Libros de Deportes, página 7 de 849

El mejor recurso práctico de entrenamiento Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o maquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma fisica. En el libro se describe, paso a paso y con fotografias en color, la tecnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con maquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un video online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificacion de los musculos implicados y el agarre correcto, asi como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripcion de las acciones articulares, sugerencias sobre la participacion de ayudantes y consejos para prevenir lesiones; y una seccion especial sobre modalidades de trabajo e implementos no tradicionales, entre ellos las kettlebells.

El guía de montaña David Caballero ha puesto a nuestra disposición toda su experiencia cuando se trata de escoger el rumbo correcto. Este manual te enseñará las nociones básicas y avanzadas sobre orientación con mapa y brújula, acompañadas de ejercicios prácticos para que podamos fijar y poner a prueba todo lo aprendido. También dedica varios capítulos, que son un auténtico tutorial, sobre cómo manejarnos con el GPS, y con el software y las aplicaciones más populares, como BaseCamp, IGN Mapas de España (OruxMaps) y Wikiloc.

La mente del deportista es el manual que le faltaba a tu cerebro: reúne todo lo necesario para desplegar tu verdadero potencial para entrenar y competir. Utilizando una potente combinación de ciencia, experiencia practica, charla sincera y sabiduria inspirada en el fracaso, Simon Marshall y Lesley Paterson se ponen manos a la obra y, con mucho humor, se implican para solucionar los problemas de los deportistas reales. Los autores, un experto en psicologia del deporte y una campeona del mundo de triatlon, nos ofrecen todo un arsenal de habilidades mentales con las que accederas a secretos sobre como trata el cerebro los pensamientos y los sentimientos no deseados, y descubriras como trabajar con ellos. Una vez identifiques los duendecillos mentales que perjudican tu rendimiento, aprenderas soluciones practicas para ayudarte a controlar tu cerebro y a estar a la altura, ya sea para las exigencias cotidianas del entrenamiento o para la competicion mas importante de la temporada. En esta obra se desechan los metodos estereotipados que aburren a la mente del deportista y se da vida a la investigacion mas reciente en neurociencia y psicologia para ofrecernos una guia practica de las estrategias mentales que funcionan de verdad en la vida real.Independientemente de tu nivel, ya seas un principiante que entrena para su primera carrera, un aficionado experto que busca mejores resultados, o un profesional que desea ser mas constante en las competiciones, La mente del deportista te muestra como sentir el miedo y saltar de todas formas, abriendote a la posibilidad de disfrutar de tu deporte con mas confianza, determinacion y gratitud.

Tras su exitoso primer libro Sócrates en bicicleta, el ciclista y filósofo francés Guillaume Martin vuelve a reflexionar sobre el ciclismo y la sociedad actual en este libro. El deporte es reflejo de la sociedad. En su forma moderna amplia las caracteristicas del mundo que conocemos, el mundo capitalista, el mundo de la red, cuyos defectos permite mostrar. Situa al individuo en el centro, pero no reconoce ninguna identidad. La estrella del deporte es una imagen, un espectaculo. Se ahoga bajo toda la informacion que le rodea: toda la data y estadisticas que objetivizan su practica, y que al final no significan nada; todos los rumores que acompañan su carrera (fichajes, lesiones, vida privada, etcetera), y que la mayoria de las veces no son mas que palabreria. Hemos perdido de vista al ser humano singular que hay detras de la estrella transformada en fetiche. Las fragilidades del deporte moderno son indicadoras de males de la sociedad democratica en general. La sobreinformacion y el deseo de control se han apoderado de este campo de expresion del cuerpo. Ya no hay un primer atacante en las competiciones ciclistas, ningun corredor alberga la ilusion de que solo el podra revertir la carrera. Ya no se cree en el efecto sorpresa, en la posibilidad de singularidad. Todo torna previsible, aburrido, repetitivo. El deporte revela todas nuestras contradicciones, ya sean individuales o colectivas. Paradojicamente tambien puede ser el lugar no de su resolucion, sino de su superacion. Participar en una carrera ciclista, por tanto, es aceptar las propias incoherencias, incluso afirmarlas, encontrando una razon para ellas. La condicion es que se respeten las reglas, sin las que todo el edificio se derrumba, aplastando al individuo bajo el peso de su propia nada. Mantener unidos ambicion individual y exito colectivo es el reto que encierra la esencia misma del ciclismo, del que se dice que es un deporte individual practicado en equipo. En tal sentido esta disciplina es indicativa de la sociedad en general y de las dificultades a las que se enfrenta. Al fin y al cabo, si ampliamos el enfoque, ¿no es vivir una experiencia solitaria practicada en comun?.

Los entrenadores desarrollan su actividad en entornos inciertos, áridos y en ocasiones, abiertamente hostiles. Pueden ser técnicos de base o de alto nivel, entrenar a niños en formación o a estrellas mundiales del deporte, aunque todos suelen enfrentarse a contextos donde su labor profesional se pone en tela de juicio. Esas circunstancias acostumbran a desequilibrar al entrenador que, con f...

La obra de referencia para los profesionales del entrenamiento personal Esta tercera edición ampliada y actualizada, es la obra de referencia definitiva para los profesionales del entrenamiento personal y los aspirantes a serlo. Actualizada con los mas recientes estudios cientificos y con la contribucion de los expertos mas destacados en este campo, los lectores adquiriran los conocimientos, las destrezas y las habilidades necesarios para ser entrenadores personales. La obra es, ademas, el libro de texto refrendado para la preparacion del examen de Certificacion de Entrenador Personal por la NSCA (NSCA-CPT ). El texto proporciona pautas para diseñar programas de entrenamiento seguros y eficaces para clientes de todas las edades, niveles de forma fisica, asi como modificaciones especificas aplicables a los programas para clientes con necesidades especiales. Se presentan tambien protocolos de evaluacion y normas para cada componente del estado de forma, actualizados para reflejar las investigaciones actuales y sus recientes aplicaciones, y acompañados de instrucciones detalladas a la vez que faciles de seguir. Se describen mas de 125 ejercicios con instrucciones claras y con mas de 200 fotografias, junto con acceso online exclusivo a 27 videos que muestran la tecnica correcta en accion. Esta obra esencial, de una amplitud sin igual, sigue siendo el libro de referencia mas completo del mercado para los entrenadores personales, instructores, preparadores fisicos y otros profesionales del acondicionamiento fisico actuales y futuros.

El ciclismo es el deporte que mejor une dureza y belleza. Vosotros, chicos y chicas, gobernaréis los próximos años las contrarrelojes, los duros puertos de montaña, las clásicas, haréis de gregarios para otros, os caereis en el camino, sufrireis, llorareis y disfrutareis con este maravilloso deporte.

Si desea bajar de peso pero no sabe ni por dónde empezar, 7 minutos de ejercicios para perder peso contiene ejercicios especialmente diseñados para ayudarle a conseguir su objetivo y a sentirse más saludable sin tener que pasarse la vida en el gimnasio. Con docenas de ejercicios que abarcan desde hacer estiramientos hasta correr y levantar pesas, este libro es perfecto para todo el mundo que quiera perder unos kilos sea cual sea su condicion fisica.

Una obra maestra de la filosofía y la técnica marcialBruce Lee siempre se consideró a sí mismo un artista marcial en primer lugar, y luego un actor. A la edad de 13 años comenzó a tomar lecciones de kung-fu en el estilo wing chung para aprender defensa personal, y durante los diecinueve años siguientes transformo su conocimiento en una ciencia, un arte, una filosofia y un modo de vida. Entreno su cuerpo mediante el ejercicio y la practica; entreno su mente mediante la lectura y la reflexion, y dedico gran parte de su juventud a registrar sus pensamientos y sus ideas. Fue en 1970, a raiz de una grave lesion en la espalda, cuando sus medicos le ordenaron que abandonara totalmente la practica de las artes marciales. El largo y dificil periodo en que la lesion lo mantuvo inactivo se convirtio en la ocasion perfecta para que Lee volcara en papel los conceptos y principios sobre los que habia fundamentado su arte, y el resultado esEl Tao del Jeet Kune Do, una obra maestra de la filosofia y la tecnica del arte marcial. Las paginas de este iconico volumen, publicado originalmente en 1975, representan el trabajo de la vida de Bruce Lee y reflejan la sabiduria de uno de los artistas marciales mas importantes de la historia.Con introduccion de Linda Lee y la colaboracion de la hija de ambos, Shannon, esta nueva edicion ampliada y actualizada con el respaldo de Bruce Lee Enterprises ahonda en temas que abarcan desde el zen y la iluminacion hasta los principios de ataque y defensa, el ritmo roto, los golpes de parada, etc., descritos en detalle gracias a cientos de ilustraciones del propio autor. Esta obra plasma la ciencia y la filosofia del emblematico sistemade combate desarrollado por Lee.El jeet kune do no toma desvios. Sigue una linea recta hacia el objetivo. La sencillez es la distancia mas corta entre dos puntos. BRUCE LEE

Dios, patria y muerte cuenta una historia de fútbol y sangre: la historia de cómo el esferico se erigió en fatídico protagonista de una guerra fratricida y atroz. Describe la inquietante trayectoria de eljko Ranatovic "Arkan", uno de los criminales mas despiadados del siglo XX, y ofrece al mismo tiempo una exhaustiva mirada panoramica sobre el conflicto yugoslavo, reparando precisamente en estas mortiferas conexiones entre el deporte y la deriva belica que desemboco en la disolucion de Yugoslavia. De hecho, el mismo Arkan consolido y ejercio su poder a traves del futbol, en apariencia un juego inocuo y desvinculado de la politica que, sin embargo, ha sido utilizado por regimenes de distintas ideologias como gasolina para encender la llama del odio: en los fondos mas oscuros de los estadios, en los sectores mas radicales de las hinchadas, la marginacion social, el fanatismo y la ignorancia crean una mezcla explosiva de la que, en determinadas circunstancias, pueden nacer autenticas bandas criminales. Tal fue el caso de los Tigres de Arkan, el grupo paramilitar que surgio de las gradas del Estrella Roja de Belgrado y que ilustra como ningun otro la perversa relacion que puede establecerse entre masa y deporte.

La periodista Bonnie Tsui, hija de una belleza en bikini y un bronceado socorrista que se conocieron en una piscina de Hong Kong, ha escrito un libro entusiasta y reflexivo que combina la historia, el periodismo y la memoria. Por que nadamos explora los motivos del deseo de sumergirse que ha acompañado al ser humano desde el principio de los tiempos. Y tambien bucea en nuestra memoria acuatica, el bienestar que proporciona el agua y el estado de armonia que tantas personas encuentran cuando se abandonan al ritmo de la natacion.

Mal de altura se ha convertido en una lectura obligada para todo amante de la literatura de montaña, de aventura o de viajes. Un best seller internacional tanto por la calidad de la historia como por el acierto con el que su autor, Jon Krakauer, nos narra lo sucedido. Que mas se puede decir de una tragedia que conmociono el mundo de la montaña incluso transcendiendolo... quiza solo que merece la pena empaparse de la intensidad de las palabras y el estilo grafico del autor que consiguen atrapar al lector y nos llevan en este viaje literario hasta el corazon mismo de lo inevitable.Mal de altura se lee como una buena novela, pero no es ficcion. Jon Krakauer partio hacia el Himalaya en 1996 para escribir un reportaje sobre la creciente explotacion comercial del Everest. Su intencion era analizar los motivos de que tanta gente este dispuesta a someterse a riesgos antes reservados a alpinistas profesionales. Tras coronar la cima mas alta de la Tierra, Krakauer comenzo el peligroso descenso, pero no todos lo consiguieron; hubo muertes, hubo heridos y mucha controversia.Esta obra suscito tanta polemica que Krakauer se vio obligado a escribir un post scriptum de replica, incluido en esta edicion. El tiempo se detiene mientras Krakauer perfila y relata conmovedoramente lo sucedido.

Navegando en solitario o a dos es esencial contar con una preparación adecuada, una planificación cuidadosa y una buena capacidad de anticipación. Este libro, con sus originales técnicas para hacer frente a cualquier situacion, te sera de gran ayuda. Las parejas que navegan solas se ven obligadas a encargarse de todo: salir del amarre, izar las velas, gobernar el barco, navegar, trimar, fondear o amarrarse a una boya, entrar a puerto y atracar... y todo sin tripulacion que les ayude. Por eso necesitan realizar estas maniobras con eficiencia y eficacia, y reduciendo al maximo el esfuerzo fisico. Navegar sin estres es la respuesta a los ruegos de las tripulaciones reducidas: un manual practico que describe las situaciones de navegacion mas habituales a las que el crucerista medio suele verse enfrentado. Aqui encontraras soluciones ingeniosas, muy efectivas y probadas con exito en solitario o a dos, que te permitiran hacer frente a cualquier eventualidad, desde abandonar el amarre y regresar a el en cualquier condicion de viento y corriente hasta ajustar las velas y tomar rizos, atracar y fondear o navegar con mal tiempo, ademas de nuevas tecnicas de rescate en caso de caida al agua; todo ello profusamente ilustrado con diagramas sencillos y practicas secuencias fotograficas. Ademas, a lo largo del libro encontraras 21 codigos QR que te permitiran acceder a otros tantos videos con demostraciones de las tecnicas descritas.

No hay imposibles para aquél que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra Sergio Turull en este libro, donde narrauno sus mayores retos deportivos de Ultradistancia, correr 121 kilometros por una buena causa. A traves de esta exigente aventura, el autor nos cuenta sus inicios en el running, como lo dejo todo para vivir de su pasion y como ha llegado a completar algunas de las pruebas mas extremas, como el Camino de Santiago corriendo, el Cami de Cavalls de Menorca o las 24 horas en una pista de atletismo. Corro porque caminar me cansa contiene altas dosis de motivacion, esfuerzo, consejos y experiencias personales del autor que nos haran vibrar, emocionarnos y reflexionar en cada pagina.

La guía definitiva para desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento. Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la leyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con el sobre lo

Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relacion con su salud y estado fisico, vistos desde una perspectiva intrinsecamente femenina, atendiendo a las caracteristicas especificas de su organismo, de sus ritmos vitales y hormonales. Es decir, teniendo en cuenta lo que es: una mujer. ? ¿Afecta mi menstruacion a mi rendimiento deportivo? ? ¿Tengo que preocuparme por mi suelo pelvico? ? ¿Debo tener especial precaucion si estoy embarazada? ? ¿Que deporte es mas adecuado para cada fase de mi embarazo? Este libro, eminentemente practico, te habla directamente y responde a todas estas preguntas con informacion precisa, especializada y detallada. Ropa, ejercicios, alimentacion, consejos?

"Tienes en tus manos la nueva, actualizada y ampliada versión de la guía de los montes de Navarra. Su autor, el veterano y experto montañero Juan Mari Feliu, ha revisado todos los recorridos y todas las cimas que contenian las ediciones anteriores, ha eliminado las que han perdido interes y ha añadido nuevas cumbres y rutas. En total, este volumen recoge 231 ascensiones a 522 cimas principales, entre ellas las 215 cumbres navarras que aparecen en el catalogo de cimas de la federacion de montaña.Se trata de recorridos variados, atractivos y actualizados por toda la geografia navarra, desde los techos de Larra hasta los cerros bardeneros, desde los picos mas conocidos hasta las montañas mas remotas y solitarias. El autor ha diseñado tanto excursiones al alcance de todos los publicos como ascensiones trepidantes, travesias por cordales y, en varias ocasiones, ha incluido alguna que otra trepada. Cada ruta viene acompañada de datos practicos y un mapa del recorrido.En definitiva, tienes en tus manos la mas completa guia de los montes de Navarra, el mejor medio para conocer la montaña navarra y disfrutar de sus variados y espectaculares paisajes naturales."

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las tecnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y funcion de los sistemas corporales; la aplicacion de pruebas y evaluaciones, y la organizacion y administracion de centros deportivos.Treinta expertos explican con claridad y caracter didactico las teorias, conceptos y principios cientificos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento fisico, asi como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento fisico.Esta segunda edicion en español, procedente de la cuarta edicion de la obra original, esta totalmente al dia con los estudios de investigacion mas recientes sobre aspectos bioenergeticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de direccion, la nutricion aplicada a la salud y al rendimiento deportivo, y la periodizacion. Ademas cuenta con diez pruebas adicionales, entre otras, para la fuerza maxima, la potencia y la capacidad aerobica, junto con nuevos ejercicios de flexibilidad, ejercicios para el entrenamiento resistido, ejercicios pliometricos y ejercicios de velocidad y agilidad, que ayudaran a los especialistas a diseñar programas para llevar las pautas actuales.

Mapa y Guia Senderismo, escala 1:40.000.

Libro único que analiza en profundidad la ciencia de las olas desde el punto de vista de un surfista; llena el vacío existente entre los libros de surf y los tratados científicos sobre olas, y ayudar