Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 88 de 436

En este libro el autor trasmite algunas de sus múltiples experiencias en el campo de las adicciones, con énfasis en la prevención del uso indebido de drogas y el diagnóstico precoz y tratamiento adecuado de quienes hayan caido en sus garras. Otras dos intenciones de la obra son abrir el tema a lo cientifico-popular para permitir un amplio espectro de lectores y transferir a los profesionales criterios organizativos, descripcion y valoracion de recursos especializados para prevenir, detectar y vencer las adicciones, a partir de una historia absolutamente real, cuyas modificaciones han perseguido la proteccion del anonimato total del paciente y su familia.

En este libro, uno de los más exitosos de la autora, se exponen los métodos naturales apropiados para quienes consideran que el cuerpo es una unidad indisoluble. Asimismo, se proponen ejercicios que desarrollan la inteligencia muscular y exigen una gran agilidad mental.

¿Sabías que las bacterias influyen en tus emociones y tu salud mental? ¿Y que tus defensas del sistema inmune dependen de ellas? ¿Sabías que en las raíces de tus pestañas viven unas criaturas transparentes minusculas, de cuerpos alargados y boca grande, beneficiosos para la salud? ¿Y que si tu dieta es sana, equilibrada y rica en probioticos y fibra, las bacterias te lo agradeceran aportandote mas defensas y energia?La doctora Irina Matveikova, autora del Inteligencia digestiva libro del que se han vendido mas de 20.000 ejemplares nos explica que las bacterias tambien somos nosotros, que estas tienen capacidad y poder para mejorar nuestro estado fisico y mental, y que conviene estar atentos a los avisos de nuestro interior. Estos bichitos incluso son capaces de reparar y revertir los daños que pueden sufrir las celulas de tu cuerpo, asi como influir en tus gustos y decisiones. Cuando tu sistema inmune te atacaLo que puedes aprender observando tus hecesRecetas nutritivas prebioticasEl secreto de los liquenes

GuíaBurros: Nutrición es una guía con todo lo que NO te han contado sobre la alimentación sana, desde el desayuno, la lactosa y el gluten, pasando por el colesterol, hasta los superalimentos.Toda la informacion en una guia sencilla y muy facil de leer.El desayuno.Los superalimentos.Alimentos que no deberiamos consumir casi nunca.Lactosa y gluten.El colesterol.Los alimentos funcionales.¿La alimentacion afecta a los estados de animo?La dieta reconstituyente te ayudara a sentir mejor.Los mitos y errores mas comunes en la nutricion.La dieta influye en el pH y la salud.Nutricion para mejorar el rendimiento deportivo.Las enfermedades autoinmunes.Los radicales libres, el envejecimiento y los antioxidantes.Lacteos, ¿si o no?

Habitualmente, usamos las especias en la cocina para aderezar y dar color a nuestros platos. Pero ¿sabías que las especias tienen extraordinarios beneficios para nuestra salud? En esta obra encontraras curiosidades, recetas y consejos que te permitiran sacarles todo el partido. Descubre las especias y hierbas que despertaran tus sentidos y, ademas, cuidaran tu salud. Conoce las propiedades medicinales de las especias. Prepara tus propias especias y mezclas en casa con recetas faciles que te permitiran aprovechar sus propiedades curativas al maximo. Lista de especias, mezclas, infusiones, licores o salsas con aplicaciones medicinales.

¿Has intentado adelgazar mil veces, pero esos kilos que pierdes siempre vuelven a tu vida? No lo dudes, este libro te propone un método eficaz y saludable que te permitirá cambiar tus hábitos nutricionales y tu estilo de vida para siempre. ¡Recupera la linea de una vez por todas!

Mis mejores remedios, licuados y planes para revitalizarte y no engordar jamás#NoMasExcusasIngrid Macher¿Quieres lograr una figura atractiva y un cuerpo sano e irresistible? Ingrid Macher lo logró y ahora nos cuenta todos sus secretos: remedios, licuados, recetas, trucos y consejos que te haran lucir fabulosa a la vez que te revitalizan a largo plazo. #NoMasExcusasAutora del bestseller De gordita a mamacita, Ingrid nos explica con lujo de detalles sus secretos para estar en forma, divididos en tres partes.En Malestares que le ponen freno a tu perdida de peso, habla de la hinchazon, la ansiedad, molestias en el colon, problemas hormonales, la grasa, la celulitis, la retencion de liquido, el estreñimiento y otros factores que se interponen entre tu y tu figura ideal.En Aliados para perder peso ¡y disfrutar el proceso! Ingrid nos explica como sacarle el mayor provecho al agua (el amor de su vida), al bicarbonato, al vinagre de manzana y a otros aliados que te ayudaran a lograr tu meta de bajar de peso y estar saludable. Incluso nos cuenta cuales son los 18 superalimentos que debes tener en tu cocina.Y Planes alimenticios expres para desintoxicarte, perder peso y renovarte en pocos dias contiene seis detallados planes: como entrar en ese vestido maravilloso en una semana, tres detox, un plan de limpieza hepatica y un reto verde de 30 dias con deliciosas recetas de licuados.#Acompañame. Estamos juntas en este camino. ¡A estar mejor que nunca! ¡Empecemos ya!#. #Ingrid Macher

Solo las personas que se han enfrentado al diagnóstico "cáncer" saben lo que implica emocionalmente. Después del impacto, dos preguntas vienen a la mente de los pacientes: "¿Qué pueden hacer los médicos por mi?" y "¿Que puedo hacer por mi mismo?". Este libro trata de responder a esta ultima pregunta partiendo de una sencillisima premisa: si somos lo que comemos, modificar nuestra alimentacion deberia ser el primer paso.Las celulas cancerosas necesitan de la glucosa para prosperar es su alimento, y partiendo de este hecho, los autores proponen una estrategia elemental para combatirlas: matarlas de hambre. La nutricion cetogenica consiste en la reduccion drastica del consumo de alimentos ricos en glucidos. Cuando estos desaparecen de la dieta, el higado empieza a producir cetonas a partir de las grasas y, a diferencia de la glucosa, las cetonas son un combustible que las celulas cancerosas no pueden aprovechar.Nutricion cetogenica contra el cancer no pretende convencer ni imponer; el unico objetivo es ayudar en la batalla contra el cancer proponiendo una dieta sabrosa, facil de seguir y fundamentada cientificamente.Ademas de nutrirnos, los alimentos activan en nuestro organismo un gran numero de procesos que pueden contribuir a mejorar nuestra salud o a empeorarla.Este libro explica con claridad por que una alimentacion pobre en glucidos puede ser muy recomendable para los pacientes de cancer.Los autores han seguido esta dieta durante largos periodos de tiempo. Hablan, pues, desde la experiencia: seguir una dieta cetogenica no solo es posible, sino tambien una experiencia agradable y deliciosa.

Una guía inteligente y divertida para sanar nuestro cuerpo sin renunciar a los placeres de la vida.Escrita con humor y franqueza, Bienestar total es la guía definitiva para recuperar el control de tu salud y ser feliz sin grandes sacrificios.Tras ser diagnosticada con una enfermedad autoinmune a los 22 años, Phoebe Lapine realizo un cambio en su estilo de vida, cada mes a lo largo de un año, hasta descubrir los que impactaban de forma positiva su salud: dejar el azucar, moderar sus antojos, mejorar su postura...El resultado de esa travesia es Bienestar total, un libro divertido y honesto con mas de 100 consejos practicos y 22 sencillas recetas para desintoxicar tu cuerpo, mejorar tu digestion, sanar tu piel, tener mas energia y mantener un equilibrio hormonal. No importa si te enfrentas a un trastorno autoinmune, a un desorden tiroideo o a padecimientos cronicos como la diabetes -incluso si solo deseas una vida mas balanceada y saludable-, este libro es la guia que necesitas para iniciar el viaje hacia tu propia sanacion y bienestar.

¿Alguna vez has notado molestias en las cervicales o en los riñones? Pues esas molestias que pueden convertirse en dolor ¡se pueden evitar!Esta guía te ofrece las claves para que tu espalda deje de ser una preocupacion. Descubre las posturas y los ejercicios que aumentaran tu relajacion y flexibilidad y evitaran que te duela la espalda. Libera las tensiones corporales mediante la integracion de estiramientos relajantes y fortalecedores, consejos posturales y terapias naturales. Vence el dolor de forma natural y manten una actitud vital positiva. Aprende tecnicas de quiromasaje que puedes practicar en casa y equilibrate de pies a cabeza con la terapia natural que mas se adecue a tus necesidades.

"No te conformes con solo auscultar corazones, aprende a escucharlos". J.M. SalasDicen que los médicos tienen mala letra y el caso de J.M. Salas no es una excepción. Para vuestra suerte, este libro lo escribio con ayuda de un ordenador; si no, tan solo los farmaceuticos mas intrepidos podrian descifrarlo. En estas paginas, el autor del blog "Con Tinta de Medico" nos regala un divertido y emocionante viaje por el mundo de las Urgencias. Una recopilacion de anecdotas e historias que acercan el trabajo de estos profesionales adictos a la noche y que desgranan de forma amena los pasos que sigue un medico desde que se gradua hasta que cuelga el titulo de especialista en su consulta.El MIR, la llegada al hospital, las primeras guardias o los miedos e inquietudes de los nuevos residentes son algunos de los temas que encontramos en el libro, que abre tambien la puerta de atras al dia a dia en las ambulancias y, en definitiva, a la vida de un profesional de Urgencias. Algunas de las historias estan contadas en clave de humor y otras vienen cargadas de emociones que humanizan a medicos y pacientes. Todas nos invitan a reflexionar sobre el mundo sanitario y sobre la propia vida. Por este motivo, "Con Tinta de Medico" es una lectura imprescindible para aquellos que quieran conocer mas de cerca el mundo de las urgencias y emergencias.Atrevete a descubrirlo.

Vitaminas, minerales y salud óptimaPara mantener una buena salud debes proporcionar a tu cuerpo más de treinta vitaminas, minerales y otros compuestos que este no puede fabricar. ¿Tomas suficiente cantidad de todos ellos? Muchos expertos consideran que no. Su teoria es que la dieta tipica de las sociedades modernas, deficitaria en ciertos minerales y vitaminas, podria estar relacionada con la gran prevalencia de algunas enfermedades cronicas actuales. Pero ¿es cierto? ¿Lascarencias o deficitsde vitaminas y minerales nos pueden hacer enfermar?¿En que casos deberiamos recurrir a lossuplementosmultivitaminicos?La autora aborda estas cuestiones, basandose en las novedades proporcionadas por la ciencia. Te dara las claves para conseguir las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales y optimizar tu salud. Aprenderas en que se diferencian las vitaminas y los minerales, como se absorben, como ejercen su funcion, como se pierden, que vitaminas deben ser reemplazadas cada pocos dias y cuales tu cuerpo puede almacenar y liberar a medida que las necesitas. Comprenderas por que hay un debate sobre las cantidades recomendadas y por que no siempre mas cantidad es mejor. Incluye secciones especiales: Que alimentos son ricos en los minerales y vitaminas mas escasos en la dietaComo puedo mejorar mi dietaQue otros factores de mi estilo de vida puedo mejorarEscrito en tono muy cercano, es util para cualquier lector que busque mejorar su salud y prevenir enfermedades, y que quiera alejarse de los mitos y la pseudociencia.

Instructivo, estéticamente muy cañero, alentador, desafiante y divertido, este es un libro que documenta un combate personal y nos abre los ojos a un tema con profundas implicaciones sociales.La pubertad, el embarazo... Se han escrito cientos de libros sobre los grandes cambios hormonales que se producen en una mujer. Pero de la menopausia, el tercero de los cambios, nunca nadie se ha ocupado en profundidad, de modo que cuando a Oomen le llego la hora de experimentarla, los sintomas le tendieron algo parecido a una emboscada en forma de sofocos, alteraciones bruscas de humor y hasta flaccidez.El resultado de su dura lucha son estas magnificas memorias graficas.

¿Has intentado alguna vez que tus hijos coman sano y no lo has conseguido?Muchas veces, lo que falla al procurar que nuestros hijos coman mejor son las estrategias con las que afrontamos este cambio. Quiza se deba a la falta de tiempo para preparar meriendas sanas, al poco autocontrol de los niños frente a los dulces o a no tener claro que alimentos son los mas saludables y adecuados.Este libro aporta informacion nutricional y estrategias de coaching nutricional para conseguir no solo que nuestros hijos coman sano, sino tambien que se sientan mejor con ellos mismos y desarrollen su inteligencia emocional. Con los ejercicios que se proponen, podremos identificar cual es la motivacion de cada miembro de la familia para alimentarse bien y fijar objetivos realistas y asequibles, renovaremos la relacion con la comida (y nos despediremos del azucar), trabajaremos la disciplina, sabremos que alimentos nos convienen y cuales no, y aprenderemos a elaborar un menu semanal todos juntos.

La enfermedad nos habla de nosotros y de nuestros sentimientos. Las dolencias físicas son el reflejo fiel de las emociones que experimentamos y vivimos.Cuando aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo, como si se tratara de un idioma, la enfermedad nos hablara. No sera ya la malevola dama que debemos combatir a toda costa, sino la herramienta que nos permitira entablar un dialogo con nosotros mismos. Y, a traves de este dialogo, descubriremos que detras de la enemiga se oculta en realidad una amiga que pretende curar las heridas de nuestra alma.

El primer libro pensado para sobrevivir en un mar de consejos, dietas y recomendaciones de todo tipo sobre la alimentación. Con un formato visual, incluye toda la información imprescindible para comer bien y mejorar nuestra salud, vida y estado de animo. Desde listas de alimentos imprescindibles, consejos nutricionales basicos y breves explicaciones sobre el proceso digestivo hasta un extraordinario plan de 28 dias con recetas faciles para cada comida del dia. Que veinte alimentos no pueden faltar en la despensa, por que es imprescindible cocinar al vapor, como congelar los alimentos o guardarlos en la nevera, que informacion debemos consultar siempre de las etiquetas, como se combinan los alimentos por colores, que es imprescindible saber para perder peso o que informacion esencial esconden el color y forma de nuestros excrementos. El objetivo del libro es que la alimentacion pase a tener la relevancia que merece en nuestra vida, pues de ella no solo depende nuestra salud, tambien nuestra felicidad y el futuro del planeta.

Para impulsar el potencial de tu metabolismo, revitalizar la función tiroidea y perder el exceso de peso.Ahora puedes disfrutar de alimentos sabrosos, con toda su grasa, y al mismo tiempo perder peso sin tener que contar calorias ni pasar hambre. El secreto es una dieta cetogenica alta en grasas. Nuestro cuerpo necesita grasa. La grasa es imprescindible para lograr una salud optima y tambien es necesaria para perder peso de forma segura y natural. Durante las ultimas tres decadas las dietas bajas en grasa han sido muy difundidas y, a consecuencia de ello, en este momento somos mas obesos que nunca.Es evidente que algo no funciona en el enfoque "bajo en grasa". La solucion a la actual epidemia de obesidad es la dieta cetogenica del coco. Este libro expone muchos mitos y errores frecuentes sobre las grasas y la perdida de peso, y explica por que las dietas bajas en grasa no funcionan. Revela tambien investigaciones de vanguardia sobre uno de los mas emocionantes medios para perder peso: el aceite de coco, y tambien explica como usarlo para potenciar el metabolismo, elevar la energia, mejorar la funcion tiroidal y perder el exceso de peso.Este revolucionario programa de perdida de peso ha sido diseñado para mantenerte delgado y sano con alimentos naturales integrales y grasas saludables, y ha logrado ayudar a quienes sufrian obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, bajo rendimiento tiroidal, fatiga cronica, hipertension, colesterol elevado y muchas otras dolencias.

Este libro ha llegado a tus manos por la misma razón que tú has decidido hacerte la siguiente pregunta: "¿Qué es en verdad la enfermedad y de dónde proviene?".Este libro es una oportunidad, una llamada a la coherencia y una invitacion sincera a despertarnos de la hipnosis de todo lo que nos han dicho acerca de la salud y la enfermedad.Gracias a los descubrimientos del Dr. Hamer, ahora podemos comprender la logica de la vida y los procesos sensatos de la naturaleza, que tienen como finalidad asistirnos para sobrevivir.Enfermar no es perder la salud, como pensabamos, sino encontrar una oportunidad para crecer en torno a una nueva comprension biologica de lo que enfrento: un proceso.Enfermar no significa que mi cuerpo falla, que un mal funciona-miento organico esta aconteciendo o que un sistema inmunitario es deficiente, sino que mi organismo esta respondiendo a una necesidad de adaptacion, y esta respuesta es la mejor posibilidad que mi cerebro ha concebido para garantizar este noble fin, incluso mas alla de mis pequeñas e insignificantes pretensiones mentales.Enfermar no es estar mas cerca de la muerte que de la vida, sino, por el contrario, una oportunidad real para dejar de sobrevivir y comenzar a vivir, es el disparador para estar mas en la vida, un puente hacia la honestidad con uno mismo.Las cinco leyes biologicas son un mapa preciso, un saber medico-cientifico que permite conocer la etiologia (origen) de cada singular sintoma. Este mapa nos devuelve el verdadero placer de ser opera-dores de la salud, como dice mi maestro Mark Pfister.La biologia nos atraviesa a todos, es la arquitectura basal de toda forma de vida en este planeta, y no podemos escapar de ella, como tampoco hacernos los distraidos. Conocer su lenguaje es la puerta hacia una vida libre de miedos y angustias. Espero que puedas encontrarte y reconocerte en este libro, pues habla sencillamente de ti, de tu naturaleza mas pura y simple: un animal con percepcion y conciencia.

Alimentarse de forma correcta es muy complicado, más aun teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la nutrición que lo convierten en una tarea más ardua si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sanchez nos demostro que desmontar estos mitos no es tan dificil y que dejar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Pero ¿como?En este nuevo libro, el nutricionista de referencia nos propone diez sencillos pasos para recuperar el control y conseguir que nuestra dieta deje por fin de cojear. Dividido en tres niveles y un bonus track especial para nutrifrikis, aprenderemos no solo a reorganizar nuestra despensa o a leer etiquetas, sino que ademas descubriremos recetas muy utiles y consejos practicos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido la industria. Los mas atrevidos, ademas, tendran la oportunidad de aprender como conseguir que sus necesidades nutricionales vayan de la mano de sus mas profundas convicciones politicas, sociales y medioambientales.¡Ha llegado el momento de dar un nuevo paso y ponernos manos a la obra! Y es que Mi dieta ya no cojea es mucho mas que un libro, es una guia practica con la que podremos armarnos de recursos para combatir las adversidades nutricionales que acechan en cada esquina y conseguir por fin llevar una dieta saludable.

¿El dolor se puede curar? ¿Los analgésicos son la única solución para controlarlo? Descubre cómo hacer frente al dolor, tanto agudo y puntual como crónico, sin recurrir a los fármacos. Aprende a vivir sin dolor escuchando a tu cuerpo; a saber cuales son las terapias naturales mas eficaces, los masajes, estiramientos y ejercicios para relajarte y aliviar el dolor; los menus y alimentos antiinflamatorios y con propiedades analgesicas y cuales son los dolores mas frecuentes y como prevenirlos o curarlos de forma natural.