Libros de Salud y Dietas, página 32 de 614

BEST SELLER INTERNACIONAL. Nº1 EN ALEMANIA Vuelve la autora de La digestión es la cuestión, el libro que ha vendido más de 8.000.000 de ejemplares en todo el mundo. Desde hace milenios, el cuerpo hum

¿Sientes estrés, ansiedad, irritabilidad? ¿Tienes problemas de sueño?, ¿dificultades para concentrarte o motivarte? ¿Te deprimes con la llegada del otoño, cada vez que vuelves de vacaciones o incluso cada lunes? Si es asi, es probable que ello se deba a una desnutricion de tu cerebro.Cuidamos la piel, el cuerpo, pero ¿que hacemos para cuidar nuestro cerebro? El cerebro es la base de todo, es el organo que determina nuestra experiencia de la realidad. Si esta hambriento, es como si salieramos en camiseta en invierno: nuestras emociones estan a flor de piel, la mas minima contrariedad puede provocar una cascada de pensamientos negativos. En cambio, el ser humano mas estable y feliz es aquel que no necesita nada, ya que su cerebro esta bien alimentado.Desafiando los enfoques tradicionales de tratamiento de los trastornos mentales, la psiconutricion es una disciplina cientifica emergente que estudia la influencia directa de la alimentacion y los nutrientes en el funcionamiento cerebral y emocional.Hoy en dia, la alimentacion por si sola no puede proporcionar todos los aportes necesarios para nuestra salud. Por ello, los estudios cientificos de prevencion sugieren que una suplementacion a partir de la mediana edad es recomendable para prevenir el envejecimiento del cerebro. Comprender los vinculos entre la alimentacion y el origen de los trastornos mentales es el objetivo de Nutre tu cerebro. Aqui encontraras un plan claro para:- Optimizar omega 3 (DHA/EPA), vitamina D3 y B9 activa.- Elegir suplementos utiles cuando la dieta no basta.- Afrontar los trastornos mentales y proteger la memoria y la concentracion a cualquier edad.Con evidencias de ensayos clinicos y la experiencia como psiquiatra e investigador del Dr. Fond aprenderas a alimentar tu cerebro para sentirte mejor por dentro y por fuera.La psiconutricion puede cambiar una vida, ¡tu vida!

¿Cómo influye la vitamina D en tus emociones?¿Sabes diferenciar entre hinchazón e inflamación?¿Es verdad que el queso aumenta el colesterol?¿Tu agotamiento es por cansancio, estrés o falta de sueño?El reconocido y prestigioso doctor Manuel Viso te presenta la guia definitiva para adoptar habitos simples y efectivos, respaldados por la ciencia, que transformaran tu bienestar.En este libro, descubriras como mejorar tu vida a traves de pequeños cambios en aspectos clave como la nutricion, el sueño, la salud mental, el manejo del estres y el ejercicio. Tambien encontraras consejos practicos sobre como envejecer de manera saludable, aumentar tu energia y sentirte mejor.Empieza hoy el camino hacia una vida mas plena y conoce el secreto de una salud optima y duradera.

A Llarga vida al pa, la nutricionista esportiva Anna Grífols i el forner i divulgador Jordi Morera s’endinsen en aquest aliment essencial per desemmascarar falses creences i reivindicar-ne el valor n

CONTROLA LOS TÓXICOS, RECUPERA TU CASAInvisibles pero dañinos ¿Alguna vez has contado las calorías que consumes? ¿O las horas de ejercicio que haces cada semana? Si te preocupas por llevar una dieta

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti. La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformacion y sentirte fuerte, vital y llena de energia. En El gran libro de la salud integral femenina veras que su concepto integrativo de la estrella de la salud rescata el lado mas humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo. En cada pagina de este libro encontraras propuestas y acciones sencillas que te sorprenderan y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejoraran todos los ambitos de tu vida. Radharani Jimenez Carvallo nacio es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecologia y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatia con las pacientes. Hace unos años descubrio el running, el yoga y la meditacion como filosofia y forma de vida.

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relacion con la comida. La alimentacion consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de dieta y abrazar una relacion nueva con la nutricion, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud. Cuando sigues una alimentacion consciente, la comida deja de ser un motivo de estres: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorias, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuales consumiras y cuales no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves el como, el cuanto, el cuando y, sobre todo, el porque para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderas a alimentarte para el resto de tu vida.TESTIMONIOS:He aprendido a llevar el control de mi alimentacion y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de que alimentos son los mas beneficiosos para mi salud y cuales conviene evitar.Victor Zapico La alimentacion consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchisima energia y cada vez tengo mas consciencia corporal. Estoy super fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un monton el musculo. ¡GRACIAS!.Paula AguilaDespues de poner en practica la alimentacion consciente, me siento mucho mas tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchisimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente como nutrirme.Susana HidalgoEste programa ha supuesto un antes y un despues en mi relacion con la alimentacion y en mi estado fisico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparacion como de cada una de las comidas, me siento mas fuerte, mas energica y, tambien, mas motivada y capaz.Sary Trabajar con Marcos ha sido para mi un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades basicas y respetarlas desde ahi. Somos mucho mas de lo que comemos, pensamos y sentimos.Ana Balsalobre

Descubre los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer. Si nos preguntan qué hábitos de vida son saludables, todos diremos: hacer ejercicio y comer bien. Sabemos que esos dos factores mejoran la salud y previenen numerosas enfermedades. Pero ¿sabemos que impacto tiene la actividad fisica ante el cancer? La realidad es que tanto la propia enfermedad como el tratamiento, por su impacto global, generan diferentes efectos secundarios que disminuyen la salud en las personas con cancer. Efectos que, a largo plazo, pueden aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades. En este libro, Soraya Casla nos acerca a los beneficios de la actividad fisica para prevenir estos efectos e incluso tratarlos y conseguir asi una mayor calidad de vida.Ana Rosa Quintana ha dicho:Nunca imagine lo importante que ha sido el ejercicio en mi recuperacion. Soraya Casla no solo es mi entrenadora. Es mi asesora.

La Enciclopedia del ayurveda es una importante obra de referencia para todo estudiante de ayurveda o de yoga, ya que constituye en sí mismo un curso completo. Swami Sadashiva Tirtha ha llevado a cabo una labor colosal al reunir tantos conocimientos de esta ciencia milenaria de una manera tan clara y concisa para el lector moderno.La enciclopedia esta estructurada en cuatro partes Fundamentos del ayurveda, Analisis ayurvedico, Terapeutica ayurvedica y Enfermedades y dolencias y abarca extensas ramas del ayurveda como la herbologia, la aromaterapia, el hatha yoga y el pranayama, la terapia de sonidos y los cuidados de belleza.

¿Buscas una forma segura de concebir tu familia: de forma natural, sin hormonas y sin efectos secundarios? ¿O deseas tener un bebé y no quieres dejar nada al azar eligiendo el momento adecuado? Entonces la Planificacion Familiar Natural (PFN) con Sensiplan es lo que necesitas. Con Sensiplan puedes saber facil y claramente cuando eres fertil y cuando no.Se trata de un metodo de planificacion familiar no agresivo ni farmacologico para todas aquellas parejas que buscan metodos suaves para ayudar a la concepcion. Contrastado: Sensiplan ha sido controlado cientificamente y perfeccionado durante mas de 40 años. Fiable: Utilizado correctamente, Sensiplan es tan seguro como la pildora. Sencillo y facil de entender: mas de 70 ejemplos de ciclos te muestran como funciona.En un lenguaje claro y sencillo, este libro explica lo que ocurre en el interior del cuerpo de la mujer durante el ciclo reproductivo. Una mujer que sabe interpretar las señales de su cuerpo, sabe cuando es posible un embarazo.Este libro es la guia paso a paso hacia esta autoobservacion y facilita hacer el cambio de los metodos anticonceptivos hormonales a la concepcion natural.

Protege tu salud a través del deporte¿Por qué tenemos cáncer? ¿Cómo puede el ejercicio ayudar a prevenirlo o incluso mejorar los tratamientos? La actual pandemia de sedentarismo y obesidad es responsable de que una enfermedad que deberia aparecer en la vejez cada vez afecte mas a los jovenes. En El ejercicio, un muro contra el cancer, los investigadores Adrian Castillo, Javier S. Morales y Pedro L. Valenzuela explican de manera rigurosa, pero con un lenguaje accesible y cercano, que es el cancer, como evoluciona y por que el ejercicio fisico actua como una de las herramientas mas poderosas en su prevencion y que, ademas, tiene el potencial de ayudar a mejorar la eficacia de los tratamientos en pacientes que ya lo sufren. Sumergete en estas paginas y descubre como proteger tu salud a traves de la actividad fisica.

SEGUNDA PARTE DEL SÉPTIMO VOLUMEN DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUMSALVA TU CEREBRO, SALVA TU VIDAENCUENTRA TODAS LAS RESPUESTAS A TUS PROBLEMAS DE SALUD EN LOS MÁS NOVEDOSOS PROTOCOLOS DE CURACIÓNSi llevas tiempo buscando ayuda para recuperar tu salud cerebral, neurologica o mental, preparate para descubrir la verdadera causa de tu sufrimiento y curarte. En este nuevo libro de Anthony William encontraras recetas, protocolos curativos personalizables, pautas de desintoxicacion de metales pesados, limpiezas e informacion de vanguardia sobre la salud neurologica, autoinmune y mental que no esta disponible en ningun otro sitio y te protegera frente a mas de 300 sintomas y trastornos, incluidos los siguientes: AFASIA ALZHEIMER ANEMIA ANSIEDAD ARTRITIS REUMATOIDE ATAQUES DE PANICO AUTISMO COAGULOS DE SANGRE CONMOCIONES CEREBRALES COVID PERSISTENTE DEMENCIA DEPRESION DESPERSONALIZACION DIFICULTAD PARA TRAGAR DOLOR DE MANDIBULA DOLOR FACIAL DOLORES DE GARGANTA ELA ENVENENAMIENTO ALIMENTARIO EPILEPSIA ESCLEROSIS MULTIPLE GASTRITIS GASTROPARESIS HIPERPIGMENTACION INFLAMACION CEREBRAL INFLAMACION O PROBLEMAS DEL NERVIO CRANEAL LEPRA LESIONES CEREBRALES LUPUS MIGRAÑAS MIOCARDITIS NARCOLEPSIA NEURALGIA NEURALGIA DEL TRIGEMINO NEUROPATIA NIEBLA MENTAL PALPITAC

Un viaje personal por el universo de la alimentación, desde los años ochenta hasta la actualidad y más alláEl cocido de mi abuela, las lentejas de mi madre, los chicles de sandía, los petit suisse de fresa, los bocadillos de queso? Es increible como los sabores y los aromas nos transportan a lugares remotos de nuestra infancia. El quiosco donde compraba las chucherias, la cocina de la casa de mi abuela, las tiendas del barrio donde acompañaba a mi madre cuando hacia la compra? A veces no reparamos en ello porque nos quedamos solo con el aspecto funcional de los alimentos, pero alimentarse es mucho mas que nutrirse y va mucho mas alla de los tipicos consejos nutricionales, a menudo infundados y desfasados. Solemos decir que ya no se come como antes, y es verdad. Pero se nos olvida que tampoco compramos como antes ni cocinamos como antes. Porque el mundo ya no es como antes. Nuestra relacion con la comida ha cambiado enormemente en tan solo cuatro decadas. ¿Como hemos llegado hasta aqui? ¿Estamos mejor ahora que antes? ¿Que nos depara el futuro? Miguel A. Lurueña (@gominolasdepetroleo) trata de entender en este libro donde estamos y el recorrido que hemos hecho como sociedad hasta la actualidad para ayudarnos a alimentarnos de forma saludable, a disfrutar de la comida y a comprar de manera informada y consciente. Nuestra salud, nuestro bolsillo y nuestro poder como ciudadanos y como consumidores dependen de ello.

Nuestra realidad actual evidencia que enfermamos por comer mal. Verdaderas pandemias como el soprepeso y la obesidad y patologías como la diabetes o la hipertensión son causadas por el exceso de determinados alimentos, mientras que el defecto puede crear problemas como la osteoporosis o la anemia. Nuestra relacion con la comida puede ser tambien muy compleja, desde alergias o intolerancias, hasta intoxicaciones, pasando por trastornos psicologicos como la anorexia o la bulimia.

La reflexología es una terapia alternativa de prevención y profilaxis, con amplio uso en la terapéutica, la estética, en los balnearios y spa. Al actuar con distintas manipulaciones sobre diferentes zonas reflejas se pueden tratar distintos organos y sistemas que esten en estados patologicos.La reflexologia se aplica preferentemente sobre las zonas reflejas del organismo. Es una tecnica que puede ser usada en adultos y en niños, no es invasiva y es de gran efectividad. Por los estigmas, cambios de coloracion, situacion morfologica y dolor en la zona donde se aplica se puede hacer una exploracion de gran valor y utilidad para realizar su aplicacion, lo cual hace que sea un metodo muy valioso.En la presente edicion se expondran las tecnicas de la reflexologia podal, de mano y facial, que se pueden aplicar mas alla del simple manejo de los dedos de las manos del reflexologo, y servir de apoyo a los que se dediquen al estudio y aplicacion de la reflexologia para ayudar a disminuir el estres, aumentar la capacidad de respuesta de relajacion, prevenir enfermedades y aliviar las dolencias de muchas patologias de todos los que la necesiten para calmar o aliviar sus dolencias.

Toma las riendas de tu salud intestinal. Sin trucos. Sin remedios milagrosos. Sin pseudociencia. Imagina cómo sería tu día a día sin ni siquiera tener que pensar en ir al baño. Imagina no tener que perder el tiempo pensando en lo dificil que va a ser ese momento, o si vendra con alguna sorpresa. Que fuese una rutina mas, como cepillarte los dientes. Sin pena ni gloria. ¿Cuantas veces has tenido dolor? ¿Cuantas has sangrado? ¿Cuantas ni siquiera has conseguido tu objetivo? Olvidarse de esa hinchazon, pesadez y molestias que se tienen cuando no se evacua por completo. No solo seria posible recuperar tu calidad de vida, sino tambien evitar las consecuencias de llevar años con problemas de estreñimiento. La doctora Karina Cuiñas es cirujana colorrectal y suelo pelvico, y una de las referentes de nuestro pais en salud intestinal. En este, su primer libro, nos da las claves y conceptos basicos para mejorar nuestro transito y empezar a cuidar de nuestras tripas para que ir al baño, por fin, deje de ser un problema.

¿Estás lista para un viaje que transformará tu vida? Descubre el camino que te llevará a terminar con la incontinencia urinaria. La incontinencia urinaria afecta a un 15 por ciento de mujeres en España. Es un problema de salud que impacta en su bienestar diario, asi como en su autoestima Con este libro, Raquel Oliva te da las claves para acabar con ella de manera definitiva a traves de ejercicios y videos practicos. Ni una sola gota es la guia que explica los siete puntos basicos que han cambiado la vida de mas de mil mujeres, y que estan a punto de cambiar tambien la tuya para siempre. En estas paginas, te adentraras en un mundo de conocimiento, empoderamiento y superacion en el que las pildoras mentales, sin duda, te ayudaran a terminar con esos por si acasos que te tienen atada al baño. Y descubriras como los orgasmos pueden ayudarte a mejorar tu problema de incontinencia. ¿Puedes imaginar un futuro sin el miedo constante a los escapes de orina, sin la verguenza que a veces te ha impedido disfrutar plenamente de la vida? Raquel Oliva te revela estrategias probadas, consejos practicos y ejercicios efectivos para fortalecer tu suelo pelvico y superar la incontinencia de una vez por todas. No importa cuanto tiempo lleves luchando contra ella, este libro te muestra el camino hacia la libertad.

El estuche definitivo para mejorar tu salud: La revolución de la glucosa + La revolución de la glucosa: el Método, la puesta en práctica del método.Tras su éxito internacional, llega un estuche compuesto por el bestseller La revolucion de la glucosa junto a su complemento imprescindible, La revolucion de la glucosa: el Metodo, la herramienta definitiva para quilibrar tus niveles de glucosa y cambiar tu salud y tu vida de manera facil y deliciosa.Ya sea que te hayas propuesto mejorar tu descanso, acabar con los antojos, aumentar tu energia, cuidar de tu piel, perder peso o simplemente cuidar de tu salud. Este estuche sera tu mejor herramienta para lograr que tengas exito.

La guía que transformará la manera en que usamos los alimentos para prevenir, tratar y revertir enfermedadesLlegar a viejo sano, enérgico y feliz está al alcance de tu mano. Tras más de veinte años de experiencia como medico, el doctor Bayter nos revela un impactante descubrimiento: la enfermedad y la muerte prematura no son inevitables, sino consecuencias de nuestras decisiones diarias, especialmente las relacionadas con la alimentacion. Este libro es una poderosa invitacion a empoderarte, a convertirte en tu propio medico y a descubrir el poder de la autosanacion. En estas paginas descubriras como una dieta baja en carbohidratos puede ser el primer paso para prevenir enfermedades como la resistencia a la insulina, la obesidad, la hipertension y la diabetes. La razon es simple: no comemos para nutrirnos, sino para sentir placer. Acompaña al doctor Bayter en un fascinante recorrido por las patologias del cuerpo humano, donde aprenderas como y por que generamos enfermedades a traves de la alimentacion. Una lectura apasionante, llena de ejemplos de casos reales y donde los datos cientificos se exponen con sencillez y rigor.

El Jin Shin Jyutsu® es una antigua técnica japonesa que usa los dedos de las manos y la respiración para equilibrar la energía corporal, eliminar el estrés, regular la tensión emocional, paliar el do