Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 50 de 418

No es ningún secreto que nuestras agendas están repletas más allá del límite y que hoy por hoy muchos profesionales se sienten apurados, abrumados y permanentemente atrasados en el cumplimiento de sus metas. Asi que se mantienen con la cabeza baja, concentrados en lo siguiente y lo siguiente por hacer, sin un momento para respirar. De esta forma, ¿como podemos romper este ciclo interminable y crear el tipo de vida interesante y significativa que todos buscamos? Como explica Dorie Clark, todos entendemos desde el punto de vista intelectual que el exito duradero requiere de perseverancia y esfuerzo. Sin embargo, gran parte de la implacable presion que ejerce nuestra cultura sobre nosotros nos empuja a hacer lo mas facil, lo que este garantizado o lo que parezca mas glamoroso en el momento. En Piensa a largo plazo en un mundo a corto plazo su autora nos ubica en un camino diferente. Se trata de hacer pequeñas cosas a lo largo del tiempo para lograr nuestras metas y estar dispuesto a cumplirlas, incluso cuando estas cosas parezcan inutiles, aburridas o dificiles.

¿Estás harto de dietas que solo funcionan durante un tiempo? ¿Te confunden las controversias sobre qué es saludable y qué no? Pierde grasa, revierte el envejecimiento y líbrate de las dietas.Para gozar de una buena salud es muy importante fijarse en lo que comes y cuando comes. Y esta cientificamente demostrado que el ayuno intermitente tiene beneficios antiinflamatorios, antienvejecimiento, de regeneracion celular, inmunologicos y metabolicos.Existen muchas formulas para practicarlo, pero no todas valen -no es tan simple como saltarse el desayuno- y hacerlo bien es fundamental. Mark Sisson, experto en salud y bienestar, te presenta un estilo de vida basado en el ayuno intermitente y te enseña como quemar grasa corporal y estar sano, con energia y una actitud positiva.Este libro ofrece, ademas, una rutina de ejercicios accesible y eficaz, estrategias para superar creencias y comportamientos autolimitantes, y tecnicas de vanguardia para lograr la composicion corporal que deseas.Con cuarenta y dos recetas deliciosas, Dos comidas al dia reune todo lo que necesitas para ponerte en marcha hacia una transformacion de tu estilo de vida placentera y duradera.Mark Sisson, experto en salud y bienestar, licenciado en Biologia y excampeon de Ironman, es autor de La dieta Keto y una de las voces mas importantes del Movimiento de Salud Evolutiva. Brad Kearns es presentador del podcast B.rad y atleta de elite.

¿Alguna vez se te ha ocurrido pensar que el desayuno podría cambiarte la vida? Comenzar la jornada con un desayuno natural y equilibrado es la clave del bienestar. Cambiar los ingredientes de tu desayuno te ayudara a bajar de peso, sentirte menos hinchado, llevar a cabo todas tus tareas cotidianas con energia e, incluso, hacer ejercicio de una manera mas eficaz. Los primeros pasos de la mañana establecen las bases para una vida y salud mejores y, sin duda, sera el inicio de muchos otros cambios positivos en tu vida. Este libro te enseñara como empezar cada nuevo dia con energia y vitalidad, con recetas naturales que revolucionaran todo lo que crees saber sobre los alimentos y cambiaran para siempre como te sientes durante el dia. Desayunos deliciosos, rapidos y sencillos para preparar en casa, incluso para aquellos que siempre tienen prisa por la mañana.

¿Te encuentras dudando de la calidad de relación que tienes con tu pareja? ¿Te preocupa saber si existe un futuro positivo entre tu y tu pareja? ¿No sabes como terminar con tu relación actual y seguir adelante con tu vida? Entonces sigue leyendoAmar no es mirarse el uno al otro, sino mas bien mirar ambos en la misma direccion - Antoine De Saint-Exupery Una frase que probablemente nunca escucharas: las citas son faciles. De hecho, puede ser una de las cosas mas dificiles que las personas solteras tienen que enfrentar. Desafortunadamente, no todas las personas que conozcas van a ser material de matrimonio. Ni siquiera todos tendran lo que se requiere para ser material para citas. Hay momentos en los que sabras intuitivamente que necesitas para salir de una relacion. Luego, habra momentos en los que simplemente no podras ver con claridad tu situacion actual y el tomar decisiones importantes se te hara dificil.Despues de todo, ¿como conviertes a un extraño en el amor de tu vida? Todos los que conoces y con los que tienes una cita no van a ser el indicado. Hay alguien para todos, pero puede llevarte un tiempo encontrar a alguien que sea el equilibrio perfecto para ti a largo plazo.En este libro, descubriras: Aprende a identificar todos los tipos de relaciones negativas a traves de historias personales con las que podrias identificarte. Identifica las caracteristicas de una persona narcisista, una aprovechada o una abusiva. Si estas en una relacion no saludable, aprende a como terminar y seguir adelante con tu vida. Conoce todos los beneficios de estar en una relacion saludable. Aprende a evitar las malas relaciones, salir de ellas y a encontrar unas mas sanas. Y mucho mas Entonces, ¿estas en una mala relacion? Permitenos ayudarte a discernir lo mejor que podria hacer en tu situacion y a planificar tu ruta de escape si esto fuera necesario.No todas las relaciones estan destinadas a durar para siempre.Algunas personas llegan a nuestras vidas para enseñarnos lecciones importantes y a veces dolorosas y luego se van. Depende de nosotros como usamos esta experiencia para tomar mejores decisiones en el futuro.¡No esperes mas! Es tu oportunidad para ser feliz y encontrar a tu igual para esa relacion saludable que tanto deseas ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

¿Vives constantemente atormentado por cosas que sucedieron en el pasado? ¿Te has descuidado a ti mismo por todo ese estrés del día a día? ¿Te gustaría saber como salir adelante y no volver a mirar atras? Entonces sigue leyendoHay pasado por todas partes. El pasado esta posado sobre nosotros como el polvo sobre los muebles. Hay pasado en el presente y hay pasado en el futuro. Impregnado, agarrado, diluido, difuminado, mezclado, empastado, desenfocado. Hay pasado en el recuerdo, en el gesto, en las frases por decir, en las soluciones. - David TruebaEn el proceso de vivir, es facil perder de vista la importancia de cuidar de uno mismo. Muchas personas trabajan demasiado y se esfuerzan demasiado pero jamas ponen como prioridad su propio bienestar, tanto fisico como mental.Aprender a quererse y a cuidarse a si mismo es una parte vitalmente importante de nuestra existencia. Sin embargo, la mayoria de la gente lo pospone porque no quiere añadir una cosa mas a su lista de tareas. Lo que no saben es que el cuidado de uno mismo no tiene por que ser un proceso largo y prolongado. Pequeños esfuerzos aqui y alla pueden suponer una gran diferencia en la salud y la felicidad general.Muchas personas piensan que necesitan semanas de vacaciones para dedicarse tiempo de autocuidado ¿acaso no suena algo extremo? En realidad, hay pequeños cambios que puedes hacer en tu dia a dia que impactaran enormemente en tu bienestar.En este libro, descubriras: Como identificar y resolver emociones antiguas y actuales en el proceso de aprender a perdonar. Descubre porque el cuerpo se aferra a los rencores, y como dejarlos ir. Aprende a liberar tu cuerpo de cargas no deseadas. Formas de aplicar la emocion del amor a tu vida. Aprende a motivarte de una manera que apoye un nuevo sentido de perdon y amor. Y mucho mas Esta vida esta llena de mucho estres y lucha. Desde el trato con la sociedad hasta la educacion y la crianza de la familia, la presion por ser el mejor nunca cesa.Nadie pasa por la vida sin cometer errores. Algunos son pequeños e insignificantes, mientras que otros pueden tardar años en olvidarse, si es que alguna vez se olvidan.Los errores son una parte normal de la vida, y podemos aprender y crecer de ellos. Sin embargo, pueden convertirse en una carga cuando no los superamos. Cuando esto ocurre, podemos sentirnos imperdonables e indignos de ser perdonados por nosotros mismos o por los demas.¡Inicia tu viaje de sanacion y superacion ahora mismo! Descubriras por que es tan importante tomar el control de tu autocuidado y lo que puede hacer por tu vida. ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

¿QUIERES un núcleo sólido como una roca con abdominales cincelados que parezcan tallados en caoba?¿QUIERES MÚSCULOS ABDOMINALES Y DE LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA QUE PAREZCAN DE ACERO CORRUGADO, CADA RESISTENCIA DE MUSCULO DURA Y SOLIDA COMO UNA ROCA DESTACANDO EN GRAN RELEVAMIENTO A TRAVES DE LA PIEL?¿Te gustaria un nucleo que no solo sea solido como una roca en apariencia, sino que tambien tenga fuerza para arrancar, fuerza real, en espadas?¿Una seccion media que puedes tomar - - y DAR - - tan bien o mejor que lo que recibes? Si la respuesta es si, felicidades, estas en la pagina correcta. No busques mas y sigue leyendo con gran atencion, ya que lo que tengo que decir aqui y traerte podria cambiar tu forma de pensar sobre las "abdominales", "nucleo" y el entrenamiento abdominal en general.

¿Alguna vez has escuchado de la planta kratom y te has preguntado qué hay detrás de su peculiar nombre? ¿Te gustaría saber por qué es tan recomendado para una gran cantidad de casos? Entonces sigue leyendoMuchas son las lecciones que se pueden extraer del estudio de las plantas, si se procura el verdadero espiritu de la sabiduria. - John Hutton Balfour El kratom se ha conocido desde hace muchisimo tiempo en la medicina alternativa, pero hoy en dia su reputacion cada vez mayor por sus innumerables beneficios para la salud y el bienestar lo han hecho captar la atencion de nuevos ojos.Desde el siglo XIX, el Kratom ha sido altamente valorado en la medicina tradicional. Sin embargo, el mundo moderno de hoy lo envuelve en controversias y debates acuciantes. Muchos estudios han revelado al Kratom como un tratamiento seguro para diversos problemas de salud que van desde graves a menores.Ante la falta de informes sobre problemas de riesgo o consecuencias fatales derivadas directamente del uso del Kratom, su uso legal sigue prevaleciendo en algunas partes del mundo ¿Has escuchado tantas historias alrededor de uso que no sabes que es verdad y que no? Esta guia informativa sobre el Kratom te ofrece datos sobre su uso responsable y correcto. En este libro, descubriras Descubre el Kratom y sus usos a lo largo de la historia.. Aprende a distinguir su diversidad de capas con solo observar la hoja. Diferentes metodos y su preparacion para un consumo ideal. Conoce las amplias propiedades medicinales de cada cepa de Kratom.. Todas las enfermedades inflamatorias que pueden ser inhibidas por el Kratom. Legalidades y regularizacion de esta maravilla botanica.. Y mucho mas Un estudio del Instituto Transnacional, una organizacion con base en Holanda, afirma que el kratom puede provocar efectos positivos como la euforia, relajacion, mejora la sociabilidad, aumento de la energia y alivio del dolor.Sus hojas medicinales son principalmente eficaces en el tratamiento de los sintomas del dolor y la adiccion a los opiaceos..¡No esperes mas! Si te gustaria conocer todo sobre las maravillas del kratom ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

Con más de veinticinco mil ejemplares vendidos en todo el mundo, llega el libro más esperado de Li Wu, aclamado autor de El reloj de los órganos y profesor de Medicina Tradicional China (MTC) en la Universidad de Yunnan. Este libro no solo es una obra imprescindible para quienes desean aprender sobre esta materia, ademas nos presenta un plan para integrarla en nuestra vida cotidiana mediante faciles rutinas diarias. El autor expone, de manera sencilla y didactica, los metodos curativos de la MTC: acupresion, uso de hierbas, ejercicios de Qi Gong, masajes, dieta basada en los cinco elementos, etc.; y muestra los motivos por los que dichos metodos pueden ser tremendamente efectivos. Asi mismo, ofrece programas de ejercicios y salud individuales dedicados a un area determinada del cuerpo para cada dia de la semana.

Desde hace décadas, recibimos mensajes incorrectos sobre nuestra alimentación, tanto por parte de la industria como de las entidades sanitarias, llevándonos a confiar más en las inscripciones en las etiquetas de un producto ultraprocesado que en los alimentos que nos acompañaron durante toda nuestra evolucion. Luego del exito de Nutricion holistica y de Medicina ancestral y epigenetica, la doctora Florencia Raele nos propone llevar la teoria a la practica. Este libro esta destinado a todo tipo de alimentacion, ya que se basa en alimentos reales. Aprenderemos que nos aportan, como elegirlos y como prepararlos, y muchos otros datos que pueden ayudarnos a llevar nuestra salud a un nivel superior, empezando a aplicar la medicina preventiva desde nuestra cocina.

A lo largo de su vida, el ser humano hace cientos de promesas. La mayoría de ellas, sobre cambios que jura hacer, conductas que planea adoptar o con respecto a acciones que pretende realizar. Y aunque muchas de ellas no pasan de ser declaraciones bienintencionadas que no logran los cambios a los cuales cada quien se ha comprometido, es innegable que ciertas promesas si cambian por completo el curso de la vida. El diccionario define la palabra promesa como: un acto que expresa la voluntad de hacer algo especifico; un juramento deliberado, basado en la intencion de cumplir lo prometido. No es cuestion de "lo intentare", "voy a tratar", "hare lo mejor que pueda". ¡No! Una promesa es: "Lo hare". En esta obra, el Dr. Camilo Cruz, autor de La Vaca, La Ley de la Atraccion y otros bestsellers internacionales, le habla al lector acerca de tres de estas promesas que le ayudaran a descubrir y eliminar los peores enemigos de su exito y su felicidad, reconectandolo con su esencia y proposito de vida.

«Un libro que […] ilumina nuestra lucha en la oscuridad, ofrece un camino científico claro para terminar el azote de una enfermedad que roba la mente a millones».Doctor MarkHyman, autor de losbestsel

Estamos rodeados de una cantidad inmesa de información y recomendaciones sobre el cuidado de la piel, además de miles de anuncios que nos ofrecen todo tipo de productos milagrosos y carísimos que prometen mas de lo que hacen.En este libro, Rio Viera-Newton, experta en skincare, nos da las claves para acertar con la rutina que realmente necesitamos basandonos en descubrir, antes que nada, el tipo de piel que tenemos. Una vez hecho esto, encontraremos consejos valiosisimos sobre los productos que mas nos encajan y rutinas adaptadas a nuestra necesidades para disfrutar de una piel ¡sin complejos!

Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robandoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.¿Y cual es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los sintomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos y enfermos. Cuando buscamos culpables ante esta situacion es tentador pensar en nuestra genetica. Que nuestros genes determinen nuestro destino, nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre. Sin embargo, hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Estos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafios ambientales como por ejemplo el frio, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento.Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta y todo bajo la promesa de una felicidad que nunca llega.La solucion no pasa por una pastilla milagrosa, sino por incorporar en nuestro dia a dia los estimulos para los que nuestros genes estan preparados para responder, ya que este ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años.Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduria popular de lo que no te mata, te hace mas fuerte. Si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las tecnicas de respiracion milenariasllevaras tu salud y bienestar a un nivel superior.

La disfagia es una patología común del aparato digestivo. Consiste en la dificultad para poder tragar de una forma normal y segura, por tener algún tipo de estrechamiento a lo largo del esófago, dificultando asi el transito normal del alimento. Quienes padecemos disfagia debemos tener prodencia a la hora de comer y, lo que es mas importante, hacer un masticado prolongado y sin prisas. Esta enfermedad se puede dar en personas de distintas edades y, a veces, puede imposibilitar disfrutar de algo tan natural y necesario como es la alimentacion, incluso el poder compartir ciertos momentos con la familia, los amigos, la pareja, etc.Las recetas aqui explicadas han sido realizadas por una persona que padece dicha afeccion desde el nacimiento. Es importante seguir una dieta apropiada y hay que perder el miedo a los alimentos que, a priori, deberian ser eliminados de la dieta. Este libro esta lleno de trucos para poder cocinarlos, que ayudan a que estos puedan ser consumidos, con prudencia, pero de una forma segura para evitar visitas inesperasdas al hospital.Asi mismo, este libro es para toda aquella persona que ame la cocina, aun incluso cuando no padezca dicha enfermedad.

Este libro electrónico explica los pros y los contras del afeitado facial para las mujeres, las buenas prácticas y métodos de afeitado, las herramientas utilizadas para el afeitado, los productos imprescindibles para el afeitado, los resultados del afeitado y las alternativas de afeitado facial.¡Algo por lo que alegrarse! Casi todas las mujeres tienen vello facial. La mayoria de las mujeres de hoy en dia estan abiertas a los beneficios de afeitarse la cara. Mediante el afeitado facial, se puede eliminar el vello terminal y velloso de la cara de las mujeres. En un mundo que desaconseja cualquier indicio de vello facial en las mujeres, tenerlo puede ser psicologicamente angustioso, por lo que algunas mujeres, especialmente las que padecen el sindrome de ovario poliquistico, que provoca hirsutismo, ya recurren a afeitarse la cara. Ademas del afeitado, existen varios tipos de depilacion, que pueden ayudarte en caso de que no seas tan aficionada al afeitado. Lee este libro para conocer mas detalles.PUBLISHER: TEKTIME

En mayo de 2019 Diego Bigongiari se hizo una tomografía de pulmón. Cuando la fue a retirar y leyó el informe, supo que algo no estaba bien. Un mes y medio después, su vida cambió: le confirmaron que tenia cancer con metastasis; no era operable. Las opciones eran las usuales, tratamientos largos e invasivos, con final incierto. No era facil sostener la esperanza. En principio, no habia margen para la sorpresa. Pero la sorpresa se produjo, y fue mayuscula. A partir de los resultados de su biopsia, un oncologo, el Doctor Rizzo, le explico que habia un tratamiento alternativo muy reciente, la terapia inmunologica. No servia para todos los tumores, si para el suyo. Durante los siguiente dos años lo siguio: consistia en recibir por via endovenosa el anticuerpo monoclonal Pembrolizumab cada tres semanas. Los efectos secundarios fueron practicamente nulos. Pasados los veinticuatro meses, le dieron el alta: el tumor y sus metastasis habian desaparecido. Tuvo cancer y fue como no haberlo tenido. No lo sufrio en ningun momento. El suyo fue un cancer de capricornio, uno que no existe. Este libro es la narracion de este proceso, pero sobre todo es una reflexion sobre el momento en que la propia muerte se vuelve cercana y no algo que ocurrira en el futuro. Tambien es una investigacion apasionante sobre todo aquello que rodea al cancer. Mientras cumplia con su tratamiento, aislado por el coronavirus, Bigongiari leyo tanto como pudo leer sobre el tema. Que laboratorios investigan y cuanto se dedican a buscar su cura, los cientificos que lograron los avances mas trascendentes, cual era el porcentaje de supervivientes con el tratamiento que el estaba siguiendo, los farsantes que prometen remedios que jamas funcionaron, los valores de una industria varias veces millonaria e implacable que no obstante salva vidas con nuevas drogas que van doblegando a la enfermedad. Brillante y conmovedor, Cancer de Capricornio es un retrato de una intimidad asediada, de la busqueda de respuestas ante una muerte que parece inminente, de las formas que otros encontraron para atravesar esa instancia. Y de un final feliz: el autor vivio para contarlo.

El médico Gustav Dobos, un verdadero pionero reconocido por integrar la medicina natural a la vanguardia científica, comparte por primera vez en español su amplia experiencia en naturopatía y medicina preventiva para ayudarnos a cuidar nuestra salud desde casa. Su metodo consiste en un programa de ocho semanas que se basa en tres pilares fundamentales: alimentacion, ejercicio y cuidado emocional. Olvida las complicadas recetas de las dietas de moda y los extenuantes ejercicios de las tendencias del fitness; nada de eso es necesario para prevenir enfermedades. A partir de casos de pacientes de su famosa clinica en Alemania, el doctor Dobos muestra como tratar dolores y afecciones profundas con tecnicas y terapias sencillas que podemos aplicar por cuenta propia y sin gastar una fortuna. Ademas, encontraras cuestionarios que te ayudaran a examinar tu estado de salud actual y la informacion medica mas reciente sobre la estrecha relacion entre el bienestar fisico y el emocional. Esta demostrado que los sentimientos y las emociones afectan directamente nuestro cuerpo y aqui aprenderas los habitos necesarios para encaminarte hacia una vida sana y plena. Despues de leer este libro trataras mejor a las personas que aprecias, comenzando por ti.

¿Te estás preguntando por qué el gurú del ejercicio de peso corporal, como me han llamado, escribió este pequeño curso? , "HOMBROS como tanques de batalla!", y el curso de "FAQ" sobre él. Sentí la necesidad y la urgencia de publicar uno mas. ¿Te estas preguntando que diablos mas se puede hacer parado de manos aparte de lo que he mencionado en los anteriores? Bueno, amigo mio, ni siquiera estoy empezando. Mientras me preparo para escribir Lumberjack Fitness un sabado por la tarde, mi hija y yo decidimos hacer ESTE libro primero.

Laciencianos haconcedido lalongevidad.¿Cómopodemosdisfrutar deella?¿Quédebemoshacer paragozar de unavejezsaludable y libre deenfermedades?Enestelibroencontrarás lasrespuestas.No hay ningún plan de alimentacion funcional para todo el mundo: lo que a unos les sienta bien, a otros puede hacerles daño. ¿Como se explica? Por el codigo genetico, que es absolutamente unico en cada persona.Alejandra Ponce, experta en nutrigenomica, una apasionante y pionera ciencia que une la genetica y la nutricion, nos advierte que, contrario a lo que la medicina tradicional ha dictado, no es correcto seguir recomendaciones generales: hay que buscar un plan de alimentacion adecuado para tus genes, de manera que goces hoy de una vida sana y que llegues a la vejez sin enfermedades. Aunque estamos programados geneticamente para presentar ciertos padecimientos, la combinacion de una nutricion personalizada y un estilo de vida saludable hace posible retrasarlos o incluso silenciarlos para siempre.Este libro es una revolucionaria guia que te ayudara a convertir tu longevidad en años que se disfruten.

¿Te sientes realmente satisfecho con tu vida? ¿Sabes gestionar correctamente tus emociones?, ¿o estas te controlan a ti?Si la respuesta es que no lo sabes, déjame contarte uno de los secretos mejor guardados: "No se puede resolver un problema con la misma mente que lo creo".Es por esto que muchas veces no podemos salir de nuestros estados de ansiedad, tristeza, apatia, o tampoco logramos avanzar demasiado en nuestra vida y concretar nuestros anhelados proyectos. La razon es porque nuestra mente, que es la que determina nuestros pensamientos, que a la vez determinan nuestros sentimientos y acciones, sigue siendo la misma, por lo cual nuestros resultados son iguales, como si estuvieramos en un circulo vicioso del cual no podemos escapar. ¡Pero no te desanimes!, aun puedes lograr mejorar todo ello, nunca es demasiado tarde. Conociendo el secreto que te he revelado anteriormente y aprendiendo a mejorar nuestra programacion mental, paso a paso con las herramientas que encontraras en este libro, veras que cambiar tu vida es mucho mas facil de lo que creias. Te invito a que no postergues mas tu bienestar, TU eres el ser mas importante de tu vida, empieza hoy a priorizarte y a tener la vida que te mereces.