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Una breve historia del Real Madrid en 10 goles es una recopilación de historias que explican cómo se puede asociar cualquier suceso histórico de los últimos 125 años con una victoria blanca. El primer capitulo recuerda la mitificacion de Ricardo Zamora tras el ultimo partido que se jugo en España antes de la Guerra Civil. La entrega final relaciona la participacion del publico en una de las ultimas remontadas con los efectos de la pandemia del coronavirus en el futbol. Entre medias aparece el hijo de un republicano que inauguro el nuevo estadio de Chamartin, la maldicion de la Virgen de Podgorica que dejo al Real Madrid sin Copas de Europa durante tres decadas y una nariz tapada para incluir a Cristiano Ronaldo como inevitable personaje propio de una epoca.

Desde los cazadores del Paleolítico que surcaban la tundra sobre tablas rudimentarias hasta los freeriders que desafían hoy los límites del vértigo, este libro es un viaje apasionante a través del tiempo, el espacio y la nieve. ¿Por que esquiamos? no es un manual tecnico ni una guia para principiantes: es una cronica cultural del esqui, escrita con mirada curiosa, tono divulgativo y un profundo amor por este deporte.Con una solida base documental y un estilo agil y cercano, el autor explora los origenes prehistoricos del esqui, su evolucion tecnica y simbolica, las hazañas de los pioneros de la exploracion polar, el nacimiento del esqui moderno en Telemark, o la historia del esqui en España con especial atencion a Cantabria. Tambien aborda el papel de las mujeres, la revolucion del carving, el esqui extremo, el esqui de travesia o las contradicciones del negocio de las estaciones.Un texto que se desliza entre la historia, la sociologia y la vivencia personal, que cantea con elegancia entre lo local y lo universal, entre la anecdota y la reflexion. Un homenaje a la cultura del esqui que invita a descubrir, pensar y, sobre todo, a volver a calzarse los esquis.

Guía para crear programas de entrenamiento con los que optimizar la resistenciaL Los deportes de resistencia continúan creciendo en popularidad, aumentándose cada año el número de participantes en competiciones. Para mantener un esfuerzo fisico tan prolongado, los deportistas necesitan un alto grado de acondicionamiento aerobico y muscular que solo puede lograrse mediante un programa de entrenamiento bien diseñado destinado a optimizar la resistencia. Escrito por 14 grandes expertos de la NSCA, este libro ofrece la vision global fisiologica de los deportes de resistencia y explica como tanto el entrenamiento de fuerza, como el de flexibilidad y el aerobico contribuyen a mejorar el rendimiento. Encontraras tambien gran numero de indicaciones tecnicas y fot ...

¿Y si las mujeres empezamos a escuchar nuestro cuerpo?Recupera tu instinto femenino y aprende a cuidarte según tu ciclo menstrual.Ha llegado el momento de que las mujeres rescatemos nuestra parte más intuitiva y conectemos con nuestra verdadera naturaleza. Se acabaron los planes de entrenamiento lineales basados en el funcionamiento metabolico masculino. Por fin el entrenamiento se ajusta a las condiciones de rendimiento variables de la mujer: un plan de entrenamiento adaptado a cada una de las cinco caras de la mujer a lo largo de su mes.Somos ciclicas apuesta por el conocimiento mas profundo del cuerpo para aprovechar nuestras herramientas, mejorar nuestro funcionamiento y lograr la armonia del cuerpo y la mente. La actividad fisica se ha de convertir en una compañera de vida. Moverse ayuda y empodera.Somos ciclicas es mucho mas que un manual de entrenamiento, es una filosofia de vida.Sobre el libro han dicho:Este libro es una herramienta muy poderosa para aprender mas sobre nosotras mismas, guiarnos y, en definitiva, manejarnos mejor en el mundo actual, independientemente de cual sea nuestra profesion u ocupacion.Patricia CondeLo que se encuentra en estas paginas hubiera sido un buen manual para mi epoca como gimnasta profesional. Quiza por eso voy a seguir redescubriendome gracias a ella y a los profesionales que hicieron posible este trabajo.Almudena Cid

Hitos del Motociclismo, escrito por el reconocido viajero y periodista Gustavo Cuervo, es una obra que captura la esencia del universo de las dos ruedas. Este libro funciona como una guía concisa y atractiva por los pilares fundamentales del motociclismo global.Sus paginas nos presentan un recorrido por las concentraciones y rutas mas emblematicas, asi como por los museos mas significativos donde se atesora la historia de la motocicleta. La adrenalina se plasma al adentrarse en las secciones dedicadas a las competiciones y los circuitos mas iconicos del mundo. El autor rinde homenaje tambien a las figuras que han forjado este apasionante mundo, destacando a los pilotos legendarios y a las motos mas importantes de la historia que, por su innovacion o impacto cultural, han dejado una huella imborrable.En resumen, Hitos del Motociclismo de Gustavo Cuervo es una lectura imprescindible que, de forma clara y directa, encapsula la riqueza y la pasion del motociclismo a traves de sus momentos clave, lugares emblematicos y figuras legendarias.

La historia no contada de todo lo que envolvió el primer Mundial del fútbol femenino español. En el verano de 2023, Olga Carmona marcó el único gol de la final de Mundial Femenino que dio a España su primer titulo. Pero esta no es solo la historia de un partido. Es la historia de una niña sevillana de familia humilde que soñaba con ser bailaora o futbolista y que, para la suerte para la cada vez mayor cantidad de amantes del futbol femenino en nuestro pais, eligio el segundo camino. La suya es una historia de autosuperacion, esperanza y fe en si misma y de como abrirse camino en un mundo que no siempre creyo en el futbol femenino. Un testimonio apasionante en el que habla de su infancia, su adolescencia, el vertigo de fichar por el Real Madrid o la paradojica casualidad de que el dia mas feliz de su vida fuera tambien uno de los mas tristes. Una celebracion del espiritu humano y una prueba de que, con esfuerzo y dedicacion, cualquier meta es alcanzable. Un libro para amantes del futbol y para aquellos que buscan una dosis de motivacion y esperanza.

Xabi Alonso. La elegancia de un líder es la historia de un futbolista diferente, de un centrocampista que marcó una época con su clase, su visión y su templanza. Desde que debutó en la Real Sociedad, siguiendo el legado de su padre Periko, hasta convertirse en una referencia del Liverpool de Benitez, Xabi fue forjando una carrera donde el estilo y la inteligencia siempre estuvieron por encima del ruido.Tras su paso por el Real Madrid y el Bayern de Munich, y tras ser pieza clave en la mejor seleccion española de todos los tiempos doble campeon de Europa y campeon del mundo, Xabi Alonso cambio las botas por el banquillo. Y lo que parecia una transicion prudente, casi academica, se ha convertido en una irrupcion deslumbrante: en apenas unos años, ha convertido al Bayer Leverkusen en un equipo de culto, devolviendo la emocion y el futbol total a la Bundesliga con un estilo que recuerda al que lo encumbro como jugador.Este libro, actualizado tras su fichaje como entrenador del Real Madrid, recorre su camino desde los campos de Zubieta hasta lo mas alto del futbol mundial. Un retrato de un lider discreto, de un estratega brillante, y de un hombre que ha hecho del centro del campo y ahora del banquillo su territorio natural. La biografia de un genio que ha sabido adaptarse a cada reto con la misma elegancia con la que siempre jugo.

«Si no se le pitaron penaltis al Barça en 78 jornadas es porque, a juicio de los árbitros, no los había», Luis Medina Cantalejo, marzo de 2023. ¿Mostramos los vídeos?«Si Victoriano o yo hubiéramos sa

La práctica regular de yoga tonifica el cuerpo y calma la mente. No solo te mantiene en forma, sino que te ayuda a superar problemas de salud como el insomnio o el síndrome premenstrual. No importa la edad ni la condicion fisica previa, el yoga fortalecera tu columna, mejorara tu postura y reforzara tu sistema inmunologico. ¡Empieza ya!

El clásico de la literatura tenística que convirtió el juego mental en un arma para ganar.«Uno de los mejores libros de deportes de todos los tiempos.» The Guardian En Ganar feo, Brad Gilbert —ex núm

¿Estás buscando el plan perfecto para disfrutar en familia? Esta guía te ofrece una selección de rutas que te invitan a descubrir los paisajes más impresionantes de Castilla y León, una región llena de contrastes que merece ser explorada. En sus paginas encontraras cumbres accesibles, senderos que se adentran en profundos desfiladeros, paseos por frondosos bosques y cascadas de belleza indescriptible. Estos itinerarios te conduciran a reservas de la biosfera reconocidas por la Unesco, asi como a espacios naturales de gran valor ecologico y paisajistico. Entre los destinos mas destacados se encuentran la Sierra de Gredos, el Lago de Sanabria, los Arribes del Duero, la Sierra de Guadarrama y los Picos de Europa, entre muchos otros. Estas rutas andarinas han sido diseñadas para que puedan ser disfrutadas por personas de todas las edades y capacidades fisicas, incluyendo a los mas pequeños. Cada itinerario se presenta de manera detallada y visual, con mapas y fotografias representativas. Ademas, para completar la jornada excursionista, te proponemos una variedad de actividades y visitas complementarias en la zona. Aunque las rutas estan balizadas, tambien te proporcionamos los tracks de cada una, para que puedas seguirlas de manera segura utilizando tu GPS o navegador. Esta guia no es solo un libro, sino una herramienta indispensable para planificar excursiones en la naturaleza y asegurarte de que cada salida sea una oportunidad para crear recuerdos familiares inolvidables. ?

Desde las paredes de Ordesa hasta el granadino Veleta y del mítico Naranjo de Bulnes al soleado Peñón de Ifach, este libro recorre las paredes más importantes de la Península Ibérica, con una seleccion de sus escaladas mas clasicas, aquellas que son imprescindibles para cualquier alpinista amante de la roca con historia y caracter. Ademas de las vias ibericas mas famosas, se encuentran sorpresas menos conocidas que invitan al disfrute de lineas poco transitadas, como las rutas que recorren las paredes de Peña Blanca en Murcia, Egino en el Pais Vasco y Ager en el prePirineo mas desconocido. Junto a una valiosa narracion sobre cada uno de los itinerarios, sus creadores, su historia y las anecdotas y leyendas nacidas en torno suyo, los autores han reunido una exhaustiva informacion practica donde se incluye la aproximacion y el acceso a las rutas, su equipamiento actual y el material necesario para realizarlas, la descripcion de los descensos, los horarios habituales para ascenderlas y otras recomendaciones.Libro indispensable de esta editorial, nace con la vocacion de convertirse en obra clasica dentro del panorama editorial sobre las montañas españolas y en volumen de obligada consulta de cualquier biblioteca de alpinismo.

«EL MÁS COMPLETO MANUAL DE KARATE-DO»«Karate-do Kyohan» («el texto maestro») fue escrito por Gichin Funakoshi, mundialmente reconocido como el padre del Karate-do moderno.Este libro contiene su princ

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emocionesEl Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel fisico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar tecnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estres y armonizan el sistema nervioso.La presente obra te ofrece toda la informacion necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus paginas encontraras:- Mas de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales especificas.- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestion y el sueño, aumentar los niveles de energia, abrir el corazon y mucho mas.- Informacion practica sobre las tecnicas y la fi losofia que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiracion e informacion sobre chakras y meridianos.Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofisico a traves de la relajacion profunda del Yin yoga.

En 1931 comienza su andadura el Real Madrid de baloncesto. Desde entonces su constante ha sido el éxito tanto en España como en Europa, como lo jalona el hecho de que sea el equipo que más veces ha ganado la Copa de Europa en toda su historia. Este libro es una recopliación de historias, anécdotas y recuerdos de una entidad gloriosa. De los trágicamente desaparecidos Fernando Martín o Drazen Petrovic hasta nuestros días (Llull o Doncic), pasando por los históricos Emiliano, Brabender, Luyk, Corbalán o Sabonis.

Desde las primeras nevadas a final del otoño hasta junio, los Pirineos ofrecen un terreno de juego inigualable y mucho más próximo a nuestros domicilios que los renombrados Alpes o los lejanos Andes. Cuatrocientos kilómetros de cordillera repletos de interesantes itinerarios sobre nieve, roca y hielo, para todos los niveles. Esta guía incluye las 158 rutas de mayor belleza, tanto las clásicas asequibles como las últimas rutas extremas, trazadas sobre excepcionales fotografías, y aderezadas con toda la información necesaria para escalarlas. Contiene fotografías, croquis de las escaladas y cartografía. Además de una introducción con todo lo necesario sobre material, graduaciones, dificultad... Nos muestra escaladas de hielo en: Pico del Aspe, Pico Anayet, Pico Midi d'Ossau, Peña Telera, Balaitous, Picos del Infierno, Tendeñera, Vignemale... y muchos más.

Navegando en solitario o a dos es esencial contar con una preparación adecuada, una planificación cuidadosa y una buena capacidad de anticipación. Este libro, con sus originales técnicas para hacer frente a cualquier situacion, te sera de gran ayuda. Las parejas que navegan solas se ven obligadas a encargarse de todo: salir del amarre, izar las velas, gobernar el barco, navegar, trimar, fondear o amarrarse a una boya, entrar a puerto y atracar... y todo sin tripulacion que les ayude. Por eso necesitan realizar estas maniobras con eficiencia y eficacia, y reduciendo al maximo el esfuerzo fisico. Navegar sin estres es la respuesta a los ruegos de las tripulaciones reducidas: un manual practico que describe las situaciones de navegacion mas habituales a las que el crucerista medio suele verse enfrentado. Aqui encontraras soluciones ingeniosas, muy efectivas y probadas con exito en solitario o a dos, que te permitiran hacer frente a cualquier eventualidad, desde abandonar el amarre y regresar a el en cualquier condicion de viento y corriente hasta ajustar las velas y tomar rizos, atracar y fondear o navegar con mal tiempo, ademas de nuevas tecnicas de rescate en caso de caida al agua; todo ello profusamente ilustrado con diagramas sencillos y practicas secuencias fotograficas. Ademas, a lo largo del libro encontraras 21 codigos QR que te permitiran acceder a otros tantos videos con demostraciones de las tecnicas descritas.

Segunda edición revisada de un clásico que nos ofrece una descripción de más de 50 montañas, desde el Khan Tengri en el asiático Tien Shan hasta el Macizo Vinson en la Antártida, organizadas geográficamente por continentes. Para cada montaña se detalla toda la informacion topografica y se describen las rutas de ascension a la cumbre, que ademas aparecen marcadas en magnificas fotografias en blanco y negro desde diversas vertientes. Por otro lado, los mapas de la zona ofrecen datos generales sobre el area que rodea a cada montaña, sus cumbres y sus aristas. Se describen los itinerarios y, siempre que se disponga de informacion contrastada, se reseña su grado de dificultad tecnica. La historia alpinistica de cada montaña se refleja en los apartados de cronologia, destacando las fechas y los personajes mas significativos y los acontecimientos historicos mas relevantes. Los autores tambien nos informan sobre las posibilidades de nuevas aperturas en cada zona, y nos indican como llegar al lugar, cual es la mejor epoca para escalar alli, con que servicios podemos contar y, finalmente, nos proporcionan utiles datos sobre rescates y seguros. Acompañando a la informacion practica se incluyen relatos de destacados escaladores y alpinistas.

Mal de altura se ha convertido en una lectura obligada para todo amante de la literatura de montaña, de aventura o de viajes. Un best seller internacional tanto por la calidad de la historia como por el acierto con el que su autor, Jon Krakauer, nos narra lo sucedido. Que mas se puede decir de una tragedia que conmociono el mundo de la montaña incluso transcendiendolo... quiza solo que merece la pena empaparse de la intensidad de las palabras y el estilo grafico del autor que consiguen atrapar al lector y nos llevan en este viaje literario hasta el corazon mismo de lo inevitable.Mal de altura se lee como una buena novela, pero no es ficcion. Jon Krakauer partio hacia el Himalaya en 1996 para escribir un reportaje sobre la creciente explotacion comercial del Everest. Su intencion era analizar los motivos de que tanta gente este dispuesta a someterse a riesgos antes reservados a alpinistas profesionales. Tras coronar la cima mas alta de la Tierra, Krakauer comenzo el peligroso descenso, pero no todos lo consiguieron; hubo muertes, hubo heridos y mucha controversia.Esta obra suscito tanta polemica que Krakauer se vio obligado a escribir un post scriptum de replica, incluido en esta edicion. El tiempo se detiene mientras Krakauer perfila y relata conmovedoramente lo sucedido.

El 1918 la gent de Joventut Republicana de Lleida va fer una bogeria: va construir simplement el millor parc esportiu i el va anomenar Camp dEsports. La Lleida de lepoca era una ciutat petita i la construccio daquest complex va suposar tota una revolucio social i un gran pas cap a la modernitzacio de la ciutat en temps de limitacions i poques alegries. El conjunt era un espai molt important desbarjo, entreteniment cultural i, sobretot, de foment de tota mena desports. Aquest llibre vol ser un homenatge il·lustrat al centenari de la construccio. El Camp dEsports ha anat creixent paral·lelament al desenvolupament de la ciutat, i tots els canvis que shan esdevingut en la societat lleidatana han tingut el seu reflex a les seves grades. El Camp dEsports sha convertit, despres daquests 100 anys, en la tercera catedral de Lleida.