Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 99 de 423

«Tendemos a subvalorar las calorías que ingerimos y sobreestimamos las que gastamos», afirma Carlos Casabona. Con la lectura de este libro aprenderá a relacionar las calorías de muchos alimentos con

¡Prepárate para alcanzar una sanación física y espiritual completa!Millones de personas alrededor del mundo se han beneficiado del reiki. Gracias a este libro introductorio, ahora tú también conocerás los principios basicos de este sistema simple, pero profundo que te conducira a traves de los distintos niveles energeticos hacia la sanacion y el crecimiento espirituales. Entre otras cosas, con Reiki para principiantes aprenderas a:o Curar diversas enfermedades y padecimientos fisicos, mentales y emocionales.o Resolver problemas en el trabajo y en el hogar.o Ser mas creativo, mejorar tu memoria y sentirte guiado y protegido en todo momento.o Desarrollar la compasion, la sabiduria, la paciencia y la empatia.Ademas de narrar la fascinante historia de esta tecnica ancestral, este libro te guiara por sus tres grados de aprendizaje y te mostrara la estrecha relacion que existe entre esta practica, la meditacion y el budismo. Como resultado, aprenderas a tratar con reiki tu propio cuerpo y el de los demas.

La onagra es una planta medicinal de la que se obtiene un aceite con múltiples aplicaciones medicinales. Destaca básicamente por su poder astringente, sedante, antirreumático y digestivo.Se ha demostrado su eficacia tambien para tratar casos de artritis y artrosis, problemas cardiovasculares y de mala circulacion sanguinea, asi como para reducir la concentracion elevada de colesterol, aliviar los dolores premenstruales, atenuar la hiperactividad infantil y eliminar diferentes anomalias de la piel. Pero, sin duda, buena parte de su fama se debe a que es un recurso eficaz para combatir los trastornos de la menopausia, ademas de ser un tonificante general que refuerza el sistema inmunitario del organismo.

¿Por qué, para quién y cuándo está indicada la homeopatía? ¿Podemos aprender a administrar sus remedios de forma segura para mantener la buena salud de nuestra familia? El doctor Colin Griffith, uno de los especialistas en homeopatia mas reputados en Gran Bretaña, pone a nuestro servicio esta guia exhaustiva para acertar en las prescripciones de las afecciones mas comunes.Se incluye una relacion de los 50 remedios homeopaticos mas utiles e instrucciones para reunir y mantener al dia un botiquin de primeros auxilios homeopaticos. Esta obra es una herramienta imprescindible para cuidar la salud familiar de forma natural. Accidentes y urgencias Infecciones y enfermedades contagiosas en la infancia Fiebre, trastornos asociados y gripe Mononucleosis infecciosa Cefaleas Vertigos y mareos Problemas oculares, de oido, nariz y garganta Afecciones bucales, dentales, linguales, gingivales y del aparato digestivo Desequilibrios hormonales Dermatitis y problemas en cabello y uñas Huesos, musculos y ligamentos Alteraciones del sueño

La estevia (Stevia Rebaudiana Bertoni) es un arbusto originario de Paraguay y Brasil donde sus hojas, 30 veces más dulces que el azúcar, se usan desde siempre como endulzante natural. Su extracto, unas 200 veces mas dulce que el azucar, es el edulcorante usado por la industria alimentaria de muchos paises asiaticos como Japon y China.Las hojas secas de la estevia contienen proteinas, fibra, hierro, fosforo, calcio, potasio, zinc, rutina, y vitaminas A y C. Constituye una buena alternativa como edulcorante para los diabeticos, ademas de que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Pero tambien tiene otras ventajas, ya que es una planta antibacteriana bucal, digestiva, diuretica, vasodilatadora y con efectos beneficiosos en la absorcion de la grasa y la regulacion de la presion arterial, ademas de poder utilizarse en aplicaciones cosmeticas.El autor nos descubre todas las posibilidades terapeuticas de esta planta, como utilizarla e incluso como cocinar con ella.

Más del 60% de nuestro cuerpo es de naturaleza líquida. Las células de nuestros tejidos se hallan rodeadas de líquido intersticial que posibilita su nutrición y la eliminación de residuos. Está demostrado que el drenaje linfatico manual (DLM) puede ayudar en los estados de encharcamiento, hinchazones o edemas cuando su causa reside en problemas de circulacion linfatica. Se trata de maniobras muy suaves, basadas en un profundo estudio de la anatomia y la fisiologia del sistema linfatico

Las situaciones de emergencia, en una sociedad tan compleja y desarrollada como en la que vivimos, no se limitan exclusivamente a aquellas en las que se pone en riesgo inmediato la integridad física de la persona (salud y seguridad). El ciudadano de hoy solicita respuesta inmediata ante otro tipo de necesidades mas complejas como es la perdida de autonomia personal y la necesidad de proteccion social. En este sentido, nos encontramos que cada vez toma un mayor peso el concepto de emergencia social, entendida como aquella situacion que puede desembocar en estados de vulnerabilidad y desproteccion social, donde se hace necesaria una atencion inmediata que mitigue, en la medida de lo posible, los efectos de una situacion sobrevenida, proporcionando respuestas sociales que favorezcan el reestablecimiento de la normalidad y estabilidad social y personal dañada o incluso perdida a partir de la emergencia social acontecida. Cada emergencia supone un entramado multiproblematico y unico que genera una serie de dificultades y en cuya evolucion pueden aparecer otras nuevas, variar o desaparecer las inicialmente presentes, coexistir unas con otras, etc., requiriendo de una intervencion psicosocial y/o sanitaria en coordinacion con el resto de profesionales de la emergencia y respondiendo con recursos socio-sanitarios como medio de proteccion cuando sea pertinente.

Hábitos y consejos de alimentación para una vida más saludable. ¿Sabías que tu salud y estado de ánimo dependen también de lo que comes? ¿Que existen superalimentos como la manzana, el brócoli, el aceite de oliva, la nuez o el pescado azul que no deben faltar en tu dieta porque mejoraran tu calidad de vida? ¿Que dormir determinadas horas al dia te ayudara a mantenerte mas joven? ¿Que si caminas al menos treinta minutos diarios mantendras tu peso controlado? El doctor Antonio Escribano te descubre en este libro los diecisiete habitos y comportamientos saludables para cuidar el organismo y vivir mas y mejor. Porque no envejecen los años, envejecen los kilos.

Este libro pretende ser un instrumento práctico y de consulta para prevenir o, en su caso, combatir el sobrepeso y la obesidad desde edades tempranas. En años recientes, cada vez más niños y jóvenes padecen exceso de peso; las causas mas frecuentemente citadas son el tipo y la cantidad de alimentos ingeridos y la inactividad fisica. Otras causas menos comunes son trastornos hormonales, disfuncion de ciertos organos que participan en el aprovechamiento de los alimentos o factores hereditarios. La finalidad de este libro es educar en torno a la naturaleza del problema del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes, y presentar una forma sencilla y practica de enfrentarlo.

Fruto de los trabajos de un grupo de investigadores e instituciones coordinados por Juan Ramón de la Fuente, a través del Seminario de Estudios sobre la Globalidad de la UNAM, esta obra busca contribuir, con conocimiento cientifico, a la informacion y formacion de la comunidad medica y los sectores sociales interesados en la compleja relacion que existe entre marihuana y salud. El estudio aborda los aspectos clinicos de esta relacion en su dimension biologica, psicologica y antropologica con un enfoque preventivo, diagnostico y terapeutico a traves de seis ejes: 1) botanica, quimica y farmacologia; 2) factores y patrones de consumo; 3) impacto del consumo; 4) contextos socioculturales; 5) prevencion y manejo terapeutico, y 6) usos medicinales.

¿No cenar adelgaza? La fruta, ¿se debe tomar antes o después de comer?¿Una manzana engorda más que cuatro higos?¿Quieres ideas para preparar sándwiches que te ayudarán a adelgazar? ¿Es posible no sólo perder peso sino mantenerse?Un libro practico, realista y accesible para adelgazar sin milagros y sin perjudicar nuestra salud que ofrece los mejores consejos no solo para alcanzar el peso que deseamos sino tambien para conseguir mantenerlo.

¿Eres lo que comes? La respuesta es: sí. La influencia de la alimentación en nuestra salud es indudable. ¿Abusas de los lácteos? ¿Te apasionan los fritos? Este manual desvela cómo la alimentación puede aliarse con nosotros y convertirse en nuestra medicina. Alimentate de manera consciente y aprovecha las propiedades curativas de determinados alimentos. Descubre las mejores formas de preparar los alimentos para aprovechar sus cualidades al maximo. Identifica a tus aliados y enemigos en la cocina. Conoce lo que la nutriterapia y el metodo INCA pueden hacer por tu salud. Fortalece tus organos y sistemas corporales mediante estos consejos.

La fibromialgia es una enfermedad que genera muchas dudas en las pacientes que la sufren, así como entre sus familiares e, incluso, entre los profesionales que las atienden. El proceso diagnóstico, en ocasiones, se prolonga durante años en los que las pacientes sufren un dolor difuso y continuado sin ninguna explicacion medica. Una vez establecido el diagnostico, se les informa de la ausencia de un tratamiento plenamente curativo para una enfermedad que supone una ruptura en sus vidas. Todo ello contribuye a incrementar el malestar provocado por la fibromialgia.Contar con una informacion precisa y ajustada sobre sus sintomas, el curso que suele tomar, las comorbilidades, los tratamientos disponibles, etc. representa un primer paso en el manejo satisfactorio de esta compleja enfermedad.El presente volumen pretende dar respuesta a las dudas que con mas frecuencia se plantean las pacientes y sus familiares, a partir de la revision del conocimiento cientifico actual y de la amplia experiencia de los autores en la atencion de pacientes con fibromialgia. Todo ello para transmitir quiza la unica gran certeza: "es posible hacer algo ante la fibromialgia".

En este libro, el reconocido médico ofrece recomendaciones y consejos útiles para afrontar las diferentes facetas de la enfermedad.¿Qué hacer frente al diagnóstico, frente a los efectos secundarios de la quimioterapia, frente al animo cuando decae, frente a la relacion con nuestros seres queridos? Estas son algunas de las preguntas que Santiago Rojas aborda en este libro desde una perspectiva holistica que contempla todos los aspectos del ser (fisico, emocional, afectivo, psicologico y espiritual).Ademas de constituir una guia practica para prevenir y afrontar la enfermedad, este libro acoge al lector y lo anima a descubrir las muchas maneras en que el puede tomar parte activa en la sanacion del cancer.

La doctora en Biología Mercedes Aguirre Lipperheide (Getxo, 1966) tiene ya publicados dos extensos libros relacionados con la alimentación, la suplementación y la salud: Guía práctica de la salud en la infancia y la adolescencia (Octaedro, 2007) y Salud adulta y bienestar a partir de los 40 (Octaedro, 2011).En este tercer libro, saca a relucir la importancia que la alimentacion (y puntualmente la suplementacion) puede llegar a tener de cara a apoyar el desarrollo cognitivo y emocional de niños y adolescentes, un aspecto que gana mas relevancia, si cabe, en aquellos jovenes que tienen un problema declarado en dichos ambitos.La escalada de niños etiquetados con algun problema de aprendizaje y/o comportamiento (TDA/TDAH, problemas de concentracion, dislexia, etc.) resulta en ocasiones llamativa y necesariamente requiere un analisis mas profundo sobre sus posibles origenes.En esto se centra precisamente este libro. Por un lado, se intenta explicar al lector, de una manera didactica y cercana, las bases que sustentan una adecuada maduracion cerebral, para luego poder entender que puede ir mal en este proceso que explique posibles problemas de aprendizaje y/o comportamiento (primera parte). La segunda parte del libro, mas extensa, se centra en analizar nuestra alimentacion y el modo en que puede afectar, para bien o para mal, el desarrollo cognitivo y/o de comportamiento de niños y adolescentes.Este enfoque es, sin duda, novedoso y a buen seguro va a ayudar a muchos padres a entender mejor como apoyar las necesidades de sus hijos, bien sea para reforzar un adecuado desarrollo cognitivo y emocional o, en caso de existir alguna alteracion, para superarla con mayor exito.

La espirulina es un alga verdiazulada con unas propiedades nutritivas asombrosas que la convierten en un alimento y en una medicina: estimula el sistema inmunitario, es anticancerígena, protege contra el envejecimiento, y previene y ayuda en el tratamiento de numerosas patologias, como la hipertension, la anemia, el colesterol o la diabetes.De la mano de Jose T. Gallego descubriras las propiedades de esta alga, sus aplicaciones terapeuticas y su trascendencia, y aprenderas a utilizarla en sus distintas aplicaciones: como alimento, como suplemento, como cosmetico...En este libro encontraras cual es el contenido nutricional de la espirulina, sus propiedades medicinales, como cultivarla en casa paso a paso e ideas para incorporarla en tu cocina como alimento.

La estevia es un planta con propiedades extraordinarias: es hasta quince veces más dulce que el azúcar, no engorda, no provoca caries y tiene increíbles cualidades medicinales. Sus hojas secas contienen proteinas, fibra, hierro, fosforo, calcio, potasio, zinc, flavonoides y vitaminas A y C. Como edulcorante, constituye una alternativa para los diabeticos y ademas ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Sus aplicaciones son muchas y muy variadas, desde la medicina hasta la alimentacion, pasando por la cosmetica, la agricultura y la ganaderia.En este libro descubriras la historia de esta planta, sus propiedades medicinales, todas sus aplicaciones y usos, como cultivarla en casa y las mejores recetas para incorporarla a tu alimentacion.

Disfrutar del té verde es un placer para los sentidos. Ahora es el momento de descubrir todos los beneficios que este superalimento aporta a nuestra salud.El té verde no solo es uno de los mayores antioxidantes que existen, sino que ademas tiene otras muchas propiedades terapeuticas: previene enfermedades cardiovasculares, es parte fundamental de todas las dietas anticancer, ayuda a controlar la diabetes, protege de determinadas bacterias y virus, y fortalece el sistema inmunitario. Ademas, nos ayuda a retrasar el envejecimiento, perder peso y controlar el estres.Descubre en este libro todas las facetas del te verde, sus componentes y sus propiedades, los beneficios para nuestro organismo, sus variedades (con sus cualidades y diferencias) y su versatilidad como alimento y bebida, gracias al completo recetario recogido en esta obra, asi como curiosidades sobre esta bebida milenaria.

La semilla atesora un gran potencial de energía y son muchas las plantas que guardan en ella el mejor recurso para componer nuestra dieta y favorecer nuestra salud. Algunas han constituido en el pasado el pilar basico de nuestra alimentacion y lo siguen siendo hoy. Otras estan mereciendo ultimamente el interes de dietistas y nutricionistas por su valor nutricional y terapeutico. Es el caso de las semillas de calabaza, de granado, de trigo sarraceno, de chia, de amapola, de lino, de sesamo, de borraja, de onagra, de nuez moscada, de rosa mosqueta, de uva, de mijo o de cebada.Este manual ofrece informacion detallada sobre todo lo que las semillas pueden hacer para fortalecer la salud, gracias a su alto aporte de vitaminas del grupo B, minerales, proteinas vegetales de alta calidad biologica, fibra y acidos grasos insaturados. Con alto poder antioxidante, ayudan a controlar la hipertension y equilibrar los niveles de colesterol. Sus usos en cosmetica son particularmente beneficiosos para el buen estado de la piel y el cabello, y sus aplicaciones en herbolarios abarcan un gran numero de dolencias como los problemas digestivos, la fatiga o el estreñimiento.

La cebolla es uno de los alimentos más habituales en nuestra cocina, pero a menudo sus numerosas propiedades pueden pasar desapercibidas: es rica en vitamina C, un tónico general, antiséptica, expectorante, anti acne... Sus beneficios para la salud son muchos y variados. En Como cura la cebolla. La mejor aliada del sistema respiratorio, Francesc Fossas pone a tu alcance todo lo que debes saber sobre esta hortaliza. En este libro encontraras pautas dieteticas para todos los miembros de la familia; los beneficios terapeuticos de la cebolla para tratar distintas dolencias; indicaciones paso a paso para preparar vinos, aceites esenciales, tinturas o jarabes para problemas respiratorios y un completo recetario para sacar el maximo partido a la cebolla en la cocina.