eBooks de Deportes, página 2 de 256

El primer libro del mejor creador de contenido deportivo en español: 80 grandes momentos de la historia del deporte rey mundial.La vuelta al fútbol en 80 historias es un recorrido personal y emocional por aquellos futbolistas, partidos, jugadas, esperanzas, decepciones, estadios, penaltis y relatos personales que han hecho del futbol algo mas que un deporte: una filosofia, una escuela, una manera de entender y vivir la vida.Con una excepcional habilidad para hacer llegar historias, el periodista Iker Ruiz del Barco te trae 80 momentos memorables del futbol mundial: desde el penalti fallido de Baggio, la volea de Zidane, el papel de Planicka durante la dictadura de Mussolini, la amistad entre Riquelme y Aimar o el tragico destino de Andres Escobar hasta la figura de Santiago Bernabeu, la aportacion de los jugadores en la Revolucion de los Claveles de 1974 y mucho mas.Iker, que ya es el creador de contenido deportivo mas relevante en lengua hispana, te invita al partido mas importante, el que esta en este libro que tienes entre las manos.

El primer libro de Panenka con La Media Inglesa. Maidstone United siempre ha sido un equipo diferente, y nunca por una buena razón. Nadie ha sufrido una caída tan pronunciada en el fútbol inglés: del profesionalismo a jugar en parques publicos. Ningun otro ha pasado decadas exiliado de su ciudad y sin estadio propio. Su humilde historia cautivo a Nacho Gonzalez, pero no fue hasta que conocio por casualidad a Sam Bone, su centrocampista titular, que el autor viajo alli para hacerla suya. Este libro cuenta como un club que sobrevivio a traidores, estafadores y hasta a criminales en los peores campos del Reino Unido protagonizo en 2024, junto a unos aficionados irreductibles y unos futbolistas que jamas seran millonarios, una de las mayores hazañas que se recuerdan en la FA Cup, el torneo mas antiguo del futbol. Es posible que nunca hayas visto un partido del Maidstone. Pero, despues de conocer su aventura, no olvidaras lo que lograron.

Je est un autre, que dijo Rimbaud. "Yo es el otro", igual que los globeros, porque uno nunca es globero, globeros son siempre los demás. Tampoco es que seamos profesionales, pero anda cada tipo suelto por la carretera Marcos Pereda, especialista en transgredir normas, conoce las basicas para no desentonar sobre su bici. Y en este libro nos descubre todos los secretos para no hacer el ridiculo los domingos con nuestra grupeta. Salvo el secreto de entrenar, que ese nada...Un libro que trae consejos sobre vestimenta, material y otros aspectos de pura estetica, pero, sobre todo, unos minimos filosoficos para no caer en las redes de flipaos ciclistas. Porque todavia hay esperanza, porque no esta todo perdido, porque la clase no se compra... la clase se lee.Con humor, mala leche y mas autoparodia de la que el mismo percibe, Marcos Pereda entrega un autentico tratado del buen ciclismo, unas normas basicas de comportamiento en grupetas, clubes y entre gente de bien, espacios familiares para el autor. Porque, aunque muchas veces lo disimule, el tambien es un globero.Como nosotros.

Xuan Lan, referente indiscutible del yoga y del bienestar en el mundo de habla hispana, nos invita con este libro a preguntarnos por el sentido de la vida y por nuestro verdadero propósito.No es tarea facil. Ella misma tuvo que hacerse muchas preguntas, estudiar, leer y experimentar para poder crecer y ser lo que es hoy. Se abrio a la espiritualidad, al autoconocimiento, a su vulnerabilidad, y entendio que debia romper con ciertas ataduras del pasado para poder encontrar el proposito que la hiciera verdaderamente feliz. A traves de su historia personal Xuan Lan nos incita, siempre desde el corazon y con una mirada amable, a ser honestos con nosotros mismos y a plantearnos si realmente estamos viviendo la vida que queremos o, tal vez, la que otros han diseñado para nosotros.Cada parte del libro incluye una practica: la primera sobre el caminar consciente, la segunda sobre la respiracion profunda calmante y la tercera, una meditacion del amor benevolente.

¿Cómo se desafía al destino cuando los demás parten con ventaja? ¿Cómo se puede hacer saltar por los aires el límite superior de nuestro máximo rendimiento? ¿Cómo encarar la vida cuando la excelencia no es suficiente? La respuesta no esta en la cabeza, sino en el corazon: atender a lo que queremos y no solo a lo que pensamos. Mientras la cabeza analiza, el corazon alberga nuestros deseos mas profundos, que son los que realmente nos hacen actuar. Y es que, aunque el talento es necesario, aquello que nos hara sobreponernos a los fracasos y alcanzar grandes retos es el corazon.Xesco Espar tiene claro que para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para traspasarla hay que transformarse: afrontar cada problema como un reto, una forma de crecimiento, un desafio. Con ejemplos extraidos de su experiencia como entrenador profesional de balonmano y de su particular forma de entender la vida, Espar nos muestra como la vida castiga duramente a los que solo hablan, fingen o pretenden y como, en cambio, colma de recompensas a los que actuan, se transforman y crecen; es decir, a los que juegan con el corazon.

¿Qué hace del Barça «més que un club»?El mítico Paco Seirul·disecciona el ADN de un equipo único.La biblia culé definitiva, por quien fuera mano derecha de Cruyff y de Guardiola.Paco Seirul·lo fue un

LAS POSTURAS ESENCIALES, PASO A PASO.El yoga es una herramienta maravillosa para conseguir un cuerpo más fuerte y flexible, al tiempo que te permite liberar tensiones, aliviar el dolor de espalda, dormir mejor y llenarte de energia. Sin embargo, es fundamental realizar bien las posturas para obtener todos sus beneficios sin lesionarse.Estas paginas te muestran los asanas o posturas de yoga imprescindibles. En las fotos veras con precision que gestos evitar y como debes alinear el cuerpo para una practica segura. ¡Gracias a los 70 ejercicios paso a paso, aprenderas sin dificultad! Al final del libro, encontraras 17 secuencias que combinan los diferentes asanas, para que puedas componer tus propias sesiones de yoga.

La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y la meditación, incluso si no hemos practicado estas disciplinas anteriormente. Nunca es tarde para empezar cuando se tiene motivacion y curiosidad. Es mas, quizas sea este el momento ideal para darnos la oportunidad de dedicarnos a cultivar estas maravillosas practicas ancestrales que, en la actualidad, estan ampliamente reconocidas cientificamente y que han pasado a formar parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud y los valores de la gente mayor en todo el mundo.Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y faciles de ejecutar. Aqui encontrara las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonia y saber valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuira a aumentar nuestra sabiduria, nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos y en la vida. Todo ello sera su mejor aliado para mejorar su Bienestar Integral y, en definitiva, su calidad de vida.

El análisis histórico y técnico de la evolución del juego de uno de los equipos más importantes del mundo, el FC Barcelona, un viaje apasionante al origen del modelo, incluso antes de que existiera. Este libro pretende trazar la evolucion del juego de uno de los equipos mas importantes, laureados y estilisticamente sustanciosos de la historia. Por sus filas, han desfilado jugadores como Alcantara, Samitier, Luis Suarez, Maradona, Stoichkov, Figo, Ronaldo, Rivaldo, Ronaldinho, Messi, Xavi o Iniesta, y entrenadores como Johan Cruyff, Frank Rijkaard, Pep Guardiola, Xavi o Luis Enrique. Estos, unidos a un sinfin de jugadores y tecnicos, han forjado un camino largo y enriquecedor que desemboco en la creacion del mejor equipo de la historia para muchos entre 2008 y 2012. A partir de la plasmacion grafica de un centenar de partidos claves y de una gran labor de hemeroteca, se consiguen unir los puntos que explican el viaje estilistico de la entidad del primer equipo de futbol. Se habla del juego, de los futbolistas, de los fichajes, de anecdotas, de curiosidades, de la huella de los distintos entrenadores, de sus diferencias e influencias y de los contextos que los alumbraron. Cada uno de los capitulos contaria con fichas de jugadores o entrenadores destacados en cada uno de los periodos. Asimismo, se añadiran mapas tacticos de partidos en todos los capitulos, con lo que el lector podra comprobar en un vistazo como jugaba cada entrenador y la evolucion que se fue produciendo paulatinamente hasta llegar a nuestra epoca. La pretension es que todo aficionado al futbol en general y al Barça en particular pueda tener en este libro una referencia para reconocer a todos los grandes entrenadores y jugadores de la historia del club dentro de su contexto.

CAMINA CON CONSTANCIA Y PERDERÁS PESO, GANARÁS AGILIDAD Y MEJORARÁS TU SALUD.Si quieres adelgazar, pero lo tuyo no son el gimnasio ni las dietas radicales, este es tu libro. En estas páginas tienes un plan gradual de cuatro semanas con el que tu cuerpo se va a ir acostumbrando al ejercicio casi sin esfuerzo. Siguiendo sus propuestas descubriras que caminar es tan efectivo como correr, e incluso a veces mucho mas, y que tiene otros grandes beneficios.Un plan apto para todo el mundo, sin contraindicaciones, y con menus sabrosos y saludables para toda la semana.

Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciacion.Puede considerarse un manual basico que, pese a estar fundamentado en conocimientos cientificos, se ha tratado de simplificar para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se refiere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes).Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es influenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, tambien son contempladas desde el prisma de esa interaccion y su evolucion.Igualmente se ocupa de los metodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su influencia en las zonas o areas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir.Los niños y adolescentes, por sus caracteristicas particulares debidas a su evolucion y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la ultima parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolucion, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos mas adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento.

El Hatha Yoga Pradipika es uno de los textos más influyentes que se conservan sobre el Hatha yoga. El texto describe las asanas, las prácticas de purificación, el shatkarma, los mudras, las posiciones de los dedos y las manos, los bandhas, los bloqueos y el pranayama, los ejercicios de respiracion. El libro explica el proposito del Hatha Yoga, el despertar de la energia sutil kundalini, el avance hacia el Raja Yoga y la experiencia de absorcion meditativa profunda conocida como Samadhi.

Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relacion con su salud y estado fisico, vistos desde una perspectiva intrinsecamente femenina, atendiendo a las caracteristicas especificas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. ¿Afecta mi menstruacion a mi rendimiento deportivo? ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pelvico? ¿Debo tener especial precaucion si estoy embarazada? ¿Que deporte es mas adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente practico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con informacion precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentacion, consejos

Dios, patria y muerte cuenta una historia de fútbol y sangre: la historia de cómo el esférico se erigió en fatídico protagonista de una guerra fratricida y atroz. Describe la inquietante trayectoria de eljko Ranatovic "Arkan", uno de los criminales mas despiadados del siglo XX, y ofrece al mismo tiempo una exhaustiva mirada panoramica sobre el conflicto yugoslavo, reparando precisamente en estas mortiferas conexiones entre el deporte y la deriva belica que desemboco en la disolucion de Yugoslavia. De hecho, el mismo Arkan consolido y ejercio su poder a traves del futbol, en apariencia un juego inocuo y desvinculado de la politica que, sin embargo, ha sido utilizado por regimenes de distintas ideologias como gasolina para encender la llama del odio: en los fondos mas oscuros de los estadios, en los sectores mas radicales de las hinchadas, la marginacion social, el fanatismo y la ignorancia crean una mezcla explosiva de la que, en determinadas circunstancias, pueden nacer autenticas bandas criminales. Tal fue el caso de los Tigres de Arkan, el grupo paramilitar que surgio de las gradas del Estrella Roja de Belgrado y que ilustra como ningun otro la perversa relacion que puede establecerse entre masa y deporte.

Solo se necesitan dos ruedas para lanzarse a recorrer un país… Estas 101 rutas ciclistas invitan a conocer el mundo de una manera diferente, sobre un medio de transporte que cada día convence a más v

¿El fútbol, para ser serio, tiene que ser juego?. De esta manera explicaba Panzeri hace 45 años el ocaso de lo lúdico y el establecimiento de la industria futbolística.La presente obra constituye una critica a la modernidad desde dentro del campo. Una critica a la parafernalia del espectaculo, del periodismo, del intelectualismo, de la falsa profesionalizacion del deporte, que nombra las cosas de forma complicada para que parezcan nuevas.Por mas orden que busquemos, por mas ciencia que hagamos, el partido se decidira por el arte de lo imprevisto, y porque el chico del barrio se desperto con buen pie.

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve mas fuerte y te entrena para correr mejor los kilometros que tienes por delante.El autor, el fisiologo del deporte y especialista en biomecanica Jay Dicharrry adaptara tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precision y mejorar tu rendimiento y forma de correr.Jay es, como os lo diria, el mejor. Su programa me preparo para el exito en los Juegos Olimpicos de Rio. Kate Grace, mediofondista olimpicaJay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecanica y hacer de ti un corredor mejor. Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best strideCon el plan metodico de Jay pase de no poder correr a establecer una marca personal de maraton en el Campeonato del Mundo de Ironman. Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman

¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre?Ahora es posible con la calistenia.Con la calistenia y el streetworkout, lograras ponerte en forma sin apenas equipamiento y a traves de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Ademas, descubriras los principios y las tecnicas basicas de este metodo mientras notas un progreso en pocas semanas.La calle es tu gimnasio te ayudara a:- Poner en practica nuevos ejercicios- Diseñar tus propias secuencias y rutinas- Aprender diferentes metodos de entrenamiento y descubrir cual es el que mejor se adapta a tus necesidades- Identificar las progresiones mas eficaces para movimientoDe la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalan, dos reconocidos atletas en calistenia y streetworkout, aprenderas como obtener rapidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Metodologicamente, estas actividades, ofrecen una practica cercana a la situacion real de competicion en la que se establezcan los procesos de relacion interna, propios del deporte, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento y capacidad tactica, en base a una continua toma de decisionesTodas las actividades estan presentadas en una representacion grafica marcada por la claridad, de tal forma que su estructura inicial y su dinamica son observables a simple vista. A cada una de estas representaciones graficas le acompaña una ficha explicativa, en la que se explicitan los objetivos principales y secundarios, los medios tecnico-tacticos empleados, y las caracteristicas organizativas: numero de jugadores, tamaño del terreno, material utilizado y tiempo de actividad. Material practico para desarrollar las sesiones de entrenamiento y preparacion de todas las edades y niveles. Para los tecnicos noveles representa una simplificacion a la hora de elaborar las sesiones diarias. Y para los tecnicos experimentados, una base sobre la que construir su trabajo diario para la mejora tanto de las habilidades genericas como especificas, con la aportacion de la propia experiencia.Por ello, en esta obra, hemos incluido actividades muy seleccionadas del amplio repertorio existente, con el objetivo de ofrecer una propuesta real y de facil puesta en practica, evitando crear un manual repleto de variantes o de actividades de dudosa eficacia.

El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de elite.Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edicion del Manual completo del metodo Pilates aborda el metodo en su totalidad, haciendo hincapie en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentacion, descripcion y analisis. Tambien se incluye un apartado sobre la respiracion, uno de sus pilares basicos, y se sugiere un patron respiratorio para cada ejercicio.La obra nos guia a traves de una serie de ejercicios, desde el nivel basico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma practica: cada capitulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capitulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funcion de ciertos grupos musculares.Con mas de 200 ejercicios y mas de 50 variaciones, este libro constituye el manual mas completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentracion, la coordinacion, la postura, el tono muscular, la fuerza del nucleo y la flexibilidad.