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La homeopatía es un método terapéutico complejo y difícil con el que podemos conseguir la curación de la enfermedad. Ello implica la correcta comprensión de sus principios y la adecuada aplicación de los mismos, según unas premisas determinadas, que nos permiten adecuar el método a cada caso individual. 

Wim Hof nos transmite un mensaje poderoso: "Todos podemos conseguir lo imposible, literalmente. En nuestras manos está superar las enfermedades, mejorar nuestra salud mental y rendimiento físico, y hasta controlar nuestra fisiologia para superar cualquier situacion de estres". Este pionero defensor del potencial humano presenta en El metodo Wim Hof una tecnica que cualquier persona joven o de edad avanzada, sana o enferma podra emplear para sanar sus dolencias y recargarse al maximo de fuerza,vitalidad y felicidad.En El metodo Wim Hof el autor describe su metodo y aborda, entre otros temas: La respiracion: Practicas singulares que cambian la quimica del organismo,infunden energia y enfocan la mente. El frio: Una amplia gama de practicas seguras y controladas para aplicar la exposicion al frio con el fin de potenciar el sistema cardiovascular y activar la energia desaprovechada del organismo. La actitud mental: Ejercicios que reactivan la fuerza de voluntad, la claridad interior, la conciencia sensorial y la alegria innata del milagro que es vivir. La ciencia: Una serie de estudios cientificos que constatan que los usuarios de este metodo han amplia

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estres, la reduccion de toxicos y la suplementacion. ¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresion aunque no padezcamos ningun trastorno psicologico? En nuestro dia a dia sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o quimicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunologia, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra que podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla. Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podras descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos. El cambio esta en nuestras manos.

Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en común estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud publica. Porque la falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos, inflamatorios, digestivos, canceres, depresion, esquizofrenia... hasta con autismo.Aunque a raiz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrio el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavia hay mucha desinformacion al respecto, incluso entre los propios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado en la evidencia cientifica, te ofrece una vision de conjunto sobre esta vitamina, que te permitira comprender el papel fundamental que juega en tu organismo.La autora, con una amplia experiencia y formacion en salud, te ofrece una valiosisima informacion, acompañandola de curiosidades e ilustraciones que haran la lectura mas amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, estacion, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion), ademas de consejos nutricionales e informacion sobre cuando y como optar por suplementos.

COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en tu mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y cara como te imaginas. De la mano del Dr. Jaramillo —

Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robandoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.¿Y cual es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los sintomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos y enfermos. Cuando buscamos culpables ante esta situacion es tentador pensar en nuestra genetica. Que nuestros genes determinen nuestro destino, nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre. Sin embargo, hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Estos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafios ambientales como por ejemplo el frio, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento.Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta y todo bajo la promesa de una felicidad que nunca llega.La solucion no pasa por una pastilla milagrosa, sino por incorporar en nuestro dia a dia los estimulos para los que nuestros genes estan preparados para responder, ya que este ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años.Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduria popular de lo que no te mata, te hace mas fuerte. Si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las tecnicas de respiracion milenariasllevaras tu salud y bienestar a un nivel superior.

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por que? ¿Sabes que la menstruacion es solo una fase mas? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solucion era facil: la pildora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre valido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignacion? En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruacion, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicologia y la nutricion. Con una mirada cientifica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabues.Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos habia otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicologia y la Nutricion, con recursos practicos y teoricos, este es tu libro.

Con más de 25.000 copias vendidas en todo el mundo, llega el libro más esperado de Li Wu, autor de El reloj de los órganos y profesor de Medicina Tradicional China (MTC) en la Universidad de Yunnan. Este libro no solo es una obra imprescindible para quienes desean aprender sobre MTC, ademas nos presenta un plan para integrarla en nuestra vida cotidiana mediante sencillas rutinas diarias. Descubre los metodos curativos de la MTC: acupresion, uso de hierbas, ejercicios de Qi Gong, masajes, dieta basada en los cinco elementos, etc. Asi como los programas individuales dedicados a un area determinada del cuerpo para cada dia de la semana.

METAMEDICINA, LA es un libro del autor CLAUDIA RAINVILLE editado por SIRIO. METAMEDICINA, LA tiene un código de ISBN 978-84-17399-97-9, de la colección LIBROS SIRIO.

First published in 1934, this new reprint of Your Health includes Joseph Pilates'' early Twentieth Century philosophies, principles, and theories about health and fitness. He bases his work on the concept of a balanced body and mind, drawing on the approach espoused by the early Greeks. While some of his personal philosophies reflected early 20th Century viewpoints, his athletic and fitness doctrines were years ahead of his time.Readers will learn his observations and conclusions about people''s approach to physical fitness. He describes the results of decades of scientific study, experimentation and research into the variety of troubles and ills that upset the balance of body and mind. Pilates makes extraordinary claims about the benefits of his defined science of Contrology and very specifically defines this science for all to read and understand.In this book, he exemplifies and clarifies the beneficial impact of his work.

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real.En este libro, el autor nos explicara cuales son los patrones de alimentacion de un realfooder, que cambios debe introducir en su vida para hacer una transicion del consumo de productos insanos a productos saludables y que mitos en torno a la cocina realfooder deben desterrar. Tambien nos mostrara las tecnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, que utensilios basicos debemos conocer y que debe contener siempre nuestra despensa para seguir una dieta sana y equilibrada.En una segunda parte, el libro nos presenta mas de 100 recetas ineditas que incluyen ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas. Todas ellas con consejos e informacion nutricional.En definitiva, en Cocina comida real, tanto los realfooders como aquellos que todavia no lo son descubriran como seguir una dieta sana sin ultraprocesados para chuparse los dedos.

Reconecta con tu periné.Muchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "serán los partos", "será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoracion del suelo pelvico puede dar con el problema y facilitar la solucion. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiologia del perine y nos ayuda a entender un mundo que esta entre las piernas y mas alla.Con este libro aprenderas a:Reconocer y sentir tu suelo pelvico.Identificar los problemas que puede sufrir el perine y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia.Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.

Otro cruasán de chocolate no...”,“Total, ya lo has hecho mal, deperdidos al río”,“El lunes empiezo de nuevo y lo hago todoperfecto”,“Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio”…Esteera el diálogo in

Elaborar tus propios productos de cosmética y cuidado personal es mucho más fácil de lo que crees. Disfruta de la satisfacción de crearlos con tus propias manos, con ingredientes vegetales, extractos de plantas y aceites esenciales. La mayoria son ingredientes sencillos y faciles de encontrar y, sobre todo, mucho mas respetuosos con tu piel y con el medio ambiente que la cosmetica convencional. En estas paginas Marcela Burgos, experta en jaboneria y cosmetica natural, te ofrece: · Los principios de la cosmetica natural. · Los procedimientos para el cuidado diario, semanal y estacional del rostro, cuerpo y cabello, y cuidados para toda la familia. · Las recetas de una gran variedad de productos de belleza y de cuidado personal: lociones, geles exfoliantes, mascarillas, balsamos, cremas, jabones y champus. · Tablas practicas que muestran los ingredientes adecuados para elaborar productos segun las necesidades de tu piel. La salud de tu piel y tu cabello en tus manos.

Todas las funciones del cuerpo humano están interconectadas entre sí, lo que hace que muchas veces se requiera una perspectiva más global para conocernos mejor. La perspectiva global va más allá del cuerpo, pues tambien los aspectos psicologicos y el entorno en el que vivimos inciden en nuestra salud. En nuestra cultura, el cuerpo de la mujer es constantemente juzgado, en cada epoca hay un modelo ideal de mujer que se impone no solo a nivel estetico sino tambien en todo lo relativo a la salud en general y a la salud sexual en particular. Cada epoca con sus mitos y tabues deja una profunda huella en como nos percibimos a nosotras mismas. Este libro quiere ayudarnos a comprender como somos, conocer nuestro cuerpo y mente, como nos afecta el entorno sociocultural en el que vivimos, vivirnos con placer, saber que necesitamos en cada etapa de la vida o desmitificar aspectos sobre nuestra sexualidad. Todo ello nos aporta herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado para ser mas dueñas de nosotras mismas.

Una guía práctica para combatir y desterrar los ultraprocesados de nuestra alimentación y volver a comer comida real.En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentacion. Utilizando la metafora de la peliculaMatrix, vivimos en un mundo en el que no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos. Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados. Este entorno esta controlado por el lado oscuro de la industria alimentaria, la cual mantiene a la poblacion comprando sus productos en contra de su salud.En este libro, Carlos Rios nos ofrece el conocimiento cientifico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentacion y en todo lo que la rodea. Nos explica cuales son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos practicos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma facil, rapida y rica. Matrix no se puede enseñar, has de verla con tus propios ojos.¿Te atreves a despertar?

Ayurveda Práctico es una guía personalizada para conducirte al bienestar óptimo. • Descubre tu constitución psicofísica y los peculiares rasgos de salud vinculados a ella

Editorial Gustavo GiliColección GGDIYNOVEDAD"Este libro habla de sentir. Sentir aromas y texturas, mezclar ingredientes y hacernos dueñas de lo que realmente ponemos en nuestra piel."El amor por los sentidos es quizas el hilo invisible que une la triple devocion de Maru Godas por la ilustracion, las flores y el cuidado del cuerpo, pasiones que ha condensado bellamente en esta guia ilustrada de cosmetica natural. Con ella podras tomar las riendas del cuidado de tu cuerpo a traves del conocimiento, la elaboracion de cosmeticos y una actitud consciente y responsable contigo misma y el planeta. Cuidado consciente: aprende a identificar las trampas de la cosmetica tradicional interpretando el etiquetado y detectando los ingredientes nocivos de los productos industriales, y a reconocer los beneficios y propiedades de los productos naturales cuidandote y queriendote mas alla de la presion de los canones de belleza exteriores. Ingredientes naturales: conoce la composicion y los beneficios naturales de las plantas, los aceites esenciales, las grasas y aceites vegetales, y los productos frescos como las frutas y las verduras. Recetas: lanzate a realizar mascarillas, exfoliantes, balsamos, mantecas, lociones para el cabello y todo tipo de cosmeticos naturales a traves de bonitas y detalladas instrucciones paso a paso.

¿En qué consiste en realidad la enfermedad de Hashimoto?La enfermedad de Hashimoto no es solo hipotiroidismo; es un trastorno de origen autoinmune que afecta al sistema endocrino y altera el funcionamiento de la glandula tiroides, ralentizando los procesos metabolicos. Ademas de provocar los tipicos sintomas hipotiroideos de fatiga, aumento de peso, perdida de cabello y estreñimiento, este desequilibrio suele venir acompañado de reflujo acido, deficiencias nutricionales, anemia, intestino permeable, sensibilidades alimentarias y problemas con las encias. El organismo queda entonces atrapado en un circulo vicioso de sintomas fisicos y animicos que tiende a perpetuarse en el tiempo y que aqueja en especial a las mujeres.Esta obra enseña a desmantelar este cuadro pieza a pieza efectuando cambios en el estilo de vida. La autorafarmaceutica y paciente de Hashimotopropone pautas de salud muy concretas que van desde la eliminacion de los detonantes patogenos hasta la reparacion de los sistemas dañados. Gracias a estos cambios, el organismo sera capaz de autorregularse y de volver a funcionar correctamente, recuperando asi el equilibrio.Ademas del diagnostico apropiado y el manejo correcto de los medicamentos, el enfoque de Izabella Wentz para superar la enfermedad de Hashimoto consta de 5 pasos inspirados en...

Perdidos entre dietas y pastillas milagrosas, entre superalimentos y productos que prometen ser fuente de salud y bienestar, cada vez más personas sufren de obesidad, diabetes, cáncer, accidentes car