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Rutas de navegación del mundo es una guía práctica para planificar más de mil rutas a través de todos los océanos del mundo, desde los tropicales Mares del Sur hasta las altas latitudes de los polos. Orientado a las necesidades especificas de los navegantes de altura, contiene toda la informacion indispensable sobre el tiempo regional y estacional, los vientos dominantes, las corrientes, las estaciones favorables para realizar cada ruta, desde la mas popular hasta la menos transitada.Muchos de los libros de Jimmy Cornell han sido traducidos a varios idiomas. Sus rutas de navegacion del mundo ha vendido mas de 100.000 copias y es uno de mayores Best Sellers nauticos del mundo. El lector podra encontrar las actualizaciones de este libro en el sitio web www.noonsite.com.

En nuestro primer encuentro me sorprendió la cantidad de datos que Juanan conocía. De mí sabía incluso cosas que yo ya había olvidado. Tras hablar con Dalipagic, Djordjevic y Danilovic, ellos me llamaron preguntandome: "¿Donde has encontrado a este tio qu

Este libro será el mejor complemento del coaching de equipos a la hora de acompañar la práctica. Los líderes encontrarán toda la orien­tación necesaria para actuar como líder-­coach. Los autores prop

La guía definitiva para dominar la sentadilla Aaron Horschig, doctor en fisioterapia y entrenador de fuerza y acondicionamiento, dedica su trabajo a ayudar a los deportistas a encontrar procedimientos no solo para reducir los dolores y molestias relaciona

Senderismo por las montañas de Cantabria es un libro del autor Diego Cavia , Ángel editado por CANTABRIA. Senderismo por las montañas de Cantabria tiene un código de ISBN 978-84-122531-0-8.

El 20 de junio de 1867, en Palermo, un grupo de entusiastas "sportmen" jugo el primer partido de futbol del que se tengan registros en nuestro país. Veinticuatro años después, con la fundación de la primera y efimera asociacion rectora, comenzo la actividad oficial. Y en 1893,gracias al impulso dado por Alexander Watson Hutton, el balompie nacional empezo a recorrer un camino que,115 años despues, desborda de grandes equipos, magnificos jugadores y conquistas inolvidables.

En este libro encontrarás algunas de mis vivencias y experiencias relacionadas con el mundo del futbol y grupos ultras en diferentes países. Ser ultra para mi se ha convertido en una forma de vida. Animar al Sevilla FC juegue donde juegue, viajar por Europa y el resto del mundo para conocer otros estilos y otros ambientes. Me siento un privilegiado por tener la vida que tengo, de tener a mis amigos, de vivir en la ciudad donde vivo y de ser del equipo que soy.

Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo. Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la fuerza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones. La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad y el trabajo con el tendón. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio.

Billar a tres bandas. Programas de entrenamiento enseña a losaficionados y a los profesionales del billar a planificar su entrenamientoindividual. Para ello ofrece programas, generalmente semanales, paratrabajar de forma amena y relajada, con el fin de obtener el maximorendimiento a corto plazo, ademas de conseguir una forma de jugarsolida y eficiente que incremente sus marcas personales.Con los ejercicios propuestos conseguira: Mejorar y perfeccionar la tecnica de ejecucion. Diseñar un patron de juego para perfeccionar la tactica, centrandoseen la columna vertebral de la especialidad, constituida por lasposiciones de rodadas, las posiciones de cabañas y las posiciones decinco bandas; ademas del entrenamiento de todaslas familiasde carambolas. Desarrollar una estrategia con el entrenamiento de practicasy planteamientos tomados de situaciones reales de competicion. Organizar y planificar el entrenamiento, con programas porsesiones para cada uno de los tres aspectos antes mencionados.Todas las directrices para el entrenamiento que ofrece el autor, serviran paradistribuir y aprovechar mejor el tiempo de que se dispone para el entrenamientopersonal, y para conseguir un buen estado de forma de cara a la consecucion deobjetivos dirigidos a la competicion.

El primer recuerdo en la vida de Ander Izagirre es una explosión de gritos, saltos y abrazos en casa de sus abuelos: el gol de Zamora que daba la liga a la Real Sociedad en el último suspiro. A partir de ese primer recuerdo luminoso, Izagirre va tirando del hilo, recogiendo historias asombrosas de su familia, de su ciudad (San Sebastián) y de un mítico estadio, Atocha, en donde "se mezclaba el tufo fermentado y dulzón del mercado de frutas con el aroma fresco de la hierba recién regada y el humo de los puros"

El 30 de octubre de 1974 tuvo lugar en el Estadio 20 de Mayo de Kinshasa, Zaire (hoy República Democrática del Congo), uno de los combates de boxeo más célebres de la historia del pugilismo. Enfrentó al vigente campeon de los pesos pesados, George Foreman, un pugil de una agresividad e instinto asesino sin parangon, y al que probablemente fue el mas grande boxeador de todos los tiempos y un icono del siglo XX, Cassius Clay, rebautizado como Muhammad Ali.Norman Mailer, padre del Nuevo Periodismo y una de las voces mas poderosas de la literatura norteamericana de la segunda mitad del siglo pasado, relata con maestria el enfrentamiento que se disputo en el seno del imperio africano del feroz y megalomano dictador Mobutu, en pleno corazon de las tinieblas, que Joseph Conrad inmortalizo en su novela.Mailer, en calidad de reportero, asiste a los preparativos del combate, lo que le permite ser testigo de excepcion de los duros entrenamientos y retratar al sequito de excentricos entrenadores y sparrings que acompaña a los pugiles, incluido al promotor en ciernes Don King y a otros reporteros desplazados como George Plimpton o Hunter S. Thompson. Pero, sobre todo, Mailer logra establecer una relacion de proximidad tanto con Foreman como con Ali y conocer de primera mano las tensiones, miedos y anhelos que laten en su interior.El combate es tambien el del propio Mailer con la literatura, el de un escritor ambicioso que, con su inconfundible estilo armado de barrocas metaforas y un humor visceral e insobornable, lucha por hacer el retrato definitivo de un combate de boxeo; tanto de las dudas, flaquezas y arrogancia desmedida de sus protagonistas, como de la dureza e intensidad de la pelea que dejo a ambos pugiles al borde de la extenuacion, asi como del entorno de excepcion en el que se disputo el combate un Zaire depauperado de tradiciones ancestrales en el que irrumpe el opulento despliegue mediatico que cubre el evento, dando rienda suelta a su incombustible y polemica mirada presidida por un ego apenas superado por el de Muhammad Ali.

La serie GUÍAS DE SUPERVIVENCIA proporciona a los lectores jóvenes información práctica sobre todos los aspectos relacionados con la supervivencia en la naturaleza. Explica muchas técnicas tradicionales que se han desarrollado a lo largo de los siglos y todavía hoy siguen en uso e incluye asombrosas historias reales de personas que se han enfrentado a peligros y han sobrevivido. CONSTRUIR UN REFUGIO te enseña cómo construir refugios que podrían salvarte la vida en todo tipo de entornos, entre ellos bosques, desiertos, selvas y regiones polares. Con indicaciones claras e instrucciones paso a paso, este libro explica cómo usar tu propio equipo y los materiales presentes en la naturaleza para construir refugios que te mantendrán caliente, seco y a salvo.

Ser tripulante de un yate, y formar parte del equipo que participa en las actividades esenciales para navegar, es emocionante y gratificante. Para estar seguros y confiados, hay que saber lo que ocurre y lo que hay que hacer. Esta practica guia de bolsillo es el manual perfecto para tripulantes tanto primerizos como experimentados. Explica de forma clara lo que se tiene que hacer a bordo de cualquier tipo de barco: - Gobernar, con caña y con rueda de timon - Maniobrar las velas: izarlas, arriarlas y tomar rizos - Atracar, amarrar a una boya y fondear - Manejar los cabos y realizar los nudos fundamentales - Hacer guardias durante las travesias - Vivir a bordo Presentada en accesibles apartados con numerosas ilustraciones, esta guia es imprescindible para los tripulantes que empiezan a hacerse a la mar e indispensable para los expertos. Tiene las mismas caracteristicas de la conocida Guia basica REEDS del patron, publicada por esta misma editorial.

El jugador de golf J.P. Andersen cubre un hueco notable entre las muchas lecturas dedicadas a este deporte: es el primer libro dirigido expresamente a animar a todos aquellos deseosos de iniciarse en esta disciplina y aconsejarles para mejorar su handicap. Estamos ante una guia practica que nos acerca a las reglas del juego, a desenvolvernos con seguridad en el campo, a conocer el material necesario, las normas de etiqueta, las tecnicas para practicarlo adecuadamente, a no demorar nuestro juego o conseguir el mejor golpe. Y refuerza aspectos esenciales para el golfista como la importancia de la rutina, el ritmo o el putt. Incluye consejos de estrategia y de preparacion mental, asi como la descripcion de golpes de recurso que tanto principiantes como jugadores avanzados deberian controlar para mejorar de igual modo el juego corto y el juego largo. De un modo cercano y practico, Golf. Claves para principiantes y gente ocupada es un manual igual de util tanto para los golfistas ocasionales como para aquellos de mayor dedicacion; en definitiva para todos los que deseen, de una forma amena y sencilla, aprender las estrategias que les permitan un rapido progreso en este apasionante deporte de precision.

Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparacion no puede basarse solo en la acumulacion descontrolada de horas, kilometros y metros de desnivel. Ademas, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea facil.Eduard Barcelo te propone un nuevo metodo de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitiran una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposicion alejara el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga. ¿A quien va dirigido? El metodo Objetivos, motivaciones y competiciones Requerimientos fisicos de las ultras Cualidades fisicas implicadas Planificacion de la temporada Control y evaluacion del plan de entrenamiento El pulsometro El entrenamiento cruzado Ejemplo de un plan de entrenamiento Gestion de la competicion

Es imposible hablar de Italia sin hablar de fútbol. Los italianos se consideran los inventores de este deporte, al que llaman 'calcio' (patada), como las batallas campales con balón nacidas en la Florencia medieval, y han desarrollado en torno a el muchas de sus caracteristicas politicas, economicas y sociales. El 'calcio' contiene altas dosis de violencia, pasion, fraude, dinero y disparate. Pero es tambien un complejo mecanismo de simbolos, un codigo social y, en ultimo extremo, un lenguaje con el que un pais antiguo y esceptico expresa su vieja sabiduria.

«Si no se puede golpear, por lo menos se puede ser golpeado, y saber que todavía se está vivo.» Del boxeo es un ensayo sencillo, dramático y de una profundidad evocadora. Te golpea convirtiendo tus r

Esta autobiografía es una espectacular visión de la vida de un genio desde las entrañas de una gran estrella mundial. Temerario, ostentoso, desequilibrado, no importa cómo le llamen, Ibra es una de las grandes estrellas mundiales del futbol que ha jugado en la mayoria de los grandes equipos de elite internacional. Soy Zlatan Ibrahimovic es la historia del futbolista conocido en el mundo entero como Ibra. La historia desde dentro de su conflictiva infancia en los barrios peligrosos de Malmo, Suecia, y su lucha en contra de todas las probabilidades de exito que le rodearon. En esta autobiografia se explica su trayectoria, sus escandalos y su relacion con otras estrellas mundiales como Ronaldo, Ronaldinho, Vieira y Lionel Messi. Y por primera vez en la historia, lo que realmente sucedio entre Ibra y Pep Guardiola en el F.C. Barcelona.La critica ha dicho:La mejor biografia que jamas se ha publicado sobre la vida de un deportista.The Guardian Repleto de talento. Repleto de historias. Un bombazo.The New York Times Un entretenido recorrido por la vida de un niño engreido y genial con el balon en los pies.El PaisMucho mas que las tipicas memorias de un deportista. La historia de crecimiento personal de un hijo de inmigrantes en Suecia.Sports Illustrated Morbo, deporte y vida.La Voz de Galicia

Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los ºltimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista mas puro hasta los corredores de fondo mas extremos, asi como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas paginas incluye:- Analisis biomecanico de la carrera- Explicacion detallada de la tecnica de la carrera.- 100 estiramientos especificos para corredores

Anboto - Udalatx - Mapas pirenaicos, Miguel Angulo, Gorka López: La colección de Mapas Pirenaicos a escala 1:25.000 incorpora cuatro títulos nuevos: Anboto-Udalatx, Belagua y Zuriza, Bidasoa-Bertiz y Gorbeia.Como es habitual en esta coleccion, el mapa, realizado por Miguel Angulo, incluye todos los senderos balizados existentes, asi como los recorridos propuestos por Gorka Lopez, desarrollados en el librillo adjunto.