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Manual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparación física específica de cada una de las etapas: natación, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiracion, la relajacion y la meditacion.Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una seleccion de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta tambien el yoga en compañia como una manera divertida de realizar los ejercicios.

"¿Qué es la utopía?La utopía es algo que si avanzas un paso hacia ella, se aleja un paso. Y si avanzas diez pasos, se vuelve a alejar otros diez pasos. Entonces, ¿para qué sirven las utopías? Precisamente para eso; para nunca dejar de avanzar". (Eduardo Galeano, escritor, maestro de futbol). La formula de la "deconstruccion" del futbol es teorica, de mi propia cosecha, un ejercicio intelectual en la busqueda de nuevas ideas futbolisticas, reconstruyendolas sobre cimientos consolidados A Ferran Adria se le considera un artista de la cocina, desarrollo conceptos fundamentales en un mundo muy tradicional. Mediante la "deconstruccion" aislaba los diversos ingredientes de un plato determinado, lo reconstruia de manera inusual tanto en su aspecto externo como en las texturas de sus elementos, y los presentaba de manera distinta y creativa Eso si, sin variar sus sabores ni alterar la esencia de dichos platos Sinceramente, creo que el futbol puede concebirse de identica manera El futbol hay que entenderlo globalizado, en su contexto, y no se puede separar lo tecnico, lo tactico, lo estrategico, lo fisico o lo mental "No basta con decir que la "deconstruccion" no puede reducirse a una mera instrumentalidad metodologica, a un conjunto de reglas y de procedimientos transportables". (Jacques Derrida). El futbol tiene herramientas, modos, maneras, estilos, y las partes son un componente del todo. El toque es una formula para jugar el partido, pero el futbol tiene otros objetivos: Tocar para que; tener el balon en funcion de que objetivos; apoyar al compañero para facilitarle la posesion. Si no hay desmarques el toque es un entretenimiento insulso; si no se superan lineas y se crean superioridades el toque es futbol de broma."Para quienes creen, no es necesaria ninguna explicacion; para quienes no creen ninguna explicacion sera suficiente". (The Amazing Dunninger).

La práctica deportiva es un camino de extraordinaria utilidad para activar la inteligencia espiritual El deporte no es solamente una actividad física, sino una actividad integral, holística, que altera, desarrolla y activa las distintas dimensiones del ser humano, las visibles y las invisibles, las materiales y las inmateriales, lo mas nuclear y esencial que hay en el, pero tambien lo mas exterior. Partiendo de esa premisa, esta obra muestra la practica deportiva como un camino de extraordinaria utilidad para activar la inteligencia espiritual, trascendente o existencial, latente en todo ser humano, y que faculta a este para trascender, salir de si mismo, liberarse del ego, sentirse integrado en un Todo y vivir experiencias cumbre que fortalecen su vida emocional y su bienestar interior. Francesc Torralba e Ismael Santos nos ayudan asi a entender las implicaciones de la practica deportiva, abordada desde multiples puntos de vista, en nuestro desarrollo espiritual.

La crisis que se inicia en 2007 aún pervive y sus efectos se dejan notar en diversos ámbitos de la vida cotidiana. El ocio es una de las muchas esferas trastocadas por las restricciones económicas. Tales recortes generan reacciones en cadena y suelen tener reflejo en las politicas sociales y en los habitos de vida de las personas. Este escenario de austeridad, que pudiera interpretarse como infecundo, tambien ofrece oportunidades para dar respuestas a la crisis de una forma creativa y sostenible. Algunas de estas reacciones, recopiladas en este volumen, surgen en un entorno revuelto y en vias de transformacion y constituyen el legado de la crisis desde el ambito del ocio. Lejos de tratarse de respuestas uniformes, conforman una serie de propuestas abiertas y con enfoques multidisciplinares variados: unos mas filosoficos o politicos, otros mas centrados en la gestion; unos basados en la persona, otros orientados a toda la ciudadania o a determinados grupos; unos referidos al ocio como fenomeno global, otros pensados para ambitos concretos como la cultura, el turismo, el deporte... Su lectura puede cumplir una doble funcion, por una parte, servir de inspiracion a futuras respuestas aun por generarse; y, por otra, a reafirmar la creencia de que, a pesar de las dificultades, las personas y las sociedades siguen transitando por los caminos de la vida, nuevos caminos o caminos conocidos recorridos ahora con andares renovados.

EL libro ofrece al futuro navegante el material completo para la obtención del título de patrón de embarcaciones de recreo. Adaptado a la normativa vigente a partir de enero de 2015. Contiene ejercicios resueltos y gran contenido extra de interes para el navegante. A todo color con imagenes para ilustrar y facilitar la comprension . Texto claro y conciso para comprender las nociones basicas de navegacion. 11 capitulos con mas de 60 sub-apartados perfectamente diferenciados.

El fútbol es mucho más que un deporte. Es un modo de ejercitar el cuerpo, un producto de consumo masivo, un espectáculo, un negocio, un tema de conversación, un tópico literario y mediático, un fenómeno global, un modo de control social, una expresion popular mas o menos autonoma, un maleable recurso en la articulacion de identidades sociales, etnico-raciales, nacionales y de genero Del football al futbol/futebol: historias argentinas, brasileras y uruguayas en el siglo XX estudia la popularizacion y criollizacion del football, su transformacion en futbol en Argentina y Uruguay, y en futebol en Brasil, su consolidacion como deporte profesional y de masas, y como espectaculo y fuente de perdurables pasiones.

¿Te has preguntado alguna vez cómo verte y sentirte bien en tu vida por dentro y por fuera? En este libro encontrarás herramientas fundamentales para encontrar esa fuerza necesaria para cambiar de rutinas y tener una vida saludable y ponerte en forma adoptando unas rutinas de ejercicios y cambiando habitos alimenticios sin dejar de comer lo que te gusta.Esta publicacion resaltara la importancia de cuidar nuestro cuerpo que es nuestra maquina, no por un cuerpo perfecto a corto plazo, sino un cuerpo saludable para toda la vida.

Setenta y cinco ejercicios diseñados para desarrollar, fortalecer y tonificar todos los grupos musculares fundamentales del cuerpo.Ordenado por grupos musculares para centrarse en un área concreta en cada sesion o combinar ejercicios de distintos capitulos y poder diseñar su propio esquema de entrenamiento corporal completo.

Carlos Tevez, el jugador que mejor expresa la garra y la pasión futbolera, regresa a Boca para terminar su brillante carrera deportiva.CARLOS TEVEZ, el jugador que mejor expresa la garra y la pasión futbolera, regresa a Boca Juniors para coronar su brillante carrera deportiva. Mucho mas que el idolo indiscutido, el goleador, el crack y el rebelde, Carlitos es el pibe que lucha por sus ilusiones mientras sus amigos salen a robar. Es la prueba de que el talento y el trabajo incansable pueden transformar la vida de un hombre y llevarlo del potrero en un barrio marginal a La Bombonera, el Morumbi o el mitico Old Trafford.Tevez, corazon apache cuenta como el chico que fantaseaba con ser Maradona decidio volver a la patria despues de triunfar en el mundo del Corinthians al West Ham, del Manchester United a la Juventus. Los hinchas lo saben: nadie sueña como sueña Carlos Tevez. Sebastian Varela del Rio hablo con el, con dirigentes, entrenadores, compañeros y seres queridos, y lo siguio de cerca durante años para reconstruir esta historia intima y reveladora: su relacion con Messi y la amistad con Ronaldo, la exclusion del Mundial de Brasil 2014, los cortocircuitos con los tecnicos, la cumbia y el lujo de los jeques arabes. Desde el primer contrato por un par de zapatillas, hasta la historia jamas contada del rechazo de 40 millones de dolares por amor a "la 10" azul y oro.

Retrato íntimo de Marcelo Gallardo, único hombre en la historia de River que ganó la Copa Libertadores como jugador y entrenador. ¿Quién es? ¿Qué piensa? ¿Cómo lo hace? Lo cuenta el propio protagonista en un recorrido apasionante por su vida y obra.Como es que Marcelo Gallardo, unico hombre en la historia de River que gano titulos internacionales como jugador y como entrenador, se convirtio en un lider que sorprendio a todos por el buen juego del equipo que lo llevo a ganar un titulo internacional tras 17 años (la Copa Sudamericana 2014, un titulo que nunca habia conquistado) e inmediatamente uno que jamas habia obtenido: la Recopa de 2015, entre otros hitos.

Il KARATE Shorinji-ryu Renshinkan, e presente in 22 paesi nel mondo, ma quasi sconosciuto in Europa, salvo poche eccezioni. Questo manuale vuole portare un minimo di conoscenza a simpatizzanti, praticanti ed istruttori. Il Soke Sensei IWAO TAMOTSU, 10 dan, gira il mondo appunto per far conoscere questo stile, davvero unico.categoria: Manuali e guide.Grazie.Sandro Naletto

101 anécdotas de grandes deportistas con periodistasSi el fútbol es el opio del pueblo, el deporte es el energizante que nos ayuda a evadirnos de la realidad durante un rato. ¿Qué sería de nosotros sin los mates de Pau Gasol, sin el recuerdo de aquellas tardes viendo a Miguel Indurain en el Tour, sin los pases milimetricos de Iniesta o las paradas de Casillas? El deporte forma parte de nuestra esencia, y los deportistas son como la prolongacion de lo que nos gustaria haber sido. Ahora, los mas grandes periodistas deportivos nos cuentan las mejores y mas graciosas anecdotas que han vivido con los heroes del deporte.

Vicente del Bosque expresa por primera vez en este libro toda su filosofía en el fútbol y en la vida. En sus páginas, donde no faltan anécdotas de su larga trayectoria como jugador y entrenador, podemos apreciar, ademas de su pasion por el futbol, la valia humana y profesional del unico entrenador de dicho deporte que posee todos los grandes titulos posibles a que pueden aspirar clubes y selecciones. Ganar y perder es ante todo una leccion de deporte y de vida de quien despues de Luis Aragones dirigio a la seleccion española de futbol en la mejor epoca de su historia hasta conquistar un Mundial y una Eurocopa y convertirla asi en la unica que ha conseguido la Triple Corona, la obtencion de tres grandes titulos consecutivos. Las reflexiones, tan serenas como emotivas, de una de las figuras mas importantes de la historia del futbol español nos permitiran conocer las claves de la fortaleza emocional de un hombre bueno que se ha distinguido por saber disfrutar los triunfos y aceptar las derrotas siempre con mesura, manteniendo los pies en tierra firme y sin ambicion de protagonismo.

Consigue el cuerpo que quieresAquí tienes las bases para construirte una vida lo más sana y activa posible y así conseguir cambios en tu cuerpo y mantenerlos para siempre: qué rutinas practicar en funcion de tu tipo de cuerpo, de tu nivel fisico y de los objetivos de fitness que te plantees; como mejorar tu rostro mediante la gimnasia facial y como motivarte para perseverar en tu entrenamiento con el animo siempre bien alto.Encontraras, ademas, las indicaciones mas practicas para llevar una alimentacion equilibrada y adelgazar sin dietas y comiendo sano, evitar la flacidez y conseguir resultados lo mas rapido posible. Descubriras tambien batidos e infusiones saludables que te ayudaran a mejorar tu formafisica, reduciendo la retencion de liquidos y facilitando la eliminacion de grasas y toxinas.

La historia de Javier Gómez Noya, Premio Princesa de Asturias de los Deportes 2016. Un chaval dotado de una fuerza mental superlativa que se convirtió en el primer especialista sin fisuras en uno de los deportes mas exigentes.La historia de superacion de Javier Gomez Noya.Primero le descubrieron una anomalia cardiaca. Despues vio como le impedian correr fuera de España. Luego peleo por la verdad. Compitio profugo, con una orden gubernamental que le prohibia disputar hasta una carrera popular junto a su casa. El talento lo tenia, pero Javier Gomez Noya necesito una tremenda capacidad mental para superar los reveses que la vida le planteo ya desde muy joven. Jamas bajo los brazos. El dolor le hizo mas fuerte y, ya libre para competir y vigilar su salud, se convirtio en el primer deportista en conquistar cinco veces el Campeonato del Mundo de triatlon.Un atleta capaz de reinventarse y cuya esencia captura su mitico triunfo en la recta de Hyde Park en 2013. Un relato hilvanado con la implicacion del pentacampeon del mundo y todo su circulo. Una epopeya asombrosa, tan rodeada de intrigas y desengaños que casi constituye un thriller alrededor de un deportista admirado en todo el planeta.Una leyenda ganada a pulso, golpe a golpe, triunfo a triunfo.

Desde los inicios del alpinismo hasta hoy, desde Gaston Rebuffat, Walter Bonatti o Reinhold Messner, hasta Catherine Destivelle, Carlos Suárez o Alex Honold, la evolución de los escaladores ha ido superando paredes no solo de roca sino tambien ideologicas, eticas o como se les quiera etiquetar.Esta evolucion ha visto muchas etapas diferentes, y gracias a ellas ha sido posible el desarrollo del material; como pueden ser los pies de gato o las cuerdas, asi como muchos de los aparatos. Igualmente existe en la evolucion de las tecnicas; como es la gestualidad o las tecnicas de aseguramiento y progresion, por citar algunas.La escalada en solitario, un area mas del alpinismo, tambien esta viviendo su evolucion en cuanto a materiales y tecnicas. Por tanto, este no es un manual que explique algo del siglo pasado, si no que es absolutamente actual y que sigue evolucionando. Solo por citar un ejemplo; la tecnica asociada a la escalada de vias largas con niños, cuyos objetivos son su seguridad y su implicacion en las tareas de la escalada, tiene su base en la escalada en solitario.Por tanto, quienes tengan inquietud en como ser completamente autosuficiente en pared, en este libro encontraran muchas de las claves.

Respeto, honor, humildad y orgullo. Cuatro palabras que definen al hombre que encarna el renacer colchonero: Cholo Simeone. Desde su llegada al banquillo del Atlético de Madrid, el equipo y el club han subido el peldaño definitivo para instalarse entre los grandes de la Liga y entre los conjuntos mas potentes de Europa y el mundo entero. Idolo de la aficion y maestro de los jugadores, Cholo Simeone se ha convertido en un referente entre los colegas de profesion, por su entrega, sus conocimientos y sus inmejorables resultados.

«Tras Open de Agassi, otras memorias inolvidables.» The New York TimesEl boxeo, para Tyson, fue siempre una cuestión de vida o muerte. Creció sin un padre, rodeado por personas que le expresaban su a

Leo Farinella, director del diario Olé y columnista de TyC Sports pero, como él mismo se define, "antes que nada hincha de River", plasma en Héroes el libro perfecto que registra un momento magistral de la historia millonaria. El paso veloz y potente hacia la consagracion en la Copa Sudamericana, con la legendaria eliminacion de Boca. Y la anhelada conquista de la Copa Libertadores de America, con la aun mas legendaria eliminacion de Boca (que el autor titulo: Tiraste gas, abandonaste).El corazon rojo y blanco del libro es la poderosa revolucion que volvio a ubicar al club en lo mas alto. Encabezada por Marcelo Gallardo, el padre de todas las batallas, el arquitecto que diseño y volvio a diseñar equipos valientes, elegantes, contundentes, practicos, veloces, solidos pero, por sobre todas las cosas, ganadores. Tambien son protagonistas estelares del texto los jugadores del nuevo River copero, casi imbatible, el equipo sensacion. Ellos aparecen retratados como se merecen, como nunca antes. Con historias que sacan a pasear al lector con la tremenda carga emotiva del ultimo tiempo. Un recorrido por la concentracion, el vestuario, la platea, las tribunas y los estadios. Por los partidos inolvidables, los goles y las jugadas de antologia. Como en un festejo poderoso, una marcha en caravana. O como en un largo y fantastico viaje que se parece a un sueño.