eBooks de Deportes, página 59 de 272

Ser el mejor está en tus piesDelantero09 ha alcanzado un gran número de seguidores con sus tutoriales sobre fútbol en YouTube. Lo que no todo el mundo sabe es cómo llegó al canal, qué acontecimientos de su vida cambiaron su relacion con este deporte por el que siente autentica pasion. En estas paginas nos ofrece el relato de su experiencia, una inspiradora historia de superacion que pretende transmitir la idea de que, aunque todo se ponga en contra, debes seguir luchando incansable para que tus sueños se cumplan. El libro incorpora una parte practica, con consejos muy utiles que te enseñaran las claves para realizar las mejores jugadas, superar retos epicos y los trucos mas audaces, y convertirte en un autentico crack del balon.

La historia definitiva del mejor corredor del Tour de Francia: Miguel Indurain.Como el gran conquistador y heroe de los 90s, Miguel Indurain rápidamente huyó de la fama y de las abrumaciones; manteniendose humilde, timido y muy cercano a sus raices y a su tierra. A traves de su personalidad, su voluntad de hierro y sus soberbias habilidades para dominar la bicicleta, Indurain fue descrito muchas veces como una maquina perfecta del ciclismo. Todavia en 1996 se vio al mejor campeon del Tour de todos los tiempos, con una voluntad de hierro y una fuerza arrolladora, año en el que de manera abrupta decidio poner fin a su carrera profesional y a su supremacia.En este libro, Alasdair Fotheringham llega al corazon de este enigmatico campeon, reviviendo sus logros historicos y explorando la direccion que siguieron varias generaciones de ciclistas españoles, llevando a su deporte a un nivel jamas antes conocido en España.A traves de decenas de entrevistas con directores del Tour de Francia, ciclistas contemporaneos, compañeros de equipo y a Prudencio Indurain, el autor nos desvela en esta vibrante biografia, el lado mas humano de uno de los mejores deportistas de la historia de España.La critica ha dicho... Un relato que retrata el lado mas humano del pentampeon de la ronda francesa a traves de entrevistas con su entorno familiar, entre ellos su hermano Pruden, directores y ciclistas mas cercanos.Europa PressAlasdair Fotheringham, afincado en España, indaga en el lado mas humano del unico ciclista que ha sido capaz de vencer cinco consecutivas en el Tour de Francia.El PaisLa apasionante historia de un campeon excepcional y cercano. Indurain, gran biografia, muy bien escrita y documentada. Pedro Pablo AlonsoConsigue brillantemente hacernos llegar una imagen muy ajustada a la personalidad de Indurain. CiclismoylecturaEl que ha vivido esa epoca dorada del ciclismo español, disfrutara de estas paginas. Alberto Lopez Escuer, Salesianos cooperadores

Brillante y repleta de magia. Puskás sobre Puskás es mucho más que una simple autobiografía; es la historia de cómo un equipo transformó el fútbol para siempre.Ferenc Puskás es uno de los grandes futbolistas de los tiempos modernos. Miembro del Salon de la Fama junto con Pele, Di Stefano, Maradona y Cruyff. Con 83 goles en 84 partidos disputados con Hungria, Puskas sigue siendo el mejor goleador con selecciones internacionales de todos los tiempos.A traves de entrevistas grabadas, Puskas relato al historiador de futbol Rogan Taylor las intimidades de su exitosa vida, como capitan de la seleccion de Hungria, invicta durante cuatro años, y despues de huir de Hungria en el levantamiento de 1956. Una decada gloriosa en el Real Madrid, despues de haber cumplido los 30 años de edad.Este libro nos regala una historia aun viva y vivida del deporte mas popular del mundo, a traves de los recuerdos imborrables de uno de los jugadores que mas han influido en la historia del futbol.

Aunque es uno de los equipos más populares del futbol mexicano, con más de 100 años de historia y 12 títulos de liga, el América es también el más odiado por los aficionados de otros clubes. ¿Qué hay detras de este siglo de historia, de los clasicos que juega y de todos sus campeonatos? Un caso de lucha y perseverancia. El equipo no ha sido el mismo en todos estos años; al inicio todos los jugadores eran mexicanos, llegaron a tener como casa el Estadio de la Ciudad de los Deportes (Estadio Azul) y el Olimpico Universitario, y de hecho, estuvieron a punto de desaparecer en los cincuenta por problemas economicos, hasta que fueron comprados por Televisa y levantaron su propio estadio: el historico Azteca, la catedral del futbol mexicano. Hay muchas razones para ser azulcrema, desde sus campeonatos de goleo hasta figuras como Zelada, Tena y el Cuau. Para sus detractores, las Aguilas tampoco pasan desapercibidas, verlas jugar contra su equipo es un gran espectaculo y un lleno total. La liga mexicana no puede entenderse sin las Aguilas amado u odiado, es un equipo protagonista que nunca pasa desapercibido y del que cada torneo hay que hablar. Con prologo de Raul Rodrigo Lara

No cualquiera puede ser celeste, para eso hay que rifarse como los grandes, no basta con ponerse la camiseta, hay que llevarla siempre con orgullo, en las buenas y en las malas. Para ser cementero se tiene que vivir con la pasion que ha caracterizado a uno de los mas grandes de Mexico: el Cruz Azul, ese equipo de los que no se doblan, de los que resisten y no se achican, sin importar las condiciones. Contra tres mudanzas de estadio, incontables finales de liga con resultado amargo y constantes criticas llenas de ardor, la Maquina sigue andando. Tal vez el Azul no es el equipo de las grandes victorias, pero es, indiscutiblemente, el equipo de las grandes historias. En estas paginas esta la historia de los que trabajan en equipo, de los que no se rinden nunca, de los que han caido para demostrar que se necesitan agallas para levantarse. Aqui estan las once razones por las que no se puede negar el amor a la camiseta celeste. Con prologo de Carlos Hermosillo

El Club Universidad es de los pocos que concentran su historia y su espíritu en un solo lugar: Ciudad Universitaria. Ahí se encuentra su casa, el Estadio Olímpico Universitario; su cantera, cuna de muchas de sus grandes figuras deportivas y tecnicas, asi como su filosofia futbolistica y universitaria. La pasion que infunde el espiritu puma va mas alla del deporte que se practique, pues para este aficionado no hay nada como entonar el himno de la Universidad, gritar el ¡Goya! en CU o portar con orgullo la camiseta, dentro y fuera de cualquier estadio. Hay muchas razones para ser auriazul; una de ellas, que los Pumas no han defraudado a sus fanaticos: siete campeonatos de liga y un bicampeonato mantienen al Club Universidad entre los mejores del pais. Por su parte, jugadores como Hugo Sanchez, "Cabinho", Manuel Negrete y el "Tuca" Ferretti, entre otros, han protagonizado momentos historicos que quedaron grabados en el recuerdo de generaciones. A la vez, el esfuerzo de los jovenes canteranos y la experiencia de los veteranos hacen de los Pumas unos serios contendientes por el titulo en cada torneo. Con prologo de Jose Luis Lopez

El Club Guadalajara tiene el orgullo de portar distintas banderas que lo identifican en el futbol mexicano. Es el Equipo del Pueblo, porque en sus orígenes su base de jugadores y aficionados era popular; es el club Campeonisimo, por ganar siete campeonatos en nueve años; es el unico conjunto que cuenta exclusivamente con jugadores nacionales, y junto con el America, es la escuadra con mas titulos en el pais. A diferencia de otros equipos, el Guadalajara ha mantenido desde hace mas de un siglo los ideales con los que fue fundado, y el gran numero de seguidores que tiene hoy en dia da muestra del respeto y el cariño que se ha ganado con el paso de los años y a pesar de sus diversos periodos de sequia. Las Chivas son una institucion que muchas veces sirve de base para la Seleccion Nacional, y su calidad en la cancha las pone bajo los reflectores en cada torneo, para bien o para mal, porque es un equipo al que los demas se enfrentan siempre con respeto. Pero mas alla de lo futbolistico, hay muchas otras razones para ser rojiblanco, como su camiseta, su experiencia internacional y, sobre todo, por ser un equipo con una fuerte identidad mexicana. Con prologo de Ramon Morales

Décimo libro. Diez epígrafes. "Saber de fútbol" era un objetivo irrenunciable desde niño cuando jugaba en las calles de Tejares (Salamanca). El fútbol tiene muchas caras, siempre abierto a infinitas soluciones. Cuando aprendes, el animo se enciende y rejuvenece el espiritu. "Segun vamos adquiriendo conocimiento, las cosas no se hacen mas comprensibles, sino mas misteriosas", decia Albert Schweitzer.Un ilustre jubilado, Mike Oldfield reflexiono: "Aunque llevo tantos años, a veces no se que escribir. Siempre estoy tratando de crear No creo que se necesite ir a la escuela para aprender nada. El ser humano es una criatura muy inteligente. Aprendemos mediante la experiencia. No hay otra forma".El profesor Julio Garganta (Universidad Oporto) nos situa: "La gran revolucion en el futbol pasara por la humanizacion del entrenamiento y de la competicion, lo que ira trascendiendo sobremanera, las dimensiones tactica y metodologicaEl entorno actual de los futbolistas requiere un sistema de autoridad humanizado, los jefes coercitivos son cada vez menos aceptados"Con el espiritu de "Las reglas del emperador", Tang Taizon, sintetice algunas ideas de Cruyff, Michels, Menotti, Bilardo, Maturana, Helenio Herrera, Luis Aragones, Sacchi, Ferguson, Vicente del Bosque y el periodista Dante Panzeri Tambien hice caso al fisiologo Ivan Pavlov: "Nunca pienses que lo sabes todo. Por muy alto que te valores, ten siempre el coraje de decirte a ti mismo: soy un ignorante". Malcolm Forbes me alarmo: "La gente mas tonta que conozco es la que lo sabe todo". Luis Alejandro Diaz Zuluaga, doctor en literatura futbolistica: "No he intentado todavia escribir sobre futbol, pero creo que tambien puede ser muy dificil si no hay pasion". ¿Y quien escribe literatura de futbol? "¡Un soñador!".

La luchadora Esther Cárdenas se ha convertido en un referente de las M.M.A. en nuestro país. Su palmarés incluye el Subcampeonato del Mundo de Pankration, el Campeonato de España de MMA Amateur y Grappling y el Campeonato ADCC España. Como luchadora profesional ha competido en eventos tan importantes como el Arnold Fighters en Madrid o el 100%Fight de Paris. En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que ataquen las zonas que a las mujeres mas les preocupan, encontraras ejercicios para hacer con mancuernas, con el balon de Fitness e incluso en maquinas de musculacion, pero el objetivo siempre es el mismo ¡¡¡QUE TE SIENTAS BIEN!!! Hacer un programa de entrenamiento con los ejercicios que teneis en las fichas de este libro es muy sencillo. Tambien os he incluido cuatro rutinas para hacerlas durante la semana, dejando el miercoles para descansar.Lo mas importante es que te marques un objetivo que sea real y alcanzable y una vez fijadas la metas correspondientes, es cuando puedes ir al gimnasio y dedicarte a entrenar para alcanzarla.Recuerda que la constancia es tan importante como los propios ejercicios.

¿Cuáles son los mejores goles del fútbol chileno? Patricio Abarca elige los quince mejores tantos y les da la palabra a los anotadores o a quienes presenciaron esos gloriosos momentos. Goles sagrados del futbol chileno es un libro agil y apasionante, que ningun fanatico verdadero del deporte rey debiese dejar de leer.

Uno de los objetivos que debemos tener presentes todos los docentes especialistas en Educación Física es el de Educar a través del Movimiento.Esto implica básicamente que nuestros alumnos sean capaces de afrontar los diversos problemas que les plantea el entorno de la forma mas eficaz posible, utilizando para ello los recursos de que dispone su propio cuerpo. Dichas herramientas son variadas (cualidades perceptivo-motrices, cualidades fisicas, esquema corporal, Sistema Nervioso Central...), pero si concebimos al ser humano de una manera integral es logico pensar entonces que deban utilizarse todas a la vez, o al menos en la misma direccion, para obtener el mejor de los desarrollos posibles.En las siguientes paginas vamos a ofrecerles el entramado teorico que envuelve a los principales recursos corporales, asi como un amplio repertorio de actividades para trabajar de forma especifica la coordinacion dinamica general, la coordinacion oculo-motriz, la Percepcion Espacial y Temporal y la Imagen y percepcion corporal en los niños de 10 a 12 años de edad.

Uno de los objetivos que debemos tener presentes todos los docentes especialistas en Educación Física es el de Educar a través del Movimiento.Esto implica básicamente que nuestros alumnos sean capaces de afrontar los diversos problemas que les plantea el entorno de la forma mas eficaz posible, utilizando para ello los recursos de que dispone su propio cuerpo. Dichas herramientas son variadas (cualidades perceptivo-motrices, cualidades fisicas, esquema corporal, Sistema Nervioso Central...), pero si concebimos al ser humano de una manera integral es logico pensar entonces que deban utilizarse todas a la vez, o al menos en la misma direccion, para obtener el mejor de los desarrollos posibles.En las siguientes paginas vamos a ofrecerles el entramado teorico que envuelve a los principales recursos corporales, asi como un amplio repertorio de actividades para trabajar de forma especifica la coordinacion dinamica general, la coordinacion oculo-motriz, la Percepcion Espacial y Temporal y la Imagen y percepcion corporal en los niños de 8 a 10 años de edad.

Este libro acomete diversas cuestiones ineludibles acerca de los desafíos contemporáneos del ocio. Preguntas que se pretenden responder de la mano de diferentes personas expertas que han estudiado el fenomeno del ocio desde perspectivas diversas, pero a su vez, complementarias. Asi se trata de esclarecer los riesgos que ciertas practicas y actitudes respecto al ocio pueden generar, materializandose, en ocasiones, en impactos negativos a nivel personal, tanto en el protagonista de dichas practicas, como en su entorno mas cercano. Asimismo, estos impactos pueden derivar en realidades negativas de caracter social y territorial. Pero frente a estos riesgos, los capitulos que conforman esta publicacion intentan vislumbrar soluciones y oportunidades para eliminar, reconducir o, al menos, mitigar las potenciales derivaciones negativas que ciertas maneras de entender el ocio conllevan.

Entre febrero de 1986 y abril de 2017 hay algo más de 31 años. Es el tiempo que Silvio Berlusconi estuvo al frente del AC Milan. Aterrizó en un equipo histórico que se encontraba a la deriva, azotado por las malas gestiones de los anteriores presidentes. Silvio invirtio en grandes futbolistas como Ruud Gullit, Marco Van Basten, Marcel Desailly, Andriy Shevchenko y Kaka, y arriesgo en la eleccion de los entrenadores. La historia de su Milan se escribe a traves de tres pizarras: la de Arrigo Sacchi, la de Fabio Capello y la de Carlo Ancelotti. Todos ganaron. Todos marcaron epoca en Italia y Europa. Y este relato se construye a traves de entrevistas con personajes de renombre como Franco Baresi, Filippo Galli, Massimo Ambrosini, Andriy Shevchenko, Demetrio Albertini, Mauro Suma, Franco Richiardi, Carlo Pellegati... Tambien se recorre la prensa de la epoca (La Stampa, La Gazzetta dello Sport, La Reppublica, Il Corriere della Sera). 29 titulos colectivos y siete Balones de Oro levantados por futbolistas del AC Milan son la prueba material del exito mayusculo que alcanzo un proyecto que, desde el primer dia, cambio el futbol tal y como lo conociamos.

Rafael Ortega Crespo nos ofrece, en este libro, una amplia selección de ejercicios gimnásticos para ser puestos en práctica en las clases de Educación Física de colegios e institutos. Esta selección, fruto del largo recorrido del autor como educador, las divide en siete bloques tematicos: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, colchonetas, bancos suecos y plintos. Los distintos ejercicios, ademas de una explicacion detallada del procedimiento que se debe seguir, estan acompañados de unos dibujos que facilitan la comprension de las actividades y su dinamica y que han realizados especialmente para esta obra por el ilustrador Sergio Calmaestra Madero.

¿Estarías preparado si tuvieses que sobrevivir en la naturaleza? El autor comparte su experiencia y nos presenta una serie de trucos prácticos y sencillos para que puedas transformar objetos cotidianos en articulos valiosos que pueden salvarnos la vida. Trucos de supervivencia nos permite transformar paso a paso objetos como las anillas de las latas de refresco y las hojas de los arboles en herramientas esenciales de supervivencia.Esta guia abarca desde improvisaciones a pequeña escala, como el uso de palos y cuerdas para construir una mesa, hasta grandes soluciones, como levantar refugios de emergencia para una persona a partir de una bolsa de basura, o potabilizar agua sucia empleando tan solo una botella de plastico y el sol. Uno siempre puede estar listo si lleva un kit de supervivencia de bolsillo y las herramientas esenciales para arreglarselas solo. Estar preparado puede suponer la diferencia en una emergencia y esta obra hara que estar preparados para la supervivencia resulte mucho mas sencillo.

"Triatlón con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte", de Arturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de gran interes para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperacion despues de la practica deportiva, y la nutricion e hidratacion mas adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en como disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas especificos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspension y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece una guia para profundizar en los ejercicios excentricos, aun bastante desconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar una rutina deportiva como metodo de prevencion y fortalecimiento. Todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. Triatlon con salud habla tambien del entrenamiento de la fuerza, la respiracion y relajacion diafragmaticas, la biomecanica del pie y los procedimientos fisioterapeuticos y osteopaticos basicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capitulos especiales a la recuperacion posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone el enfasis en la importancia de la dieta y la hidratacion del triatleta. Como colofon presenta como ejemplo la integracion de las tres disciplinas durante un mes en un plan integral de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman.

¿Qué es el triatlón? ¿Hace falta mucha dedicación para practicarlo? ¿En qué consiste entrenar? ¿Cuáles son las particularidades de cada disciplina? ¿Cómo llegar a ser finisher? ¿Es posible mejorar los tiempos previniendo las lesiones y evitando el sobreentrenamiento? ¿Hay que cuidar la alimentacion? ¿Que son los suplementos nutricionales?... En Todo triatlon. De 0:00 a finisher, de Jordi Fernandez Carmona, el lector hallara las respuestas a estas y a muchas otras preguntas.Redactado con un estilo ameno y riguroso, Todo triatlon. De 0:00 a finisher ofrece amplias explicaciones, consejos y experiencias para practicar este deporte tan espectacular como completo. Aporta tambien las herramientas para elaborar un plan de entrenamiento optimo para cada deportista.Los conocimientos que el lector encontrara en esta obra de referencia para triatletas, nadadores, ciclistas y corredores se articulan siempre bajo la optica de la salud, la normativa y la etica. Por esta razon, Todo triatlon. De 0:00 a finisher da cabida tambien a la prevencion, diagnostico y tratamiento de lesiones y enfermedades, se detiene en los primeros auxilios y presenta un enfoque critico de la psicologia del deporte.

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los musculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la produccion de energia, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontraras mas de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliometricos que podras personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y ademas: -393 fotos que te facilitaran seguir todos los pasos de cada sesion de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudaran a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender como entrenan hoy los corredores de elite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competicion y para llegar a la linea de meta. -Ejercicios para prevenir lesiones y rehabilitar las afecciones tipicas del atletismo. -Consejos de expertos sobre el fenomeno de correr descalzos, los pros y contras de los estiramientos, y otros temas de actualidad. -Pautas nutricionales sobre hidratos de carbono, grasas y sobre como perder peso. -Mas de 30 recetas para acelerar la recuperacion y afianzar las mejoras de la condicion fisica. -Pautas para principiantes que muestran el camino paso a paso. -Valiosos consejos sobre la vestimenta correcta y para realizar un seguimiento de tus progresos, entre otros.

El Tai Chi CHuan es una arte marcial interno de origen chino cuyo desarrollo contempla diferentes aspectos: desde ejercicios para la salud (Chi kung), la meditación (Zhan Zhuang), el aprendizaje de formas (de mano vacia y armas), asi como ejercicios para el desarrollo y conocimiento marcial del sistema (tui sous y aplicaciones marciales).El gran auge en occidente se debe principalmente a que es una herramienta perfecta para alcanzar un equilibriofisico y mental, regulan el flujo natural de la energia (chi) y las emociones, lo que contribuye directamente en la prevencion y mejora de la salud de quien lo practica.Como novedad, en este libro no solo se ofrece un gran numero de imagenes y videos explicativos, sino que tambien se resaltan los principales musculos que intervienen en las actividades, haciendolo realmente util tanto para los que se inician como para los que tienen cierta experiencia y quieren profundizar en el sistema.