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Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness mas exigentes. Un sencillo metodo que te ayudara a centrarte en las zonas que mas lo necesitan y que mejorara tu flexibilidad, movilidad y fuerza general.

Una guía imprescindible para evaluar y potenciar el rendimiento y el bienestar en el ámbito deportivo.La psicología del deporte constituye una disciplina en expansión. En las últimas décadas ha registrado un importante desarrollo en la Argentina, pero aun queda mucho camino por recorrer tanto en el area academica como profesional. Es que el rol del psicologo/a no se limita al trabajo con deportistas: tambien puede desempeñarse en equipos deportivos o en instituciones (clubes, federaciones, escuelas, fundaciones) asi como asesorar a entrenadores/as, arbitros, dirigentes, madres y padres de deportistas jovenes y grupos en general. Esta obra atiende a dos ejes: la evaluacion psicologica y la intervencion. En la primera parte se describen diversas herramientas de diagnostico situacional, desde la entrevista, los cuestionarios y tests, pasando por la observacion en el campo y las variables a evaluar, hasta el uso de tecnicas informatizadas, la devolucion de resultados y cuestiones ligadas a la etica profesional. En cuanto a la intervencion, se describen experiencias en distintos contextos, haciendose hincapie en las intervenciones con deportistas adolescentes. Dado que hay escasa bibliografia en castellano, el libro aspira a ser una suerte de "manual" en la materia, que promueva la especializacion y la formacion academica. El profesional de la psicologia tiene mucho que ofrecer en el ambito deportivo en cualquier nivel, desde la iniciacion hasta el deporte profesional, incluyendo el ejercicio y la actividad fisica. Y ello porque hay una amplia zona de incumbencia "psi": por un lado, las habilidades psicologicas necesarias para el rendimiento (motivacion, liderazgo, autoconfianza, entre otras), y por otro, aquellas habilidades ligadas al bienestar psicologico y al desarrollo personal.

¿Estás cansado de iniciar cambios en tu vida, y tirar la toalla antes de alcanzar tus metas?La constante búsqueda de mejora nos lleva a enfrentarnos a nuevos desafíos, tal como darse por vencido justo antes de conseguir lo que deseamos. Con la ayuda de profesionales como Juan Carlos Arjona, decubriremos como los aprendizajes obtenidos a traves del deporte como running, pueden ser aplicados en nuestra vida personal.Pasion, disciplina, y perserverancia. Los 3 factores PDP que todos tenemos, pero no todos utilizamos en todo su potencial. En este libro de superacion vital, Juan Carlos Arjona no enseña como podemos explotar estos 3 factores para alcanzar nuestras metas y dejar de tirar la toalla en las adversidades de la vida.

Mas de 100 fotografías de la despedida de Jesús Navas del Sevilla y del futbol. Textos: Jesús Navas, Alejandra Moral, Pablo G. Casas Aljama,Luis de la Fuente, Alfredo Relaño, Cristóbal Soria, PabloBlanco, Joaquin Caparros, Pablo Alfaro, Javier Blazquez, TitoGonzalez Fernandez, Fran Campos, Jose Antonio SanchezAraujo, Rafael Pineda, Guillermo Rai, Pablo Borrallo, LuisGimenez Martinez, Teodoro Dominguez, Leonardo Muñoz,Jose Manuel Garcia, Manolo Aguilar, Bartolome Cabello, yFelix Machuca.Fotografias: Manuel Olmedo, Manu Gomez, y VictorRodriguez.

El camino a la Copa Sudamericana y el ADN de Racing en todo su esplendor.¡ATENCIÓN! Este libro es para todos los hinchas de Racing. Para aquellos que, como dice Gerardo "Tato" Young, se acostumbraron a alentar a un club ordenado y peleador de todos los campeonatos, pero tambien para los que vivieron y padecieron los 35 años de sequias como un estigma que todavia da miedo. Distintos a todos fue escrito en caliente por un hincha de Racing que vivio ambas caras de la moneda: celebra el titulo de la Sudamericana, el gol de Roger, la grandeza de Juanfer y Maravilla, el gran equipo del adorado Costitas, pero tambien repasa la verdadera "decada ganada" del club, cifrada en la pasion, la vision y las ideas de Victor Blanco y Diego Milito. Sin esa parte de la historia, no se entiende el 23 de noviembre feliz de Asuncion. Bauso, que se declara alienado por la Academia, recuerda la agonia y el extasis en forma de goles miticos, idolos, partidos ganados, duelos insolitos perdidos, cabalas y ese ADN academico que transfunde la locura de una generacion a la siguiente, pero para regresar siempre a la gran final en su relato: "Vendran derrotas, dolores, tristezas profundas y muertes, pero mientras vivamos llevaremos tatuada la alegria de esta tarde. Ya esta. No se borra mas".

Jaime Pulgar Vidal, historiador y periodista deportivo, hace entrega de un nuevo estudio sobre el fútbol desde su inmersión en la sociedad peruana, su formación y su participación como proyecto de la politica nacional entre los años 1911 y 1939.Mediante un recuento historico, el autor narra como el futbol, un deporte foraneo, llego a ser de suma importancia para la clase politica como herramienta para establecer lazos y ejercer poder sobre los ciudadanos.Bajo un orden cronologico, el autor nos presenta en una primera parte, llamada Los golpes, las estrategias y los personajes politicos que intervinieron para que este deporte, de elite en un inicio, llegase a los peruanos que estudiaban y a los obreros sin importar su origen o estrato social, y para que luego lo pudiesen jugartambien muchachos callejeros. En la segunda parte del libro, Los goles, el autor se enfoca en la formacion y en los actores de las primeras selecciones de futbol, en la seleccion nacional durante su primer mundial (Uruguay, 1930) y en la primera medalla de oro que ganamos, en los Juegos Bolivarianos de Bogota de 1938, todo ello entre otros episodios destacados, hasta el año 1939. De esta forma, Pulgar Vidal explora en la sociedad peruana de aquel periodo a traves del futbol, analizando el nacimiento del nuevo estilo de juego el fulbo y como este forma parte de nuestra identidad nacional.Un libro para todos los que deseen conocer los origenes del futbol peruano.

El libro que todo hincha de Peñarol debe tener para conocer su historia.Carbonero querido es un libro para niños y niñas hinchas de Peñarol que quieren conocer su historia. En él se repasan los triunfos, las derrotas, las grandes figuras que vistieron su camiseta y tambien las hazañas de este club.Desde el nacimiento, cuando todavia se llamaba CURCC, hasta la actualidad, toda la historia de Peñarol esta reunida en este libro.No solo relata lo evidente, se detiene a narrar hechos curiosos y no tan conocidos por los propios hinchas.Las historias de todos los cracks estan en este libro. Es una oportunidad para unir generaciones en la lectura y el repaso por la rica y gloriosa historia de Peñarol.

El camino hasta la meta es duro y está lleno de oportunidades para abandonar.Si te gusta el deporte, y quieres aplicar las enseñanza de running en tu vida personal, esta imprescindible guía es para ti. Determinacion, seguridad y herramientas, son los 3 elementos que en combinacion te haran llegar a la meta de lograr todo lo que te propones; y Juan Carlos Arjona lo demuestra en este ensayo minimalista.¿Tienes lo que se necesita para alcanzar la meta del exito?

¿Te gustaría maximizar tu motivación de cada día y así lograr todo aquello que te propones?En estas 3 guías sencillas, pero imprencindibles, aprenderas a fortalecer tu mente para poder enfrentarte a los retos de la vida real.Utilizando sus experiencias y aprendizajes como coach, runner y escritor, el autor Juan Carlos Arjona comparte con nosotros el secreto para poder obtener el exito tanto en la vida deportiva como personal.Abordando temas como la pasion, disciplina, fortaleza mental y la capacidad de enfrentarse a un reto, el autor comparte con nosotros sus secretos para poder superar las adversidades y te ayudara a cumplir todo lo que siempre has querido hacer.

No es extraño que la vida de un argentino se vea atravesada por el fútbol. Algunos sueñan con jugar un mundial, otros con competir en la primera de su club… y hay quienes saben que su lugar será el d

Todos tenemos sueños. Algunos sueños son más ambiciosos que otros, y son justamente el motor que impulsa a levantarnos día a día. Hablando exclusivamente de fútbol, a aquel que le apasiona este hermoso deporte, no solo lo juega: lo vive, lo respira, lo sufre, lo siente, y tambien lo sueña. Muchos de nosotros nos imaginamos infinitas veces en un estadio, con miles de personas coreando nuestro nombre. Pocos llegan a la elite del futbol mundial, siendo grandes estrellas en sus clubes y con su pais. Varios logran hacer una carrera como futbolista profesional. Pero muchos otros no continuan su historia en el mundo del futbol, y la vida sigue de todas formas. En su segundo libro, Damian nos cuenta la historia de la Seleccion Argentina Sub 20, que es probablemente uno de los primeros grandes pasos de los jovenes deportistas. En estas paginas reviviran todos los mundiales, los futbolistas que integraron cada plantel, las principales figuras, y un bonus track homenajeando tambien a los campeones olimpicos.

¿Cómo es Leo afuera de la cancha? ¿Qué pasa en su entorno privado y cotidiano? ¿Quién es el hombre detrás de la pelota? Este libro nos invita a sumergirnos en la otra cara de "La Pulga", desde una mirada intima.Ariel Senosiain, periodista deportivo y autor del bestseller Messi, el genio completo, nos regala un apasionante recorrido por la infancia, la familia, la pareja, la paternidad y las amistades del idolo argentino. A partir de anecdotas ineditas y testimonios cercanos, conoceremos no solo sus fracasos y exitos personales, sino tambien la mentalidad, los valores y el corazon del campeon del mundo. Esta es la vida de Leo cuando no es Messi.

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac

El Entrenamiento Funcional propone unos ejercicios que, a diferencia de entrenamientos tradicionales centrados en otros objetivos, mejoran la capacidad del cuerpo para realizar las actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Su base es la imitacion de patrones de movimiento que usamos en la vida diaria como levantar, empujar, tirar, agacharse, girar o caminar. Asi se mejora la coordinacion, equilibrio, agilidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y estabilidad entre otros beneficios. Dos profesores de fitness especializados en Entrenamiento Funcional, han elaborado esta guia con la que el lector podra iniciarse en su casa de modo sencillo en esta practica que, en poco tiempo, le garantizara unos resultados evidentes en su salud fisica y mental.

La figura más respetada de la nueva hornada de periodistas deportivos repasa su trayectoria y hace un diagnóstico honesto de su profesiónEntre las nuevas voces del periodismo deportivo de nuestro país brilla con luz propia Miguel Quintana. Su mirada inteligente y su integridad profesional son aire fresco en un gremio a menudo contaminado por el periodismo de bufanda y la pleitesia a clubes y organismos gestores.Su trayectoria es el mejor referente para muchos que aspiran a labrarse una carrera como periodistas deportivos. En 2018, con 28 años, invirtio lo poco que habia podido ahorrar en crear su canal de YouTube y se dio un plazo de un año para ganarse la vida en el periodismo. Cuatro años mas tarde, ya estaba presentando un programa en la radio y otro en la television, pero no sin mucho trabajo y mas de un tropiezo.Hoy, con el reconocimiento de la profesion y de la audiencia, Quintana reflexiona sobre el camino recorrido y sobre el estado del periodismo deportivo. Lo hace sin esquivar ni una sola polemica, con la crudeza del que solo sabe decir lo que piensa, pero tambien con el optimismo de quien se sabe un privilegiado por dedicarse a (la que podria ser) la mejor profesion del mundo.

El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propósitos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidandose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El autentico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo mas elevado de la practica: el samadhi. Por otro lado, este libro es un manual practico y funcional muy asequible, que no recurre a ninguna profusion de asanas ni a tecnicas de pranayama innecesariamente complejas.La obra incluye tambien un magnifico apendice del medico internista e investigador de la disciplina del yoga, Jose Manuel Muñoz.

Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición del certificado de profesionalidad "AFDA0211 - ANIMACIÓN FÍSICO-DEPORTIVA Y RECREATIVA". Manual imprescindible para la formacion y la capacitacion, que se basa en los principios de la cualificacion y dinamizacion del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.

Vuelve la estrella del programa Drive to Survive de Netflix con todos los secretos de su paso por la Fórmula 1Abróchense los cinturones porque Guenther Steiner, el favorito de los aficionados de la Formula 1, nos acompaña en un viaje salvaje a traves de sus diez años al frente de la escuderia Haas. Desde la idea de crear un nuevo equipo de Formula 1 hasta su salida a finales de 2023, de la que nos lo cuenta todo, Guenther nos lleva a los pit lanes de los circuitos, pero tambien a la jungla de las reuniones con ejecutivos, patrocinadores y comentaristas. Sin pelos en la lengua, nos revela los grandes desafios y los pequeños detalles que mantienen en marcha los motores de un equipo de Formula 1.Contado en su inimitable estilo franco y directo, repleto de anecdotas apasionantes, opiniones contundentes y verdades como puños, este es Guenther en su mejor version: perspicaz, directo y completamente sin filtro. He creado mas drama que todas las operas italianas juntas, me he divertido muchisimo, he recorrido mas de un millon de kilometros volando por todo el mundo []. En serio, chicos, ¿estais listos? Va a ser una montaña rusa.

Esta es la primera vez que en la República Dominicana sale a la luz pública una producción sobre el nexo o retroalimentación entre el deporte y la literatura, que incluye una serie de ensayos y artículos del autor sobre textos de escritores de diversas nacionalidades.Aunque parezca extraño, no son abundantes a nivel global estudios acerca de esta relacion. Lo mismo se puede afirmar sobre selecciones o antologias en torno a la literatura de tema deportivo. Por lo que pudo resultar inicialmente una pretension quijotesca del hoy cronista y escritor deportivo, incursionar con una serie sobre el tema, cuyas inquietudes le afloraron desde muy joven.La razon que finalmente lo llevo a asumir esta tarea fue el interes de que la bibliografia dominicana llenara ese vacio, es decir, que contase con un texto actualizado de divulgacion cultural, dirigido principalmente a deportistas, estudiantes secundarios, universitarios y, en sentido general, para el publico interesado en conocer el vinculo entre estas dos esenciales manifestaciones.Este texto esta centrado en un enfoque historico sobre el vinculo entre el deporte y la literatura y una serie de mas de cincuenta ensayos y articulos sobre escritores que han incursionado en el tema en los generos de poesia, cuento, novela, ensayo y cronica. El autor tambien aspira a divulgar, ampliar y diversificar los trabajos que se han llevado a cabo sobre esta materia.

21 historias épicas e imprescindibles no solo para los madridistas, sino para todos los amantes de la literatura deportiva.¿Cuál es el mejor partido que ha jugado el Real Madrid en el presente siglo? ¿Como vivio Iker Casillas sus paradas en la final de la Novena Copa de Europa? ¿Cual seria la letra perfecta para la cancion Como no te voy a querer? ¿De verdad estaba tan tranquilo Lucas Vazquez en aquel penalti de Milan? ¿Sera cierto que Pirri jugo una final de Copa con la clavicula rota, siendo ademas este el menor de sus problemas? ¿De que estaba disfrazado el autor de este libro en el minuto exacto de Van Nistelrooy y el tamudazo?Este recorrido por veinte hazañas de futbol (y una de baloncesto) en la historia del mejor club del mundo contiene tambien la respuesta a todas esas preguntas. Por sus paginas desfilan testimonios de heroes como Mijatovic, Valdano, Santillana, Michel, Santamaria y otros.