Libros de Salud y Dietas, página 24 de 613

Abre este libro, huye de los falsos mitos alimentarios y empieza a comer bien. ¿Sabías que el plátano no engorda? ¿O que el yogur y la mermelada 0?% azúcar sí tienen azúcar? ¿Te has planteado que una ensalada Cesar aporta mas calorias que una hamburguesa? ¿De verdad piensas que los datiles triturados son mas sanos que el azucar? Quieres comer de forma saludable, pero por culpa del exceso de informacion y de los mitos alimentarios podrias estar cometiendo, sin saberlo, infinidad de errores. Aprende a leer las etiquetas, a elegir bien sin gastar mucho y a planificar tu menu sin que suponga tal inversion de tiempo que termines rindiendote antes de haber empezado. Luis A. Zamora y Alberto Herrera consiguen el tandem perfecto de nutricionista y divulgador para cumplir con lo que su titulo promete: ¡comer bien es muy facil, solo necesitabas que te explicasen como hacerlo!

El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atencion a la salud de ciertos organos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos propone un programa practico centrado en el higado, un organo que toma parte activa en mas que quinientas funciones vitales. El objetivo es descongestionarlo, de manera que podamos procesar y eliminar mejor las sustancias toxicas que entran en nuestro organismo.En este libro exploraremos el impacto de las toxinas en nuestro estado fisico y emocional y descubriremos todos los beneficios de la depuracion hepatica para la salud. Y es que no se traduce solo en perdida de peso y de retencion de liquidos, sino que ayuda a combatir el higado graso y ademas reduce la inflamacion generalizada, mejora las digestiones, proporciona un descanso reparador y una mayor claridad mental. Ademas, Carla nos acompaña y nos guia paso a paso para que, dedicando simplemente 5 dias al año, logremos un reset completo de nuestro organismo.

Jane McLelland tenía solo 30 años cuando le diagnosticaron cáncer. Unos años más tarde estaba en fase 4 (o terminal) y se había extendido a sus pulmones. Le dieron una esperanza de vida de doce semanas, pero se nego a creer que no existieran medicamentos o terapias eficaces. Su formacion cientifica le permitio examinar y asimilar cientos de articulos de investigacion y la conclusion a la que llego la dejo asombrada. ¿Habria una nueva forma de tratar el cancer entre la extrema toxicidad de la quimioterapia en altas dosis y las terapias alternativas? ¿Una que pudiera sacar lo mejor de la medicina convencional, asi como de la complementaria? ¿Seria posible encontrar un tratamiento que privara a las celulas cancerosas de los nutrientes que necesitan como combustible? ¿Existia la posibilidad de que algo matara de hambre al cancer, pero no a ella? Diecisiete años despues Jane esta viva, llena de energia, salud, libre de cancer y luchando para cambiar la forma en que se trata a los pacientes de cancer. Como Matar de Hambre al Cancer no es solo el conmovedor testimonio, en primera persona, de una enferma ni la convincente historia de diagnosticos erroneos, cirugia, infertilidad, maternidad y amor contra viento y marea. Jane McLelland ofrece la oportunidad a los lectores de intervenir de forma activa en su tratamiento, encontrar los medicamentos que necesitan, revisar su dieta, usar suplementos que funcionan en sinergia con las terapias convencionales. Inspiracion ante la incertidumbre de un diagnostico de cancer, superarlo e impedir que regrese.

La dislexia es un problema que se cree viene desde el nacimiento, pero que se manifiesta más tarde. Este trastorno de procesamiento del lenguaje puede dificultar la lectura, escritura, ortografía y, a veces incluso el habla, pero no es un signo de poca inteligencia o de pereza. La controversia viene sobre si se trata de un problema de vision, muscular, de aprendizaje o neurologico, con el cerebro procesando la informacion de manera diferente. Este libro trata de describir las causas posibles, unificando el tratamiento mediante una opcion natural exenta de medicamentos.

En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organizate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en que consiste la cultura de la dieta; como nos afecta, en terminos de salud, la presion social por el peso ideal; cuales son los efectos secundarios, a largo termino, de ir pasando de una dieta a otra, asi como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organizacion en la cocina es importantisima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nos brinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con mas de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un organizador semanal para generar un menu familiar mensual sano y equilibrado.

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno.Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazon, aumenta la sensacion de bienestar fisico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensacion de vitalidad.La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutricion y medicina integrativa, ha escrito esta guia para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada dia y a escoger el modelo mas adecuado para nuestro caso particular.

Prodigios del reino vegetal, los aceites esenciales alivian igual de bien que perfuman y sus fragancias casi siempre resultan absolutamente irresistibles. Esta guía nos inicia en las propiedades de

En estos tiempos de crisis y dificultades que estamos viviendo, este manual de liberación interior nos ayudará a escapar de los marcos sombríos que restringen nuestra libertad espiritual.La obra contiene las enseñanzas esotericas y sagradas que necesitamos para desplegar nuestro poder sanador y creador, asi como la magia de nuestra naturalezadivina. Su objetivo es impulsar el avance de la conciencia y, al mismo tiempo, acelerar el proceso evolutivo de quienes se sienten capaces de asimilar el trabajo interior y los niveles de conciencia que este conlleva. La lectura de Reiki esoterico te enseñara a navegar en el oceano de la vida diaria, y ademas: - Te ayudara a dar sin esperar nada a cambio, a servir sin guardar y a amar sin condiciones añadidas y sin reciprocidad, solo porque si, porque quiereshacerlo y asi lo sientes. - Te mostrara como librarte de los dogmas y procedimientos rigidos que otras conciencias te hayan podido imponer, y de los karmas en los que tu propiaconciencia se sienta enredada. - Te aportara las claves para superar el gran engaño de la conciencia limitada actual y te llevara a descubrir la inmortalidad del alma. - Te enseñara que puedes librarte de las influencias inferiores, asi como de los residuos de las vibraciones desfavorables que te limitan y esclavizan. - Te guiara a redescubrir el sentido superior de la vida, tu finalidad ontologica sagrada, el anhelo imparable que te impulsa a querer ser lo que eres, y a superar los determinismos que pretenden mantenerte cautivo de sus estrategias regresivas. - Te demostrara que el destino final de todos los seres humanos es el mismo: retornar a nuestro estado original no condicionado con el patrimonioespiritual adquirido vida tras vida en nuestro proceso evolutivo. - Te descubrira que la oportunidad de evolucionar es un privilegio existencial del que otras entidades del universo manifestado no disfrutan, y que debesaprovechar cada instante de tu vida.

¿Quieres saber cómo alimentarte antes de quedarte embarazada para potenciar tu fertilidad y que todo salga bien?¿Cómo aliviar los síntomas del embarazo y el postparto para cuidar de ti y de tu bebé gracias a la nutricion?¿Como educar a tus hijos desde el principio de sus vidas en una relacion sana con la comida? La guia de nutricion para cuidarte y cuidar de tu bebe en todas las etapas de la maternidad. Tras haber acompañado a cientos pacientes durante su maternidad y vivir la mia propia, nunca ha dejado de fascinarme el gran poder de la nutricion en cada etapa -la fertilidad, el embarazo y el postparto y la lactancia-, asi como el gran reto de la alimentacion de tu bebe. En este libro encontraras una completa guia, exhaustiva en lo cientifico pero tambien llena de calor y cuidado, para que seas la mejor aliada de tu organismo y del de tus hijos en uno de los momentos clave de vuestras vidas, para aprender como usar a tu favor cada alimento, probar recetas terapeuticas y resolver todas tus dudas a traves de consejos y ejemplos de mujeres reales. *** Elizabeth Gonzalez, nutricionista experta en inmunonutricion y salud hormonal femenina y licenciada en Ciencia y Tecnologia de los alimentos, te ayuda en Mama slow a hacer el viaje de la maternidad en armonia, a sentirla como tu oportunidad para brillar, encontrarte mas sana, segura de ti misma y cuidada que nunca. *** Tienes en tus manos un libro de nutricion, pero tambien un libro de amor, porque detras de cada historia de maternidad hay una gran historia de amor. En el... - Aprenderas a utilizar los alimentos y a combinar todos sus nutrientes para asi potenciar lo positivo de cada etapa de la maternidad y prevenir cualquier posible complicacion. - Conoceras la mejor manera de comenzar a alimentar a tu bebe, desde su lactancia a sus primeros bocados, usando los mejores alimentos para que su relacion con la comida sea buena y saludable. - Descubriras recetas para sacarles el mayor partido a los distintos alimentos y aprovecharlos en la etapa previa a tu gestacion, el embarazo y el posparto. - Te dare claves para alcanzar tu bienestar, con respeto y amor, y descubrir que tu maternidad es una oportunidad unica para mimarte por dentro y por fuera. - Conectaras con tu intuicion y con tus deseos, y conoceras la importancia de escuchar tu cuerpo y el de tu bebe para sentirte confiada y segura en la maternidad. - Te desprenderas de la culpa y la mala relacion con la comida y pasaras a tener claro que alimentarse puede convertirse en un placer y un acto de amor y autocuidado. ¡Te enamoraras de tu alimentacion!

Por fin un libro que habla claro y dice lo que nadie se atreve a decir.El Dr. Martínez-González nos presenta un libro denuncia, ameno y desafiante, sobre los oscuros intereses de la industria de la salud.¿Sabes lo que comes? ¿Que tienes que hacer para fortalecer tus defensas? ¿Que dieta hay que seguir para prevenir la depresion, el cancer de mama o la demencia?¿Sabias que la vitamina D reduce el riesgo de padecer infecciones? ¿Que la COVID-19 se ceba con los diabeticos e hipertensos?Comer con ciencia y a conciencia resulta crucial en estos tiempos en que todos debemos estar fuertes para resistir. De eso trata este libro practico, ameno y divulgativo, escrito por un epidemiologo de prestigio, el Dr. Martinez-Gonzalez, y la periodista Marisol Guisasola. Descubriremos por que es tan importante mantener unos buenos habitos y como aprender a detectar los bulos y las artimañas que la industria alimentaria y farmaceutica utilizan para manipularnos.

El primer libro dedicado a los procesos, conceptos y recetas para fermentar y cultivar con kojiEl koji, ese microbio transformador que despierta los sabores umami de la cocina asiática —como la salsa

El enfoque ketotariano combina lo mejor de las dietas pobres en carbohidratos y aquellas de base fundamentalmente vegetal. Esta nueva forma de comer combina las grasas saludables de origen vegetal con las proteinas saludables y los colores vibrantes de vegetales ricos en nutrientes. En el Libro encontraras: -Las bases cientificas de la alimentacion ketotariana y sus beneficios. -Mas de 75 recetas vegetarianas, veganas y pescetarianas. -Los mejores superalimentos y suplementos para integrar en tu dieta. -Un plan de comidas de cuatro semanas. -Consejos practicos para la salud.

Los distintos tipos de personalidad indican en qué signo se encontraba la Luna al nacer. Cada tipo de personalidad y cada tránsito astrológico tienen manifestaciones negativas que pueden propiciar la enfermedad. Como terapeutas nos ocuparemos solo de estas manifestaciones y haremos que el tratamiento floral despierte la fuerza curativa interior.Tito Macia, astrologo y terape8ura, nos introduce en el sutil arte de la astro-terapia floral. Magnifico manual en el que se aunan las tecnicas astrologicas con la practica terapeutica.

HAZ DE TU CASA TU ALIADO DE SALUD ¿Sabías que tu casa puede ayudarte a ganar salud? ¿A sentirte mejor, con más calma y a vivir más plenamente? En este libro encontrarás las claves para hacer de tu casa un lugar mas saludable, con solo pequeños cambios, desde la cocina o el baño hasta el dormitorio. Aprenderas como respirar un aire mas limpio, llevar una alimentacion mas sana y consciente, cuidar tu piel con productos naturales, dormir bien con un sueño realmente reparador y alejar el estres. Si te sientes cansado, te falta vitalidad y serenidad mental, este libro es para ti. La autora te acompañara para que hagas un cambio real, consciente y transformador, a traves de habitos positivos para vivir de forma mas sana, con menos toxicos, para activar el potencial autosanador y regenerador del organismo, para llevar un estilo de vida mas consciente que te permita brillar y vivir plenamente cada instante.

El dolor de espalda es un tormento que, a menudo, se trata infructuosamente con el uso de analgésicos durante períodos prolongados o con intervenciones quirúrgicas riesgosas que rara vez aseguran una recuperacion definitiva. De hecho, su causa real radica en una tension muscular excesiva, asi como en el acortamiento y agotamiento de las fascias - el tejido conectivo fibroso que une los musculos con otras estructuras -, y las consecuencias son una carga desequilibrada en la columna que causa grande dolor. Ahora puedes cambiar y dejar atras el sufrimiento. La solucion propuesta por los autores es una revolucionaria terapia del dolor con la que se puede eliminar la causa real del dolor de espalda. Al relajar los musculos y flexibilizar las fascias, detendras los procesos de desgaste en las articulaciones vertebrales. El texto se completa con la propuesta de ejercicios en diferentes variantes que puedes ver en video y la descripcion del autotratamiento de osteopresion en puntos especificos.

¿Sabes por qué nos alimentamos? ¿Comprendes cómo nos alimentamos? ¿Y de qué nos alimentamos? En este libro lleno de sabiduría y experiencia, el maestro Swami Joythimayananda nos ofrece el fruto de sus mas de 30 años de estudios y practicas sobre la dieta ayurvedica. Este manual recopila toda la informacion basica necesaria para seguir una dieta ayurvedica. Contiene: Una introduccion al Ayurveda.os principios y la constitucion individual.na serie de consejos sobre el dia a dia ayurvedico.a comida y los cinco elementos.os ocho factores que deben tenerse en cuenta para mantener una dieta adecuada.as reglas que hay que respetar para conseguir una nutricion sana.a incompatibilidad de los alimentos.a dieta vegetariana.a digestion fisiologica.a alimentacion ayurvedica en los niños. Ademas, el libro incluye numerosas tablas de alimentos que resaltan sus caracteristicas ayurvedicas,si como las funciones que llevan a cabo en el organismo humano.

10 principios para fomentar una relación sana con la comida ¿Has probado a hacer dieta una y otra vez para acabar desesperándote siempre que "fracasas"? La inquietante verdad es que las dietas no funcionan y que con frecuencia pueden hacer que te sientas hambriento, frustrado, insatisfecho y que desconfies de tu propio cuerpo. Si estas listo para detener el interminable ciclo de privacion y de comer de forma excesiva, y en su lugar generar una relacion tran- quila y sana con la comida, este manual te mostrara como hacerlo. El manual de la dieta intuitiva aporta un programa completo y empirico para ayudarte a superar la mentalidad propia de hacer dieta, a prestar atencion a las señales del hambre, a dejar de comer cuando estes lleno y a alimentar la profunda conexion entre tu mente y tu cuerpo. El enfoque compasivo de este manual te animara a hacer elecciones satisfactorias con respecto a la comida, a esarrollar una imagen positiva de tu cuerpo y, lo mas importante, a dejar de sentirte tan angustiado por la comida. Este libro te ayudara a reconectar con tu organismo, que es sabio, a alimentarte de forma intuitiva y a modificar la forma en la que piensas en la comida para siempre.

La homeopatía es un método terapéutico complejo y difícil con el que podemos conseguir la curación de la enfermedad. Ello implica la correcta comprensión de sus principios y la adecuada aplicación de los mismos, según unas premisas determinadas, que nos permiten adecuar el método a cada caso individual. 

Cómo combinar los alimentos según la alimentación disociada, para una nutrición más saludable

Con este libro aprenderás cual es la alimentación adecuada para cada grupo sanguíneo con 150 recetas y una dieta muy especial.