Libros de Deportes, página 49 de 932

«Por fin un libro que relata la historia de Magic y Larry desde su privilegiado punto de vista."Cuando éramos los mejores"revive su rivalidad a partir de datos reveladores y una nueva percepción de l

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: conel propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorareficazmente el cuerpo haciendolo resistente, vigoroso y saludable.En esta Guia ilustrada de musculacion sin aparatos se presenta una gran variedadde ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, comodeterminados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contieneposibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:- Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza Fundamentos cientifi cos del deporte Planifi cacion del entrenamientoy conceptos. - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, gluteosy pantorrillas Zona media (core): abdomen y tronco Tren superior:torax, hombros y triceps Espalda Combinaciones de ejercicios parael entrenamiento integral. - Planes de entrenamiento. Metodo bodyboom de circuito Splitting-Gruposde musculos Entrenamiento Tabata.Con ilustraciones anatomicas precisas que señalan los gruposmusculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios.El Dr. Daniel Gartner es cientifico deportivo yprofesor de deportes....

Tamudo, Jarque, Zamora, Pochettino, Arcas, Solsona, Marañón, Lauridsen, N’Kono... Homes i herois, jugadors i ídols. 98 són els jugadors mítics de l’Espanyol que donaran nom a les portes de l’estadi d

Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose enlas investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel –destacado entrenador norteamer

The seminal treatise and guide to Ashtanga yoga by the master of this increasingly popular disciplineOne of the great yoga figures of our time, Sri K. Pattabhi Jois brought Ashtanga yoga to the West more than thirty years ago. Based on flowing, energetic movement coordinated with the breath, Ashtanga and the many forms of vinyasa yoga that grow directly out of it have become the most widespread and influential styles practiced today.Yoga Malaa garland of yogais Joiss authoritative guide to Ashtanga. In it, he outlines the ethical principles and philosophy underlying the discipline, explains important terms and concepts, and guides the reader through Ashtangas Sun Salutations and the subsequent primary sequence of forty-two asanas, or poses, precisely describing how to execute each position and what benefits each provides. It is a foundational work on yoga by a true master.To coincide with publication of Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students by Guy Donahaye and Eddie Stern, this new edition of Yoga Mala includes a foreword by Joiss grandson Sharath Rangaswamy, currently co-director of the famous school Jois founded in Mysore, the Ashtanga Yoga Institute.

El tiro con arco requiere un esfuerzo psicofísico, con el uso eficaz de huesos, articulaciones, músculos y tendones. Este libro presenta dibujos y diagramas claros junto con texto explicativo, para mejora los conocimientos de biomecanica del tiro con arco y asi la ejecucion de tiro.

Este manual nos proporciona la información más completa, actualizada y fácil de entender sobre cómo colocar seguros fiables y montar reuniones a prueba de bomba, que protejan nuestra vida. John Long, mitico escalador del Yosemite y autor de excelentes manuales de escalada en roca, explica de una forma clara, concisa y entretenida como conseguirlo en esta edicion actualizada, ilustrada con mas de 100 fotografias del guia y monitor profesional Bob Gaines. Aprenderas a montar todo tipo de reuniones solidas y seguras en diferentes situaciones reales de escalada, viendo las ventajas e inconvenientes de las diversas posibilidades. Anclajes naturales, empotradores pasivos, friends, clavos, chapas, nudos, reuniones colgando, instalaciones de fortuna para rapelar o abandonar, montaje de descuelgues para escalar con la cuerda por arriba todo esto explicado con gran detalle. Y, por primera vez, se investigan a fondo las bases de una buena reparticion de fuerzas y el choque que sufren los diferentes elementos de la cadena de seguridad, incluyendose un analisis pormenorizado de situaciones realistas y practicas recomendaciones. Para este libro se realizaron pruebas especificas que revelan las resistencias reales de una instalacion en linea y de los diferentes triangulos de fuerzas, frente a la sabiduria popular en la que se basaba anteriormente nuestro montaje de reuniones, muchas veces erroneo. Anclajes de escalada incluye todo lo que debes saber para montar reuniones seguras, sencillas y eficientes.

Publicada por primera vez en 1990, Montserrat, ascensiones de leyenda no ha dejado en todo este tiempo –y a través de sucesivas actualizaciones– de acompañar a los escaladores que se aventuran por lo

¡Modele su cuerpo como nunca había pensado hacerlo! Con detalladas ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos en acción en cada ejercicio, e instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlos, Anatomia de la Musculacion es el recurso ideal para ganar masa muscular y definir los musculos. Centrandose en los grupos musculares principales de los hombros pecho, espalda, brazos, piernas y abdominales, y dirigiendose a las zonas y areas musculares mas dificiles de trabajar, Anatomia de la Musculacion puede marcar la diferencia entre desarrollar musculatura y modelar un fisico atletico. Usted tambien aprendera como modificar la tecnica de los ejercicios para imfluir en los resultados y personalizar los programas de entrenamiento de acuerdo con sus necesidades especificas. Anatomia de la Musculacion es la guia definitiva para los culturistas y para todas las personas interesadas y dedicadas al entrenamiento de la fuerza.

Andalucía es uno de los motores de la escalada de nuestro país, por territorio escalable y por su buena climatología. Desnivel nos presenta esta completísima guía en la cual encontrarás toda la informacion practica para que puedas hacer lo que mas te gusta: ¡escalar! Cuarenta escuelas perfectamente documentadas. Informacion clara y visual. Mas de 300 croquis. Mapas de acceso. Esta 2ª edicion, totalmente actualizada y revisada, incluye nuevos sectores y nuevas escuelas, entre los que destacan la inclusion de la provincia de Almeria:- Abdalajis (Malaga) - La Muela (Cadiz)- Cacin (Almeria)- Rios Aguas (Almeria)

El Mont Blanc al alcance de la mayoría por fin en esta nueva guía de escaladas clásicas completamente actualizada, en la que dos de los mejores especialistas en la materia nos presentan las rutas más repetidas y de mayor prestigio de este paraiso alpino, aquellas que sin duda merecen el calificativo de "clasicas". Los criterios de seleccion han sido sencillos: la belleza del entorno, la estetica del trazado y el interes tecnico en el terreno de nieve, hielo y mixto, combinados con la aspiracion de encontrarse siempre al alcance de gran numero de alpinistas. La descripcion de los itinerarios esta completamente actualizada y se contemplan en ella las recientes modificaciones del terreno debidos al cambio climatico. Cada recorrido se ilustra con impresionantes fotografias y croquis de vias muy precisos, ofreciendose asimismo una informacion detallada sobre los refugios con sus coordenadas de GPS. Incluye vias afectadas por el cambio climatico.

Esta obra recoge términos de todos los ámbitos que conciernen a la navegación: mecánica, construcción, pesca, regatas, meteorología? procurando dar cabida al mayor número de conceptos que puedan resultar de interes para cualquier persona relacionada con el mundo de la nautica.

Entre 1961 y 1963 dos aragoneses desvanecieron los grandes misterios de la escalada de su época. Ascendieron paredes consideradas imposibles a base de un terco tesón y un rudimentario conocimiento de las tecnicas, hasta encumbrarse como los principales innovadores del deporte. En los tiempos oscuros de la posguerra, en los que quedaba todo por inventar, su estilo nacio de la mas remota intuicion, su fuerza arrancaba desde la inventiva. Sin apenas medios establecieron un estilo de escalada futurista en la que el valor y la imaginacion prevalecian sobre las dificultades. En los Alpes, la cara norte del Eiger era la pared maldita, rodeada de leyendas de los que alli habian perecido. Los dos kilometros de altura de la pared de la -Nordwand- -Pared de la Muerte, eran el gran reto de la escalada alpina y varios equipos españoles se afanaban en ser los primeros en conquistarla. Rabada y Navarro acometieron la escalada con su logistica primitiva, espoleados por el rudo optimismo aragones, hasta morir de agotamiento a trescientos metros de la cumbre.Esta es la historia de los hombres olvidados bajo la mascara de montañeros, la historia de sus ascensiones y de su capacidad para trascender lo imposible. Incluye un DVD con las peliculas originales de Miguel Vidal, remasterizadas por Jesus Bosque: Escalada al Fire (18 min), La Via Soñada (19 min), y Siempre Unidos (17 min).

Los deportes de montaña pueden comportar un riesgo de accidente debido a su biomecánica y a las condiciones atmosféricas y orográficas del terreno donde se desarrollan. Los traumatismos representan la mayor parte de las lesiones observadas en montaña, por lo que es imprescindible conocer la forma de tratarlos, ya sea con material de fortuna y el botiquin de la mochila, o con el botiquin mas completo que puede encontrarse en un refugio o en un dispensario de primeros auxilios de una estacion de esqui y montaña. Los autores de este manual ponen a disposicion, tanto de los montañeros como de los profesionales de la sanidad y el rescate, un texto conciso, sistematico, cientificamente riguroso y eminentemente practico, de facil lectura y comprension, pensado para ser de ayuda en el manejo de los problemas o lesiones que puedan surgir durante la actividad montañera, ya sea de caracter ludico o profesional. Asimismo, el libro incluye el protocolo actualizado sobre la conducta mas adecuada ante situaciones de riesgo vital que es fundamental conocer y saber aplicar para poder ofrecer al accidentado grave las maximas probabilidades de supervivencia y minimizar las consecuencias del accidente a largo plazo. Sin duda, un texto imprescindible para el aprendizaje de recursos sanitarios en situaciones comprometidas.

[…] Siempre he considerado que todas las actividades que generemos estarán enfocadas, partiendo inicialmente de la idea de juego que rige en el equipo. Para ello el camino a seguir para el desarrollo

Nada, en la cultura actual, fascina tanto como el deporte, sea en su activa práctica física, sea en la contemplación del espectáculo. Paradójicamente, sin embargo, la reacción de la literatura contemporanea, tanto como la del mundo academico, ha sido, cua

Compendio práctico para situar a los pescadores en el camino del éxito en sus salidas. Conocer: el medio marino, las embarcaciones, las especies deportivas, los aparejos, los cebos, las técnicas de pesca, los lugares de pesca a traves del mundo y sus mejores epocas, etc.

La ruta de los 9 refugios es más que una guía sobre la ruta de montaña del Parc Nacional d''Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, conocida popularmente como Carros de Foc y que pasa por los refugios

Libro dedicado íntegramente a Katas de la mano del gran maestro Nakayama. Se tratan, descritos e ilustrados, las katas Bassai y kanku. Muestra tecnicas rápidas y lentas, la dinámica de la fuerza, cómo transformar la debilidad en fuerza, cambios de direccion, esquivas saltando y arrojandose al suelo.

Guía para principiante Tai chi le presenta una breve introducción a este antiguo arte, le explica el estilo del tai chi ilustrado –enseña la secuencia corta del Beijing consistente de 24 movimientos–