Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 51 de 435

El cultivo del cáñamo (Cannabis sativa) se remonta a más de 3.000 años. A lo largo de la historia, nos hemos servido de sus múltiples propiedades como fibra para fabricar ropa, cuerdas y telas resistentes, papel... Pero el cannabis tiene tambien excelentes propiedades como alimento (contiene altas dosis de omega 3 y proteinas vegetales de gran calidad) y como medicina. En los ultimos años, la investigacion medica ha identificado sus propiedades como coadyuvante en el tratamiento de numerosas enfermedades. Ademas, el poder psicoactivo del cannabis la convierte en una planta muy apreciada para su uso recreativo y relajante.Este manual te ofrece: Informacion rigurosa sobre las cualidades del cannabis y sus efectos sobre la salud. Todos los secretos para el autocultivo. 75 recetas para alimentar cuerpo y alma. Aspectos legales y direcciones utiles actualizadas.

Conceptos básicos de la dietética moderna. información elemental y de uso general sobre los diferentes tipos de nutrientes y las necesidades energéticas del ser humano. Se describen los procesos implicados en la digestion de cada tipo de alimento y se explica cual es la funcion de las diferentes vitaminas y minerales. Por ultimo, se describe lo que se considera actualmente una dieta equilibrada y se hace una breve reseña de las caracteristicas de la dieta latinoamericana. "Para entender todo bien debes comenzar desde el principio a leer e ir avanzado por las paginas una a una. Recomiendo esto para aquellos que deseen tener un conocimiento mas profundo de la nutricion en general".

Una obra basada en el vasto conocimiento de conocerse a sí mismo, de la autocontemplación y determinación, dominio propio, de trascender a la libertad de la conciencia y de desarrollo personal.

Una escritora que admiro, enuncia que: "Es un acto político no ocultar quién sos", y este libro se trata de eso. Busco compartir la experiencia de estudiar, trabajar y experimentar con la medicina de las plantas; en mi version intuitiva, sensible, espiritual, abierta a los mundos no tangibles. Porque me convoca el camino autentico, genuino, disruptivo, el que se deja atravesar y transformar por el encuentro.La propuesta de evocar a las plantas y encontrar alivio, es una posibilidad de recordar la sabiduria que ya vive en nosotres. El acto evocativo es un camino espiritual sacramental de encuentro con las plantas. Y lo que quiero compartir es la certeza de que estas evocaciones que senti y canalice desde una medicina relacional tambien son tuyas. Las evocaciones a modo de rezo nos pertenecen a todes "para reconocer que somos parte de algo mucho mas inmenso", somos una red en la que estamos conectadxs unes con otres, si yo puedo experimentar una medicina herbal, tambien puedes hacerlo. Haciendo tu camino con las guias y propuestas que encontraras en ese libro.

Los callos en los pies, que sean durones, tilomas o helomas son la consecuencia de apoyar los pies en forma equivocada. Este libro explica como caminar de la forma correcta para eliminar el problema a la base. Lo que se debe hacer es muy simple, dejar de apoyar los talones en el suelo. El problema que explica el libro es como hacerlo en forma gradual para no crear lesiones musculares o en los tendones.

“Camino hacia la salud” es una herramienta indispensable tanto para profanos como para profesionales.Ofrece consejos útiles y fáciles de llevar a la práctica, con un lenguaje claro, explicados de una

El doctorPerlmutter, autor delbestseller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso, prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de acido urico: el gran riesgo para tu salud que hasta ahora desconocias.¿Que tienen en comun la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertension, el infarto y los trastornos neurologicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de acido urico. La evidencia cientifica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexion y, por ello, los pacientes estan en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida.Baja el acido expone la verdad letal sobre el acido urico y ofrece un plan de 21 dias con consejos practicos para equilibrar rapidamente tus niveles que incluye:-Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y los alimentos ricos en purinas que pueden elevar el acido urico.-Trucos naturales para bajar los niveles, como consumir cerezas amargas y cafe.-La identificacion de medicamentos comunes que podrian aumentar el acido urico.Ademas, contiene 40 deliciosas recetas para toda la semana y cuestionarios de evaluacion, faciles de realizar en casa, para mantener equilibrado el nivel de acido urico y alcanzar la salud integral en tu dia a dia.

«Abrazar hastaelúltimoaliento esunamuynecesitadaorientación yenseñanza paraquienesdebenenfrentarestosmomentos tandifíciles ydelicadosen lavida familiar,cuando un serqueridoestáen laetapa final desue

Un libro con una propuesta sencilla: busca un océano, mar o lago cerca, y disfruta de los beneficios para tu mente y cuerpoEl contacto con aguas frías contribuye a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. En un mundo estresado, plagado de tecnologia y celeridad, tener contacto con la naturaleza nos proporciona un estado de calma preciso. La natacion en invierno no solo es buena para la mente, tambien lo es para el cuerpo: la circulacion sanguinea, el corazon, los pulmones y la piel, asi como el sistema inmunologico y nuestro metabolismo, se benefician de ella. Incluso se puede perder algo de peso.

El Dr. Miquel Pros es un gran especialista en el uso medicinal del hipérico (Hypericum perforatum) como alternativa de éxito –y sin efectos secundarios nocivos– para el tratamiento de depresiones lev

El Dr. Miquel Pros es un gran especialista en el uso medicinal del hipérico (Hypericum perforatum) como alternativa de éxito –y sin efectos secundarios nocivos– para el tratamiento de depresiones lev

Masaje terapéutico efectivo. Reflexología de manos y pies es un libro esencial para quien quiera introducirse en el mundo del masaje tradicional chino ejercido en los pies y en las manos. Siguiendo los puntos de acupresion, la energia empleada se transmitira a traves de los meridianos y llegara a ejercer su funcion en el organo objetivo del masaje.Con su sencillo lenguaje, el principiante no tendra problemas para entender como se efectuan los masajes recomendados. Gracias a una explicacion detallada de adonde se transmitira el efecto de la presion (y su mecanismo), el libro sera tambien util para el iniciado y el experto, quienes reforzaran su conocimiento de la acupresion. En resumen, estamos ante una importante obra que permitira curarnos a nosotros mismos una gran cantidad de dolencias sin mas requisitos que una presion en las manos o en los pies.

Desde los primeros días, el tacto es uno de los sentidos clave de tu bebé. Compartir momentos de amor y ternura a través de pequeños masajes es una oportunidad única para tranquilizarlo y hacerlo sonreir, ademas de fortalecer el vinculo de apego. Los beneficios del contacto y los masajes son muchos y tienen un impacto directo sobre la familia y el bebe, asi como sobre el adulto en el que se convertira.En esta guia practica aprenderas los gestos a reproducir en cada parte del cuerpo para liberar las emociones del bebe y ayudarlo a aliviar las pequeñas dolencias de la vida cotidiana, como las infecciones de oido, el dolor dental, el reflujo gastrico o las noches inquietas. Ademas, encontraras respuesta a todas las preguntas que puedas tener sobre esta practica e incluso protocolos de reflexologia emocional del bebe para aliviar dolencias comunes de una manera muy clara y precisa.

¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dificilmente lograras tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dificil, tener miedos reales o imaginarios, estres, depresion El insomnio tambien puede derivarse de enfermedades fisicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortin Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar como acabar con el. Aqui analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitacion, ciclos del sueño, habitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditacion a la melatonina, pasando por como activar la glandula pineal). Pero va mas alla y trata tambien el tema del inconsciente, explicando como se construyen los conflictos internos y detallando como superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raiz de la crisis sanitaria y economica de los ultimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situacion vaya a mas. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebe y consigue la energia que necesitas para cumplir tus sueños.

La vida deja marcas; algunas son superficiales, casi invisibles; otras son profundas, oscuras, tanto que nunca dejan de hacer daño. Clara tiene el cuerpo y el corazón marcados por la vida; ellos le recuerdan quien es, de donde viene, cual es su historia. Sus cicatrices tienen nombre y apellido, y tambien lo tienen las manos que supieron curarlas. La odisea de Clara es una historia, pero tambien es un camino, el unico que supo o quiso o pudo tomar su protagonista. Por el, Julieta Godoy nos conduce, con una prosa ligera, lucida y sensible; sin estruendos, nos permite pisar sobre las huellas de Clara e, involuntariamente, nos muestra lo mucho que pueden parecerse a las nuestras.

Historias, herramientas y recetas para que la alimentación deje de ser un tema en tu vida.Matías Marchetti abre las puertas del consultorio y, a través de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Una alimentacion consciente es la base de la buena salud. Cada una de las elecciones que hacemos determina nuestro bienestar ahora y en el futuro, por eso la consulta con el nutricionista es mucho mas que pesarse y llevarse a casa una hojita con la dieta. Es la posibilidad de una transformacion integral para obtener calidad de vida y llegar a la mejor version de nosotros mismos.Matias Marchetti abre las puertas del consultorio y, a traves de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Con un estilo descontracturado y empatico nos plantea un abordaje revolucionario de la nutricion y ofrece las bases del metodo #Marchettirules. Tambien incluye recetas sencillas y faciles para que comer deje de ser un tema en nuestra vida.

S omos lo que comemos , pero ¿cuántos de nosotros toma conciencia real de esto y actúa en consecuencia? La alimentación puede ser la mejor medicina, pero también generar efectos nocivos para la salud debido al consumo cotidiano de productos ultraprocesados (PUP) y gaseosas, habito fraguado por exceso de marketing y falta de informacion sobre las necesidades de nuestros organismos. En este, su cuarto libro, Jorge Dotto profundiza en la importancia de poner a disposicion de todos los interesados informacion adecuada y confiable para sostener una alimentacion consciente: no se trata de sufrir con restricciones eternas, sino de conocer el propio cuerpo y los alimentos que mas lo favorecen. Volver a lo simple, comiendo superalimentos, dentro de los cuales se encuentran principalmente las frutas y verduras de estacion.El 80% de nuestro mecanismo de defensa, el sistema inmune, esta ubicado en el sector del colon donde se encuentra la microbiota. El 20% de la poblacion (millones de personas) sufre de intolerancias alimentarias: ¿se te hincha la panza como un globo, te despertas a las tres o 4cuatro de la madrugada o sufris migrañas desde hace 10 años? La alimentacion tambien es clave en el proceso de envejecimiento. Hay cinco habitos saludables que incorporar para prolongar la vida 10 años o mas. Son muchos los estudios cientificos que evidencian la intima relacion entre los habitos alimentarios y el posible desarrollo de enfermedades como el cancer, la diabetes, la hipertension, enfermedad cardiovascular, entre otras. La informacion y la buena alimentacion pueden resultar el mejor antidoto contra el envejecimiento prematuro. La informacion es poder. Este libro, sin duda, lo es.

¿Cómo y por qué afectan las plantas al sistema inmunológico? El geógrafo y biólogo Markus Strauss nos lo explica en este libro destinado a convertirse en tu mejor aliado inmunológico. En el proceso de evolucion de la Tierra las plantas llegaron antes que los animales y todavia antes que los seres humanos. Los vegetales no producen sustancias inmunologicas para los seres humanos, sino para si mismas (por ejemplo: para protegerse contra la radiacion, para protegerse de los depredadores), pero si conocemos sus propiedades podemos utilizarlas a nuestro favor. Las plantas silvestres comestibles en particular contienen muchas sustancias que resultan imprescindibles para el buen funcionamiento del sistema inmunologico.En este practico libro de curacion natural, Strauss presenta nueve plantas silvestres que proporcionan 13 de las sustancias inmunitarias mas importantes y efectivas para nuestra proteccion inmunologica. Desde vitamina C hasta los flavonoides y otras sustancias importantes: la naturaleza ofrece posibilidades inimaginables de refuerzo.Una guia corta con un gran impacto: incluye aplicaciones de nueve plantas silvestres comestibles y sabrosas para nutrirnos de todas las sustancias inmunitarias.

Combate las nutridioteces y construye una relación sana con la comida.Un libro práctico y sencillo del nutricionista Joshua Wolrich, en el que nos revela los falsos mitos de las dietas y aboga por sanar la relacion con nuestro cuerpo, a traves del intuitive eating.Como medico nutricionista en Reino Unido y conocedor en sus propias carnes de cuan nocivas pueden ser las dietas, Wolrich cree que debemos tener una relacion feliz y sana con la comida y con nuestros cuerpos. Su mensaje es claro: debemos luchar contra el estigma del peso, combatir las mentiras de la cultura de las dietas y darnos permiso para comer cualquier cosa.La trampa de las dietas nos lleva a traves de la ciencia nutricional (buena y mala) para desmentir mitos que creemos a pies juntillas sin cuestionarnoslo. Si alguna vez te has planteado si deberias dejar de comer azucar, probar el ayuno intermitente, el "detox" o has sufrido dieta tras dieta (sin que ninguna parezca funcionar) este libro te abrira los ojos. Partiendo de los articulos cientificos mas recientes y con una buena dosis de humor, este libro no solo nos libera de la creencia destructiva de que el peso define la salud pero tambien nos explica como distinguir la verdad de la desinformacion con las que nos bombardean cada dia.Joshua Wolrich te dara el poder de escapar de la trampa de las dietas y te ayudara a establecer una relacion mas sana con nuestro cuerpo. Porque todos los falsos consejos de salud no son mas que nutridioteces.

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por que la respiracion consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiracion profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar mas saludable y feliz.El autor, medico jefe de una prestigiosa clinica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra como el entrenamiento regular de la respiracion no solo estimula los organos internos, sino que tambien mejora la circulacion sanguinea y fortalece el sistema inmunologico.A traves de su lectura aprenderemos como funciona la respiracion y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas tecnicas y ejercicios de respiracion, que provienen de areas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Ademas, se incluyen mini ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del dia y proporcionan el refuerzo inmunologico ideal.