Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 30 de 421

70 RECETAS PARA DISFRUTAR Y ALIMENTARSE MEJOR.Recetas deliciosas y consejos especializados para adoptar la dieta mediterránea cretense, reconocida en todo el mundo por favorecer el mantenimiento de la buena salud y la longevidad. Ademas de reducir eficazmente el riesgo cardiovascular, mejora la calidad de vida gracias a su riqueza en antioxidantes.Las fichas tecnicas de este libro te proporcionaran todas las claves para transformar tus habitos alimentarios. Sigue las recetas propuestas y prepara comidas equilibradas y sabrosas: requeson de oveja y miel de tomillo con nueces, tostadas con aguacate y feta, ensalada griega, calamares a la parrilla, brochetas de cordero, gratinado de verduras, moussaka vegetariana, ensalada de naranjas con aceite de oliva, tisanas...Descubre los secretos de la famosa dieta mediterranea cretense, respaldada por la ciencia para una vida mas saludable y duradera.Recetas irresistibles y simples para saborear platos deliciosos mientras cuidas tu salud cardiovascular.Con consejos practicos, fichas tecnicas y fotografias e ilustraciones para adoptar con facilidad la dieta mediterranea.

Descubre El poder de sanar, bajo la mirada implacable de la enfermedad y la muerte.Hay un famoso dicho que reza: "Nadie se muere a la víspera". Pero el Doctor Bayter, quien trabajó durante 20 años como medico intensivista en una Unidad de Cuidados Intensivos, esta seguro de que no es asi. El cree con firmeza que la enfermedad y la muerte se construyen a partir de las decisiones que tomamos dia a dia, en especial a partir de los alimentos que llevamos a la boca, por dar placer a la lengua, pero que acaban con la capacidad autosanadora del cuerpo. Las malas decisiones, que han llevado a que la humanidad crea que los carbohidratos deben ser la base principal de una "dieta saludable", es lo que ha generado a una explosion de personas con resistencia a la insulina, obesidad , hipertension y diabetes, que resultan en infartos cerebrales y del miocardio, asi como cada vez mas pacientes con cancer, enfermedad renal y hepatica, entre muchos otros mortales diagnosticos mas. Por eso en este libro hace un recorrido por todo el cuerpo humano y las patologias que se pueden generar, a menos de que nos empoderemos de nuestra salud, nos convirtamos en nuestros propios medicos y descubramos El poder de sanar, bajo la mirada implacable de la enfermedad y la muerte. "Comprendi que, mientras un medico se enfoca en tratar la enfermedad, uno excepcional, como el Doctor Bayter, guia al paciente para entender como su propio cuerpo tambien puede sanarse", Daniel Habif

¡Descubre el secreto para una vida saludable y llena de energía con "La Dieta Antiinflamatoria Completa para Principiantes"! Sumérgete en un viaje culinario que te enseñará a combatir la inflamación y fortalecer tu sistema inmunologico de manera deliciosa y sin estres.Este libro te ofrece:Un Plan de Alimentacion sin Estres: Olvidate de las complicaciones. Nuestro plan de alimentacion te guiara paso a paso hacia una dieta antiinflamatoria sin esfuerzo. Recetas Faciles y Sabrosas: Desde desayunos energizantes hasta cenas reconfortantes, cada receta esta diseñada para ser simple, accesible y ¡sabrosa! Poder Curativo de los Ingredientes: Descubre como los alimentos pueden ser tu mejor medicina. Aprende sobre los ingredientes que combaten la inflamacion y fortalecen tu salud. Revitaliza tu Vida: Mejora tu bienestar general y recupera tu vitalidad con cada bocado. ¡Transforma tu salud y tu vida con cada receta! ¡Preparate para enamorarte de la cocina saludable y disfrutar de una vida llena de vitalidad con "La Dieta Antiinflamatoria Completa para Principiantes"!

UNA ALTERNATIVA NATURAL Y SEGURA PARA MEJORAR TU BIENESTAR.Los impactos de la menopausia pueden resultar abrumadores para muchas mujeres, afectando negativamente a su bienestar físico, mental y emocional, y las terapias convencionales a menudo conllevan efectos secundarios que son igualmente desafiantes. Maryon Stewart revela como es posible aliviar de manera natural y eficaz los sintomas de la menopausia a traves de la alimentacion, suplementos, remedios a base de hierbas, ejercicio y tecnicas de relajacion.Encontraras mas de 90 recetas deliciosas, todas faciles de preparar y cargadas de nutrientes esenciales como calcio, magnesio y acidos grasos esenciales. Muchas de estas recetas estan diseñadas especificamente para incluir fitoestrogenos, una alternativa segura y eficaz a la terapia de reemplazo hormonal. Desde batidos, tortitas y muesli para el desayuno hasta ensaladas frescas, sopas, risotto, pasteles, curry y salteados para el almuerzo y la cena, hay opciones para dietas especiales, todos diseñados para aliviar los sintomas de la menopausia de manera saludable y sostenible.Un metodo integral y natural para abordar los sintomas de la menopausia, que proporciona alternativas efectivas a las terapias convencionales.Mas de 90 recetas diseñadas especificamente para aliviar los sintomas de la menopausia.Una alternativa segura y natural a la terapia hormonal sustitutivaSe abordan no solo los aspectos fisicos, sino tambien la salud mental y emocional durante la menopausia.

Es la primera obra existente que analiza las funciones de un jefe de personal subalterno en la sanidad pública y privada y su relación con los celadores, desde una perspectiva legal, actual y dirigida a opositores, profesionales y personas curiosas en este campo del personal no sanitario al servicio de las instituciones sanitarias.

Sumérgete en la revitalizante experiencia de sentirte joven tanto física como mentalmente. Despierta la energía vibrante que reside en tu interior, nutre tu cuerpo con vitalidad y cultiva una mente resiliente. Este viaje transformador te invita a abrazar la plenitud de la vida, descubriendo la fuente inagotable de juventud que reside en tus acciones diarias. ¡Atrevete a liberar tu mejor version y a desplegar todo tu potencial, llevando la juventud a cada rincon de tu ser con pasion y determinacion!

La Vida Celestial nos transporta a un viaje fascinante a través de las experiencias de un protagonista que explora dimensiones más allá de lo terrenal. Escrito con una mezcla única de realismo mágico y filosofia, este libro ofrece una narrativa envolvente que desafia las percepciones convencionales de la realidad.El autor, a traves de una prosa rica y evocadora, explora temas como la espiritualidad, la conexion cosmica y la naturaleza efimera de la existencia. La trama se desenvuelve con episodios surrealistas, encuentros celestiales y reflexiones profundas, llevando a los lectores a cuestionar la naturaleza de la vida y la eternidad.La Vida Celestial no solo es una obra literaria que deleita con su originalidad narrativa, sino que tambien ofrece una mirada introspectiva a la busqueda de significado y trascendencia. Esta novela invita a los lectores a reflexionar sobre la esencia de la vida y a considerar nuevas perspectivas sobre la existencia y el proposito mas alla de los limites de lo tangible. Una experiencia literaria cautivadora que desafia la imaginacion y eleva la espiritualidad.

Descubre el método para disminuir las gripes, el colón irritado, la resistencia a la insulina y más¿Sabes qué tienen en común las gripas recurrentes, la artritis reumatoide, la resistencia a la insulina y el sindrome del intestino irritable? Todas son afecciones autoinmunes y se han convertido en una epidemia silenciosa.Atiende de raiz las causas que provocan todos estos padecimientos. Aqui encontraras el metodo del TIGRE, una solucion practica e integral para enfermarte menos y disfrutar mas. Con el podras lograr en cinco sencillos pasos: Eliminar T oxinas Disminuir I nfecciones Incentivar tu G astrocuidadoResetear tu alimentacionEnfocarte en el descansoEl doctor Akil Palanisamy combina sus saberes adquiridos en la Escuela de Medicina Harvard con la experiencia de ayudar a miles de pacientes, y con ello ofrece una guia clara y sencilla para mejorar tu salud de manera definitiva.Incluye plan alimentario y recetario de 14 dias¡Un enfoque integral y revolucionario para transformar tu vida!

Como un Hombre Piensa, Así es su Vida de James Allen es un tesoro de sabiduría atemporal que explora la poderosa conexión entre el pensamiento y la realidad. Publicado en 1903, Allen ofrece una profunda reflexion sobre la influencia directa que tienen nuestros pensamientos en la calidad de nuestras vidas. La obra presenta la premisa fundamental de que los pensamientos positivos y constructivos son los cimientos de una vida exitosa y plena.A traves de un lenguaje claro y persuasivo, Allen examina como la mente moldea nuestras circunstancias, afecta la salud, el exito y la felicidad. Sostiene que somos los arquitectos de nuestro propio destino y que cada pensamiento es una semilla que eventualmente florece en la realidad que experimentamos. Este libro no solo es una guia practica para la transformacion personal, sino tambien un llamado a la responsabilidad, instando a los lectores a cultivar pensamientos positivos para cosechar una vida llena de logros y satisfacciones.Como un Hombre Piensa, Asi es su Vida sigue siendo una fuente de inspiracion perdurable en el campo de la autoayuda y el desarrollo personal, capturando la esencia de como nuestros pensamientos dan forma a nuestro destino.

En el dinámico panorama de la salud y la medicina, obtener conocimientos integrales sobre afecciones prevalentes como la diabetes se ha vuelto indispensable. La diabetes, una afección multifacética y generalizada que afecta a millones de personas en todo el mundo, extiende su influencia mas alla de los individuos y afecta a las familias, las comunidades y la sociedad en general.Este libro sirve como una reserva de conocimiento e iluminacion, profundizando en una condicion que afecta cada vez mas a personas de diversas edades y origenes.Desde las complejidades de la diabetes tipo 1, que arrojan luz sobre la naturaleza impredecible de las respuestas autoinmunes, hasta el influyente papel del estilo de vida en la diabetes tipo 2, navegamos por las diversas facetas de esta afeccion. Nuestra exploracion proporciona informacion detallada sobre los sintomas, las causas y los hechos asociados, atendiendo a una amplia audiencia interesada en la salud y el bienestar.Si usted es alguien que vive con diabetes, tiene conexiones con personas que enfrentan esta condicion o simplemente esta intrigado por el tema, este libro tiene como objetivo desmitificar las complejidades de la diabetes. Ofrece informacion practica que contribuye a una comprension matizada y un control mas eficaz de la diabetes.

Es un placer para mí brindarle una cálida bienvenida mientras se embarca en un viaje al cautivador reino del aceite de coco a través de las páginas de este libro.El aceite de coco es un producto natural fascinante y versatil que ha desempeñado un papel fundamental en la vida de personas de todo el mundo, influyendo tanto en las practicas culinarias como en las rutinas diarias de cuidado personal. En este libro, mi objetivo es brindarle una comprension integral de los beneficios, desventajas y multiples usos del aceite de coco, basandose en una combinacion de conocimientos cientificos y tradiciones consagradas.Mientras me sumergia en la exploracion de este tema, el rico entramado historico, los intrigantes metodos de produccion y la amplia gama de aplicaciones asociadas con el aceite de coco cautivaron cada vez mas mi atencion.Desde su papel en la elaboracion de deliciosas creaciones culinarias hasta sus contribuciones al cuidado de la piel y el cabello, el aceite de coco ha marcado de forma indeleble varias facetas de nuestras vidas.Este libro esta diseñado para servir como una guia confiable para aquellos curiosos acerca de la naturaleza multifacetica del aceite de coco. Si usted es un chef entusiasta que busca sabores y tecnicas culinarias novedosos, un consumidor consciente interesado en productos de cuidado natural o simplemente una persona intrigada por la extraordinaria reputacion del aceite de coco, espero que descubra respuestas e inspiracion en estas paginas.

La guía definitiva para aprender a comer de forma saludable y mantener la motivación a lo largo del tiempo.¿Cuántas veces te has propuesto comer sano y has tirado la toalla? Muchas, ¿verdad? No me extraña. Entre el bombardeo de informacion que cada dia ves en redes, la industria alimentaria engatusandote con etiquetas ambiguas y eufemismos, y tu falta de motivacion, pues apaga y vamonos.Andrea Sorinas te dara en este libro soluciones sencillas, practicas, y muy faciles de entender, a problemas dificiles. Aqui aprenderas, en primer lugar, a comprar bien. Y es que, te voy a decir un secreto: si compras bien, comes bien.Este es el libro que la industria alimentaria no querria que comprases.

De sobra es conocido que el incremento de las enfermedades crónico–degenerativas está minando los recursos destinados a la salud en diversas naciones. México no escapa a ello y, como otros países en

"Viviendo en colores" es un libro de bolsillo de autoayuda que te invita a conectar contigo mismo y transitar por once estaciones de colores, a través de las cuales descubrirás un torbellino de emociones asociadas a cada uno. En este viaje, podras identificar situaciones que te han rodeado, te rodean o te rodearan, a traves de experiencias y vivencias reales extraidas de mas de diez años de trayectoria clinica, asi como algunas vivencias personales de la autora. "Viviendo en colores" te ayudara a transitar por la vida apreciando cada uno de sus matices y etapas, sin olvidar al protagonista principal que da sentido y vivacidad a cada color, que eres tu. Y recuerda siempre: ¡Vo dale!

La nutrición conductual es un enfoque que se centra en la relación entre el comportamiento humano y la alimentación. Esto incluye cómo las personas eligen qué comer, cuándo comer, cuánto comer y por que.El objetivo de este libro electronico es ayudar a las personas a desarrollar habitos alimentarios saludables y alcanzar y mantener un peso saludable. Esto se puede lograr mediante tecnicas de cambio de comportamiento como el autocontrol, el establecimiento de objetivos y la autorreflexion.Puede usarse para ayudar a personas con una variedad de problemas relacionados con el peso, incluida la obesidad, los trastornos alimentarios y los problemas de salud mental relacionados con el peso. Esto puede incluir ayudar a las personas a lidiar con los atracones, aprender a reconocer sus necesidades alimentarias, descubrir que les impide seguir una dieta saludable y encontrar formas de cambiar sus conductas alimentarias.Ademas de trabajar con individuos, la nutricion conductual tambien se puede utilizar para ayudar a promover habitos alimentarios saludables en comunidades y poblaciones enteras. Esto puede incluir trabajar con escuelas para mejorar los programas de alimentacion escolar, trabajar con empresas para mejorar las opciones de alimentos disponibles en el lugar de trabajo y trabajar con grupos comunitarios para promover programas de alimentacion saludable y actividad fisica.Todos estos y otros aspectos de la nutricion conductual los encontraras aqui dentro de esta fantastica guia nutricional, con dietas, recomendaciones, habitos y ¡¡¡MUCHO MAS!!!

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y juega un rol fundamental en mantenernos con vida. Los cambios cutáneos que aparecen como consecuencia del envejecimiento no solo afectan el aspecto visible de la piel, sino que, ademas, se ha demostrado que pueden perjudicar la integridad cutanea, la cicatrizacion de heridas y la funcion sensorial e inmune.El envejecimiento de la piel es un proceso biologico complejo que se ve influenciado por una combinacion de factores internos o envejecimiento cronologico (hormonales, genotipo, metabolismo) y factores externos o fotoenvejecimiento (dieta, cigarrillo, rayos UV, estres, quimicos ambientales) y es un reflejo indirecto del envejecimiento y salud del resto de nuestros organos. Es por ello que lucir mas grandes de lo que en realidad somos puede ser un signo de envejecimiento prematuro y de deterioro de la salud general. Aunque el envejecimiento cronologico es de alguna manera inevitable, nuestras elecciones alimentarias y habitos de vida tienen un gran impacto en la salud de nuestra piel y pueden acelerar o, por el contrario, enlentecer el fotoenvejecimiento. La nutricion antienvejecimiento puede ser, asi, junto con otras intervenciones de estilo de vida que detallaremos en este libro, una estrategia preventiva segura, simple y de bajo costo para limitar el envejecimiento prematuro de la piel y, al mismo tiempo, cuidar nuestro bienestar, salud general y longevidad.

LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS.¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la unica solucion? Con la lectura de este libro comprenderas que la salud va mucho mas alla de seguir una dieta estricta y hacer ejercicio. Aprenderas como las emociones, las creencias, los habitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida.En Nutricion sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relacion saludable con la comida. Descubriras asi como alimentarte sin restricciones, liberandote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes.Un libro que aborda los problemas de alimentacion desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicologica....Un sinfin de consejos y ejercicios lo hacen un libro util, practico y eficaz.Las personas con una relacion conflictiva con la comida y TCA encontraran recursos para abordar su problema.

Una guía del ancestral arte curativo del jin shin jyutsu, que es a la vez el diario de viaje a un mundo sorprendente y una maravillosa iniciación a la cultura japonesa.Tras un duelo que sumió en el caos su vida y a su familia, la periodista y escritora Veronique Le Normand fue tratada por un medico que la introdujo en el jin shin jyutsu, el milenario arte de sanacion japones que nos enseña como ayudarnos a nosotros mismos mediante el uso de nuestras manos. En 2017, despues de quince años de estudio y practica, la autora partio hacia Japon para seguir los pasos del esquivo maestro y samurai Jiro Murai, quien habia redescubierto y puesto en practica esta filosofia a principios del siglo XX.La luz cuadrada de la luna es una amena y rigurosa introduccion dirigida a todos aquellos que buscan un nuevo metodo para sanar mediante el equilibrio y armonizacion de las energias. En este relato, intimo y personal, la autora cuenta la historia y describe la practica de esta disciplina; con gran pericia narrativa, entrelaza conocimientos literarios, historicos y cinematograficos, para asi establecer vinculos entre este antiguo arte de autocuracion y los habitos de vida japoneses. Un homenaje lleno de poesia e inspiracion a esta civilizacion que ha hecho del concepto del equilibrio el corazon de su sabiduria.

LA GUIA DEFINITIVA PARA ENTENDER Y PREVENIR LA MIGRAÑAEl dolor de cabeza no es nada nuevo. El ser humano lo ha padecido desde tiempos inmemoriales. En la Persia medieval se debatía intensamente sobre la manera de evitar y curar esta dolencia, e incluso grandes pensadores como Darwin sufrieron de migrañas, lo que le obligaba a pasar mucho tiempo en casa. Afortunadamente, hemos progresado desde entonces.En estas paginas encontraras informacion fundamental para entender las causas de tus cefaleas y como tratarlas. Desde la migraña clasica hasta el dolor sinusal, pasando por los dolores de cabeza tensionales, la neurocientifica Amanda Ellison nos guia a traves de sus investigaciones y experiencia personal para comprender esta enfermedad y averiguar su origen.Repleto de consejos practicos, este libro cuestiona la necesidad de recurrir directamente a los analgesicos y nos muestra la importancia de escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte para evitar esta molestia tan recurrente e incapacitante.

El libro de Dale Carnegie "Cómo ganar amigos e influir en las personas" es uno de los libros de autoayuda más populares del mundo. Publicado por primera vez en 1936, ha vendido millones de copias en todo el mundo y esta considerado una de las obras mas influyentes del siglo XX.Sin embargo, aunque muchas personas se han inspirado e influenciado por el libro de Carnegie, la tesis de este libro electronico es que el metodo que propone puede tener consecuencias negativas en tus relaciones interpersonales.En este libro, examinaremos cada uno de los principios presentados por Carnegie y analizaremos criticamente como se pueden aplicar en la vida real.Argumentaremos que, si bien algunas de las ideas presentadas en el libro pueden tener algun valor, muchas de ellas son simplistas e ignoran la complejidad de las relaciones humanas.En lugar de seguir ciegamente el metodo de Carnegie, defendemos la importancia de un enfoque mas holistico y empatico en nuestras interacciones con los demas. Creemos que es esencial reconocer la diversidad de perspectivas y necesidades individuales y desarrollar relaciones humanas sanas y respetuosas basadas en el entendimiento mutuo y el dialogo genuino.A lo largo de este libro electronico, esperamos brindar una perspectiva alternativa al metodo de Carnegie y alentar a los lectores a cuestionar sus suposiciones sobre lo que significa "ganar amigos" e "influir en las personas".