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No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderas a:- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz.- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo.- Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia.- Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion.- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica.- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre.- Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.- Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad.- Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.

Mitos, sesgos y falacias sobre la autopercepción de la salud y de la enfermedad En este nuevo libro, el doctor Goicoechea —neurólogo reconocido y experto en neurobiología del dolor— nos ofrece la exp

Bàrbara Munar, dietista y especialista en la mujer y la menopausia, te enseña las estrategias que te ayudarán a ralentizar el envejecimiento para que el paso de los años deje la menor huella posible

El enfoque definitivo, respaldado por la ciencia, para comprender la fertilidad.Quedar embarazada no siempre es una tarea fácil, pero este libro se transformará en la mejor guía si has decidido traer un bebe a este mundo.Leslie Schrock te ayudara a atravesar todo el proceso de la gestacion (antes, durante y despues) basandose en los ultimos avances cientificos en fertilidad, tanto femenina como masculina, con consejos no solo diseñados para el aspecto biologico, sino tambien para la salud mental, ya que es un camino que puede traer momentos de estres, ansiedad y decepcion.Consigue tu embarazo responde a todas las preguntas que suelen surgir (y otras que no sabias que debias tener) como:Como entender su ciclo, identificar su ventana fertil con el seguimiento del periodo y cuando dejar de usar anticonceptivos cuando estes lista para concebir.Como saber si el medico adecuado para ti y las preguntas que debes hacer en las citas.Como mejorar el recuento de espermatozoides y otros aspectos clave de la fertilidad masculina.Que dietas son realmente efectivas para la fertilidad.Como influyen los quimicos disruptores endocrinos y el cambio climatico en la fertilidad.Como atravesar tratamientos de fertilidad en caso de ser necesario, tanto para ella como para el.Como evaluar la congelacion de ovulos y la criopreservacion de esperma.Este libro sera un compañero fiel para las mujeres y los hombres que desean un enfoque moderno para comprender todo el proceso para llegar a ser padres.

Tanto si empieza su recorrido por el mundo de los cristales como si es un entusiasta que desea profundizar en su conocimiento, este es su libro.ADQUIERA sus cristales con conciencia, de un modo que minimice los daños y que apoye a las comunidades locales.CREE su coleccion desde cero, empezando con una sola piedra y despues clasificandolas por intencion, propiedades metafisicas, grupos geologicos o caracteristicas e inclusiones singulares.CUIDE de su coleccion. Aprenda a limpiar, seleccionar, organizar y exhibir sus cristales de forma que conserven su energia y belleza durante años.

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad.Maternar es un acto revolucionario, una experiencia tremendamente transformadora que nos han arrebatado. Como otras muchas experiencias femeninas, la maternidad se ha narrado desde el sistema patriarcal y el resultado ha sido la perdida total del control de la vivencia por parte de las madres. Han cortado el cordon umbilical de la sabiduria, han medicalizado un proceso fisiologico, han relegado los cuidados al hogar. Han contado la historia de la maternidad a su manera. Ahora es el momento de reconquistarla, compartirla y exigir lo que necesitamos para vivirla con el placer para el cual se diseño. Hay que darle la vuelta a la cinta y oir la cara B de la historia, la unica que hay que escuchar cuando hablamos de embarazo, parto, posparto y crianza.Este libro esta escrito pensando en todas las mujeres, para que sin discriminacion de clase puedan entender todo lo que transitamos a partir del instante en que decidimos ser madres y vean reflejado en sus paginas lo que mas les preocupa, aquello que callan, aquello que les resulta dificil expresar. Compartir las experiencias nos hara mas fuertes y mas sabias.Ha llegado la hora de soltar los dogmas, las guias y los consejos y hablar solo de evidencia cientifica, de emocionalidad, de necesidades y de madres.SI HAY QUE HABLAR DE MATERNIDAD, QUE HABLEN LAS MADRES.

El sistema floral creado por el Dr. Bach constituye una de las terapias naturales más difundidas y utilizadas por la población. Lo más conocido de las Flores de Bach son sus buenos resultados en los usos mas sencillos y cotidianos, lo que ha ayudado a muchisimas personas y animales a mejorar su salud y su calidad de vida. Pero ademas de esto, las esencias florales del Dr. Bach ofrecen solidas herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal o, lo que es lo mismo, de desarrollo espiritual. El Dr. Orozco es uno de los autores mas prestigiosos. Sus libros son un referente obligado para quienes estudian y aman la terapia floral. En este libro escribe, con un lenguaje claro y practico, sobre los antecedentes botanicos, mitologicos e historicos de cada planta y arbol del sistema. Resalta, de forma documentada y agil, la filosofia del Dr. Bach vinculada a cada esencia floral, para conducir al tema central del libro: el uso de las Flores de Bach como instrumento de autoconciencia y crecimiento personal.En este trabajo queda evidenciado el modo en el que un metodo, aparentemente sencillo, puede convertirse en un eficaz catalizador de conciencia y empatia, porque, como le gusta repetir a Orozco, las Flores de Bach son inteligencia emocional liquida. Las esencias se alinean para

Nueva edición del manual práctico sobreáterminología de la salud, en la que los autores, de una forma ordenada y progresiva, ofrecen toda la informaciónánecesaria para elácorrecto aprendizaje y usoáde la terminologia propia del area de Ciencias de la Saluda(medicina, enfermeria...). Con un contenido absolutamente depurado tanto en su vertiente teorica como practica, la obra presenta losaelementos fundamentales de la etimologiaaaplicada a esta area con el fin deaevitar al maximo errores en su comprension o escritura. E

Un libro innovador que reivindica el uso del genoma femenino para transformar la salud de la mujer y promover un envejecimiento saludable.¿Cómo es posible que las mujeres sigan siendo prácticamente invisibles en la investigacion medica, si representan la mitad de la poblacion? ¿Por que continuan recibiendo tratamientos que no tienen en cuenta sus particularidades biologicas, fisiologicas y su manera unica de envejecer y enfermar? El doctor Guillermo Antiñolo se embarco en el proyecto del genoma femenino con un objetivo: encontrar respuestas que no existian para tratar la salud de la mujer. Este libro reivindica una medicina con perspectiva de sexo y genero, y encuentra soluciones para mejorar la vida de las mujeres. El #MeToo genomico es necesario y tenemos las herramientas para impulsarlo.

4 menús estacionales y más de 40 recetas antiinflamatorias para tomar el control de tu salud. La inflamación crónica de bajo grado es un enemigo silencioso que afecta a nuestro bienestar: fatiga persistente, hinchazon, problemas digestivos, dolores articulares y dificultad para perder peso son solo algunas de sus señales. En La inflamacion bajo control descubriras como la alimentacion y el estilo de vida pueden ayudarte a reducir la inflamacion y a recuperar tu bienestar. Esta guia completa y practica te dara las herramientas necesarias para hacer cambios sostenibles en tu dia a dia: explicaciones claras sobre la inflamacion y su impacto en la salud, listas de alimentos antiinflamatorios por temporada, menus equilibrados y deliciosos, y mas de cuarenta recetas faciles y saludables. Este libro te muestra el impacto de la inflamacion cronica en la salud y te motiva a aprender a nutrir tu cuerpo para evitarla. En primer lugar, te recuerda la estrategia para combatir las causas y los sintomas mas comunes: el ejercicio fisico, una buena higiene del sueño, la gestion del estres y una dieta antiinflamatoria equilibrada. Pero ademas te enseña a diseñar tus propios menus estacionales basados en alimentos antiinflamatorios y a elaborar recetas simples que garantizaran tu salud a largo plazo. ¡Es hora de tomar el control y sentirte mejor que nunca!

La Biblia de la Biodescodificación es una invitación a redescubrir el poder de la mente para transformarla vida. Pablo Vazquez Kunz, experto en Biodescodificación y psicología de la consciencia, propone un camino practico y profundo para comprender el vinculo entre emociones, creencias y sintomas fisicos. A traves de herramientas claras, ejercicios guiados y un enfoque integrador que combina ciencia y espiritualidad, el autor enseña como desprogramar patrones limitantes y abrirse a una nueva realidad de bienestar. Este libro no solo explica que es la Biodescodificacion, sino que tambien te muestra como aplicarla en tu dia a dia, ayudandote a trascender el sufrimiento y recuperar el equilibrio emocional. Si estas buscando respuestas sobre el origen emocional de tus desafios y deseas una guia para la transformacion interior, esta obra es para ti.

Consideradas como enfermedades menores, las rinitis y sinusitis alteran significativamente la calidad de vida de los afectados, impidiéndoles la permanencia tranquila en los lugares de reunión social, oler los aromas ambientales y de la comida, asi como mantener libre de germenes las vias respiratorias altas.Basicamente, se trata de la inflamacion de la mucosa que recubre los senos paranasales, y que puede dar lugar a estados cronicos, inflamatorios o infecciosos. En ocasiones, los componentes alergicos son los que desencadenan la enfermedad, que incorrectamente tratada puede ser especialmente molesta.La sinusitis, suele ser de naturaleza cronica, y su presencia dificulta las principales funciones de los senos nasales, como estabilizar, humedecer y filtrar el aire en la cavidad nasal, jugando un papel importante en la capacidad para vocalizar ciertos sonidos. Con el tiempo, puede afectar a los ojos o el oido medio, y manifestarse por una secrecion nasal profusa, espesa y de color, goteo post-nasal de mal sabor, tos, congestion de la cabeza y un dolor de cabeza acompañante.Para ambas enfermedades, la Medicina Natural tiene grandes y eficaces recursos.

Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlon y la natacion, que serviran para mejorar el rendimiento de los deportistas de esas disciplinas. Sus pautas tambien incluyen observaciones dieteticas para circunstancias especiales, como son la enfermedad celiaca, la diabetes y el embarazo. Una nutricion inteligente puede suponer la diferencia entre lograr una mejor marca personal y afrontar una temporada frustrante. Ya sea usted un deportista aplicado que busca contar con alguna ventaja, o un principiante que tiene dudas basicas sobre hidratacion, alimentacion y tacticas para el dia de la competicion, esta exhaustiva guia es un libro de obligada lectura para disfrutar de un rendimiento mas saludable, inteligente y rapido. Sean cuales fueren las dudas que usted tiene sobre como alimentarse para su deporte, Nutricion deportiva para deportistas de resistencia tiene la respuesta.

Quién no ha oído, y repetido, muchas veces frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos sube

El estudio y la reivindicación del antiguo arte de la toma del pulso en la diagnosis es el objetivo de este libro que recupera sabidurías ancestrales y las reintegra a la actualidad para ofrecer al paciente diagnosticos certeros que guien los adecuados tratamientos en el marco de la Medicina Tradicional China, donde el excepcional desarrollo de la pulsologia ha logrado relacionar las variaciones de los diferentes pulsos con cada una de las afecciones energeticas de los organos y asi, antes incluso de manifestarse en sintomas y signos concretos, puede predecir muchas enfermedades, sin olvidar otro de sus grandes beneficios: la prognosis, el pronostico de la evolucion de la enfermedad. Este libro nace en un tiempo en el que la humanidad ha perdido sus referencias estelares desdeñando su sincronia con el cosmos, lo cual engendra un creciente y variado catalogo de nuevas formas de enfermar. En sus paginas se entrelazan el universo, los pulsos, el octograma de Fuxi y los hexagramas del I Ching y, una vez mas, Toty de Naveran nos ofrece sus propuestas sanadoras en las que la concordancia macrocosmos-microcosmos permite elaborar, en este caso, diagnosticos pulsologicos y argumentarlos en base a textos clasicos de la Medicina Tradicional China.Toty de Naveran combina su labor clinica desde hace mas de treinta años co...

Dominique Baudoux, fiel a la pasión que lo motiva y nutre cada día, comparte en este libro su experiencia sobre los beneficios de los aceites esenciales en el ámbito de la dermocosmética. La ventaja

Los remedios florales del doctor Bach son un excelente método de autocuración que cualquiera puede aplicarse sin el menor riesgo, siempre y cuando la persona que los adopte esté dispuesta a explorarse a si misma con absoluta honestidad y a reconocer que la causa de su malestar fisico, emocional o psiquico esta en su interior. Este libro explica como realizar con eficacia dicha autoexploracion y ofrece amplias descripciones sobre el perfil psicologico, los rasgos caracteriales y el estado emocional y mental correspondiente a cada uno de los 38 remedios. Principios y fundamentos de la autocuracion mediante la terapia floral. Instrucciones sobre la aplicacion practica de los remedios florales de Bach. Preparacion de los remedios y fuentes para obtenerlos. Amplia descripcion de los remedios adecuados para enfermedades especificas. "El metodo de Bach posee unas posibilidades que sobrepasan lo habitual. Es el pionero de una nueva medicina."

Con motivo del 50 aniversario de la muerte de Georges Ohsawa (Kioto, 18 de octubre de 1893 – Tokio, 24 de abril de 1966), publicamos aquí una nueva versión de su obra más importante y conocida. Hemos

- Escrito por la Dra. Odile Fernández, superviviente de cáncer y autora de los bestsellers internacionales Mis recetas anticáncer y Mis recetas de cocina anticáncer (Urano).- Una obra idónea para tod