Libros de Salud y Dietas, página 106 de 606

Técnicas naturales que nos ayudan a mejorar nuestro estado de salud.

Una introducción paso a paso a una de las técnicas de masaje más importantes, con la que se consiguen excelentes resultados tanto en el ámbito terapéutico como en el estético. De gran utilidad en la prevencion y cuidado de patologias tan molestas como el dolor de cabeza, el estreñimiento o las varices, el drenaje linfatico tambien actua con exito a nivel estetico en las distintas partes del cuerpo.

Este libro ha sido elaborado en base a una presentación pedagógica de diapositivas comentadas, lo que contribuye a facilitar la comprensión de acuerdo a las más novedosas estrategias docentes, con la posibilidad de disponer de fuentes complementarias de informacion. Los capitulos del texto incluyen los aspectos mas relevantes relacionados con contenidos de Bromatologia, Nutricion y de la Alimentacion en general. En primer lugar se incluyen los diversos grupos de alimentos en cuanto a su valor nutritivo y saludable, asi como las nuevas tendencias en la alimentacion en relacion a alimentos transgenicos, funcionales, ecologicos. En la segunda etapa se aborda la alimentacion en la infancia, la adolescencia, el adulto, la tercera edad, la mujer embarazada, la madre lactante.

Un manual para combatir el dolor naturalmente. Millones de personas padecen con frecuencia dolores de cabeza que lastran su vida cotidiana y limitan su felicidad. Investigaciones recientes han revelado que esta afección, al igual que la temida migraña, están incrementando cada vez más su incidencia debido a nuestro modo de vida. Escrito por dos especialistas en salud natural, este manual práctico se dirige a las personas que sufren de modo más o menos regular este problema y no desean depender de fármacos que, además de tener efectos secundarios, van perdiendo su efectividad con el uso. Para ello conoceremos cómo se produce el dolor de cabeza y cuáles son sus causas, así como los cambios que conviene introducir en nuestros hábitos para prevenirlo. Asimismo, en este libro se explican los mejores remedios naturales para combatir el dolor de cabeza y la migraña, entre ellos: Fitoterapia; Masajes terapéuticos, shiatsu; Técnicas de relajación, de yoga y de meditación; Acupuntura.

Una dieta sin sal conviene preferentemente a las personas afectadas por insuficiencia hepática, descompensación cardiaca e hipertensión, y también a las que padecen de sobrepeso o celulitis. Explicado en términos sucintos, al introducir en el organismo una cantidad de sal inferior, se retiene menos agua, disminuye el volumen de la sangre en circulación y se aligera el trabajo del corazón. Pero es preciso insistir en que la reducción en el consumo de sal beneficia asimismo a las personas sanas porque con ello se refuerza el principio de que una alimentación equilibrada, sin exceso de grasas ni de sal, contribuye a mantener el organismo en buenas condiciones de salud a lo largo de los años. En las más de 100 recetas reunidas en este libro, en general sencillas de preparar, se resalta el sabor de los alimentos por su modo de cocción y por un amplio uso de especias, que permite combinaciones sumamente agradables al paladar.

MEJORA TU ENTRENAMIENTO Y TU PRÁCTICA CON SHIATSU. INCREMENTA TU NIVEL DE COMPETITIVIDADMuchos profesionales y la mayoría de los jugadores aficionados de golf arrastran tensiones, falta de concentracion e incluso bajadas de energia que afectan seriamente no solo a su nivel del juego, sino que tambienpueden provocar serias lesiones musculares.Este no es un libro para mejorar la tecnica del golf. Sin embargo, esta dirigida a mejorar el entrenamiento y, sobre todo, a saber canalizar correctamente la energia de nuestro cuerpo y a prepararlo para un deporte, el golf, que requiere vitalidad, concentracion y una especial puesta a punto de musculos y articulaciones.El shiatsu es una terapia corporal que comparte el conocimiento cientifico-medico de la medicina occidental y la sabiduria milenaria de la medicina oriental. Reconocido oficialmente por el Ministerio de Salud de Japon, es una de las terapias mas adecuadas para equilibrar el sistema nervioso, mejorar el rendimiento, elevar el tono vital y tratar la mayor parte de las dolencias mas comunes.Su aplicacion a la practica del golf es, sin lugar a dudas, un logro que todos los jugadores de golf agradeceran tanto por la facilidad de sus ejercicios como por los beneficios que se obtienen.GRACIELA GIORGETTI es pedadoga, especializada en terapias de conducta y de la comunicacion no verbal.Fue alumna y paciente de los maestros Namikoshi en Tokio y desde 1991 esta volcada en la enseñanza y en la practica terapeutica del shiatsu, habiendose especializado en la atencion de golfistas profesionales y aficionados. Desde 1994 dirige en Argentina la Escuela Internacional de Shiatsu, declarada de Interes Cultural en ese pais por la Secretaria de Cultura de la Presidencia de la Nacion.

En esta guía esencial, Judy Hall te brinda los secretos y poderes místicos de más de 400 cristales. Se hallan incluidas todas las piedras que tienen propiedades curativas y decorativas, incluyendo las piedras no cristalinas, metalicas, preciosas y semipreciosas. Cada entrada ofrece una descripcion detallada de las propiedades y beneficios del cristal, y aporta informacion sobre su quimica, su dureza, su origen y sus asociaciones con los chakras, los numeros, los signos del zodiaco y los planetas.Profusamente ilustrada, LA ENCICLOPEDIA DE LOS CRISTALES incluye piedras descubiertas recientemente y es una obra fundamental en la biblioteca de todos aquellos que estan interesados en trabajar con cristales.- Organizada por colores, para facilitar el acceso a la informacion.- Con fotografias precisas y un indice completo que te ayudaran a encontrar e identificar los cristales.- Cada entrada ofrece una descripcion detallada de las propiedades, asociaciones y beneficios del cristal.JUDY HALL cuenta con mas de treinta años de experiencia en la curacion con cristales, y es autora de los siguientes exitos de ventas: LA BIBLIA DE LOS CRISTALES, LA BIBLIA DE LA ASTROLOGIA y NUEVOS CRISTALES Y PIEDRAS CURATIVOS (editados en esta misma editorial), entre otros.

100 maneras de cuidarte… Una atractiva colección de recetas para mantenerte sano.Llegan cuatro nuevos volúmenes de esta exitosa serie de recetas para llevar una vida saludable. Repletos de bellas fotografías y en un formato de bolsillo muy práctico, cada libro ofrece 100 recetas deliciosas y fáciles de preparar. Desde menús infantiles para llevar o platos que estimulan la concentración y el bienestar, hasta recetas para mantenerte en forma sin limitar la gama de alimentos o zumos que ayudan a potenciar el sistema inmunitario y a combatir las dolencias más comunes, cualquier tipo de lector encontrará las recetas perfectas para mejorar su estilo de vida y el de sus seres más queridos.

Este apasionante libro te descubrirá un conocimiento dietético innovador: nuestra sangre decide si el cuerpo asimila bien o mal la alimentación. Anita Hessmann-Kosaris te explica cómo funciona la dieta. La clasificacion de alimentos en listas especificas para cada grupo sanguineo y en categorias de compatibilidad facilita la consulta. Este libro es una verdadera guia en la que hallaras el programa de alimentacion que le conviene a tu grupo sanguineo asi como deliciosas recetas para seguirlo facilmente.

La historia, fundamentos, modo de acción y técnicas de una de las prácticas médicas más antiguas conocidas por la humanidad. Pero el Ayurveda es algo más: es también una ciencia de la vida cuyos principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada persona que desee salud, armonia, paz interior y una vida larga y plena. Con rigor y profundidad, el doctor Vasant Lad, director del Instituto Ayurvedico de Albuquerque, Nuevo Mexico, sienta las bases para dar a conocer terapias milenarias y no agresivas al organismo para curar padecimientos relacionados con la pediatria, ginecologia, obstetricia, oftalmologia, geriatria, otorrinolaringologia y medicina general.

Si no modificamos los componentes emocionales de nuestra salud, la mejora del componente físico va a ser sólo momentánea. Coja lápiz y goma, vamos a facilitarle una tabla de gimnasia emocional. La Organizacion Mundial de la Salud puso de manifiesto, hace ya unas cuantas decadas, que la salud tiene tres componentes fundamentales: biofisico, psico-emocional y social. Ahora en el siglo XXI el auge del cuidado a los aspectos fisicos de la salud es evidente y el impresionante boom de los balnearios, los centros de talasoterapia, los spas y los profesionales que ofrecen masajes de todo tipo (ayurvedico, reiki, shiatsu, relajante, terapeutico) es solo una muestra. Y eso es, sin duda, una buenisima noticia Sin embargo, algunas personas que hacen uso de estos servicios estan notando que, pasados los beneficiosos efectos inmediatos (relajacion, tranquilidad, disminucion del dolor), el malestar, la tension y el nerviosismo vuelven a aparecer al cabo de un tiempo. ¿Por que? Si no se modifica la forma de ver las cosas, de ver la vida, al cabo de unos dias la tension, el malestar y los dolores varios vuelven a manifestarse.. Si no modificamos los componentes emocionales de nuestra salud, la mejora del componente fisico va a ser solo momentanea. Lo que presentamos en esta publicacion es precisamente la otra cara de la moneda, el complemento de ese masaje o de esa estancia en el balneario. Llevamos muchos años hablando de la inteligencia emocional y ha llegado ya el momento de pasar a la accion, de pasar de los dichos a los hechos. Le proponemos que coja lapiz y goma de borrar: vamos a facilitarle los ejercicios de una tabla de gimnasia emocional que le permita ser mas feliz y desarrollarse plenamente como persona al ejercer todo el poder sobre si misma que le corresponde; para lograr un mayor exito, en la vida privada y en la profesional, al menor coste personal posible. Usted tiene el poder de conseguirlo. Nuestra sugerencia: no lo delegue, no lo pierda, no lo "subcontrate'. ¡Ejerzalo, uselo, disfrutelo!

Los problemas digestivos y de estómago son mucho más habituales de lo que se podría creer. Casi un tercio de las personas sufren ocasionalmente molestias de estómago. Y el número de mujeres afectadas es más del doble que el de hombres. Además, estas molestias suelen acentuarse con la edad. En la mayoría de los casos lo que sucede es que la comida es sencillamente demasiado pesada para el estómago. Y esto es algo que es fácil de evitar sin que sea necesario ponerse a dieta. Lo verdaderamente importante es cuidar los ingredientes que se empleen y comer con tranquilidad. Este libro le ayudará a conocer mejor a su estómago y a cuidarlo. En él no sólo encontrará abundantes consejos y sugerencias para la vida cotidiana, sino también una amplia diversidad de recetas sencillas y sabrosas a la vez que saludables para el estómago. Así volverá a disfrutar de la comida con alegría y tranquilidad.

La sociedad actual vive en un continúo progreso que no deja ajeno al campo de la alimentación. Aprovechando el ritmo desenfrenado de la sociedad actual, van ganando terreno los establecimientos de las cadenas de comida rapida o fast food. Estos se han adaptado a las necesidades del consumidor y ofrecen rapidez en su servicio, horarios amplios, precios economicos y alimentos muy aceptados desde el punto de vista organoleptico. El exceso de este tipo de alimentos, ricos en energia, grasas, azucares simples y colesterol y totalmente desprovistos de fibra dietetica, vitaminas y minerales, esta generando un grave problema de sobrealimentacion y de enfermedades como la obesidad, diabetes e hipercolesterolemia, entre otras. Para mantener un optimo estado de salud y para prevenir la aparicion de las enfermedades mencionadas anteriormente es imprescindible una alimentacion saludable. Esta se debe adaptar a cada individuo, en funcion de su edad, sexo, actividad fisica, estatura, peso y situacion fisiologica y debe ser variada en todos los grupos de alimentos. Este manual pretende dar unos conocimientos basicos de alimentacion y unas pautas a seguir para planificar una alimentacion balanceada de forma sencilla sin que nos pase factura nuestra salud

“La obra del Dr. Azmani comprende tres tomos. En el primero expone a lo largo de diez secciones o capítulos, los fundamentos de la acupuntura de la medicina energética. Hace una revisión exhaustiva d

Dedica un rato a tí misma, a cuidarte, sin interrupciones. Utiliza esta caja para mimarte y deja aparcadas las preocupaciones del día...

Adelgazar… Título seductor, pero tómalo con reservas. Ya has leído todos los artículos de las revistas, lo has probado todo y te parece que otro libro más no te va a cambiar la vida. Has hecho pesado

Curación implica la desaparición de la causa de la dolencia, normalmente por una acción externa de la persona, como por ejemplo la toma de un antibiótico. Sanación puede implicar o no la desaparición de la causa externa de la dolencia, pero lo que si desaparece son sus efectos, pudiendo llegar a ser asintomatico/a de dicha dolencia. Suele ser el resultado combinado de una accion externa con otra interna, como por ejemplo la intervencion quirurgica y el cambio de habitos de vida: en la alimentacion, en la forma de enfocar las situaciones personales, etc. Desde una vision holistica del ser humano, en el que no solo interviene el aspecto fisico, sino tambien el mental, el espiritual y el emocional, un proceso de sanacion, ha de ser global, puesto que esta demostrada la intima interconexion de los distintos aspectos antes mencionados. La solucion no solo ha de venir de fuera, sino que tambien hay que buscarla dentro de uno mismo. Tal como la Dra. Eva Juan manifiesta en su magnifico prologo, el proceso de sanacion de la autora, Roser Saez, diagnosticada de Sindrome de Fatiga Cronica n-III, es el resultado de un lento, pero imparable proceso de busqueda para llegar a las raices de lo que motivo su enfermedad y superar, satisfactoriamente, los efectos de la misma. En este sentido, el contenido de este libro no ha de tomarse como un manual para seguir a rajatabla, que pueda crear falsas expectativas entre lectores afectados por graves dolencias invalidantes, sino como fuente de inspiracion de como actuar, para quien no se conforma con la irreversibilidad de su situacion y esta decidido a superarla.

Descubre, saborea y disfruta los alimentos ricos en fibra. ¿Cuánta fruta has comido hoy? ¿Y verdura? ¿Algún cereal? Si lo has pensado demasiado, ya has contestado. La fibra brilla por su ausencia en nuestra alimentación diaria. Y eso que es un poderoso aliado para mantenernos sanos y en buena forma. Disminuye los niveles de colesterol, corrige el estreñimiento, reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, e incluso previene el cáncer. Hay diversos tipos de fibra (pectina, celulosa, lignina) y puedes encontrarla en cereales integrales, la fruta, las verduras, las legumbres, los frutos secos y hasta en las algas. Pero cambiar de hábitos alimenticios nos resulta complicado ¿verdad? Pues sigue leyendo porque este libro te ayudará a conseguirlo. En sus páginas aprenderás poco a poco a reconocer los alimentos más ricos en fibra (cuidado, no es fibra todo lo que reluce), cómo cocinarlos y saborearlos. Porque, efectivamente, la fibra no está reñida con los placeres de la buena mesa.

Orientarse en el mundo del masaje, de sus distintas técnicas y sus beneficios no siempre resulta sencillo. Para conocer las técnicas básicas más adecuadas para cada persona, experimentar prácticas de automasaje, dar masajes a los niños, aquí tiene una guía con indicaciones claras sobre diversos tratamientos que le ayudarán a conocer e interpretar mejor lo que le dice su propio cuerpo.