eBooks de Deportes, página 26 de 281

¡Las CLAVES para mejorar las dominadas RÁPIDAMENTE!Si estás leyendo esto, es muy posible que sepas qué se siente al no ser capaz de hacer UNA sola dominada en este momento. De hecho, lo más posible es que incluso colgarte de la barra fija durante un rato sea algo imposible para ti y puedo entender ese problema. El hombre medio actual apenas puede colgarse de una barra fija por mas de unos pocos segundos antes de renunciar, no digamos de hacer una repeticion perfecta tras otra en las muy temidas y admiradas DOMINADAS (o chin-ups). Si eres alguien que apenas podia realizar una dominada en el instituto, mientras que el resto las hacia AD INFINITUM, bueno, no te preocupes: ¡ESTE curso le llevara a hacerlas EN UN SANTIAMEN! ¿Pero por que hablar solo de la persona media, amigo mio? La mayoria de los que acuden a los gimnasios hoy en dia son incapaces de realizar dominadas de una manera apropiada o con la cadencia correcta. Ese tipo con los dorsales hinchados puede ser capaz de mover grandes pesos en la maquina de pull-down, pero ponlo en la de dominadas y probablemente no sea capaz de realizar ninguna. ¿Ves a ese tipo con los biceps enormes realizando innumerables series con las mancuernas? Llevalo a la maquina de dominadas y es posible que no sea capaz de colgarse de la barra durante mucho tiempo, y mucho menos levantarse. Y eso no es bueno. No es bueno en absoluto, porque las dominadas son uno de los mejores ejercicios, si no EL mejor para la parte superior del cuerpo que puedas realizar, y punto. Junto con el fondo (otro superejercicio), a la dominada se las ha considerado a menudo como la reina de los ejercicios de la parte superior del cuerpo o el equivalente a las sentadillas para la parte superior del cuerpo (que es una expresion que prefiero reservar para el fondo, pero tambien puede usarse para las dominadas). Las dominadas son tambien una forma de ejercicio: de hecho, nuestros cuerpos estan HECHOS para realizar esos ejercicios. Piensalo un momento: ¿cual es el animal al que mas se parecen los seres humanos en terminos de estructura corporal? A los simios. ¿Y que hacen los simios (y monos) todo el dia? Realizar diversos tipos de movimiento de traccion con su peso corporal. ¿Y como de FUERTE es un simio? Bueno, un gorila mediano se calcula que tiene la fuerza de OCHO hombres fuertes, tal vez mas cuando se levanta. Se ha dicho que un chimpance es lo suficientemente fuerte como para matar a un cocodrilo de mas de mil kilos con sus manos desnudas. No puedo ni imaginarlo, pero es una fuerza SERIA, ¿no crees? ¿Podria el hinchado culturista medio con musculos perfilados siguiera acercarse a eso? ¡Sigue el camino del SIMIO (pidelo AHORA) y empieza con las dem pullups! Espero volver a oir hablar de ti acerca de tu DOMINIO de las dominadas. Un saludo, Rahul Mookerjee.PUBLISHER: TEKTIME

El Tomo II, que narrará lo encontrado de esta temporada deportiva, es fruto del trabajo voluntario por parte de todos los miembros de Leyendas Xeneizes. Por este motivo, las investigaciones nos llevan mas tiempo que si se tratara de proyectos pagos. En este caso, rastrillando la temporada de 1953, vemos que los deportes amateurs nos llenaron de estrellas, de todo tipo, con titulos nacionales e internacionales, con medallas de oro, plata y bronce.Por otro lado, dejando los exitos deportivos conquistados y las subidas al podio, pudimos ver como se sentian los deportes amateurs, mezclado con la cultura xeneize, y algo novedoso en la historiografia de libros publicados sobre nuestra institucion son las relaciones institucionales que nos atravesaron en esta temporada, que varian desde las deportivas hasta la estatales. En este aspecto, el Tomo II, escrito por Ulises Barreiro y Maximiliano Murad, acompañados por un gran equipo de colaboradorxs, se basa en un vinculo institucional transparente, en un proceso de investigacion colectivo, un vinculo institucion-sujeto deapropiacion del espacio historico de quienes fuimos aportando horas de nuestras vidas a este proyecto. Asi se dio el fortalecimiento de este espacio, que se materializa con otra publicacion.

¿Te gusta tanto la natación que quieres empezar a competir? Cuando se preparan para su primera competición, muchas personas cambian el enfoque de su entrenamiento y trabajan en nadar lo más rápido posible. Pero si tu tecnica de natacion no es perfecta, el simple hecho de agitar los brazos mas rapido no te convertira en un mejor nadador. Este libro le mostrara como mejorar su tecnica de natacion Y su velocidad al mismo tiempo - sin necesidad de entrenar durante años. Este libro le ayudara a: - Desaprender las malas tecnicas de natacion y nadar como un profesional - Elegir la mejor brazada para tus objetivos - Crear un plan de entrenamiento personalizado para acelerar el progreso - Dominar los ejercicios utilizados por los nadadores profesionales - Optimizar su nutricion para proporcionar a su cuerpo el mejor combustible Con este libro, te convertiras en un nadador mas rapido en cuestion de semanas. ¡Desplacese hacia arriba, haga clic en el boton "Comprar ahora" y obtenga su copia ahora!

Conocí a Julián de niño y sé lo que es reconocer y aceptar que la vida te manda una dura prueba. Muchos se arrugan, y otros, como tú, se enfrentan a las situaciones y se echan el zurrón a la espalda emprendiendo el camino. Un honor acompañarte en este camino. Incondicional.

Este libro trata de posturas de yoga, de cómo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes fisicos, mentales y emocionales. Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introduccion a la disciplina, para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia.El libro es el resultado de mas de tres decadas de experiencia como practicante y una veintena de años en la enseñanza. Esta experiencia se nutre tambien de los avances del yoga restaurativo, la neurofisiologia, la meditacion Mindfulness y otros metodos de trabajo fisico para lograr una practica segura, sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso, sin contracturas musculares, con mejor movilidad articular y una alineacion oseo-muscular sencilla de aprender.

Nuestra experiencia de yoga en la escuela, que comenzó en 1973 en una escuela de nivel medio en París, Francia, suscitó gran curiosidad e interés. La difundida fascinación por el yoga, así como la crisis actual en la educacion, son manifestaciones de la profunda conmocion y el cambio en nuestra civilizacion occidental. Introducir la practica del yoga en la escuela nos lleva a evaluar nuevamente donde estamos parados en cuanto a la educacion. El crecimiento alarmante en los niveles de estres de nuestros alumnos y un aumento exponencial de la imposibilidad de los mismos para prestar atencion coincide con nuestra preferencia por usar remedios naturales siempre que sea posible. Este libro es una respuesta para los requerimientos de numerosos padres y maestros, que reconocen que nuestro metodo innovador es una respuesta positiva y original a una preocupacion muy real: la salud y el exito de la proxima generacion. Este libro es una mezcla de simplicidad y complejidad. Recurre a los principios basicos del pensamiento y conocimiento cientifico aplicandolos al campo del yoga en la educacion. Los ejercicios que se presentan aqui son de facil realizacion y son ejercicios que nos educan en una nueva manera de vivir y extraen para nosotros la quintaesencia de una vida buena.

¡Palpitá la copa más fantástica y entretenida del mundo!• Armá equipos con tus jugadores favoritos Conocé todo sobre Qatar. • Inventá cábalas infalibles. • Transformate en DT. • Probá cuánto sa

VIDA Y LEYENDAS DEL HOMBRE QUE INVENTÓ EL TENIS ARGENTINO Antes de Maradona o Messi (o de Federer y Nadal), mucho antes de Internet y las redes sociales, cuando no existían esas comitivas en las que el deportista viaja rodeado de un sequito XXL, un hombre, solito su alma, recorrio el planeta ganando partidos y torneos y le dio a este pais un regalo que no esperaba: un amor por el tenis que no se ha extinguido hasta hoy. De la mano de los recuerdos de un periodista que acompaño a Guillermo Vilas en sus años de gloria y sus mayores batallas, esta es la cronica de una vida de pelicula, de una personalidad plena de aristas y del talento y la determinacion que hicieron de El Gran Willy un icono perfecto: el gran heroe deportivo nacional.

Cada cuatro años se elige un lugar en el mundo, una cancha rodeada de miles de fanáticos donde se reúne el planeta entero para vibrar de emoción con un nuevo mundial de fútbol.Desde sus inicios, el año 1930, hasta hoy, este libro busca repasar los momentos historicos mas importantes de cada cita mundialera.Alberto Montt y Alejandro Varsky nos entregan su propia version de la historia de los mundiales: un anecdotario ilustado con escenas memorables, terribles y tambien heroicas del deporte rey.

El coaching personal consiste en liberar el potencial de las personas en diferentes ámbitos de su vida, definiendo una meta y objetivos medibles y alcanzables en un periodo corto de tiempo, siendo un metodo de aprendizaje optimo que ayuda a alcanzar el maximo rendimiento.Los pilares basicos del coaching personal son:El autoconocimiento, a traves de la toma de conciencia.La responsabilidad, sabiendo que los cambios dependen de la persona que realiza el proceso (coachee)La accion, para cambiar las situaciones hay que ¡actuar!En este libro abordaremos los aspectos fundamentales del coaching personal, asi como las principales herramientas para desarrollarlo, y las competencias necesarias para ser un buen coach personal.

El coaching es una disciplina que guía a las personas en los procesos de cambio, mejorando su bienestar y ayudándoles a desarrollar su máximo potencial en una variedad de áreas. En este manual expondremos como utilizar esta metodologia en el ambito deportivo con el objetivo de maximizar todo el potencial de deportistas y equipos, generando en ellos un proceso de aprendizaje y entrenamiento a traves del cual la persona logre resurgir todas sus habilidades y capacidades para convertirlas en exitos deportivos. Afrontaremos los pasos necesarios en todo proceso de coaching, las caracteristicas y habilidades del lider deportivo, junto con tecnicas posibles para utilizar en el area deportiva.

La proeza de la última Champions del Real Madrid, narrada por un testigo de lujo.«No existe una forma razonable de explicarle a nadie que no sepa lo que es la historia de la Copa de Europa en el Sant

La gestión del talento en las organizaciones evoluciona de la mano del "coaching" como una metodología dirigida al fomento del desarrollo de competencias y a la atracción de los mejores para nuestro equipo, trabajando con un organizado y estructurado plan de accion.Debemos desarrollar las capacidades de todos los miembros del equipo y por supuesto, del lider coach, para que existan equipos triunfadores dentro de nuestras empresas. Es clave que se potencien las caracteristicas de liderazgo, los estilos y habilidades directivas para formar equipos de alto rendimiento, personas que sean capaces de generar entornos adecuados y desarrollar diferentes roles de equipo.Podemos utilizar diferentes herramientas tales como las tecnicas de motivacion laboral, una adecuada comunicacion interna, o habilidades tan concretas como la gestion del tiempo, la negociacion o las reuniones de trabajo efectivas, que unidas al coaching de equipos nos dirigiran a obtener el exito en nuestros equipos de trabajo.

¿Cómo surgieron los mayores genios que jugarán enel Mundial de Qatar? Sus orígenes e inicios. Todos losobstáculos a los que se sobrepusieron. Su vida antesde la gloria. Los sacrificios para llegar.La infancia de los cracks. El niño Neymar detectado por su agilidad al subir unas escaleras, Mbappe llorando ante el impacto de jugar en un estadio, Pedri sin poder mostrarse en el Real Madrid por una nevada, Sadio Mane con el futbol prohibido por su padre, Christian Eriksen dormido con el balon entre sus brazos, Memo Ochoa decidiendo su vocacion al sentarse detras de la porteria del Estadio Jalisco.l

Experto en futbol soccer y americano, golf, tenis, basquetbol, JohnSutcliffe es un apasionado de los deportes y uno de los reporteros que más conoce la intimidad de sus protagonistas.Implacable en sus investigaciones, asertivo en sus comentarios, ingenioso en el relato, el autor de estas paginas tiene las mejores fuentes del mundo deportivo y comparte sin censura los hechos que han marcado su vida y la de incontables competidores celebres.En este libro nos cuenta anecdotas inolvidables sobre Tiger Woods, "El niño"Sergio Garcia, JonRahm, Tom Brady, RobGronkowski, Aaron Rodgers, Najee Harris, "El Piojo"Herrera, Rafael Marquez, Memo Ochoa, Juan Carlos Osorio, Renato Ibarra, "El Chicharito"Hernandez, Nico Castillo y muchos otros atletas mundialmente reconocidos.Ademas, revela sus experiencias en diversos eventos internacionales de golf, la fiebre de los SuperBowls en los que trabajo y sus experiencias delirantes en los mundiales de futbol de Alemania, Sudafrica, Brasil y Rusia, cubriendo a la Seleccion Mexicana: sus luchas internas, quienes son sus lideres, sus escandalos extradeportivos y el detras de camaras de periodistas y jugadores celebres, asi como multiples detalles sobre el crecimiento de la liga de soccer en Estados Unidos. Sin duda, Trotamundos del deporte es un libro inspirador para todo aquel que desee integrarse al desafiante, audaz y encendido mundo de los mas osados reporteros de cancha.

¿Cómo se prepara la mente de un deportista para rendir al máximo durante uno o dos minutos de competencia? ¿Cómo se superan los nervios, bloqueos y miedos para alcanzar el "estado de fluir" que permite el punto optimo de competicion? ¿Que rol juega el entorno? ¿Que influencia tienen elementos exteriores a la practica deportiva, como las redes sociales? ¿Cual es la dinamica en deportes artisticos grupales? ¿Que herramientas existen para que la mente de los deportistas artisticos pueda brillar?Estas son algunas de las preguntas que aborda esta completisima obra del psicologo deportivo Dan Weksler, con el fin de comprender aspectos centrales de la psicologia de los deportes artisticos. Para hacerlo, el autor se vale de su experiencia profesional y de referencias academicas pertinentes, que complementa con mas de cincuenta entrevistas propias a deportistas y entrenadores de todos los paises de habla hispana para adentrarse en las mentes de los y las protagonistas. Una mente para brillar sera sin dudas una obra de referencia para el mundo de la psicologia de los deportes artisticos en particular, y para la psicologia deportiva de habla hispana en general, de lectura indispensable para deportistas, entrenadores y familias, y tambien para psicologos deportivos.

Taekwondo: vida dentro de mi vida es una obra de no ficción, autobiográfica, orientada hacia el género del crecimiento personal y la autoayuda, y se centra en la psicología positiva en combinación con los preceptos filosoficos del arte marcial; el taekwondo, en especifico. Bosqueja una evolucion desde el cinturon blanco hasta el negro, retratando una serie de enseñanzas y aprendizaje que se combinan con herramientas de psicologia positiva y resultan en aplicaciones practicas. Asi, la obra ofrece un numero de re-flexiones, tecnicas, consejos e ideas que puedan servir como herramientas para poder ser utilizadas como ayuda a quienes lo lean a desarrollarse personal y profesionalmente en varias facetas de su vida.Los ejercicios propuestos al final de cada capitulo se veran enriquecidos por un cuadernillo mas detallado de ejercicios practicos de psicologia positiva en una proxima publicacion.

"A fuerza de esperar el milagro económico, que está ahí, al alcance de la mano, el hombre argentino se ha vuelto impaciente. Aguarda, ansioso, la goleada, el resultado apabullante que le permita volver a la casa y mirar a sus hijos a los ojos. La diferencia apabullante que lo habilite a anunciarles: Hijos, la casa esta en orden".Roberto Fontanarrosa se hace personaje de si mismo y, como eximio periodista deportivo, comanda un grupo de delirantes para seguir los pasos de la seleccion nacional de futbol. La pluma del rosarino da cuenta de los estiletazos filosoficos del pensador y dermatologo Juan Jose Serenelli (Jota Jota, el Yaya); las destemplanzas de un fotografo de lo que nunca ocurre, y los vaticinios y enamoramientos de la pitonisa Hermana Rosa junto al andar del team albiceleste: triunfos apoteoticos, empates con sabor a poco y derrotas siempre fraudulentas. El eterno moño del atento Zavatarelli, los pronosticos de la Base Marambio del "Gordo" Muñoz y hasta el vuelo poetico de Victor Hugo empalidecen ante el analisis del gran maestro de los entresijos del balompie.

En Bocetos de natación, Leanne Shapton, con una prosa elegante, meditativa y de ligera belleza, explora una vida que transcurre siempre alrededor del agua. La natación atraviesa su vida y su obra. De adolescente se entreno para ser nadadora olimpica y representar a Canada en competiciones de alto nivel. Como adulta, el nado recreativo en piscinas de hotel o en el mar durante unas vacaciones son parte de su cotidianeidad.De la disciplina de un entrenamiento de elite a la introspeccion de una artista bajo el agua, Shapton compone un libro que es en si mismo una obra de arte.

Las expertas instructoras de yoga Sage Rountree y Alexandra DeSiato proporcionan a los profesores herramientas para encontrar su propia voz y acceder a su sabiduría. Las autoras ofrecen temas detallados para usar en clase, asi como plantillas flexibles que permiten desarrollar series tematicas.Enseñar yoga mas alla de las asanas aporta orientacion a los profesores, tanto principiantes como veteranos, tratando aspectos como la propia voz, la autenticidad, la imitacion, la expresion, la practica, la repeticion y la inspiracion. Tambien presenta cincuenta y cuatro temas completos para trabajar en clase, asi como plantillas destinadas a que los monitores creen sus propios temas y anoten sus observaciones personales.Con un enfoque unico y practico, este libro de ejercicios resultara de interes no solo para los profesores de yoga, sino tambien para aquellos practicantes que deseen subir un peldaño mas.