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Este libro es un manual para todos los entrenadores de Pilates, donde encontrarán todos los ejercicios esenciales para crear y organizar una sesión. Cada ejercicio está relacionado a su vez con varios con el objetivo de construir una sesion de la manera mas secilla posible y sin tardar mucho tiempo. Es una herramienta de gran calidad para cualquier instructor de Pilates.

La historia deportiva está llena de héroes y heroínas que gracias a su disciplina han logrado superar todos los obstáculos para triunfar. Todos somos oro recopila algunas experiencias, los fracasos y las victorias, de atletas que inspiraron a toda una nueva generacion de deportistas.En estas paginas estan los triunfos de Maria Isabel Urrutia, Muhammad Ali, Nadia Comaneci, Usain Bolt, Jefferson Perez, Claudia Poll y muchos mas, quienes demuestran que con dedicacion, esfuerzo, perseverancia, trabajo en equipo y juego limpio todos podemos ser oro.

Este libro es la crónica de primera mano del intento de Serena Williams de regresar a la primera línea del tenis tras dar a luz a su hija, y también un análisis cultural de la atleta femenina más importante de su tiempo. Su biografia examina quien es ella tanto dentro como fuera de la cancha, y para ello el autor se convierte en su sombra a lo largo de toda la temporada 2019, desde Melbourne y el Open de Australia hasta Roland-Garros, Wimbledon y US Open. Esta exploracion de donde viene y hacia donde parece dirigirse combina el reportaje deportivo, la reflexion ensayistica, las entrevistas y la escritura de viaje para arrojar luz sobre la singular posicion de Williams como la mejor jugadora de tenis y como icono irrebatible en estos momentos en que todo lo relacionado con la discriminacion racista y de genero tiene un gran peso.Este es un libro para lectores que quieren saber mas y conocer mejor a Serena, y que quieran acercarse al primer analisis serio acerca de la mujer que ha cambiado el tenis y que ha ejercido su influencia mucho mas alla del terreno del juego.

Maradona consiguió convertirse en leyenda en vida. ¿Por qué lo buscaban siempre las cámaras de televisión? ¿Por qué un futbolista tiene una «Iglesia» dedicada a él en Argentina? ¿Cuáles son las conse

Conoce los secretos para hacer sostenible un estilo de vida saludable y empoderarte de una escultural figura. Marlin Mora Campeona Bikini Máster invicta en Venezuela y Top 6 Suramérica 2019, te los cuenta todos!Aqui encontraras faciles y deliciosas recetas de cocina saludable, rutinas de ejercicio y tips motivacionales que te ayudaran a mantenerte feliz y apasionada por la vida Fitness. Mas que un manual, son paginas cargadas de experiencias personales y metodos que funcionan donde y cuando sea.Te invito a disfrutar de este estilo de vida que hara mas simple tus dias y te regalara beneficios como el hecho de ya no tener que preocuparte por meter la barrigapara una foto! Usar ropa ancha para disimular tu delgadez, o dejar a un lado tu outfit favorito porque ya no te entra.

Levantar una piedra es una forma sencilla de comparar la fuerza de dos o más personas. Quizá sea la más primitiva y, sin duda, la que más tiempo lleva siendo practicada por el ser humano. Todavía hoy se practica a modo de tradicion en diferentes regiones y paises. En alguno de estos lugares, por ejemplo Paquistan, el levantamiento de piedras ha adquirido caracter deportivo, llevandose a cabo competiciones regularmente y estableciendose records de acuerdo a unas normas establecidas por los organismos pertinentes. En cualquier caso, tanto desde el punto de vista tradicional como del deportivo, en ningun sitio recibe el harri-jasotze mejor tratamiento que en Euskadi y Navarra.En Harri-jasotze. Levantamiento de piedras en Euskadi y Navarra, se ha intentado cubrir todos los aspectos que conforman esta tradicion-deporte (Origenes e historia, Las piedras, Competiciones y records, Piedras naturales e irregulares, Pruebas a recordar, Tecnica del levantamiento, Entrenamiento, y Levantamiento de piedras en el mundo) dando especial protagonismo a las personas, que son quienes han hecho posible que llegue hasta nuestros dias. Por estas paginas aparecen nombres como Arteondo, Aritza, Ziaran-Zar, Errekartetxo, Soarte, Endañeta, Agustin Ostolaza, Perurena, Goenatxo II, Zelai, Saralegi, Izeta II, Joseba Ostolaza, Idoia Etxeberria, Aimar Irigoien, Urra y otros tantos, que nos llevan por estos mas de 130 años de historia (documentada) haciendonos disfrutar con sus proezas y dandonos a conocer todos los entresijos del harri-jasotze.Hay multiples referencias a lo largo de toda la obra y se incluye una amplia bibliografia para todo aquel que quiera profundizar en el levantamiento de piedras en general y en el harri-jasotze en particular.

Autoapodado un tipo normal (The Normal One), en contraposición a Mourinho que se llamó a sí mismo como especial, Jurgen Klopp no es para nada un tipo corriente. Líder nato, este alemán que ha sido nombrado mejor entrenador del mundo en 2019 y 2020 por la FIFA, es todo menos una persona normal. Su don de gentes, carisma y vision del futbol y de la vida, mas cercana a la de cualquier forofo o ciudadano de Mainz, Dortmund y Liverpool (las unicas 3 ciudades en las que ha entrenado) que a la de las estrellas y dirigentes del futbol, han llevado a Jurgen Klopp a convertirse en una celebridad. Uno de los pioneros del Gegenpressing, siempre se ha caracterizado por poner al conjunto por encima de la valia individual de los jugadores. No solo entendiendo el equipo como dicho colectivo, ya que en todos los equipos en los que ha entrenado el publico ha sido ese jugador 12 que les ha llevado a conseguir los mas grandes titulos; los dos ultimos, la Champions League de 2019 y la Premier League de 2020 con el Liverpool.

La historia sobre la dinastía de los Lakers de 1996 hasta 2004, cuando Kobe Bryant y Shaquille ONeal se conjuntaron (y colisionaron) para conseguir tres campeonatos consecutivos para los Lakers, devolviendo la franquicia a lo mas alto de la NBA.En la historia moderna del deporte, nunca ha habido dos compañeros de equipo de tan alto nivel que se odiaran tanto como Shaquille ONeal odiaba a Kobe Bryant y Kobe Bryant odiaba a Shaquille ONeal. Desde enfrentamientos publicos, a altercados fisicos y repetidas amenazas mutuas, aquello era la guerra.Y, sin embargo, a pesar de ocho largos años de luchas internas y de una hostilidad nunca antes vista, la figura de Phil Jackson emergio para instaurar la paz en el vestuario del equipo. Su intervencion logro que la pareja Shaq-Kobe se convirtiera en una de las mas grandes dinastias en la historia de la NBA. De la mano, lideraron a los Lakers para conseguir tres anillos de manera consecutiva, devolviendo la gloria y la emocion a la franquicia de la ciudad de Los Angeles.El circo de los tres anillos es una maravillosa inmersion a una de los emparejamientos mas tensos y exitosos de la historia del deporte.La critica ha dicho... Un trabajo exhaustivo y remarcable. Este libro es una extraordinaria contribucion al legado de Kobe Bryant. Profundamente documentado y honesto. Pearlmen nos ofrece un retrato completo de una figura tan adorada como compleja.TimePearlman nos agasaja con este mas que extraordinario retrato de Los Angeles Lakers de los inicios de los 2000s. Su habilidad para descubrir y contar anecdotas nos demuestra como los egos y la inmadurez eran los rivales mas importantes de los Lakers. La lectura de este libro es un triple asegurado para los fans del baloncesto.Publishers Weekly, starred reviewUna lectura obligada para los fans del baloncesto, especialmente despues de la tragica muerte de Kobe.Library Journal, starred reviewTodo lo que no se sabia de los Lakers de Shaq y Kobe lo encontraras en este magnifico libro. Una lectura sencilla que apelara a todos los fans del baloncesto.Kirkus ReviewsGlamour y caos en los Lakers.MarcaUn disfrute asegurado para cualquier aficionado. Es generoso en anecdotas, de lo mas variopintas. Al mismo tiempo, es exhaustivo, deteniendose en cualquier personaje importante para explicar ese devenir tan espinoso como exitoso. Raul Jimenez, Indienauta

Entre el 15 de julio de 2006 y el 25 de marzo de 2011 el boxeo español sumó a su palmarés dos nuevos campeonatos mundiales, varios cinturones europeos -incluyendo el primer título femenino de su historia-y congrego a varios miles de aficionados en lo largo y ancho de todo el pais. Alejado de sus dias de gloria y olvidado por los grandes medios, Miguel Angel de Pablos y Oscar Zardain recorrieron buena parte de la geografia nacional e internacional acompañando a estos gladiadores del Siglo XXI y relatando algunos de sus triunfos y derrotas a traves de Internet, el ultimo reducto en donde los aficionados al noble arte pueden congregarse a debatir sobre sus idolos.Sesenta cronicas que rememoran algunas de las grandes peleas de Javier Castillejo, Gabriel Campillo, Sergio "Maravilla" Martinez, Pablo Navascues, Juan Carlos Diaz Melero, Alejandro Lakatos o Saraya Sanchez, entre muchos otros.

Si de algo pueden presumir los seguidores del Atlético de Madrid es de tener un corazón a prueba de bomba. Aprender a vivir desde la más tierna infancia a golpe de sobresalto supone aceptar que la vida puede darte la mayor de las alegrias y tambien mantenerte la cabeza contra el suelo con toda su fuerza. En Que manera de vivir, el autor Jesus Cabanas relata las tres finales de Copa de Europa (la actual Liga de Campeones) que ha disputado el Atletico desde la euforia, la emocion, la ilusion, la humanidad, la aventura y la sinceridad en una obra epica, emotiva, adictiva y sorprendentemente honesta.Presentada en tres relatos, cada uno de ellos describe el viaje emocional y fisico de cada una de esas derrotas: sucesos unicos y de singular relevancia en las vidas de los aficionados que los acabaron transformando como personas. Coincidencias asombrosas, aventuras dignas de la mejor pelicula de Hollywood, insolitas reacciones y accidentales y burlonas casualidades, todo ello en tres contextos diferentes que dan para tres historias tan distintas como fascinantes y brillantemente narradas.Que manera de vivir no solo es un maravilloso libro sobre amar un club de futbol, tambien es una obra tierna, adrenalinica, emocional y multidimensional sobre la vida, sobre las ilusiones y metas del ser humano y sobre los vaivenes de nuestra existencia. Si quieres una obra para reir, llorar, sorprenderte, entretenerte y comprender mejor algo tan complejo como el ser humano, enhorabuena, tienes el libro que buscabas en tus manos.

Todos los deportistas sueñan con la gloria olímpica. Todos se han imaginado, en algún momento de sus vidas, subiendo al podio para recibir una medalla como premio a su esfuerzo y su trayectoria; y, en nuestra memoria colectiva, recordamos las hazañas que han dejado huella en la historia de los Juegos Olimpicos. Sin embargo, la de ellas ha sido una carrera de obstaculos por partida doble: por la dificultad de la gesta y por su condicion de mujer.Este libro te invita a conocer sus historias: mujeres deportistas, olimpicas y paralimpicas, que han destacado en sus carreras deportivas. Mas alla del palmares, son relatos humanos de mujeres que han hecho del deporte su pasion y su vida, superando barreras y enfrentandose a adversidades sociales, culturales y economicas, pero que no han renunciado a sus sueños.A traves de ellas, el reconocimiento se hace extensible a muchas mas que, pese a los multiples obstaculos que han sufrido a lo largo de la historia, no han cejado en su empeño por participar en igualdad de oportunidades en un mundo que, hasta hace menos de cincuenta años, tenian en contra.No son simples deportistas: son mas que olimpicas.

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduria ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologia modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una autentica biblioteca de recursos del sueño. En estas paginas encontraras un espectro completo de recomendaciones, desde consejos medicos hasta practicas de meditacion, asana y pranayama, asi como sugerencias de estilo de vida. La sabiduria solida y reconfortante de Mark te ayudara a crear un protocolo que puedes incorporar facilmente y que te guiara hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

El primer libro editado por Panenka habla sobre África y su fútbol, intentando iluminar el relato desbordante, feroz y profundo de un continente demasiadas veces eclipsado. El balón es un reflejo de las pulsiones que lo recorren, y traza un sendero a traves del cual acercarse a sus gentes, a sus historias y a sus anhelos. La politica, la guerra o la religion se entrelazan con el cuero en cada ciudad, en cada estadio y en cada pagina. Alberto Edjogo-Owono, internacional con Guinea Ecuatorial, debuta en el mundo literario tratando de descubrir de donde saca las fuerzas esta tierra indomable para levantarse despues de que se lo quitaran todo.

Como dijo en una ocasión Paul Auster, el fútbol es el milagro que le permitió a Europa odiarse sin destruirse. El balón ha hecho más que cualquier otro proyecto político por la fraternidad en una tierra demasiado acostumbrada a pelearse consigo misma. Despues de cada conflicto, fue necesario que la pelota estuviera ahi para hacer del continente un espacio de union y no una trinchera perpetua. Por eso, cada vez que se celebra la Eurocopa, hay un pedazo del mundo que se mira a los ojos y se estrecha la mano. Por eso, cuando escribimos sobre los 60 años de historia de este emblematico torneo, en realidad estamos dibujando nuestros recuerdos, nuestros miedos y nuestros anhelos como europeos. Porque los sueños de Delaunay, Panenka, Charisteas, Aragones o Eder, en el fondo, son tambien nuestros sueños.

Solo hay una cosa que une a tantas personas entorno a un solo sentir: el fútbol. Este deporte, que desde hace décadas se ha posicionado como el favorito en los hogares del mundo, ha atravesado ciertas transformaciones que no han sido ajenas a los ojos de los espectadores: el balompie ha dejado de ser el deporte del pueblo para convertirse en una industria millonaria de masas.Este libro es una aproximacion para entender el futbol en medio de una sociedad que no se detiene. Desde el uso de la Big data, pasando por la transformacion de la hinchada, hasta llegar al polemico VAR, los autores se han dado a la tarea de explicar por que el futbol de ahora merece ser abordado desde una mirada distinta. En estas paginas, el lector, aquel cuyo corazon se acelera con un gol, podra aproximarse a su deporte favorito desde nuevas perspectivas, no para juzgar o condenar, sino para repensar aquel deporte que nacio en la clase obrera, pero que hoy emociona a todos los hombres, sin distingo de clase, raza o religion."Ambas mentes, las de Solano y las de Donato, se unieron en este proposito y a cuatro manos se lanzaron a explorar la manigua del posfutbol. Ellos, a traves de estas paginas, estaran abriendo el camino de esa selva para que podamos ver con mayor claridad el sendero por el que esta caminando un deporte antes conocido como futbol. Vale la pena seguirlos en esta excursion". Del prologo de Nicolas Samper.

Está muy buena la idea de Pelota de Papel. Cuentos escritos por los propios atletas argentinos contando sus experiencias, sus historias y anécdotas. Sus puntos de vista. Habitualmente escuchamos o consumimos solo el momento del exito o el fracaso, si gano o perdio, le fue bien o le fue mal. Pero cada personaje es un mundo, con miles de facetas, ideas, pensamientos, fortalezas y debilidades. Dudas y certezas. Resumiendo: ¡personas! Como todo el resto. Me parece excelente que los chicos que siguen a estos atletas puedan conocer la otra historia de las personas detras del personaje. El deporte fue un gran educador en mi vida junto a mi familia y la escuela. Despues de la secundaria pase los primeros veintitres años de mi adultez en el alto rendimiento. Un largo recorrido que me mostro primero y enseño despues a entender como funciona un equipo, una comunidad. Las dinamicas de un equipo son muy similares a las de cualquier sociedad y ayudan muchisimo a considerar mas al de al lado, preocuparse por sus necesidades y tratar de ayudarlo a ser la mejor version que pueda de si mismo. Si cada uno se esfuerza por ser mejor y al mismo tiempo ayuda al resto y es ayudado, ¡el resultado es hermoso! Ser parte de un todo que crece, mejora y potencia a cada una de sus partes. Es importantisimo acercar a los chicos tanto al deporte como a la lectura. Dos herramientas fundamentales para entender lo que pasa a nuestro alrededor y lo que NOS pasa. Para crecer sanos fisica y mentalmente. Por eso aplaudo iniciativas como esta. Deporte, lectura y aprendizaje para los mas jovenes de la mano de la pluma de los deportistas que ellos admiran y celebran. No les robo mas tiempo, los invito a leer sus historias.MANU GINOBILI

Gonzalo Bonadeo, uno de los mayores referentes del periodismo deportivo argentino e ícono de la cobertura de los juegos olímpicos desde hace casi tres décadas, entrevera las mejores historias de un siglo de competencias con el intensisimo dia a dia de Rio de Janeiro 2016. Incluye un prologo a cargo de la Peque Pareto y una coda personal, palpitando Tokio 2021, que reflexiona sobre el largo y conflictivo año, el de la pandemia, que lo precede.Yendo y viniendo del frondoso archivo historico a las extraordinarias aventuras que le toco vivir en Rio de Janeiro en 2016, Gonzalo Bonadeo nos zambulle una vez mas en el apasionante mundo de los Juegos Olimpicos. Con un espectacular anecdotario personal e infinidad de historias nuevas, Gonzalo -el mayor referente de esta competencia dentro del periodismo argentino- aporta una mirada intima y reflexiva, propia de un conocedor obsesivo que siempre esta abierto al asombro.La cabala sexual del saltador que sorprendio al mundo; el italiano que perdio la maraton mas recordada escoltado por el autor de Sherlock Holmes; los oscuros episodios de racismo y antisemitismo de principios del siglo XX; la ambigua genitalidad de una atleta unica; el Black Power y su "hermano blanco"; los atentados (y lo que nadie recuerda) de Munich; el encanto de Nadia Comaneci -primer amor de Gonzalo- y su traumatico despues; el pentatleta mas tramposo de la historia; los boicots y contraboicots de los 80; los 100 metros mas famosos; la nadadora que se metio donde no debia; los increibles records de Phelps y Bolt; las hazañas de argentinos que supieron colgarse una medalla pero tambien las pequeñas grandes victorias de nuestros deportistas que jamas subieron al podio.Un maratonico viaje que complementa su primer Pasion olimpica, haciendo pie en la intensa experiencia brasileña, mientras despide con genuina emotividad al gran Braian Toledo y vuelve sobre el conflictivo escenario previo a Tokio 2021, un año largo y decididamente inusual.No es dificil decir algo sobre Gonzalo. Bonadeo es sinonimo de Juegos Olimpicos y con su profesionalismo, compromiso y apoyo incondicional, ¡nuestro esfuerzo y medallas toman mas valor!¡Eternamente gracias!.Hugo ConteCon Gonzalo compartimos la misma pasion por el deporte olimpico. Una vez se animo a ponerse el judogui y tomar una clase en la que incluso se dejo tirar... Es por estas cosas que lo consideramos un gran referente del amateurismo y de los Juegos Olimpicos.Del prologo de Paula "La Peque" Pareto

¿Por qué la UC ha sido el equipo dominante del fútbol chileno en el último tiempo? ¿Qué tiene Universidad Católica que, a pesar de los años y los cambios de entrenador, sigue ganando y sumando títulos?En Raices cruzadas el periodista Rodrigo Diez intenta responder esas preguntas. Despues de un cumulo de entrevistas, mucha investigacion y vivencias de hincha, estas paginas tratan de explicar por que la UC juega como juega, por que la apuesta por ese estilo tan propio se ha convertido en triunfos y cual ha sido el aporte fundamental al futbol chileno del centro de formacion impulsado por Ignacio Prieto en los 80.En un relato agil, entretenido y lleno de anecdotas y algunas revelaciones, este libro nos muestra por que la pelota rueda pareja en San Carlos y nos revela el gran trabajo que hicieron los artifices de la UC tricampeona hace cerca de 40 años.

‘El Barça con Xavi. Una filosofía de juego connatural’ es la sensibilidad previa al conocimiento, la atención superlativa a lo que está siendo, lo que no se rinde a condicionamientos del pasado. Habl

Alberto Peláez corre. Corre mucho. Y gana carreras de larga distancia. Ah, ¡y no come animales!¿Por qué decidió dejar de comer animales? ¿Es posible llevar una alimentación 100% vegetal siendo un deportista de alto rendimiento? Este libro aporta informacion y datos nutricionales basados en la evidencia cientifica para resolver estas y otras dudas. Y a lo largo de sus paginas, acompañamos al autor en un camino de descubrimiento, donde los topicos se rompen y lo que siempre nos ha parecido normal se vuelve injustificable.Tras darse cuenta de que la sociedad ha moldeado nuestra percepcion sobre los animales, determinando por cuales debemos tener mas consideracion moral, y de que es posible vivir sin participar en la explotacion animal, Pelaez ha llevado el mensaje de "No Como Animales" a miles de personas a traves del deporte, en competiciones y hasta en los podios de las ultramaratones, y en este libro nos cuenta su historia. Una historia que tambien puede ser tuya. Seas o no deportista. Seas o no vegano.Prologos de los atletas Eneko Llanos, campeon del mundo de Triatlon, el legendario Depa Runner, de Amanda Romero, activista y concejada en el Ayuntamiento de Madrid.Libro solidario con el santuario Corazon Verde.