Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 80 de 436

Imagina que una simple fuerza de la naturaleza fuera capaz de aportarte bienestar, aumentar tu energía, ayudarte a conciliar el sueño, aliviar el asma, las alergias. Sería increíble, ¿verdad? Pues por muy increible que parezca, esta fuerza natural existe, y no es algo que pueda venderte una compañia farmaceutica. Se trata de los iones negativos, cuyo poder curativo descubrimos gracias a Nikola Tesla. Escrito por el doctor Earl Mindell, autor de un exito de ventas e investigador en salud, La clave del bienestar es una guia completa que te permite entender y aprender a utilizar los iones negativos para poder alcanzar un mayor bienestar. Empezando con una definicion clara y concisa de lo que son los iones negativos, el libro nos deleita con un recorrido por la historia del ser humano y su interes por la naturaleza de la electricidad. El lector podra conocer el trabajo de exploracion que llevaron a cabo los cientificos tras los primeros experimentos de exito de Tesla y tambien los estudios cientificos que dilucidaron los efectos de los iones negativos en el comportamiento humano y la salud.

En este libro se habla de los hábitos alimenticios. Se dan respuestas a preguntas que nos hacemos diariamente en el arte de cocinar.Se analizan algunos alimentos y se dan algunas recetas muy exquisitas pero sencillas para los mejores paladares.

Uno de cada cuatro adultos duerme mal. En las últimas tres décadas, la prescripción de pastillas para dormir ha aumentado drásticamente, y hoy en día proliferan las llamadas «clínicas del sueño». Lo

Guía práctica y accesible sobre el uso del cannabis medicinal con información útil para principiantes y pacientes experimentados. El CBD (cannabidiol) es un componente del cannabis con innumerables propiedades curativas: puede aliviar las convulsiones, el dolor, la inflamacion, la artritis o, incluso, la ansiedad y la depresion, entre otros muchos problemas.Este libro ofrece consejos practicos para su uso mediante infusiones, tinturas a base de alcohol, capsulas o extractos concentrados y, tambien, nos explica cuales son las cepas de la planta mas ricas en CBD, que no producen los efectos psicoactivos asociados al THC. Ademas, incluye informacion importante sobre dosificacion, uso con mascotas, efectos secundarios, contraindicaciones y la farmacologia de la planta.Aunque el cannabis se utiliza desde hace miles de años, ha sido en las ultimas decadas cuando la ciencia ha empezado a investigar la quimica de la planta y su interaccion con el organismo. Uno de los hallazgos mas relevantes es el sistema endocannabinoide, un sistema endogeno localizado en nuestro cerebro e involucrado en multitud de procesos fisiologicos como el apetito, la inmunidad, el estado de animo, la respuesta al dolor o la memoria.

Las semillas atesoran toda la energía necesaria para que la planta pueda crecer y, por eso, como alimento son excepcionales y tienen un alto valor nutricional. Conoce al detalle sus propiedades para que puedas disfrutar de todos sus beneficios, sus usos en la cocina e, incluso, sus aplicaciones cosmeticas.Este libro te ofrece: Las propiedades nutricionales de 50 semillas y sus usos culinarios. Sus propiedades medicinales. Las aplicaciones en cosmetica artesanal. Como germinar tus semillas en casa. Como hacer leches vegetales, paso a paso. ¡Aprovechate del potencial de las semillas!

Todos podemos prevenir enfermedades y combatir las infecciones usando un medicamento tan simple como poderoso: los alimentos. Comprender los principios de la nutrición y complementar correctamente nuestra dieta son la clave para fortalecer nuestro sistema inmunologico y contrarrestar los efectos del estres, la contaminacion, los pesticidas y los aditivos alimentarios.En estas paginas, el nutricionista y terapeuta Patrick Holford te muestra como vencer las infecciones de forma natural, como ganar la guerra contra los resfriados y la gripe, como disminuir el desarrollo de las alergias, como protegerte contra el cancer y mucho mas. Un manual practico para mantenernos libres de enfermedades y sentirnos bien.

Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutosRecetas cetogénicas simples y prácticas que se ajustan a tu ocupado estilo de vidaEncontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar dificil. Solo preguntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabia que la unica forma de mantener su alimentacion cetogenica con una agenda tan apretada era mediante la preparacion de recetas faciles con solo 5 ingredientes comunes.Ahora, en Recetas Keto: Recetas faciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho mas, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuan saturada este la agenda.Con mas de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones.5 ingredientes para cocinar sin estresUna sola olla para limpiar al instanteAhorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menosLas recetas incluyen:Ensalada de lechuga y tocinoSopa de brocoli y quesoCalabacin gratinado al hornoCamarones con mantequilla de ajoBarbacoa de resBomba de pastel de queso con moras¡Y mucho mas!

No vivas un día más con dolores de cabeza cegadores o vértigo. ¡Tu asesor de bienestar personal está aquí!Un plan de 8 semanas para recuperar el control de tu salud, sanar tu cuerpo y despedirte del dolor de cabeza.Las personas que no tienen migrañas o ataques de Meniere no lo comprenden: nunca han experimentado episodios de malestar que escapan de su control y no viven con la frustracion de ver sus vidas entorpecidas por el dolor de cabeza o el vertigo. Si estas cansado de asumirte como un paciente, o si te preocupa tomar demasiados medicamentos para tratar de aliviar el malestar, este libro es para ti.Stephanie Weaver, especialista certificada en nutricion y salud publica, nos ayuda a comprender la naturaleza de los precursores o estimulos del malestar relacionados con la alimentacion y el estilo de vida al tiempo que nos invita a descubrir las listas de compras incluidas en su libro, los cuadros de seguimiento de sintomas y el plan de recetas extensamente probadas que podemos incorporar a lo largo de 28 dias. ¡No mas migrañas! transformara nuestra sensacion integral de bienestar e iluminara una senda hacia esa vida plena, sin dolor o incertidumbre ante la enfermedad, que todos merecemos.La critica ha dicho...Una guia fundamental para los pacientes con migraña y sus familias. Mark Hyman, autor de La solucion del azucar en la sangre.La sabiduria alimenticia de Weaver es autentica y deliciosa. Este libro esta lleno de informacion maravillosa para hacer que tu cuerpo trabaje a tu favor, y no en tu contra. Amie Valopone, autora del bestseller Eating Clean.

Las técnicas más efectivas para aliviar el dolor cervical.La función de las vértebras cervicales es primordial: por ellas pasan los centros nerviosos que se ramifican y conectan el cerebro con el resto del cuerpo. Cualquier molestia en esa zona se nos hace insufrible. Pero ¿le prestamos los cuidados que se merece? Las tecnicas naturistas han puesto a nuestro alcance un amplio abanico de posibilidades para prevenir y hacer frente a los dolores cervicales.En este libro, el doctor Sagrera te ofrece: Las pistas para reconocer un dolor muscular o articular, y si es algo serio que conviene consultar. Recomendaciones para decidir a que especialista acudir (osteopata, traumatologo, fisioterapeuta). Los tratamientos no invasivos mas adecuados para las distintas patologias. Habitos de higiene postural, ejercicios, estiramientos y decenas de consejos para prevenir y tratar los dolores del cuello.

El mejor compañero para superar este convulso y molesto momento vital con equilibrio, serenidad y salud. Una guía de supervivencia, ilustrada con mucho humor y completamente desinhibida, que te ayudara a sentirte bien de nuevo.¿Sabes que la premenopausia puede durar entre dos y diez años y que se pueden sufrir hasta trenta y cinco sintomas como sofocos, insomnio, irritabilidad, aumento de peso, irregularidades en el ciclo menstrual, fatiga extrema, estreñimiento, problemas de concentracion y perdida de libido, entre otros? ¿Sabes que puedes mitigarlos?Para la mayoria de las mujeres, este periodo es sinonimo de trastornos importantes que, desafortunadamente, son imposibles de evitar. Esta guia de supervivencia, repleta de fantasticas ilustraciones divertidas, revisa todos estos sintomas aportando gran cantidad de informacion practica que nos ayudara a comprender que le sucede a nuestro cuerpo y estado animico.De la mano de Lise Samet, naturopata y homeopata, aprenderemos a aliviarlos de forma sencilla, eficaz y saludable.

«Oportuno, sugerente y elocuente... rebosante de humanidad y agudeza, Francis se suma a las filas de esos médicos de elegante pluma, entre los que se encuentran Oliver Sacks y Atul Gawande, y que a p

Cómo utilizar el enorme potencial de la energía sexual para evolucionar psicológicamente es la gran pregunta que P. D. Ouspensky responde en este excelente ensayo. Para lograrlo hace una descripción detallada de lo que el denomina "infra-sexo" (sexo mecanicista, desvalorizado) y la enorme opcion llamada "supra-sexo", pasando por supuesto por el sexo normal, tan raro en la actualidad.

EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE JUNTO A UN ESTILO DE VIDA ACTIVO tienen un efecto comprobado sobre la salud, incluso con niveles de práctica de actividad física reducida. Mantenernos activos nos mejora nuestra esperanza y calidad de vida, y, por lo tanto, ganamos en bienestar fisico, psiquico y social.Realizar ejercicio fisico o deporte es considerado por los profesionales de la salud y el deporte como una herramienta de primer orden a nuestra disposicion que nos ayuda a la prevencion y al tratamiento de muchas enfermedades, con un coste barato y sin apenas efectos adversos.Numerosos estudios cientifcos evidencian que la inactividad fisica y el sedentarismo se han convertido en una epidemia de grandes dimensiones en la sociedad española, por su impacto negativo tanto en la salud del ser humano como en los costes economicos del sistema publico de salud. Estamos empezando a ser conscientes de la necesidad de afrontar la edad y el envejecimiento realizando mas actividad fisica. Es objetivo de este libro es aportar evidencias para que el lector, tenga la edad que tenga, tome consciencia de la importancia de afanzar como habito en su comportamiento diario la practica de actividad fisica y un estilo de vida activo. Si, por el contrario, decide ser una persona inactiva y/o sedentaria, ha de saber los riesgos que asume y que estan ampliamente descritos en el libro.Un libro dirigido al publico en general, ameno, informativo y util para quienes pretenden gozar de una vida sana. Confiamos en que disfruten de la lectura de un libro que hemos escrito con mucha ilusion y consideren la informacion aqui presentada como relevante, util y estimulante, pues nos enfrentamos a un reto que va a requerir lo mejor de nosotros: CUIDAR NUESTRA SALUD PRESENTE Y FUTURA.

¿Qué pasa con mi peso?¿Qué le pasa a mi cuerpo que no adelgazo?¿Por qué, si consigo adelgazar, luego no logro mantenerme?¿Te pasa? Quieres adelgazar más de 3 kilos y no lo consigues. O sí, lo consigues, te encuentras fenomenal, ¡es un triunfo!, pero enseguida recuperas esos kilos perdidos y alguno mas de propina, y con mucha facilidad. Y ya no te encuentras tan bien. Y lo vuelves a intentar. Y vuelves a empezar con otra dieta, y bajas, y otra vez subes. Te has cansado de subir y bajar; te has hartado ya de ser un yoyo.A lo largo de mas de 25 años, la Dra. Zuluaga ha atendido a muchos pacientes con este mismo problema y que, como tu, no encontraban respuestas a esos porques. Sus intentos de adelgazar y luego mantenerse se veian dinamitados por cantidad de mitos: mitos como come menos y muevete mas, contar calorias, hacer ejercicio Ya veras como los destierras en cuanto leas este libro. ¡Por fin podras hacer del peso tu amigo!El peso, ¡por fin, mi amigo! es un libro practico y didactico. Aqui encontraras esas claves tan importantes de las que nadie antes te ha hablado: lo que de verdad importa para adelgazar y mantenerte en ese peso en el que tan bien te encuentras.Silvia Zuluaga es tambien autora de ¡A dieta! En la vida real.www.doctorazuluaga.com

El contenido de este libro, no sólo va dirigido a población obesa, sino también a todo aquel público interesado en conocer y formarse en ello, a todo aquel profesional de la salud (endocrinos, digestivos, cirujanos bariatricos, nutricionistas, equipo de enfermeria) y quizas mas dirigido al profesional de la psicologia clinica y/o general sanitaria dedicado e interesado en el tratamiento de la obesidad y de los trastornos de la conducta alimentaria.

Un libro ilustrado sobre una de las nuevas tendencias wellness de este 2019: los beneficios del agua.Un libro en el que la Dra. Deborah Craknell nos evidencia cómo el agua es una característica dominante de los entornos denominados restauradores (por ejemplo, la influencia de la visualizacion del agua en la salud y el bienestar humanos) y como la biodiversidad submarina (por ejemplo, diferentes especies) puede influir en los resultados de bienestar.Sin embargo, tambien nos descubre la historia de las interacciones y la dependencia de los humanos con el agua y las teorias que hay detras de nuestras respuestas a entornos acuaticos. Un libro que te hara descubrir el poder sanador y liberador del agua.Be water, my friend. Fluye y se feliz.

Prepárate para perder kilos y ganar vitalidad.¿Te apuntas? ¡No te arrepentirás!¿Estás harto de dietas milagro que lo único que consiguen son resultados transitorios a costa de morir de hambre? O peor aun: que, si te descuidas un poco, recuperes los kilos perdidos o incluso ganes alguno mas. ¿Sabias que perder peso puede ser un proceso del que puedes disfrutar?En este libro podras comprobarlo, obtendras resultados y en poco tiempo tendras menus para cada epoca del año, recetas e ideas simples para que tus platos sean apetitosos. No pasaras hambre y, muy importante, entenderas por donde pasa el verdadero cambio de habitos para perder peso.No solo mejoraras la composicion corporal, sino que tambien te encontraras mucho mejor, mas vital y con la mente mas clara. Querras cambiar para siempre la forma en que te alimentas.Este es un programa sensato y facil de seguir, basado en alimentos locales y de temporada y en el curso de Soycomocomo que ha conseguido que miles de personas adelgacen y se sientan mucho mejor.

Este libro es un proyecto motivado por mi experiencia con el síndrome del ovario poliquístico, donde expongo mis hallazgos relativos a la enfermedad y presento, a modo de guía, aquellas cosas que me han funcionado mejor y peor. Descubre todos los sintomas posibles del sindrome del ovario poliquistico y encuentra las herramientas que necesitas para mejorar tu condicion, trabajando sobre la alimentacion, la mente y la condicion fisica.

El Ayurveda es un saber sobre la vida, esto es, sobre las energías sutiles que hay en todas las cosas: agrupa el conocimiento sobre la materia orgánica y también sobre nuestros pensamientos, emociones y actos. Este libro va a ayudarnos a conocer los principios basicos del Ayurveda, identificando las caracteristicas y cualidades de las doshas mediante una variada gama de sensaciones bien conocidas: caliente o frio, ligero o pesado, humedo o seco, por ejemplo.Pero no cualquier tratamiento sirve para todas las personas o circunstancias por igual. El arte de la buena medicina se apoya en dos pilares: comprender al paciente y su situacion y saber como y cuando actuar para colaborar con la naturaleza en el proceso de curacion del paciente. Los sintomas, señales del cuerpo. Depuracion y estilo de vida. ¿Como esta determinada tu constitucion? Energia creativa, sabiduria interior. Lograr una salud y curacion ayurvedica personalizada. Vata, pitta, kapha y tu constitucion personal. Alimentacion ayurvedica.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en occidente. ¿Sabías que la mayoría de los riesgos dependen de ti? Aprende a prevenirlos y a distinguir lo que son desajustes naturales sin importancia del pulso cardiaco de las verdaderas señales de alarma. El doctor Brugada, considerado uno de los mejores cardiologos del mundo y tambien un gran divulgador, hace accesible para todos el complejo campo de la salud del corazon.La guia completa de la salud cardiovascular.