Libros de Salud y Dietas, página 25 de 606

Dr Mindy Pelz noted women s health advocate and the bestselling author of Fast Like a Girl and Eat Like a Girl redefines menopause as a powerful biological upgrade offering science backed strategies to help women thrive reclaim their health and step into their most vibrant authentic selves What I discovered and what I hope you ll see woven through every page is that the neurochemical shift at menopause offers a mirror One that reveals a more authentic version of who we are and invites us to change what no longer serves Dr Mindy PelzIf you re feeling foggy overwhelmed burned out or like a stranger in your own mind and body Age Like a Girl will help you understand why and show you what s possible on the other side Bestselling author and women s health expert Dr Mindy Pelz reveals the groundbreaking science behind how menopause rewires your brain and how this transformation is happening for you not to you What most women mistake as the beginning of the end is actually a biologically designed brain and identity reset one that can deliver greater confidence clarity and energy than you ve felt in years You re not falling apart You re being rebuilt from the inside out With science compassion and lived wisdom Dr Mindy helps you make sense of wh

La Biblia de la Biodescodificación es una invitación a redescubrir el poder de la mente para transformarla vida. Pablo Vazquez Kunz, experto en Biodescodificación y psicología de la consciencia, propone un camino practico y profundo para comprender el vinculo entre emociones, creencias y sintomas fisicos. A traves de herramientas claras, ejercicios guiados y un enfoque integrador que combina ciencia y espiritualidad, el autor enseña como desprogramar patrones limitantes y abrirse a una nueva realidad de bienestar. Este libro no solo explica que es la Biodescodificacion, sino que tambien te muestra como aplicarla en tu dia a dia, ayudandote a trascender el sufrimiento y recuperar el equilibrio emocional. Si estas buscando respuestas sobre el origen emocional de tus desafios y deseas una guia para la transformacion interior, esta obra es para ti.

Una obra reveladora donde la Dra. Silvana Tapia, experta en Microbiología, nos adentra en el fascinante universo delos microorganismos que habitan nuestro cuerpo. Con un enfoque accesible y científico, la autora desvela como estosdiminutos seres no son simples acompañantes, sino aliados fundamentales para nuestra salud.El libro explora las diferentes comunidades microbianas que colonizan nuestro intestino, boca, piel y sistema reproductor,explicando su papel crucial durante la gestacion y lactancia. La Dra. Tapia establece conexiones sorprendentesentre la microbiota y enfermedades como la obesidad, diabetes, cancer y trastornos del sistema nervioso, revelandocomo estos microorganismos influyen silenciosamente en nuestra inmunidad y salud cardiovascular.En su parte final, la obra ofrece estrategias practicas para moldear positivamente nuestra microbiota a traves de laalimentacion, ejercicio y uso responsable de medicamentos, abordando incluso el destino de estos compañeros microscopicostras nuestra muerte.Una guia esencial que nos enseña que cuidar de nuestra microbiota es, en definitiva, cuidar de nosotros mismos en un viaje de simbiosis que dura toda la vida.

IMAGENES PARA EL AUDIOLIBRO Un enfoque revolucionario para recuperar la salud y regular el metabolismo.La ciencia destaca cada vez más la importancia del nervio vago para el equilibrio físico y menta

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guia, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar.Aprende a reconocer y aliviar los sintomas con las herramientas adecuadas.Recupera tu fuerza y sensualidad.Abraza esta etapa con datos y optimismo.La menopausia es un nuevo renacer

Prólogo de Dra. Marian Rojas Estape¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnio? Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y tambien el envejecimiento esta muy marcado por este proceso.En este revelador libro, su autora, nutricionista holistica, nos propone un plan de accion de 30 dias para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo "prenda en llamas", cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol ?producto del estres?, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriendonos con los tops de la buena alimentacion: la curcuma, las alcaparras, el te verde, el cacao?Como afirma la doctora Marian Rojas Estape en el prologo, "Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones".

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No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderas a:- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz.- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo.- Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia.- Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion.- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica.- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre.- Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.- Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad.- Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.

La experiencia de Nina con la menopausia: una etapa vital excepcional. ¿Por qué una etapa vital que todas las mujeres vamos a afrontar nos resulta tan desconocida? Tenemos una idea muy negativa sobre ella, porque la asociamos a la decadencia, a la vejez, y tambien a la invisibilidad a la que la sociedad nos condena. Este libro quiere romper este tabu de la mano y la voz de la cantante Nina, quien sufrio menopausia precoz sintiendo el miedo y el silencio en su propia piel y descubrio que el estigma que la acompaña es una imposicion patriarcal, cuando en realidad la menopausia nos ofrece la gran oportunidad de empezar a vivir con plena conciencia de nuestro ser. En este testimonio revelador, Nina nos cuenta como ha conseguido cuidarse de verdad y estar mejor que nunca, tanto fisica como emocionalmente y nos da las herramientas para gestionar esta transicion con alegria y las pautas adecuadas con el fin de vivir bien una etapa que es, si asi lo queremos, de absoluta plenitud.

Regresa el autor de Ayuno consciente, con más de 25.000 ejemplares vendidos. Un manual rompedor para cambiar nuestros hábitos alimentarios. A pesar de lo que hayas leído o escuchado por ahí de la mano de expertos en bienestar, la comida no son solo calorias. Porque tu no eres un robot. Desde hace años, te han vendido mitos como el de las grasas y que la clave para la salud esta en la microbiota y en el ayuno consciente. Pero la realidad es que estos mensajes, a menudo mal transmitidos, han entorpecido y complicado nuestra relacion con alimentos que ingerimos. En este libro, el dietista y experto en psiconeuroinmunologia clinica Endika Montiel pone los puntos sobre las ies para que te enteres de una vez por todas de las trampas y las creencias erroneas en torno a lo que comemos. Y para que, paso a paso, te liberes al fin de ser esclavo de la comida y aprendas los secretos para una vida mas plena y feliz.

Tonifica tu rostro y conserva el dinamismo de tu expresión La gimnasia facial, también llamada "yoga facial", es una combinación de ejercicios específicos de masajes y tonificación muscular, destinados a tensar la piel y reducir las arrugas de expresion. ¡Con solo diez minutos al dia puedes obtener resultados visibles! En este libro encontraras: Ejercicios cortos, faciles de integrar en tu rutina diaria. Instrucciones paso a paso para todas las zonas del rostro. Testimonios y una seccion de preguntas frecuentes para guiar tus primeros pasos con suavidad ¡Solo necesitas 10 minutos al dia para obtener resultados!

DESCUBRE EL LENGUAJE DE LA RESPIRACIÓN Y MEJORA TU SALUD Y VITALIDAD INCLUYE 20 EJERCICIOS PRÁCTICOS Jesse Coomer, experto en respiración consciente, presenta un modelo de trabajo respiratorio transformador y profundamente intuitivo que, al estimular la conexion mente-cuerpo, nos ayuda a gestionar el estres propio de la vida actual. A traves de una serie de tecnicas sencillas explicadas paso a paso, esta obra nos propone descifrar el lenguaje de nuestra propia respiracion para conseguir: ? Sintonizar con los mensajes que nos envia nuestro cuerpo. ? Actuar frente a los acontecimientos estresantes en lugar de reaccionar desde la ansiedad, lo cual resulta muy perjudicial para nuestra salud. ? Descubrir por que la alteracion de nuestros ciclos naturales de sueño, vigilia y alimentacion nos esta enfermando. ? Utilizar la respiracion para protegernos de los efectos fisicos del exceso de trabajo y el estres permanente

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad.Maternar es un acto revolucionario, una experiencia tremendamente transformadora que nos han arrebatado. Como otras muchas experiencias femeninas, la maternidad se ha narrado desde el sistema patriarcal y el resultado ha sido la perdida total del control de la vivencia por parte de las madres. Han cortado el cordon umbilical de la sabiduria, han medicalizado un proceso fisiologico, han relegado los cuidados al hogar. Han contado la historia de la maternidad a su manera. Ahora es el momento de reconquistarla, compartirla y exigir lo que necesitamos para vivirla con el placer para el cual se diseño. Hay que darle la vuelta a la cinta y oir la cara B de la historia, la unica que hay que escuchar cuando hablamos de embarazo, parto, posparto y crianza. Este libro esta escrito pensando en todas las mujeres, para que sin discriminacion de clase puedan entender todo lo que transitamos a partir del instante en que decidimos ser madres y vean reflejado en sus paginas lo que mas les preocupa, aquello que callan, aquello que les resulta dificil expresar. Compartir las experiencias nos hara mas fuertes y mas sabias. Ha llegado la hora de soltar los dogmas, las guias y los consejos y hablar solo de evidencia cientifica, de emocionalidad, de necesidades y de madres. SI HAY QUE HABLAR DE MATERNIDAD, QUE HABLEN LAS MADRES.

Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones. Comprende mejor lo que ocurre en tu cuerpo y aprende a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, e interpreta correctamente la relación entre tus hormonas y tus emociones. Descubrete a ti misma. Aprende a reconocer todos los procesos y cambios que experimenta tu cuerpo. Identifica las hormonas que intervienen en todas las fases de tu etapa fertil. Diferencia los signos y sintomas que son naturales de los que te avisan de que algo no va bien. Todo ello, acompañado de pautas a seguir y un magnifico glosario para entender hasta los terminos mas complejos relacionados con tu cuerpo. Que no vuelvan a decirte: ES LO QUE TE HA TOCADO. ES NORMAL. ¡Empieza a trabajar en ti misma, y entiende tu cuerpo mejor que nadie!

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A traves de estrategias practicas y herramientas de medicion, este libro nos guia hacia una salud integral y duradera.Una nueva perspectiva para optimizar tu salud, hoy y en el futuro. ¿Que pasaria si la causa de enfermedades como la depresion, la infertilidad, el insomnio, las cardiopatias, la disfuncion erectil, la diabetes tipo 2, el Alzheimer, la demencia, el cancer y muchas otras patologias fuera la misma? En Energia vital, la doctora Casey Means revela como nuestra capacidad para prevenir y revertir estas enfermedades, y para sentirnos increiblemente bien, depende de nuestra funcion metabolica. Este factor, el mas importante y menos comprendido de nuestra salud, explica como nuestras celulas producen y utilizan energia, lo que afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental. Si ya estas notando pequeñas muestras de energia negativa que sientes podrian estar indicandote un problema de salud que puede derivar en algo mas grave. Pero la buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabolica en detalle y aprender a mejorarla. A traves de investigaciones cientificas pioneras, historias personales y conocimientos adquiridos como cofundadora de una empresa de tecnologia sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias practicas para optimizar areas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Como usar herramientas asequibles para ver dentro de nuestro cuerpo y actuar al respecto. Por que las dietas nos confunden y cuales son los seis principios alimenticios que podemos aplicar, seamos carnivoros o veganos. Las conexiones clave entre el sueño, el ritmo circadiano y el metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio, que integrara el movimiento en nuestra vida diaria. Como la exposicion al frio y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energia vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudara a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

En un mundo donde la palabra cáncer evoca miedo, impotencia y desesperanza, Máximo Pradera llega con un relato que se siente como una bocanada de aire fresco. Una crónica honesta y llena de ingenio

El sistema floral creado por el Dr. Bach constituye una de las terapias naturales más difundidas y utilizadas por la población. Lo más conocido de las Flores de Bach son sus buenos resultados en los usos mas sencillos y cotidianos, lo que ha ayudado a muchisimas personas y animales a mejorar su salud y su calidad de vida. Pero ademas de esto, las esencias florales del Dr. Bach ofrecen solidas herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal o, lo que es lo mismo, de desarrollo espiritual. El Dr. Orozco es uno de los autores mas prestigiosos. Sus libros son un referente obligado para quienes estudian y aman la terapia floral. En este libro escribe, con un lenguaje claro y practico, sobre los antecedentes botanicos, mitologicos e historicos de cada planta y arbol del sistema. Resalta, de forma documentada y agil, la filosofia del Dr. Bach vinculada a cada esencia floral, para conducir al tema central del libro: el uso de las Flores de Bach como instrumento de autoconciencia y crecimiento personal.En este trabajo queda evidenciado el modo en el que un metodo, aparentemente sencillo, puede convertirse en un eficaz catalizador de conciencia y empatia, porque, como le gusta repetir a Orozco, las Flores de Bach son inteligencia emocional liquida. Las esencias se alinean para

El régimen médico que te hará adelgazar actuando en la raíz de tu metabolismo Perder peso es, sobre todo, una cuestión de hormonas. Son los mensajeros químicos de nuestro organismo, los que regulan el hambre y la saciedad, los que modulan la capacidad digestiva para absorber calorias, pero tambien el estado de animo, la serenidad y el sueño, condiciones que nos empujan a comer mas o menos. La endocrinologa Annamaria Colao ofrece un cambio de perspectiva. Desde hace años estudia con su equipo en la Universidad Federico II de Napoles los delicados equilibrios que dictan nuestra relacion con la mesa, y la sintesis de su investigacion finalmente se presenta en un libro, La dieta hormonal, un manual que ofrece la informacion que te permitira perder peso de manera saludable, rapida y duradera, actuando en la raiz de tu metabolismo. Los lectores descubriran que alimentos hay que favorecer y cuales es necesario limitar segun la hora del dia y las fases de la vida. El regimen propuesto por la profesora Colao se divide en cuatro planes que tienen a las hormonas como protagonistas, para entrelazarse y alternarse en los distintos momentos de la existencia. El plan insulina stop tiene como objetivo reducir la insulina en circulacion, atacando las reservas de grasa y, en par-ticular, la grasa abdominal. El segundo plan, el serotoninergico, va acompañado de la liberacion de serotonina, la hormona del buen humor. El tercero, que versa sobre la leptina, restablece el equilibrio entre la grelina y la leptina, las dos hormonas implicadas en el hambre y la saciedad. El ultimo plan, melatonina plus, promueve la produccion de melatonina, la hormona del sueño, y permite un reinicio periodico del metabolismo.

Nueva edición del manual práctico sobreáterminología de la salud, en la que los autores, de una forma ordenada y progresiva, ofrecen toda la informaciónánecesaria para elácorrecto aprendizaje y usoáde la terminologia propia del area de Ciencias de la Saluda(medicina, enfermeria...). Con un contenido absolutamente depurado tanto en su vertiente teorica como practica, la obra presenta losaelementos fundamentales de la etimologiaaaplicada a esta area con el fin deaevitar al maximo errores en su comprension o escritura. E

Un libro innovador que reivindica el uso del genoma femenino para transformar la salud de la mujer y promover un envejecimiento saludable.¿Cómo es posible que las mujeres sigan siendo prácticamente invisibles en la investigacion medica, si representan la mitad de la poblacion? ¿Por que continuan recibiendo tratamientos que no tienen en cuenta sus particularidades biologicas, fisiologicas y su manera unica de envejecer y enfermar? El doctor Guillermo Antiñolo se embarco en el proyecto del genoma femenino con un objetivo: encontrar respuestas que no existian para tratar la salud de la mujer. Este libro reivindica una medicina con perspectiva de sexo y genero, y encuentra soluciones para mejorar la vida de las mujeres. El #MeToo genomico es necesario y tenemos las herramientas para impulsarlo.