eBooks de Deportes, página 3 de 256

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Metodologicamente, estas actividades, ofrecen una practica cercana a la situacion real de competicion en la que se establezcan los procesos de relacion interna, propios del deporte, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento y capacidad tactica, en base a una continua toma de decisionesTodas las actividades estan presentadas en una representacion grafica marcada por la claridad, de tal forma que su estructura inicial y su dinamica son observables a simple vista. A cada una de estas representaciones graficas le acompaña una ficha explicativa, en la que se explicitan los objetivos principales y secundarios, los medios tecnico-tacticos empleados, y las caracteristicas organizativas: numero de jugadores, tamaño del terreno, material utilizado y tiempo de actividad. Material practico para desarrollar las sesiones de entrenamiento y preparacion de todas las edades y niveles. Para los tecnicos noveles representa una simplificacion a la hora de elaborar las sesiones diarias. Y para los tecnicos experimentados, una base sobre la que construir su trabajo diario para la mejora tanto de las habilidades genericas como especificas, con la aportacion de la propia experiencia.Por ello, en esta obra, hemos incluido actividades muy seleccionadas del amplio repertorio existente, con el objetivo de ofrecer una propuesta real y de facil puesta en practica, evitando crear un manual repleto de variantes o de actividades de dudosa eficacia.

El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de elite.Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edicion del Manual completo del metodo Pilates aborda el metodo en su totalidad, haciendo hincapie en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentacion, descripcion y analisis. Tambien se incluye un apartado sobre la respiracion, uno de sus pilares basicos, y se sugiere un patron respiratorio para cada ejercicio.La obra nos guia a traves de una serie de ejercicios, desde el nivel basico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma practica: cada capitulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capitulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funcion de ciertos grupos musculares.Con mas de 200 ejercicios y mas de 50 variaciones, este libro constituye el manual mas completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentracion, la coordinacion, la postura, el tono muscular, la fuerza del nucleo y la flexibilidad.

Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un maratón cada año. En torno a la mitad tiene cuarenta años o más; son deportistas cuya pasión se va tornando en frustración a medida que cumplen años, pues sus marcas empeoran año tras año y sufren mas lesiones."Como dominar el maraton", es un libro escrito especialmente para estos deportistas por el campeon de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta años, tanto para los que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para demostrar que el reto de correr un maraton no es demasiado dificil ni un sueño imposible- asi como para deportistas con experiencia en maratones.El libro comienza con la premisa de que los metodos de entrenamiento que funcionan con atletas mas jovenes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta años.Fink presenta paso a paso nuevos metodos de entrenamiento y medidas de accion que se traducen en tiempos mas rapidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de mas de cuarenta años. "Como dominar el maraton" tambien presenta un programa de ejercicio ilustrado con viñetas para el entrenamiento de la fuerza funcional y del nucleo corporal, asi como medios para evitar los errores corrientes en el entrenamiento y el maraton, metodos de recuperacion exclusivos para atletas de mas de cuarenta años, secretos para no sufrir lesiones y mucho mas.

«Kobe sabía que para ser el mejor necesitas un enfoque diferente al de todos los demás... Disfruta de este magnífico libro. No tengo ninguna duda de que te sentirás inspirado.» Pau Gasol«Advertencia:

Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil.En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprension de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guia completa que presenta el repertorio clasico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los ultimos 15 años.

El voleibol es un juego deportivo muy interesante y apasionante por la tensión de la lucha que se desenvuelve en él.Este libro está dirigido, principalmente, al entrenamiento de los que se inician en este deporte -aunque los ejercicios pueden ser utiles para el entrenamiento de los jugadores de alta categoria.Los ejercicios que presenta permiten reproducir durante el entrenamiento las situaciones que se encontrara el jugador en una competicion.Los mas de quinientos ejercicios que presenta el libro se rigen por: el conocimiento del procedimiento y de las acciones durante el aprendizaje, o sea, por la creacion de una imagen correcta del procedimiento y la accion y su primera ejecucion.En esta etapa, el profesor debe corregir la posicion inicial antes de ejecutar la tarea; el aprendizaje del conocimiento, o sea, la asimilacion de la estructura de los habitos motores durante la ejecucion de las formas tecnicas. Como ayuda en esta etapa son utiles los ejercicios con maquinas especiales, ejercicios con balon competitivo, etc.; el fortalecimiento del habito en condiciones similares a la competicion, o sea, dominar el proceso de juego. Todas las acciones del jugador seran tacticas: el remate, los pases, el bloqueo.Los ejercicios estan distribuidos en funcion del aumento de su dificultad y el entrenador podra escoger los mas adecuados acorde al nivel de sus alumnos. El entrenador encontrara tambien el material para el perfeccionamiento de la preparacion de los voleibolistas de elite.

En este emocionante libro descubriremos de manera exhaustiva, fascinante y extraordinariamente entretenida cómo funciona un coche de carreras, mientras recorremos la trayectoria de Adrian Newey, el mas grande diseñador de automoviles de la historia, desde sus comienzos en la IndyCar hasta alcanzar un exito inigualado en la Formula 1 diseñando coches para pilotos como Mario Andretti, Nigel Mansell, Alain Prost, Mika Hakkinen, Mark Webber o Sebastian Vettel entre otros, siempre con un objetivo inquebrantable: conseguir el coche mas rapido.

El entrenamiento del portero debe ser primordialmente físico-técnico, junto con un exclusivo entrenamiento psicológico y amplios conocimientos de la táctica que le permitan pasar rápidamente de defensa a ataque; para ello, debe pensar y actuar rapido y tener una buena actitud emocional. Es por esto que el entrenamiento de la tecnica debe hacerse a un ritmo competitivo, bajo condiciones de competencia, en diferentes terrenos, con distintos climas, con o sin oposicion.

Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educacion fisica, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interes particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino tambien en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir mas alla del cuerpo mecanico y del movimiento-rendimiento, buscando formas mas creativas que impliquen tambien al cuerpo ritmico y al cuerpo simbolico expresivo.Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teorico, trata de definir en que marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formacion, haciendo breves incursiones en el mundo de la competicion abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagogicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro.El segundo, el bloque practico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulacion de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas.Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organizacion, descripcion, observaciones y variantes.El libro incluye tambien una amplia discografia con musica de la Edad Moderna, Contemporanea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepcion del papel de la natacion, este libro se podria resumir sucintamente como un intento de recopilacion de tareas que tienen como marco el medio acuatico, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teorico que las requiera.El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuatico, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en funcion de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploracion y Fase de utilizacion y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarizacion y Percepcion; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiracion y Flotacion; en la tercera, los de Desplazamiento, Equilibrio, Giros, Saltos y Lanzamientos; en la cuarta, los ejercicios de Propulsion y Juegos. Los 1060 ejercicios y juegos presentados, incluyen: dificultad del ejercicio (A,B,C,D,); formacion (individual, parejas, grupos); tipo de piscina (iniciacion, profunda); materiales; desarrollo (descripcion de las acciones), y grafico (esquema, dibujo).

... con Prólogo de Paquito Navarro Compán! "Hoy en día, existen grandes profesores, academias, metodologías, material didáctico audiovisual, libros, etc. al alcance de cualquiera que quiera iniciarse

Desde el primer muerto en el Mundial de Uruguay en 1930 hasta el viaje a Rusia 2018, la historia sangrienta y turbia de los barras argentinos en los Mundiales de Fútbol.En todos los países existen barras que explotan la pasion del futbol para realizar negocios gigantescos. Y para todos, el teatro mayor fueron, son y seran los Mundiales. Alli, nuestros soldados del paravalanchas han causado estragos.En Asalto al MundialGustavo Grabia, el mayor experto en el tema, narra como nadie el lado oscuro de la gloria. Desde el iniciatico Uruguay 1930 -con la famosa batalla del Rio de la Plata- hasta lo que se espera de este Rusia 2018, con La Doce al frente. En el medio, el recibimiento deshonroso a la vuelta de Inglaterra 66 -donde se los apodo Animals-, el reclutamiento para perseguir opositores en el Mundial 78, la excursion fallida a España por la Guerra de Malvinas, los combates contra los hooligans en Mexico 86 y Francia 98, la relacion con la camorra napolitana en Italia 90, el safari por Sudafrica 2010 y las burlas a la Policia Federal y la Justicia que desde Brasil emitian barrabravas con la entrada prohibida.Una historia jamas escrita sobre como los violentos de distintos equipos tejen alianzas o se enfrentan salvajemente para llevar los colores de la Argentina, vistiendo una camiseta manchada con sangre.

“Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico” es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National St

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los musculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la produccion de energia, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontraras mas de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliometricos que podras personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y ademas: -393 fotos que te facilitaran seguir todos los pasos de cada sesion de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudaran a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender como entrenan hoy los corredores de elite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competicion y para llegar a la linea de meta. -Ejercicios para prevenir lesiones y rehabilitar las afecciones tipicas del atletismo. -Consejos de expertos sobre el fenomeno de correr descalzos, los pros y contras de los estiramientos, y otros temas de actualidad. -Pautas nutricionales sobre hidratos de carbono, grasas y sobre como perder peso. -Mas de 30 recetas para acelerar la recuperacion y afianzar las mejoras de la condicion fisica. -Pautas para principiantes que muestran el camino paso a paso. -Valiosos consejos sobre la vestimenta correcta y para realizar un seguimiento de tus progresos, entre otros.

Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudara sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar mas y durante mas tiempo de su deporte. Esta obra le aporta un conjunto de recursos para mejorar su experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual.La estructura y diseño del libro, agrupa los estiramientos por zonas anatomicas, da indicaciones concretas sobre la realizacion de los ejercicios y al mismo tiempo le permite comprenderlos de un solo vistazo, por lo que facilita la localizacion y comprension de la informacion deseada y resulta ideal como libro de consulta. Ademas y aunque todos los estiramientos recopilados son de ayuda en el conjunto de deportes de raqueta y pala, cada uno incluye una señal de idoneidad para aquellos deportes concretos en los que el ejercicio resulta especialmente recomendado.Si ya practica alguno de estos deportes o tiene la intencion de iniciarse en ellos, no pierda la oportunidad de hacer de su hobby, una practica saludable y segura. Preparese y disfrute desde el primer hasta el ultimo punto.

"Manual de ejercicio con el peso corporal" ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.Se explica de forma clara y detallada la ejecucion de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografias que muestran paso a paso lo que se debe hacer. Tambien se incluye una seccion sobre la nutricion correcta.En los ejercicios que se presentan, el lector aprendera a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para triceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripcion de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando. Sin importar en que punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionara las herramientas necesarias y te aportara la motivacion para dar un paso mas alla.

La segunda edición de "Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal" es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener informacion y orientacion en el ambito del entrenamiento personal. Con una informacion de vanguardia en cuanto a los aspectos practicos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas cientificas que aparecen, esta obra es, ademas, el libro de texto acreditado para la preparacion del examen de certificacion NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aerobicos, pliometricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y especificos segun los objetivos. Provisto de mas de 220 fotografias a todo color acompañadas de instrucciones sobre la tecnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximacion al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atencion a la aplicacion de principios basados en la edad, el nivel de condicion fisica fisica y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos practicos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse asi a las necesidades individuales de cada uno de ellos.

Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas Purple Patch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman® y Ironman 70.3®, así que

Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de Fitness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guia de referencia que le enseñara a obtener lo maximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condicion fisica.Con explicaciones claras y concisas, Entrenamiento total en suspension es un manual indispensable tanto para los aficionados al Fitness como para los profesionales gracias a la gran variedad de ejercicios que presenta, todos ellos totalmente comprobados y acompañados de fotografias e ilustraciones que facilitan la comprension. Se incluyen ademas indicaciones que le permitiran desarrollar los ejercicios.Organizados por nivel de condicion fisica, los planes de entrenamiento que encontrara en esta obra estan basados en el sistema de entrenamiento SAFE, que respeta la forma natural en que el cuerpo se adapta a la actividad para crear una curva de aprendizaje fisiologicamente perfecta.

Esta obra es una guía para todos los profesionales interesados en la actividad física y el deporte adaptado. Para ello, los autores, comienzan ofreciendo al lector una visión panorámica de la práctica, con un analisis de la terminologia y una explicacion de los origenes de estas actividades, junto con la descripcion de los posibles ambitos de actuacion. Para cada una de las discapacidades -sensorial, intelectual y fisica- se presentan las orientaciones metodologicas a tener en cuenta para la intervencion en la actividad fisico-deportiva y, se describen los diferentes deportes adaptados que en cada discapacidad se pueden encontrar.