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Agrupa una ingente cantidad de información relativa a todos y cada uno de los aspectos que pueden contribuir a prevenir un accidente. Es una herramienta de recopilación, consulta y reciclaje para todos: profesionales, expertos y noveles. Numerosas y elaboradas ilustraciones complementan las explicaciones del texto. Existen en este libro dos partes bien diferenciadas, una prevencion y una de seguridad, donde se tratan de ilustrar todos los peligros para conocerlos algo mejor y tratar de evitarlos, asi como una serie de recursos y conocimientos practicos, y una segunda en la que se buscan soluciones improvisadas con los medios disponibles una vez que la solucion ha fallado y el problema ha surgido. Esta parte dedicada al socorro requiere un gran volumen de informacion, es por ello que se profundiza en temas como nudos, instalaciones o seguridad en escalada, sin los cuales pocas posibilidades existen de hacer un rescate con garantias.

El bikepacking es una mezcla entre bicicleta de montaña, cicloturismo y acampada ligera. Una forma de viajar en bici en la que la aventura impregnará cada uno de tus desplazamientos. Tradicionalment

Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprase las zapatillas mas adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, progresar y mejorar en velocidad y resistencia de cuerdo a nuestra edad, complexion, poner en marcha un estilo de vida saludable y, sobre todo, practicar este deporte el mayor tiempo posible de nuestras vidas. Y aqui entre Amby Burfoot, experto donde los haya y magnifico comunicador, que reconduce el deporte a sus raices mas simples y, de una forma sencilla y calida, describe una exitosa estrategia para correr bien, con consejos claros y faciles de llevar a la practica para cualquier corredor, de cualquier edad y nivel. Sea cual sea nuestro nivel, principiante o experto maratoniano, este manual nos mostrara como motivarnos, evitar lesiones, mejorar nuestra velocidad y resistencia. En definitiva nos ayudara a definir metas y alcanzarlas. Y lo mejor de todo es que disfrutaremos de una salud estupenda durante toda tu vida. Amby Burfoot, editor de la prestigiosa revista Runner's World, lleva corriendo y escribiendo desde 1962. Ha ganado numerosos premios periodisticos, incluidos los del Road Runners Club of America, Running USA y el New York City Maraton, y ha escrito o compartido autoria en media docena de libros, entre los que se encuentran Runner's World Complete Book of Running (Publicado por Desnivel en el año 2000 con el titulo "Correr. El libro completo de Runner's World").

Cómo llega un joven albañil marroquí a ser uno de los corredores de montaña más fuertes y queridos del mundo? Sin ansiarlo, Zaid se encontró cruzando el estrecho de Gibraltar de forma ilegal junto con su primo. A partir de ese momento, debera crearse una

Totes les excursions d’aquest llibre ens porten de la mà per paratges que pretenen sorprendre, esbalair, emocionar el visitant, atrapar-lo amb un descobriment inesperat, ja sigui una manifestació ins

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emocionesEl Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel fisico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar tecnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estres y armonizan el sistema nervioso.La presente obra te ofrece toda la informacion necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus paginas encontraras:- Mas de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales especificas.- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestion y el sueño, aumentar los niveles de energia, abrir el corazon y mucho mas.- Informacion practica sobre las tecnicas y la fi losofia que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiracion e informacion sobre chakras y meridianos.Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofisico a traves de la relajacion profunda del Yin yoga.

Se puede sanar el cuerpo a través del movimiento, y para mejorar su potencial es fundamental comprender su diseño y conocer en profundidad cómo funciona. Patrones de movimiento nos ofrece un enfoque

La historia y los triunfos del FC Barcelona, una entidad deportiva celebrada a nivel mundial en sus más de cien años de existencia.El fenómeno Barça, desde sus inicios en 1899 a manos de un grupo de entusiastas suizos, ingleses, catalanes y alemanes hasta la batalla por ganar a pesar de decadas de larga represion, y su resurgir en la era moderna como el club mas venerado y exitoso del mundo.Grandes jugadores, equipos y entrenadores: un catalogo brillante de la aristocracia futbolistica, desde Kubala, Cruyff y Laudrup hasta Ronaldo, Ronaldinho y Messi.Totalmente ilustrado con imagenes ineditas que captanlos mejores momentos del club a lo largo de las decadas: la historia definitiva en fotografias de una gran institucion deportiva que es mes que un club en el mundo entero.

El Arte de Vinyasa es una guía esencial para practicar el yoga como meditación en movimiento. Richard Freeman y Mary Taylor presentan un abordaje novedoso del Ashtanga Yoga, basado en las formas más sutiles de la practica. De esta forma, el yoga (y en particular el Vinyasa, o la conversacion entre los opuestos complementarios) conduce a un despertar profundo. Mientras que, por lo general, el Ashtanga Yoga se realiza a traves de una secuencia fija de posturas, este libro articula estos mismos movimientos y posturas en relacion a su forma: posturas de pie, flexiones hacia adelante, extensiones hacia atras, torsiones, posturas de equilibrio y posturas de cierre. La alineacion, la anatomia y la imaginacion son las joyas que enhebran elsana, que revela la experiencia directa de la naturaleza, tanto del cuerpo como de la mente. Con calidez, humor y sabiduria, Freeman y Taylor proveen los fundamentos para establecer una practica de yoga arraigada en lo profundo y que se extiende mucho mas alla de la esterilla, para tocar la medula de nuestra vida.1. Una excepcional guia para la practica del Ashtanga Yoga.2. Con mas de 50 ilustraciones.3. Particular enfasis en las secuencias de movimientos y la dimension meditativa del yoga.Este texto confirma que el yoga es un camino espiritual y que el cuerpo no puede...

Un enfoque nuevo, divertido y espontáneo para descubrir el yoga. Acompañado de unas viñetas de la propia autora, a un tiempo didácticas y llenas de humor y ternura, este libro es una invitación a la practica del yoga abierta a todo el mundo, para dejar de lado los mitos y habladurias que muchas veces le rodean y disponerse a recibir sus multiples efectos beneficiosos.Julia Arteaga es la autora y responsable tambien de la web yoguineando.com, pionera en el tratamiento natural y desprejuiciado de la disciplina.

El autor expone su idea de que el fenómeno de Kundalini es el mecanismo evolutivo del hombre; y el despertar de este mecanismo psicofisiológico por medio de técnicas de yoga u otras disciplinas apropiadas, produce una esencia bioqui-mica cientificamente mensurable que es responsable del fenomeno del genio asi como del proceso de evolucion del hombre.

La presente obra, presenta, una organización estructural de los conocimientos científicos de reciente adquisición que ofrece la literatura internacional sobre los procesos bioenergéticos y neuromusculares que se producen durante el desarrollo de la tensión muscular. Con este propósito se identifican las distintas modulaciones de la tensión desarrollada por el músculo con la fuerza, en todas las diferentes formas de expresión de ésta conocidas comúnmente. Así, se proporcionan propuestas sobre entrenamiento de la fuerza máxima, entrenamiento isocinético, entrenamiento isométrico, entrenamiento de la fuerza rápida, body building y su periodización. También tiene en consideración los diversos desarrollos de la fuerza muscular en las diferentes edades y sexos. Dirigida a entrenadores y deportistas.

La sierra de Alcubierre atraviesa la comarca de Monegros como una espina dorsal en dirección Noroeste-Sureste, actuando como línea divisoria de las provincias de Huesca al norte y Zaragoza al sur. Un recorrido longitudinal de apenas 75 Kms. y ningún accidente geográfico, como ríos o grandes alturas que destaquen en ella, hacen de esta sierra una unidad paisajística, muy homogénea en su gran diversidad.

No podemos escalar con seguridad sin la cuerda, y no podemos usar esta sin los nudos. Los nudos son como la vida, son diablillos escurridizos, llenos de enredos y complicaciones y ninguno de ellos perdona. En esta guia de facil manejo Duane Raleigh, editor de la prestigiosa revista Climbing y autor de varios libros sobre la escalada, ofrece instrucciones detalladas para dominar todos los nudos fundamentales de la escalada con sus variantes mas usadas, y para servirse de estos nudos con la maxima seguridad y eficacia. Cada nudo esta ilustrado con un cuidado dibujo y se describen sus usos principales y secundarios.

Este título incluye una detallada introducción sobre el entrenamiento de las Fuerzas Especiales, 65 ejercicios explicados paso a paso, entre ellos movimientos de calentamiento dinámicos, estiramientos estáticos y varias tablas de ejercicios que le permitirán llevar a cabo entrenamientos completos. Incluye: Ilustraciones detalladas que muestran los músculos que se trabajan. Pautas claras sobre cómo realizar cada ejercicio. Variaciones para simplificar o incrementar el nivel de dificultad. Glosario de términos musculares.

Mujeres en el deporte es un libro inspirador que ilustra los logros e historias de cincuenta destacadas deportistas desde la decada de 1800 hasta la actualidad, incluyendo mujeres que han sido pioneras en su deporte, olimpicas y batidoras de records en mas de cuarenta disciplinas deportivas. Entre las deportistas que aparecen en este libro hay figuras muy conocidas, como la tenista Serena Williams y la gimnasta Simone Biles, y otras campeonas menos conocidas, como Toni Stone, la primera mujer que jugo a beisbol en la liga profesional masculina, y la pionera del skateboarding, Patti McGee. El libro tambien contiene infografias sobre temas utiles para deportistas, como la anatomia muscular, una cronologia de la participacion de las mujeres en el deporte, estadisticas salariales y de la atencion mediatica que reciben, y otra sobre equipos femeninos influyentes. Mujeres en el deporte celebra el exito de estas mujeres fuertes, audaces y valientes que allanaron el camino para las deportistas de hoy.

INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE es un libro del autor BERENGUI GIL, ROSENDO editado por EOS, EDITORIAL. INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE tiene un código de ISBN 978-84-9727-781-5, de

El método Pilates es una forma equilibrada, segura y efectiva de conseguir una buena forma física. Con un entrenamiento regular experimentará una mejora en su estabilidad física, resistencia, flexibilidad y postura. Anatomia del Fitness: Pilates le mostrara paso a paso como tonificar la totalidad del cuerpo y trabajar el centro de energia, de modo que no solo se sentira de maravilla sino que tambien mejorara su aspecto.

El yoga es algo más que un excelente ejercicio físico: es una práctica espiritual y mental que puede mejorar la actitud ante la vida. Fitness y anatomía: Yoga muestra cómo potenciar la fuerza y la flexibilidad al tiempo que se mejoran la capacidad de concentracion y la fuerza de voluntad.

Yoshindo Yoshihara Leyenda viva de la ciudad de Tokio Elevado al rango de Leyenda viva de las tradiciones japonesas por el gobierno de Tokio, el gran maestro de las artes japonesas Yoshindo Yoshihara es bien conocido por los aficionados a la espada tradicional, hasta el punto de que se interpreto a si mismo en una escena de fabricacion de espadas japonesas en la pelicula Kill Bill 2. Este libro bellamente ilustrado explora el complejo proceso de fabricacion de la espada, proporcionando la base para comprender en profundidad el deslumbrante arte de la espada japonesa.