Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 76 de 436

La buena salud no tiene por qué ser complicada. La mejor dieta para los deportistas profesionales es también la mejor dieta para perder peso, para la salud cardíaca, la prevención del cáncer y prácticamente para todo. Siguiendo la estela de aquellos chefs, periodistas y criticos gastronomicos que han colocado en el punto de mira la importancia de comer bien, conocer los origenes de los alimentos y respetar las tradiciones, la doctora Shanahan añade a esta creciente revolucion alimentaria la voz de una medica y cientifica experimentada. Con consejos claros y faciles de recordar, Pautas alimentarias aporta informacion clave que incluso los pacientes de la doctora Shanahan que mas se preocupaban por su salud habian pasado por alto y que podria tambien ayudarte a cuidar de la tuya.

En este momento de sobreinformación, que es en realidad desinformación, Virginia se enfurece con lo que escucha en su consulta. Muchos de sus pacientes llegan repitiendo mantras totalmente erróneos sobre lo que hay o no que hacer para alimentarse de manera correcta. Una de sus frases preferidas: La fruta de postre engorda.De ahi nace @Dietistaenfurecida, de la necesidad de desmontar, con fundamento y sin pelos en la lengua, las mentiras que se dicen por ahi, ademas de ofrecer conceptos claves a tener en cuenta para lograr una buena alimentacion.En este libro se reunen datos utiles que nos permitiran empoderarnos y descubrir la verdad respecto a, por ejemplo, el consumo de hidratos de carbono, de proteinas y de grasas; sobre la alimentacion vegetariana o vegana, o los alimentos ecologicos o transgenicos. Asi, entenderemos lo que es verdaderamente importante en nutricion y contaremos con las herramientas necesarias para tomar buenas decisiones a la hora de alimentarnos.

"Tanto en mi primer libro como en las redes sociales y en el consultorio, siempre hago hincapié en la importancia de llevar una alimentación saludable, completa, equilibrada y suficiente". Para estar saludables tanto a nivel fisico como psiquico, explica Estefania Beltrami, la autora de este libro, no es necesario hacer dieta ni restringirse. Lo importante es aprender a comer, teniendo en cuenta las porciones y las frecuencias en que se deberia consumir cada alimento segun los requerimientos y objetivos de cada persona. "Como me gusta enseñar de forma didactica, arme esta guia visual que incluye una lista para hacer las compras, ideas de comidas para un cuatro semanas y mas de cien recetas super sencillas, ¡para que comer saludable ya no sea un esfuerzo!".

En este libro encontrarás una filosofía de vida donde la integración de todo tu Ser hará de tus creencias un valioso tesoro. -Ser tu propio observador.-Organizar tu vida. -Establecer tus prioridades.

Más de la mitad de la población mundial padece algún tipo de enfermedad crónica o degenerativa para las que la medicina biorreguladora presenta un modelo de curación y prevención no tóxico y de demostrada eficacia. Esta medicina ofrece un enfoque integral y holistico de la salud, que aboga por el uso de metodos naturales para fortalecer y restaurar los mecanismos de autorregulacion y autocuracion con los que ya cuenta nuestro cuerpo.Aunando lo mejor de la medicina natural con los ultimos avances tecnologicos, y enfocandose en la prevencion y la intervencion temprana mediante diagnosticos y tratamientos no invasivos, esta innovadora modalidad busca la causa raiz de la enfermedad y tiene en cuenta a la persona en su totalidad, desde un punto de vista genetico, epigenetico y metabolico, pero tambien, y especialmente, energetico y emocional.La manifestacion de una misma enfermedad siempre sera completamente bioindividual para cada paciente, y asi debe tratarse y prevenirse. Los pacientes con vision de futuro y los profesionales integradores, descubriran que la medicina biorreguladora es clave a la hora de comprender la capacidad innata del organismo para curarse a si mismo.

¿Qué tienen las plantas para que nos encante rodearnos de ellas? En nuestro ajetreado día a día, envolvernos con su frescura, belleza, verdor y color nos ofrece un acercamiento a la naturaleza que, ademas de decorar, purifica nuestra vida. ¿Como debemos cuidarlas para que esta decoracion natural tambien cuide de nosotros? Esta guia te enseñara a entender las plantas y a ampliar tus conocimientos sobre ellas.Presenta mas de ochenta plantas con consejos para elegirlas, macetas mas adecuadas, instrucciones de cuidado, tecnicas de reproduccion y, sobre todo, las cualidades que las hacen tan valiosas para mejorar nuestra salud fisica y mental.

¿Te gustaría dejar de sentirte como un globo? ¿Quieres poner solución a todas esas molestias digestivas que te acompañan (gases, diarrea, estreñimiento, hinchazón…)? ¿De repente padeces una intoleran

¿Cuál es la mejor receta para cuidar nuestro cerebro y potenciar nuestra memoria?Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música Estos habitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado. El reconocidisimo medico especialista en endocrinologia y nutricion Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este organo vital, y asi ejercitarlo al maximo y exprimir todo su potencial. Ademas encontraras 30 recetas saludables con los alimentos mas beneficiosos para nuestro dia a dia. Todas las claves para cuidar nuestro cerebro de forma consciente y activar la memoria, su mas fiel aliada.

La guía esencial para acompañar a tus hijos en el reto del vegetarianismo¿Cómo reacciono si mi hijo adolescente quiere dejar de comer carne? ¿Su decisión nos influirá a todos? Está en fase de crecimiento, ¿sera sano? ¿Y si quiere ser vegano? ¡Que no cunda el panico! Escrita por una madre, esta guia, practica y divertida, reune la informacion necesaria para saberlo todo sobre el vegetarianismo. Con consejos practicos para comprender y apoyar la decision de tu hijo o hija, recomendaciones para llenar la despensa y mas de 50 recetas faciles y rapidas.

Sin contar calorías. Sin ejercicio (a menos que quieras hacerlo). Sin ingredientes prohibidos: tú eliges. Con productos que puedes conseguir en cualquier supermercado.La nutricionista danesa Suzy Wengel, apoyandose en el sentido comun y con una base cientifica, nos trae la dieta mas sencilla del mundo: el metodo de los puñados, con el que ella misma perdio 54 kg y cambio su vida.Se trata de agrupar todo lo que se ingiere en cada comida en una caja de almuerzo, es decir, en un solo plato, que cumplira una sencilla regla: uno o dos puñados de verduras, un puñado de proteinas y un puñado de hidratos de carbono, ademas de una cucharada de grasa. El libro, repleto de fotografias e ilustraciones, incluye un detallado plan de nueve dias con recetas sencillas tanto para hombres como para mujeres. Una dieta que se adapta a tu vida cotidiana y, lo que es mas importante, mantiene el peso a largo plazo.

La naturópata y nutricionista Belinda Kirkpatrick junto con la experta en recetas Ainsley Johnstone te ayudarán a comprender cómo funcionan tus hormonas y cuáles son las condiciones más adecuadas para mejorar todas las funciones de tu cuerpo, especialmente en lo relacionado con la fertilidad. Ademas, en el libro encontraras 50 recetas deliciosas y saludables creadas especialmente con ingredientes ricos en nutrientes que equilibran las hormonas y mejoran la fertilidad.

En este libro, Estefanía Fernández, la creadora de @StefyActiva, nos brinda las herramientas básicas para desmontar los grandes mitos de la nutrición deportiva y entender todo lo que conforma una dieta saludable. Entrena tu alimentacion es una guia clara y funcional con la que aprenderas en que consisten las dietas de moda y si son adecuadas para ti; distinguiras tambien los distintos tipos de suplementacion deportiva y cuales son los pasos para elegir la que mas te conviene. Con ella, conoceras los conceptos basicos de nutricion para diseñar y seguir una dieta saludable, que te ayudara a hacerte mas fuerte en cuerpo y mente.Quiero empoderarte. Si, a ti, a ti que empiezas a comer bien y a hacer ejercicio, quiero empoderarte. A ti, que haces deporte, pero sabes poco de nutricion, quiero empoderarte para que tomes tus decisiones respecto a los alimentos, los suplementos y los habitos que quieras tener, a partir de una solida base de conocimiento.

Desintoxica tu cuerpo con probióticos naturales El kéfir, el yogur natural, el té kombucha o las hortalizas fermentadas pueden ser tus mejores aliados para conseguir un organismo sano y purificado. Con este libro aprenderas todo lo necesario para sacar el mayor partido a estos alimentos naturales: recetas deliciosas y sanas, propiedades curativas e, incluso, beneficios cosmeticos. Los probioticos te cuidaran por dentro y por fuera. ¡Aprovecha su poder y manten a raya las bacterias patogenas!

Todo lo que necesitas aprender para preparar platos dulces sincaer en elazúcar nien las grasas insanas.Miriam García, responsable del blog El invitado de invierno, fotógrafa y redactora culinaria, te enseña como hacer dulces con edulcorantes o endulzantes naturales y ligeros para que reduzcas tu ingesta de azucar y mantequilla sin perder un apice de sabor ni de placer.En este libro encontraras una serie de recetas ineditas, acompañadas de fotos de la propia autora: galletas, bizcochos, tartas de frutas, helados, bolleria y dulces para desayunos.La base teorica te ayudara a sacarle el maximo provecho a los ingredientes saludables y a hacer las mejores elaboraciones sin que te remuerda la conciencia.

La única guía que necesitas para impulsar un cambio radical en tu vida con una dieta vegana saludable.¿Cómo planeo una comida vegana? ¿En qué alimentos encuentro las proteínas que necesito? ¿Cuáles son las mejores opciones en los restaurantes? ¿Como obtengo todos los nutrietes? Estas y muchas otras son preguntas que suelen surgir cuando alguien decide empezar una dieta vegana.El Dr. Neal Barnard, tal vez la autoridad mas respetada a nivel mundial en veganismo, recoge todo lo que necesitas tener en cuenta en este kit de supervivencia para el vegano novato: un libro practico fundamental que detalla como enfocar la transicion, que habla sobre los mitos de la alimentacion vegana y que incluye informacion sobre alimentacion saludable en la infancia, la juventud, el embarazo y otras etapas de la vida.En el libro tambien se abordan objetivos para mejorar la salud como la perdida de peso, la reduccion del colesterol, el control de la diabetes o la prevencion del cancer asi como aspectos mas prosaicos como la no tan simple tarea de entender el etiquetado de los alimentos que compramos o que comer siendo vegano cuando estamos fuera de casa.Ademas, encontraremos un apartado con deliciosas recetas, menus completos y espacio para apuntar nuestros primeros descubrimientos en la transicion a la alimentacion vegana.¡Todos los secretos de la nutricion vegana al alcance de tu mano!

¡Descubre las mejores recetas de La Gloria Vegana para toda la familia!Gloria Carrión - The Best Foodie 2019En este segundo libro, Gloria Carrión, conocida en Instagram por sus más de 200K seguidores como @lagloriavegana, presenta recetas saludables para toda la familia: desayunos, comidas, cenas, meriendas para el dia a dia..., pero tambien para ocasiones especiales, asi como trucos para elaborar menus equilibrados y para organizarnos en la cocina de manera semanal a traves del metodo del batch cooking.Gloria Carrion es una de las pioneras en España de alimentacion saludable, veganismo y batch cooking.

Este libro pretende que conozcas las historias de personas que han tenido que transitar el cáncer. El día en el que a un paciente le diagnostican esta enfermedad es quizás el peor día de su vida. Lo invaden emociones negativas, miedos, prejuicios, ira y dudas. Debe enfrentarse a una experiencia para la cual no esta preparado y es fundamental que se sienta acompañado y contenido para afrontarla.En tantos años que me dedico a la oncologia descubri que para la mayoria de mis pacientes la enfermedad es una oportunidad para aprender a vivir bien. La obra nos invita a encontrar las condiciones para ser felices y disfrutar de la vida.

Promocionando la Salud y la Alimentación Saludable. Diez años de trayectoria de la Especialización en Alimentación y Nutrición en Promoción de la Salud es una obra única que enaltece el ámbito de la formacion academica-profesional especializada en Promocion de la Salud.Ejemplifica la pertinencia y la versatilidad del campo profesional de la Promocion de la Salud en el desarrollo del talento humano tomando como base el ambito de aplicacion practica de la alimentacion y la nutricion.

Nos sentamos a la mesa, pinchamos con el tenedor un trozo de comida, nos la llevamos a la boca, la masticamos, la deglutimos… ¿Y luego qué? Comemos al menos tres veces al día durante toda nuestra v

El reiki es un método de sanación energética suave pero, al mismo tiempo, poderoso. Terapeutas de masaje, profesionales de numerosas diversas terapias corporales y médicos atestiguan su capacidad para sanar. Muchas personas profundamente sensibles se sienten atraidas por el arte sagrado del reiki, pero no siempre resulta sencillo manejar las capacidades empaticas, intuitivas y psiquicas que se abren al desarrollar este trabajo energetico tan efectivo. El presente libro te puede ayudar a dominar y a que participes plenamente en esta practica de sanacion. Escrito por una maestra del nivel Maestro de reiki y basado en decadas de experiencia, El arte del reiki psiquico es una guia, paso a paso, para aprender este arte sagrado de sanacion mientras se desarrollan las capacidades psiquicas y empaticas, esenciales para llevar a cabo este trabajo energetico. Si eres nuevo en el reiki o estas buscando profundizar en tu conocimiento y mejorar tu practica, este libro te guiara en tu camino de sanacion.