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3 de junio de 1950. Dos alpinistas franceses, Louis Lachenal y Maurice Herzog, llegan a la cumbre del Annapurna. Es la primera vez que el ser humano cruza la mítica barrera de los ocho mil metros de altitud. Al regreso les espera la gloria. Herzog publica "Annapurna, primer ochomil", que se convierte rápidamente en un bestseller internacional y uno de los grandes clásicos de la literatura de montaña. Lachenal calla. Hoy, cuando han pasado más de 50 años desde aquella expedición, escuchamos por primera vez la voz de Louis, que nos revela la otra vertiente del Annapurna, la más humana, la más verdadera. Una de las importantes novedades que aporta esta edición es la publicación por primera vez del Diario del Annapurna íntegro, con toda su riqueza de estilo directo, de exaltación y de humor. Abrid este libro, contemplar las fotos, escuchar el ritmo de su voz: podréis imaginar cómo escalaba Lachenal, de quien Terray dijo que había sido tocado por las alas de la genialidad.

El objeto de esta monografía es mostrar las sociedades deportivas españolas que se inscribieron en los antiguos gobiernos civiles de nuestro país hasta 1920. El trabajo abarca todas las provincias españolas, incluyendo las dos ciudades autonomas. La horquilla temporal cubre desde la primera inscripcion datada en 1841 hasta 1920 inclusive.

Pilates como nunca antes lo habías visto. Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edici

La revolucionaria rutina facial japonesa para disfrutar de un rostro joven a cualquier edad.Arrugas, patas de gallo, flacidez Son muchas las mujeres a las que les preocupan los efectos del tiempo en su rostro. Tras estudiar durante años la estructura y los musculos faciales, Junko Ueno, de setenta años y apodada la Mujer Milagro en Japon, decidio que no queria pasar por quirofano para mejorar su aspecto y desarrollo el metodo Up, una sencilla rutina de yoga facial para conseguir un cutis terso y firme sin esfuerzo alguno.Ademas, con estos simples ejercicios aliviaras dolores musculares, corregiras la postura o reduciras la fatiga visual. ¡Sientete joven por dentro y por fuera con el metodo Up! ¡Despidete de las arrugas y las imperfecciones gracias al programa de yoga facial de la Mujer Milagro!

«El Celta rozó la hazaña», se pudo leer en todas las crónicas deportivas. Si el roce hace el cariño, la hazaña debe de querer muchísimo al Celta porque llevamos décadas rozándola, acariciándola y hac

El autor nos formula una propuesta inteligente, nos lleva a pensar al Director Deportivo desde una forma muy dinámica, verdaderamente podemos visualizar que los conceptos vertidos en el libro mantienen una absoluta actualidad y evidencian el conocimiento factico.

Me esfuerzo y trabajo para ser cada día mejor.Siempre he creído que el mejor metodo para conseguir los objetivos es creer en mí misma a traves del trabajo y el sacrificio, por eso mi lema es "puedo porque pienso que puedo".Como junior consegui varias medallas en Europeos y Mundiales e incluso gane varios torneos internacionales frente a jugadoras profesionales. Ya en categoria senior continue creciendo hasta conseguir las 26 medallas de mi palmares, entre las que destacan la medalla de oro de los Juegos Olimpicos de Rio 2016, los tres Mundiales (Copenhague 2014, Yakarta 2015 y Nanjing 2018) y los cuatro Europeos (Kazan 2014, La Roche-sur-Yon 2016, Kolding 2017 y Huelva 2018).En enero de 2019 vivi uno de los momentos mas dificiles de mi carrera al romperme el ligamento cruzado de la rodilla derecha. Gracias al trabajo que he realizado junto a todo mi equipo durante mas de 7 meses regrese a las pistas sin ningun problema. Pero muy pronto nuevas dificultades vinieron a retarme... Sigo sin rendirme."Puedo porque pienso que puedo" es el titulo de mi libro y el lema de mi vida."La vida son etapas y estaba en una de ellas. En la de plenitud, quiza. Podriamos pensar que seria un dia mas. Un dia de tantos. O tal vez podria estar a punto de

Futbolistas de la cabeza a los pies El fútbol se exterioriza en los pies, pero comienza en la cabeza. Para ser un jugador extraordinario, es decir, de los pies a la cabeza, el orden del procesamiento es a la inversa, de la cabeza a los pies. En deporte nos han mostrado como medir y entrenar todas las fuerzas y habilidades posibles: velocidad, explosividad, fuerza maxima? Pero nadie, hasta ahora, nos ha enseñado a entrenar la unica fuerza que mueve el mundo, la de la voluntad, generada por el ?musculo? mas potente, el cerebro. Este libro explica, desde la experiencia de su autor, Emilio Gonzalez Nosti, como trabajar eficazmente aspectos psicologicos de los futbolistas de todos los niveles: desde futbol base hasta profesionales, y aplicable a todas las disciplinas deportivas de equipo. Aborda, entre otros, aspectos como: pretemporada, capitanes, preparar psicologicamente al equipo para competir, entrenamientos, en el partido, dinamicas, suplentes y gestion del talento. Prologo de Joaquin Alonso y Epilogo de Joaquin Valdes

Quieres sentirte mejor en tu propia piel y adoptar una mentalidad más positiva ante la vida? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias al estilo de vida yogui, puedes alcanzar facilmente el bienestar fisico y mental que siempre has buscado dedicando solo unos pocos minutos al dia. La magia del yoga es la guia definitiva para todos aquellos que quieran iniciarse en esta practica milenaria y disfrutar de sus beneficios. Con sus mas de 30 posturas, consejos sobre alimentacion y mindfulness, rutinas, masajes y otras practicas, conseguiras tu objetivo, ya sea perder peso, sentirte con mas energia o liberarte de la ansiedad.

La Reserva de la Biosfera de la Pedriza del Manzanares, ahora integrada dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, es un lugar único a nivel mundial, porque aunque existen lugares de similares caracteristicas, ninguno tiene sus dimensiones. El

Una narración amena, nostálgica y divertida en la que la autora vincula episodios de su vida (infancia, adolescencia y madurez) con la historia reciente de su equipo de fútbol, el modesto pero histór

Una rutina de entrenamiento de fuerza diseñada cuidadosamente es la manera más eficiente de tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico general de un modo rápido y seguro. Esta Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza ofrece docenas de ejercicios de nivel inicial, intermedio y avanzado, para que pueda elegir los mas adecuados independientemente de su condicion fisica actual. Tanto si es un atleta experimentado como si solo busca mantener un estilo de vida mas saludable y activo, este libro es la herramienta ideal para comenzar a entrenar.

¿Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio a menudo y cuidas tu alimentación? ¿Sufres dolores musculares y te notas hinchada? Yoko Mizoguchi, exbailarina y célebre profesora de yoga y pilates, nos trae un revolucionario programa de cinco sencillos ejercicios con los que desbloquearas las articulaciones, acabaras con las molestias causadas por la rigidez muscular y conseguiras la figura esbelta que siempre has soñado con solo tres minutos al dia.Gracias a Yoko, la reina del ajuste corporal, olvidate de los dolores musculares, fortalece tu cuerpo y preparate para mostrar al mundo la mejor version de ti misma. ¡Consigue unos resultados increibles con menos de 3 minutos de ejercicios al dia!

Un clásico de la literatura de montaña. Esta es la historia de Mo Anthoine, un hombre discreto con una vida extraordinaria. Uno de los mejores escaladores de su tiempo que en la montaña no buscó ning

Sito Carcavilla nació en 1973 y vive en Manzanares El Real (Madrid). Es geólogo y trabaja como científico del Instituto Geológico y Minero de España (IGME-CSIC). Su pasión por las montañas le llevó a estudiar geologia para entender como se forman. Ha realizado 17 expediciones al Himalaya-Karakorum, casi todas ellas formando parte del equipo del veterano alpinista Carlos Soria. Ha coronado tres ochomiles (Broad Peak, Kanchenjunga y Everest). En total, ha vivido mas de dos años de su vida en campos base. Ha publicado una docena de libros, la mayoria divulgativos sobre geologia de montañas de diversos lugares de España y del mundo. Es colaborador habitual de la revista y la editorial Desnivel, con la que publico en 2021 el libro Geologia desde el campo base.

Soluciones prácticas a situaciones reales Un año de psicología deportiva da para mucho. En este libro su autor, desde la posición privilegiada que le otorga su trabajo de psicólogo del deporte, analiza aspectos a los que se enfrenta a diario con deportistas que, ademas de trabajar su preparacion fisica, deben aprender a disfrutar del deporte que han elegido. ¿Se puede trabajar el estado de animo? La respuesta es si. Johan Cruyff decia: el futbol es cometer errores y no frustrarse Los deportistas profesionales estan constantemente expuestos al error y esa incertidumbre, no es nada facil. La sobrepresion que esto supone tampoco ayuda. El autor nos revela que el secreto puede residir en la gestion del error con objetividad y aceptacion por parte del deportista. Las dinamicas, las herramientas y las teorias que ofrece este libro son muy interesantes; un buen ejemplo son las relacionadas con la motivacion externa e interna, o con la ambicion, especialmente util al trabajar con los mas jovenes.

¿Crees que el yoga solo es para gente flexible? ¡Estos pájaros te demostrarán que no! Si quieres iniciarte en el yoga pero crees que es demasiado complicado Yoga para tiesos te hará cambiar de opinión. En compañia de un simpatico pajaro patilargo y de su polluelo descubriras como hacerlo de una forma amena y divertida. A traves de los entrañables dibujos de Marion Deuchars aprenderas a respirar mejor, a relajarte, a estirar y a incorporar estas practicas a tu rutina diaria sin esfuerzo y con muchas risas. Cada pagina te sorprendera con frases y consejos inspiradores, que te animaran a conectar contigo mismo y con tu cuerpo para mejorar tu bienestar fisico y emocional. Atrevete a volar con el yoga y descubre una nueva forma, llena de humor, para cuidarte y sentirte mejor. Si estos pajaritos pueden, tu tambien lo lograras.

El Twincon es un novedoso juego alternativo que puede ser practicado por cualquier persona. Además de la historia y el reglamento del Twincon, en este libro encontramos un completo manual para llevarlo a la practica. Pau Morant, creador del juego, ha analizado el deporte del Twincon desde los diferentes modelos pedagogicos que existen para la iniciacion deportiva. Proporciona una completisima herramienta con todo tipo de material complementario para llevarlo a la practica (en forma de QR para descarga directa).

La Copa América nació en el siglo XIX como un reto entre un barco estadounidense (el America) y catorce ingleses –la excolonia contra la metrópoli–. Con el paso de los años se ha consolidado como la