Libros de Deportes, página 34 de 931

¿Cómo puede una persona aparentemente normal convertirse varias veces en campeón del mundo de ultratrail, uno de los deportes más duros del planeta? ¿Qué hay que tener para aguantar carreras de 170 k

He aquí la única y más completa guía de escalada de La Pedriza Posterior donde encontrarás toda la información de todas las vías que recorren sus 135 riscos. Esta zona es la de mayor potencial de toda La Pedriza y sobre la que se disponia de una informacion dispar y un tanto confusa. Ahora, y gracias al minucioso y arduo trabajo de Juan Carlos Guichot Papila y Ana Lliso Juper, ya podemos explorar todas las vias que nos ofrece La Pedriza Posterior: vias totalmente limpias, equipadas, semiequipadas, artificiales, de varios largos En definitiva, un sinfin de posibilidades y modalidades para escalar a muchas cumbres impresionantes, y sentir la soledad y la aventura.Ademas, aunque no forman parte de La Pedriza Posterior, los autores han querido incluir en la guia otros riscos emblematicos como El Pan de Kilo y una seleccion de vias de la cara Norte y Sur del Yelmo.

Este libro es una valiosa guía paso a paso sobre todos los aspectos del cuidado de la bicicleta. Esta nueva edición se ha revisado completamente y se ha actualizado para incluir las últimas novedades. Con mas de 1000 fotografias a todo color, este manual es el lider indiscutible del mercado en el mantenimiento de las bicicletas y una herramienta esencial para los ciclistas. Con este libro y con un poco de habilidad, los ciclistas pueden sentirse seguros a la hora de realizar el mantenimiento periodico de su bicicleta, hacer reparaciones sobre la marcha y hasta llevar a cabo revisiones importantes. Incluye las bicicletas de montaña, de carretera y de ciudad. Mas de 1000 fotos a todo color. Un gran numero de secuencias paso a paso. Clasificacion de trabajos por su dificultad, por el tiempo empleado y por las herramientas que necesita. Novedades de la septima edicion Mayores posibilidades en la eleccion de la bicicleta que mas le puede convenir, desde las bicicletas de carretera de resistencia hasta las bicicletas de montaña de descenso e incluso las bicicletas de triatlon. Orientacion esencial sobre como desmontar y sustituir los neumaticos sin camara de aire. Como reemplazar el popular pedalier PF30. Bicicletas electricas, groupsets electronicos y horquillas de suspension neumatica. Asegurese de que su bicicleta funciona de forma optima con nuestra seccion de comprobaciones mensuales y previas a la conduccion. Como enrutar los cables internos de freno y de marchas. Un capitulo detallado sobre la ropa y accesorios para bicicletas que hacen mas satisfactoria la conduccion. Que se debe buscar en un portabicicletas de coche. Especificaciones actualizadas (tamaños de neumaticos, fuerzas de par, estandares de pedalieres y juegos de direccion).

El best seller japonés para tonificar y reducir el volumen de las zonas rebeldes ¿Quieres tonificar y reducir el volumen de una parte concreta de tu cuerpo que se te resiste? Kenichi Sakuma, entrenador de exito de supermodelos y celebridades internacionales, te demostrara que, gracias a su efectivo y sencillo metodo, puedes despedirte de las zonas mas rebeldes en tan solo un mes.Caderas, muslos, pantorrillas, brazos, espaldaCon El metodo Sakuma Full Body obtendras una figura esbelta para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al dia y no tendras que preocuparte por el efecto rebote.¡Olvidate de las partes que mas se te resisten para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al dia!El metodo de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos.¡Hola!

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a traves de un metodo facil y practico con mas de 70 posturas, 7 ejercicios de meditacion y de respiracion, y 4 secuencias completas de yoga dinamico para mover el cuerpo al ritmo de la respiracion. En tan solo cuatro semanas tematicas descubriras los principios y tecnicas basicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofia de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu dia a dia.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonia con tu entorno. El yoga es una disciplina con una filosofia milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.En este libro te propongo un metodo practico y facil de introduccion al yoga dinamico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos tambien puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubriras posturas corporales, ejercicios de respiracion, metodos de meditacion, y mucho mas.El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y fisico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la practica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.Lo mas dificil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivacion para continuar.Te deseo una buena practica.Xuan-Lan

El libro que tienes entre las manos ha sido escrito íntegramente por nosotros, Diego Campoy, Guille Glez y Juan Arroita. Tres periodistas a los que nos apasiona el fútbol y que vimos necesario bucear en la historia de este deporte para tratar de vislumbrar quienes son los personajes mas importantes del mismo, tanto los conocidos, como especialmente los desconocidos.Se ha tratado de una seleccion subjetiva basada en su importancia como pioneros, su relevancia mediatica y en los cambios e innovaciones que han aportado al juego. De esta manera, en una misma obra tienen cabida Sergio Echigo, como inventor de la tecnica Elastico; Juan Mata, por crear una plataforma benefica que auna a todos los deportistas; o David Beckham, por la importancia que tuvo su figura a nivel mediatico, entre otros.Hemos puesto mucho mimo en cada uno de los personajes para condensar vidas de lo mas apasionantes en unas pocas paginas. Descubriras historias increibles y de las que no vas a oir hablar. Al final, como siempre decimos, lo importante es pasarlo bien.Por eso esperamos que disfrutes de esta obra tanto como nosotros preparandola.

Este compendio desglosa un centenar de simbólicos goles a lo largo de más de un siglo en la fecunda y brillante historia del Real Madrid. Se han escogido determinados partidos para reconocer el talento futbolistico y rematador de los jugadores que fueron y son idolatrados, sin dejar en el olvido a los que tambien contribuyeron con sus certeros tantos sin la vitola de legendarios. En esta recopilacion cronologica se podrian haber escrito millares de goles que se han grabado en el historial del club con letras de oro por su significado. Los que han supuesto memorables remontadas, gestas y batir records en las competiciones europeas y españolas con registros que seran muy complicados de alcanzar. En 100 goles de leyenda del Real Madrid se narran los mas especiales y simbolicos, aunque todos los tantos marcados por los futbolistas que pertenecieron al Real Madrid merecen un lugar destacado en la cronica sentimental y epica de la entidad madridista. Los aficionados madridistas en particular, asi como los amantes al futbol en general, podran disfrutar de este peculiar libro, que desvela triunfos sensacionales con rasgos biograficos y curiosidades de los goleadores.

La liviana y enjuta figura de Jesús Navas (Los Palacios, 1985) brilla y se agiganta dentro del campo. Nunca necesitó gritar ni hacer aspavientos para hacerse notar. Su ejemplo callado y discreto, pero constante en trabajo y rendimiento, lo fue convirtiendo en un jugador imprescindible. Nadie ha jugado más que él defendiendo la camiseta del Sevilla Fútbol Club y su plusmarca aún no está fijada definitivamente. Desde que Pablo Blanco lo captara para la causa con quince añitos -tras verlo sorteando contrarios y charcos en un campo de albero de su pueblo- supo ganarse la atención de los técnicos que lo tuvieron a sus órdenes. Joaquín Caparrós le dio la alternativa en Primera recién cumplida la mayoría de edad; tres lustros después es el capitán del equipo en el que debutó y el campo principal de la ciudad deportiva en la que creció lleva su nombre. De su trayectoria, de lo que le rodeó y hubo que superar en su crecimiento como futbolista y de su envidiable trayectoria nos habla este libro. Jesús Navas, un duende de leyenda está cuajado de testimonios directos y de anécdotas de este tímido palaciego que, tras jugar y rendir de manera notable durante cuatro temporadas en el Manchester City, no ha perdido el apego a su pueblo y a los suyos pese al palmarés que atesora. Entrenadores, dirigentes, compañeros, periodistas, amigos y él mismo nos acaban completando la visión de este futbolista que sólo ha querido hacer ruido dentro del campo. Ejemplo, sin pretenderlo, para los que vienen detrás, los valores que lo han hecho grande quedan así reflejados en estas páginas.

Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar fisica y tecnicamente, y para fortalecer el musculo mas importante, tu mente.Iniciarse en la escalada: Del rocodromo a la roca Estructura de la pared Tipos de roca y de escalada Bases de la seguridad en la roca Escalar y asegurar en polea Escalar y asegurar en posicion de primero El chapaje Maniobras en la reunion Movimientos y mecanica de la escalada Como progresar al iniciarse El aspecto mental Cual es el mejor entrenamiento para iniciarse? Cual es el material necesario para iniciarse? Modo de actuacion en la roca La escalada, un deporte de riesgo?Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado Que es escalar bien ? Logros y graduaciones El ritual del escalador Material para escalar a buen nivel Material y seguridad Aceptar el vuelo en escalada Aprender a trabajar una via Escalar bien a vista Progresar mentalmente Entrenarse en escalada Reducir el riesgo de lesion Vida sana.Alcanzar un nivel alto: El nivel alto Como alcanzar un nivel alto La importancia de los detalles Hace falta seguir una dieta?Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu entre otr@s.

Moriré en la montaña, decía Wanda Rutkiewicz. Y mantuvo su palabra. El 12 de mayo de 1992 moría en el Kangchenjunga, en el Himalaya. Tenía que ser su noveno ochomil. Nadie presenció su muerte, nadie

El yoga es una práctica ancestral que se centra en la respiración y el equilibro cuerpo-mente para potenciar la salud física y el bienestar mental. Descubre los diferentes tipos de yoga y cuál es el

¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la linea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendra esto de correr para que cada fin de semana se reunan miles de personas para participar en alguna de las carreras populares. Y te planteas ¡esto lo tengo que probar!¿Quieres unirte a este fenomeno imparable de correr? ¿Quieres ser un runner? Con este manual, ademas de iniciarte con buen pie, podras desarrollar tu plan de entrenamiento para alcanzar tus objetivos, ya sea mantenerte en forma, ya sea conseguir participar en carreras de media o larga distancia como el popular maraton. Y todo esto lo haras de la mano del entrenador Marc Bañuls que pone a tu alcance toda su experiencia para que este proceso sea un exito personal y no una pesadilla. ¿Estas a punto? ¡Arrancamos!

La fuerza imparable de Wielicki fluye entre estas páginas de manera franca y honesta. Toda una trayectoria deportiva y personal asombrosa que le convierte en un símbolo de lo que significa ser alpinista, de los valores que representa este deporte y de lo que es llegar a ser uno de los mas grandes alpinistas de la historia.Krzysztof Wielicki (Polonia, 1950) es una de las grandes figuras de la historia del ochomilismo que le hizo merecedor en 2018 del Premio Princesa de Asturias de los Deportes junto con Reinhold Messner, y del Piolet de Oro 2019 a toda su carrera alpina. Ha sido uno de los grandes protagonistas de la edad de oro del himalayismo polaco, que durante los ochenta cosecho grandes logros en las cimas mas altas de la Tierra.En esta, su primera autobiografia, Wielicki contesta a las preguntas del periodista Piotr Drozdz y nos presenta en primera persona todos sus logros. Nos habla sobre su infancia, su carrera universitaria y sobre el comienzo de su pasion por la montaña, para a continuacion guiarnos por cada una de sus ascensiones y expediciones. Narra, de forma muy vivida, sus conquistas invernales: el Everest, el Kangchenjunga y el Lhotse, y la ascension a la cima del Broad Peak en un dia, sin precedente en la historia del himalayismo. O su dramatica lucha en la legendaria pared sur del Lhotse y su enfrentamiento con el mitico K2. Wielicki tambien nos lleva hasta sus mas famosas ascensiones en solitario, al Dhaulagiri y al Shisha Pangma, asi como hasta uno de sus mayores logros: el mitico Nanga Parbat. Por primera vez, nos desvela detalles desconocidos de la expedicion invernal al Broad Peak de 2013, que finalizo con exito pero tambien con una gran tragedia. Tampoco faltan en su narracion temas de su vida privada, de su actividad profesional como hombre de negocios, su forma de entender la vida y su vision del mundo.

Un clásico de la literatura de montaña. Esta es la historia de Mo Anthoine, un hombre discreto con una vida extraordinaria. Uno de los mejores escaladores de su tiempo que en la montaña no buscó ning

Desde la más remota antigüedad, el hombre se ha sentido impresionado por las montañas. Primero las concibió como morada de los dioses, después como reducto de misterios y amenazas y, solo mucho más a

Información esencial para llevar a bordoTodos los responsables de un barco en navegación deben ser capaces de identificar las luces, las marcas de navegación y las señales acústicas. También deben conocer las reglas para prevenir los abordajes y las obligaciones entre los diferentes tipos de buques.Es una guia de referencia rapida profusamente ilustrada y adecuada tanto para principiantes como para los navegantes mas experimentados. Proporciona informacion esencial, claramente presentada, que toda la gente de mar necesita conocer, o a la que puede recurrir rapidamente en caso de duda. Esta dividida en seis secciones: reglamento de abordajes, luces de navegacion, marcas de dia, señales acusticas y luminosas, balizamiento y luces. Tambien contiene una seccion con preguntas tipo test para autoevaluarse a si mismo, lo que la convierte en un recordatorio ideal para los patrones y la tripulacion.

Los 10 mejores artículos del autor de Hacia rutas salvajes y Mal de altura.Jon Krakauer ha seleccionado 8 artículos y 2 ensayos que narran desde una terrible avalancha en el Everest hasta cómo un volcan esta punto de destruir una gran parte de Seattle; desde un programa de terapia para adolescentes en la naturaleza dirigido por unos aparentemente sadicos personajes hasta una cueva de otro mundo en Nuevo Mexico, estudiada por la NASA para comprender mejor a Marte; desde el cuaderno de Fred Beckey, que catalogo las mejores rutas de montañismo sin escalar del planeta, hasta los ultimos dias del legendario surfista Mark Foo.La fuerza y calidad de estas 10 historias muestran la intensidad periodistica y literaria de uno de los escritores abanderados del periodismo contemporaneo. Sus narraciones reflexivas transportan al lector a situaciones limite, a traves de personajes reales que viven entre el reto y el riesgo, y lo hace a traves de un estilo grafico cargado de dramatismo que refleja, en ocasiones, una tragica realidad.

Fútbol en el pa­s de los sóviets es un libro del autor Viñas, Carles editado por TXALAPARTA. Fútbol en el pa­s de los sóviets tiene un código de ISBN 84-18252-02-2.

Este libro proporciona una visión del atletismo centrada en su etapa de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino una nueva metodología de enseñanza adaptada a los intereses y necesidades de los aprendices. Su utilidad pra

Ningún jugador europeo ha tenido una entrada tan triunfal en la NBA ni ha hecho tanto en tan poco tiempo. Para explicar su incontenible explosión y desglosar algunos episodios desconocidos, se recogen en este libro numerosos testimonios ineditos. Testimon