Libros de Salud y Dietas, página 31 de 606

Siempre se ha dicho que hay que envejecer con dignidad. Alfons Durán-Pich cuestiona este concepto, en lo que tiene de resignación, de pasividad, de prepararse cortésmente para el acto final.Asumamos que el envejecimiento es una etapa mas del proceso natural de la vida, aunque nadie ha sido capaz de fijar los limites de cada etapa. La cuestion es saber gobernar sabiamente ese periodo que la sociedad ha etiquetado como la "tercera edad", como si no pudiera haber una cuarta o una quinta. La edad es un continuum y cada uno la maneja a su manera.Nuestro autor, con la irreverencia a que nos tiene acostumbrados, describe los distintos componentes que giran alrededor de ese momento en el que nos aparcan laboralmente porque entienden que ya nos han amortizado. Se equivocan. Somos nosotros, con nuestros conocimientos, nuestra experiencia y nuestra manera de mirar el mundo, los que tenemos la libertad de decidir cuando nos bajamos del autobus de la vida y de que manera lo hacemos.Entretanto, gocemos de nuestra longevidad. Mantengamos la ilusion por las cosas. Disfrutemos de la singularidad de cada dia. Potenciemos nuestro repertorio sensorial largamente adormecido. Rompamos la monotonia del discurso rutinario. Salgamos de nuestra zona de confort. Estamos todavia a tiempo para hacerlo.

Los 170 alimentos más saludables es uno de los libros más completos sobre la alimentación. En él vas a encontrar toda la información que necesitas saber sobre los beneficios de los alimentos que mejor te van a cuidar para prevenir enfermedades, cargarte de energia, reforzar tu sistema inmunologico o mantenerte en tu peso ideal. Mas alla de los clasicos consejos sobre alimentacion (como que hay que consumir por lo menos cinco piezas de fruta y de hortalizas al dia), JeanMarie Delecroix te descubrira que alimentos debes tomar para afrontar el estres, el cansancio, si haces deporte intensivo, si eres propenso a enfermar o si quieres estar en plena forma para una prueba deportiva o para largas jornadas de trabajo. Los 170 alimentos mas saludables tambien aborda otras cuestiones importantes sobre la salud alimenticia, como las modificaciones geneticas, el uso de pesticidas en los cultivos, o los aditivos que se incorporan a ciertos alimentos. De ahi que tambien se explique cuales son las diferencias entre los productos biologicos y la agricultura tradicional. Se el protagonista de tu salud eligiendo mejor los alimentos que consumes y reflexionando sobre las practicas alimentarias y culinarias mas adecuadas. Segun cuales sean tus objetivos (salud, bienestar, peso) o tus preocupaciones (crecimiento, longevidad, resistencia) encontraras en este libro los mejores alimentos diarios para toda la familia.

Una obra reveladora donde la Dra. Silvana Tapia, experta en Microbiología, nos adentra en el fascinante universo delos microorganismos que habitan nuestro cuerpo. Con un enfoque accesible y científico, la autora desvela como estosdiminutos seres no son simples acompañantes, sino aliados fundamentales para nuestra salud.El libro explora las diferentes comunidades microbianas que colonizan nuestro intestino, boca, piel y sistema reproductor,explicando su papel crucial durante la gestacion y lactancia. La Dra. Tapia establece conexiones sorprendentesentre la microbiota y enfermedades como la obesidad, diabetes, cancer y trastornos del sistema nervioso, revelandocomo estos microorganismos influyen silenciosamente en nuestra inmunidad y salud cardiovascular.En su parte final, la obra ofrece estrategias practicas para moldear positivamente nuestra microbiota a traves de laalimentacion, ejercicio y uso responsable de medicamentos, abordando incluso el destino de estos compañeros microscopicostras nuestra muerte.Una guia esencial que nos enseña que cuidar de nuestra microbiota es, en definitiva, cuidar de nosotros mismos en un viaje de simbiosis que dura toda la vida.

Tu cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo. Descubre el potencial revolucionario del nervio vago para regular los sistemas vitales del cuerpo y curar una amplia variedad de enfermedades sin necesidad de farmacos. Lee este libro hoy mismo y descubre como la conexion entre tu cerebro,intestino y sistema inmunitario puede transformar tu salud.Dr. Will Bulsiewicz, autor superventas de Fiber Fueled Lee este libro hoy mismo y descubre como la conexion entre tu cerebro,intestino y sistema inmunitario puede transformar tu salud.Dr. Will Bulsiewicz, autor superventas de Fiber Fueled El nervio vago es fundamental para nuestra salud, ya que coordina funciones criticas, como la digestion, la frecuencia cardiaca, el estado de animo y el sistema inmunitario. Compuesto por 200.000 fibras nerviosas, envia miles de señales electricas por segundo entre el cerebro y los organos mas importantes. A pesar de su papel esencial en la vida, siglos de investigacion cientifica han eludido su estudio. Ahora, el neurocirujano Kevin Tracey ha descubierto su poder para revertir la inflamacion, equilibrar el sistema inmunitario, tratar enfermedades cronicas y mantener nuestro organismo en armonia. En El gran nervio, el doctor Tracey nos muestra como la estimulacion del nervio vago puede revertir enfermedades como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal, el lupus, la esclerosis multiple, la diabetes, la obesidad, el ictus, la depresion, el Alzheimer y el Parkinson. Ademas, comparte historias de pacientes que han pasado de estar casi postrados en cama a correr y bailar, y explica la evidencia detras de las estrategias de estilo de vida, como los baños de hielo, la meditacion, el ejercicio y la respiracion, que pueden mejorar la funcion del nervio vago. El gran nervio no solo revoluciona nuestra forma de entender y tratar las enfermedades, sino que nos ofrece una esperanza sin precedentes para nuestra salud.Lo que dicen los expertos: El gran nervio es una obra maestra y un documento atemporal para quienes desean comprender que es la ciencia de verdad: fe, foco, paciencia y trabajo duro.Wim Hof, autor de El metodo Wim Hof El Dr. Tracey conecta la ciencia de vanguardia con la salud cotidiana, mostrando como el nervio vago puede armonizar nuestra microbiota intestinal, optimizar el sistema inmunologico y reducir la inflamacion.Dr. Will Bulsiewicz, autor superventas de Fiber Fueled El gran nervio es un viaje extraordinario sobre como la medicina moderna esta innovando en el tratamiento de enfermedades cronicas y trastornos autoinmunes. Una vision esperanzadora y revolucionaria sobre como la estimulacion del nervio vago transformara los tratamientos medicos del futuro.Dra. Terry Wahls, autora de El protocolo Wahls El gran nervio es un libro extraordinario que revela el potencial aun sin explotar del nervio vago para cambiar radicalmente nuestro enfoque sobre la salud y la enfermedad. Sir Marc Feldmann, FRS, inmunologo y ganador del Premio Lasker

¿Por qué cada vez más personas salen de las consultas estéticas con rostros que parecen cortados por el mismo patrón? ¿Cuándo dejamos de potenciar la belleza para empezar a transformarla?En Belleza silenciosa, Mar Gonzalvez reflexiona sobre la creciente homogeneizacion estetica y propone una alternativa: mejoras sutiles que respetan la esencia individual. A traves de casos reales, consejos practicos y analisis critico, el libro explora: Temas clave:- Las cinco preguntas esenciales antes de someterse a un tratamiento- Como evitar la transformacion excesiva y preservar la autenticidad- La ecuacion de la belleza silenciosa: cambios que tu notas, pero que los demas perciben sin saber por que- El impacto psicologico de la estetica invasiva

La dieta paleo es uno de los estilos de vida más de moda en el mundo. Hay teorías que sostienen que comer y hacer ejercicio como nuestros antepasados prehistóricos nos permite vivir más tiempo, con mas salud y bienestar. Pero, ¿y si no fuera lo que hacian los hombres de las cavernas durante el dia lo que les hacia estar sanos? ¿Y si el verdadero secreto esta en imitar lo que hacian por las noches? En Como dormir como un cavrnicola, el cientifico del sueño Merijn van de Laar explica los antiguos origenes de nuestro sistema de sueño y como podemos dormir mejor sin necesidad de volver a las cavernas. Los lectores aprenderan: Por que el insomnio supuso una ventaja evolutiva. Como funcionan los ciclos REM y del sueño. Por que los viajes causan estragos en nuestros relojes internos. Como utilizaban los hombres de las cavernas los estimulantes, y como afectan al sueño sustancias que van desde la cafeina a la cocaina. Como transformar las pesadillas en sueños lucidos. ¿Son realmente necesarias ocho horas de sueño cada noche?

En un mundo donde la palabra cáncer evoca miedo, impotencia y desesperanza, Máximo Pradera llega con un relato que se siente como una bocanada de aire fresco. Una crónica honesta y llena de ingenio

El sistema floral creado por el Dr. Bach constituye una de las terapias naturales más difundidas y utilizadas por la población. Lo más conocido de las Flores de Bach son sus buenos resultados en los usos mas sencillos y cotidianos, lo que ha ayudado a muchisimas personas y animales a mejorar su salud y su calidad de vida. Pero ademas de esto, las esencias florales del Dr. Bach ofrecen solidas herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal o, lo que es lo mismo, de desarrollo espiritual. El Dr. Orozco es uno de los autores mas prestigiosos. Sus libros son un referente obligado para quienes estudian y aman la terapia floral. En este libro escribe, con un lenguaje claro y practico, sobre los antecedentes botanicos, mitologicos e historicos de cada planta y arbol del sistema. Resalta, de forma documentada y agil, la filosofia del Dr. Bach vinculada a cada esencia floral, para conducir al tema central del libro: el uso de las Flores de Bach como instrumento de autoconciencia y crecimiento personal.En este trabajo queda evidenciado el modo en el que un metodo, aparentemente sencillo, puede convertirse en un eficaz catalizador de conciencia y empatia, porque, como le gusta repetir a Orozco, las Flores de Bach son inteligencia emocional liquida. Las esencias se alinean para

Un libro innovador que reivindica el uso del genoma femenino para transformar la salud de la mujer y promover un envejecimiento saludable.¿Cómo es posible que las mujeres sigan siendo prácticamente invisibles en la investigacion medica, si representan la mitad de la poblacion? ¿Por que continuan recibiendo tratamientos que no tienen en cuenta sus particularidades biologicas, fisiologicas y su manera unica de envejecer y enfermar? El doctor Guillermo Antiñolo se embarco en el proyecto del genoma femenino con un objetivo: encontrar respuestas que no existian para tratar la salud de la mujer. Este libro reivindica una medicina con perspectiva de sexo y genero, y encuentra soluciones para mejorar la vida de las mujeres. El #MeToo genomico es necesario y tenemos las herramientas para impulsarlo.

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A traves de estrategias practicas y herramientas de medicion, este libro nos guia hacia una salud integral y duradera.Una nueva perspectiva para optimizar tu salud, hoy y en el futuro. ¿Que pasaria si la causa de enfermedades como la depresion, la infertilidad, el insomnio, las cardiopatias, la disfuncion erectil, la diabetes tipo 2, el Alzheimer, la demencia, el cancer y muchas otras patologias fuera la misma? En Energia vital, la doctora Casey Means revela como nuestra capacidad para prevenir y revertir estas enfermedades, y para sentirnos increiblemente bien, depende de nuestra funcion metabolica. Este factor, el mas importante y menos comprendido de nuestra salud, explica como nuestras celulas producen y utilizan energia, lo que afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental. Si ya estas notando pequeñas muestras de energia negativa que sientes podrian estar indicandote un problema de salud que puede derivar en algo mas grave. Pero la buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabolica en detalle y aprender a mejorarla. A traves de investigaciones cientificas pioneras, historias personales y conocimientos adquiridos como cofundadora de una empresa de tecnologia sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias practicas para optimizar areas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Como usar herramientas asequibles para ver dentro de nuestro cuerpo y actuar al respecto. Por que las dietas nos confunden y cuales son los seis principios alimenticios que podemos aplicar, seamos carnivoros o veganos. Las conexiones clave entre el sueño, el ritmo circadiano y el metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio, que integrara el movimiento en nuestra vida diaria. Como la exposicion al frio y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energia vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudara a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

Nueva edición del manual práctico sobreáterminología de la salud, en la que los autores, de una forma ordenada y progresiva, ofrecen toda la informaciónánecesaria para elácorrecto aprendizaje y usoáde la terminologia propia del area de Ciencias de la Saluda(medicina, enfermeria...). Con un contenido absolutamente depurado tanto en su vertiente teorica como practica, la obra presenta losaelementos fundamentales de la etimologiaaaplicada a esta area con el fin deaevitar al maximo errores en su comprension o escritura. E

El régimen médico que te hará adelgazar actuando en la raíz de tu metabolismo Perder peso es, sobre todo, una cuestión de hormonas. Son los mensajeros químicos de nuestro organismo, los que regulan el hambre y la saciedad, los que modulan la capacidad digestiva para absorber calorias, pero tambien el estado de animo, la serenidad y el sueño, condiciones que nos empujan a comer mas o menos. La endocrinologa Annamaria Colao ofrece un cambio de perspectiva. Desde hace años estudia con su equipo en la Universidad Federico II de Napoles los delicados equilibrios que dictan nuestra relacion con la mesa, y la sintesis de su investigacion finalmente se presenta en un libro, La dieta hormonal, un manual que ofrece la informacion que te permitira perder peso de manera saludable, rapida y duradera, actuando en la raiz de tu metabolismo. Los lectores descubriran que alimentos hay que favorecer y cuales es necesario limitar segun la hora del dia y las fases de la vida. El regimen propuesto por la profesora Colao se divide en cuatro planes que tienen a las hormonas como protagonistas, para entrelazarse y alternarse en los distintos momentos de la existencia. El plan insulina stop tiene como objetivo reducir la insulina en circulacion, atacando las reservas de grasa y, en par-ticular, la grasa abdominal. El segundo plan, el serotoninergico, va acompañado de la liberacion de serotonina, la hormona del buen humor. El tercero, que versa sobre la leptina, restablece el equilibrio entre la grelina y la leptina, las dos hormonas implicadas en el hambre y la saciedad. El ultimo plan, melatonina plus, promueve la produccion de melatonina, la hormona del sueño, y permite un reinicio periodico del metabolismo.

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad.Maternar es un acto revolucionario, una experiencia tremendamente transformadora que nos han arrebatado. Como otras muchas experiencias femeninas, la maternidad se ha narrado desde el sistema patriarcal y el resultado ha sido la perdida total del control de la vivencia por parte de las madres. Han cortado el cordon umbilical de la sabiduria, han medicalizado un proceso fisiologico, han relegado los cuidados al hogar. Han contado la historia de la maternidad a su manera. Ahora es el momento de reconquistarla, compartirla y exigir lo que necesitamos para vivirla con el placer para el cual se diseño. Hay que darle la vuelta a la cinta y oir la cara B de la historia, la unica que hay que escuchar cuando hablamos de embarazo, parto, posparto y crianza. Este libro esta escrito pensando en todas las mujeres, para que sin discriminacion de clase puedan entender todo lo que transitamos a partir del instante en que decidimos ser madres y vean reflejado en sus paginas lo que mas les preocupa, aquello que callan, aquello que les resulta dificil expresar. Compartir las experiencias nos hara mas fuertes y mas sabias. Ha llegado la hora de soltar los dogmas, las guias y los consejos y hablar solo de evidencia cientifica, de emocionalidad, de necesidades y de madres. SI HAY QUE HABLAR DE MATERNIDAD, QUE HABLEN LAS MADRES.

Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones. Comprende mejor lo que ocurre en tu cuerpo y aprende a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, e interpreta correctamente la relación entre tus hormonas y tus emociones. Descubrete a ti misma. Aprende a reconocer todos los procesos y cambios que experimenta tu cuerpo. Identifica las hormonas que intervienen en todas las fases de tu etapa fertil. Diferencia los signos y sintomas que son naturales de los que te avisan de que algo no va bien. Todo ello, acompañado de pautas a seguir y un magnifico glosario para entender hasta los terminos mas complejos relacionados con tu cuerpo. Que no vuelvan a decirte: ES LO QUE TE HA TOCADO. ES NORMAL. ¡Empieza a trabajar en ti misma, y entiende tu cuerpo mejor que nadie!

¿Sabías que comer en cinco minutos y masticar poco puede estar detrás del estrés o el mal humor?¿Crees que la acidez se arregla con un protector estomacal?¿Piensas que es normal sentirse hinchado durante todo el dia?¿Has oido hablar del Helicobacter pylori,el SIBO, la dieta baja en FODMAP...?En Vive mas y mejor con una buena digestion, la dietista integrativa PNI y divulgadora Yor D. Andonova profundiza en el sistema digestivo para explicar su funcionamiento desde el primer bocado, sus conexiones con el cerebro y cuales son los sintomas que alertan de posibles problemas en tus tripas.Con un estilo accesible, directo y muy practico, la autora proporciona numerosos habitos y consejos para cuidarte y comer bien, en unas paginas en las que descubriras el fascinante universo de la microbiota y el importante papel que juega el intestino en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.Incluye dietas y recursos gratuitos para mejorar tu salud intestinal para siempre

¿Que es la osteoporosis? ¿Cuáles son sus factores de riesgo? ¿Cómo prevenirla? ¿Es realmente una enfermedad silenciosa? ¿Cómo convivir con ella? La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo, muchas veces sin sintomas claros hasta que ocurre una fractura inesperada. Escrito por un equipo de profesionales de la salud, este libro explica detalladamente la enfermedad, abordando sus causas, diagnostico, prevencion y tratamientos. Con ejemplos concretos, investigaciones actuales y consejos utiles, brinda a los lectores herramientas para detectarla a tiempo y mejorar su calidad de vida.

Todos somos luz de sanación y llevamos a un terapeuta interno que está esperando a ser descubierto.Vivo desde hace 25 años dedicado a las terapias naturales y he observado que existe un conocimiento sesgado de estas herramientas ancestrales, ligadas a la existencia humana. Seguramente has oido hablar de muchas de las terapias que hoy en dia se nos ofrecen, aunque posiblemente no sepas como aplicarlas, ni el fundamento de las mismas. En este libro encontraras una vision holistica sobre la naturopatia, la micronutricion, las flores de Bach, la astrologia, la respiracion, la geometria sagrada, anatomia energetica y psicoterapia transpersonal. Todo ello, tiene como objetivo brindarte herramientas para tu propia sanacion y la de tu familia. Uno de los propositos de tu alma es descubrir el camino a seguir en tu presente vivencia humana. Camino que le ha sido velado al tomar la forma de tu cuerpo. Este desconocimiento del proposito del alma, puede llevarnos a identificarnos y coagularnos en el ego y en la personalidad, y por ende dar lugar a los desequilibrios que llamamos enfermedad. Por lo tanto, desde la investigacion y la practica, te propongo herramientas que te permitan sanar y hallar tu camino almico aqui, en esta experiencia humana.

. Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia La digestión es la cuestión fue un fenómeno en YouTube.. Las últimas investigaciones científicas han demostrado que el cuidado del in

Guía para la implementación de la Valoración Morfofuncional® (VFM) en la práctica clínica diaria. En los primeros capítulos se exploran los fundamentos conceptuales de la Desnutrición Relacionada con

La Biblia de la Biodescodificación es una invitación a redescubrir el poder de la mente para transformarla vida. Pablo Vazquez Kunz, experto en Biodescodificación y psicología de la consciencia, propone un camino practico y profundo para comprender el vinculo entre emociones, creencias y sintomas fisicos. A traves de herramientas claras, ejercicios guiados y un enfoque integrador que combina ciencia y espiritualidad, el autor enseña como desprogramar patrones limitantes y abrirse a una nueva realidad de bienestar. Este libro no solo explica que es la Biodescodificacion, sino que tambien te muestra como aplicarla en tu dia a dia, ayudandote a trascender el sufrimiento y recuperar el equilibrio emocional. Si estas buscando respuestas sobre el origen emocional de tus desafios y deseas una guia para la transformacion interior, esta obra es para ti.