comer sano choca de frente con un estilo de vida que se caracteriza por la acuciante falta de tiempo. Esto ha abonado el terreno para la aparicion de infinidad de dietas milagrosas que, en la mayoria de los casos, no pasan de ser un simple fraude.El prestigioso dietista-nutricionista Julio Basulto, con la colaboracion de Maria Jose Mateo, desmonta los mitos de las dietas rapidas con una solida base cientifica, y nos propone unas pautas para una alimentacion sensata, acompañadas de una serie de recomendaciones sobre como perder peso de forma saludable.

Todos queremos vivir muchos años y, además, disfrutarlos en el mejor de los estados posibles. Fernando Sánchez Dragó, paradigma de esa vejez llena de vitalidad que todos desearíamos, y en una envidiable forma fisica y psiquica, comparte con nosotros el secreto de su eterna juventud. Este libro habla de reducir, ralentizar o incluso evitar todas o algunas de las fases del proceso de envejecimiento. Para su autor, esto no es una utopia tan inalcanzable. No se trata de dar esquinazo a la muerte, eso es inevitable, sino de retrasarla y acabar muriendo joven por muchos años que se tengan. Porque, para Fernando Sanchez Drago, juventud es salud y salud es juventud. La una no existe sin la otra y lo que pretende en su vida es conservar ambas.

Quién no ha oído, y repetido, muchas veces frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos sube

Elaborar mermeladas caseras es uno de los grandes placeres que ofrece la cocina a grandes y pequeños. ¡Y es muy fácil lograr espectaculares resultados en poco tiempo! En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para preparar deliciosas mermeladas con fruta fresca, para tomar en las clasicas tostadas del desayuno o para utilizar en un sinfin de platos dulces y salados. Con mas de 50 recetas para elaborar mermeladas artesanales de todos los sabores, desde los mas tradicionales (naranja, melocoton o fresa) hasta los mas vanguardistas (tomate verde o pepino).

Un libro ilustrado de recetas, menús y consejos cotidianos basados en el método Okinawa, la dieta para vivir más y mejor.Okinawa es una pequeña isla al sur de Japón cuyos habitantes son los seres humanos mas longevos del planeta. Sus ancianos tienen las tasas mas bajas del mundo en enfermedades ligadas al envejecimiento, como la hipertension arterial, la osteoporosis, la diabetes o el cancer. ¿Cual es su secreto?El metodo Okinawa propone una dieta sana y equilibrada, baja en calorias y rica en nutrientes protectores que, combinada con un actividad fisica regular, un entorno bajo en estres, una vida espiritual rica y un vinculo social fuerte, puede aumentar nuestra esperanza de vida.Los menus y recetas de este libro, basados en la tradicion japonesa, permiten poner en practica el metodo Okinawa con productos que podemos encontrar en nuestro pais. Ademas integran matices de la gastronomia francesa, que aportan originalidad y creatividad a cada uno de los platos.

Tu guía para una alimentación sana sin gluten, sin lácteos y sin azúcares refinados.Hoy en día nuestros cuerpos trabajan más que nunca para estar sanos y librarse de las toxinas y el estrés. La polucion, un estilo de vida frenetico y una dieta alta en alimentos procesados nos causan una tension innecesaria que con el tiempo se traduce en falta de nutrientes, cansancio y conductas negativas hacia la comida. La chef Lily Simpson y el nutricionista Rob Hobson te proponen frenar estos efectos negativos, tomar conciencia de lo que comes y dar un descanso a todos los alimentos que no te sientan bien.En este libro se recogen mas de 150 recetas saludables, deliciosas y llenas de sabor gracias a sus inteligentes combinaciones de hierbas, especias y aceites y todas ellas se elaboran con ingredientes sin gluten, sin lactosa y sin azucar refinado. Ademas, cada receta especifica que principales nutrientes tiene y que problemas de salud puede ayudarte a mejorar.Pero Alimentacion sana para vivir mejor no es solo un libro de recetas. El nutricionista Rob Hobson nos ofrece pautas de como mejorar nuestra salud a traves de la alimentacion, en funcion de nuestras necesidades; tanto si se trata de perder peso o ganar energia, recuperar el buen aspecto de nuestra piel o simplemente para depurar nuestro cuerpo despues de algunos excesos.Cuida tu alimentacion y consigue una salud resplandeciente con esta completa guia para el bienestar diario.