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La biografía definitiva de Paco Gento, leyenda del Real Madrid y del fútbol mundial.A Paco Gento esta biografía le parecería una ostentación innecesaria, una ocasión para perder algunos gramos de su bien mas preciado: la discrecion. Precisamente esa discrecion con la que siempre se protegio hace mas necesaria una biografia como esta, que trace un retrato del enorme ser humano que se escondia detras del idolo y que explique su trayectoria desde su humilde niñez en un pueblecito cantabro hasta su eclosion como una de las estrellas del mejor equipo de futbol del mundo. Declarado decano del futbol por la FIFA, Gento aun ostenta el honor ?de ser el unico futbolista con seis copas de Europa en su palmares. Pero este no es un libro sobre un solo hombre, sino tambien sobre una epoca y sobre un club que, guiado por Santiago Bernabeu y capitaneado por Alfredo Di Stefano, se convertiria en una referencia en el futbol mundial. Como sobrino de Gento y ex jugador del Real Madrid de baloncesto, el autor ha tenido acceso a fuentes de informacion privilegiadas, tanto en el ambito familiar como en el deportivo e institucional, para describir el papel de Paco Gento en la construccion de los pilares del club mas laureado de todos los tiempos.

Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a traves, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafio que lo hace muy emocionante, pero tambien puede resultar intimidante por desconocido para aquellos que se inician en esta actividad, y pueden surgir muchas dudas: ¿que equipo necesito?, ¿que duracion debe tener mi tirada larga?, ¿como me alimento durante una carrera de larga distancia?, ¿como evito lesiones?, ¿como debo entrenar la fuerza? Este libro recopila 100 preguntas sobre trail running respondidas por el entrenador Marc Bañuls, a partir de las dudas mas frecuentes entre los corredores a los que ha ayudado en su preparacion; 100 cuestiones sobre temas muy variados relacionados con fisiologia, entrenamiento, intensidad, tecnica de carrera, planificacion, nutricion, fuerza y material, todas ellas importantes para cualquier corredor de montaña, ya sea para iniciarte en el trail running o para mejorar tus habilidades y conocimientos si ya eres un corredor experimentado. Ademas, Marc tambien comparte consejos y otros recursos utiles para que puedas sacar el maximo provecho de tu experiencia en la carrera por montaña.

* Un magnífico homenaje a todo lo relacionado con los equinos: en un extraordinario volumen, combina datos históricos, culturales y de cría, salud y cuidados. * Este libro exhaustivo presenta más de 150 razas y tipos de caballos y ponis, incluyendo todos los reconocidos por las sociedades ecuestres nacionales. * Se acompaña de maravillosas fotografias y resumenes concisos sobre cada raza. Ademas, analiza la evolucion de este increible animal, su anatomia, su historia y nuestra relacion con el (tambien representada en el arte y en la cultura). Visualmente espectacular y escrito por expertos, esta es la guia definitiva para todos los amantes del caballo.

Lo que tienen en sus manos es un libro sobre el Cádiz CF, pero no sólo es un libro sobre el Cádiz CF. Es un libro sobre el fútbol y eso significa un libro sobre sentimientos difíciles de explicar y sobre algunos personajes que lo hacen posible, ya sean jugadores, dirigentes o aficionados. El Cadiz, por contar con una historia y una intrahistoria tan diferente a muchos otros clubes, por estar unido como pocos al caracter de su ciudad, sirve de excusa para hablar de esos sentimientos y esos personajes. Muchos de ellos desfilan por estas paginas con voz propia para contar lo que nadie nos ha contado de su equipo y de este deporte. Por ejemplo, ¿sabian que el Cadiz tuvo que jugar un partido de futbol contra los miembros de una escuadra nazi durante la Segunda Guerra Mundial al estilo de Evasion o Victoria?, ¿o que solo por unas pocas horas Cadiz no fue el lugar donde se lanzo por primera vez en el mundo una tanda de penaltis tal y como hoy las conocemos? ¿o que todos los miembros del Big Four -Di Stefano, Pele, Maradona y Cruyff- han jugado alguna vez en el estadio del Cadiz?, ¿o que Leo Messi -el quinto beatle - estuvo a punto de jugar en el Cadiz? Pero tambien innumerables historias de un equipo modesto que se ha convertido en el segundo mas querido de España detras del Bet

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrara que, gracias a su innovador y efectivo metodo, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas.Con El metodo Sakuma aprenderas a utilizar correctamente los musculos del torso y transformaras tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al dia y no tendras que preocuparte por el efecto rebote.¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevara cinco minutos al dia!

¿Y si ampliar tus límites deportivos actuales fuera posible mediante un cambio de perspectiva? ¿Crees que has alcanzado tus límites en la práctica deportiva? Si eres un entrenador o un atleta que busca la manera de ampliar tu rendimiento deportivo, prueba a poner en practica algunos de estos conceptos. ¡Cambiar siempre es posible! A traves de un lenguaje simple, pero que a su vez transmite conceptos profundos de neurociencia, obtendras una perspectiva diferente de observacion y accion con respecto al atleta. El conocimiento de como utilizar la atencion en las sesiones de entrenamiento diarias potenciaran los resultados, asimismo, adquiriras ejemplos practicos de eficiencia probada que podras utilizar desde el primer dia. Dale una oportunidad a la innovacion, no hace falta que descartes lo que haces actualmente, sino de añadir un punto de vista nuevo.

"2.100 asanas es la colección más completa de asanas de yoga que se ha fotografiado hasta la fecha, y la primera en clasificar unas asombrosas 2.100 posturas de yoga. Este libro bellamente diseñado es imprescindible para practicantes de todos los niveles y de las distintas escuelas de yoga. 2.100 asanas es un catálogo sin precedentes, meticulosamente diseñado, de posturas de yoga y modificaciones. También es una magnífica obra de arte, donde se exhibe la belleza y la condición física de la forma humana. Cada fotografía muestra a un yogui experto realizando la postura a la perfección. Con una estética limpia y moderna, el libro abarca los ocho tipos principales de posturas: de pie, sentadas, abdominales, sobre las cuatro extremidades, flexiones, inversiones, en decúbito prono y en decúbito supino, y, asimismo, aporta información sobre las distintas modificaciones, la descripción del punto drishti (punto de concentración ocular), o sobre los chakras afectados o los beneficios derivados de la práctica de las posturas"

"Tiger Woods" cuenta la trepidante historia, llena de claroscuros, de la ascensión, caída y renacimiento del mejor golfista de todos los tiempos.En 2009, Tiger Woods era probablemente el deportista mas famoso del mundo; una estrella de fama y fortuna inconmensurables que gozaba de lo que, en apariencia, era una vida idilica, casado con una bella mujer, dos hijos y el mejor swing del circuito. Con un palmares que incluia catorce majors y setenta y nueve torneos del PGA Tour, Woods tenia unos ingresos anuales de mas de cien millones de dolares y era la cara de multinacionales como Nike, Gillette, AT&T o Gatorade. Pero todo pendia de un hilo. Tras un aparatoso accidente de madrugada, cuando se estampo con su todoterreno contra un arbol y quedo inconsciente tras huir precipitadamente de su mansion, se destapo un historial de infidelidades que hicieron que la cuidada imagen del deportista perfecto se desmoronara.Los periodistas Jeff Benedict, de Sports Illustrated, y Armen Keteyian, once veces ganador de un Emmy, trazan un fascinante relato del que posiblemente sea el mayor deportista individual de la historia moderna a partir de mas de cuatrocientas entrevistas con personas cercanas a Woods y mas de tres años de investigacion. El resultado es un monumental retrato psicologico del niño prodigio que, espoleado por u...

¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la linea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendra esto de correr para que cada fin de semana se reunan miles de personas para participar en alguna de las carreras populares. Y te planteas ¡esto lo tengo que probar!¿Quieres unirte a este fenomeno imparable de correr? ¿Quieres ser un runner? Con este manual, ademas de iniciarte con buen pie, podras desarrollar tu plan de entrenamiento para alcanzar tus objetivos, ya sea mantenerte en forma, ya sea conseguir participar en carreras de media o larga distancia como el popular maraton. Y todo esto lo haras de la mano del entrenador Marc Bañuls que pone a tu alcance toda su experiencia para que este proceso sea un exito personal y no una pesadilla. ¿Estas a punto? ¡Arrancamos!

No hay imposibles para aquél que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra Sergio Turull en este libro, donde narrauno sus mayores retos deportivos de Ultradistancia, correr 121 kilometros por una buena causa. A traves de esta exigente aventura, el autor nos cuenta sus inicios en el running, como lo dejo todo para vivir de su pasion y como ha llegado a completar algunas de las pruebas mas extremas, como el Camino de Santiago corriendo, el Cami de Cavalls de Menorca o las 24 horas en una pista de atletismo. Corro porque caminar me cansa contiene altas dosis de motivacion, esfuerzo, consejos y experiencias personales del autor que nos haran vibrar, emocionarnos y reflexionar en cada pagina.

The Body Shaper es el primer libro de entrenamiento de fuerza creado específicamente para la mujer del siglo XXI, que tiene muy poco tiempo para entrenar en el gimnasio o solo puede hacerlo en casa. The Body Shaper es un revolucionario metodo muy facil de entender y que apuesta por un estilo de vida saludable para que, independientemente de tu edad, puedas cumplir tus objetivos. Este libro trata de derribar barreras y mitos sobre el entrenamiento de fuerza realizado por la mujer para conseguir un fisico moldeado y tonificado. Incluye tanto programas de entrenamientos de musculacion y ejercicio cardiovascular tipo HIIT para desarrollar en el gimnasio como circuitos funcionales para entrenar en casa. Ademas, incluye informacion muy sencilla pero completa sobre la alimentacion y suplementos nutricionales segun la edad y cuenta con planes de nutricion especificos dependiendo de cada objetivo marcado. El autor, Nacho Villalba, tras mas de 30 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal y numerosos reconocimientos y premios, ha diseñado este nuevo sistema de entrenamiento femenino poniendolo en marcha junto a Romina Belluscio, modelo y presentadora de television. Romina Belluscio demuestra, en primera persona, el resultado con este novedoso metodo: un cuerpo moldeado y tonificado, consiguiendo un fisico aun mas femenino. En definitiva, The Body Shaper ofrece, de forma muy sencilla y concisa, entrenamientos de hipertrofia y tonificacion muscular junto a un plan de comidas para reducir grasa corporal o ganar masa muscular, ademas de un mayor conocimiento sobre la alimentacion y suplementos nutricionales. El libro definitivo y revolucionario para el entrenamiento.

Una obra maestra de la filosofía y la técnica marcialBruce Lee siempre se consideró a sí mismo un artista marcial en primer lugar, y luego un actor. A la edad de 13 años comenzó a tomar lecciones de kung-fu en el estilo wing chung para aprender defensa personal, y durante los diecinueve años siguientes transformo su conocimiento en una ciencia, un arte, una filosofia y un modo de vida. Entreno su cuerpo mediante el ejercicio y la practica; entreno su mente mediante la lectura y la reflexion, y dedico gran parte de su juventud a registrar sus pensamientos y sus ideas. Fue en 1970, a raiz de una grave lesion en la espalda, cuando sus medicos le ordenaron que abandonara totalmente la practica de las artes marciales. El largo y dificil periodo en que la lesion lo mantuvo inactivo se convirtio en la ocasion perfecta para que Lee volcara en papel los conceptos y principios sobre los que habia fundamentado su arte, y el resultado esEl Tao del Jeet Kune Do, una obra maestra de la filosofia y la tecnica del arte marcial. Las paginas de este iconico volumen, publicado originalmente en 1975, representan el trabajo de la vida de Bruce Lee y reflejan la sabiduria de uno de los artistas marciales mas importantes de la historia.Con introduccion de Linda Lee y la colaboracion de la hija de ambos, Shannon, esta nueva edicion ampliada y actualizada con el respaldo de Bruce Lee Enterprises ahonda en temas que abarcan desde el zen y la iluminacion hasta los principios de ataque y defensa, el ritmo roto, los golpes de parada, etc., descritos en detalle gracias a cientos de ilustraciones del propio autor. Esta obra plasma la ciencia y la filosofia del emblematico sistemade combate desarrollado por Lee.El jeet kune do no toma desvios. Sigue una linea recta hacia el objetivo. La sencillez es la distancia mas corta entre dos puntos. BRUCE LEE

Aúpa Pou. Una vida encordados es un libro de aventuras. Ellos mismos lo definen así en el prólogo, puesto que consideran que su vida ha sido y es una aventura continua en la que han viajado por todo el mundo y han conocido a infinidad de personas extraordinarias. De esa vida y esas aventuras nos hablan en este libro. Tambien de como cambio su vida en el año 2000, cuando decidieron que su pasion, la montaña, tambien seria su modo de vida. En esa decision tuvo mucho que ver la repeticion por parte de Iker de Accion Directa y el proyecto 7 paredes 7 continentes, una aventura de cinco años de duracion en la que recorrieron el mundo mientras escalaban paredes. Quedan patentes cuales son los amores de los Pou cuando hablamos de montañas y paredes: los Pirineos, los Picos de Europa, con el Picu Urriellu como exponente, y Mallorca, cuna del psicoblock.

Luciano Wernicke ha reunido en este libro sorprendente las curiosidades más divertidas e increíbles ocurridas en los casi cien años de historia de los Mundiales de fútbol: anécdotas hilarantes, récords, epicas hazañas que muestran el lado humano del mas popular de los deportes.Algunos de los relatos nacen y mueren en el campo de juego y estan estrictamente ligados las gestas deportivas de campeones mas o menos conocidos; otros cuentan hechos situados un poco mas lejos de los estadios, que ayudan a comprender el contexto historico en el que se desenvolvio cada torneo.Desde la genesis que cristalizo en Uruguay 1930 hasta Rusia 2018, Historias insolitas de los Mundiales de futbol realiza un recorrido por las ediciones del mayor acontecimiento futbolistico del planeta a traves de los partidos inolvidables, los protagonistas, las leyendas. Un libro riguroso y apasionado que revela los aspectos mas desconocidos del gran evento que cada cuatro años tiene en vilo al mundo.

El equipo tiene que ser capaz de poder optimizar y sacarle mucho rendimiento al desarrollo de una ABP, e incluso marcarse una meta por temporada. Las situaciones de ABP son un juego estratégico, donde las reglas, roles y caracteristicas difieren notablemente del contexto habitual, los jugadores cambian sus roles y la concentracion juega un papel crucial. En muchos partidos de futbol, el resultado final depende de la habilidad de un equipo para llevar a cabo sus jugadas de ABP. Por medio del entrenamiento y de la practica de estas el jugador estara preparado (automatismo propio) para aprovechar al maximo y saber desenvolverse en cualquier situacion que se le pueda presentar durante el partido.Este libro te permitira planificar una estrategia propia con un objetivo claro, y podras desarrollar un metodo eficaz. NO LO OLVIDES,LAS ABP DECIDEN PARTIDOS

Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, en lugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situaciones imprevistas que exigen aplicar conocimientos basicos aprendidos sobre tecnicas de orientacion, primeros auxilios o rescate, ademas de otras habilidades, en paisajes hostiles como selvas y junglas, desiertos, media y alta montaña o regiones boreales. Pero, ¿por que no una version "domestica" sobre este asunto?. Este libro trata de ello. De volver la vista, por un momento, hacia los ecosistemas ibericos que nos rodean y extraer algunos de sus secretos para aplicarlos en esta materia. El conocimiento tradicional, los usos y costumbres autoctonos preservados en la memoria de los ancianos han sido nuestra primera fuente de informacion. Un legado de sabiduria popular que debe tener su sitio en este manual, junto con otras tecnicas de supervivencia mas generales. Sumate al reto de quienes gustan de reencontrarse con la Naturaleza, solo con sus manos y poco mas, y siempre desde el maximo respeto por el medio natural, que no es un enemigo a doblegar, sino nuestro aliado, si se sabe mirar con ojos entrenados.

Este libro será el mejor complemento del coaching de equipos a la hora de acompañar la práctica. Los líderes encontrarán toda la orien­tación necesaria para actuar como líder-­coach. Los autores prop

Hatha Yoga para maestros y practicantes es una lectura obligada si desea obtener los máximos beneficios de su práctica de yoga. A partir del enfoque tradicional, descubrirá cómo las posturas de yoga afectan al cuerpo interno y como la practica sistematica de esta disciplina puede aumentar su salud y bienestar holisticos. Tambien comprendera los beneficios que sobre su salud le aporta la practica del yoga y aprendera los antiguos principios de secuenciar asanas de acuerdo con sus chakras correspondientes (centros de energia). Los renombrados formadores de profesores de yoga, Ram Jain y Kalyani Hauswirth-Jain describen como crear practicas de Hatha Yoga seguras, satisfactorias y holisticas para diferentes niveles, temas y objetivos.

La biografía autorizada de Messi. Edición revisada y actualizada con los últimos acontecimientos desde su llegada al PSGLeo Messi es el jugador de fútbol más conocido del planeta, pero también un enigma como persona, por su hermetismo. Esta biografia, que fue publicada por primera vez en 2014, y posteriormente actualizada en 2018, se presenta de nuevo en una edicion que recoge lo mas relevante de los ultimos años del jugador en el Futbol Club Barcelona.En esta nueva edicion, el autor repasa lo mas destacado desde aquel fatidico Mundial de Brasil hasta el final de la temporada 2017/18, asi como su paso por el Mundial de Rusia y por la Copa America 2021, que coincidia con el momento en que expiraba su contrato con el Futbol Club Barcelona, y que convirtio al astro argentino en foco de todas las miradas, generandouna enorme expectacion.En agosto de 2021, se anuncio el desenlace que parecia imposible: Messi no pudo renovar en el Barça y se anuncio su fichaje por el PSG. ¿Que paso? ¿Como es posible que, queriendo quedarse, tuviera que salir?