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Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.La ansiedad es uno de los grandes problemas de nuestra epoca y, sin embargo, la gran mayoria de las personas, pese a sufrirla, sabemos poco de ella y de que funcion tiene. EnVolver a ser tu, el doctor en psicologia clinica Joaquin Mateu-Molla nos ayuda a comprender de donde procede y como lidiar con la experiencia de sentirla, ahondando en el significado que tiene para cada uno segun nuestra particular experiencia vital. Con esta lectura aprenderemos sobre sus aspectos mas positivos: como vivirla como una fortaleza y ser conscientes de muchos de los mitos que la rodean para desmontarlos. Mateu-Molla tambien nos enseña paso a paso, y a traves de valiosos y detallados ejercicios demindfulness con utiles ilustraciones, como desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir una vida mejor y a enfrentarnos a las situaciones de ansiedad que puedan sobrevenirnos en el futuro.

Las rabietas y los problemas de conducta es algo que nos preocupa mucho a los padres, maestros y profesionales de la salud. En ocasiones nos quejamos de que nuestro hijo se porta mal, no nos hace caso, no respeta los limites o entra en rabieta por casi cualquier cosa. El objetivo no es juzgar lo que hace (conducta) sino entender por que lo hace (raiz del problema). Los padres y los maestros, influidos por la educacion que todos hemos recibido de pequeños, debemos aprender maneras mas respetuosas de tratar a los niños que se alejen de los castigos, los chantajes e ignorar sus reclamos de ser atendidos. Tradicionalmente, el adulto, ante la pataleta o el mal comportamiento del niño, tendia a criticar y no atender la conducta que manifestaba el menor. Hoy en dia sabemos que todo mal comportamiento es un mensaje de S.O.S. dirigido al adulto que debe descifrar para comprender que necesidad no esta siendo suficientemente cubierta. En este libro de Rafa Guerrero, psicoterapeuta especializado en vinculos sanos y problemas de conducta, entenderemos porque hay emociones socialmente bien vistas como la alegria y otras emociones de segunda division como el miedo, la tristeza o la rabia. Conocer que ocurre en el cerebro de un niño cuando esta en plena rabieta nos ayudara a entenderle mejor y a darle aquello que precisa en cada momento. Lo cierto es que las rabietas son normales y la gran mayoria de niños pasan por esta fase tan temida pero los padres pueden conseguir que la intensidad, duracion y frecuencia de las rabietas sea menor si saben gestionarlas adecuadamente. En este libro veremos algunos capitulos que nos ayudaran a actuar antes, durante y despues de los problemas de conducta. Conocer las necesidades socioemocionales de los niños, su estilo de apego, la capacidad de autocontrol, como establecer normas y limites nos ayudara a prevenir las rabietas y a fortalecer nuestro vinculo con ellos. Un libro imprescindible para comprender por que se dan las rabietas y los malos comportamientos en los niños.

Gracias a los avances en la medicina y en la sanidad pública, nuestros patrones de enfermedad han cambiado. Actualmente padecemos enfermedades distintas y tenemos más probabilidades de morir de forma diferente que la mayor parte de nuestros antepasados. Lo que nos preocupa y nos quita el sueño es otro tipo de enfermedades. Y una de ellas es el estres: atascos de trafi co, problemas economicos,exceso de trabajo, relaciones sociales... Y el estres si puede generar enfermedades. En nuestra vida privilegiada, hemos sidolos unicos (del mundo animal) con la suficiente inteligencia como para inventarnos esos agentes estresantes, y los unicos lo bastante estupidos como para permitir que dominen nuestras vidas. Ante el granmuro de un agente estresante no hay que suponer que existe una solucion especial que lograra derribar el muro, lo que hay que asumir es que a menudo, mediante el control de una serie de puntos de apoyopodemos escalarlo. Este libro es una util guia para ello. Esta nueva edicion totalmente actualizada incluye nuevos capitulos y nuevas perspectivas sobre como responde el sistema nervioso al estres y comose pueden controlar estas respuestas.

De algún modo, en el transcurso de nuestras vidas todos somos, hemos sido o seremos cuidadores y personas a las que cuidar. El tipo de cuidado que se realiza con las personas más próximas, y que habi

Todos podemos desarrollar y mejorar nuestra mente hasta límites insospechados. Solo es necesario desearlo, acceder a un método eficaz y disponer de un guía experto. Ramón Campayo, campeón mundial de memorización y lectura rápida- con varios récords mundiales en su haber- y avalado por una amplia experiencia didáctica, nos propone este libro que es la obra más completa nunca publicada en esta materia que le permitirá estudiar, preparar exámenes y oposiciones de la manera más práctica, fácil, rápida y efectiva. Siguiendo los métodos claramente descritos en el libro, usted podrá aumentar ostensiblemente su capacidad de memoria y su rapidez de lectura y comprensión en muy poco tiempo, además incluye métodos de aprendizaje, técnicas de estudio y preparación psicológica. Este libro está dirigido no solo a aquellos estudiantes que esperan obtener un rendimiento del 100%, sino a todo el mundo que desee multiplicar su fuerza mental. No lo olvide: si una persona conoce los secretos de su mente y como utilizarla correcta y positivamente, podrá superar muchos problemas de su vida cotidiana y erradicar gran parte de sus preocupaciones.

Un relato sincero y emocionante sobre la paternidad en el siglo XXI.Antes de que naciera su hija, Pedro del Castillo no tenía claro qué tipo de padre sería. Como tantos otros, se enfrentaba a esa mezcla de ilusion y vertigo, sin saber que la paternidad lo cambiaria todo. Lo que comenzo como una nueva etapa, acabo transformando no solo su dia a dia, sino tambien su forma de ver el mundo.Pedro comparte con honestidad y autenticidad, los pequeños y los grandes momentos que han definido su vida: el cansancio, las crisis de pareja, la conciliacion entre trabajo y familia, y el vinculo profundo entre padre e hija. Un viaje personal, en el que cada desafio viene acompañado de un aprendizaje y cada error, de una oportunidad de crecimiento.Diario de un padre primerizo es una ventana abierta a las dudas, los miedos, las risas y las lecciones que trae la paternidad. Con cada pagina, descubriras que es una aventura llena de retos, pero tambien de momentos inolvidables. Porque si algo queda claro despues de leer este libro es que, quien apuesta por la familia, nunca se equivoca. Dr. Alvaro Bilbao: Pedro conecta con las familias en un libro tierno y lleno de anecdotas para aterrizar en la paternidad con sensibilidad, honestidad y sentido comun.

Un estudio que cambiará nuestro paradigma sobre las mujeres neurodivergentes ―las que tienen trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), autismo, sinestesia, alta sensibilidad y trasto

¿CÓMO EDUCAR PARA QUE NUESTROS HIJOS SEAN FELICES?Conseguir que vivan la vida plenamente, acompañar sus emociones y talentos, cuidar de su salud mental y física, hacer que experimenten la vida como algo extraordinario, entendiendo la felicidad no como una meta a perseguir, sino como una actitud diaria, deberian ser propositos prioritarios en nuestra tarea como madres y padres. Sin embargo, la mayoria de nosotros vivimos en automatico, sin saber bien quienes somos y a donde vamos en este mundo de locos, cada vez mas desconectado de la propia humanidad.A traves de siete habitos imprescindibles, este libro nos da las claves para educar en el dia a dia, fomentando la salud mental de nuestros hijos, y la nuestra.Tania Garcia, la mayor experta en educacion de nuestro pais nos ofrece su obra definitiva. Una guia que te ayudara a desarrollar en tus hijos una vida con sentido.

¿Estás desesperado porque tu hijo es un desobediente? ¿Es incapaz de cumplir con sus tareas? ¿Estás agobiado porque piensas que hace contigo lo que quiere y no sabes cómo remediarlo? Este libro te enseñara: - A conseguir que obedezca y a hacerle entender que es necesario y beneficioso. - En que momento premiar, castigar o ser flexible con las reglas. - Las razones por las que no hace caso y por que se salta los limites. - Los peligros de no poner directrices. - Las dificultades que se presentan a cada edad y sus soluciones. - Las diferentes actitudes y estilos educativos que como padre puedes seguir. Una obra amena e imprescindible para todo aquel que quiera mejorar la relacion con su hijo y disfrutar de lo que significa ser padre.

Estas "Cartas a un joven psicólogo" ofrecen un enfoque que no suele estar presente en los libros de psicología. Bajo la coordinación de María Dolores Avia, diecinueve expertos y entusiastas especialistas se dirigen de forma epistolar a un hipotetico estudiante, recien licenciado o profesional de la Psicologia, para transmitirle lo que consideran mas importante de su profesion. Las cartas se refieren a cuestiones basicas y aplicadas de la psicologia, sin olvidar aspectos criticos o diferencias de genero. Ademas, tres autores de prestigio de profesiones afines, como Violeta Demonte, Jose Antonio Marina y Josep Maria Farre, brindan asimismo al lector, en este libro tan ameno como ilustrativo, su experiencia y sus consejos. Esta tercera edicion se ve enriquecida con cuatro nuevas aportaciones que amplian aun mas el alcance de estas paginas.Estas "Cartas a un joven psicólogo" ofrecen un enfoque que no suele estar presente en los libros de psicología. Bajo la coordinación de María Dolores Avia, diecinueve expertos y entusiastas especialistas se dirigen de forma epistolar a un hipotetico estudiante, recien licenciado o profesional de la Psicologia, para transmitirle lo que consideran mas importante de su profesion. Las cartas se refieren a cuestiones basicas y aplicadas de la psicologia, sin olvidar aspectos criticos o diferencias de genero. Ademas, tres autores de prestigio de profesiones afines, como Violeta Demonte, Jose Antonio Marina y Josep Maria Farre, brindan asimismo al lector, en este libro tan ameno como ilustrativo, su experiencia y sus consejos. Esta tercera edicion se ve enriquecida con cuatro nuevas aportaciones que amplian aun mas el alcance de estas paginas.

Una guía escrita para todas las mujeres desde la fuente de su propio misterio, y para todos los hombres encantados por una mujer. ¿Por qué algunas mujeres valoran, ante todo, el matrimonio y la familia, mientras que otras atribuyen mas importancia a la independencia y a la propia realizacion? ¿Por que una misma mujer se comporta, segun sea el entorno, como extravertida o introvertida? Estas y otras muchas preguntas reciben una insolita y fascinante respuesta en el presente libro. Sucede que cuanto mas compleja es una mujer mas probable es que tenga dentro de si muchas diosas activas. La tarea consiste en decidir cual de ellas cultivar y cual superar. Las diosas de cada mujer explica que cuando una mujer comprende sus propios patrones internos puede llegar a superar toda una serie de dicotomias restrictivas, tales como: masculino/femenino, madre/amante, profesional/ama de casa, etc. Estos patrones internos toman la forma de siete diosas arquetipicas que son otros tantos tipos de personalidad. Se trata de que cada mujer identifique a sus diosas dominantes (que van desde la autonoma Artemisa y la fria Atenea hasta la nutritiva Demeter y la creativa Afrodita, pasando por Hera, diosa del matrimonio, Persefone, reina del mundo subterraneo, o Hestia, prototipo de mujer paciente). Uno de los libros mas aclamados de los ultimos tiempos que abre una nueva via para acercarse a la psicologia de la mujer.

¿Alguien nos dijo alguna vez que reír, acariciar, jugar o compartir son imprescindibles para educar personas emocionalmente fuertes? ¿Nos explicaron que los espacios son educativos cuando son luminosos, estan en contacto con la naturaleza y permiten el movimiento? La alegria es una emocion imprescindible para el desarrollo pleno del niño o niña. Sin alegria no hay exploracion, intimidad, encuentro, crecimiento, proteccion o resiliencia. Ni, sobre todo, valor. Quienes educamos queremos impulsar personas plenas y felices. Y nos hacemos responsables de nuestro papel en ello. Pero nuestra historia afectiva, nuestra memoria corporal y nuestros propios miedos son la base del como educamos. Y esa parte no siempre queremos mirarla. Este libro recoge estrategias concretas para cultivar la alegria como una opcion consciente en la educacion de los niños y niñas, tanto en sus familias como en los centros escolares y de proteccion. Y hacerlo de forma sistematica y cotidiana, no pasajera. Porque se puede elegir la alegria con consciencia y de forma realista. No se trata de brindar una vision ingenua de la vida a los niños, niñas y adolescentes, sino de cultivar su fortaleza emocional para que puedan asumir su libertad y afrontar la vida de forma consciente, positiva y valiente.Pepa Horno (Zaragoza, 1973) es psicologa y consul...

Las actividades de la vida diaria (AVD) son las realizadas frecuentemente con el objetivo de cubrir las necesidades más básicas, como puede ser comer o lavarse, pero también comunicarse o vivir la espiritualidad.En el viaje al conocimiento de las AVD, esta obra se aparta no solo de las patologias como punto de inicio, sino de todos aquellos factores, derivados o no de las condiciones de salud especificas, que se ponen en juego cuando una persona se esta ocupando.Este libro expone de forma clara, directa y practica cuales son estos factores y de que manera los terapeutas ocupacionales pueden identificarlos e intervenir sobre ellos. Para ello se presentan multitud de evaluaciones, asi como los principios de intervencion generales y las tecnicas especificas para permitir el desempeño optimo en las AVD.Maria Rodriguez Bailon es terapeuta ocupacional y profesora del Departamento de Fisioterapia de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Malaga.Raquel Navas Fernandez es terapeuta ocupacional en la Unidad de Rehabilitacion del Hospital Universitario Virgen de la Victoria, fisioterapeuta y profesora asociada del Departamento de Fisioterapia de la UMA.Jose Antonio Garrido Cervera es terapeuta ocupacional en el Hospital de Dia de Salud Mental del Area de Gestion Sanitaria Sur de Cordoba, podologo y pr...

El libro tiene como principal objetivo optimizar la enseñanza y el aprendizaje desde el cerebro, prestando especial atención a las Funciones Ejecutivas como expresión más depurada de la inteligencia humana. La Neuroeducacion aplica los conocimientos neurocientificos a la enseñanza y el aprendizaje, tratando de mejorar su eficiencia. Los rapidos avances en el conocimiento del cerebro no son simplemente una moda pasajera, por lo que la escuela no puede quedarse al margen de los avances neurocientificos. En la primera parte de la obra se exponen las bases neurocientificas para facilitar el conocimiento del funcionamiento cerebral como base del aprendizaje. La segunda parte aborda, de un modo mas especifico, el estudio de las Funciones Ejecutivas, genuino director de la orquesta de la actividad mental. Se exponen sus bases biologicas, componentes y patologia en la infancia, asi como un amplio repertorio de ejercicios para mejorar sus diferentes componentes: atencion, inhibicion, flexibilidad mental, memoria de trabajo, planificacion, etc. De esta manera se facilita el diseño de programas para la estimulacion cognitiva de los alumnos, contribuyendo a mejorar su rendimiento escolar.

Los familiares que conviven con alguien que sufre un trastorno límite de la personalidad (TLP) estaban esperando este libro, producto de la gran experiencia de una de las máximas expertas en el tema, Randi Kreger. Los elogios de los profesionales más reconocidos certifican la calidad de las enseñanzas contenidas en este nuevo libro de Randi Kreger. Randi Kreger es autora de "Deja de andar sobre cáscaras de huevo", entre otros libros sobre la materia y es alma mater de BPD Central, la gran web sobre TLP

Este libro, en el que el Dr. John Gray recogió todos sus conocimientos y experiencia en el ámbito de las relaciones de pareja, se ha convertido ya en un clásico moderno, una guía de referencia que ha ayudado a millones de hombres y mujeres a tomar conciencia de sus diferencias, a comunicarse mejor y, en definitiva, a vivir su amor mas plenamente. Hombres y mujeres parecen proceder de distintos planetas. Son biologicamente similares, usan las mismas palabras, comparten el mismo espacio geografico; pero sus codigos de comportamiento, su idioma (lo que quieren expresar con sus palabras), sus valores existenciales... son distintos. Esta obra es tanto una guia para la comprension de las actitudes y palabras del sexo opuesto como una propuesta para minimizar desde una perspectiva afectivamente positiva las consecuencias de los desencuentros. Un libro, pues, absolutamente necesario para quienes, viviendo en pareja o con deseos de hacerlo, quieren dar y obtener lo maximo de su amor.

Aprende a gobernar el maravilloso órgano que se esconde en tu cabeza.Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas. Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de tecnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que ademas te hara descubrir como y por que, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional.La autora te ofrece multiples ejercicios para que incorpores en tu dia a dia sea cual sea tu edad y te enseña a entrenar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en nuevas areas. Mejorara tu proceso de informacion y aprendizaje, aumentara tu fluidez de pensamiento y descubriras habilidades que nunca habias pensado que tenias.Gracias Catalina por enseñarnos de una forma amena, sencilla y divertida a conocer mejor y a cuidar a traves del neurofitness a nuestro amigo y fiel acompañante de vida, nuestro cerebro. Laura Rojas Marcos, doctora en Psicologia Clinica y de la Salud

«Entrevista para el diagnóstico de los trastornos de ansiedad y relacionados basada en el DSM-5: versiones de la niña, el niño o adolescentey la familia. Entrevista a la niña, el niño o adolescente s

Neuropsicología y educación emocional es una invitación a fluir con la vida y encontrar la felicidad desde la armonía interior. En un mundo acelerado y lleno de estrés, este libro te guía hacia una existencia mas plena y tranquila, enseñandote como soltar lo que te limita y descubrir el arte de vivir con fluidez.A traves de reflexiones, ejercicios practicos y estrategias efectivas, aprenderas a identificar y superar creencias limitantes, miedos y patrones negativos que frenan tu potencial. Este viaje de transformacion personal te ayudara a cultivar una mentalidad positiva, adoptar habitos empoderadores y liberar las cadenas invisibles que te impiden alcanzar el bienestar emocional.Este libro es un faro de inspiracion para quienes buscan vivir con autenticidad y plenitud. Abrazar el cambio, encontrar la felicidad en los pequeños momentos y construir una vida significativa son los objetivos que esta obra te ayudara a alcanzar. Fluye, se feliz y vive con intencion y valentia.

Los niños, desde que son pequeños, tienen una inclinación natural por explorar el mundo que les rodea y aprender de lo que experimentan por sí mismos. La motivación interna es el impulso natural para aprender, explorar y crecer y que los lleva a descubrir el mundo con ojos de asombro. Es un aprendizaje que no se impone desde fuera, es esa chispa que los lleva a hacer preguntas, a resolver problemas, a ser creativos, a desarrollar habilidades y aprender a confiar en si mismos y sus propias capacidades.¿Como influye en el aprendizaje? ¿Por que es necesario para su autoestima? ¿Como podemos ayudar a fomentarlo? Cuando el aprendizaje esta asociado con experiencias motivadoras, facilita la retencion y consolidacion de aprendizajes ya que su cerebro puede recordar y procesar de una forma mucho mas efectiva. Esta lectura combina anecdotas, investigaciones y reflexiones que invitan a conocer ese motor poderoso para crecer y aprender en la infancia; la motivacion interna de cada niño.Este libro ofrece herramientas y estrategias para madres, padres, educadores y cuidadores, invitandolos a fomentar todas esas habilidades que moldean el futuro de cada niño y permitir que las semillas plantadas en la infancia florezcan de forma natural, ayudandonos a formar individuos mas curiosos, confiados, motivados y resilientes.