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¿Qué Junto a detallados análisis de las más diversas enfermedades y su significado para el afectado, Dahlke se ocupa muy detalladamente de cómo tratar cada una de ellas. Así, el médico y psicoterapeuta describe en este libro una gran cantidad de cuadros patologicos concretos con el objetivo de ayudar al lector a leer e interpretar sus propios sintomas y establecer con posterioridad la relacion con las causas espirituales de la enfermedad. Se trata de un libro irreemplazable, muy adecuado como obra de consulta y para el estudio profundo de la interrelacion entre cuerpo y alma.

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas. En Dime que comes y te dire que bacterias tienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

Un entretenido viaje culinario entre Japón y España, hacia una forma más consciente de alimentarnos en el día a día. Shokuiku es un término japonés que significa «educación alimentaria». Los niños ni

. Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia La digestión es la cuestión fue un fenómeno en YouTube.. Las últimas investigaciones científicas han demostrado que el cuidado del in

De la mano de Pablo Iglesias, uno de los divulgadores más populares en salud muscular, descubriremos las claves para mejorar nuestra energía, fuerza y longevidad a través del movimiento y la postura, basado en su innovador metodo de R-Evolucion postural.¿Sabias que el dolor corporal, el envejecimiento prematuro y el aumento de peso estan directamente relacionados con una mala postura? En esta guia revolucionaria, Pablo Iglesias presenta el Metodo R-Evolucion Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de accion diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformara tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfatico, mejorando tu estado de animo y niveles de energia. Ademas, aprenderas a evitar los malos habitos posturales, a adoptar una alimentacion adecuada y a eliminar la tension emocional, todo ello con soluciones practicas, faciles y altamente efectivas.

El ayuno intermitente es mucho más que una tendencia de salud. Es una magnífica opción dietética para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios científicos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamacion, regula el azucar en sangre, mejora la concentracion, potencia la inmunidad, es excelente en el tratamiento de la obesidad. Nestor Sanchez y Carlos Perez, expertos en psiconeuroinmunologia -la ciencia que utiliza el conocimiento de la fisiologia humana para tratar las enfermedades modernas- traspasan las puertas de la clinica para brindar al maximo numero de personas todas las herramientas necesarias para iniciarnos en esta forma de vida: desde una informacion detallada de sus beneficios y sus bases cientificas hasta protocolos paso a paso, incluidos menus y ejercicios. Una herramienta infalible para pasar de una alimentacion sobrecargada a solo dos comidas diarias sanas y vivas, no como un reto que requiere una gran fuerza de voluntad sino como un estilo de vida agradable y natural.

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.Este libro te ofrece herramientas cotidianas y sencillas para hacer cambios duraderos en un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios de nuestra alimenacion hasta estrategias para añadir superalimentos que te haran recuperar la energia, aprenderemos a mejorar el sueño, a incorporar el ejercicio en nuestro dia a dia, a gestionar el estres y a eliminar toxicos de nuestra vida sin esfuerzo ni complicaciones.

La salud es uno de los tesoros más preciados que tiene el ser humano. Queremos vivir muchos años y que estos sean de calidad, y por ello debemos conservarla, preservarla. Pero, en ocasiones, nuestra salud puede sufrir ciertos desequilibrios que se manifiestan ante la aparicion de alteraciones funcionales o enfermedades de menor o mayor gravedad. Ante ello hay que tomar estrategias destinadas a intentar recuperar la salud lo antes posible y de la forma mas efectiva. Para ello existen dos vias bien diferenciadas de actuacion. La primera es la que se encarga de estudiar, analizar y tratar la denominada enfermedad (cuyo objeto de estudio es competencia de la medicina alopatica). La segunda es la que se encarga de estudiar el Terreno sobre el que se desarrollan la salud y la vida en si (objeto de estudio en los sistemas de salud naturistas, tanto occidentales como orientales), asi como buscar la mejor forma de estimular su Vis Natura Medicatrix - Vis Natura Regeneratrix. Estudiar el Terreno no es ninguna novedad sino la herencia de lo que ya hacian personajes historicos como Hipocrates, Hahnemann o Paracelso en Europa; o los acupuntores chinos de la medicina tradicional china. Estudiar los Terrenos Humanos implica aprender las caracteristicas de sus tipologias, constituciones y temperamentos (occidentales y orientales), sus diatesis... descubrir que informacion nos ofrece saber su terreno sanguineo (grupo sanguineo) o una vision rapida de su iris (iridologia basica). Entender como afectan los alimentos, la esfera psicoemocional, las toxinas, la actividad fisica, cual es su predisposicion a desarrollar ciertos desequilibrios de salud o enfermedades, cual es la mejor forma de recuperar el equilibrio fisiologico segun el Terreno que estamos observando o estudiando. Esta obra pretende ofrecer una herramienta basica a terapeutas que desempeñen su profesion, estudiantes que se esten formando en algun campo de la salud o lectores interesados en dichos temas, sobre los diferentes TerrenosHumanos y sus caracteristicas, asi como una de las mas interesantes herramientas de las que disponemos para equilibrar dichos Terrenos, la oligoterapia funcional.

La primera guía para el usuario totalmente ilustrada sobre las plantas medicinales. Con fotografías a todo color de más de 120 hierbas y plantas con propiedades terapéuticas, explica qué partes se emplean y como se administran correctamente. Incluye mas

Frédérick Leboyer, el famoso obstetra francés, entró en contacto con una técnica ancestral de masaje para bebés durante un viaje personal a India, donde pudo contemplar las ordenadas y precisas secuencias de movimientos y masajes con que una madre acariciaba a su hijo en el suelo de las calles de Calcuta, solucionando de un modo efectivo, armonioso y holistico la esencia del trauma del nacimiento.Esa tradicion popular india de masaje infantil, cuyo origen se pierde en el tiempo, constituye en la actualidad una herramienta esencial para la pediatria y la obstetricia modernas. Su denominacion fue acuñada por Leboyer y proviene del nombre de aquella mujer india: Shantala.Las semanas que siguen al nacimiento son como la travesia de un desierto poblado de monstruos: las nuevas sensaciones internas que asaltan el cuerpo del niño.Tras el calor del seno materno, despues del abrazo que es el nacimiento, llega la soledad helada de la cuna y entonces surge una fiera, el hambre, que muerde al bebe en las entrañas.Sin embargo, lo que trastorna al niño no es la crueldad de la herida. Es la novedad, que confiere al ogro unas proporciones inmensas. ¿Como calmar semejante angustia?¿Alimentar al niño? Si. Pero no solo con leche. Hay que abrazarlo, acariciarlo, acunarlo... y masajearlo. Hay que hablarle a la piel; hablarl...

-El complemento perfecto de Mis recetas anticáncer, el nuevo bestseller de salud con ocho ediciones en el mercado y 25.000 ejemplares vendidos. -Ilustrado con preciosas fotos a todo color de Heva, la conocida bloguera y fotografa gastronomica de Tarjeta de Embarque. -Una mezcla perfecta de libro informativo y libro practico, con una primera parte llena de informacion esclarecedora y actualizada y una segunda con recetas para organizar los menus de toda la familia. La comunidad cientifica se ha rendido a la evidencia: nuestra mayor aliada para tomar parte activa en el proceso de prevencion y curacion del cancer es, sin duda, la alimentacion. Sin embargo, es dificil encontrar obras que ofrezcan recetas culinarias concretas para aprovechar al maximo las maravillosas propiedades anticancer que nos brindan los alimentos. Hasta ahora. Odile Fernandez, medico de familia y superviviente del cancer, vuelve con un nuevo titulo dedicado muy especialmente al menu de cada dia. Ademas de detallar los nutrientes, componentes y propiedades de cada uno de los alimentos que previenen el cancer -y de alertarnos sobre los que lo favorecen-, Odile ofrece al lector un extenso recetario de platos para cada dia -arroces y ensaladas, batidos y desayunos, platos principales y meriendas, que incorpo

The recipe for longevity Buettner has found is deeply intertwined with community lifestyle and spirituality

La guía definitiva para destruir todos los mitos sobre la nutrición y las hormonas y tomar las riendas de tu salud. ¿El gluten inflama?, ¿Comer de noche «engorda»?, ¿El cortisol es el enemigo?, ¿Hay

¿Sufres trastornos inflamatorios y necesitas una guía para elegir bien los alimentos y preparar menús adecuados? ¿Deseas encontrar un equilibrio en tu vida para afrontar mejor el día a día? ¡Descubre recetas especialmente diseñadas para aliviar los trastornos inflamatorios y ayudarte a tomar los mejores nutrientes todos los dias!A Sofiane Khayat, coach y diplomado en Nutricion Integrativa, le diagnosticaron una enfermedad autoinmunitaria en 2015, epoca en la que padecia diversos trastornos inflamatorios relacionados con su enfermedad. Poco a poco, adaptando su rutina alimentaria, consiguio recuperar el verdadero bienestar y una vida sin dolor. En este libro comparte su experiencia contigo y te guia a traves de:- 50 recetas saludables y deliciosas.- Explicaciones para comprender las causas de los trastornos inflamatorios.- Numerosos consejos practicos para evitarlos y aliviar sus sintomas.- Un enfoque holistico para implantar una nueva apuesta alimentaria que conduzca a una verdadera rutina de bienestar.

Una guía clara e imprescindible para comprender qué son los trastornos de la conducta alimentaria, una epidemia contemporánea cuyas causas, prevención y tratamiento van más allá de la comida y el cuerpo. Hoy en dia los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se han convertido en un desafio de proporciones pandemicas: se estima que en torno a un 8% de la poblacion (casi una de cada diez personas) desarrollara una TCA a lo largo de su vida, con especial incidencia entre las mujeres jovenes. Pero, contrariamente a lo que se suele creer, trastornos como la anorexia o la bulimia, por citar los mas conocidos, no son tan solo un problema relacionado con nuestros cuerpos y la comida. Son tambien el resultado de nuestros estilos de vida, de la presion por la imagen corporal y de la ubicuidad de unos ideales de belleza cada vez mas inverosimiles, que las redes y las pantallas han contribuido a agravar. En este libro, el psicologo Marc Ruiz de Minteguia se propone precisamente mostrar las multiples facetas y dimensiones que subyacen a los trastornos de la conducta alimentaria, y evitar asi las aproximaciones simplistas, centradas exclusivamente en la relacion con la comida. Porque detras de su aparicion confluyen predisposiciones geneticas, factores psicologicos, el contexto social y los episodios de la vida personal de cada uno de nosotros (el entorno familiar, experiencias traumaticas, las amistades) que convierten a cada persona en unica.Solo esa aproximacion poliedrica nos puede permitir definir estrategias de prevencion y una intervencion terapeutica eficaz, atenta a la complejidad de cada problema psicologico y a sus multiples dimensiones. Algo esencial porque, detras de cada caso, se esconden personas y familias que sufren, como ilustran los testimonios reales de pacientes que acompañan los capitulos del libro.

The Elements of Baking is the definitive guide to making any recipe gluten free dairy free egg free vegan or even gluten free vegan Armed with a PhD in Inorganic Chemistry Katarina Cermelj lays out the science behind baking and the ingredients that make it work so you can easily adapt your baking to your diet and lifestyle and still make sure it tastes spectacular With an abundance of mouth watering recipes together with actual quantitative rules that you can use to convert any recipe into whatever version you fancy The Elements of Baking will transform the way you think about ingredients It will be a constant companion in the kitchen and the book you refer to every time you want to bake As soon as I read The Elements of Baking I knew it would have a permanent spot on my kitchen bookshelf Dorie Greenspan New York Times bestselling author of Baking with Dorie Kat is the master of free from recipes Matt Adlard author of Bake it Better This is so much more than a cookbook it s a baking science bible Tessa Arias creator of Handle the Heat Katarina s recipes are delicious foolproof and you d simply not know that they re without in any way Mark Diacono author of Spice A Cook s Companion A deliciously authoritative guide to creating t

¿Y si vivir más tiempo fuera una oportunidad para dotar de más sentido a nuestros días?Ninguna otra generación anterior en la evolución humana había tenido el privilegio de poder imaginarse tan longevos como la nuestra. Pero ¿que implica atravesar la barrera de los cincuenta y vivir esta nueva longevidad que se alargara hasta los cien e incluso mas? El medio siglo. Una cifra simbolica. Un momento en el que no somos mayores ni jovenes, y donde un horizonte real nos obliga a repensar nuestro porvenir. Una etapa en la que no es tarde para diseñar un proyecto vital. Y una epoca en la que, por primera vez, la longevidad es una experiencia colectiva y a casi todos nos tocara transitarla.

De la mano de Lucía Martínez, experta dietista-nutricionista especializada en alimentación vegana, presentamos una nueva edición revisada y actualizada de su manual de referencia, basado en evidencia cientifica, para una alimentacion saludable 100% vegetal. Son muchas las preguntas que suscita la alimentacion vegana: ¿Que razones hay para seguirla? ¿Es sana? ¿Me faltaran nutrientes? ¿Que es la vitamina B12? ¿Debo tomar suplementos? ¿Puedo serlo si estoy embarazada? ¿Es una alimentacion apropiada para niños? ¿Es posible adaptarse a una dieta 100% vegetal tanto dentro como fuera de casa? Lucia Martinez, reconocida dietista-nutricionista especializada en alimentacion 100% vegetal, presenta una nueva edicion revisada de su obra de referencia. En Vegetarianos con mas ciencia no solo encontraremos respuesta a todas las cuestiones y dudas que genera la alimentacion vegana, sino tambien toda la informacion contrastada y basada en la evidencia cientifica mas actual para que podamos adaptar nuestra alimentacion de la manera mas saludable. En este completisimo manual, dirigido tanto para personas vegetarianas como para quienes no lo son pero buscan tomar mejores elecciones alimentarias, descubriremos como seguir una dieta saludable, 100% vegetal y en beneficio de todos los habitantes del planeta.

Obra complementaria del Ling Shu con el que se completa el Huang Di Nei Jing. Cosmología de la medicina tradicional china. Principios y leyes de los 5 elementos y de la estructura funcional de la naturaleza, metodos de diagnostico y tratamiento de multiples enfermedades, y su prevencion. Similitudes entre yin y yang en la naturaleza y en nuestro propio organismo.El Su Wen (Huang Di Nei Jing Su Wen) junto con el Ling Shu (Huang Di Nei Jing Ling Shu) conforman el Huang Di Nei Jing, el texto medico clasico mas importante y base de la medicina tradicional china que, lejos de envejecer con el paso del tiempo, se mantiene en primer plano como fuente de informacion inestimable sobre acupuntura-moxibustion y la concepcion cosmologica en la antigua China.Asi como el Ling Shu se considera una obra fundamentalmente de teoria y tecnica, el Su Wen es su complemento, desarrollando los principios y leyes de la estructura funcional de la naturaleza, y de la vida humana como parte de ella. Ambos completan los principios, metodos de diagnostico y tratamiento de multiples enfermedades, y su prevencion.El Su Wen permite adentrarnos en la comprension de la interrelacion entre las energias en el cielo y la tierra, entre el yin y el yang y sus ciclos constantes; expone los principios y leyes de los 5 elementos o fases y sus alternantes periodos de dominio, sus crecimientos y decrecimientos en el constante y perpetuo flujo de circulacion, las similitudes entre yin y yang en la naturaleza y en nuestro propio organismo, asi como las tecnicas para protegernos de las posibles influencias perniciosas de las 6 energias; en definitiva nos enseña a alejar la enfermedad y la muerte prematura.Con el prologo original escrito en el siglo octavo por Wang Bing, inestimable recopilador del Nei Jing que ha llegado hasta nosotros transmitiendose continuamente en China y en el resto del mundo hasta el presente, desde la remota antiguedad.

Una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE? PERO ¿COMO? Hoy en dia vivimos mas, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos habitos alimentarios y el estres cronico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar. Tamara Pazos, biologa especializada en neurociencia, lleva años investigando como utilizar la divulgacion cientifica como prevencion de riesgos para la salud y recoge en esta completisima guia las cinco grandes areas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud: Los ritmos circadianos, que nos regulan El sueño, que nos repara La atencion, que nos conecta al presente El ejercicio fisico, que nos da vigor La alimentacion, que nos nutre Con rigor cientifico, un estilo ameno y muy practico, Este libro te hara vivir mas (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitiran desarrollar buenos habitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.