Libros de Salud y Dietas, página 21 de 613

El Dr. David Perlmutter, autor de Cerebro de pan y su hijo el Dr. Austin Perlmutter, nos ofrecen un plan de 10 días para desintoxicarnos, limpiar y fortalecer nuestro cerebro. En una era en la que vivimos rodeados por tecnologia, siempre pegados a las pantallas, sin tiempo para descansar, alimentarnos bien o hacer ejercicio, este libro nos revela que nuestros cerebros han comenzado a desarrollar tolerancia a la dopamina y a luchar por mantener un balance bioquimico adecuado que nos genera soledad, ansiedad y propension a ciertas enfermedades. Los autores no solo nos muestran como lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, sino que nos enseñan a aplicar un protocolo de 10 dias, con un plan de comidas y 40 deliciosas recetas, para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, fortalecer los lazos con los demas y desarrollar habitos mas saludables.

Soluciones naturales para: Asma y rinitisInfecciones respiratorias, incluida la COVID-19Dolor e inflamaciónEstrés y emocionesProblemas sexualesApnea del sueño e insomnioDolores de cabeza y migrañasDESCUBRE LAS TECNICAS RESPIRATORIAS PARA UNA VIDA MAS SANA, LONGEVA Y FELIZImagina una tecnica de respiracion que pueda aumentar la captacion y el suministro de oxigeno a las celulas, mejore la circulacion sanguinea y desatasque la nariz, y que ademas ayude a abrir las vias respiratorias e incremente el flujo de sangre y oxigeno que recibe el cerebro al tiempo que mejora el sueño y aporta calma a la mente. Imagina que incluso sea capaz de restablecer las funciones corporales alteradas por el estres, aumentar la resistencia y ayudar a vivir mas tiempo.¿Crees que algo asi es imposible? Pues no lo es. La respiracion curativa es la guia esencial para la respiracion funcional con la que niños, adolescentes y adultos podran practicar tecnicas probadas por atletas olimpicos y militares de elite. Los ejercicios de este libro te enseñaran a despejar tu nariz, relajar el sistema nervioso, mejorar la funcion pulmonar, prepararte para la competicion y mucho mas. Este extraordinario recurso te sera de gran ayuda tanto si eres instructor de respiracion, dentista, medico, fisioterapeuta, entrenad

EL MÉDICO MÉDIUM PRESENTA LA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA DEL LIBRO QUE DESATÓ UNA AUTÉNTICA REVOLUCIÓN EN EL CAMPO DE LA SALUD¿Puedes permitirte esperar 20 años a que la ciencia médica descubra la causa real de tus sufrimientos y la manera de hacerte sentir mejor? ¿O preferirias contar con la ayuda de alguien que te enseñara a recuperar la salud ahora?Anthony William regresa con nueva informacion revolucionaria que te descubrira las razones por las que sufres y te ayudara a recuperarte, por fin, de las enfermedades mas comunes de estos tiempos: DOLORES GENERALIZADOS TDAH FATIGA SUPRARRENAL ENVEJECIMIENTO ALZHEIMER ENFERMEDADES AUTOINMUNES PARALISIS DE BELL NIEBLA MENTAL CANDIDA SINDROME DE FATIGA CRONICA COLITIS DEPRESION ANSIEDAD DIABETES E HIPOGLUCEMIA DESORDENES DIGESTIVOS MAREO AUTISMO VIRUS DE EPSTEIN BARR FIBROMIALGIA HOMBRO RIGIDO INFLAMACION SINDROME DEL INTESTINO PERMEABLE LUPUS ENFERMEDAD DE LYME SINTOMAS DE LA MENOPAUSIA MIGRAÑAS Y DOLORES DE CABEZA ESCLEROSIS MULTIPLE SINTOMAS NEUROLOGICOS SINDROME PREMENSTRUAL FATIGA POSPARTO TRASTORNO DE ESTRES POSTRAUMATICO ARTRITIS REUMATOIDE HERPES TRASTORNOS DE TIROIDES HORMIGUEO Y ADORMECIMIENTO TRASTORNO DE ARTICULACION TEMPOROMANDIBULAR VERTIGO Y ACUFENOS

Una amena introducción a la ancestral práctica del reiki El reiki es un sistema milenario que activa los procesos sanadores naturales de nuestro organismo, potencia nuestra sensación de plenitud y no

«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bes

TERCER VOLUMEN DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUM Si padeces un trastorno de salud crónico, no estás solo: al igual que tú, millones de personas están lidiando con misteriosos síntomas que la comunidad médi

La salud también se entrenaCuida de tu sistema inmunitario y envejecerás mejorNuestro cuerpo alberga alrededor de cuarenta billones de células, un sistema biológico perfectamente organizado para asegurar la continuidad de la especie mediante una compleja disposicion de defensas, contraataques y estrategias biologicas. Si, se trata del sistema inmunitario.Ademas de protegernos de bacterias, hongos, parasitos y virus, este sistema se enfrenta a su propio envejecimiento conocido con el terminoinmunosenescencia. La buena noticia es que puedes fortalecer tu sistema inmunitario: Juan Ramon Lucas te presenta el Inmunofitness, un estilo de vida que marca un antes y un despues en el cuidado del sistema inmune y mejora de la calidad de vida. Sus pilares son la vacunacion, la alimentacion saludable, el ejercicio y una mente sana, es decir, un sueño reparador, contacto con entornos verdes y exposicion al sol en condiciones saludables.Escrito con sencillez, simpatia y buen humor, este libro te enseña a mejorar tu bienestar y a prepararte para lo que pueda venir, incluyendo el inevitable declive de tu organismo. Solo debes aplicar ciertas pautas y habitos, respaldados por la ciencia y la experiencia personal del autor. ¡No esperes mas y empieza a entrenar tu salud!

"LIBRO 2º DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUM Por qué las frutas y las verduras curan más que cualquier fármaco El afamado Médico Médium Anthony William ha ayudado a miles de personas a curarse de enfermedad

Cada vez más deportistas deciden seguir una alimentación más acorde con la teoría evolutiva y con nuestra genética, la dieta Paleo, que se basa en consumir alimentos con los cuales el ser humano ha evolucionado desde el origen de los tiempos (como la carne, el pescado, las verduras o los frutos secos) y evitar todo producto procesado. Se pretende asi volver a los origenes, a una dieta rica en fibra para la que el ser humano fue creado y, de ese modo, dejar atras enfermedades como la hipertension, la diabetes, la obesidad o enfermedades cardiovasculares que la vida moderna ha creado como consecuencia de los productos refinados que hoy en dia llenan supermercados y restaurantes. La Paleo Dieta integra tambien el ejercicio fisico como parte imprescindible de nuestras rutinas, tal y como hacian nuestros ancestros, lo que implica una quema importante de calorias y un estilo de vida mas activo. Este libro es una guia que pretende devolvernos al camino de una alimentacion mas acorde con la naturaleza y con nuestra genetica que garantice nuestro estado de salud y que nos lleve a una composicion corporal mas idonea, con menos grasa y una mayor musculatura.

«Busco una doula». Esa suele ser la frase que inicia la conversación que puede convertirse en el comienzo de una experiencia compartida de uno de los momentos más únicos e importantes de nuestras vidas: la maternidad. Pero cuando nos hablan de doulas ¿qué es lo primero que se nos viene a la mente? ¿Qué creemos que podemos encontrar en esa persona que se denomina «doula»? ¿Qué deberíamos esperar de ella? Tal vez pensamos en la figura de una mujer, quizá nos la imaginamos en nuestro parto, puede ser que pensemos en ella como portadora de un compendio de remedios naturales o una «experta» que nos dirá lo que tenemos que hacer o nos protegerá como una madre de la madre que dará a luz Se leen y escuchan tantas cosas y tan diversas, que a veces es complicado llegar a la raíz de esta figura que ofrece un servicio que pocas personas conocen o entienden realmente. Y que tampoco es sencillo de aportar. Buscar una doula nos puede parecer un «capricho», o el deseo de disponer de la figura de moda para tener la maternidad de moda o ideal. Porque ya tenemos quien atienda la maternidad, ¿por qué buscar a alguien más? ¿Para qué? ¿Son las doulas algo nuevo o que depende de una moda? ¿Están las doulas siempre en los partos? ¿Tenemos una doula para conseguir un tipo de parto o crianza concreto? ¿Son de verdad expertas en las maternidades de otras mujeres? ¿Tienen relación real con las terapias o remedios naturales? En definitiva, ¿qué hay de real y de ficción en lo que nos llega habitualmente sobre las doulas? De la mano de los conocimientos y experiencias de la doula, Educadora Infantil y titulada en Atención Temprana, Beatriz Fernández, descubriremos las realidades de las doulas en nuestro país y en la historia. Viajaremos desde los orígenes y las primeras referencias históricas de las doulas para ver su evolución a lo largo del tiempo y cómo se ha adaptado a la realidad de la maternidad, las familias y las mujeres. Entenderemos lo que realmente implica acompañar y por qué esa palabra parece estar presente cada vez en más servicios y espacios (y si está bien utilizada realmente). Conoceremos la realidad legal, de los límites éticos y del día a día de la doula. Y descubriremos así cuantos mitos y falsas creencias hay en nuestra sociedad respecto a las doulas y su papel en la maternidad. Porque, seguramente, la doula no es ni hace la mayoría de las cosas que creemos o nos han contado. Porque la doula no crea ni dirige maternidades, no las salva ni las protege. La doula las acompaña en el más claro y profundo sentido de la palabra.

La guia definitiva per menjar i viure amb qualitat i bons aliments. Un llibre que condensa mes de 20 anys de recerca. Abel Marine es el gran mestre de la nutrició catalana de les últimes decades. Un savi que s’ocupava de la divulgacio cientifica aplicada al menjar abans de l’actual onada d’interes per la questio. Quan les dietes saludables o la sostenibilitat ecologica ocupaven ben poques pagines, Marine ja bregava en mitjans com TV3 o COM Radio per fer agafar consciencia sobre questions basiques de la nostra alimentacio. En aquest llibre, confabulat amb la periodista Imma Amadeo per fer aquest gran llibre com a llegat dels seus coneixements. Un manual exhaustiu que analitza didacticament cada familia d’aliments, trencant alguns mites recents i posant exemples de preguntes reals rebudes a consulta o als mitjans de comunicacio en que han col·laborat.

Un estudio de la Universidad de Bordeaux concluyó que el azúcar es tan adictivo para nuestro cerebro como la cocaína. Y no se trata solo de los azúcares evidentes como el brownie de la merienda, sino de aquellos que no somos conscientes de estar consumiendo y que igualmente alteran nuestro umbral del dulzor y nuestra salud. El autor nos guia en un viaje por todo lo que rodea el azucar, las consecuencias de su consumo en niños y adultos, las artimañas de la industria alimenticia para ocultarla y los beneficios de dejarla. Nos propone tambien diversos planes y alternativas para iniciar el recorrido mas dulce y saludable: vivir sin azucar. Este libro busca poner fin, de una vez por todas, a la presencia descontrolada del azucar en nuestras vidas. Cuando devores la ultima pagina de La vida es mas dulce sin azucar, te lo pensaras dos veces antes de consumir azucar de manera habitual, perjudicando tu cerebro, tu metabolismo y tu calidad de vida.

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida. Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los sintomas del estres. Esta comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpatico y que la respiracion puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energia cuando la necesites. A cada estado de animo le corresponde un patron de respiracion. La mejor forma de aprender, y asi descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la practica. Ruben Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoria de la respiracion basada en estudios cientificos, un libro enfocado en la practica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, asi como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida mas plena y feliz. Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiracion! Nuestro bienestar depende de ello, asi que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aqui y ahora.

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Este cuaderno es una pequeña y sencilla presentación de mí pasión como recolectora/ cocinera. Me gustaría que te ayudara en el reconocimiento y uso de las plantas salvajes que crecen a nuestro alrededor. No están todas las plantas que so encontraras las que están más cercanas de mi entorno, en la cuenca mediterránea y en la mayoría de la península ibérica las que suelo consumir. A día de hoy tengo claro que cada planta que nace en la tierra tiene un fin, todas son buenas hierbas, para comer, curar o aportar algún beneficio • Por ello hay que andar con mucho respeto y gratitud por el campo, son un regalo, y por ello hay que mimarlo. Mi deseo es despertar la curiosidad por aprender y recuperar el uso de estas plantas. Que podamos disfrutar y beneficiamos de su poder nutricional y de retomar el contacto con algo ancestral que se está perdiendo, que forma parte de nuestra herencia cultural y gastronómica, que en algún momento era trasmitido de generación en generación por su importancia en la salud y el sustento nutritivo/medicinal. También que la gente disfrute de una relación más directa con la tierra.

Descubre los beneficios del ayuno intermitente a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duracion y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves practicas para integrarlo en nuestro dia a dia. El cuerpo humano esta programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duracion: el corazon y los intestinos se relajan, la inflamacion se reduce, la depresion se alivia y las celulas del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso tambien son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo mas saludable. De hecho, es posible que no exista forma mas simple o efectiva para perder esos quilos de mas -sin tener que contar calorias, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque practico Dalhlke explica como integrar esta practica de manera controlada en nuestra vida diaria, que deberiamos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuales son las estrategias que nos ayudaran en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes.

" La mayor parte de los seres humanos están enfermos y exigen a la medicina que les mitigue los síntomas que pueden desplazarles de sus ocupaciones habituales, para seguir en la lucha social. Por esta razon la terapeutica vigente en nuestras sociedades civilizadas es eminentemente supresiva, mecanicista y sintomatica, desentendiendose del porvenir del enfermo. La supresion de sintomas molestos sin quitar sus causas productoras, las intervenciones quirurgicas para estirpar ""lesiones"" o modificar mecanismos fisiologicos, y la atenuacion de dolores desentendiendose de los malos habitos de vida que los originan, estan a la orden del dia.El uso (que llega al abuso) de calmantes, narcoticos, anticonceptivos y antibioticos, ha puesto en manos de las gentes los medios supresivos mas eficaces para cambiar el eje de las determinaciones morbosas sin el menor esfuerzo ni sacrificio personal para rectificar las actitudes y orientaciones de la vida. Todo esto explica porque la medicina moderna se anda por las ramas buscando detalles y minucias analiticas, olvidando el problema humano global y de fondo. Si Hipocrates dijo la verdad, seamos consecuentes. No argumentemos que los tiempos actuales no son los de Hipocrates. La Naturaleza universal y la naturaleza individual son las mismas desde la creacion del mundo y las leyes por las cuales se rigen no han variado. Este Manual esta inspirado en este criterio y su texto enfocado para facilitarnos a todos la busqueda del camino de la salud.Una exposicion practica y concisa de reglas terapeuticas e higienicas, faciles y eficaces, para tratar toda clase de sintomas, en ausencia del medico o mientras llegan sus consejos, o en casos de urgencia.Dr. Eduardo Alfonso"

Azúcar bueno, azúcar maloEste libro aborda la mayor amenaza a la salud que existe en la actualidad: la adicción al azúcar refinado y a los hidratos de carbono procesados, que están causando verdaderas epidemias en todo el mundo. Nuevamente, como en el superventas Es facil dejar de fumar, si sabes como, el metodo EASYWAY ayuda a liberarse de ellos, disfrutar de una mejor salud, tener mayores niveles de energia y llevar un estilo de vida mas feliz y saludable.

El Jin Gui Yao Lue Fang Lun, mas conocido como Jin Gui Yao Lue (Prescripciones Esenciales de la Cámara Dorada) originalmente formaba parte, como un solo texto, junto con el Shang Han Lun (Tratado sobre Enfermedades Febriles) del Shang Han Za Bing Lun (Tratado sobre Enfermedades Febriles y Enfermedades Miscelaneas).Fue escrito por el medico Zhang Ji, mas conocido por su nombre de cortesia, Zhang Zhong Jing, durante la dinastia Han (206 a.n.e-220 d.n.e) aunque su importancia no se reconocio hasta siglos despues durante la dinastia Song (960-1279).Su titulo hace referencia al lugar donde deberia guardarse, lo que nos indica el gran valor que le otorgo su autor. Incluye detalladas normas de diagnostico, de las causas de las enfermedades e instrucciones sobre la composicion y preparacion de las formulas medicinales junto con algunas indicaciones sobre acupuntura-moxibustion y masaje. El texto resalta la importancia de adecuarnos a los ciclos de las energias del cielo y la tierra en interrelacion con la energia del cuerpo humano para conservar la salud.El Jin Gui Yao Lue (Prescripciones Esenciales de la Camara Dorada) se compone de 25 capitulos. Segun diversas investigaciones, los tres ultimos capitulos no pertenecian al texto original de Zhang Zhong Jing; afirman que fueron añadidos posteriormente basados en la experiencia de medicos y recopilados por Lin Yi durante la dinastia Song del Norte; otras investigaciones concluyen que si pertenecen al texto original de Zhang Ji que recopilo tratamientos eficaces de medicos antiguos.