eBooks de Salud y Dietas, página 51 de 471

¿Es el ayuno intermitente la solución a todos nuestros problemas? ¿La dieta keto y low-carb es la clave para perder peso y mejorar nuestra salud? ¿Debemos comer como nuestros ancestros con la dieta paleo? ¿Son los ultraprocesados la gran epidemia del siglo XXI? ¿Es la microbiota la tendencia de la decada? ¿La dieta vegana salvara a los animales y al planeta? ¿Por que la gente elimina el gluten de su dieta? ¿Por que los lacteos son tan polemicos?A estas alturas la gente esta un poco mareada: somos incapaces de afirmar que alimentos son realmente saludables o cuales deberia incorporar a su dieta. Y es que la informacion muchas veces es contradictoria y no es raro que distintos profesionales recomienden dietas y pautas bajo criterios muy diferentes: algunos sostienen que la leche es imprescindible y otros, que es un veneno; unos afirman que hay que comer como nuestros ancestros, mientras que otros proclaman que ahora se come mejor que nunca. ¿Que podemos hacer ante tanta confusion?Aitor Sanchez, con su capacidad para aclarar terminos, establecer limites y dirimir con sensatez, aborda en este nuevo libro los diez temas mas controvertidos sobre nutricion el ayuno intermitente, la dieta keto y low-carb, la dieta paleo, los ultraprocesados, la comida real y el marketing, la dieta vegana, la microbiota, el gluten, los lacteos y los suplementos y nos presenta los estudios cientificos mas recientes para zanjar el debate y aclarar de una vez por todas las dudas surgidas de tanta informacion contradictoria.Con la claridad y el rigor que le distinguen, en ¿Que pasa con la nutricion? aprenderemos todo lo que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones sobre nuestra alimentacion y, sobre todo, descubriremos los consejos basicos que hay que seguir para establecer prioridades y aplicar el sentido comun a nuestra dieta.

Del tuétano de mamut al fast food, el nuevo libro de Mulet«Somos lo que comemos», decimos coloquialmente para expresar que la base de nuestra sociedad es la alimentación. No obstante, la comida, más

Si está leyendo esto, probablemente esté preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana y sin tabaco. Dejar de fumar no es fácil, pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y la de los que le rodean. En este libro electronico, le proporcionaremos consejos practicos y estrategias que le ayudaran a dejar de fumar para siempre. Es posible que sienta una mezcla de emociones al embarcarse en este viaje. Puede que este emocionado por librarse por fin del habito que le ha frenado, pero tambien puede que se sienta ansioso por los retos que le esperan. Es importante recordar que dejar de fumar es un proceso que lleva tiempo. Habra altibajos, pero con determinacion y las herramientas adecuadas, podra dejar de fumar con exito y disfrutar de los muchos beneficios que ello conlleva. En las paginas siguientes, trataremos los temas que necesita para ayudarle, como: fijar objetivos, obtener apoyo, identificar los desencadenantes, recompensarse, fijar una fecha para dejar de fumar y encontrar alternativas al tabaco. Tambien hablaremos de los distintos metodos de terapia de sustitucion de nicotina. Le daremos consejos sobre como mantener la motivacion y como recompensarse por alcanzar hitos en su camino hacia la deshabituacion tabaquica. Asi que, ¡empecemos! Estamos aqui para apoyarle en cada paso del camino para que retome el control de su salud y diga adios al tabaco para siempre. Espero que este libro le resulte util y provechoso. La informacion sobre como dejar de fumar esta organizada en 18 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno. Como ventaja añadida, le concedo permiso para utilizar el contenido en su propio sitio web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que primero los reescriba con sus propias palabras. De hecho, el unico derecho que no tienes es el de revender o regalar el libro tal y como te fue entregado.PUBLISHER: TEKTIME

Los programas biológicos especiales de la Nueva Medicina de HamerLeyes y herramientas de la evolución para tomar forma a partir de las nuevas experienciasCuando enfermamos, codificamos una nueva experiencia en la memoria biologica de la especie, transformamos los tejidos de nuestro organismo para contenerla e integrarla, y organizamos las condiciones para superar el estado de crisis que la nueva experiencia ha abierto en nuestra vida y en nuestra evolucion. Precisamente este estado de crisis, en el que nuestra vida se detiene frente a una experiencia no integrada, es el mal de vivir del que las enfermedades nos pueden hacer sanar, enseñandonos nuevos caminos a seguir.Las enfermedades nos curan porque nos cambian la vida. Asi es como, tanto a traves de la evolucion de la especie como en el curso del desarrollo del individuo, la experiencia se convierte en un cuerpo: con cinco leyes biologicas y un sistema integrado de programas biologicos especiales compuesto por muchos hilos diferentes, que se entrelazan y anudan entre si, para tejer ese tapiz vivo, que es el organismo en su proceso vital.

Los estudios más recientes señalan que la inflamación es una verdadera bomba de tiempo que amenaza el bienestar de tu organismo. Se ha relacionado con diversas enfermedades crónicas e incluso algunos tipos de cancer.Como afirma la nutriologa Beatriz Larrea, el combate a la inflamacion no es solo cuestion de alimentacion, sino de cambios completos en nuestros habitos diarios. Tu cuerpo en llamas propone un plan de accion de 30 dias para revertir el envejecimiento, proteger la microbiota, dormir mejor para descargar tu cerebro e incorporar los alimentos idoneos para el equilibrio hormonal y la salud vascular.Basada en investigaciones cientificas de primera, y en su experiencia como profesional de la nutricion, la autora te brinda las herramientas para tener una vida larga, plena y feliz.

El propósito de esta investigación es estudiar la influencia del Word of Mouth en la intención de compra de fármacos para la pérdida de peso que no requieren receta médica (OTC), medido a través del Modelo de Creencias de Salud y sus cuatro dimensiones basicas: susceptibilidad, severidad, beneficios y barreras. Dicho modelo ha sido utilizado en Psicologia y Educacion de la Salud, presentando en esta tesis una aplicacion en Marketing.Siguiendo las escalas de medida desarrolladas para medir el comportamiento preventivo hacia el sobrepeso, se ha llevado a cabo una investigacion basada en una encuesta online a 193 personas de entre 18-55 años de edad. La validez de las escalas fue expuesta a un analisis factorial exploratorio seguido de un test alpha de Cronbach. Para el analisis de los resultados se ha ejecutado un modelo Path analisis.Los resultados de la investigacion muestran que el Modelo de Creencias de Salud soportado en la susceptibilidad percibida, severidad percibida, beneficios percibidos, barreras percibidas y autoeficacia, ejercen influencia directa en la intencion de compra de un farmaco que no requiere receta medica. Las claves de accion y el peso percibido estanrelacionadas con las primeras dimensiones de susceptibilidad y severidad percibida. El Word of Mouth positivo potenciara los beneficios percibidos, mientras que el Word of Mouth negativo potencia las barreras percibidas, generando un freno a la intencion de compra.

La búsqueda del amor es una experiencia universal, pero su importancia se hace aún más evidente después de los 50 años. Para muchos, la vida después de los 50 puede ser una época de grandes cambios y transiciones, con nuevos retos y oportunidades que afrontar. Entre ellos, la busqueda del amor puede ser uno de los retos mas importantes.Este libro pretende ofrecer una guia completa y detallada sobre como encontrar el amor de forma organica, aconsejando como socializar y conocer gente nueva en la vida cotidiana. A traves de sus capitulos, el libro ofrece consejos practicos y eficaces para afrontar los retos de conocer gente nueva y entablar relaciones significativas y duraderas.Uno de los mensajes clave del libro es que la busqueda del amor es un proceso continuo que requiere esfuerzo y atencion constantes. Esto es especialmente cierto despues de los 50 años, cuando muchas personas pueden tener la tentacion de abandonar la busqueda del amor o caer en la trampa del aislamiento y la soledad. Sin embargo, el libro insta a los lectores a no rendirse, sino a perseverar en la busqueda del amor y a seguir cultivando relaciones significativas.Ademas, el libro ofrece una vision optimista de la busqueda del amor despues de los 50, haciendo hincapie en como esta etapa de la vida puede ofrecer oportunidades unicas para el crecimiento personal y el autodescubrimiento. Por ejemplo, el libro subraya la importancia de construir una relacion sobre la base de intereses y valores compartidos, en lugar de basarse unicamente en la atraccion fisica. Esto puede significar descubrir nuevas aficiones, actividades o intereses que pueden enriquecer la vida amorosa y personal.Por ultimo, el libro ofrece un mensaje de esperanza y animo, haciendo hincapie en que es posible encontrar el amor a cualquier edad. A traves de una serie de ejemplos concretos e historias de vida reales, el libro muestra que la busqueda del amor puede ser una gran aventura y una oportunidad de crecimiento personal. La clave del exito es la perseverancia, la curiosidad y la apertura a la vida y a las personas.En definitiva, La guia para encontrar el amor despues de los 50 es una lectura esencial para cualquiera que busque el amor despues de los 50 años. Ofrece una vision positiva y constructiva de la busqueda del amor, proporcionando consejos practicos y eficaces para conocer gente nueva y entablar relaciones significativas y duraderas. Y lo que es mas importante, representa una invitacion a no rendirse nunca, a seguir cultivando la propia vida amorosa y personal, y a descubrir el potencial de la vida despues de los 50.

Dos emperadores romanos consecutivos, Trajano y Hadriano, ambos hispanos y originarios de la Baetica. Nunca esto había ocurrido, pues todos los anteriores procedían de Italia. ¿Fue algo casual o bien existieron razones poderosas para que este proceso hasta entonces inimaginable se diera? ¿Como fue la transicion del emperador Trajano a su sucesor Hadriano?El primero, al parecer, murio de forma natural, por lo que podria pensarse que fue un cambio pacifico.Las personalidades de ambos eran diametralmente diferentes, asi como su impronta de mando, sus prioridades, la concepcion del imperio, etc.Tanto Trajano como Hadriano estuvieron rodeados por mujeres con amplio poder. ¿Tuvieron ellas un poder mayor del que puede pensarse? ¿Que trascendencia economica supuso realmente el comercio oleario del aceite con Roma? ¿Como pudo financiarse la espectacular ampliacion de Italica, con unas domus tan excepcionales, un anfiteatro de casi treinta mil espectadores, un templo majestuoso dedicado al culto imperial del emperador Trajano de casi una hectarea de dimension,con cien columnas de marmol?El protagonista de la novela, Publio Acilio Atiano, un equite de Italica, personaje real acreditado, fue testigo excepcional de todos estos hechos mencionados al ser tutor de Hadriano en su juventud. Quiza el nos pueda aclarar que ocurrio exactamente.

«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bes

Las cefaleas y las migrañas son enfermedades comunes que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Pueden estar causadas por una variedad de factores que incluyen el estres, la tension, la fatiga, y los cambios meteorologicos. Las migrañas en particular, son un tipo de cefalea que pueden causar dolor severo y debilitante, asi como otros sintomas tales como nauseas, vomitos y sensibilidad a la luz y al sonido.Este libro es una guia para la comprension y gestion de las cefaleas y las migrañas. Cubre una amplia gama de temas, que incluyen las causas, sintomas, y opciones de tratamiento para estas enfermedades. El libro tambien incluye informacion sobre como prevenir las cefaleas y las migrañas, y como gestionarlas cuando ocurran.Este libro esta escrito para todos aquellos que se encuentren afectados por cefaleas y migrañas, tanto si es alguien que tiene cefaleas de forma ocasional o alguien que padece migrañas cronicas. Tambien esta escrito para las personas que estan buscando comprender mejor estas enfermedades y como gestionarlas. El libro esta diseñado para ser de facil lectura y de guia informativa, dando la informacion y el apoyo que necesita para gestionar sus cefaleas y migrañas.El libro cubre una amplia gama de temas, desde lo basico de las cefaleas y migrañas hasta las estrategias y recursos mas avanzados. Proporciona informacion sobre los diferentes tipos de cefaleas y migrañas, asi como las causas, sintomas, y opciones de tratamiento para cada una. El libro tambien incluye informacion sobre como prevenir las cefaleas y las migrañas, y como gestionarlas cuando ocurran. El libro tambien cubre las ultimas investigaciones y desarrollos en el campo de la gestion de las cefaleas y migrañas, haciendolo un recurso indespensable para todos los que busquen comprender y gestionar mejor estas enfermedades. Espero que encuentre la informacion provechosa, util y rentable.La informacion en este ebook sobre varios aspectos de las cefaleas y temas relacionados se organiza en 20 capitulos de unas 500 o 600 palabras cada uno.PUBLISHER: TEKTIME

Tu ciclo menstrual es tu código de creación y gracias a él lograrás el verdadero amor propio, el éxito y el bienestarPor décadas hemos relegado la menstruación al ámbito de la intimidad, tratándola como un tabu y menospreciando su enorme poder. Sin embargo, la menstruacion consciente es tu derecho: organizar tu vida con base en tu ciclicidad es la clave para tomar las mejores decisiones y vivir en plenitud. Tu ciclo menstrual no solo te da la posibilidad de crear vida, tambien es: Una poderosa herramienta de autoconocimiento La mejor brujula de tu salud fisica y emocional Una manera eficaz de empatizar con otras mujeres y personas menstruantes Un camino hacia el amor propio, la autocompasion y la autoaceptacion La clave secreta para lograr el exito en tus proyectos y conquistar tus sueños La forma mas verdadera de soberania personalGina Castellanos te acompañara en estas paginas en el camino del despertar de la conciencia femenina y te ayudara a descubrir que tu menstruacion es la mejor via hacia el amor propio y el bienestar

Te propongo, aquí, querido lector, momentos plasmados en la escritura; una nacida del alma y que fue liberada porque te permite que la acompañes en esta aventura.Podrás sentirte identificado con ella o tal vez puedas dejar vos tambien que tu alma hable.Los momentos de la vida que nos marcan son aquellos donde cada uno de nosotros elige como afrontarlos: reimos, lloramos o, como es en mi caso, escribimos.

"La superación es la meta" es un libro escrito por el autor ficticio Wilson Ek que se centra en la motivación y la superación personal. El libro ofrece consejos y estrategias prácticas para ayudar a las personas a superar sus desafios y alcanzar sus metas.El libro comienza con una descripcion de los desafios comunes que enfrentan las personas en la vida y como estos desafios pueden afectar su capacidad para alcanzar sus metas. A continuacion, el autor ofrece una serie de estrategias y consejos para ayudar a las personas a superar estos desafios y a encontrar la motivacion para seguir adelante.Entre las estrategias se incluyen tecnicas para aceptar y procesar las emociones, para sanar y dejar ir el pasado, y para enfocarse en el presente y el futuro. El libro tambien ofrece consejos sobre como mejorar la autoestima, encontrar apoyo en amigos y familiares, y volver a abrirse al amor en el futuro.Ademas de las estrategias practicas, el libro tambien incluye historias inspiradoras de personas que han superado una ruptura y han encontrado la felicidad y el amor de nuevo. Estas historias ayudan a los lectores a ver que no estan solos en su situacion y les proporcionan una fuente de esperanza y motivacion.En resumen, "La superacion es la meta" es un libro valioso para cualquier persona que este buscando motivacion y esperanza para superar desafios y alcanzar sus metas. Ofrece consejos practicos y estrategias para superar obstaculos y alcanzar objetivos, y se enfoca en ayudar a las personas a encontrar la felicidad y el exito en la vida.

En el curso de sus investigaciones, el doctor Steven Gundry, autor de varios best sellers sobre nutrición, descubrió la razón del éxito relativo de las dietas keto o cetogénicas: las cetonas no son una fuente de combustible magica, como se creia, sino que su gran propiedad es que fomentan el desacoplamiento mitocondrial, el cual habia que poner en el centro de la ecuacion. Gundry elaboro una propuesta alimentaria a partir de ahi, que ha tenido un gran exito entre sus pacientes y reune ahora en este volumen. Se trata del programa Codigo Keto, que aporta equilibrio y flexibilidad al enfoque keto tradicional.La base del programa Codigo Keto es la distincion entre los tipos de alimentos que favorecen el desacoplamiento mitocondrial y los que no lo hacen; por otra parte, tambien es muy importante adoptar cierto tipo de ayuno intermitente. Dentro de este marco, que es flexible, no es necesario contar calorias, medir los porcentajes de macronutrientes ni llevar una alimentacion alta en grasas.Este libro es para todas las personas que han probado a llevar una dieta cetogenica sin exito, para los vegetarianos y veganos que quieren adoptar el enfoque keto, y para cualquiera que quiera perder peso y disfrutar de una mejor salud sin renunciar a una amplia variedad de alimentos. Con sus listas de alimentos, trucos y recetas, El codigo keto posibilitara que, por primera vez, te resulte facil y agradable llevar una dieta de tipo cetogenico.

La mayoría de las dietas han sido creadas por hombres y para hombres, pero los cuerpos de las mujeres no funcionan de la misma manera. De hecho, los programas de adelgazamiento populares pueden hacer que a las mujeres les cueste mas adelgazar, porque pueden causar estragos en su complejo y delicado sistema hormonal. La doctora Sara Gottfried ha dedicado su carrera a desmitificar a las hormonas y ayudar a sus pacientes a mejorar su salud de una forma mas amplia con una medicina personalizada.En Mujeres, alimentos y hormonas, la doctora Gottfried nos presenta un innovador plan alimenticio que ayuda a las mujeres a equilibrar sus hormonas para que puedan perder el exceso de peso y sentirse mejor. Este libro nos ofrece una solucion para quemar grasa y obtener resultados mediante una desintoxicacion hormonal combinada con una dieta cetogenica diseñada especificamente para las mujeres, junto con un protocolo de ayuno intermitente y mas de 50 recetas deliciosas y saciantes.

Yo era su madrastra, yo era la secretaria de su padre, en ese momento, porque su padre estaba deprimido, lo cuidé completamente de la mañana a la noche, lo amaba mucho, tenía un prometido, estaba por

"El arte del masaje terapéutico" no pretende, desde su propuesta, sustituir ningún tratamiento médico ortodoxo, tan solo ser una opción más para quienes deseen adentrarse en el universo del masaje y profundizar en su historia, tecnicas a ejecutar, protocolos a seguir por parte de sus profesionales y contraindicaciones en enfermedades o casos muy concretos. El caracter terapeutico del masaje de manos ha acompañado a la humanidad desde hace siglos, y con el paso de los años no ha dejado de perfeccionarse. Este libro es un modo ameno y sencillo de aprenderlo.

Este libro está diseñado para presentarte los conceptos, herramientas y técnicas fundamentales para entender cómo afecta la memoria en las relaciones Humanas. Por otro lado, saber cómo funciona tu cerebro mejorara tus habilidades y mejorara tu salud mentalLa memoria es el motor de nuestra experiencia. A traves de la informacion acumulada en ella se forma nuestra biografia y se define quienes somos. Conocer su funcionamiento, sus tipos, la relacion con el aprendizaje, las emociones, los habitos de vida, la nutricion, nos ayudara a determinar el porque de ciertos problemas o dificultades que se nos presentan.La identificacion de los factores que llevan a la perdida de memoria es estrategica para poder revertir tal situacion, la guia de ejercicios ayuda a conocer la implicancia de la memoria en la vida diaria, en lo que hacemos y decimos.Conoceras que aprendes haciendo porque solo podemos pensar en como ser mejores, en realizar nuestros proyectos, en realizar nuestros sueños a traves de la accion.De regalo "GUIA DE EJERCICIOS PARA LA MEMORIA + GUIA PARA ESTUDIANTES"

Si hubo un defecto que personalmente creo que tenía mi gran libro 0 Excuses Fitness (que muchos han denominado el "mejor libro de ejercicios de peso corporal que existe, ¡NADA se le acerca!"), es que no dedico suficiente espacio en las mas de 300 paginas. del libro a las sentadillas.