Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 78 de 436

Atleta de élite con numerosas lesiones debilitantes, la doctora y bioquímica Cate Shanahan decidió curar sus propios problemas de salud. Para ello, investigó las dietas de todo el mundo que han demostrado ayudar a la gente a tener vidas mas longevas y saludables e identifico cuatro tipos de alimento comunes, que constituyen la base de lo que Dra. Shanahan ha llamado la Dieta Humana: alimentos frescos, fermentados y germinados, carne cocinada con su hueso y carne de organos. Siguiendo la Dieta Humana, la doctora Shanahan soluciono sus problemas de salud y desde entonces ha ayudado a innumerables pacientes y lectores a conseguir una salud optima. Siguiendo los consejos dieteticos que te ofrece en Nutricion profunda podrias lograr calmar tus alergias, mejorar tu estado de animo, eliminar la ansiedad por comer, mejorar la fertilidad o la memoria Nutricion profunda contiene una filosofia muy distinta. He visto grandes resultados gracias a la dieta propuesta en el libro: me ha funcionado muy bien. obe Bryant, exjugador de la NBA.

Esperanza para Hashimoto Si tienes tiroiditis de Hashimoto, puedes creer que no hay nada que hacer más allá de la triste resignación. Pero no sufras: este libro te guiará a través de los síntomas, el diagnostico y los tratamientos para que logres reunir el coraje necesario con el fin de hacer frente a la situacion. La dieta curativa para la tiroiditis de Hashimoto te ofrece: Un camino a traves del reconocimiento de los sintomas. Informacion sobre el diagnostico y los planes de tratamiento. Una guia de alimentos para disfrutar y evitar. Mas de 100 recetas sanas y deliciosas. Planes de entrenamiento y consejos. l enseñarte todo lo que necesitas saber, el presente libro te ayudara a superar esta enfermedad autoinmune puesto que, con su lectura, aprenderas a incorporar alimentos saludables para la tiroides en tu dieta y evitar los que agravan el problema. igue este programa para retomar tu vida cotidiana y no sufrir mas sintomas.

¿Vives solo por primera vez y no tienes ni idea de cómo organizar tu plan semanal de comidas? ¿Te gustaría saber cuáles son los mejores desayunos para afrontar un intenso día de estudio? ¿No se te ocurre como llenar el tupper que te llevaras a la oficina?¡Comete el mundo! reune los consejos nutricionales que necesitan conocer aquellos jovenes que desean poner orden en su nevera y su menu pero estan decididos a comer sano y no caer en los precocinados.Mireia y Judit, fundadoras de @LemonsSecrets, te ofrecen una guia completa, con informacion nutricional sencilla y practica que te ayudara a elegir la combinacion de alimentos ideal para rendir al maximo durante todo el dia. Ademas, ¡Comete el mundo! contiene mas de 80 recetas -faciles, deliciosas y llenas de color- para llevarte a la universidad o al trabajo.EL LIBRO PARA JOVENES QUE QUIEREN APRENDER A ALIMENTARSE BIEN Y RENDIR AL MAXIMOCon consejos practicos y mas de 80 recetas irresistibles de @lemonsecrets

Cáncer, diabetes, alzheimer, demencia senil, sobrepeso son enfermedades modernas frente a las que aparentemente nos encontramos desarmados e impotentes. Observando el gran árbol de las enfermedades que con mayor incidencia nos afligen en la actualidad, se distingue que todas sus ramas comparten un mismo tronco, los carbohidratos en exceso. El secreto de los carbohidratos, de Sacha Barrio, ofrece remedios clave para afrontar estas condiciones. Desde los inicios, los carbohidratos, bajo la forma de cereales, han jugado un rol decisivo en la evolucion y surgimiento de las primeras civilizaciones. Mientras que en la actualidad abundan testimonios sobre el desgaste de nuestras facultades de pensar, recordar y percibir, es decir, nuestra agudeza mental se obscurece con la omnipresencia del carbohidrato. Todo lector amable que arriesgue y emprenda explorar un poco mas alla de lo familiar y ordinario, con formulas creativas y deleitables, alcanza, como los sabios, longevidad con lucidez. Si centuplicamos la salud solo nos quedara un centesimo de enfermedad.

"Atlas de acupuntura" ofrece una visión general de la historia de la acupuntura en China y en Europa, describe los fundamentos de la medicina china, sus diferencias con la medicina occidental y los enfoques occidentales para explicar el modo de accion de la acupuntura.Esta obra se centra en la representacion de los 361 puntos de acupuntura tradicional: descripcion detallada de su localizacion y calificacion, sus efectos y su indicacion, asi como de la tecnica de puncion. Cada pagina de texto se acompaña de una contrapagina con las correspondientes figuras y tablas que reproducen de forma anatomicamente exacta los meridianos y los puntos situados en los mismos. Se explican los requisitos para un diagnostico segun el metodo tradicional chino, asi como la fisiologia y la patologia de los elementos y sus meridianos. A modo de introduccion, se describen la practica y la tecnica del tratamiento con acupuntura.

Con pautas de dieta y ejercicios para mejorar la salud osteoarticular ¿Es posible mantener la salud de nuestros huesos y articulaciones a pesar de la edad? ¿Podemos luchar contra la artritis, la artrosis o la osteoporosis una vez manifestadas? El doctor Jaume Serra nos ofrece las pautas de alimentacion y ejercicio para cuidar nuestro sistema osteoarticular. De su mano, aprendemos a entender estas enfermedades, a evitar los elementos que favorecen su aparicion y desarrollo y, sobre todo, a incorporar en nuestras vidas habitos destinados a la prevencion o a convivir con ellas de la forma menos limitadora posible.

Claves para organizar tu alimentación y tu cocina, y mejorar tu calidad de vida¿Cómo alimentarse de forma saludable y para siempre? El secreto está en aprender a planificar y a organizar la compra, y conseguir que tu cocina este siempre ordenada. Todo ello te ayudara a mejorar tu calidad de vida.Cuando una persona se decide a acudir a la consulta de un dietista-nutricionista, ademas de las cuestiones relativas a la alimentacion, siempre surgen infinidad de dudas relacionadas con la comida: ¿Cuanto me durara un alimento en la nevera? ¿Que marca es mejor? ¿Una vez abierto un envase como debo guardarlo para que se conserve el maximo tiempo posible? ¿Puedo beber agua del grifo?...Pon orden en tu cocina da respuesta a todas esas dudas y ofrece pautas para interiorizar una forma de hacer las cosas que nos permitira comer bien para siempre, y caminar con exito a lo largo de todo el proceso.En tus manos tienes un libro sobre nutricion y orden muy diferente a lo que has leido hasta el momento, que te proporcionara todas las herramientas necesarias para conseguir la organizacion perfecta de tu cocina. Mantenerlos y perfeccionarlos te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.Una cocina ordenada es el reflejo de una vida ordenada.

¿Qué son los suplementos dietéticos?, ¿para qué sirven?, ¿cómo pueden ayudarte?¿Nos estamos volviendo locos con tanto complemento?, ¿son realmente efectivos ?, ¿hacemos bien en tomarlos por nuestra cuenta? Con GuiaBurros Suplementos dieteticos aprende mas sobre una nutricion y alimentacion sana, pasando por los inicios de la alimentacion humana, hasta los suplementos o complementos alimenticios que pueden ayudarnos en nuestra dieta. Toda la informacion sobre suplementos dieteticos en una guia sencilla y muy facil de leer. Un libro indicado para todos los quieren aprender mas sobre estos famosos suplementos y complementos dieteticos que tanto suenan desde hace un tiempo en nuestro dia a dia.

Adelgaza comiendo saludable. Recetas para una dieta sin esfuerzo.En este libro la autora nos dará las claves nutricionales para alimentarnos de manera sana. Nos desvelará, a través de su experiencia personal con la comida real, cuales son los alimentos basicos para tener una buena despensa, nos hablara de las bondades de comprar en el mercado y de que tipos de alimentos minimamente procesados tambien son buenos para consumir. Nos enseñara a organizarnos para cocinar solo durante 2 o 3 horas a la semana y tener comida sana para todos los dias, de lunes a domingo. Ademas, contara con menus semanales organizados por desayunos, comidas y cenas.

A partir del éxito de Comer es un placer saludable, mi primer libro, muchas mamás me contactaron a través de las redes sociales con inquietudes sobre un tema crucial en toda familia: cómo alimentar a nuestros hijos saludablemente... A veces resulta un trabajo dificil, ¡pero les aseguro que con la informacion correcta y las herramientas necesarias no es imposible! Como adultos, somos responsables de ser buenos ejemplos en la construccion de correctos habitos alimentarios durante los primeros años de vida de nuestros hijos. Los chicos copian nuestras conductas, y si nosotros cuidamos nuestra alimentacion, tambien estaremos cuidando la de ellos. Por eso me dedique a escribir este nuevo libro, Comer contentos, con todo lo que se necesita conocer y aprender sobre la alimentacion de los hijos de la manera mas practica y sencilla (¡como a mi me gusta!), desde el momento de la lactancia hasta la mesa familiar, pasando por la alimentacion complementaria y la alimentacion de los chicos en edad escolar. Y, por supuesto, ¡tambien comparto mis mejores recetas para disfrutar en familia! La comida formara parte de nuestra historia siempre, en cada mesa compartida donde pasan, de generacion en generacion, sabores y emociones. Y esta historia comienza con cada uno de nosotros, en cada uno de nuestros hogares, en cada plato que les preparamos a nuestros hijos. ¡Te invito a vos y a tu familia a comenzar este viaje unico! Daniela Lopilato

Algunas personas definen la Metamedicina como una filosofía de vida, otras la presentan como una medicina psicosomática, otros como la medicina de las emociones, o también como una medicina del alma, pero todas son unanimes cuando afirman que es, antes que nada, una medicina de despertar de conciencia que lleva a la persona que decide recorrer ese camino a dominar mejor su vida.Este libro es el resultado de 30 años de investigaciones, posteriormente confirmadas por las historias clinicas de los miles de pacientes tratados por la autora. Si te preguntas acerca de la causa de tus dolores de cabeza, de tu migraña, dolor de espalda, esclerosis o cualquier otra enfermedad o dolencia que estes sufriendo, en este libro hallaras la respuesta, y tambien las claves que te permitiran iniciar un verdadero proceso de curacion.Se trata de una herramienta terapeutica indispensable para todos los medicos y profesionales de la salud, siendo tambien una valiosa joya para cualquiera que se interese seriamente en la autocuracion. Hay libros que jamas podemos abandonar, pues se hacen indispensables durante toda nuestra vida ¡Este es uno de ellos!

Un nuevo enfoque para cuidarnos en las diferentes etapas de la vida a partir del conocimiento de nuestro cuerpo y nuestra interacción con el entorno y las sociedades actuales.La doctora Casado aborda, de manera facil y amena, los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo desde la adolescencia a la mayorescencia, para que podamos cuidarnos a nosotras y a los nuestros. Nos muestra como adoptar estilos de vida saludables para disfrutar al maximo de cada edad en aspectos como la sexualidad, el ambito laboral, el domestico, el cuidado de los hijos o de los padres, la menopausia y la madurez, todo ello desde nuestra interaccion con el entorno y en el dia a dia.

Una nueva vida es para aquellas personas que quieren entender las cosas que nos afectan y cómo la biología humana esconde los secretos más relevantes de nuestra salud. Pone en orden todo el desorden al que hemos sometido a nuestro organismo, y para ello el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones es la clave.Una nueva vida te da los recursos teoricos y practicos para que le devuelvas a tu cuerpo todas aquellas piezas necesarias para que radies de vitalidad y energia. Aqui no solo vas a encontrar herramientas para mejorar tu relacion con el estres o con la alimentacion.Aqui vas a encontrar mucho mas que pildoras puntuales para mejorar cada uno de los aspectos de la salud: encontraras como transformar tu salud de una forma abismal. Esta en tus manos.

Toda mujer debería disponer de esta guía médica en su hogar. El doctor Carmona nos ayuda a comprender qué ocurre cada mes en nuestro cuerpo, durante el ciclo menstrual, y a reconocer los síntomas que pueden advertirnos de un problema de salud.La prevencion es una de las claves para cuidar la salud femenina. Con este libro sabras por que es tan importante acudir a las revisiones periodicas, en que consisten las diferentes pruebas y todo lo que tu ginecologo puede hacer por ti, tanto para mantener una vida sana como para ayudarte a superar los problemas que puedan surgir.Este manual incluye informacion valiosa sobre: Como se produce el cambio de niña a mujer La menstruacion La menopausia y sus programas de deteccion precoz Los trastornos mas comunes Una obra que te acompañara en cualquier momento de tu vida: adolescencia, etapa fertil, perimenopausia y menopausia.

Si por el motivo que sea sigues una dieta sin gluten, aquí encontrarás respuestas a todos los mitos sobre esta proteína sin pelos en la lengua. Estas dos autoras te contarán verdades como templos para que, si quieres o necesitas introducirte en el universo "gluten free" puedas hacerlo bien, sin riesgos para tu salud y siendo consciente de sus ventajas e inconvenientes.Comer sin gluten no siempre es mas sano, asi que antes de tomar una decision tan importante, aqui encontraras informacion cientifica, valida y fiable sobre la dieta sin gluten para que seas consciente de los riesgos y beneficios de seguir una dieta sin gluten.

UN MANIFIESTO CONTRA LOS CONTAMINANTES QUÍMICOS QUE AFECTAN A NUESTRA SALUD.¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan? ¿Por qué en los últimos tiempos oímos hablar tanto de ellos? ¿Hasta qué punto pueden afectar a nuestra salud? ¿Y a la de nuestros hijos? ¿Estan haciendo empresas, instituciones y gobiernos lo suficiente para evitar que sigamos estando expuestos a ellos? ¿Que podemos hacer nosotros para evitarlos y proteger nuestra salud y la de nuestras familias?El Dr. Nicolas Olea, catedratico de Radiologia y Medicina Fisica de la Universidad de Granada, dirige un grupo multidisciplinar que estudia medioambiente y salud, con especial atencion a la relacion entre disruptores endocrinos y cancer, y es una de las mayores autoridades mundiales en la materia. En este libro ofrece las pautas para identificar los contaminantes quimicos, entender como actuan y saber como evitarlos, y ayuda a desterrar los falsos mitos o las publicidades engañosas en torno a ellos En clave de guia practica, nos proporciona recomendaciones destinadas a eliminarlos de nuestro dia a dia.Nicolas Olea es uno de los maximos expertos mundiales en la lucha contra los disruptores endocrinos. Sus trabajos son una referencia para muchos otros investigadores. Toda la verdad sobre los contaminantes quimicos y como actuan en nuestro organismo, asi como los mecanismos para proteger nuestra salud y la de los nuestros.Redactado a partir de experiencias personales del autor sin dejar de lado su rigor como experto.Un libro de denuncia que recurre al humor y a la ironia.

Haz de tu cocina una fuente de salud.Hoy en día, componer una despensa saludable puede ser toda una revolución. Si bien no podemos influir en las grandes decisiones que afectan al planeta, que se toman en reuniones de alto nivel, si tenemos un 100% de libertad sobre lo que nos llevamos a la boca, que repercutira en nuestra salud y nos facilitara una vida plena y con mas sentido.Sumate a la revolucion casera: Basa tu compra en los productos locales, frescos y de temporada. Aprende a componer una despensa con ingredientes sanos y desprendete de los que no lo son. Organizate para comer, cada dia, deliciosas comidas caseras y saludables, y olvidate de las prisas y de los precocinados. Aplica el plan residuo cero en tu cocina.

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estres.Esta obra presenta un metodo en el que el lector practica durante tres dias, sencillos habitos que le ayudaran a llevar una vida mucho mas tranquila. Estos habitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexion digital, reduccion de bebidas energeticas o con cafeina o practicar ejercicio.A lo largo del libro se incluiran espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolucion de su estado de animo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

La doctora Magda Carlas nos presenta un sencillo manual con hábitos para incorporar a nuestro día a día y conseguir perder esos kilos de más. Numerosos estudios demuestran que las dietas no funcionan, es mucho mas importante llevar una vida saludable cada dia, aprendiendo que la clave esta en saber ser flexible, evitando la radicalidad en la dieta, algo que puede ser contraproducente.En este libro aprenderemos a autoexplorar y analizar nuestros habitos, descubriremos aquello que hacemos mal y obtendremos las herramientas necesarias para incorporar pequeños cambios en nuestro dia para mejorar nuestro peso y nuestra salud.

Afrodisiaco, adictivo, medicinal, favorecedor del acné y la caries, antidepresivo…, todo esto se ha dicho sobre el chocolate. En los últimos años, la investigación científica acerca del cacao parece