Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 83 de 421

Si te preocupa tu alimentación y la de tu familia, si aspiras a que sea saludable, si lees, comentas e indagas sobre superalimentos, pan con o sin gluten, cuál es el mejor edulcorante, etc. es probable que estes muy confundido y algo cansado por las informaciones contradictorias, sin evidencia cientifica o incluso falsas relacionadas con la alimentacion. Y tambien de las modas, resultado de las agresivas campañas de marketing de la poderosa y multimillonaria industria alimentaria. ¿Es verdad que el cerebro necesita azucar? ¿Es mas saludable el pescado que la carne?¿Las grasas te hacen engordar? ¿Son mas perjudiciales que los productos light? ¿Los huevos aumentan el colesterol? ¿Es el colesterol el enemigo a combatir? ¿Puedo comer lo que quiera porque luego lo quemo en el gimnasio? Para adelgazar, ¿hay que comer menos y moverse mas? ¿Como detectar el azucar y la sal ocultos en los alimentos procesados? ¿Sabes descifrar una etiqueta? Descubre que aprender a hacerlo es mas practico que un coach nutricional .Simona Milanese es medica-psicoterapeuta y Roberta Milanese es psicologa-psicoterapeuta, y ambas investigan en el Centro de Terapia Estrategica de Arezzo, fundado por Giorgio Nardone. Estas dos hermanas se han empeñado en divulgar, desde una perspectiva etica, rigurosa y amena, las estrategias para tener una alimentacion saludable y una buena relacion con la comida, cuales son los falsos mitos que afectan a la alimentacion, y como podemos combatirlos, para que no caigamos en los engaños del marketing.

La alimentación de los menores es responsabilidad de los adultos, pero para poder nutrir bien a nuestros hijos debemos tener claro qué es lo que les conviene comer.En este libro, la doctora Gil conciencia al lector de los perjuicios, presentes y futuros, para la salud del niño mal alimentado y muestra, de forma sencilla y facil de entender, lo que actualmente dice la ciencia sobre como alimentar y proporcionar un estilo de vida saludable a nuestros hijos.

¿Tu corazón funciona perfectamente? ¡Enhorabuena! Pero ¿lo hace de la forma más eficiente? Es un músculo que nos acompaña toda la vida, y tomar medidas preventivas nunca está de más. Este libro reúne las mejores herramientas para mantener o mejorar tu salud coronaria.

Siempre me han dicho que es importante ser agradecido pero, cuando tienes una enfermedad, ¿de verdad se puede dar las gracias?Si tu diagnóstico es que padeces de la vesícula, la noticia seguro te ha caido como un jarro de agua fria. Perteneces al 10-15% de la poblacion adulta que padece esta dolencia en occidente. Hoy por hoy, la unica opcion que los medicos proponen es la extirpacion. Sin embargo, muchos pacientes siguen presentando dolor y diarreas despues del tratamiento.Asi fue como decidi curar mi cuerpo, empezando por la alimentacion. Empece a experimentar cocinando y esto es lo que comparto con ustedes: un recetario de platillos completos que te haran olvidar que estas a dieta por causas de salud.Son platos rapidos de preparar, practicos, con ingredientes faciles de conseguir o que siempre estan en la alacena. Y lo mas importante: gracias al cambio de alimentacion mejoro notablemente mi bienestar.Nuestro cuerpo nos pide a gritos que paremos con los malos habitos y a menudo solo hasta que sentimos dolor queremos encontrar un remedio. ¡No esperes hasta entonces y comienza a cuidarte!

La salud suele depender de factores que podemos comprender y mejorar. Incluso en muchas ocasiones, podemos mejorarla cambiando nuestros hábitos. Todo esta relacionado: la manera de caminar, de respirar, la postura o una mala oclusion dental son sintomas de algo mas profundo, y pueden ser causa o consecuencia de problemas de salud. En este libro, Quim Vicent nos explica la importancia de una gestacion y un parto correctos, como detectar problemas de manera precoz y evitar la sobrediagnosticacion, el valor del tratamiento integral, como envejecer bien y como alimentarse correctamente.

Originaria del Japón, el shiatsu es una terapia manual que consiste en realizar una presión con los dedos en determinadas partes del cuerpo con el fin de equilibrar la energía del organismo y fomentar su capacidad de curacion. Sus beneficios son muchos y sus contraindicaciones apenas ninguna. El shiatsu genera un profundo estado de relajacion que beneficia el funcionamiento general del organismo, pero es que ademas estimula la circulacion sanguinea, equilibra el sistema respiratorio, favorece al inmunologico y ejerce un efecto de depuracion general en todo el cuerpo. *Reequilibrar el flujo de energia vital para sanar enfermedades. *El tremendo potencial de una terapia muy antigua. *¿Como es una sesion de shiatsu? *¿Que relacion tienen las emociones y los dolores de espalda? *Autotratamiento para combatir cualquier tipo de dolencia.

¿Estás en crisis familiar por los berrinches de tu hijo? ¿No sabes cómo manejarlo y terminas más fuera de control que él?Llenos de estrategias claras y de fácil aplicación, este primer título de los "Cuadernos de la familia" te permiten elaborar tus propias reflexiones y apuntes de la mano del autor para dar seguimiento y solucion a los principales conflictos cotidianos sobre educacion y disciplina en casa.

¿Es hablar de comida sana y solo piensas en platos verdes, insípidos y aburridos? Nada más lejos de la realidad. Comer sano puede ser delicioso e incluso puede cambiar tu humor (para bien). Deja que te demos unos consejos para potenciar tu amor por el mundo vegetal, transformar tu lista de la compra, tus recetas y tus tecnicas de coccion y para que te sientas mucho mejor por dentro y por fuera sin tener que empadronarte en tu cocina.¿Que encontraras en este libro?- Recetas hiperfaciles para triunfar en un guateque. - Tecnicas ninja para cocinar mas sano. - Lista de gadgets de cocina bonitos y baratos. - Instrucciones para ser la reina del meal prep.- Calendario estacional de frutas, verduras y pescado.

Durante años se nos ha hecho creer que una vez que comenzamos a perder la vista ya no se recupera. Y lo mismo se ha dicho siempre sobre el cerebro: que las células cerebrales no se regeneran. Esta nocion tampoco es cierta. De hecho, el cerebro contiene celulas madre que, cuando se activan, pueden transformarse en cualquier tipo de celula. El proceso por el cual se regeneran las celulas cerebrales se denomina neurogenesis. Al igual que otras celulas nerviosas del cerebro, la retina se puede curar, recuperando con ello la vista.A pesar de que en el campo de la medicina no existe ninguna cura para la mayoria de los trastornos oculares, el doctor Fife nos presenta en este libro un tratamiento que puede ser de gran ayuda (el mismo logro revertir por completo su glaucoma). Este tratamiento no depende de medicamentos, cirugia o ningun otro tipo de intervencion medica; esta basado unicamente en la dieta. El programa dietetico basado en el aceite de coco que se describe en este libro puede ayudar potencialmente a prevenir y revertir muchos de los problemas mas comunes relacionados con la vista, incluyendo:GlaucomaCataratasDegeneracion macularRetinopatia diabeticaSindrome de ojo secoSindrome de SjogrenNeuritis opticaConjuntivitis (ojo irritado)¡Alto a la perdida de vision! ofrece una esperanza tanto a aquellas personas que ya padecen estas enfermedades como a quienes estan en riesgo de desarrollarlas.

En este libro el autor trasmite algunas de sus múltiples experiencias en el campo de las adicciones, con énfasis en la prevención del uso indebido de drogas y el diagnóstico precoz y tratamiento adecuado de quienes hayan caido en sus garras. Otras dos intenciones de la obra son abrir el tema a lo cientifico-popular para permitir un amplio espectro de lectores y transferir a los profesionales criterios organizativos, descripcion y valoracion de recursos especializados para prevenir, detectar y vencer las adicciones, a partir de una historia absolutamente real, cuyas modificaciones han perseguido la proteccion del anonimato total del paciente y su familia.

¿Sabías que las bacterias influyen en tus emociones y tu salud mental? ¿Y que tus defensas del sistema inmune dependen de ellas? ¿Sabías que en las raíces de tus pestañas viven unas criaturas transparentes minusculas, de cuerpos alargados y boca grande, beneficiosos para la salud? ¿Y que si tu dieta es sana, equilibrada y rica en probioticos y fibra, las bacterias te lo agradeceran aportandote mas defensas y energia?La doctora Irina Matveikova, autora del Inteligencia digestiva libro del que se han vendido mas de 20.000 ejemplares nos explica que las bacterias tambien somos nosotros, que estas tienen capacidad y poder para mejorar nuestro estado fisico y mental, y que conviene estar atentos a los avisos de nuestro interior. Estos bichitos incluso son capaces de reparar y revertir los daños que pueden sufrir las celulas de tu cuerpo, asi como influir en tus gustos y decisiones. Cuando tu sistema inmune te atacaLo que puedes aprender observando tus hecesRecetas nutritivas prebioticasEl secreto de los liquenes

En este libro, uno de los más exitosos de la autora, se exponen los métodos naturales apropiados para quienes consideran que el cuerpo es una unidad indisoluble. Asimismo, se proponen ejercicios que desarrollan la inteligencia muscular y exigen una gran agilidad mental.

GuíaBurros: Nutrición es una guía con todo lo que NO te han contado sobre la alimentación sana, desde el desayuno, la lactosa y el gluten, pasando por el colesterol, hasta los superalimentos.Toda la informacion en una guia sencilla y muy facil de leer.El desayuno.Los superalimentos.Alimentos que no deberiamos consumir casi nunca.Lactosa y gluten.El colesterol.Los alimentos funcionales.¿La alimentacion afecta a los estados de animo?La dieta reconstituyente te ayudara a sentir mejor.Los mitos y errores mas comunes en la nutricion.La dieta influye en el pH y la salud.Nutricion para mejorar el rendimiento deportivo.Las enfermedades autoinmunes.Los radicales libres, el envejecimiento y los antioxidantes.Lacteos, ¿si o no?

Habitualmente, usamos las especias en la cocina para aderezar y dar color a nuestros platos. Pero ¿sabías que las especias tienen extraordinarios beneficios para nuestra salud? En esta obra encontraras curiosidades, recetas y consejos que te permitiran sacarles todo el partido. Descubre las especias y hierbas que despertaran tus sentidos y, ademas, cuidaran tu salud. Conoce las propiedades medicinales de las especias. Prepara tus propias especias y mezclas en casa con recetas faciles que te permitiran aprovechar sus propiedades curativas al maximo. Lista de especias, mezclas, infusiones, licores o salsas con aplicaciones medicinales.

El libro con el que descubrirás cómo el bosque puede cambiar tu vida, la nueva tendencia wellness.Shinrin-yoku es un término creado por la Agencia Forestal Japonesa que significa adentrarse en el bosque o bañarse en el bosque. Es una practica contemplativa en la cual la idea es estimular los cinco sentidos mientras se esta en el bosque, para permitir que el cuerpo se cure, el contacto y la contemplacion tranquila cerca y a traves de los arboles, y es bien sabido que estos baños de bosque tienen beneficios cientificamente probados.¿Como los arboles pueden ayudarnos a encontrar la felicidad y la salud? El estres es la principal enfermedad epidemica del siglo XXI. En 2050, el 75% de la poblacion mundial vivira en ciudades, y nuestro acceso a la naturaleza habitual se vera entonces amenazado.El poder del bosque es el antidoto contra nuestro desorden de deficit de naturaleza: simplemente un baño de bosque de una duracion de entre 2 y 4 horas durante dos dias seguidos puede hacer aumentar la actividad de nuestros globulos blancos en un 40% durante los proximos 30 dias.La practica del Shinrin-yoku se introdujo en Japon en la decada de 1980 como programa nacional de salud y desde entonces se ha convertido en una parte fundamental de la cultura del pais. Esta ganando rapidamente reconocimiento e interes en todo el mundo; algunos libros han tocado el tema pero hasta ahora solo han arañado la superficie.La experiencia del Dr. Qing Li y los años de investigacion han dado lugar a este libro inspirador y hermoso, que nos muestra como recuperar y revolucionar nuestra relacion con el mundo natural. El explora como el baño en el bosque puede ayudarnos a reducir el estres, mejorar la salud cardiovascular y metabolica, reducir el azucar en la sangre, mejorar la concentracion y la salud mental, disminuir el dolor y mejorar la inmunidad.Un libro practico y bellamente ilustrado, con pautas claras sobre como aprovechar al maximo la experiencia de los baños de bosque y sugerencias sobre como beneficiarse de los principios de shinrin-yoku incluso sin acceso a un bosque: explorar (para ejemplo) las respuestas del cuerpo a la proporcion de interiores de madera y el impacto positivo del color verde en el hogar.La critica ha dicho... El Dr. Qing Li ha hecho que el proceso de lectura parezca un acto de naturaleza en si mismo.Resumenes de librosUna buena guia para saber como aplicar esta tecnica contra el estres, la ansiedad y hasta la depresion.Vanitatis Explica con datos y argumentos convincentes que, mas alla de la inspiracion que uno pueda encontrar en la naturaleza, los "baños de bosque" (shinrinyo ku) son una terapia para la salud con beneficios cuantificables y mesurables. Antonio Iturbe, Cultura|s La VanguardiaShinrin-yoku, la tecnica japonesa para pasear por el parque de abajo de casa que nos hace mas felices y mas listos. Buena vida, El Pais[Qing Li] ha demostrado que pasar tiempo rodeados de arboles nos beneficia de manera notoria y por eso clama la necesidad de volver a la naturaleza.La VanguardiaLos años de experiencia del Dr. Qing Li han demostrado que el shinrin-yoku puede ayudar a reducir el azucar en la sangre, mejorar la concentracion y la sal...

El ser humano siempre ha estado íntimamente ligado a los bosques, que le han procurado alimento, cobijo y serenidad espiritual. Vivir en laberintos de hormigón nos ha apartado de nuestro hábitat natural, desatando toda clase de trastornos del cuerpo y de la mente.Tal como han demostrado las ultimas investigaciones en Japon, el shinrin-yoku, los baños de bosque, eleva el estado de animo y desactiva el estres y la ansiedad, a la vez que promueve cambios muy positivos en todas las areas de nuestra existencia.Este libro inspirador, tan ameno como practico, nos enseña como volver a los bosques puede salvar nuestra vida y devolvernos a la senda de la felicidad.

¿Has intentado adelgazar mil veces, pero esos kilos que pierdes siempre vuelven a tu vida? No lo dudes, este libro te propone un método eficaz y saludable que te permitirá cambiar tus hábitos nutricionales y tu estilo de vida para siempre. ¡Recupera la linea de una vez por todas!

Mis mejores remedios, licuados y planes para revitalizarte y no engordar jamás#NoMasExcusasIngrid Macher¿Quieres lograr una figura atractiva y un cuerpo sano e irresistible? Ingrid Macher lo logró y ahora nos cuenta todos sus secretos: remedios, licuados, recetas, trucos y consejos que te haran lucir fabulosa a la vez que te revitalizan a largo plazo. #NoMasExcusasAutora del bestseller De gordita a mamacita, Ingrid nos explica con lujo de detalles sus secretos para estar en forma, divididos en tres partes.En Malestares que le ponen freno a tu perdida de peso, habla de la hinchazon, la ansiedad, molestias en el colon, problemas hormonales, la grasa, la celulitis, la retencion de liquido, el estreñimiento y otros factores que se interponen entre tu y tu figura ideal.En Aliados para perder peso ¡y disfrutar el proceso! Ingrid nos explica como sacarle el mayor provecho al agua (el amor de su vida), al bicarbonato, al vinagre de manzana y a otros aliados que te ayudaran a lograr tu meta de bajar de peso y estar saludable. Incluso nos cuenta cuales son los 18 superalimentos que debes tener en tu cocina.Y Planes alimenticios expres para desintoxicarte, perder peso y renovarte en pocos dias contiene seis detallados planes: como entrar en ese vestido maravilloso en una semana, tres detox, un plan de limpieza hepatica y un reto verde de 30 dias con deliciosas recetas de licuados.#Acompañame. Estamos juntas en este camino. ¡A estar mejor que nunca! ¡Empecemos ya!#. #Ingrid Macher

Solo las personas que se han enfrentado al diagnóstico "cáncer" saben lo que implica emocionalmente. Después del impacto, dos preguntas vienen a la mente de los pacientes: "¿Qué pueden hacer los médicos por mi?" y "¿Que puedo hacer por mi mismo?". Este libro trata de responder a esta ultima pregunta partiendo de una sencillisima premisa: si somos lo que comemos, modificar nuestra alimentacion deberia ser el primer paso.Las celulas cancerosas necesitan de la glucosa para prosperar es su alimento, y partiendo de este hecho, los autores proponen una estrategia elemental para combatirlas: matarlas de hambre. La nutricion cetogenica consiste en la reduccion drastica del consumo de alimentos ricos en glucidos. Cuando estos desaparecen de la dieta, el higado empieza a producir cetonas a partir de las grasas y, a diferencia de la glucosa, las cetonas son un combustible que las celulas cancerosas no pueden aprovechar.Nutricion cetogenica contra el cancer no pretende convencer ni imponer; el unico objetivo es ayudar en la batalla contra el cancer proponiendo una dieta sabrosa, facil de seguir y fundamentada cientificamente.Ademas de nutrirnos, los alimentos activan en nuestro organismo un gran numero de procesos que pueden contribuir a mejorar nuestra salud o a empeorarla.Este libro explica con claridad por que una alimentacion pobre en glucidos puede ser muy recomendable para los pacientes de cancer.Los autores han seguido esta dieta durante largos periodos de tiempo. Hablan, pues, desde la experiencia: seguir una dieta cetogenica no solo es posible, sino tambien una experiencia agradable y deliciosa.

Una guía inteligente y divertida para sanar nuestro cuerpo sin renunciar a los placeres de la vida.Escrita con humor y franqueza, Bienestar total es la guía definitiva para recuperar el control de tu salud y ser feliz sin grandes sacrificios.Tras ser diagnosticada con una enfermedad autoinmune a los 22 años, Phoebe Lapine realizo un cambio en su estilo de vida, cada mes a lo largo de un año, hasta descubrir los que impactaban de forma positiva su salud: dejar el azucar, moderar sus antojos, mejorar su postura...El resultado de esa travesia es Bienestar total, un libro divertido y honesto con mas de 100 consejos practicos y 22 sencillas recetas para desintoxicar tu cuerpo, mejorar tu digestion, sanar tu piel, tener mas energia y mantener un equilibrio hormonal. No importa si te enfrentas a un trastorno autoinmune, a un desorden tiroideo o a padecimientos cronicos como la diabetes -incluso si solo deseas una vida mas balanceada y saludable-, este libro es la guia que necesitas para iniciar el viaje hacia tu propia sanacion y bienestar.