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La natación es única entre todos los deportes porque ofrece la oportunidad de desafiar la edad y mejorar continuamente década tras década. Con Natación para todos aquellos nadadores aficionados podrán refrescar y actualizar las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que naden por cuestiones de salud y forma fisica aprenderan a aprovechar cada minuto, mientras que los que busquen aumentar su velocidad encontraran observaciones utiles y nuevas en todas las paginas. Este libro sigue los principios del metodo de entrenamiento Inmersion total que es reconocido a nivel mundial como una forma eficaz de natacion.El libro comienza examinando las dificultades mas comunes a las que se enfrentan los nadadores y detallando los conocimientos, actitudes y habitos que le ayudaran a mejorar cada vez mas. Luego se exponen los principios de la natacion eficaz, como interactuan su cuerpo y el agua y como aplicar ese conocimiento para nadar mejor. A continuacion, en los capitulos dedicados a los estilos mariposa, espalda, braza y crol se explica como desarrollar las habilidades asociadas a cada uno y como practicar. Por ultimo se aplica el entrenamiento de Inmersion Total para entrenar los estilos obteniendo una mayor eficacia y regularidad. Al comprender como entrenar para conseguir una mejora continua, aprovechara mejor el tiempo que pasa en la piscina, disfrutara la experiencia mas plenamente y cumplira sus objetivos con mas facilidad.

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada dia aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca mas sera patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculacion no es una excepcion, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, tambien resulta evidente que la practica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos esteticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios basicos del entrenamiento y de la musculacion que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base comun permite que los resultados se hagan visibles en todas.

Tiger Woods cuenta la trepidante historia, llena de claroscuros, de la ascensión, caída y renacimiento del mejor golfista de todos los tiempos.En 2009, Tiger Woods era probablemente el deportista más famoso del mundo; una estrella de fama y fortuna inconmensurables que gozaba de lo que, en apariencia, era una vida idilica, casado con una bella mujer, dos hijos y el mejor swing del circuito. Con un palmares que incluia catorce majors y setenta y nueve torneos del PGA Tour, Woods tenia unos ingresos anuales de mas de cien millones de dolares y era la cara de multinacionales como Nike, Gillette, AT&T o Gatorade. Pero todo pendia de un hilo. Tras un aparatoso accidente de madrugada, cuando se estampo con su todoterreno contra un arbol y quedo inconsciente tras huir precipitadamente de su mansion, se destapo un historial de infidelidades que hicieron que la cuidada imagen del deportista perfecto se desmoronara.Los periodistas Jeff Benedict, de Sports Illustrated, y Armen Keteyian, once veces ganador de un Emmy, trazan un fascinante relato del que posiblemente sea el mayor deportista individual de la historia moderna a partir de mas de cuatrocientas entrevistas con personas cercanas a Woods y mas de tres años de investigacion. El resultado es un monumental retrato psicologico del niño prodigio que, espoleado por unos padres que lo sometieron a una ferrea disciplina castrense y que afirmaban que era "el Elegido", se convirtio muy pronto en la gran promesa del golf con precoces apariciones en television con tan solo dos años, pero, como contrapartida, desarrollo una enfermiza relacion con su entorno y conductas compulsivas y adictivas que propiciarian una caida en desgracia de proporciones shakesperianas.

La trayectoria de un abogado de éxito en la Barcelona feliz de los ochenta quecambió su estabilidad económica y devaneos de las noches de la ciudad Condalen la época de la “Gauche Divine” por el apas

"Walter es relator de profesión y por naturaleza. Pudo haber sido el mejor bailarín de salsa de cualquier certamen y nadie baila «La quiero a morir» mejor que él. Su garganta inoxidable y su alma dep

Este libro, que se divide en tres partes, proporciona conocimientos e instrumentos prácticos de gestión. El lector encontrará desarrollados los pasos prácticos a seguir para establecer una organizacion deportiva.En la primera parte se presenta el marco social del deporte, se describe los contextos nacional e internacional en los que las organizaciones deportivas tienen que funcionar y se analizan las necesidades y responsabilidades mas importantes de las federaciones nacionales. Tambien se trata el modo de funcionamiento que una organizacion deportiva exitosa debe desarrollar para lograr sus objetivos.En la segunda parte se proponen diversas lineas de enfoque que ayudan a usar correctamente las claves del exito y permiten a la organizacion mejorar su estructura operativa, eliminar alguna administracion ineficiente e identificar una gestion profesional para alcanzar un alto rendimiento.En la tercera parte se desarrollan los conceptos mas importantes relacionados con la gestion y las formas de abordar la planificacion a corto, medio y largo plazo. Se explican los conceptos basicos del presupuesto y como preparar presupuestos orientados hacia la obtencion de resultados. Por ultimo, se trata el tema de la necesidad para las organizaciones nacionales e internacionales de demostrar autocontrol en la aplicacion de principios administrativos modernos de liderazgo y gestion.

Este libro desarrolla programas de entrenamiento para la rehabilitación, prevención de las lesiones y la estabilización de las ya existentes. Para ello se introducen primero los métodos de la cinesiterapia activa que se dividen en tres apartados: la cinesiterapia de regeneracion, algunas formas de entrenamiento alternativas escalada terapeutica, fisioterapia con patines en linea, entrenamiento de Pilates, entre otros y los ejercicios de seguimiento. A continuacion se presenta un indice de lesiones musculares, tendinosas, de la rodilla, del hombro, del codo, de la pelvis, de la columna vertebral, de los discos intervertebrales y de tobillo en el que se explica la lesion y se detalla el programa de rehabilitacion.Fitness terapeutico es un manual de consulta no solo para los fisioterapeutas sino tambien para entrenadores y deportistas.

La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, asi como las posibles compensaciones a los desvios posturales.En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jovenes a corto, medio y largo plazo.El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jovenes, como se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y como se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. Tambien se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados.En la segunda parte del libro se analizan las metodologias para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los metodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicacion de los metodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. Tambien se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con caracteristicas simples o con el uso de maquinas especificas de musculacion.Mas de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecucion de los ejercicios.

Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas especificos de las capacidades de carga y de trabajo en el ambito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen multiples sugerencias tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educacion fisica en el ambito escolar que permitiran optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento segun los diferentes objetivos y necesidades individuales.

El deporte y el sponsoring se relacionan en un sistema complejo en el que interaccionan poseedores de derechos, organizadores de eventos, organizaciones deportivas, deportistas, patrocinadores, medios de comunicacion, agencias, colectividades, etc.Este libro se centra en la problematica de la gestion de los diferentes actores del sponsoring deportivo. Asi, se analizan los principios estrategicos y operativos del sponsoring a partir de su evolucion en los ultimos treinta años. Se estudia el concepto de evento deportivo desde la perspectiva juridica y los derechos a considerar, para definir y garantizar las relaciones juridicas entre los sujetos participantes implicados en un evento deportivo determinado. Se analizan la estrategia y la practica del sponsoring relacionados con el proceso de comunicacion persuasiva. Se desarrollan los aspectos juridicos y comerciales relacionados con los contratos de sponsoring. Y, por ultimo, se presenta un caso practico ficticio, que se situa desde la doble perspectiva del titular de los derechos y la empresa patrocinadora, para analizar la puesta en practica estrategica y operativa.

Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua el equipo, la adaptacion del cuerpo al agua, la adaptacion del cuerpo a la apnea para seguir, en la segunda parte, con las tecnicas de respiracion y de relajacion que nos preparan fisica y mentalmente para la practica de la apnea. A continuacion, en la tercera parte, de caracter mas practico, se desarrollan las tecnicas que el apneista debe dominar: el aleteo, la compensacion, la formacion en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por ultimo, se detalla el entrenamiento del apneista incluyendo la programacion anual y la valoracion de los parametros fisicos de base.El lector encontrara numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiaran paso a paso en la adquisicion de una correcta tecnica.

Velocidad, situaciones extremas, virajes rápidos y contacto con el mar al límite son las sensaciones que transmite el patín a vela a sus navegantes. La vela en estado puro, un barco apasionante que requiere un patron agil y reflexivo a la vez.El patin a vela es la embarcacion actual de vela de competicion mas antigua del Mediterraneo. Nacido en las aguas de Barcelona es un catamaran de mas de cinco metros de eslora, con cinco bancadas que unen los dos flotadores en forma de cuchillo. No tiene timon, ni orza, ni botavara y el mastil es de aluminio. Tiene una superficie velica de mas de 12 m2. Como carece de timon, gobernar el patin a vela se convierte en un juego sencillo e intuitivo a la vez. Desplazar el cuerpo, jugar con el angulo de la vela y meter pies y manos en el agua son recursos que se utilizan para cambiar de rumbo Con este libro aprenderas todo lo que necesitas saber para decidirte a navegar en patin a vela.

El juego motor es un recurso pedagógico que, en el judo, favorece una organización específica de la conducta dando como resultado un conjunto de acciones de tipo motriz en las que se relaciona directamente la tecnica con la tactica, segun las situaciones concretas que se den en el contexto deportivo.Este libro presenta un total de 150 juegos, a razon de diez juegos por tecnica, que se agrupan en dos grandes apartados. El primero, que consta de 116 juegos, se centra en las tecnicas y facilita la comprension de las siguientes destrezas: Ukemi, Kumikata, Shizei, Shintai, Tandoku-Renshu, Nague-Komi, Kake, Ne-Waza y Randori suelo. En el segundo los juegos que se ofrecen se clasifican segun las tecnicas especificas de los cinturones amarillo, naranja y verde y se orientan a entender la ejecucion correcta de las tenicas de brazos, cadera, piernas y espalda.Cada juego consta de una ficha en la que se indica el nombre del juego, las destrezas implicadas equilibrio, coordinacion dinamica general, coordinacion oculo-manual, coordinacion oculo-pedica, cenestesico-tactil , el desarrollo fisico resistencia aerobica, resistencia anaerobica, flexibilidad, fuerza de resistencia, fuerza de velocidad, velocidad de ejecucion, velocidad de reaccion, el tipo y la cantidad de material utilizado por numero de participantes, desarrollo del juego, variantes y un grafico del ejercicio.

La práctica de la pliometría conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin lógica alguna, pues esto podría conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serian lesiones y traumas articulares.En este libro el lector encontrara todo lo necesario para aplicar la practica de la pliometria sin poner en riesgo la salud del deportista. Las pruebas que se presentan no conllevan riesgo muscular alguno, no fatigan y por lo tanto pueden ser repetidos frecuentemente. Tambien se trata la pliometria y la musculacion con cargas, la electroestimulacion y el entrenamiento con vibraciones.

El método XT29 patentado por Jose Expósito nació como un programa exprés de acondicionamiento para actores que tenían que hacer una película concreta o para pretemporadas de deportistas. Actualmente, el metodo ha evolucionado e incluye varias disciplinas relacionadas con el yoga o tai-chi, la lucha, etc; y esta presente en 12 paises.El XT29 se caracteriza por su estructura: 29 ejercicios, 29 minutos, 29 dias y es un metodo de entreno global con el que personas de cualquier edad y condicion fisica conseguiran todos sus objetivos a corto plazo.En el libro, se recogen tres tipos de programas distintos, segun el entrenamiento y los objetivos de cada uno: XT29 Origen (menos intensidad), XT29 Mind (muy enfocado al yoga y Pilates) y XT29 Holistic (el mas intenso).

El deporte es una forma de vida, pero también es la excusa, el vehículo desde donde aprender y enseñar, desde donde compartir y disfrutar de las muchas sensaciones que puede ofrecer todo aquello que relaciona a las personas. Y esa necesaria relacion entre las personas, desde el conocimiento y la empatia, desde la capacidad para convivir en la discrepancia, se convierte en el valor fundamental para mejorar nuestra sociedad.El baloncesto es geneticamente generoso, se expresa en plural y desde la diversidad expone una sucesion de experiencias que acompañan a todo aquel que forma parte de el, desde el inicio de itinerario formativo y hasta el final de trayecto.

Desde la barrera es una historia que trasciende el deporte. Arranca con la narración autobiográfica del autor, que cuenta con todo lujo de detalle su experiencia como acompañante de dos amigos que se inician en el triatlon hasta acabar completando con exito dos Ironman. Escrito con la maxima ilusion y pasion, Desde la barrera se centra en la larga distancia y se sumerge en el intimo relato de algunos referentes nacionales del Ironman o el maraton. Los deportistas, de la mano de sus parejas, abren al lector las puertas de sus vidas para describir momentos que no copan portadas: tiempo en familia, rutinas de entrenamiento, estrategias de carrera, o la percepcion propia de la figura del competidor. Comprension, cariño, empatia Conceptos fundamentales para convertirse en un hombre o mujer de hierro. Esta obra te invita a conocer a fondo historias cada vez mas recurrentes; historias a buen seguro compartidas por miles de anonimos que se sentiran reflejados con el relato.

Un libro audaz, sin restricciones, de uno de los lanzadores más dominantes y dinámicos que jamás haya jugado al béisbol.Del gran lanzador, campeón de la Serie Mundial, miembro del Salón de la Fama, invitado ocho veces al Juego de las Estrellas y ganador del Premio Cy Young en tres ocasiones, llegan estas memorias sin limites sobre la vida y carrera de Pedro Martinez, desde una niñez pobre en la Republica Dominicana hasta convertirse en uno de los mejores lanzadores de todos los tiempos# y uno de los mas intimidantes.En este libro Pedro Martinez, con el humor colorido que lo caracteriza, cuenta su extraordinaria historia: Desde sus dias en las ligas menores esforzandose por ganarse el respeto de sus compañeros y sus primeros dias en el solitario Montreal; hasta su carrera legendaria con los Red Sox de Boston #cuando, inicio tras inicio, siempre deslumbro con su genialidad en el lanzamiento#, hasta sus ultimos años en el monticulo, mientras le daba los toques finales a una obra maestra que lo convirtio en un icono. Estas memorias de una de las figuras mas enigmaticas y emblematicas del beisbol inspiraran a generaciones de fanaticos.#Pedro es un libro inteligente, sumamente divertido y con un toque de estrella como el mismo Pedro. . . Compra el libro. Lee el libro. Celebra la era dorada del beisbol de Boston#. # Boston Globe#Hay muy poco que este campeon de la Serie Mundial no cuenta en este libro; se expande sobre cualquier tema, y ofrece una mirada reveladora de una carrera colorida. . . Los detalles intimos que ofrece Martinez desde dentro y fuera de la casa club hacen de este un libro unico#. # Washington Post

El proceso de la selección uruguaya de rugby para transformarse en la única selección amateur que clasifica a los mundiales de la disciplina.¿Es este un libro de rugby? Sí, pero solo en parte.La historia de Los Teros en los ultimos años es de transformacion. Paso del caos casi total en los años 2010-2011, a construir una organizacion que es ejemplo en Uruguay y tambien en el mundo.Es una historia de innovacion. De como, con recursos limitados, se puede crear un proyecto de alto rendimiento deportivo que en otros paises cuesta diez veces mas caro.Es una historia de emprendedurismo, de riesgo. De valentia, porque nada estaba garantizado al inicio del camino, y de hecho eran mucho mas los riesgos que los augurios de exito.Es una historia de conflicto, porque los hubo y muchos. Y los seguira habiendo. Pero tambien de grandeza, de dejar peleas atras y de tirar juntos cuando es necesario.Es una historia de amor. Porque no hay muchas otras formas de describir lo que generaciones enteras de rugbistas han hecho por el honor de defender la camiseta celeste con el Tero en el pecho, en epocas donde no solo no se cobraba un peso, sino que los jugadores debian poner plata de su bolsillo y tiempo, mucho tiempo, a fuerza de postergar su familia, su trabajo y sus proyectos personales.En la voz de los protagonistas y la pluma del periodista Ignacio Chans el lector podra reconstruir -desde la intimidad del proceso- el camino que recorrieron Los Teros para llegar a tener el respeto de propios y ajenos y enseñar que un "equipo" es bastante mas que la suma de las partes.

Los Six Majors es un libro deportivo, de maratón, que se escribió utilizando la metodología crowdsourcing, con la participación de atletas profesionales y amateurs de América Latina, España y Estados Unidos, quienes comparten sus experiencias y recomendaciones al haber completado uno, varios o todos los 6 World Marathon Majors (Tokio, Boston, Londres, Chicago, Berlin y Nueva York). El libro ofrece a los corredores las recomendaciones para realizar un gran periodo de entrenamiento y lograr mejores resultados en un maraton, esto enfocado en la parte del running, nutricion, fortalecimiento, psicologia y recuperacion; asi como la experiencia de viaje al competir en una de estas importantes ciudades. El libro abarca en su ultimo capitulo las lesiones que sufre un maratonista y como prevenirlas. Cuenta ademas la consecucion de Geovanny Romero, autor del libro "Los Six Majors", para lograr los 6 maratones. Como realce y un gran aporte del libro, el prologo fue escrito por Martin Fiz.