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Aprende técnicas para controlar tu respiración y superar tus límitesUn descenso a las profundidades del ser humanoTomamos aire unas doce veces por minuto, alrededor de setecientas respiraciones por hora y mas de diecisiete mil cada dia de nuestra vida. La respiracion es la base del rendimiento fisico y mental y es tambien la gran olvidada del entrenamiento deportivo y terapeutico. Pero ¿que pasaria si controlasemos adecuadamente algo tan basico como inspirar y espirar? ¿Donde llegariamos si nos hicieramos dueños de nuestra respiracion?La respuesta es el titulo de este libro. Pero tambien son mil lugares mas. Llegariamos a la excelencia deportiva. Al control emocional. Al abandono de los miedos y la ansiedad. A la satisfaccion personal. A una vida mas plena en lo fisico y lo mental.Gracias a algo tan simple y tan complejo como aprender a respirar hasta nuestro maximo potencial, Miguel Lozano ha hecho de la apnea su forma de vida y su metodo de enseñanza a otros.A traves de su historia personal y de las tecnicas para reducir el estres, mejorar la concentracion y gestionar las emociones que comparte en este libro, tu tambien lograras cuestionar lo incuestionable y descubriras que los limites siempre estan mas lejos de lo que aparentan.

No importa la edad. Todos podemos hacer yoga, desde niños hasta ancianos. Y descubrir los beneficios de esta práctica milenaria para tener una vida más saludable, positiva y plena. Como explica la autora de este libro, la mayoria de las personas buscan en el yoga una herramienta para relajarse, liberarse del estres cotidiano y fortalecer el cuerpo. Y estos beneficios son reales, porque con su practica regular desaparecen los dolores musculares, mejora la postura y el nivel de presion arterial, y tambien el funcionamiento del aparato digestivo. Pero el impacto del yoga va mucho mas alla. Tambien ayuda a combatir el insomnio, los miedos y los sentimientos de soledad e inseguridad, muy propios del ser humano. Quiza su mas grande beneficio sea alcanzar la tranquilidad y la paz interior que toda persona desea en un mundo de cambios tan acelerados. Esther Montiel Vega, instructora de yoga desde hace mas de 40 años, comparte en ""Mi vida con el yoga"" una guia practica para incorporar esta disciplina en nuestro dia a dia. De su mano, y a traves de explicaciones sencillas, fotografias y consejos, aprenderas como realizar una gran variedad de posturas y ejercicios de respiracion y meditacion. Tambien conoceras los principios de esta disciplina y la experiencia de vida de la autora, para poder alcanzar la armonia entre cuerpo, mente y espiritu.

Este libro práctico, orientado fundamentalmente a psicólogos y otros profesionales del deporte (entrenadores, directores deportivos, deportistas, dirigentes, padres y madres, fisioterapeutas, médicos deportivos) que deseen profundizar y entender los aspectos clave de la salud mental o psicologica en deportistas de todos los niveles, pretende dar visibilidad y normalidad a una de las areas que conforman la realidad del ser humano: la salud mental; de ahi que, la busqueda de un estado de salud fisica y psicologica sea uno de los argumentos necesarios para el bienestar personal y la calidad de vida. La actividad deportiva -y especialmente el alto rendimiento- determinan exigencias y patrones de conducta que necesariamente deben estar bajo el control del deportista, por lo que la presencia de especialistas que ayuden y permitan ese autocontrol se vuelve imprescindible. En los capitulos que conforman este libro, un amplio grupo de reconocidos profesionales de la psicologia del deporte de diferentes paises de America y España abordan de una manera precisa y con un caracter eminentemente aplicado, el fenomeno de la salud mental y la psicologia del deporte.

Envísperas delcentenario del Rayo Vallecano,Casariegojuegaelpartido deunatrepidante y personalcrónica deestatemporada del clubobreroporexcelencia.«Una de las propuestas editoriales más estimulantes d

Ver a la UC en Copa Libertadores siempre es especial. De noche, San Carlos lleno y convertido en caldera para ganarle a grandes equipos de America. En los ultimos anos vivimos grandes victorias a equipos como Flamengo, Rosario Central, Gremio, Independiente, Internacional de Porto Alegre y Nacional. En este libro podran conocer estos relatos que forman parte de nuestra historia cruzada y que siempre es bueno recordar.

El 3 de junio de 2008, una generación completa de hinchas de Everton dejó de sufrir. Al menos por un rato.Ese grupo de aficionados creció leyendo historias de equipos campeones de épocas pretéritas. Dedicaron horas a buscar añosas revistas Estadio, y uno que otro video en mal estado que acreditaba que el equipo de sus amores si sabia lo que era la gloria. "Relatos en Oro y Cielo" retrata las vivencias, alegrias y frustraciones de aquellos que crecen amando los colores de un equipo que convive mucho mas con la derrota que con el triunfo. Se llama pasion. Esa que surge y se afianza en los tiempos dificiles, y que va mas alla de los resultados.Despues de aquel campeonato de 1976 con el inolvidable equipo que remecio a la Ciudad Jardin de la mano de Pedro Morales, la centenaria institucion entro en un proceso de descomposicion institucional y deportiva.El primer campeon provincia del pais empezo a convivir con los descensos y ascensos constantes, graves crisis economicas y cada vez mas esporadicas alegrias.La Copa Polla Gol de 1984 y el subcampeonato de 1985 del Torneo Nacional fueron apenas un espejismo en decadas en las que Everton deambulo demasiado seguido por el borde del precipicio. Las liguillas de promocion se ransformaron en las pocas alegrias para una hinchada que habitualmente le pide a su equipo que gane, pero que ademas juegue bien.Los malos resultados llevaron a ver las tribunas del Sausalito cada vez mas raleadas, pero el cariño y la pasion de los hinchas evertonianos jamas desaparecio. Ni aun con el cambio institucional que supuso el paso al formato de sociedades anonimas deportivas y la posterior venta al grupo mexicano Pachuca.Un camino apasionante, al borde del masoquismo y que "Relatos en Oro y Cielo" recorre a partir de la particular vision del autor de una epoca en la que Everton perdio la categoria en 1981, 1995, 2000, 2010 y 2014; se ilusiono con el equipo de Leonardo Veliz, Pablo Caballero y Juan Salinas en 1997, sin lograr el objetivo del retorno. Disfrutaron con los ascensos de 1999, 2003, 2012 y 2016. Y se enorgullecieron de aquel inedito triunfo en Buenos Aires, ante Lanus, en la Copa Libertadores de 2009.

El libro ideal para los fieles seguidores del Real Madrid.Madridismo y sintaxis es, desde su creación hace ocho años, el lema del portal madridista de culto La Galerna (lagalerna.com) que Jesús Bengoechea fundo y aun edita.Junto a las labores de director, en La Galerna Bengoechea escribe. Este libro es una recopilacion de sus mejores textos en dicho medio, o al menos de los mejores que el autor firmo con su nombre y apellido.Hay en el libro espacio para muchos registros diferentes, desde la epica del cantar de gesto de las victorias europeas del Madrid hasta la satira para abordar el BarçaGate, pasando por el tono melancolico de contenidos mas reflexivos y personales que no suelen perder un toque humoristico, muy presente en la seccion Madridismo geografico, que a su vez incluye la saga Road to Cardiff.Desfilaran ante los ojos del lector Gento y Bale, Raul y Modric, Stoichkov y Negreira. Es un ejercicio de canto al heroe y de escrutinio del villano. Al final, como el propio Bengoechea reconoce en algun lugar del libro, los principios basicos de todo hombre de bien son dos: que no hagas a nadie lo que no quieras que te hagan a ti, y que Juanito la prepara y Santillana mete gol.

Historia, anécdotas y testimonios de Tiempo de Juego, el programa deportivo líder de la radio española.¡Hola hola! ¡Comienza Tiempo de Juego! El de los goles, el de la emoción, el del espectáculo, el de siempre, el clasico, el unico, el veterano, el del sonido imprescindible, el de la Cadena Cope, ¡las horas mas calientes de la radio española!Por encima de records de audiencia, premios y reconocimientos, TDJ es radio en estado puro que entretiene con frescura y rigor, y contagia buen rollo y sentido del humor cada vez que se emite. Mas alla de ser un maravilloso programa de radio, se ha convertido en una forma de entender la vida.Pero es tambien un espacio que empezo a emitirse en el año 1969, algo que no todo el mundo sabe.TDJ es su equipo y colaboradores -la familia, como ellos mismo se definen- y en este libro revelan aspectos intimos y personales desconocidos para sus cientos de miles de oyentes. ¿Como empezo Paco en la radio? ¿Que consejos recibio Pepe Domingo de su madre cuando era un niño? ¿A que partido llevaron a Lama por primera vez cuando era un crio? ¿Y a Morientes? ¿Como empezo Poli Rincon a comentar partidos en la radio? ¿Que les llevo a hacer un programa de deportes sin deporte en plena Pandemia?Un libro imprescindible, emotivo y divertido que rezuma el ADN del programa en cada uno de los testimonios de quienes lo hacen semana a semana. Y es tambien -tal vez por encima de todo- un apasionante homenaje a la radio y a ti, querido oyente, que tienes entre las manos historia, presente y futuro de tu programa favorito.Mis padres eran gente muy trabajadora y humilde. Yo herede sus valores con mucho orgullo. En la vida hay que ser honrado y trabajador, repetia mi padre veinte veces al diaDesde el minuto uno de la pandemia tuve claro que lo que de verdad me importaba era como iba a afectar a la vida de las personas, y por eso desde el programa nuestro mensaje fue tan cercano como autentico: nosotros seguimos aqui. Si quieres pasarte un rato, genial, porque aqui vamos a estar.Paco GonzalezMi madre ya me lo dijo: Pepiño, trabaja siempre con gente mejor que tu, porque algo se te pegara de cada uno de ellos. Y no me ha ido mal.Pepe Domingo CastañoMi primer recuerdo de futbol se remonta a cuando tenia cuatro o cinco años en mi barrio de Madrid, jugando con los amigos a la salida del colegio, echando a pies para elegir los equipos y usando una farola y un arbol como postes de la porteria...Manolo Lama

CAMINA CON CONSTANCIA Y PERDERÁS PESO, GANARÁS AGILIDAD Y MEJORARÁS TU SALUD.Si quieres adelgazar, pero lo tuyo no son el gimnasio ni las dietas radicales, este es tu libro. En estas páginas tienes un plan gradual de cuatro semanas con el que tu cuerpo se va a ir acostumbrando al ejercicio casi sin esfuerzo. Siguiendo sus propuestas descubriras que caminar es tan efectivo como correr, e incluso a veces mucho mas, y que tiene otros grandes beneficios.Un plan apto para todo el mundo, sin contraindicaciones, y con menus sabrosos y saludables para toda la semana.

En este libro, los entrenadores de fútbol encontrarán una gran cantidad de actividades de entrenamiento para ayudar a mejorar, estimular y brindar diversión a los jugadores de todas las edades y habilidades. Cada actividad se califica de principiante a avanzado y presenta nuevas propuestas para entrenar las principales tecnicas y tacticas del futbol.Las mas de 250 actividades de coaching se acompañan con descripciones y diagramas faciles de entender; las actividades requieren solo equipo de entrenamiento basico y pueden adaptarse para desafiar a jugadores de diferentes niveles de habilidad y necesidades. Los entrenadores pueden usar los ejercicios para crear sesiones unicas para sus jugadores o como sesiones regulares en un programa de entrenamiento competitivo.Ideal para entrenadores de futbol base y de jovenes de elite, Futbol. La caja de herramientas del entrenador mejorara el desarrollo cada jugador, asi como el desarrollo de todo el equipo.

Este libro es una compilación de treinta y nueve columnas escritas por Arturo Núñez del Prado D, publicadas entre julio de 2022 y julio de 2023 en el portal www.tenischile.com, en las que vierte toda la experiencia acumulada durante largos años de periodismo y tenis.

El fútbol es, sin duda alguna, el deporte rey y a lo largo de su historia ha tenido verdaderos maestros como Maradona y Messi, en Argentina; Pelé y Ronaldo, en Brasil; Nasazzi y Forlán, en Uruguay, y muchisimos mas. Pero ¿que pasaria si una maquina del tiempo pudiese juntarlos a todos sin importar la epoca?, ¿como se conformaria cada seleccion y quien dirigiria cada equipo? Estos y otros interrogantes seran respondidos a lo largo de este apasionante libro, con informacion de cada uno de los grandes maestros del futbol y de los equipos armados, con oncenos titulares, suplentes y directores tecnicos. Obviamente nadie es dueño de la verdad absoluta y es labor de cada lector plantear los cambios que crea oportunos en cada uno de los seleccionados repasados en este libro. ¿Te atreves a armar tu equipo definitivo?

El veterano periodista anglo argentino se mete en el corazón del rugby para relatar una historia como ninguna otra en el deporte Argentino.Apasionantes, coloridas, controvertidas, violentas, chocantes, hermosas son algunos adjetivos que pintan las historias que salen de estas emocionantes paginas contadas en primera persona y a traves de testimonios de los mismos jugadores y entrenadores.La prensa dice: "Alli donde hubo rugby, estuvo Rex. Alli donde hubo Mundiales y Juegos Olimpicos estuvo Rex. Por eso y por ser un detallista perseverante, en este libro se encuentran testimonios y datos que pintan como es la idiosincrasia del rugby argentino" (Jorge Busico, La Nacion)."Pocos tienen un mejor "feeling" del rugby argentino que Rex Gowar. Ha seguido a los Pumas durante decadas y su experiencia fluye de cada parrafo. Una fascinante e instructiva historia disfrutalo con una copa de Malbec en la mano." Robert Kitson, The GuardianLa manera en que Rex narra y describe los hechos, es poco convencional, pero a la vez, dinamica e interesante. Ocurre aqui que los mismos protagonistas cuentan con sus testimonios y sucesos vividos, la red que enlaza a la atrapante y apasionante historia de nuestro Seleccionado Marcelo Loffreda, Puma

"Dentro de la carrera ciclista muchos te dirán que no puedes, que es imposible, que no eres bueno. Pero ahíes donde toca ignorarlos y seguir pedaleando con la convicción clara de a dónde quieres llegar". S.BSantiago Botero salto del ciclismo recreativo al profesional y aterrizo en Europa a los 23 años, sin saber casi nada del de porte a ese nivel. Aprender le costo varios errores que casi lo apartan de su destino.Fue un ciclista colombiano atipico: alto, rubio, universitario, con unas piernas potentes que se destacaban en la escalada, y sobre todo cuando pedaleaba solo contra el viento, en las cronos, una categoria en la que ningun colombiano habia destacado antes. La contrarreloj, dijo, es una prueba masoquista: "Es uno quien se obliga, por voluntad propia, a infligirse dolor y llevar el cuerpo a la agonia sobre la bicicleta, solo para obtener el placer del triunfo". Alli encontro su lugar en este exigente deporte.Ademas del reloj, Botero tuvo otros rivales, incluso mas peligrosos que sus colegas: la inseguridad acerca de su talento, y sus desordenes alimenticios provocados por la ansiedad y por esa idea implicita en la practica del ciclismo segun la cual, a menor peso, mayor rendimiento.En estas paginas, Botero nos cuenta sus fortalezas y debilidades, sus luchas y renuncias, sus momentos de gloria y de dolor. Leerlo es como un viaje a las mas legendarias cumbres a bordo de su bicicleta. Y desde la altura, somos capaces de admirar toda la humanidad de un campeon de talla mundial

Un psicópata que apuñala a una mujer por amor a otra… un médico con el apodo de "diablo" traficando productos ilícitos… un dictador negociando la visita del Greatest… los yakuzas profanando una tradi

¿Existe alguna fórmula para cobrar bien un penal? Los penales constituyen uno de los momentos más tensos del fútbol. Es un breve instante en el que el arquero y el pateador se juegan el todo por el todo. Para la muestra las finales del Mundial de Qatar 2022 y de la UEFA Europa League 2022/2023, dos certamenes recientes que se definieron por penales; en el primero, Argentina se impuso 4-2 a Francia y en el segundo, Sevilla F. C. le gano 4-1 a la Roma.¿Existe alguna formula para cobrar bien un penal? ¿Hay algun truco o secreto para atajarlo? ¿El penal es una loteria como creen algunos? ¿Que papel juega la suerte? ¿Que tan cierto es lo que dicen los comentaristas de que patear al medio y fuerte asegura el gol en un penal?El psicologo Marcelo Roffe responde estas y otras preguntas sobre los penales en este libro sui generis en el que aparece mencionado hasta el cientifico Stephen Hawking y lo hace de la mano de sesenta jugadores, porteros y entrenadores, a quienes entrevisto sobre este tema. Entre estos se encuentran Nestor Lorenzo, el entrenador de la seleccion Colombia, su ayudante Amaranto Perea y futbolistas como David Ospina, Radamel Falcao Garcia, Rafael Santos Borre, Jose Cuadrado, Camilo Vargas, Juan Guillermo Cuadrado y James Rodriguez.

El libro cuenta la vida del ex futbolista profesional de la Universidad Católica Raimundo Tupper, quién murió a los 26 años en Costa Rica tras no recuperarse de una depresión endógena. Se relatan las vivencias del jugador, quien llego a obtener tres campeonatos con su club, un subcampeonato de la Copa Libertadores de America y un cuarto lugar con la Seleccion Nacional Juvenil en el mundial de 1987 disputado en Chile

El día que ellas pisaron la cancha hicieron historiaDescubre el legado histórico que las futbolistas mexicanas han forjado desde hace más de 50 años.En 1971, ellas alcanzaron la gloria. Ante un Estadio Azteca repleto, fueron las finalistas de la Copa Mundial Femenina de Futbol. Esta hazaña sin precedentes no la ha logrado ninguna seleccion nacional de su categoria, ni la varonil. El equipo hizo historia, aunque la memoria no les haya hecho justicia.La creacion de la Liga MX Femenil reavivo la llama que parecia apagada. En 2016 comenzo un camino arduo, lleno de retos y obstaculos, que hasta la fecha tiene promesas pendientes, pero que ha abierto la puerta para defender el sueño de las mujeres que anhelaban patear un balon como las leyendas.Marion Reimers, embajadora de Buena Voluntad de onu Mujeres Mexico y la primera mujer analista de una final de la UEFA Champions League, te narra lo que ha implicado ese camino. El legado de futbolistas como Blanca Felix, una de las mas grandes porteras de la Liga; Renata Aguirre, quien casi pierde la oportunidad de ser seleccionada por creer que la convocatoria era falsa; y Alejandria Godinez, quien vivia en Estados Unidos, pero decidio regresar a Mexico para jugar en su patria. Ellas son las pioneras que cimbraron el estadio.¡ESTA ES LA HISTORIA DE QUIENES DEJARON EL SUDOR EN LA CANCHA PARA CONVERTIRSE EN PROTAGONISTAS!

El golf es un deporte extraordinario que todavía tiene un largo camino por recorrer y un mundo de personas a quienes convocar para que lo integren a su vida cotidiana. Hay millones de futuros golfistas que todavia no son parte de nuestra comunidad y el gran desafio es conquistarlos. Miguel Donadio con este libro pretende coadyuvar al logro de ese gran objetivo compartiendo sus ideas para la gestion del golf en el siglo XXI.

Un gol por cada alma usa un lenguaje deportivo para hablar de la vida cristiana, dando a conocer dos de las grandes pasiones de la autora, como lo son estos dos mundos, consiguiendo una analogía perfecta donde aprenderas paralelamente la estructura y reglas del futbol como tambien la palabra de Dios.