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Un libro que inspira a través del ejemplo y la reflexión. «Nadie dijo que fuera fácil alcanzar tus sueños. Pero si tienes una pasión verdadera y depositas todas tus esperanzas en ella, el esfuerzo p

Push es un impresionante relato sobre cómo afrontar desafíos, abrazar lo desconocido y dejarse arrastrar por una pasión poderosa y singular. La historia de Caldwell despierta nuestra innata atracción por la aventura y nos recuerda el extraordinario potencial que reside en cada uno de nosotros. En atractivo estilo autobiografico, este libro relata el recorrido vital de un niño timido cuyo padre, se propuso inculcar en su hijo fortaleza mental y fisica, forjando asi un adolescente cuya naturaleza obsesiva lo llevo a lo mas alto de los circuitos de la escalada deportiva. La inclinacion de Caldwell hacia la aventura lo llevo despues al mundo vertiginoso, aunque poco comprendido, de la escalada en libre de grandes paredes, una modalidad en la que consiguio realizar varias primeras ascensiones en montañas de todo el mundo. Pero su evolucion fue densa en desafios. Siendo un joven veinteañero, el y otros tres escaladores fueron tomados como rehenes por unos rebeldes en las montañas de Kirguistan. Para salvar sus vidas Caldwell empujo a uno de sus captores al vacio: tuvo que elegir entre matar o morir. Poco despues perdio el dedo indice izquierdo en un accidente -una lesion demoledora para un escalador- y mas tarde su esposa lo dejo. Caldwell supero todas estas dificultades con una

El yoga es una actividad muy recomendada para los niños, un juego que favorece su desarrollo en todos los sentidos y les ayuda a relajarse, concentrarse y llevar una vida más tranquila ahora y en el futuro, manteniendo siempre una actitud positiva.Es por esto que cada vez mas colegios lo estan incorporando, ya sea como extraescolar, ya sea en su propio curriculo educativo. Igualmente pueden encontrarse clases de yoga para niños o familias en cada vez mas centros. ¡Practicar yoga es tambien un juego de niños!Escrito por Violeta Arribas, autora de nuestro libro "Yoga y Ayurveda", con unas excelentes ventas.

Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparacion y los conocimientos que este deporte exige. Marc Bañuls (Denia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte y ademas preparador fisico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este practico manual su experiencia y conocimientos. El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y tambien pautas de entrenamientos especificos, largos, cruzados... y lo que es mas importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel. No olvida otros aspectos como la nutricion, la recuperacion, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS y el entrenamiento mental. Por ultimo nos propone casos practicos de entrenamiento que podemos seguir sin recurrir a preparadores especializados.

La mayoría de los alumnos de yoga se preguntan en algún momento de su práctica: «¿Por qué no puedo hacer esta asana?», «¿qué me está limitando en esta postura?», «¿qué hago si me duele la rodilla?»,

A peu pel Matarranya és el descobriment d'una realitat que, tot i els lligams històrics i lingüístics amb Catalunya, ens és massa desconeguda. Espinàs ha anat a conèixer el Matarranya, allà on l'Arag

Correr es engañosamente sencillo. En esencia, no requiere más que un par de zapatillas y ropa cómoda. Pero cada vez que alguien se ata los cordones, todas las partes móviles de su cuerpo deben trabajar juntas para lograr una marcha sin lesiones. En el rendimiento influyen numerosos factores, desde el clima y la superficie donde se corre, hasta el calzado, la dieta e incluso el estado mental y emocional. En este libro John Brewer y colaboradores presentan los aportes de la ciencia para responder a todos estos aspectos.

Mapa i guia per descobrir a fons i aprendre a identificar tots els hàbitats i els bolets més freqüents del Ripollès. La guia inclou 12 zones detallades, descripcions amb fotografies tant del paisatge

Como es habitual en esta colección, el mapa, realizado por Miguel Angulo, incluye todos los senderos balizados existentes, así como los recorridos propuestos por Gorka López, desarrollados en el librillo adjunto. Los tracks de todas las excursiones pueden descargarse desde la página web www.sua.eus

Manual Del Pescador En El Mar Christian Dantras Esta obra reúne el mejor de los conocimientos haliéuticos de cuatro hombres, pescadores entusiastas y competentes, especialistas de diferentes costas. Se citan toda una serie de situaciones concretas de pesca tal como se presentan en nuestras costas, descritas con precision, ilustradas por numerosos dibujos tecnicos, a fin de permitir al pescador debutante o ambulante tener las mejores probabilidades de exito donde se encuentre.

El manual para entrenar ultramaratonesLos ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparacion. Este manual de Jason Koop es una revolucion en el entrenamiento; ha sido probado en competicion, se basa en las investigaciones mas punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.Con este libro aprenderas: los conocimientos cientificos para potenciar al maximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento intervalico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr mas rapido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energetico y la hidratacion; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

Cuando Jero García decidió no volver a subir a un ring como boxeador, sabía que su vida tenía que seguir ligada a la lona, a los guantes y a las dieciséis cuerdas. Su amor por el noble arte del boxeo y su enorme voluntad de ayudar y enseñar a los chicos de su barrio le llevaron a abrir su primer gimnasio y a empezar su nueva familia, con sus nuevos alumnos, sus nuevos hermanos. Esta es una historia de superacion, la de un luchador carabanchelero que supo reorientar su vida gracias al boxeo, su faro en la niebla, y la de unos jovenes a los que la vida ha golpeado y les ha encontrado con el pie cambiado. Una historia de emocion y coraje, con risas y lagrimas; con noches inolvidables de logros deportivos y cinturones colgados; con crochets traicioneros directos al orgullo y con un certero knockout, el de Paula, el del amor. Una lectura ejemplar que apuesta por los valores del deporte como integrador social: trabajar como siempre para soñar como nunca.Porque ya lo dice Jero: no es mas fuerte el que no cae, sino el que antes se levanta.Mas alla del sentido del humor y de la enorme curiosidad vital por la que es tan versatil en sus vocaciones, Jero posee algo que lo hace hombre. El sentido del compromiso. El hacerse cargo de los demas. El cumplir con quienes le cumplen.

Desde las primeras nevadas a final del otoño hasta junio, los Pirineos ofrecen un terreno de juego inigualable y mucho más próximo a nuestros domicilios que los renombrados Alpes o los lejanos Andes. Cuatrocientos kilómetros de cordillera repletos de interesantes itinerarios sobre nieve, roca y hielo, para todos los niveles. Esta guía incluye las 158 rutas de mayor belleza, tanto las clásicas asequibles como las últimas rutas extremas, trazadas sobre excepcionales fotografías, y aderezadas con toda la información necesaria para escalarlas. Contiene fotografías, croquis de las escaladas y cartografía. Además de una introducción con todo lo necesario sobre material, graduaciones, dificultad... Nos muestra escaladas de hielo en: Pico del Aspe, Pico Anayet, Pico Midi d'Ossau, Peña Telera, Balaitous, Picos del Infierno, Tendeñera, Vignemale... y muchos más.

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emocionesEl Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel fisico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar tecnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estres y armonizan el sistema nervioso.La presente obra te ofrece toda la informacion necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus paginas encontraras:- Mas de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales especificas.- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestion y el sueño, aumentar los niveles de energia, abrir el corazon y mucho mas.- Informacion practica sobre las tecnicas y la fi losofia que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiracion e informacion sobre chakras y meridianos.Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofisico a traves de la relajacion profunda del Yin yoga.

Se puede sanar el cuerpo a través del movimiento, y para mejorar su potencial es fundamental comprender su diseño y conocer en profundidad cómo funciona. Patrones de movimiento nos ofrece un enfoque del entrenamiento fisico que combina los ultimos avances cientificos e integra los sistemas de movimiento de pilates, yoga, Gyrotonic y otras disciplinas. La obra describe las complejas conexiones que existen en la musculatura, las fascias y las articulaciones, y sus implicaciones en la reeducacion del movimiento y la sanacion. Cada capitulo se centra en un area del cuerpo y tambien examina su relacion con el resto de las zonas. Los ejercicios se presentan como un apoyo para el entrenamiento de todo el cuerpo, y se proponen tecnicas alternativas utilizando pelotas, rodillos y esterillas, entre otros, para aquellos que no tienen acceso a la equipacion de pilates. Cada apartado de ejercicios incluye consejos claros y concisos, asi como notas para el profesional con informacion ampliada, fuentes para las diferentes tecnicas descritas y consejos utiles para llevar la practica a un nivel superior. Este libro, lujosamente ilustrado, ofrece a los profesionales la formacion y la practica necesarias para avanzar en el trabajo y perfeccionar todas las tecnicas del movimiento. Nos permitira comprender la biomecanica en toda su complejidad y nos aportara informacion sobre la postura y su disfuncion para implementar los cambios adecuados para nuestros clientes.

La historia y los triunfos del FC Barcelona, una entidad deportiva celebrada a nivel mundial en sus más de cien años de existencia.El fenómeno Barça, desde sus inicios en 1899 a manos de un grupo de entusiastas suizos, ingleses, catalanes y alemanes hasta la batalla por ganar a pesar de decadas de larga represion, y su resurgir en la era moderna como el club mas venerado y exitoso del mundo.Grandes jugadores, equipos y entrenadores: un catalogo brillante de la aristocracia futbolistica, desde Kubala, Cruyff y Laudrup hasta Ronaldo, Ronaldinho y Messi.Totalmente ilustrado con imagenes ineditas que captanlos mejores momentos del club a lo largo de las decadas: la historia definitiva en fotografias de una gran institucion deportiva que es mes que un club en el mundo entero.

En 1931 comienza su andadura el Real Madrid de baloncesto. Desde entonces su constante ha sido el éxito tanto en España como en Europa, como lo jalona el hecho de que sea el equipo que más veces ha ganado la Copa de Europa en toda su historia. Este libro es una recopliación de historias, anécdotas y recuerdos de una entidad gloriosa. De los trágicamente desaparecidos Fernando Martín o Drazen Petrovic hasta nuestros días (Llull o Doncic), pasando por los históricos Emiliano, Brabender, Luyk, Corbalán o Sabonis.

Un enfoque nuevo, divertido y espontáneo para descubrir el yoga. Acompañado de unas viñetas de la propia autora, a un tiempo didácticas y llenas de humor y ternura, este libro es una invitación a la practica del yoga abierta a todo el mundo, para dejar de lado los mitos y habladurias que muchas veces le rodean y disponerse a recibir sus multiples efectos beneficiosos.Julia Arteaga es la autora y responsable tambien de la web yoguineando.com, pionera en el tratamiento natural y desprejuiciado de la disciplina.

Un texto que invita a los golfistas a alcanzar nuevas cotas en su juego y en la vida El autor, Bob Rotella, se ha convertido claramente en el mejor especialista en sacar el máximo partido de cada golfista. Este libro, lleno de anecdotas e inspiradas lecciones, se concentra en la facultad mas importante que un golfista puede tener: la capacidad de pensar con confianza. La confianza puede significar hacer un par en lugar de un bogey, un putt en vez de tres, o ganar en lugar de perder.Rotella nos habla de los golfistas cuando se encuentran bajo una intensa presion y necesitados de la maxima confianza, y describe detalladamente sus pensamientos y desafios mas personales. A traves de los 18 capitulos de este interesante e instructivo libro, Rotella muestra a todos los golfistas como utilizar el mismo proceso mental para alcanzar sus propios sueños, consiguiendo disfrutar de sus logros.