eBooks de Deportes, página 53 de 272

Para poder enseñar fútbol se debe tener un conocimiento profundo, por una parte, de las características del juego –finalidad y objetivos-, y por otro, del sujeto a quien se entrena o enseña. Pero est

El énfasis de la actividad que esta obra recoge está puesta en la recreación. O sea, además de todas las virtudes que las actividades físicas puedan poseer de por sí, las que aquí se proponen deben, como condicion primera, recrear a quien las practique.Las actividades recreativas aqui propuestas generan fruicion por el placer del riesgo razonablemente asumido, por el componente aventurero que algunos incorporan, por el elemento innovador y de creatividad que suele estar presente, por la relacion social que implican, etc.La presente obra ofrece una nueva clasificacion de todas las actividades y recursos recreativos de una manera pedagogicamente innovadora, dando importancia a las situaciones que el educador y monitor del tiempo libre pueden ir creando.Los ejercicios recreativos, propuestos, se van sucediendo ordenadamente e introducen los nuevos materiales que han aparecido en esta explosion de nuevas tecnicas corporales no competitivas y destinadas al entrenamiento educativo del tiempo libre de la poblacion en todas las edades y condiciones sociales.El libro se ha dividido en cuatro grandes bloques de ejercicios y actividades que representan en definitiva las grandes metas y finalidades universales de la Educacion Fisica: el desarrollo individual representado por las actividades recreativas con una mismo y en compañia (capitulo I); la adaptacion a los objetos y al ambiente a traves de las actividades recreativas con materiales y en los espacios (capitulos II y III), y la interaccion social como medio de actividades recreativas en grupo (capitulo IV).En cada uno de los ejercicios se cita el material necesario, el numero de participantes, la situacion de desarrollo del juego, las consignas y las posibles variaciones.

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecanica del movimiento a traves de complejos mecanismos fisiologicos y nerviosos.La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tension intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo.¿Cuales son las ventajas de una correcta tonificacion muscular? 1. Los ejercicios de tonificacion muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energetico lo que facilita la reduccion de grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biologicas del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos habitos posturales; 9. Mejoran el aspecto fisico; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunologico.Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñaran a trabajar y a tonificar los musculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios estan agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elasticas, bandas elasticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecucion en parejas o individuales.

En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos tecnicos no son los correctos.Un entrenamiento fisico especifico para la mejora de la condicion fisica tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias fisicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiologicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de maxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxigeno al aporte sanguineo, para desarrollar el musculo cardiaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptacion a las otras cualidades de ejecucion.El libro, dividido en cinco capitulos, se inicia resaltando la importancia de la psicologia en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparacion mental.El segundo capitulo se centra en la preparacion fisica y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teoricas como su preparacion fisica concreta.Seguidamente explica como periodizar y planificar la temporada segun los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por ultimo, y pensando en como facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo fisico-tecnico de los tenistas.

El fitness, anglicismo de origen norteamericano, está relacionado con el concepto de calidad de vida y viene a significar estar en forma, dominar el cuerpo, preparación corpórea para afrontar los retos de la vida cotidiana.Este libro responde a la demanda social en torno a la inquietud por moldear, formar, controlar y conducir el cuerpo ante los desafios que plantea la postmodernidad al hombre de hoy. En la obra se plantean dos grandes aproximaciones en relacion con el fitness; la primera, corresponde al tratamiento argumental, cientifico y pedagogico de esta practica para su posterior aplicacion y que justifican la segunda parte: la practica.En la parte practica se presentan las distintas propuestas didacticas para cada uno de los ciudadanos que acuden al fitness para trabajar su cuerpo en la linea de los gustos y necesidades actuales. El libro tambien presenta un rico repertorio de sugerencias ordenadas y adaptadas para cada area de intereses considerada en funcion de los distintos sectores socio-profesionales existentes.La estructura del libro es por medio de fichas que presentan las diferentes situaciones motrices con los elementos necesarios para que el usuario disponga de una seleccion de ejercicios desarrollados y experimentados.

Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro “Mutenroy” de “Bola de dragón”.El entrenamiento Mut

En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas físicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprension.A traves de nueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: Anatomia funcional - Fisiologia humana - Fisiologia del ejercicio - Teoria del entrenamiento - Lesiones deportivas - Nutricion - Primeros auxilios - Psicologia deportiva - Organizacion y legislacion deportiva

El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador, monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesion por la carencia de una correcta predisposicion fisica y psicologica.El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesion de actividad fisica.El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos metodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuracion en el proceso de calentamiento. El segundo apartado establece la relacion del calentamiento con la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificacion que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiologicos y psicologicos del calentamiento segun el desarrollo madurativo.El cuarto apartado muestra la perspectiva didactica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma; y el quinto apartado, la seccion practica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento.Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripcion del ejercicio, la carga del ejercicio y las variantes.

La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles mas elevados posibles. Estas cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan en funcion del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento.La preparacion fisica es el conjunto de actividades fisicas que preparan al deportista para la competicion. Representan el aspecto fisico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un caracter especifico. Su finalidad es la mejora de las cualidades fisicas del sujeto para un posterior rendimiento mas elevado.A la preparacion fisica tambien se la conoce con los nombres de preparacion condicional, porque desarrolla las capacidades condicionales, o acondicionamiento fisico.Presentado en dos volumenes aborda la preparacion fisica desde una perspectiva global y abierta para todos. Por un lado, abarca todas las parcelas de la moderna preparacion fisica y las agrupa racionalmente y, por otro, da soluciones validas a la preparacion fisica en los diferentes deportes.Dosifica cualitativa y cuantitativamente las mil propuestas de ejercicios, las cuales se presentan para dos tipos de usuario, aquellos que quieren estar en forma a traves de un programa equilibrado de actividades fisicas sin ningun tipo de exigencia competitiva y, para aquellos que necesitan un estado de forma preciso para competiciones de caracter deportivo, con un alto nivel de exigencias fisicas.

El fútbol es un deporte que requiere rapidez en las acciones físicas y técnicas y además una alta velocidad en la toma de decisiones sobre el juego. El entrenamiento tradicional se centra en la mejora de las capacidades tecnicas y tacticas, pero no suele enfatizar el entrenamiento de la capacidad de leer e interpretar el juego y tomar decisiones rapidas, por lo que todas las habilidades tecnicas y tacticas son de escasa utilidad si no se relacionan con la lectura del juego.Dirigido a entrenadores, monitores y padres de jugadores de categorias inferiores, este libro proporciona una nueva metodologia de entrenamiento. Presenta un nuevo enfoque didactico para utilizar las situaciones reales del juego para mejorar la tecnica y la tactica especifica del modelo de juego del partido. Explica como utilizar las situaciones del partido como modelo para el diseño de los ejercicios del entrenamiento y como crear un entrenamiento complejo y especifico.

Una apasionada biografía del mejor tenista de todos los tiempos.Enero de 2018: Roger Federer consigue su vigésimo Grand Slam, entrando así definitivamente en el Olimpo y la Historia como la gran leyenda del tenis y del deporte en general. Este libro es un recuento de los cerca de cien titulos conquistados en veinte años de carrera. Veinte años en los que Stefano Semeraro ha sido testigo, le ha animado y le ha entrevistado en varias ocasiones en la inmensa mayoria de torneos que Roger ha ganado por todo el mundo; desde Roma hasta Shangai, de Wimbledon a Nueva York le ha seguido muy de cerca para conocerle y descifrarlo.El resultado no solo es una biografia de Roger Federer, sino tambien se trata casi de una novela, que nos habla de sus victorias (muchas) y de sus (pocas) derrotas. Una novela enriquecida por los testimonios y las anecdotas de quien ha podido encontrar a Federer en las canchas de tenis y ha compartido con el su vida de tenista profesional. Los retratos de sus adversarios mas fuertes, desde Agassi a Djokovic, de Nadal a Murray, y las estadisticas del experto Luca Marianantoni, que se encuentran al final del libro, completan el cuadro de la carrera profesional del Genio de Basilea.

Una biografía sincera y repleta de pasión sobre Unai Emery, «El Maestro».Escrito con la participación de Unai Emery, este libro es un portarretrato de una nueva generación de entrenadores de la elite

Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educacion fisica, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interes particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino tambien en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir mas alla del cuerpo mecanico y del movimiento-rendimiento, buscando formas mas creativas que impliquen tambien al cuerpo ritmico y al cuerpo simbolico expresivo.Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teorico, trata de definir en que marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formacion, haciendo breves incursiones en el mundo de la competicion abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagogicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro.El segundo, el bloque practico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulacion de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas.Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organizacion, descripcion, observaciones y variantes.El libro incluye tambien una amplia discografia con musica de la Edad Moderna, Contemporanea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepcion del papel de la natacion, este libro se podria resumir sucintamente como un intento de recopilacion de tareas que tienen como marco el medio acuatico, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teorico que las requiera.El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuatico, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en funcion de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploracion y Fase de utilizacion y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarizacion y Percepcion; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiracion y Flotacion; en la tercera, los de Desplazamiento, Equilibrio, Giros, Saltos y Lanzamientos; en la cuarta, los ejercicios de Propulsion y Juegos. Los 1060 ejercicios y juegos presentados, incluyen: dificultad del ejercicio (A,B,C,D,); formacion (individual, parejas, grupos); tipo de piscina (iniciacion, profunda); materiales; desarrollo (descripcion de las acciones), y grafico (esquema, dibujo).

Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a “La Biblia del triatleta” de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. El autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deport

El currículum establecido a partir de la reforma educativa cumple con la finalidad básica de atender a todo el alumnado para proporcionarle un marco de aprendizaje que facilite su progreso en el desarrollo de diferentes tipos de capacidades (motrices, sociales, cognoscitivas, afectivas, expresivas, etc.).La Educacion Fisica, al tratarse de una disciplina fundamentalmente procedimental en la que juegan un importante papel los contenidos curriculares, es una de las areas que mejor permite el tratamiento de esta diversidad.Por ello, el presente volumen, que gira en torno a la presentacion de abundantes juegos cooperativos, pretende ser una eficaz herramienta para que alumnos y alumnas reconozcan, valoren y acepten la diversidad de opinion y de accion. Los juegos elegidos, con toda la intencion pedagogica, tienen una estructura exclusivamente cooperativa, porque la cooperacion se considera un contenido imprescindible en el momento de educar en el respeto y en la tolerancia por las diferencias.La tipologia de los juegos presentados no se centra en la competicion, sino en la participacion. Cada uno de ellos se presenta en forma de ficha en la que constan las edades, la duracion, el material necesario, la disposicion inicial, el desarrollo y un breve apartado con observaciones que suelen ser variantes a los juegos. Estos se presentan clasificados en capitulos que abordan una tematica especifica: juegos de presentacion y conocimiento grupal; juegos de contacto, afirmacion, estima y confianza; juegos de percepcion y discriminacion sensorial; juegos de equilibrio; juegos de expresion corporal; juegos de observacion y atencion; juegos de organizacion espacial y temporal; juegos de recreacion con paracaidas; juegos de animacion; y juegos de distension y vuelta a la calma.

Los procesos que se llevan a cabo en el entrenamiento deportivo, generalmente son orientados y desarrollados por los profesores y entrenadores que tienen a su cargo grupos de deportistas que confían en ellos, no solo en lo deportivo, sino tambien en lo cognoscitivo y cognitivo, lo social, lo familiar, etc. Es por ello que la preparacion del deportista debe ser un proceso sustentado en una solida formacion, educacion e instruccion del profesor o entrenador con el fin de que pueda propiciar el optimo y adecuado rendimiento de su deportista.Este libro constituye un aporte de los investigadores a las comunidades deportivas, academicas y sociales, en procura de mejorar, en el contexto latinoamericano, los futuros resultados deportivos y, por ende, la calidad de vida de los deportistas. Tambien busca contribuir y beneficiar directa o indirectamente a las autoridades que tienen en su mano el proceso y desarrollo de los deportes de rendimiento como: entes territoriales del deporte, organismos del deporte asociado y a los entrenadores-profesores, deportistas y miembros de estos estamentos como responsables directos del proceso de entrenamiento deportivo.

Un libro maravillosamente ilustrado, y al mismo tiempo inspirador, que destaca los logros y las historias de cincuenta mujeres atletas notables, desde figuras conocidas como la tenista Billie Jean King y la gimnasta Simone Biles, hasta atletas menos conocidas como Patti McGee y Toni Stone, la primera mujer que jugo al beisbol en una liga profesional masculina. Abarcando mas de cuarenta deportes, esta fascinante coleccion tambien contiene infografias sobre equipos de mujeres notables a lo largo de la historia, estadisticas salariales, anatomia muscular, etc. Mujeres en el deporte celebra el exito de las mujeres fuertes y audaces que allanaron el camino para la proxima generacion de atletas.

El entrenamiento en libertad y pie a tierra es un método pensado para que todas las personas puedan comunicarse con sus caballos desde el entendimiento y la comprensión de su naturaleza y psicología. Desde esa optica, este metodo busca un liderazgo verdadero basado en la confianza y seguridad, cualidades indispensables que aporta un guia a la manada, donde el caballo sea libre y elija estar con su entrenador por su propia voluntad.Ademas, tiene como objetivo el bienestar del caballo, tanto en su aspecto emocional, mental y fisico, por lo que incluye una serie de ejercicios orientados al desarrollo de la musculatura, para lograr un caballo agil y confiable.Es un sistema caracterizado por su simpleza y eficacia, pudiendo ser utilizado por cualquier persona, desde un niño o una persona mayor.

«Por San Lorenzo pasaron muchos cracks y, según a qué generación pertenezca cada uno, hay nombres que están grabados en el alma. Vi jugar a varios en el Viejo Gasómetro (inolvidable en mi corazón de