Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 76 de 418

Los fundamentos básicos de la cosmética natural, sus ingredientes principales y su técnicas de elaboración de forma sencilla y amena.Elaborar tus propios productos de cosmética y cuidado personal es mucho mas facil de lo que crees. Disfruta de la satisfaccion de crearlos con tus propias manos, con ingredientes vegetales, extractos de plantas y aceites esenciales. La mayoria son ingredientes sencillos y faciles de encontrar y, sobre todo, mucho mas respetuosos con tu piel y con el medio ambiente que la cosmetica convencional.En estas paginas Marcela Burgos, experta en jaboneria y cosmetica natural, te ofrece: Los principios de la cosmetica natural. Los procedimientos para el cuidado diario, semanal y estacional del rostro, cuerpo y cabello, y cuidados para toda la familia. Las recetas de una gran variedad de productos de belleza y de cuidado personal: lociones, geles exfoliantes, mascarillas, balsamos, cremas, jabones y champus. Tablas practicas que muestran los ingredientes adecuados para elaborar productos segun las necesidades de tu piel. La salud de tu piel y tu cabello en tus manos.

La autora de este libro, Maria Eugenia Arregi, a través de una mujer que narra algunos episodios de su desasosegada infancia, nos habla de la vulnerabilidad propia de la infancia. En tono jocoso, la protagonista del relato nos cuenta que hay dos personas en su familia, su hermana mayor y su hermano, que se lo han puesto dificil. De adulta, despues de afrontar algunos episodios tormentosos con esas dos personas, se da cuenta de la necesidad que tiene de atravesar el dolor que alberga en su interior. Comprende que lleva dentro una niña herida. Consciente de la oportunidad que esta crisis le presenta para resolver sus asuntos pendientes, se propone aprovecharla, lo que le hace mas fuerte, mas segura.Maria Eugenia Arregi comparte sus propias conclusiones. En ellas resalta la capacidad innata que tiene el ser humano de superar obstaculos. Nos invita a encarar con valentia las situaciones que nos resultan perjudiciales para nuestra salud fisica, emocional y mental. Nos anima a tener el valor de hacer una inmersion en las profundidades de nuestro ser para reconocernos, para saber quienes somos.Considera que es posible y recomendable cortar emocionalmente con cualquier tipo de relacion dañina para poder disfrutar mas de la vida. Porque es posible vivir sin miedo, sin temor, sin culpa.Y en tiempo presente, porque el presente es eso, un presente, un regalo.La sana desvinculacion de los roles existentes en la familia de origen, sin duda, propicia la toma de consciencia de la trama que teje la relacion entre los miembros de esa familia. Esa renovada vision implica el acceso a la liberacion personal, a salir por arriba.

La forma en la que gestionamos nuestro día a día, cómo nos movemos, nos alimentamos y nos relacionamos se refleja directamente en nuestra fachada exterior: la piel. Por ello es muy importante saber leer las señales que nos envia, no solo para entender sus propias necesidades, sino tambien todo lo que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente.En este libro, Victoria Moradell, profesora de cosmetica natural, te mostrara las propiedades de las plantas mas comunes y como estas pueden ayudarte a potenciar tu belleza. Te enseñara como recolectarlas, conservarlas y utilizarlas para que, interpretando las señales que recibes a traves de la piel, puedas nutrirla de forma totalmente natural con aquello que verdaderamente necesita. Ademas, te dara sencillas recetas paso a paso para que aprendas a realizar cosmeticos con tus propias manos.

Recetas variadas dulces, saladas y de panes sin gluten y sin lactosa. Para todos los gustos y con una elaboración muy sencilla. Todo esto, y más, se aglutina en un interesante libro llamado Las recetas de Glutoniana, que ha escrito Monica Roig.

EL MÉTODO SLIM EXPRESS 7 El método Slim Express 7 es una forma novedosa para ayudar a conseguir una silueta mas esbelta y fina de una forma saludable , y equilibrada en un tiempo determinado . Además , encontraremos diversos apartados en los que se citan dietas especificas , nos hablan sobre definiciones y caracteristicas, se habla acerca del sobrepeso y sus tipos , se citan consejos y tambien hay un apartado especifico de preguntas frecuentes .

Editorial Gustavo GiliColección GGDIYNOVEDAD"Este libro habla de sentir. Sentir aromas y texturas, mezclar ingredientes y hacernos dueñas de lo que realmente ponemos en nuestra piel."El amor por los sentidos es quizas el hilo invisible que une la triple devocion de Maru Godas por la ilustracion, las flores y el cuidado del cuerpo, pasiones que ha condensado bellamente en esta guia ilustrada de cosmetica natural. Con ella podras tomar las riendas del cuidado de tu cuerpo a traves del conocimiento, la elaboracion de cosmeticos y una actitud consciente y responsable contigo misma y el planeta. Cuidado consciente: aprende a identificar las trampas de la cosmetica tradicional interpretando el etiquetado y detectando los ingredientes nocivos de los productos industriales, y a reconocer los beneficios y propiedades de los productos naturales cuidandote y queriendote mas alla de la presion de los canones de belleza exteriores. Ingredientes naturales: conoce la composicion y los beneficios naturales de las plantas, los aceites esenciales, las grasas y aceites vegetales, y los productos frescos como las frutas y las verduras. Recetas: lanzate a realizar mascarillas, exfoliantes, balsamos, mantecas, lociones para el cabello y todo tipo de cosmeticos naturales a traves de bonitas y detalladas instrucciones paso a paso.

Aumento de peso, cansancio, confusión mental, desequilibrios hormonales, afecciones autoinmunes Si bien estas dolencias no parecen estar relacionadas y habitualmente acudimos a diferentes especialistas para tratarlas de manera aislada, la doctora Aviva Romm nos explica que estan intrinsecamente conectadas por lo que ella llama sindrome de sobrecarga por supervivencia.Una condicion que se da, como su nombre indica, cuando el cuerpo se sobrecarga, la mayoria de las veces debido a factores estresantes que se ven agravados por los alimentos que ingerimos, las toxinas ambientales, las infecciones virales, la falta de sueño, la microbiota intestinal alterada o, incluso, los medicamentos. Los sistemas mas afectados son el suprarrenal y la tiroides, encargados de controlar el equilibrio hormonal, el estado de animo, la inflamacion, el peso, la fuerza de voluntad, los niveles de azucar, el colesterol, el sueño, la inmunidad y muchas otras funciones corporales.Cuando estos sistemas se sobrecargan aparecen sintomas que pueden degenerar en enfermedades como diabetes, hipertension, osteoporosis, afecciones cardiacas, etc., todas ellas con un origen comun: el sindrome de sobrecarga por supervivencia.Este libro explica como este sindrome afecta a nuestro cuerpo tanto a nivel fisico como psiquico, pero lo mas importante, ofrece un plan especifico, libre de medicamentos, para rescatar tu metabolismo y recuperar tu salud fisica y mental. Descubre como, en tan solo dos semanas, puedes perder el exceso de peso, aumentar tu energia, mejorar el sueño y sentirte mucho mejor a todos los niveles.

Esta obra es fruto de mi experiencia personal y profesional. Han sido muchos años de trabajo en reflexología y digitopuntura y una gran dosis de curiosidad por ampliar conocimientos. Llegado a este punto, he creido conveniente plasmar en esta obra lo que he aprendido y practicado. El presente libro es el resultado de este proceso. Pretende ser una guia de consulta facil, que le permitira calmar el dolor, solo o con la ayuda de los demas. Estoy convencido de que los consejos y las practicas haran que mejore su salud, recuperandose mas rapidamente de su enfermedad. Tambien le ayudara a reducir el consumo de medicamentos, y eso a mi juicio, es muy importante. Creo, ademas, que las practicas que propongo le permitiran realizar un tratamiento preventivo en familia. El trabajo en la columna o un masaje de reflexologia, una vez a la semana, seran suficientes. En definitiva, espero que el libro le sea util. Esa ha sido, al fin y al cabo, mi principal intencion.

Vivimos tiempos confusos para los consumidores conscientes que se preocupan por su salud: cientos de dietas que se contradicen entre sí compiten por la atención del público, cada una de ellas respaldada por defensores acreditados y testimonios convincentes. ¿Cual es la dieta correcta? ¿A que autoridad debemos creer? ¿Que fuentes de informacion son fiables?El yoga del comer presenta un enfoque totalmente nuevo, un camino de autoconfianza y autoexploracion. Este libro no le dira que comer y que no comer. No es un libro de nutricion, ni sobre la "dieta yoguica". Se trata de un inspirador manual en el que se explica como: Distinguir los antojos superficiales del apetito autentico, para darle al cuerpo el alimento que necesita. Llevar una dieta coherente con la persona que es y la persona que quiere ser. Elegir de entre los cientos de dietas que hay en el mercado e identificar cual es la mas apropiada para satisfacer sus propias necesidades. Transformar el deleite y el placer de comer en aliados en la busqueda de la salud. Aumentar la confianza en el cuerpo natural y en el ser natural. El yoga del comer ofrece una vision original sobre las funciones fisicas y espirituales del azucar, la grasa, la carne y otros alimentos, asi como sobre los ayunos, las dietas, el procesado de los alimentos, la fuerza de voluntad y los principios mas profundos de la autonutricion. Dejando de lado la doctrina tradicional, este libro apela a una autoridad mayor, el propio cuerpo, y muestra como acceder a la sabiduria que nos ofrece y confiar en ella.

Gabriela Uriarte, una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de España, ofrece en este libro sus trucos para que tires la báscula, te olvides de las dietas y cambies tus hábitos alimentarios con comida real.Sin dieta para siempre es una guia tan completa como unica en la que encontraras consejos para hacer tu compra de comida real, pautas para leer etiquetas y distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado, estrategias para sobrevivir a las comilonas sociales y ejemplos para planificar tus menus semanales. Pero tambien descubriras 33 recetas sencillas y saludables para desayunos, snacks, comidas y cenas, que te daran ideas y te ayudaran a organizarte mejor en la cocina.Estas recomendaciones son el producto de años de consulta. Constituyen una manera diferente de hacer las cosas, de dejar de hacer dieta y de aprender a comer. Un enfoque practico que te ayudara a hacer el dia a dia mas sencillo y, sobre todo, mas saludable.Gabriela Uriarte, creadora de @gu_nutricion

Una ruptura amorosa es algo común, inherente a las relaciones humanas. Se asemeja a la pérdida de un ser querido excepto en que, en la ruptura de pareja, la persona amada sigue estando físicamente disponible (a mano) tras la separacion. En este libro, David, un chico que lo tiene todo en la vida para ser feliz, se topa con un conflicto emocional, laboral y personal donde su ruptura, causa y consecuencia a la vez, le sume en un profundo dolor. Su relato en primera persona de lo que las experiencias vividas y las practicas realizadas supusieron para su sanacion ofrecen reflexion, anecdota, prosa y verso. El lector podra sumergirse en una historia real que le acompañe en su transitar por momentos vitales como los narrados por el protagonista, con paz y aceptacion.

Un libro indispensable que detalla todo lo que debes saber sobre el cáncer de mama, en un lenguaje sencillo, empático pero profundo, para tomar las mejores decisiones de acuerdo a tus necesidades.Si consideras que hablar de cancer es un tema tabu, si cada vez que escuchas la palabra la asocias con muerte o sientes ansiedad, si crees que solo es necesario visitar al oncologo cuando hay un diagnostico, debes leer este libro ya.Ya sea que un ser querido haya padecido esta enfermedad o simplemente quieras informarte mas sobre el tema, este libro sera tu aliado para participar activamente en el cuidado de tu salud. Entre muchas cosas aprenderas:- Las diferencias entre un cancer heredado, un cancer familiar y un cancer esporadico. - Las estrategias comprobadas que pueden hacer que disminuya considerablemente el riesgo de contraer la enfermedad.- Cuales son las principales condicionantes para que se desarrolle un cancer de mama.- Los 10 mitos mas comunes.- Como diseñar un tratamiento individualizado y que tipo de tratamientos existen.- Como hablar sobre el tema con los hijos, padres, conyuges y amigos.El conocimiento es poder, y con la informacion que brinda El libro del cancer de mama crearas un plan de vida enfocado al bienestar y a la prevencion. ¡Informate y se un agente activo en pro de tu salud!Prologo de Martha DebayleRevisa la tabla de estandares IMChttps://bit.ly/2uwHDZp

Los buenos hábitos comienzan en casa. Como padres tenemos la responsabilidad de generar consciencia en ellos acerca de la importancia de la buena alimentación y el ejercicio físico, al mismo tiempo que cuidar de la mente, el cuerpo y el espiritu. En estas paginas comparto mi experiencia como madre para criar hijos sanos de mente clara y despejada, que elijan decir la verdad y tengan el coraje de ser ellos mismos, que cuiden se si mismos y de lo que los rodea.En este camino de busqueda de bienestar y vivencia plena, he aprendido que la alimentacion sana no tiene que ser aburrida; tenemos que apropiarnos de las herramientas necesarias para que sea rica, rapida y divertida. Por eso, aca muestro algunas de las recetas que disfrutamos en familia, en donde todos participan para cocinar y la mesa se convierte un espacio sagrado para compartir todos juntos. En pocas palabras: recetas para alimentar la mente, el cuerpo y el corazon.Este libro tambien incluye: consejos para hacer mercado de manera sana y efectiva, recetas para toda la familia e ideas para la lonchera, el uso de aceites esenciales para tratar algunas enfermedades y alergias, mis "reglas de juego" con mis hijos y ejercicios de respiracion para manejar sus emociones.

A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energia. ¿Como detener esta espiral? ¿A quien creerle y a quien no? ¿Como cambiar de habitos sin volvernos rigidos y aburridos?En este libro, el celebre doctor Carlos Jaramillo ofrece respuestas contundentes a esas preguntas y plantea que la clave para un peso optimo y una salud plena esta en el metabolismo. Entender que es, como opera y que podemos hacer para que funcione a nuestro favor es fundamental, y es lo que el lector conseguira en estas paginas.

El método Seignalet aboga por aplicar cocciones suaves, evitar los alimentos difíciles de digerir (lácteos, gluten y cereales mutados), e incorporar a nuestra alimentación una elevada proporción de productos crudos. Se ha revelado muy efectivo para combatir numerosas enfermedades y para luchar contra el sobrepeso. Ademas, quienes siguen esta dieta se sienten mas energicos y disfrutan de una comida sana y natural.Este libro te ofrece: 74 recetas faciles y sabrosas (entrantes, platos completos, carnes, pescados y postres) sin gluten ni lacteos. Un plan dietetico eficaz para combatir mas de 90 enfermedades cronicas (artritis, colitis, diabetes, parkinson). El manual para llevar a cabo el metodo Seignalet, una dieta adecuada para todos, fuente de energia y salud. El complemento practico de La alimentacion, la tercera medicina, del Dr. Seignalet (mas de 25.000 libros vendidos).

Con CÓMO PERDER PESO RÁPIDO ahora puede deshacerse de esos kilos de más y obtener el cuerpo que realmente desea: Siéntete mejor contigo mismo. Haz que tu cuerpo se sienta bien, Pare

En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino pr

Un libro que nos ayuda a mirar a los niños y los adolescentes de hoy. Volver a mirarnos es una invitación a reencontrarnos en medio de las urgencias, el avance tecnológico, la rutina. El mundo es cada vez mas complejo, pero tambien cada vez mas maravilloso. ¿Que mirada y que voz podemos utilizar para conectarnos con nuestros hijos-alumnos?Liliana Gonzalez, en su incansable lucha por la saldar la deuda que tenemos los adultos con la infancia, nos invita a ampliar la mirada para alojar nuevas preguntas: ¿Que lugar ocupan las pantallas en la vida de nuestros hijos? ¿Cuales son los sintomas del bullying? ¿Les enseña la escuela a leer criticamente lo que se les vende? ¿Jerarquiza los espacios donde puedan expresarse libremente? ¿Como transmitirles, en tiempos del chat, la importancia del encuentro real con sus amigos?En esta oportunidad lo hace con el aporte de su hija, Natalia Brusa, quien desde la comunicacion social suma elementos para tratar de acercarnos sin prejuicios al mundo de los niños y los adolescentes de hoy.Este libro nos ayuda a sumar humanidad a la observacion amorosa de la infancia, de manera pacifica e inclusiva. Para mejorar la calidad de vida de todos y todas.https://www.youtube.com/watch?v=NrElYgJzwqY

El único recetario que existe para guiarnos en la puesta en marcha de la Dieta GAPS.La Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome, por sus siglas en inglés) está diseñada para restablecer el equilibrio de nuestra flora intestinal a traves de la eliminacion de cereales, alimentos procesados y azucares refinados e introduciendo alimentos de alta densidad nutricional.Mas de 200 recetas nutritivas y deliciosas, muy bien explicadas y hermosamente ilustradas, diseñadas para restaurar nuestra salud intestinal y muy en especial la de nuestros hijos.Aqui aprenderas tecnicas e ingredientes propios de la Dieta como la elaboracion de caldos, fermentos de verduras, el uso de coco y postres saludables, entre muchos otros.

Cuando fluimos en nuestra vida, estamos equilibrados y nos sentimos bien, somos felices y responsables de todo lo que nos ocurre. Sabemos aceptar lo que hay, aprendemos, crecemos, y seguimos nuestro camino practicando las 5 acciones diarias que nutren nuestro cuerpo, mente y alma: RESPIRAR, ALIMENTAR, DESCANSAR, AMAR y REIR.Sintoniza tu RADAR.