Libros de Deportes, página 40 de 931

La naturaleza de los músculos es la misma en el cuerpo que en el rostro: o se usan o se pierden. Y debemos aprender a usarlos bien para evitar arrugas indeseadas. Si practicamos ejercicio para fortalecer nuestro cuerpo, vernos bien y ganar salud, ¿por que no hacer lo mismo para la cara? El yoga facial es una tecnica que se practica desde hace decadas en Japon y que combina ejercicios y masajes en la piel del rostro que mejoran la circulacion sanguinea, alisan las arrugas de expresion, eliminan los signos de fatiga y contribuyen a su firmeza y luminosidad.Izumi Foraste Onuma, especialista en las ultimas tendencias de belleza y autocuidado provenientes de Japon, recopila en este libro 40 ejercicios de yoga facial que podras adaptar a tus necesidades para trabajar distintas zonas del rostro, asi como rutinas especificas para realzar tu belleza de forma totalmente natural. Dedica unos minutos cada dia a cuidarte con ejercicios para descongestionar bolsas y ojeras, levantar los parpados y abrir la mirada, suavizar arrugas del entrecejo o alrededor de los labios, realzar el ovalo del rostro, y descubre los increibles resultados del yoga facial a las pocas semanas de practica.

Explore 100 breathtaking scuba diving sites around the world--from the cenotes of Mexico to the best wreck in Micronesia--through stunning National Geographic photography, expert tips, and cutting-edge travel advice. Filled with more than 350 images from National Geographic, 100 Dives of a Lifetime provides the ultimate bucket list for ardent scuba divers and aspirational travelers alike. From diving with manta rays at night in Kona, Hawaii, and swimming with hammerheads of Cocos Island in Costa Rica to exploring caves in Belize''s Lighthouse Atoll and diving beneath the ice floes of Antarctica, this exquisite inspirational book is filled with beautiful imagery, marine life guides, trusted travel tips, and expert diving advice from world-famous National Geographic divers and explorers like Brian Skerry, Jessica Cramp, and David Doubilet. Organized by diving experience and certification level--from beginner open water and wreck dives to expert cold water and cave dives--each location offers a once-in-a-lifetime opportunity to explore the magic of our world''s oceans--from your armchair or with your scuba gear in tow.

?Aún queda partido?, se dice Juan Carlos cada vez que se enfrenta al espejo, siempre que tiene la urgencia de medirse, de probarse, de convencerse, de verse, de sentirse y de mostrarse. A fin de cuentas, se trata de luchar, de no rendirse, de hacer lo de siempre, de desafiar a la adversidad. Nunca tuvo miedo a nada ni a nadie, tampoco a morir, porque la muerte forma parte de la vida. El libro recorre la vida de Unzue a traves de algunos momentos cruciales, desde su infancia en una familia muy especial hasta el diagnostico de su enfermedad, pasando por los hitos de su carrera: su debut con Osasuna, la llamada de Cruyff, su consagracion en Sevilla, su experiencia como entrenador? Todo ello jalonado con el testimonio de los personajes que marcaron su trayectoria personal y profesional: Eusebio Unzue y el resto de hermanos, pero tambien Luis Enrique, Guardiola, Begiristain, Eusebio Sacristan, Victor Valdes? El resultado es el retrato de un hombre y deportista monumental, que ha sido capaz de extraer de su experiencia en el deporte de elite lecciones utiles para la vida y especialmente para afrontar su enfermedad. "La vida merece la pena incluso cuando las cosas se estan derrumbando.?

Esta autobiografía es una espectacular visión de la vida de un genio desde las entrañas de una gran estrella mundial. Temerario, ostentoso, desequilibrado, no importa cómo le llamen, Ibra es una de las grandes estrellas mundiales del futbol que ha jugado en la mayoria de los grandes equipos de elite internacional. Soy Zlatan Ibrahimovic es la historia del futbolista conocido en el mundo entero como Ibra. La historia desde dentro de su conflictiva infancia en los barrios peligrosos de Malmo, Suecia, y su lucha en contra de todas las probabilidades de exito que le rodearon. En esta autobiografia se explica su trayectoria, sus escandalos y su relacion con otras estrellas mundiales como Ronaldo, Ronaldinho, Vieira y Lionel Messi. Y por primera vez en la historia, lo que realmente sucedio entre Ibra y Pep Guardiola en el F.C. Barcelona.La critica ha dicho:La mejor biografia que jamas se ha publicado sobre la vida de un deportista.The Guardian Repleto de talento. Repleto de historias. Un bombazo.The New York Times Un entretenido recorrido por la vida de un niño engreido y genial con el balon en los pies.El PaisMucho mas que las tipicas memorias de un deportista. La historia de crecimiento personal de un hijo de inmigrantes en Suecia.Sports Illustrated Morbo, deporte y vida.La Voz de Galicia

Te presentamos una nueva entrega de la colección Pasión por la montaña, esta vez dedicada a recorrer los senderos, trochas y caminos del Pirineo aragonés occidental. Una guía senderista que con sus preciosas ilustraciones recupera la tradicion del dibujo de campo de aquellos naturalistas que plasmaban su entorno sin camaras ni moviles. Unos dibujos con alma donde, ademas de arte, se transmite amor por lo representado. Asi nace esta guia, con pasion por la montaña. Una seleccion de las 30 mejores excursiones que puedes realizar por los valles aragoneses de Echo, Aragon, Tena y Ordesa, y tambien con varias propuestas por su vecina vertiente francesa y su antesala, el Prepirineo. Rutas que discurren por bellos senderos del valle, pero tambien otras que alcanzan cimas miticas como Monte Perdido. Excursiones de alta montaña, pero tambien excursiones para realizar con los mas pequeños y para todos los niveles. En cada ruta encontraras toda la informacion practica para planificar tu jornada andarina, asi como los interesantes apuntes de su autor sobre la fauna, la flora, el arte y la cultura popular que encontraremos a nuestro paso. Es nuestro deseo que, tras ojear este libro, se produzca en ti una irrefrenable necesidad de planear y realizar excursiones, y vivir bonitos momentos en la montaña, como los que aqui te proponemos.

EL ESPÍRITU GUERRERO DE SIAMROBERT RITE comenzó a practicar artes marciales (karate shotokan y taekwon-do) a los 15 años y a los 18 años se inició en el Muay-Thaï. Después de su primera estancia, en

Esta guía recoge las mejores rutas para recorrer los parajes con mayor encanto de la sierra de Guadarrama, el parque natural de la Sierra Norte de Guadarrama y el Parque Nacional Sierra de Guadarrama. Cada ruta es descrita con todo detalle para no perder el camino en las empinadas laderas, las altas cumbres o los bosques mas frondosos. No faltan jornadas de pura montaña. Pero esta obra tambien muestra una sierra de tradiciones populares, historia, arte, literatura, leyendas, bandoleros, caprichos reales, guerras y muchas otras curiosidades envueltas de naturaleza.

TENER UN CUERPO JOVEN Y EN BUEN ESTADO A CIERTA EDAD NO ES IMPOSIBLE. Edición revisada y actualizada de uno de los libros más vendidos durante el confinamiento. Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo. En esta nueva edicion revisada y actualizada, Loles Vives te explica las diez claves para gozar de una vida sana y mantenerte siempre (bastante) joven y en plena forma. La eterna juventud es una utopia y llegar a viejo significa hacerlo mas torpe, menos fuerte y mas arrugado, pero esta en tu mano que el deterioro que todos sufrimos a partir de los treinta y cinco años sea mas lento, e incluso puedas revertirlo, en parte, gracias al ejercicio, la alimentacion, buenos habitos y una practica deportiva regular. Loles Vives te enseña como gestionar las cargas de entrenamiento, nutrirse segun el esfuerzo, cuidar las articulaciones, trabajar la fuerza y prevenir lesiones.Reseñas:Su vitalidad y el estado fisico de Loles Vives es la plasmacion de que el metodo funciona.Practico deporte, EFE Una base impecablemente documentada y de gran rigor cientifico.Todo Literatura

El ciclismo es el deporte que mejor une dureza y belleza. Vosotros, chicos y chicas, gobernaréis los próximos años las contrarrelojes, los duros puertos de montaña, las clásicas, haréis de gregarios para otros, os caereis en el camino, sufrireis, llorareis y disfrutareis con este maravilloso deporte.

Este libro es el compendio de todo el material que el gran maestro B.K.S. Iyengar publicó acerca del yoga como disciplina eficaz y valiosa para conservar o recuperar la salud. Con maestría, el texto adapta las posturas a los diversos niveles de practicant

Esta nueva edición revisada contiene un nuevo capítulo dedicado a las parasitosis y las enfermedades del corzo ante la evidencia de que los excesos de densidad están haciendo aparecer nuevos problema

Desde las bicicletas de montaña y de carretera hasta las híbridas y eléctricas,esta guía práctica le ayudará a mantenersu bicicleta en perfectas condiciones. Consejos claros, sin terminología complicada, que guian al lector a traves de un completo prog

El manual del entrenador de base br br Cada día cobran mayor relevancia la actividad física y el deporte en todas las edades, con especial importancia en la población infantil y adolescente. Los niños y jovenes deben emplear las etapas de formacion par

En 1909 Italia era un país recién hecho. Una de las ideas más rocambolescas para terminar de cuajarlo fue precisamente el Giro, un desfile de vampiros, saltimbanquis, lunáticas, fascistas, partisanos, piratas y canibales que paso rodando desde los Alpes hasta Sicilia ante la puerta de millones de italianos. Y los unio alrededor de la epica, la tragedia y la comedia del ciclismo.Despues de Plomo en los bolsillos, su libro sobre el Tour de Francia, Ander Izagirre pedalea en estas paginas con la bicicleta de acero de Bottecchia para transportar una ametralladora por los Alpes y frenar a los austrohungaros, con la bicicleta galactica de Francesco Moser para derretir el tiempo. Tiembla con Charly Gaul y Johan Van der Velde, dos ciclistas desnudos que atravesaron tormentas polares y perdieron la cabeza. Sube con Marco Pantani hasta el infierno. Espera a Luigi Malabrocca, que se gana la vida llegando siempre el ultimo. Asiste a las tremendas batallas de Gimondi contra Merckx, de Fuente contra Merckx, y a la mas tremenda de todas: la de Merckx contra Merckx. Escucha a Florinda Parenti, que gano el campeonato de Italia mas dificil de todos. Se asombra con Marino Lejarreta, ante el misterio de las montañas que de repente desaparecen. Sigue la rueda de Alfonsina Strada, Fiorenzo Magni, Vincenzo Nibali. Y cuenta las andanzas y malandanzas de aquellos dos, por supuesto, de Gino Bartali y del otro, como se llamaba, si, ese tal Fausto Coppi.

El macizo de Montserrat es todo un paraíso para los escaladores. La cantidad y calidad de la roca ha generado la existencia de un gran número de itinerarios que se agrupan en diferentes zonas de la montaña. Si visitamos Montserrat por primera vez, es muy posible que nos perdamos, siendo este el precio que tiene que pagar todo nuevo iniciado en el mundo de la escalada montserratina. De entre todas las zonas del macizo, hay una que destaca por su imponente aspecto y el gran atractivo de sus recorridos: se trata de la vertiente norte. Aqui se concentra todo aquello que, hoy dia, busca y desea cualquier buen escalador: desnivel, belleza, compromiso y un ambiente insuperable. Esta guia pretende ser una recopilacion exhaustiva de todos los itinerarios existentes en esta zona. Sus limites se encuentran, al este, en el marcado Coll del Cavall Bernat y, al oeste, en el no menos transitado Pas de la Portella. No obstante, su autor ha querido hacer una pequeña excepcion con la inclusion de la Agulla del Projectil, debido a su proximidad geografica y el interes de sus vias. Actualmente, cerca de 400 recorridos surcan la vertiente norte de Montserrat, ofreciendonos un abanico de posibilidades casi inagotable con una gran variedad de estilos, dificultades y desniveles, donde podemos encontrar desde sencillas y cortas vias normales hasta complejas y laboriosas rutas de artificial.

Los aspectos fundamentales del salto de abstáculos: el equipo de montar, la posición del jinete, las ayudas y su aplicación, etc...

Escalar un pico en el Himalaya era el sueño imposible de Greg Child. A finales de la década de los setenta, tomó parte en una expedición que iba a definir su carrera como alpinista de altitud y transformarle personalmente. Sin oxígeno constituye una particular crónica de ese aprendizaje, que le consagró como uno de los grandes escritores de montaña de nuestro tiempo. Greg Child nos habla en este libro de la intensidad de escalar "al límite" día tras día. Trata de amistades y tragedias y de los recuerdos que quedan durante décadas. Salpicado de humor, ironía y dramatismo, Sin oxígeno nos enternece con la belleza del glaciar de Baltoro y los encuentros con las gentes de allí. También dibuja retratos de montañeros legendarios como Doug Scott, Don Whillans, Alan Rouse y otros.

La Cordillera Cantábrica es una de las grandes arterias montañosas de la Península. Su compleja estructura de intrincados macizos ha sido la responsable de que sus montañas sean grandes desconocidas dentro de la práctica del esquí de montaña. Por ello, esta guía contribuye al descubrimiento de uno de los sectores montañosos más bellos de Europa, y una de las zonas con más posibilidades para la práctica de esta actividad deportiva. Especial mención merece la inclusión de algunos itinerarios en los Picos de Europa, terreno este especialmente duro, abrupto y comprometido. Los autores han seleccionado 35 itinerarios que destacan, principalmente, por ascender a cumbres emblemáticas y otras menos conocidas, pero no por ello exentas de interés. Casi todas tienen en común que son fácilmente accesibles en una jornada, algo que te permitirá sin duda aligerar tu mochila y disfrutar mucho más de tus salidas. Cada itinerario se acompaña de una descripción pormenorizada con su correspondiente ficha técnica, mapa y perfil de ruta, así como todos los datos prácticos necesarios para que planifiques fácilmente tus incursiones invernales. Además, la guía se completa con útiles consejos que sin duda contribuirán a la práctica segura del esquí de montaña.

Entrenamiento de la técnica y la táctica

Este es el manual referente en todo el mundo sobre espeleología alpina. No todas las cavidades subterráneas ofrecen las mismas características y ello exige adecuar nuestra tecnica a su morfología y condiciones. Asi, la espeleologia alpina, tiene como escenario cuevas situadas en grandes macizos montañosos, donde las bajas temperaturas, el hielo, el agua, etc, son los protagonistas que condicionaran nuestras tecnicas de progresion. A traves de las paginas de este manual, sus autores, Georges Marbach y Bernard Tourte, compartiran con nosotros su gran experiencia dentro del mundo de la exploracion de las cavidades alpinas. Dirigido tanto al principiante como al espeleologo mas avezado, presenta un panorama completo y actual de los materiales y tecnicas, algunas de ellas ineditas, que nos permitiran desarrollar esta practica deportiva con seguridad. Todo ello ilustrado con 400 dibujos que, sin duda, contribuyen a la perfecta comprension de las maniobras expuestas.